Regularne mycie zębów to najlepszy sposób na uniknięcie chorób jamy ustnej.

Istotne jest jednak nie tylko to, jak często i jak długo myjemy zęby, ale również
jakie metody szczotkowania zębów wybieramy. Tylko w ten sposób można bowiem
w pełni pozbyć się płytki bakteryjnej i osadu. Oczywiście szczotkowanie musi zostać
uzupełnione o czyszczenie przestrzeni międzyzębowych oraz płukanie ust
specjalnymi płynami.

Jak wybrać najlepszą metodę szczotkowania zębów?

Metody szczotkowania zębów powinno się za każdym razem dobierać do indywidualnych

potrzeb. Innej pielęgnacji potrzebują zęby dziec. Innej higieny wymagają posiadacze zębów
wrażliwych, a jeszcze innej – osoby borykające się z chorobami dziąseł. Należy przy tym
pamiętać o dopasowaniu metody szczotkowania zębów do zdolności manualnych. Człowiek
dorosły prawdopodobnie nie będzie miał problemu z większością z nich. Przedszkolak, senior
lub osoba z upośledzeniem umysłowym może nie poradzić sobie z niektórymi ruchami
wykonywanymi w trakcie mycia zębów.

Metody szczotkowania zębów

Co do zasady, metody szczotkowania zębów dzieli się na okrężne, roll, wibrujące, pionowe i
poziome.

Metoda roll – zwana również obrotowo-wymiatającą jest szczególnie polecana osobom

borykającym się z chorobami przyzębia. Polega ona na ustawieniu szczoteczki do zębów pod
kątem 45 stopni i przesuwaniu nią lekko zaokrąglonymi i wymiatającymi ruchami po
dziąsłach i koronach. Nie należy ona co prawda do najbardziej efektywnych pod względem
czyszczenia, ale nie powoduje niepotrzebnego odsłaniania szyjek zębowych.

Metoda okrężna – znana także jako metoda Fones, nie wymaga dużych zdolności
manualnych, więc mogą ją stosować dzieci oraz pacjenci o ograniczonej ruchomości dłoni. W
jej przypadku szczoteczkę przykłada się do zębów pod kątem 90 stopni i wykonuje nią ruchy
okrężne. Niestety, za jej pomocą nie można dokładnie oczyścić powierzchni stycznych
zębów.

Metody wibrujące szczotkowania zębów

Metody wibrujące – wyróżnia się ich trzy rodzaje:

• metoda Bass – pozwala na skuteczne oczyszczanie kieszonek dziąsłowych z płytki

bakteryjnej, polega na ułożeniu włosia szczoteczki pod kątem 45 stopni w okolicy szyjek
zębów i wykonywaniu delikatnych ruchów wibrujących (muszą być one naprawdę delikatne,
gdyż w innym przypadku można odsłonić szyjki zębowe),
• metoda Stillmann – polecana osobom właśnie z problemem odsłoniętych szyjek zębowych,
polega na ustawieniu główki szczoteczki pod kątem 45 stopni w kierunku dziąseł i
przesuwaniu jej w kierunku koron zębów, z jednoczesnym wykonywaniem ruchów
wibrujących (w momencie rozpoczynania każdego ruchu włosie szczoteczki powinno
częściowo zachodzić na dziąsło),
• metoda Charters – dedykowana zwłaszcza osobom z chorobami przyzębia, polega na
ustawieniu szczoteczki pod kątem 45 stopni do płaszczyzny zgryzowej z jednoczesnym
nachodzeniem włosia na dziąsło i wykonywaniu ruchów obrotowych z lekkim uciskiem na
dziąsło.

Metoda pozioma – bardzo prosta, polecana dzieciom i osobom starszym, polega na

przyłożeniu szczoteczki do powierzchni żujących zębów i wykonywaniu ruchów poziomych.

Metoda pionowa – służy głównie do oczyszczania powierzchni językowych zębów przednich,

polega na wykonywaniu ruchów pionowych, wymiatających płytkę nazębną.