2η ΠΑΔ

Ανακεφαλαίωση

• Βάδιση είναι η μετακίνηση από ένα μέρος σε ένα άλλο, ενώ το βήμα είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα
άτομο αλλάζει θέση στο χώρο.

• Σαν βήμα χαρακτηρίζονται οι κινήσεις που γίνονται από τη στιγμή που το ένα πόδι θα πατήσει στο
έδαφος, μέχρι και τη στιγμή που το ίδιο πόδι θα ξαναέλθει σε επαφή με το έδαφος, με τον ίδιο ακριβώς
τρόπο

• Το βήμα έχει 2 φάσεις τη φάση στήριξης και τη φάση αιώρησης 

• Η φάση στήριξης είναι το 60% ενός ολόκληρου βήματος και η φάση αιώρησης το 40.
Βάδιση
Οι υποδιαιρέσεις στις φάσεις της
βάδισης
ΟΜΑΔΑ 1 ΦΑΣΗ ΣΤΗΡΙΞΗΣ
ΟΜΑΔΑ 2 ΦΑΣΗ ΑΙΩΡΗΣΗΣ 
 Ανάλυση της φάσης στήριξης
1. Η Φάση της επαφής της πτέρνας με το έδαφος. Η χρονική στιγμή
που η πτέρνα του αιωρούμενου προς τα εμπρός ποδιού αγγίζει το
έδαφος.

2. Η φάση της επαφής ολόκληρου του πέλματος με το έδαφος. Κατά

τη φάση αυτή ολόκληρο το πέλμα είναι σε επαφή με το έδαφος.

3. Η φάση της μέσης στήριξης το βάρος του σώματος είναι κάθετα

πάνω στο πέλμα, ενώ το άλλο πόδι μόλις αφήνει το έδαφος

4. Η φάση της ανύψωσης της πτέρνας. Η πτέρνα του ποδιού που

στηρίζεται στο έδαφος αρχίζει να χάνει την επαφή του με αυτό.

5. Η φάση ανύψωσης των δακτύλων. Σε αυτήν τη φάση μόνο τα

δάκτυλα του ποδιού είναι σε επαφή με το έδαφος και εκεί
τελειώνει η φάση στήριξης και αρχίζει  η φάση αιώρησης.
 Ανάλυση της φάσης αιώρησης
• Η φάση της επιτάχυνσης αρχίζει με το που τα
δάκτυλα του του ποδιού που αιωρείται αφήνουν το
έδαφος και συνεχίζεται καθώς το πόδι ανυψώνεται
προς τα εμπρός.

• Η φάση της μέσης αιώρησης κατά τη φάση αυτή το

πόδι που αιωρείται περνά ακριβώς κάτω από το σώμα

• Η φάση της επιβράδυνσης, αρχίζει από τη στιγμή που

το πόδι που αιωρείται έρχεται προς τα εμπρός και το
γόνατο αρχίζει να εκτείνεται γιατί προετοιμάζεται για
την επαφή της πτέρνας με το έδαφος
 Ανακεφαλαίωση

• Η φάση στήριξης αποτελείται από: τη φάση επαφής της πτέρνας με το έδαφος, τη φάση της επαφής
ολόκληρου του πέλματος με το έδαφος, τη φάση της μέσης στήριξης, τη φάση ανύψωσης της πτέρνας και
τη φάση της ανύψωσης των δακτύλων.

• Η φάση αιώρηση αποτελείται από τη φάση της επιτάχυνσης, τη φάση της μέσης αιώρησης και τη φάση
της επιβράδυνσης.
 Η ανατομική ανάλυση της βάδισης

• Οι κινήσεις που παρατηρούνται στις αρθρώσεις των κάτω άκρων κατά διάρκεια του κύκλου βάδισης είναι
κινήσεις κάμψης έκτασης.