ΒΑΔΙΣΗ

Η βά διση διακρίνεται σε δύ ο περιό δους:

1. Την φά ση στή ριξης.
2. Την φά ση αιώ ρησης.

Φάση Στήριξης
Διακρίνεται σε :
 Heel Strike (H.S.)
 Foot Flat (F.F.)
 Mid Stance (M.S.)
 Heel Rise (H.R.)
 Toe Off (T.O.)

Κινηματική Ανάλυση-Μερος Α

Συγκεκριμένα για την φά ση Η.S. :

 Στη φά ση της επαφή ς
της πτέρνας με το
έδαφος παρατηρείται,
ό τι το ισχίο βρίσκεται
σε κά μψη 30 μοίρες,
το γό νατο σε πλή ρη
έκταση , ενώ η
ποδοκνημική
βρίσκεται σε ουδέτερη
θέση.

Στη φά ση F.F. :
Το ισχίο παραμένει σε
κά μψη υπο γωνία 30
μοιρώ ν , το γό νατο
έρχεται σε κά μψη 15
μοιρώ ν ενώ η
ποδοκνημική εκτελεί
ραχιαία κά μψη υπο
την ίδια γωνία.
Στη φά ση M.S. :
Το ισχίο και το γό νατο
πραγματοποιού ν
κά μψη 5 μοιρώ ν .Η
ποδοκνημική εκτελεί
ραχιαία κά μψη υπο
την ίδια γωνία(5
μοίρες).

Στη φά ση Η.Ο. :
Το ισχίο εκτελεί έκταση 10
μοιρώ ν , το γό νατο
πραγματοποιεί πλή ρη
έκταση ενώ η ποδοκνημική
πραγματοποιεί ραχιαία
καμψη 10 μοιρώ ν.

Στη φά ση Τ.Ο. :
To ισχίο εμφανίζει πλή ρη έκταση , το γό νατο εκτελεί
κά μψη 40 μοιρώ ν και η
ποδοκνημική εμφανίζει
πελματιαία κά μψη 20 μοιρώ ν.

Φά ση Αιώ ρισης :
Mid Swing : Το ισχίο επιστρέφει σε
κά μψη 30 μοιρώ ν, το γό νατο
συνεχίζει να κά μπτεται φτά νοντας
τις 60 μοίρες. Τέλος η ποδοκνημική
παραμένει στην ίδια θέση.

ΣΥΣΤΟΛΕΣ ΜΥΩΝ –ΜΕΡΟΣ Β

Σχετικά με την 1η φά ση από Heel strike σε foot flat:

ό σον αφορά το ισχίο πραγματοποιείται πλειομετρική
συστολή στους καμπτή ρες, ταυτό χρονα γίνεται
πλειομετρική συστολή στους εκτείνοντες του γό νατος και
τέλος στην ποδοκνημική πραγματοποιείται πλειομετρική
στους ραχιαίους καμπτή ρες.
 Κατά την 2η φά ση από foot flat σε mid stance:
Όσον αφορά το ισχίο έχουμε πλειομετρική στους
καμπτή ρες ομοίως και στην ά ρθρωση του γό νατος και
τέλος στην ποδοκνημική πραγματοποιείται πλειομετρική
στους πελματιαίους καμπτή ρες.
Σχετικά με την 3η φά ση από mid stance σε heel off:
ό σον αφορά το ισχίο πραγματοποείται μειομετρική στους
εκτείνοντες, ομοίως και στην ά ρθρωση γό νατος και τέλος
στην ποδοκνημική έχουμε μειομετρική στους ραχιαίους
καμπτή ρες .
Σχετικά με την 4η φά ση από heel off σε toe off:
Όσον αφορά το ισχίο πραγματοποιείται μειομετρική
στους καμπτή ρες ομοίως και στην ά ρθρωση γό νατος και
τέλος στην ποδοκνημική έχουμε μειομετρική στους
πελματιαίους καμπτή ρες.
Σχετικά με την 5η φά ση από toe off σε mid swing:
Όσον αφορά το ισχίο πραγματοποείται μειομετρική στους
καμπτή ρες ομοίως και στην ά ρθρωση του γό νατος και
τέλος στην ποδοκνημική ά ρθρωση έχουμε ισομετρική
στους ραχιαίους καμπτή ρες.
Σχετικα με την 6η φά ση από mid swing σε heel strike:
ό σον αφορά το ισχίο πραγματοποιείται πλειομετρική
στους καμπτή ρες, ενώ στην ά ρθρωση του γό νατος
μειομετρική στους εκτείνοντές του και τέλος στην
ποδοκνημική μειομετρική στους ραχιαίους καμπτή ρες

ΑΛΥΣΙΔΑ ΚΙΝΗΣΗΣ – ΜΕΡΟΣ Γ

Από την 1η εως το τέλος της 4ης φά σης δηλαδή από heel
strike σε toe off πρό κειται για κλειστή αλυσίδα ό μως από
τέλος 4ης εως την 6η δηλαδή από toe off σε heel stance
πρό κειται για αλυσίδα ανοιχτού τύ που .

Πηγή εικό νων: https://musculoskeletalkey.com/normal-gait/

Συμμετοχή :
Μοδά τσος Μά ριος
Παρασκευοπού λου Μαρία
Τσιρτσίκου Σπυριδού λα
Χριστοθανοπού λου Ιωά ννα.