MPU 2421

KO-KURIKULUM SUKAN

SESI II 2023/2024

REPORT

STUDENT NAME : MOHAMAD FARHAN BIN MOHD NAZIF

STUDENT ID : T02DTD23F001

CLASS : DTD 2

LECTURER NAME : DR. NURFAEZAH BINTI MAMAT

EN.MOHD NAZERI BIN ABDUL GHANI

DUE DATE : 22 FEBRUARY 2024

ISI KANDUNGAN
 PENGENALAN SUKAN BOLING
 SEJARAH SUKAN BOLING
 PERALATAN SUKAN BOLING
 CARA PERMAINAN SUKAN BOLING
 PERTANDINGAN SUKAN BOLING DI MALAYSIA
 PENUTUP
 RUJUKAN
PENGENALAN

Boling merujuk kepada siri sukan atau kegiatan di mana seorang pemain
mennguling atau melemparkan bola boling menuju ke arah sasaran. Ia adalah satu
utama bentuk membuang sukan. Dalam pin bowling variasi, sasaran boling pin ialah
untuk menumbangkan sebanyak mana pin yang boleh di hujung lorong.

Pelbagai jenis pin boling antaranya :

 Sepuluh pin
 Candpelin
 Duckpin
 Lima pin bowling
SEJARAH SUKAN BOLING

Kewujudan permainan bowling telah bermula seawal 7000 tahun yang lalu.
Berdasarkan penemuan bola boling, pin dan peralatan lain boling di kuburan-
kuburan tua Mesir Kuno.

Manakala....
William Pehle, Seorang ahli sejarah Jerman, mendakwa permainan boling bermula
di Jerman sekitar 300 AD. Di Jerman, permainan ini merupakan satu upacara
keagamaan untuk menentukan kewujudan dosa pada seseorang. Dalam upacara ini,
seseorang yang dipersalahkan dikehendaki untuk membaling batu atau sebiji bola
yang menuju pada 9 tongkat kayu yang dikenali sebagai keglers. Sekiranya
semua keglers ini jatuh bererti kehidupannya bersih. Permainan ini kemudiannya
diperkenalkan oleh para biarawan Jerman kepada "masses", kemudian berkembang
sebagai adat untuk menguji kepercayaan seseorang.
PERALATAN UNTUK SUKAN BOLING

 Bola bowling
Berat dari 8 pound hingga ke 16 pound. Terdapat tiga lubang untuk meletakkan jari. 3 jari
yang digunakan ialah ibu jari, jari tengah dan jari manis.

 Pin
Terdiri dari 10 pin yang berbentuk seperti botol. Diatur supaya berbentuk segitiga dengan pin
number 1 terletak di hujung bawah dan pin nombor terletak dibahagian atas sebelah kanan.

 Lorong (Lane)
Panjang 60 kaki dengan bentuk anak panah terdapat di atas lorong tersebut bagi
memudahkan pemain untuk menentukan arah balingan mereka.

 Kasut & Stokin

Stokin apa pun boleh, janji pakai. Terdapat kasut khas untuk pemain bowling bagi
memudahkan pembalingan dan memelihara kawasan balingan dan lorong bowling. Kasut
khas ini juga perlu dipakai oleh setiap pemain.
CARA PERMAINAN SUKAN BOLING

Boling adalah sejenis permainan bola yang terdiri daripada bola dengan tiga lubang,
yang mesti dipegang dengan ibu jari, jari manis dan jari tengah dan memukul pin
yang berbaris di sebelah yang bertentangan. Pin boling oleh orang
ramai skittle atau pin juga dipanggil. Boling yang sangat popular di seluruh dunia
dan digemari orang ramai merupakan permainan yang sangat menghiburkan yang
digemari oleh orang ramai kerana ia menyerupai sejenis permainan guli. Terdapat
beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum pukulan boling.

 Pertama sekali, anda perlu memastikan bola boling dipegang dlam keadaan
pergelangan tegak, Pada ketika ini, jika anda menolak pergelangan tangan
anda ke belakang, bola akan sama ada tergantung ke tepi atau naik ke siling.
Atas sebab ini, adalah sangat penting untuk memastikan pergelangan tangan
anda tegak dan tegak.

 Sebelum memulakan permainan, anda boleh menyesuaikan diri dengan

menembak dengan lebih selesa dengan membengkokkan sedikit lutut anda.

 Sebelum memulakan permainan, anda boleh menyesuaikan diri dengan

menembak dengan lebih selesa dengan membengkokkan sedikit lutut anda.
PERTANDINGAN SUKAN BOLING DI MALAYSIA

Malaysia menamatkan kempen Kejohanan Boling Dunia berlangsung di Dubai, Emiriah Arab
Bersatu (UAE) dengan meraih pingat perak dan gangsa masing-masing dimenangi menerusi
acara berpasukan lelaki dan wanita.
Pasukan wanita dibarisi Siti Safiyah Amirah Abdul Rahman, Natasha Mohamed Roslan, Nur
Syazwani Sahar dan Faten Najihah Ahmad Faik akur terlepas gelaran juara selepas tewas
kepada Amerika Syarikat (AS) dalam aksi final, awal pagi ini waktu Malaysia.

PENUTUP
 Banyak kebaikan sukan boling yang kitab oleh dapat antaranya :

 MENCEGAH PENYAKIT KARDIOVASKULAR

Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan ‘stroke’ merupakan penyakit

yang di sebabkan oleh gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Untuk menjaga
agar jantung sihat serta peredaran darah lancar, anda di syorkan untuk
perbanyakkan pergerakan antaranya dengan sukan Bowling yang menjamin tubuh
badan anda bergerak aktif.

 MEMBAKAR BANYAK KALORI

Menurut pakar kesihatan, ternyata sukan Bowling cukup efektif membantu tubuh
badan untuk banyak bergerak sekaligus mampu membakar sekurang kurangnya 150
hingga 300 kalori.

 BAIK UNTUK KESIHATAN OTOT

Sukan Bowling ini ada banyak pergerakan yang harus anda lakukan dan melibatkan
beberapa otot antaranya otot lengan. Mengambil dan mengulingkan bola Bowling
pada arah, cara dan kepantasan yang tepat dengan menggunakan otot lengan
supaya anda berjaya menjatuhkan pin sebanyak mungkin. Jika kerap dilakukan
secara rutin ianya akan menjadikan otot lebih kuat, sihat dan lentur.

 MEMPERBAIKI KOORDINASI OTAK

Saat bermain Bowling bermaksud membantu koordinasi otak yang lebih baik.
Sentiasa mengingati yang anda perlu lakukan pergerakan hayunan pada
sasaran tertentu.
RUJUKAN

https://ms.wikipedia.org/wiki/Boling

https://ms.rayhaber.com/2022/06/cara-bermain-boling/

https://duniaherbs.com.my/v3/manfaat-sihat-untuk-si-
pengemar-sukan-bowling/

https://www.youtube.com/watch?v=Kc1UW2ktgxE