Professional Documents
Culture Documents
DUYGU’ANIYORUZ
PROJESİ
Melikgazi Rehberlik ve Araştırma Merkezi projesidir.
Hazırlayan
Ayşe SOYKUVVET
Filiz DOĞAN
Mart 2021
2
ÖNSÖZ
Duygu’Anıyoruz projesi okul öncesi ve ilkokul öğrencilerine duyguları fark etme, kabul
etme, düzenleme ve duygusal yetkinlik kazandırmak amacıyla hazırlanmıştır. Bu
program çocukların bilişsel kapasiteleri ve psiko-sosyal gelişimleri göz önünde
bulundurularak, uygulayıcının (psikolojik danışman/rehber öğretmen) ağzından
yazılmıştır. 1+6 olmak üzere toplam 7 oturumdan oluşmaktadır. İlk oturum aile
oturumu olup, diğer 6 oturum ise aile katılımlı öğrenci oturumlarıdır. Her oturumun
süresi 30 dakika olarak planlanmıştır. Hemen hemen her oturum çeşitli malzemelerin
kullanımıyla gerçekleştirilmektedir. Malzemelerin kolay erişilebilir olmasına özen
gösterilmiştir.
Ahmet ÖZKAN
Melikgazi Rehberlik ve Araştırma Merkezi Müdürü
3
1.OTURUM
Şimdi size ilk etkinliğimizde bir şiir okuyacağım. Okuyacağım bu şiiri dikkatle dinlemenizi
istiyorum.(2. slayta geçilir)
Şimdi bedenimizin neler yapabileceğini keşfetmek için hep birlikte ayağa kalkıyoruz.
‘Kocaman, yaşlı bir meşe ağacıymış gibi ya da çok sevdiğin başka bir ağaç varsa, o ağaçmış
gibi yapabilirsin. Ayaklarını yere sağlamca basıp, toprağı keşfet (yeterince zaman verin.)
Ayak tabanlarından toprağa uzanan uzun kökleri varmış gibi yapabilirsin. (Hem topuk hem
de ayak tabanları yere değmeli)
Toprağın derinlerine uzanan köklerinizin olması nasıl bir duygu? Paylaşmak isteyen var
mı?(Cevaplar alındıktan sonra devam edilir.)
Şimdi hep birlikte yerimize oturuyoruz. Etkinliğimiz bitti. Etkinliğimiz boyunca neler
hissettiniz? Paylaşmak isteyen var mı?(duygularını paylaşmak isteyen öğrencilere söz verilir.)
Oturumun Sonlandırılması:
Bugün sizlerle önce dalları gökyüzüne ulaşan bir ağaç olduk ve ağaç sayesinde bedenimizin
sınırlarını keşfettik. Sonra bir nehir olduk ve kendimizin ve nefesimizin sınırlarını keşfettik.
Nasıl daha sağlam ve güçlü durabildiğimizi fark ettik.
Öneri: Farklı tempolarda müzik çalabilirsiniz. Çocuklar, hafif rüzgârları ve fırtınaları hayal
ederek farklı ritim ve tempoları deneyimleyebilirler. Böylece çocuklar kendi müziklerini de
yapabilirler. Çocuklara örnek olarak birkaç hareket gösterdikten sonra, kendi hareketlerini
yaratmasını teşvik edebilirsiniz. Çocukların ayaklarının yere sağlam bastığından emin olmaya
çalışın.
2.OTURUM
Merhaba çocuklar bugün sizlerle çalışmamızın ikinci oturumunu yapıyoruz. İlk oturumda
içimizdeki mucize isimli bir etkinlik yapmış ve önce büyük bir ağaç olduğumuzu sonra da
akıp giden bir nehir olduğumuzu hayal etmiştik. Neler hissettiğini bizimle kim paylaşmak
ister?(cevaplar alındıktan sonra etkinliğe geçilir.)
Şimdi de sizlerle ‘duygu bilmecesi’ isimli bir etkinlik yapacağız. (3.slayta geçilir.) Farklı
duygularımızı tanımak, daha iyi anlamak için bu etkinliği yapıyoruz. Etkinliğimizde ben size
cevabını duygulardan bulacağımız bilmeceler soracağım. Sizler de hangi duygu olduğunu
bulmaya çalışacaksınız.( Ek-1’deki bilmeceler sorulmaya başlanır. Her bir bilmece için
birden fazla çocuktan yanıt alınabilir.)
(EK-2 ‘ deki sorular sorulur çocukların yaş seviyesine uygun olarak sorulur. Grubun
seviyesinin üstündeki sorular geçilir sorulmaz. Sorular sorulacaksa şöyle devam ettirilebilir.
Duygu bilmecesini bitirdik ve duyguların tanımlarını öğrendik. Şimdi sizlere duygularımızla
ilgili sorular sormak istiyorum. )
Şimdi de çocuklar sizlerden bir duygu seçmenizi istiyorum. Bu seçtiğiniz duygunuzu anlatan
bir resim yapacaksınız.(Çocukların resimlerini yapması için 10 dakika süre verilir.)Yaptığı
resmi paylaşmak isteyen var mı?
Oturumun Sonlandırılması:
Bugün sizlerle önce duygu bilmecesi oyunu oynadık ve duygularımızı fark ettik.
Duygularımızın hayatımızın farklı anlarında bizlere neler söylediğini anlamaya çalıştık. Bu
duyguları hissetmemiz sağlıklı ve normaldir. Bu duyguları hissettiğimizde nasıl
davrandığımız çok önemlidir. Örneğin öfke kötü değildir saldırganlık kötüdür. Ve son olarak
yaptığımız resim etkinliği ile de duygularınızı resme yansıtabileceğinizi keşfettiniz.
Aile Katılımı Önerisi: Etkinliğin uzaktan uygulamasında bazı bilmeceleri ailelere sorarak
onları da uygulamaya dahil edebilirsiniz. Bilmeceler duyguların düşünce, beden, davranış ve
durum bağlantıları göz önünde bulundurularak hazırlanmıştır. Yetişkinler de bazen bu
bağlantıları kurmakta yardıma ihtiyaç duyabilirler. Duygu bilmecesi etkinliği yetişkinlere de
duyguları ile ilgili farkındalık kazandırabilir.
7
EK-1
Beni beklenmedik, yeni veya İşler yolunda gittiğinde beni Ben genelde senin bir şeyleri
garip bir şey ile hissedersin. Mesela sevdiğin yememen, içmemen, bir
karşılaştığında hissedersin. birisini gördüğünde, sınavdan şeyleri temizlemen ve bir
Benle karşılaştığında yüksek not aldığında ve şeylerden uzak durman için
beklenmedik tepkiler verirsin sevdiğin bir yemeği yediğinde varım. Kötü bir koku
(aaaa, ay vb) beni hissetmen gayet normal. olduğunda da beni
Beni yeni durumlara uyum Beni hissedersen yaşamı daha hissedebilirsin.
sağlayabilmek için çok seversin. Ben sana “İyi Beni hissettiğinde ağzını
hissediyorsun. durumdasın aynen böyle büzebilir,
Bil bakalım ben hangi devam et mesajı veririm.” Beni “ıyyy” diye bir ses
duyguyum? aşırı yaşamanın genelde bir çıkarabilirsin.
zararı yoktur. Beni aşırı yaşaman da bazen
Bil bakalım ben hangi yapman gereken davranışları
duyguyum? engelleyebilir. Beni sağlıksız
olanı reddetmek için
hissediyorsun.
Bil bakalım ben hangi
duyguyum?
EK-2
Çocukların yaşına uygun olarak aşağıdaki sorulardan sorular seçilerek sorulabilir.
• Başlıca duygularımız nelerdir?
• Duyguların ortaya çıktığını vücudumuzdaki hangi belirtilerden anlayabiliriz?
• Duyguları aşırı bir şekilde yaşamanın sonuçlarını örnek bir duygu üzerinden
açıklayabilir misiniz?
• Duyguların yaşamımızdaki rollerini örnek bir duygu üzerinden açıklayabilir
misiniz?
9
3.OTURUM:
Merhaba Çocuklar. Bugün sizlerle bir yolculuğa çıkacağız. Bu yolculuğumuz sırasında farklı
insanlarla tanışıp onların duygularını anlamaya çalışacağız. Duygularımızın nedenlerini
keşfedip, her duygunun geçici olduğunu fark edeceğiz. Yolculuğumuz başlıyor…
(13.slayt açılır.)
Yolculuğumuz ormanda devam ediyor. Birbirinden farklı ağaçların, bitkilerin ve hayvanların
olduğu bir ormanın içindeyiz. Hep birlikte keyifle yürüyoruz. Hava çok güzel. Derin bir nefes
alıyoruz. Yavaşça nefesimizi veriyoruz. Ormanın içindeki tüm güzellikleri bedenimizin her
yerinde hissediyoruz. Bir süre derin derin nefes alıp vermeye devam ediyoruz. Sonra birden
uzaklardan bir sesin bize doğru yaklaştığını fark ediyoruz. (14.slayt açılır.) Ve yaklaştıkça
bunun bir panter olduğunu fark ediyoruz. (Çocuklar panterin ne olduğunu bilmeyebilir ya da
sorabilirler bilmiyorlarsa açıklanmalıdır)
10
Şimdi görsellere bakın. Hangisini yapmaya karar verirsin? (Öğrencilerin cevapları alındıktan
sonra 15. slayt açılır.) Kalbinizin daha hızlı attığını, bacaklarınızın kasılıp, gözlerinizin fal
taşı gibi açıldığını fark ettiniz mi? Korku hissettiniz değil mi? Ve bu duygu sizi harekete
geçirdi. Doğru tepkiyi vermenizi sağlayarak sizi pantere yem olmaktan kurtardı.
Doğru tepkiyi verdiniz ve panter gitti. Ohhh.. Derin bir nefes alıyoruz. Derin derin nefes alıp
verdikçe rahatladığımızı, kalbimizin normal ritmine döndüğünü, bedenimizin gevşediğini fark
ediyoruz. Az önceki korku duygusu yerini şaşkınlık ve aynı zamanda panterden
kurtulduğumuz için mutluluk duygusuna bıraktı. Ne kadar da hızlı değişti duygularımız fark
ettiniz mi?
Oturumun Sonlandırılması:
Bugün benimle bu yolculuğa çıktığınız için sizlere çok teşekkür ediyorum. Birlikte hem
eğlendik hem öğrendik. Yolculuğumuz boyunca birbirinden faklı insanlarla karşılaştık. Kısa
boylu, uzun boylu, kız, erkek, yaşlı, genç, çocuk, Çinli, Afrikalı, Kızılderili… Gördüğünüz
gibi sizin hissettiğiniz duyguları aslında herkes hissediyor. Dünyanın dört bir yanındaki bu
kişiler benzer durumlarla karşılaştıklarında aynı duyguları hissediyorlar. Yani duyguların
evrensel olduğunu öğrendik. Aynı zamanda hayvanların da duygularının olduğunu keşfettik.
Yolculuğumuz esnasında karşılaştığımız panter sayesinde hissettiğimiz duyguların bizi
harekete geçirdiğini ve başımıza gelenler karşısında doğru tepkiler vermemizi sağladığını
öğrendik. Her duygumuzun bizim için gerekli ve önemli olduğunu fark ettik. Ve son olarak
her duygumuzun bir süresi olduğunu ve duyguların geçici olduğunu öğrendik. Nasıl ki
yağmur yağdıktan sonra güneş açar ve gökkuşağı çıkarsa duygularımız da zamanla geçer ve
yerini başka duygulara bırakır. Önemli olan duygularımızı tanımamız, onları kabul etmemiz
ve geçici olduğunu bilmemizdir.
Aile Katılım Önerisi: Etkinliğin uzaktan aile katılımlı uygulamasında bazı duyguları ailelere
sorabilirsiniz. Bazı duyguları bulmakta çocukları ile konuşarak birlikte cevap verecekleri ile
ilgili yönlendirme yapabilirsiniz. Ebeveynlerin duygu paylaşımı ve ifadesi çocuklara model
olması açısından önemlidir. Duygular karşılıklı olarak paylaşıldıkça işbirliğini arttırıp
ilişkileri güçlendirmektedir. En önemlisi de çocukların ailelerin duygularının geçici olduğunu
ve birden fazla duyguyu aynı anda hissedebileceklerinin farkındalığını kazanmış olmalarıdır.
11
4.OTURUM
‘Ozi oyun oynamayı sever ve ormanda yaşar. Günlerini oradan buraya, buradan oraya
zıplayarak geçirirdi. Küçük Ozi kötü bir şey yaşadı.(17.slayt açılır.) Çok üzgündü. Yaşadığı
kötü şey onu gerçekten korkutmuştu. Ozi bu kadar korkmuş ve üzgün olmaktan hiç mi hiç
hoşlanmadı. Yaşadıklarını unutmak istiyordu. (18.slayt açılır.)Unutmak için elinden gelen her
şeyi yaptı. Olanları düşünmemeye, olmamış gibi davranmaya çalıştı. Ozi böyle yaparak daha
iyi hissedeceğini düşündü. İlk zamanlar böyle davranmak işe yarıyor gibiydi. Ozi her
zamanki, her günkü gibi planını hiç bozmadan uymaya devam etti. Erken kalktı, okula gitti,
arkadaşlarıyla neşeli oyunlar oynadı, kardeşinin şakalarına güldü…Bir süre sonra böyle
davranmak işe yaramamaya başladı. Ozi kendini içten içe üzgün hissediyordu. Ozi yaşadığı o
kötü şeyi unutabilmek için daha çok havuç yemek, daha hızlı zıplamak, daha yüksek sesle
konuşmak zorunda hissediyordu kendini. Ozi’de değişen bazı şeyler de vardı, bazen de hiç
havuç yemek istemiyor, hiç konuşmuyor ve zıplayamayacak kadar yorgun
hissediyordu.(19.slayt açılır.) Hatta karnının ağrıdığı zamanlar bile oluyordu. Zaman zaman
öfkeli hissediyor ve nedeni bulamıyordu. Bazen ortada hiçbir neden yokken ağlamak
istiyordu. Bazı geceler de uyuyamıyordu. Uykuya dalmakta zorlanıyor, uykuya daldığında ise
kötü rüyalar onu hemen uyandırıyordu. (20. Slayt açılır.)Uyuyamadığı için daha da gergin
oluyordu. Okulda da sorunlar yaşamaya başlamıştı. Ozi’nin başının sık sık derde girmesi onu
üzüyor, ne yapacağını bilemiyordu ve kafası çok karışmıştı.(21.slayt açılır.) Psikolojik
Danışman Şeker bu durumu fark etti ve Ozi ile duygularını konuşmak istedi. Ozi duygularını
anlatırken o dinledi ve bu ona çok yardımcı oldu. Birlikte oyunlar oynadılar. Artık Ozi’nin
kafası o kadar da karışık değildi. Bir gün birlikte duygu bilmecesi oyununu oynadıktan sonra
Ozi öfkesinin resmini yaptı. Ardından karnındaki ağrıyı çizdi. Başka bir gün Kurabiye adam
oyunuyla Ozi midesindeki endişeyle başlayarak bedenindeki duyguları da çizdi. Sonra da o
korkunç rüyaları ve korkunun resmini yaptı. En sonunda da yaşadığı o kötü şeyi çizdi. Ozi ve
Psikolojik Danışman Şeker resimler hakkında konuştular. Ozi yaşadığı şeyin kendi hatası olup
olmadığını sordu. Hayır senin hatan değildi dedi Psikolojik Danışman Şeker. Ozi’ye
yaşadıkları fazla gelmişti, o yüzden bu kadar endişeli, öfkeli ve ağlamaklıydı. Psikolojik
Danışman Şeker anlatması zor bu şeyleri anlattığı için Ozi ile gurur duyuyordu. (22. Slayt
açılır.)Ozi duygularını konuşmanın onların resmini yapmanın kendini iyi hissettirdiğini fark
etti. Ozi artık kendini daha güçlü hissediyordu. İyi ki anlattım diye geçirdi içinden. Artık
öfkesi de azalmış ve başı derde de girmiyordu. Ozi’nin yaşadığı kötü şeyler artık geçmişte
kalmıştı ve kötü hissetmesine neden olmuyordu. Ozi artık kendini çok daha iyi hissediyordu.
Ozi duygularını konuşmanın ve resimlerini yapmanın ona iyi geldiğini sizlerle de paylaşmak
istedi.
Ozi’nin hikayesini dinlediniz şimdi sizlere hikaye ile ilgili sorular soracağım.
Ozi kötü şeyi unutmak için hiçbir şey olmamış gibi devam ettikçe neler oldu?
Ozi ile Psikolojik danışman Şeker birlikte neler yaptılar?
Ozi ne zaman kendini iyi hissetmeye başladığını fark etti?
Ozi gibi bizlerde kötü bir şey yaşadığımızda ya da zorlayıcı duygular hissettiğimizde neler
yapmalıyız?
Kimlerden yardım isteyebiliriz?
Oturumun Sonlandırılması:
Bugün sizlerle Ozi’nin hikayesini okuduk. Yaşadığı kötü şeyin Ozi’yi nasıl etkilediğine tanık
olduk. Zorlayıcı duygularla baş edemeyip bir büyüğünden yardım aldığını, yaşadığı kötü şeyi
anlatarak, duygularının resimlerini çizerek kendini daha iyi hissetmeye başladığını gördük.
Sizlerde kötü şeyler yaşadığınızda ya da zorlayıcı duygular hissettiğinizde bir büyüğünüzle
konuşabilir, yaşadığınız kötü şeyin resmini yapabilirsiniz. Güvendiğiniz bir büyüğünüz
ailenizden biri olabileceği gibi okuldan biri de olabilir, size yardım edebilir.
Aile Katılım Önerisi: Etkinliğin uzaktan ailelerle uygulanmasında hikâyeyi çocukları ile
birlikte dinlemek ve duyguların nedenlerini fark etmek ailelere de katkı sunacaktır. Etkinliğin
sonunda sorular çocuğun duygularını fark etmesi, kabul etmesi, dışa vurması ve yardım alma
becerisine yardımcı olur. Ailelere de zorlayıcı duyguları düzenleme konusunda çocukları ile
nasıl çalışacakları hakkında uygulama yapma olanağı tanıyacaktır. Hikâyenin sonundaki
soruları ailelere de yönelterek sürece katılımları sağlanabilir. Ailelere:
Hikayede Ozi’nin annesi ve babasından hiç bahsedilmemiş
Ozi’nin annesi ve babası Ozi’nin kötü bir şey yaşadığını nasıl anlarlardı?
Ozi’ye nasıl yardımcı olabilirdi? soruları ile aile katılımı sağlanabilir.
13
5. OTURUM
Şimdi Kurabiye adam isimli bir etkinlik yapacağız. (23.slayt açılır.) Bu etkinliği
duygularımızın bedenimizle, organlarımızla olan ilişkisini fark etmek için yapıyoruz. (Ek-1
daha önceden öğrencilere verilir veya oturumda çizdirilebilir.)
Kurabiye adamın yanında yazan duygulara bakmanızı istiyorum. Mutlu, üzgün, kızgın,
endişeli, sevgi, korku duyguları yazıyor. Çocuklar siz de, bu listede olmayan bir ya da iki
duygu daha ekleyebilirsiniz.(Duygu ekleme çocukların duygusal kelime dağarcıklarına katkı
sağlamanın yanında görev üzerinde kontrol sahibi olma ve sürecin aktif katılımcısı olma
şansını verecektir.)
Çocuklar şimdi listedeki her duygu için farklı bir renk seçerek yanlarına küçük bir çizgi çizin.
(Çocuklar önceden belirlenmiş renkler yerine renk seçtiğinde geleneksel duygu
eşleşmelerinden farklı renkler seçmektedirler.)
Çocuklar şimdi yan tarafta yazan her duyguyu ve renkleri kullanarak bedenimizde
hissettiğimiz duyguları Kurabiye adamın üzerinde gösterelim.(Daha iyi anlaşılması için
çocuklara örnekler verilebilir, öfkenizi bedeninizin neresinde hissediyorsunuz . Kollarınızda
elleriniz ya da başınız mı. ya da belki mutluluğu kollarınız da kalbinizde ayaklarınızda mı
hissediyorsunuz. Tamamen size özel ve herkesin hissettikleri birbirinden farklıdır. Şeklinde
daha detaylı açıklanabilir.)
Boyamaları için 10 dakika zaman verilir. Boyamanın sonunda paylaşmak isteyenlere izin
verilir ve etkinlik sonlandırılır. Mutluluk neşe gibi keyif verici duyguların yanında öfke,
üzüntü gibi zorlayıcı duyguların paylaşımı da teşvik edilir.
Rahatlama Egzersizi:
Merhaba çocuklar. Bugün sizlerle korku, kızgınlık gibi duygular yaşadığınızda ve bu nedenle
kendinizi huzursuz hissettiğiniz zamanlarda hayal gücünüzü kullanarak kendinizi nasıl
rahatlatabileceğinizi öğreneceğiz. Bunu gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek bir hayal
oyunu oynayacağız.( Aşağıdaki metin okunurken hafif bir müzik çalınabilir.
(24.slayt açılır.)
Şimdi herkes rahat otursun, gözlerini kapatsın ve şu andaki tüm duygu ve düşüncelerinden
uzaklaşmaya çalışsın.
Sanki elinizde bir limon varmış gibi düşünün....Şimdi bu limonu sertçe sıkın...Bütün suyunu
çıkarmaya çalışın...Sıkarken elinizin ve kolunuzun kasıldığını hissedin....Şimdi limonu
bırakın...Kaslarınızın rahatladığını hissedin...Şimdi başka bir limon alın....Onu
14
Tüylü bir kedi olduğunuzu düşünün... gerinmek...esnemek istiyorsunuz. Kollarınızı öne doğru
uzatın...başınızın üstünde kaldırın....Yukarı doğru gerin...gerin...Şimdi kollarınızı aşağı doğru
bırakın. Rahatlayın....kaslarınızın rahatladığını hissedin....Şimdi kollarınızı tekrar yukarıya
kaldırın...Gerin... Kollarınızı aşağıya bırakın...Rahatlayın.( KOLLAR VE OMUZLAR)
Şimdi kumsalda büyük bir kaplumbağa olduğunuzu düşünün. rahatlamış bir şekilde güneşte
keyifle dolaşıyorsunuz....birden bir tehlike sezdiniz...başınızı içeri doğru çekin...omuzlarınızı
içeri doğru çekin...kasıldığınızı hissedin....Şimdi tehlike geçti..ılık güneşe yeniden
çıkabilirsiniz...rahatlayıp güneşi hissedebilirsiniz...Bakın başka bir tehlike daha...çabuk
başınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı içeri çekin...evinizin altına saklayın...saklayın...Şimdi
onları dışarı çıkarabilirsiniz...Tehlike yok...Rahatlayın. (OMUZLAR VE BOYUN)
Sirkte çalışan bir kaplan olduğunuzu hayal edin...Terbiyeciniz küçük bir çemberin içinden
geçmenizi istiyor...Çok ince bir hale gelmeniz gerek... Kendinizi iyice küçültün...çekin
karnınızı içeri...çekin...şimdi rahatlayın....çemberden geçtiniz ve incelmeniz
gerekmiyor...Şimdi yeniden çemberden geçmelisiniz....Tekrar karnınızı içeri çekin...çekin
....iyice incelin...Oh...çemberden geçtiniz. Rahatlayın ve karnınızın gevşediğini hissedin.(
KARIN)
Büyük kalın bir çamurun içine bir ayağınızı sokup ittirmeye çalışın...ayak ve bacaklarınızı
iyice kasın...var gücünüzle itin....çamur çok kalın...itmek epey zor oluyor...Şimdi ayağınızı
çamurdan çıkarın ve rahatladığınızı hissedin....Şimdi öbür ayağınızı çamurun içine
daldırın...itmeye çalışın...itin...itin...Şimdi bu ayağınızı da çıkarın, ayak ve bacaklarınızdaki
rahatlamayı hissedin.( AYAKLAR VE BACAKLAR)
Oturumun Sonlandırılması:
Bugün sizlerle kurabiye adam etkinliği ile duygularımızın bedenimizle olan ilişkisini
keşfettik. Daha sonra bir hayal oyunu oynadık ve bu oyunla bedenimizi rahatlatmayı
öğrendik. Bedenimiz rahatlayınca bizi zorlayan duyguların azaldığını keşfettik. Kendinizi
stresli, öfkeli ve gergin hissettiğiniz zamanlarda bu rahatlama egzersizini yapabilirsiniz.
Aile Katılım Önerisi: Etkinliğin uzaktan aile katılımlı uygulamasında kurabiye adam
etkinliği katılan ebeveynin de kendi beden haritasını çizmesi şeklinde düzenlenebilir.
Ardından yapılacak rahatlama egzersizi de ailelerle birlikte uygulanarak özellikle zorlayıcı
duyguların bedene yansıması ve nasıl rahatlama sağlanabileceği farkındalığı kazandırılmış
olur.
16
Ek-1
17
6.OTURUM
(Bu oturumda okuma yazma bilmeyen öğrenciler ve okul öncesi grupları için öğrenciler
yazma desteğine ihtiyaç duyacaktır.)
(25.slayt açılır.)
Bugün evde hiçbir şey iyi gitmiyor. Herkes birbiriyle kavga ediyor. Ve birden elinde bir
spreyle Profesör Pekhisli evin içinde beliriveriyor. Pekhisli ailemize şunları söylüyor:
Peki nedir bu oksitosin? Oksitosin vücudumuzun salgıladığı bir hormondur. Sevgi hormonu
olarak da bilinir. Sizler de kendi oksitosininizi oluşturabilirsiniz. Her ihtiyaç duyduğunuzda
anne ya da babanızdan size sarılmalarını isterseniz ve 20 saniye boyunca şefkatle birbirinize
sarılmaya devam ederseniz bedeniniz kendi oksitosinini üretecektir. Oksitosin sizleri daha
mutlu, sevgi dolu ve huzurlu hissettirecektir. O zaman sizler de evinizde kendi oksitosin
spreyinizi yapın, buzdolabına asın ve sevdiğiniz bir insana her sarıldığınızda oksitosin
spreyinin dolduğunu hayal edin. Unutmayın; sprey ne kadar dolu olursa siz kendinizi o kadar
mutlu ve huzurlu hissedeceksiniz. O zaman ne yapıyoruz? Ailemizle bol bol sarılıyoruz…
(27.slayt açılır.)
Herkes kalem ve kâğıtlarını hazırlasın. Kâğıdın üzerine elimizi koyuyoruz ve elimizin şeklini
çiziyoruz. Sonra çizdiğimizi el şeklini kesiyoruz ve şeklin tam ortasına “KENDİMİ
SEVİYORUM” yazıyoruz. Parmakların her birine kendimizle ilgili güzel cümleler kuruyoruz.
Örneğin, kendini başarılı gördüğün alanları yazabilirsin, yapmaktan hoşlandığın şeyleri
18
Herkes kalem ve kağıtlarını hazırlasın. Oksitosinin bir önceki etkinliğimizde sevgi ile
beslendiğini öğrenmiştik. Şimdi de oksitosinleri beslemeye ne dersiniz? Ne ile besleyeceğiz
peki? Tabiî ki de sevgiyle. Peki, bunu nasıl yapacağız? Sevdiğimiz insanlara onları
sevdiğimizi söyleyerek, onlarla birlikteyken yapmaktan hoşlandığımız şeyleri onlara
söyleyerek, onlarla ilgili güzel cümleler kurarak… şimde sizlerden önünüzdeki kâğıtlara sevgi
notları yazmanızı istiyorum. Yazdığınız bu notları katlayıp sevdiğiniz birisine verin. Bu kişi
anneniz, babanız, arkadaşınız, babaanneniz, anneanneniz, dedeniz…olabilir. İsterseniz
vermek yerine onun görebileceği bir yere koyarak mesela çantasının içine, ceketinin cebine,
kitabının arasına koyarak ona sürpriz bir mutluluk yaşatabilirsiniz.
Not: İhtiyaç ve koşullar dâhilinde sevgi notu ya da sevgi ağacı etkinliklerinden birini
seçebilirsiniz.
Oturumun Sonlandırılması:
Aile Katılım Önerisi: Etkinliğin uzaktan aile katılımı uygulamasında sevgi notu ve sevgi
ağacı etkinliklerinde aileler de çocuklarına etkinlikleri hazırlamada yardımcı olabilecekleri
gibi kendileri de bireysel notlarını ya da ellerine yazacakları öz-şefkat cümlelerini seçebilirler.
Hatta evlerinde kendi ağaçlarını yapmaları için öneri sunulabilir.
KAYNAKÇA
Levine, P.A., Kline, M. (2014) Ey travma bizden uzak dur! (Çev. Ayşegül Cebenoyan) İstanbul: Doğan kitap
(Orijinal yayın tarihi, 2008)
Kaduson, H.,G., Schaefer, C., E.,(Ed.) (2017) En popüler 101 oyun terapisi tekniği (Çev. ed. Demirci, H., Çev.,
Cihanşümül Maral, C.,) İstanbul: Nobel yaşam (Orijinal yayı tarihi 2001)
Çetin, F., Alpa Bilbay, A., Albayrak Kaymak, D. (2003) Araştırmadan uygulamaya çocuklarda sosyal beceriler
grup eğitimi, İstanbul: Epilson
Fıllıozat, I., Lımousın, V., Veılle, E., (2018) Duygularım, ( Çev. Targaç, B.,) İstanbul: Domingo (Orijinal yayın
tarihi 2016)
Solter, A., j., (2017) Oyun oynama sanatı (Çev.Özer, T.) İstanbul: Doğan kitap (Orijinal yayın tarihi 2013)
Levine, P., A., Frederick, A.(2020) Kaplanı uyandırmak (Çev. Ed. Gündoğdu, B., Çev. Yalçınkaya, Z.) İstanbul:
Butik (Orijinal yayın tarihi 1997)
Habiboğlu Arık S. (2020) Fark’ındalık (mındfulness) temelli duygu düzenleme programının ergenlerde
fark’andalık ve duygu düzenleme becerilerine etkisi (yayınlanmış yüksek lisans tezi) Bahçeşehir Üniversitesi
Eğitim Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
Aksakal B. (2020) Oyun temelli sosyal beceri geliştirme programının koruyucu bakım altındaki 6 yaş çocukların
sosyal beceri ve duygu düzenleme düzeyine etkisi (yayınlanmış yüksek lisans tezi) Bahçeşehir Üniversitesi
Eğitim Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
Bilim G.,(2012) Çocukluk çağı örselenme yaşantıları: duygu düzenleme, kişilerarası tarz ve genel psikolojik
sağlık açısından bir inceleme (yayınlanmış yüksek lisans tezi) Ankara Üniversitesi Sosyal bilimler Enstitüsü,
İstanbul.
Uğur Ulusoy.,R.(2018) Okul öncesi dönem çocukları için duygu düzenleme becerilerine yönelik hazırlanan aile
katılımlı eğitim programının etkililiğinin incelenmesi (yayınlanmış yüksek lisans tezi) Karabük Üniversitesi
Sağlık bilimler Enstitüsü, Karabük.
Turan, O.(2020) Çocuklarda bilişsel duygu düzenleme stratejileri farkındalık programının geliştirilmesi ve
değerlendirilmesi (yayınlanmış yüksek lisans tezi) Kocaeli Üniversitesi Sosyal bilimler Enstitüsü, Kocaeli.
Beach, S., B.,(2017) 8 Ways to Teach Mindfulness to Kids. Erişim adresi https://www.huffpost.com/entry/8-
ways-to-teach-mindfulness-to-kids_b_5611721
Aktaş, F. (2019). Yaratıcı drama etkinliklerinin 60-72 aylık çocukların duygu düzenleme becerilerine etkisinin
incelenmesi (Yüksek lisans tezi). Yıldız Teknik Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, İstanbul.
20
Altınay, D. (2009). Psikodrama 400 ısınma oyunu ve yardımcı teknik . İstanbul: Sistem Yayınevi.
Robinson, E.,H., Fay, M.,N., Rotter, J.,C. & Wager, K.,R. (1994). Helping children cope with fears and stress,
North Carolina: ERIC Counseling and Student Service Clearing House. Bu etkinlik Robinson ve arkadaşlarının
(1994:82-83) kitabında yer alan bir etkinlikten Neylan Özdemir tarafından uyarlanmıştır.
Holmes, M., M.(2020) Çok kötü bir şey oldu travma üzerine bir hikaye (Çev.Erdem, A.) İstanbul: Okuyan koala
(Orijinal yayın tarihi 2000)
Voltan Acar, N. (2004) Ne kadar farkındayım gestalt terapi, Ankara: Babil yayıncılık.