Prema preporukama stru�njaka dnevno bi trebale pojesti oko pet porcija vo�a i

povr�a, no malo tko od nas se toga i pridr�ava. �okoladne slastice zamijenile su

so�ne breskve, dok je brza hrana postala toliko pristupa�na da nam se �esto niti ne
isplati kuhati. Ipak, �elja da postanemo zdravije je tu, a kada biramo zdravo,
za�to ne izabrati najzdravije.

Kod odabira dnevne doze vo�a ne mo�emo puno pogrije�iti. Bilo koje vo�e je odli�an
izvor minerala i vitamina koji poma�u odr�ati organizam zdravim. Ipak, postoje
odre�ene vo�ke koje su posebno bogate nutrijentima koje hrane ko�u, kosu, unutarnje
organe pa i kosti. Istra�ile smo �to nutricionisti smatraju najzdravijim vo�em i
za�to. Bilo da �e� ga jesti svje�e ili smrznuto, benefite �e� zasigurno osjetiti.
'Jabuka na dan tjera doktora van' nije samo kli�ej koji �ujemo u reklamama.
Istra�ivanja su pokazala da svakodnevna konzumacija jabuka poma�e smanjiti �tetni
kolesterol u krvi i tako sa�uvati zdravlje krvo�ilnog sustava. Tako�er je bogata
vlaknima i antioksidansima, a nikako ne bi trebale guliti jabuku jer se ve�ina
nutrijenata krije u kori.