360doc.

cn

Dạ dày

1、补中益气丸

补中益气丸主要是来补益气的，补益的是脾胃之气。有升提的作用，气虚之后容易中气下陷，从
而出现胃下垂，子宫脱垂、脱肛的问题。

主要适合那种平时浑身没力气，少气懒言，四肢无力等情况。

2、四君子颗粒

四君子颗粒的功能主治是，益气健脾，主要针对脾气虚。

脾气虚容易出现哪些问题呢？

脾气虚，会影响脾运化功能，出现比如口淡、口甜；大便溏稀，舌胖大，人总感觉没有精神，特
别容易疲乏，不愿意动弹。

3、六君子丸

六君子丸是在四君子的药方里面，又加上了半夏和陈皮。

半夏可以燥湿化痰，陈皮用来行气化痰，因此六君子丸除了益气健脾之外，还能燥湿化痰，祛湿
气。

湿气重的人一般会有哪些表现呢？
看舌苔，舌苔特别厚腻，嗓子总有痰，总要吐痰。

4、香砂六君丸

香砂六君丸是在六君子丸的方子上，又加入了木香和砂仁，这两味药行气作用非常好。

上面讲了脾胃不合，不爱吃饭，大便溏稀，属于脾虚。嗓子有痰，总要吐痰，这是痰湿内盛。

这种情况还需要加上一个理气的，因为很多人除了上面的表现之外，还容易一吃完饭就胃胀打嗝，
胸部和腹部特别容易胀满，这时候就可以用木香和砂仁理顺一下气了。

因此香砂六君丸的主要作用是行气健脾，和胃祛湿。

5、附子理中丸

附子是一个很好的回阳救逆的药物，比如著名的附子汤，就是以附子为主药。

调理的大部分都是寒证，例如脾胃虚寒所导致的肚子特别凉，一吃凉的就胃痛、拉肚子，冬天手
脚凉等问题。

因此附子理中丸的功能主治是温中健脾，主要适合于脾胃虚寒的人群。

6、归脾丸

归脾丸大多数适用于平时不仅有脾虚，脾胃不良，且还兼有晚上睡眠不好，容易出现失眠多梦的
情形。
心血不足，血不养心之后，就会出现失眠的表现，所以归脾丸多对于心脾两虚的情形。

7、

健脾养胃，促进肠胃消化吸收能力，含有 11 种健脾养胃食萃，无任何添加，成分中含有的欧洲进
口的 Gastro-ad 大豆蛋白肽在温和抑酸的同时可以修复受损黏膜，对烧心、反酸的有极好的改善和
帮助。

8、保和丸

保和丸主要用来帮助消化食物的，里面的焦山楂，焦麦芽，焦神曲，焦三仙，主要作用就是消食。

如果平时消化功能很差，脾虚得厉害，经常肚子胀，而且舌苔特别的厚，口中酸腐味，大便总有
不消化食物，容易积食，就可以参考一下保和丸。

II.

1️⃣左金丸

处方：吴茱萸 2g、黄连 10g

功效：疏肝清热、制酸止吐

主治：胃及十二指肠炎症、溃疡、幽门螺杆菌阳性

✅方解：吴茱萸辛、苦，性热。有温中止痛，疏肝理气，和胃止呕之功

2️⃣瓦楞汤
处方：煅瓦楞子 30g，元胡 30g，炙甘草 10g

功效：消痰化瘀，制酸止痛

主治：各种胃炎、溃疡病之胃酸过多，表现为烧心或泛酸或嘈杂

3️⃣姜连汤

处方：干姜、黄连

功效：辛开苦降，泻热消痞

主治：慢性胃炎、溃疡、肠炎属于中焦，寒热互结者

✅方解：黄连泻火解毒，清热燥湿。干姜温脾阳，除里寒

4️⃣乌贝散

处方：乌贼骨、浙贝母(也有用川贝母)

功效：消痰散结，制酸止血

主治：凡消化不良、胃炎、胃溃之胃酸过多，症见烧心或泛酸，或嘈杂，不论寒热均可用之

5️⃣乌楞汤
处方：乌贼骨、煅瓦楞子

功效：散结消痰，制酸止血

主治：胃病酸过多者，不论寒热皆可用

✅方解：二药均含大量的碳酸钙，为碱性药物。故能中和酸，有较强的制酸作用

6️⃣茱连丸

处方：吴茱萸、黄连、黄芩、苍术、陈皮

功效：疏肝清热，除湿和胃，制酸

主治：湿热吐酸

✅方解：方中苍术燥湿，湿除不生热；陈皮行气，气行不生郁

7️⃣曲麦平胃散

处方：平胃散加神曲、麦芽

功效：燥湿消食制酸

主治：宿食不化，吞酸呃臭
✅方解：《医方考》：“食经宿而不化，有热则令人吞酸，无热则但呃臭而已”

8️⃣火郁越鞠丸

处方：苍术、香附、川芎、青黛、栀子

功效：行气解郁，清热制酸

主治：气郁化火之吐酸

✅方解：苍术、香附、川芎，用解诸郁，尤解气郁；青黛、栀子，清热泻火

9️⃣茱萸六一散

处方：滑石 6g、甘草 1g、吴茱萸 1g

功效：清利湿热制酸

主治：湿热所致之吐酸

✅方解：滑石，淡而寒，清利湿热；吴茱萸，辛热为其佐，疏其肝

III.

Đồ ăn :

1、黑米大枣粥

补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的作用。黑
米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；

2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；

3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；

4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。

2、咪子粥

材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。

做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮 20~30 分钟，ok，味道不错！

3、黑米红枣花生什锦粥

材料：黑米与大米按照 1：4 的比例备好（1：3 也可以吧）、红枣 5 颗、花生 40 颗、碎核桃少

许、红豆 30 颗、冰糖 20 颗

注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，晚上放进电炖煲里，用“田螺姑娘”定时，
次日清晨开始煮），泡黑米的水不要倒掉，直接用来煮米。

做法：将泡好的黑米和各种材料倒入“炖之煲”，按照平时煮同量白米稀饭的标准加水，盖上盖，
“田螺姑娘”定时，大约需要煮 100 分钟。就这么简单。

4、绿豆稀饭

绿豆和稀饭按 1：4 配好，冰糖 15--20 颗，放入电炖煲（就是电瓦撑那种类型），加入适量

水，高火煮 100 分钟。（吃的时候如果嫌烫，加入一些菊花茶，很清香。）

5、翠花绿豆粥

配料: 西瓜皮 200 克，绿豆 1 杯，白木耳 7.5 克，冰糖 2 大匙。

特色：此汤最适合在夏季食用，有清血、解热、排毒的功效，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及
预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。

操作:

（1）、西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水 1 小时；白木耳洗净泡软，
去除硬蒂切小朵备用。
（2）、锅中倒入 4 杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮 1-2
分钟即可。

6、红枣粳米粥

功效：治疗体弱，病后身虚气血两亏，营养不良，脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。

做法：红枣 10-15 枚与粳米 100 克同煮。

7、菠菜粥

功效：养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。适宜于习惯性便秘、高血压等症。大便干结，痔疮出血
患者宜经常服用。

原料：新鲜菠菜 100 克，粳米 100 克。

做法：先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

8、西洋参大枣粥

[原料] 西洋参 3 克，大枣 10 枚，粟米 100 克。

[制法] 先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米
及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬 60 分钟。

[用法] 每日 1 次，早晨食用。

[功效] 久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。

[主治] 适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。

[按语] 感冒发热时停服。忌用铁锅煮西洋参。

9、酸枣仁粥

[原料]酸枣仁末 15 克、粳米 100 克。

[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

[用法]早晚温服。??
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分
可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

10、芝麻粥

功效：补肝，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。

原料：黑芝麻 30 克 粳米 100 克

做法：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。

服法：可随意服食。

11、仙人粥

功效：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、
耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。 大便溏泄者不宜食用。服药粥期间
忌食葱、蒜、忌冷服。熬煮时禁用铁锅。

原料：何首乌 30-60 克 粳米 60 克 红枣 3-5 枚 红糖（或冰糖）适量

做法：先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或
冰 糖，再煮一二沸，乘热服食。

服法：每天服 1-2 次，7-10 天为一疗程。间隔 5 天再进行下一疗程。

12、黄芪红糖粥

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、 缓肝气、补血、破瘀之功效。黄芪味甘，
性温，有固表止汗、托疮生机的作用。陈皮味辛、苦，性温。有理气健胃、燥湿化痰的作用。此
粥有益气养颜的功效。适用于气血虚弱所致颜面苍白无华。

原料：黄芪 30 克，粳米 100 克，红糖 30 克，陈皮 6 克。

做法：

(1)、将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去楂取汁。

(2)、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

服法：食用佐膳。
13、八宝粥

功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各 6 克、粳米 150 克。

做法：先取上述八药煎煮 40 分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

服法：分顿调糖食用，连吃数日。

14、补虚正气粥

功效：补元气，健脾胃。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久
痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

原料：黄芪 30 克，人参 10 克，大米 90 克，糖适量。

做法：

（1）、将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出，再在参、
芪锅中加入冷水如上法再煎，并取汁。

（2）、 将上述药汁合并后分成两份，早晚各用一份，同大米加水煮粥，粥煮熟后加白糖食用。

服法：早、晚餐空腹食用，5 天为一疗程。

15、淮山药芝麻糊

功效：滋阴补肾，益脾润肠。适用于肝肾不足、病后体虚、大便燥结、须发早白等症。中老年人
平时服用，可健体强身，延年益寿。

原料：淮山药 15 克 黑芝麻 120 克 玫瑰糖 6 克 鲜牛奶 200 克 冰糖 120 克 粳米 60 克

做法：

（1）、将粳米洗净，用清水浸泡 1 小时，捞出滤干；淮山药切成小颗；黑芝麻炒香。将以上 3
味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。

（2)、锅中放入冰糖加清水，溶化过滤后烧开，将由粳米、淮山药、黑芝麻磨碎滤出的细茸慢慢
倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

服法：每日早、晚各服 1 次，每次 1-2 汤匙。

16、芹菜粥

[原料]粳米 100 克，芹菜 150 克，麻油、精盐、味精适量。

[做法]粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下
麻油、精盐和味精，调匀。每日服 2 次，早晚空腹趁热服。

[功效]适用于高血压，神经衰弱。

17、糯米莲子粥

原料：糯米 100 克，莲子肉 30 克，淮山 25 克，大枣 10 克。

调料：白糖适量。

制作过程：

（1）、将糯米用清水洗净，莲子肉去芯用温水泡透，淮山洗净切成丁，大枣洗净。

（2）、取瓦煲一个，加入适量清水烧开，下入糯米、莲子肉，改用小火煲约 30 分钟。

（3）、再加入淮山丁、大枣，调入白糖，续煲 15 分钟至透即可食用。

操作要点：莲子芯要去尽，以免粥味发苦，煲的时间要够。

本食谱功效：健脾止泻，益气养心，适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神
不宁的人食用。（孕期 4-6 个月-孕中期食谱）

（备注：莲子

莲子又名藕实、莲实、睡莲子，是老少皆宜的滋补品。

储存：置干燥处，防虫蛀鼠食。保存时应经常翻晒，或者与花椒一起贮存。功效：莲子既能补，
又 能固，具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、
失眠、 夜梦、男子遗精、女子月经过多、食欲不振等症状。

选购：以个大、饱满、颗拉均匀整齐者为佳。

禁忌：大便燥结者不可过多服用。）

18、萝卜糯米粥

主料： 糯米 50 克 白萝卜 300 克

调料： 盐 3 克 味精 1 克 香油 5 克
制作工艺： 将萝卜洗净去皮切成丁；将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥，食用时加
适量盐、味精和香油调味。

菜品口感： 清香适口。

相关人群 本菜适宜怀孕末期食用。

友情提示：

（1）、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉

等，营养丰富，为温补强壮类食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效， 对脾胃虚 寒，
食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

（2）、白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维 A、 维 C、 淀粉酶、
氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗
癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

食谱相克：

a、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

b、白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。

19、糯米养胎粥

主料： 糯米 100 克

辅料： 黄芪 30 克 枣（干） 10 克

制作工艺：

（1) 、将黄芪焙干，研细末。

（2）、将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨 60 分钟。

健康提示：

a、 益气养血，补元安胎。

b、适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

友情提示：

a、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉等，

营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，
腹胀 腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
b、枣（干）：枣含有维生素 A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，
烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更
年期 骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、 女性易贫血缺铁等， 食用枣类食品都会有很好
的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，
也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心
肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

食谱相克:

a、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

b、黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

c、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

20、萝卜糯米粥

主料： 糯米 50 克 白萝卜 300 克

调料： 盐 3 克 味精 1 克 香油 5 克

制作工艺：将萝卜洗净去皮切成丁；将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥，食用时加适
量盐、味精和香油调味。

菜品口感： 清香适口。

相关人群: 本菜适宜怀孕末期食用。

友情提示：

（1）、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉

等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲
不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

（2）、白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维 A、 维 C、 淀粉酶、
氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗
癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

食谱相克：

a、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

b、白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
21、芋头粥

材料：芋头 250 克、大米 50 克。

烹制：芋头去皮、洗净，切块；大米洗净，加水煮为粥，并用适量食盐和生油调味。为 2 人食量。

22、山楂大米粥

原料：焦山楂 25～30 克，大米适量。

制法：将山楂水煎 2 次，过滤，合并 2 次过滤水，与大米熬粥。分早晚 2 次食用，连食 2 周。

功效：滋润咽喉。

23、腊八粥

主料： 糯米 150 克 辅料： 枣（干） 25 克 花生仁（生） 25 克 大豆 25 克 莲子 25 克

调料： 冰糖 10 克

制作工艺

A.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。

B.将糯米洗净水泡一夜。

C.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中，加适量水，先用旺火烧开，后
用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。

健康提示 腊八粥出糯米外，含有多种其他成分，可以使各种成分的营养互补，营养较全面。本
粥含蛋白质较八宝饭多，家庭常吃有助于均衡营养。

友情提示：

A、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉等，

营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，
腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

B、枣（干）：枣含有维生素 A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，
烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更
年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食
疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也
可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌
营养，对防治心血管疾病有一定好处。

C、花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、烟酸、维生素 K、钙、镁、

锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；
其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

D、大豆：大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降
糖、降脂的功效。

E、莲子：莲子含有丰富的蛋白质 、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、
降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

食谱相克

A、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

B、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

C、花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。

D、大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食。

24、红豆米枣粥

主料： 赤小豆 50 克 糯米(紫) 100 克 枣（干） 15 克

调料： 赤砂糖 10 克

制作工艺

A.红豆洗净，在清水中浸泡 8 小时以上。

B.红糯米洗净，在清水中浸三四个小时。

C.红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起。

D.最后，加入红糖拌匀就可以了。

友情提示：

A、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，
对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调
节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤
小豆有催乳的功效。
B、糯米(紫)：紫米富含蛋白质、碳水化合物、B 族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营
养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚
弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

C、枣（干）：枣含有维生素 A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，
烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更
年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食
疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也
可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌
营养，对防治心血管疾病有一定好处。

食谱相克

A、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是
正是因为利水功能太强，正常人不可服用。

B、糯米(紫)：糯米不宜于鸡肉同食。

C、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食

25、牛奶花生粥

主料： 花生 100 克 糯米 200 克 牛奶 250 克

制作工艺 将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时,加入牛奶煮沸即可。

相关人群 本菜适宜产褥期食用。

友情提示：

A、花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、烟酸、维生素 K、钙、镁、锌、硒

等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，
味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

B、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉等，

营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，
腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

C、牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使
皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以
及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润
肠之功效。

食谱相克
A、花生：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。

B、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

C、牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后 1 小时左右，
不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒。

26、枣桃粥

主料： 糯米 200 克 辅料： 枣（干） 15 克 核桃 60 克

制作工艺 核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

相关人群 本菜适宜产褥期食用。

健康提示

A.此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者
食用。

B.产后便秘者，也可以用红薯或菠菜与糯米煮粥。

友情提示：

A、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生索 B2、烟酸及淀粉等，

营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，
腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

B、枣（干）：枣含有维生素 A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，
烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更
年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食
疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也
可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌
营养，对防治心血管疾病有一定好处。

C、核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B 族维生素、维生素 E、钙、镁、

硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，
润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓
解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治
肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

食谱相克

A、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

B、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
C、核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。

27、什锦甜粥

主料： 小米 200 克 粳米 100 克

辅料： 绿豆 50 克 花生仁（生） 50 克 枣（干） 50 克 核桃 50 克 葡萄干 50 克

调料： 赤砂糖 10 克

制作工艺

A.将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。

B.将洗净的绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成熟时，加入开水，将小米、粳米、花生、红枣、
核桃仁、葡萄干放入，再加红糖、调匀，烧开后再改用小火煮至熟烂即可。

工艺提示 简单的话，可单用葡萄干和粳米按 1：2 的比例煮粥，用葡萄干煮粥最宜于孕妇食用

菜品口感 香甜可口，营养丰富。

相关人群 本菜适宜怀孕早期食用。

健康提示 大枣富含维生素 C 及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”；葡萄干有补

气血，强筋骨，宁心神和止渴安胎的作用；核桃仁是健脑益智的食品；小米含维生素 B2 较多。
怀孕早期的妇女食此粥，能获得全面合理的营养补充，有利于胎儿各器官的生长发育。

友情提示：

A、小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇
虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富 B 族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

B、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿
病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、
痔疮等疗效很好。

C、绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝
脏的作用；绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功
效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木
中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

D、花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、烟酸、维生素 K、钙、镁

、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；
其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
E、枣（干）：枣含有维生素 A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，
烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更
年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食
疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也
可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌
营养，对防治心血管疾病有一定好处。

F、核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B 族维生素、维生素 E、钙、镁、

硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，
润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓
解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治
肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

G、葡萄干：葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是
儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；对神经衰弱和
过度疲劳者有较好的补益作用。

食谱相克

A、小米：小米忌与杏仁同食。

B、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

C、绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

D、花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。

E、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

F、核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。

G、葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则
易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

28、竹菇止呕粥

原料：竹菇 15 克，白米 50 克，生姜 3 克。

制作：

A、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

B、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。

C、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，
煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。
功用：

清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反
应

特点：此粥粘稠清香。

29、草莓绿豆粥

配料: 糯米 250 克，绿豆 100 克，草莓 250 克，白糖适量。

操作:

A、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡 4 小时；草莓择洗干净。

B、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米
粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

特色:

此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素 C、维生素 E 等多种营养素。中

医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此
粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

30、莲子红豆莲藕粥

材料：莲藕 90 克、红豆 40 克、莲子 20 克、圆糯米 20 克。

调味料：果糖适量。

做法：

A 莲藕洗净后切片。

B 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。

C 将水 7 杯煮滚后转成小火慢熬 2 小时。起锅前加入适量果糖调味即可。

营养盒：铁质、糖类。

31、淮山芡实粥

用料：淮山药、芡实各 50 克、粳米 100 克、植物油、精盐各适量。

制法：

A、将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。

B、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

C、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加植物油、精盐调味即可。

提醒孕妇此粥功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、
注意力不集中等症有显著功效。

32、什锦甜粥

用料：小米 200 克，大米 100 克，绿豆 50 克，花生米 50 克，红枣 50 克，核桃仁 50 克，葡萄

干 50 克，红糖或白糖适量。

制法：

A、将小米、大米淘洗干净。

B、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。

C、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

D、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、
核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。

提醒孕妇此粥功效：

香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。

33、莲子糯米粥

用料：莲子 50 克、糯米 100 克、白糖。

制法：

A、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

B、把糯米淘洗干净，用清水浸泡 1-2 小时。

C、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

提醒孕妇此粥功效：

补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
34、荷叶莲子粥

辅料：米、莲子、枸杞

调料：冰糖

烹制方法： 将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮 30 分钟左右，

将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。

特点：荷叶清香，去暑清热。

友情提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感

35、豆腐皮粥

豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺养胃、止咳、敛汗的作用。主治肺热咳嗽、便秘等症。豆腐皮与
健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥，具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生的作用。产妇
临产前食用，可使胎滑易产，缩短产程，是产妇产前保健佳品。

原料：豆腐皮 50 克，粳米 100 克，冰糖适量。

制作：

A．将豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。

B．将粳米淘洗干净，放入锅内，加清水适量，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥
将成，加入豆腐皮、冰糖，续煮至粥成。

36、香菇荞麦粥

原料:粳米 50 克、荞麦 30 克、香菇 30 克。

制法:

A、香菇浸入水中，泡开,切成丝。

B、粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮。

C、沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。

友情提示:

荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较
难消化，一次不宜多食。
37、姜汁糯米糊

原料:生姜汁 3 汤匙、糯米 100 克。

制法:

A、将糯米和生姜汁共同放入锅中，用文火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷却后用石磨研成细粉。

B、食用时用开水将粉调成糊状即可。

友情提示:

中医认为，糯米具有补中益气、暖脾胃的功能，而生姜则能刺激味觉神经，反射性地引起胃、肠
蠕动增加，消化液分泌增多，并可提高小肠的吸收功能。因而，这款姜汁糯米粥适合早孕反应较
重，食欲差的孕妇食用，具有健脾和胃，降逆止呕的功效。

38、山药芝麻粥

原料：大米 60 克，山药 15 克，黑芝麻 120 克，鲜牛奶 200 克，玫瑰糖 6 克，冰搪 120 克。

制作过程：

A、大米淘净，浸泡 1 小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜
牛奶搅碎，去渣留汁。

B、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

友情提示:

本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。

39、百合粥

原材料：百合 60 克，大米 250 克，白糖 100 克。

制作方法：百合掰洗干净去膜；大米洗净，倒入锅中，加水、百合大火烧开，改小火煨熬至熟透，
加入白糖拌匀即成。

友情提示:

本品具有润肺止咳、清心安神的功效，适于孕早期妇女食用，有慢性咳嗽、咳痰、虚烦惊悸、心
神不安的孕妇可常食。
40、板栗核桃粥

对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

原料：板栗 50 克，核桃仁 50 克，大米 100 克。

调料：盐 3 克，味精 1 克。

制作过程：

A、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。

B、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。

C、然后加入板栗、核桃仁，再煲 20 分钟，调入盐、味精推匀即可。

操作要点：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。

板栗

板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被
称为“人参果”。

储存：放在干燥通风的地方即可，但要注意防霉、防蛀。

禁忌：一次不宜多吃，否则易伤脾胃。

功效：祖国医学认为，栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。

选购：可选择外壳褐色、质地坚硬、表面光滑、无虫眼、无杂斑、呈半圆状的板粟。

41、扁豆山药粥

原料：干扁豆 60 克，鲜山药 50 克，大米 150 克。

调料：白糖 35 克

制作过程：

A.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净。

B.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约 30 分钟。

C.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲 13 分钟即可食用。

操作要点：为求得一致，干扁豆在煲前一定要泡透，山药比较滑嫩，不宜过早下入。

功效：可健脾化湿。
扁豆

扁豆别名鹊豆、菜豆、四季豆、云豆、白扁豆、南扁豆，为豆科扁豆属的种子，原产亚洲，印度
自古即有栽培，我国约在汉代时传入。

用量：每次 50-70 克。

功效：经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口。中医认为:扁豆有调和脏
腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

禁忌：经过摇打的鲜扁豆含有大量的皂苷和血球凝集素，食用时如果没有熟透，则会发生中毒，
因此烹调时间宜长不宜短。

4.ăn uống

俗话说“十人九胃”，就是说 10 个人中有 9 个人，胃部有毛病。由此看来胃部毛病存在于普遍

性。

--------------------------------------

尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足
够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。

--------------------------------------

我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越
伤。

--------------------------------------

2 大“养胃食物”，小心越吃越伤

# 有胃病应当多喝粥？#

喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非
常容易消化。

Image

而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。

--------------------------------------

# 睡前喝牛奶护胃？？#
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸
分泌，比其中和胃酸的效果更突出。

--------------------------------------

有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。

--------------------------------------

南瓜是胃黏膜的“修复剂”

护肝肾也超厉害

胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？

--------------------------------------

其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。

--------------------------------------

分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。

--------------------------------------

南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物
消化。

--------------------------------------

南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外
南瓜还含有维生素 A 等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。

--------------------------------------

当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：

--------------------------------------

01

抗衰老

--------------------------------------
南瓜中含有大量的维生素 C、维生素 A 等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很
好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。

--------------------------------------

另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。

02

调理三高

南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶
能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。

--------------------------------------

03

维护肠道的健康

肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改
善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。

--------------------------------------

04

帮助睡眠

老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递
质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
--------------------------------------

南瓜搭配什么最有营养

01

南瓜 莲子

南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。

南瓜莲子米糊

--------------------------------------

材料：南瓜 250g，莲子一把，大米 1/3 量杯，小米 1/3 量杯，糯米 1/3 量杯，水适量。

--------------------------------------

做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机
按米糊功能。

Image

20 分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）

02

南瓜 红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。

南瓜红枣馒头

材料：南瓜 400 克，红枣 250 克，面粉 800 克，酵母 8 克，白糖 15 克。

--------------------------------------

做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800 克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，
温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。
高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。

Image

搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团
儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发 1 小时。和面的盆小了，
就把面团分成了两份。

Image

面团醒发至 2 倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小
面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。

--------------------------------------

放到蒸锅 2 次醒发，水开大火蒸 15 分钟，闷 3 分钟。

Image
03

南瓜 红小豆

--------------------------------------

南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。

Image

推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......

04

南瓜 小米

小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。

小米南瓜粥

材料：小米煮粥的勺子 1 勺，南瓜 430 克，水 4 碗。

--------------------------------------

做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。

Image
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压
碎，充分的融入米粥里，再煮 5 分钟关火！

南瓜相克食物

--------------------------------------

鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。

螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。

醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。

南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中
益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。

南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。

5. chăm sóc

随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病。

胃三分靠治七分靠养，如何养？

1、内 因

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能
进入肠道。

也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十
年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。

2、外 因
◉ 不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、
凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。

◉ 生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，
甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。

◉ 药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”，长期服药对胃会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲
哚美辛、布洛芬等。

脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，补再多也起不到太大的作用，所以注重“自养”环
节。但养脾胃不是一天两天的事，得长期坚持。

养胃的基本原则

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使
血脂增高，对健康不利；

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引
起腹泻或消化道炎症；

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更
利于消化；

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动
进食，避免过饥或过饱；
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度；

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有
保护作用；

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时，餐后立即饮水会稀释胃液，胃
液中的胃酸作用由于酸性降低而效用减弱导致消化不良，同理用汤泡饭也会影响食物的消化；

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒；

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力
降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；

11.补充维生素 C：维生素 C 对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素 C 的含量，能有效发挥

胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素 C 的蔬菜水果。

养胃食谱推荐：

桂花板栗羹

材料：糖桂花 100 克、板栗 300 克、冰糖适量。

胃三分靠治七分靠养，如何养？

做法：

1.板栗去皮洗净。

2.将瓶装的糖桂花、板栗、冰糖一起加水炖至板栗熟透即可。
栗子含量丰富的维生素 B1 和维生素 B2，有健脾胃、益气、补肾、强心的功效，可用于反胃、吐
血、便血的辅助治疗。

Cột sống cổ

1. 颈推病又称“颈椎综合征”，是中老年人的常见病、多发病。本病的原因可归纳为外部原因，
即各种慢性损伤造成颈椎及其周围组织不同程度的损伤；内部原因，即颈椎本身的退变。

本病分为 5 种类型，即神经根型、脊髓型、推动脉型、交感神经型及混合型。在这几种类
型中，以神经根型和混合型最为常见。

有哪些症状

当颈椎的椎间盘突出压迫到临近的神经传导束或椎动脉血管的时候，会表现出各种不同的
症状，按受压迫的神经和血管来分类，有以下 4 种主要类型，而 2 种以上类型症状混合在一起的
颈椎病则更为常见 o

1．神经根型：其主要症状病变在颈 5 以上者可见颈肩痛或颈枕痛及枕部麻木等；在颈 5
以下者可见颈僵，活动受限，有一侧或两侧颈、肩、臂放射痛，并伴有手指麻木、上肢发沉、无
力、持物坠落等症状。

2．脊髓型：其临床表现可见上肢或下肢、一侧或两侧的麻木、酸软无力，颈颤臂抖，甚
者可表现为不同程度的全身痉挛性瘫痪，如活动不便，步态笨拙、走路不稳，以至卧床不起，甚
至呼吸困难，四肢僵硬等。

3. 交感神经型：主要表现为主观症状，如枕部疼痛，头沉，头晕或者偏头痛、心慌，
胸闷、肢凉或手足发热，四肢酸胀等。
 4．推动脉型：常见症状为当头颈活动到某一位置时，突然发生眩晕及下肢麻木无力而摔
到，意识往往清楚。椎动脉造影对诊断有帮助。

如何诊断

根据年龄、病史、症状、体征，结合 X 线片、CT 等辅助检查，可以确诊。

如何治疗

葛根 30 克，川芎 15 克，紫丹参 30 克，三棱 10 克，莪术 10 克，白芍 15 克，白术 12 克，

枸杞子 15 克，骨碎补 15 克，补骨脂 15 克，川木瓜 15 克，桂枝 10 克，珍珠母(先煎)30 克，
生龙骨(先煎)15 克，生牡顺(先煎)15 克 o

*气虚，加党参 15 克，黄茬 30 克，山药 30 克；

*血虚，去三棱、获术，加当归或鸡血藤 30 克，何首乌或熟地黄 30 克；

*阴虚，去桂枝、骨碎补、补骨脂，加沙参或玉竹 15 克，桑寄生 15 克，或旱莲草 15 克；

*寒邪留滞，加炙川乌 6 克，细辛 3 克，炙草乌 6 克，或肉桂 9 克，干姜 6 克；

*疼痛剧烈，加白芷 15 克，威灵仙 15 克，元胡 15 克，三七（研末冲服）3 克；

*上肢麻木，加全蝎 15 克，蜈蚣 3 条，乌蛇 15 克；

*心悸胸闷，加瓜蒌 15 克，薤白 15 克，陈皮 12 克，青皮 12 克，木香 15 克；

 *失眠多梦，加柏子仁 15 克，酸枣仁 15 克，夜交藤 15 克，合欢皮 15 克。

上药加水煎煮 2 次．将两煎药液混合均匀，分 2 次服用，每日一剂。

有哪些单验方

1．葛根 30 克，黄芪 30 克，川芎 30 克．丹参 15 克，威灵仙 15 克．白芷 15 克，乌蛇

10 克，洋芋适量，除洋芋外．诸药共为细末，每次取 20 克与适量洋芋(连皮)共捣为泥状，外敷
于颈部，用纱布包扎，每日 1 次，7 天为 1 个疗程 o

2. 乌梢蛇 15 克，自然铜 15 克，当归 15 克，川川芎 15 克，鹿衔草 15 克，全蝎 10 克，

蜈蚣 2 条，加水煎煮 2 次，取药汁混合，每日饮服 2 次，每日 1 剂。

3. 仙灵脾 50 克，威灵仙 50 克，米醋 1500 毫升，上药共煎数沸，离火浸渍备用。用

较大生姜 1 块，切成两段，以切开一端蘸药液自上而下擦颈椎及颈椎两旁 3 厘米许，颈部要保持
药液的湿润，控至皮肤发红为度，疼痛部位也可擦，每日 1 次。用于神经根型颈椎病 o

4．白芍 45 克，葛根 20 克，炙麻黄 3 克，桂枝 9 克，甘草 6 克，水煎，分 3 次服，每日

1 剂，5 剂为 1 个疗程，连服 5。8 个疗程。

特别提示

1. 急性期以制动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型可有眩晕，交
感型可有心率加快及呼吸困难，故不宜进行剧烈运动

2. 睡眠时注意针头高低合适，一般以 10 厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，
椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，肩关节周围炎压迫或刺激神经、血管、脊髓，促
发或加重本病。
 3．从事伏案工作的人，工作 1 小时后应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当
的休息。单向转项的工作人员如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，并在
工作一段时间后，做些颈项功能锻炼，以纠正长期不良的工作体位。

4．在日常生活中还应注意保持头颈正确的姿势，坚持每天做颈部活动 1—2 次．每次 5—

10 分钟．如做头须前屈、后仰、左右旋转等，但要避免剧烈转动。

5．早期和症状明显时，可用两层厚纸剪成高领，外包小毛巾，布带固定，以限制颈部话
动。另外，局部还可做湿热敷。

6．每日起卧定时，并按时进行体育锻炼，并注意颈肩部的保暖。

II.

颈椎病是指颈椎间盘组织退行性改变及椎间结构继发性改变压迫神经根、脊髓、椎动脉、交感神
经等周围组织，出现相应的症状和体征者。椎脉回春汤：治疗颈椎病的奇方

颈椎病的发生多是由于长期低头工作，颈的负荷过度，床上看书，高枕睡眠等均可引起慢性劳损，
损伤后纵韧带，关节囊修复不良，可导致椎间关节活动度失去控制而发生错位；另外肌肉肌腱损
伤后形成粘连，瘢痕组织等可造成颈椎两侧肌力失衡，破坏动力平衡，造成颈椎系统生物力学功
能紊乱，加速椎间盘退变。加之感受风寒湿邪，使局部肌肉痉挛可致椎间隙变窄，及小血管收缩，
软组织血循环障碍，产生无菌性炎症，刺激周围神经根，血管而出现相应的症状。椎脉回春汤：
治疗颈椎病的奇方

从中医学的角度分析，根据六经理论，太阳膀胱经和少阴肾经互为表里，若少阴经血亏虚，肾气
化生之源匮乏，则无力起启督脉气血，以致不能濡润太阳之表，难以推动周身脉气，从而阳气不
利，经血不畅，日久气血易凝瘀于脉络之中；同时，少阴肾气乏力，以使太阳膀胱气化不利，气
不化津，水精不布，水液不能滋养经脉，而结为痰湿，留滞于太阳气道。因颈背为诸脉会通之处，
加之长期低头伏案闭折气血通路，从而气滞血瘀痰凝于项背，形成颈椎病。此症推其因，乃是肾
督阴血亏虚，少阴经气弱滞，究其果为气血痰湿互结与太阳颈项。所以在论治上，一方面要补其
肾，助气化，另一方面要行气道，化淤滞，通痰结。
椎脉回春汤椎脉回春汤：治疗颈椎病的奇方

组成：牛蒡子 ，僵蚕，葛根，桂枝，天麻，穿山甲片，黄芪，半夏，当归，白芍，羌活，独活，
潼蒺藜，白蒺藜，狗脊，川芎，甘草功效：益气化痰，活血祛瘀

方解：本方是石氏伤科在经验的基础上，分析历代各家处方经验，结合石氏用药心得，以牛蒡子
汤为基础方，结合葛根汤等方化裁而来。方中牛蒡子祛痰散结，通舒十二经络；僵蚕化痰通脉，
行气化结；葛根升阳解肌，以解项背强几几之苦；天麻消风化痰，请利头目；桂芍调和营卫以通
利太阳经脉；芍甘酸甘化阴，养肝血充肾阴，而缓急止痛；桂甘辛甘化阳，助膀胱气化，行太阳
之表，通经脉气血；羌活独活畅通督脉太阳之经气；半夏化痰燥湿，潼白蒺藜补肝散结，穿山甲
片软坚散结，重用狗脊重补肾本，填精固髓，以滋肾气之源；黄芪配当归川芎，助动一身之气血，
又益宗肺之气，以化生肾水，行气活血祛痰。全方开破痰结，调和营卫，畅通太阳，宣达气血，
从而契合病机，消除病灶，临床适当加减，治疗颈椎病疗效颇佳。

石仰山教授从事伤科临床 4O 余载，理伤续断推祟整体观点“十三科一理贯之”的学术指导思想，
力求明病理、察病机，积累了丰富的经验，对骨伤疑难杂病的诊治尤具独到之处，其中在颈椎病
内治用药上颇有特色。现择要介绍如下。

1 以通为治因果并论椎脉回春汤：治疗颈椎病的奇方

《灵枢〃本脏篇》谓；“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节也。”督脉起于长强，
入肾经腰，过脊、颈椎、止于龈交。”石氏指出：肾督之阳气，为诸阳之主气，敷布太阳，通行
少阴，润通脊、颈椎椎脉回春汤：治疗颈椎病的奇方

经脉之气血。颈椎之病，必出现肾督气化功能的阻厄，使上下不交，气血不贯。根据六经理论，
石氏阐述到：太阳膀胱经与少阴肾经互为表里，若少阴精血亏虚，肾气化生之源匮乏，则无力起
启督脉气血，以致不能濡润太阳之表，难以推动周身脉气，从而阳气不利，经血不畅，日久气血
易凝瘀于脉络之中同时，少阴肾气乏力，以使太阳膀胱气化不利，气不化津，水精不布，水液不
能滋养经脉，而结为痰湿，留滞于太阳气道。因颈背为诸脉会通之处，加之长期低头伏案闭折气
血通路，从而气滞血瘀痰凝于项背，形成今之所谓的颈椎病。此病证，推其因是肾督阴血亏虚，
少阴经气弱滞，究其果为气血痰湿互结于太阳颈项。所以在临床治疗上，石氏强调在固守的基础
上以通为治，在固肾强脊之中，通利祛邪，因果并论，标本兼治日：“邪之所凑，其气必虚”。
又日：“痛则不通。”故颈椎病不论虚实，总有气机不利及脉道痰瘀阻滞之现象，这种病理状态
或是六淫之邪侵入，或体姿不正所为，或肾虚督脉气化失常造成等，即可能继发颈椎病，因此石
氏重视通畅气血，调达脉道在治疗颈椎病上的作用。方药常用牛蒡、僵蚕、葛根、天麻、桂枝、
芍药、甘草、山甲片、当归、黄芪、南星、防风、全蝎、草乌、磁石、狗脊、羌独活、潼白蒺藜
等。其中牛蒡子祛痰散结，通舒十二经脉：僵蚕化痰通脉，行气化结；葛根升阳解肌，以解项背
强之苦；天麻消风化痰，清利头目。桂、芍调和营卫以通利太阳经脉，且芍药甘酸化阴，养肝血
以充肾阴，而缓急止痛；桂枝甘辛化阳，助膀胱气化，行太阳之表，通经脉气血；羌、独活畅通
督脉膀胱之经气；半夏化痰燥湿，潼白蒺藜补肝散结；炙山甲片软坚消结；狗脊壮补肾本，填精
固髓，以滋肾气之源；肺朝百脉，用

黄芪配当归、川芎以助动一身之气血，而又益宗肺之气，以化生肾水，行气活血祛瘀。本方充分
体现了石氏以通为治，因果并论的用药特色。

2 善用药对强调辨证

颈椎之病，亦有虚实之异，邪正之进退，病邪之偏重，或瘀滞、或风寒、或痰湿流注、或虚损、
或本亏，种种不一。石氏善用药对治疗，并指出：应在强调辨证的基础上进行运用，喜用牛蒡配
僵蚕、草乌配磁石、南星配防风等药对。

2．1 牛蒡子、僵蚕化痰通结；石氏认为颈椎病多兼有“痰湿入络”之现象，由于气血不和，运行
不畅，

导致气血壅滞，津液凝积，进而聚积成痰。正如沈金鏊在《杂病源流犀烛〃湿》中曰；“以故人
之初生，以到临死皆有痰，皆生于脾，而其为物，则流通不测，故其为害，上到巅顶，下到涌泉，
随气升降，周身内外皆到，五脏六腑俱有。”对于此类颈椎病症，石氏牢牢抓住痰湿致病之因，
针对性的采用化痰利水、通络散结之法．特别是对牛蒡、僵蚕药对的运用独具特色。牛蒡，性凉、
味辛苦，祛痰消肿，通行经络；《药品化义》日其“能升能降，主治上部风痰”，《圣惠方》用
其“治痰厥头痛，头痛连睛，并目昏涩不明”。僵蚕，性平，味辛咸，祛风化痰散结。《本草求
真》曰其为“祛风散寒，燥湿化痰，温行血脉之品”。《玉楸药解》用其“治头痛胸痹”。由此
牛蒡、僵蚕两者配伍应用可通行经脉，开破痰结，导其结滞，宣达气血，滑利椎脉。2．2 草乌、
磁石通脉息痛：
头、颈肩臂疼痛是颈椎病的主要见症，石氏在辨证施治的基础上，擅长运用草乌、磁石药对解除
疼痛之患。颈椎病疼痛机理，或气滞血瘀，或风寒痹塞，或痰湿互阻等，使脉道不利，运行失畅
而产生疼痛，故石氏采用通脉息痛法，每每以草乌、磁石为主药治之。草乌，性热、味辛，宣通
血脉，搜风胜湿，散寒止痛。《药性论》日其“通经络，利关节，寻蹊达经而直抵病所”。《本
事方》用其“治头项俱痛，不可忍者”。磁石，性平，味辛咸，活血化瘀，消肿镇痛，补肾益精。
《千金药方》日其“通关节消肿痛”。《别录》日其“养肾脏，强肾气，通关节”《纲目》用其
“治肾家诸病，通耳明目”。由此草乌、磁石配伍应用可通利血脉，消肿息痛，并且磁石之咸凉
可制约草乌之峻烈，草乌之辛烈又可起启磁石之阴寒，两药相辅相成，相得益彰。2．3 南星、防
风祛风解痉：

古人常用玉真散治疗破伤风，同时，中医典籍又记载此方可治“金刃伤，打扑伤损”。石氏宗前
贤之法，在治疗颈椎病时经常运用此方，收到了良好疗效。玉真散由天南星和防风两药组成。
《本经》载有南星主“筋痿拘缓”，李时珍总结此药能够“治风散血”。《魏氏家藏方》用其
“治风痰头痛不可忍”《本草经疏》认为防风为治风通用之药，能升发而散，主治“大风头眩
痛”。李杲日：“凡脊痛项强不可回顾正当用防风”。古人认为，天南星用防风配伍，可制约南
星之毒，服之不麻人。石氏指出，南星既可行血祛滞，又能化痰消积，防风导气行血，畅通经脉，
两药相

合，行无形之气，化有形之郁，使痰瘀化散，气血流通，从而病症

【颈椎病】

中药包外敷热疗法可根治

热敷：将药包塞入红外线加热肩颈垫的对应的网兜，最大那包药包放中间网兜（大椎穴），其他
两包小药包放两边网兜(肩井穴），接通电源，每次热敷 45 到 50 分钟。

热敷包主要成分：当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶等 20 多味名
贵中药。此法有较高的根治几率。

热敷法机理：颈椎病变后就会刺激肩颈神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠
人体自身能力吸收代谢。而药力可以借助热量强力透骨，
改善病变周围的血液循环，提供充足的营养物质并且促进因为刺激而病变部位新细胞的生成，从
而修复病变的软组织。同时药物可以使髓核分解吸收椎管中的黄韧带钙化，增大椎管的相对空间，
有效解除神经压迫，从而彻底根治。

III.

我以前跟师学习的时候，我老师常跟我说，颈椎病患者面临最多见的问题，就是颈椎不通。引起
“不通”的原因，方方面面。但是，他早年在学习的时候，却知道一个“打通颈椎”的办法。这
就是活络效灵丹加减。

有一次，我老师接待一个颈椎病患者。她不到 60 岁，女性。来的时候，像是个木头人一样，脖
子不敢转动，一动就疼。想看什么东西，必须连着上半身一起转动。同时，自述脖子、肩膀、手
臂一起酸麻、胀痛。

她拍过片子，说是有颈椎退行性病变。有人建议用牵引的办法，她不肯。

看舌脉，发现舌微紫，脉象弦涩。

这毛病怎么落下的？患者说，最开始就是因为睡觉的时候落枕、受寒。从那以后一直没好利索，
几年下来就成了这般模样。

我老师了解到这些以后，就写了一张配伍，同时让我抄录，嘱咐我回去研究。方见——

【配方】：当归、丹参各 10 克，乳香、没药各 6 克，羌活、防风各 8 克，白芷、狗脊各 10 克，

葛根 12 克。

【用法】：每日一剂，煎 3 次于饭后服。药渣趁热包起来，外敷颈椎，等凉了扔掉。

【疗效】：结果，患者药用 3 周以后，诸证悉平，活动自如。
面对这样的效果，老师对我讲：“你看，她的颈椎通了。你记住啊，舌紫脉涩的可以用，血虚的
别用。这个就是活络效灵丹治颈椎病。你记住没”？

这里头的道理，我给你简单说说吧。

你看这个患者，舌质微紫，脉象弦涩，这是标准的血瘀之象啊。气滞血瘀、经俞不利，我们可以
将其简单说成“颈椎不通”。这个局面的形成，和受寒、外伤、长期颈部姿势不当、肩颈部肌肉
过劳有关系。患者说，她最初发病源于落枕和受寒，可见一斑。

其中颈椎不通的人，现实生活中不少，在颈椎病患者里头占了大多数。咱们抛开肝肾亏虚、血不
养筋、寒邪凝滞等因素，你会发现，上面我说这类病因病机是主流。

这个时候怎么办？打通，打通咱们的颈椎。

怎么打？用我老师的话来说，就是活络效灵丹加减。

活络效灵丹啊，它是现代中医学家张锡纯在《医学衷中参西录》里头记载的配伍。原方基本组成，
就是当归、丹参、乳香、没药各 15 克。顾名思义，这个配伍就是活络、活血、止痛、通经的。
因为这四味药都有明确的活血、止痛、化瘀之效。这个对于气滞血瘀、经俞不利的颈椎病患者而
言，恰到好处。

在这个基础上，配上一点其他可以祛风除湿、止痛散结之品，比如羌活、防风、白芷，以及强
补肝肾腰膝的狗脊，就更好了。颈椎病的专药葛根放在里头，舒筋解肌，锦上添花。这就是上面
配伍的基本意图。

在我跟师学习的时候，我见过多次，老师用此法治疗颈椎病，效果很好。遇到气滞血瘀更严重的，
他还会加点路路通什么的。但是，总体上就是我上面所说的这些。
事后，我老师也跟我说过，他在从前做徒的时候，就看老辈中医人用活络效灵丹加减治颈椎病。
严格讲，他这样的经验，也是跟前人学的。

可见，这种思路，是祖国传统医学经验传承的体现。这可是造福于中国人的老宝贝啊。

我把这个东西写出来，给我读者做参考。如果你有颈椎病，不妨体验其中的意趣，然后在中医师
辩证指导下来借鉴应用。切记，血虚不养经脉者不要用。因为这里头的东西，动血活血，你要是
血虚，是受不了的。这个只是调治颈椎病的思路之一，绝不是全部。

国庆假期，我把这样的中医经验写给我的读者，咱们一起来领会祖国传统医学是如何济世救人的。
我觉得，这更会让我们体会到，祖国母亲的伟大和博爱。作为中华民族的一份子，我们要把这样
的东西世代相传。

IV.

【威灵海马散】-颈椎病专方

【处方】海马、川断、补骨脂、威灵仙各 100 克，制马钱子 40 克，血竭、桃仁、乳香、没药、

全蝎各 30 克，地鳖虫、乌梢蛇、羌活、防风、川芎、粉葛根、三七各 50 克，白花蛇 10 条。

【制用法】 上方共研细末，每次服用 3 克，每日 2 次，30 天为一个疗程，间隔 10 天开始服第 2

个疗程，服用期间停用其他颈椎病的药物。临床运用，有效率达到 96%

V.

白芍 30~60 木瓜 12 葛根 12 丹参 12 狗脊 12 桃仁 10 地龙 10 威灵仙 15 全蝎 4 穿山甲 6 甘草 3

加减：

头晕目眩加天麻；

头痛加川芎白芷；

呕吐加半夏；

疼痛放射至肩背部加秦艽
每日 1 剂水煎服，15 日为 1 疗程，疗程间隔 2~3 日一般连用 2~3 个疗程。

VI.

秘方：煨葛根 60g，山茱萸、制附子、杜仲、细辛、地鳖虫各 10g，桂枝、当归、羌活、独

活各 15g，鸡血藤、川牛膝、赤芍各 9g，甘草 5g。

用法：淤血阻络加川芎、制乳香、制没药各 10g 痰阻经络加半夏、炒白术、天麻各 15g，生龙骨、

牡蛎各 30g。水煎服，每日一剂，分二至三次服用。药渣再加食醋 100ml，加热用布包好，放在
颈部热敷，每日数次。十五天为一个疗程，一般一至三个疗程根治。

方解：本方有散风祛湿，活血通络之功。临床应用本方治疗颈椎病 251 例，总有效率达 98%。

VII.

治神经根型颈椎病方：炙黄芪 24 克，桂枝、白芍、当归、姜黄、制川乌、制草乌、鹿角胶（烊
化）、乌梅、仙茅各 12 克，乌梢蛇 9 克，葛根、淫羊藿各 15 克。水煎服，每日 1 剂，分早晚 2
次服。15 天为 1 疗程。一般服药 3 个疗程可愈。

VIII.

项痹康复汤治颈椎病

处方：威灵仙 15 克，羌活 15 克，当归 15 克，白芍 20 克，熟地 15 克，川芎 15 克，葛根 15 克，

伸筋草 20 克，黄芪 30 克，姜黄 15 克，乳香 10 克，没药 10 克，党参 10 克，甘草 6 克。

服法：每日 1 剂，水煎分 3 次服，连服 10 剂为 1 疗程。煎取第 3 次药汁，用纱布或毛巾浸泡后

热敷颈部，每天 2~3 次。

疗效：此方为湖北省麻城市已故名老中医赵淑炳治疗颈椎病的验方，笔者屡用效果明显，一般服
药 1 疗程后症状明显减轻。

IX.
煨葛根 60g，山茱萸、制附子、杜仲、细辛、地鳖虫各 10g，桂枝、当归、羌活、独活各 15g，
鸡血藤、川牛膝、赤芍各 9g，甘草 5g。

用法：

淤血阻络加川芎、制乳香、制没药各 10g

痰阻经络加半夏、炒白术、天麻各 15g，生龙骨、牡蛎各 30g。

水煎服，每日一剂，分二至三次服用。

药渣再加食醋 100ml，加热用布包好，放在颈部热敷，每日数次。

十五天为一个疗程，一般一至三个疗程根治。

方解：本方有散风祛湿，活血通络之功。

临床应用本方治疗颈椎病 251 例，总有效率达 98%。

X.

方剂 9

紫贝齿（先煎）、磁石（先煎）各 30 克，粉葛根、炒白芍、丝瓜络各 15 克，炙甘草 9 克

制用法：水煎服。

适应症：颈椎病脊髓型

XI.

材料：葛根 30 克，片姜黄 15 克，威灵仙 15 克。

用法：开文火煎 20 分钟，一般 15 天一疗程，煎一次喝一次，一共煎两次。早晚饭后

服用各一次。

功效：此药连服 5 剂，每剂服后均有微汗出。服后颈部轻松，局部发凉好转。服药一
个疗程，颈项转动灵活。

XII.

腰腿痛 颈椎病 健康

此方通治：风湿、类风湿、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、四肢麻木、肌肉萎缩、股
骨头坏死、椎间盘突出、腰腿痛等一切骨科疾病。

药方贡献人：洪真大居士

洪真居士；是佛门高德之士。出自中医世家，现任某医院院长一职。曾得多位佛、道两教高人真
传，穷其一生研究......。好多，不多说。今有两门中医绝技（根治一切胃肠疾病＼根治一切
骨科疾病）临床应用效验如神，故此贡献于世。广利有情，救济世人，乃洪真居士之愿！也是我
佛之愿！天下病苦众生之愿！

配方：麻黄 10 克、艾叶 10 克、乌梢蛇 15 克、蕲蛇 15 克、乳香 10 克、白芷 10 克、威

灵仙 50 克、千年健 10 克、钻地风 10 克、伸筋草 30 克、鸡血藤 30 克、羌活 15 克、独活 15 克、
牛夕 15 克、当归 12 克、防己 12 克、桂枝 15 克、木瓜 12 克、葛根 15 克、穿山甲 15 克、蚂蚁
50 克、黄芪 20 克、白术 15 克、一口钟 80 克金樱子 15 克、甘草 15 克。药店加工成粉。

服法：每天服 3 次，按各人病情轻重每次 5 到 10 克（一小汤勺或两小汤勺）三餐前半小时服用。

一到三副药可以根治

XIII

42 晨起颈痛——李宇铭医案
曹某，女，23 岁，四川人。2010-06-15，晨起颈痛 2 周。近日大便不成形，偶有腹痛。3 周前
曾发热，稍怕冷，其后胃纳差，曾有 1 周手肿。面色青，眼眶青黄，舌淡红，苔薄白，脉细滑，
左关大。证属太阳经脉不利，先与桂枝加葛根汤。

柴葛根 90g，桂枝 45g，白芍 45g，炙甘草 30g，大枣 12 枚（切），生姜 45g（切）。2 剂。以

水 7 碗，煎剩下 3 碗，分 3 次；翻煎，以水 5 碗，煎剩下 2 碗，次日分 2 次服。

2010-06-24 因家中未备药锅，数天前才开始服药。服 1 剂药后，颈部不适已除，大便不成形。

服 2 剂药后，大便基本正常，诸症解。

勿药而愈，嘱咐患者注意生活作息，饮食清淡。《原剂量经方治验录》

论：本案有脉滑手肿，此是痰阻经络之象，当加遂痰之药。

43 自汗加尿频——杨百茀医案

敖某，女，65 岁。1992 年 2 月 28 日初诊：患者近 10 年来夜间尿频，每夜 5 次左右。排尿时无

胀痛急迫之感，尿色清而量多。经反复检查，未见器质性病变。曾服补肾诸药，未获寸效。伴眩
晕耳鸣，自汗盗汗，口干不欲饮。遇冬较常人畏寒，值夏比常人恶热。患子宫脱垂 5 年。诊见精
神不振，面色㿠白，舌质淡红，苔薄白，脉沉细。证属阴阳失调，血虚生风。法当调和阴阳，养
血祛风。方以桂枝加葛根汤加味。处方：钩藤、葛根、白芍各 15g，炙甘草、生姜各 6g，大枣 5
枚，当归、桂枝、天麻、僵蚕各 10g。水煎服，日 1 剂。服完 12 剂，夜间多尿即除，眩晕耳鸣
等诸症亦告痊愈。《经方治验泌尿性疾病》

论：盗汗自汗，是唯一能看懂的辨证依据，其它的证看不懂，更像是虚寒证。

44 痉挛抽搐——门德纯医案
刘某，女，30 岁，患手足抽搐已四年。每次发作均出现手足挛缩，环口发紧，背直项强。患者神
志清楚，遇劳则发作。春季妊娠期病情加重，注射葡萄糖酸钙可缓解，停药后又复发。经与桂枝
加葛根，白苣子 9 克、钩藤 15 克调治数日，抽搐一直未发。

此类病症常因缺钙所致。此方通过调和营卫，输布周身津液，可增强机体摄取，保留血钙的功能。
余用此方治疗该类患者三十余例，无不见效。《名方广用》

45 肢体振颤——门德纯医案

贾某，男，62 岁。素患高血压动脉硬化症。每逢体劳过度或情志不舒，则出现肢体震颤，轻者颤
动有时，重者身不由己，尤以上肢为重。经服用镇静安定之类药物均不见效。诊见：情志淡寞，
头及上肢颤动无度，项背素日发强，脉缓而细弦。遂以桂枝加葛根汤加钩藤 16 克、全蠍 8 克，
令服三剂，服后震颤大减，自觉周身活畅，再以桂枝加葛根汤倍加芍药，令服三剂，其症若失。
《名方广用》

46 抽搐证

杨某，女，36 岁。1976 年 6 月 18 日突发不自主性抽搐，呈持续性颤抖，蜷坐不能平卧，自汗

怕风，神志尚清楚，不发热，不口噤，语言清朗但声稍颤，恶闻喧闹，惊悸不安。心肺（-），
肝脾未触及脉弦细无加，舌质淡红、舌苔薄白。病人九年前曾有类似发作，经中西医治疗获愈，
但身体一直虚弱，心悸惊恐，不能负重劳动，常年怕风静居。前因从事家务稍重，突然发病。

根据既往病史和现有症状，为神经官能症并发抽搐。拟用加味桂枝葛根汤观察治疗。

处方，桂枝 15 克 白芍 21 克 4 根 12 克茯苓 30 克党参 15 克：龙骨 30 克 甘草 9 克生姜 9 克'大

枣 5 枚，陈小麦 80 克水煎服

经上方一剂，颤抖性抽搐停止，不再屈跨而坐，能平卧和起站。服 2 剂后，怕风和自汗好转，能
适应开窗通风，饮食略增，惊悸亦见平宁。继服 3 剂，精神不再痴呆，能同陌生人叙话，并可室
外活动，晚上睡眠亦佳。先后用上方加减 10 余剂，自觉症状消失，精神如常，睡眠、活动、饮
食等都平复，重返农业第一线参加生产劳动。《伤寒论方医案选编》
47 肩关节炎——袁红霞医案

患者，女，25 岁。右肩酸胀疼痛僵硬感 7 年，加重 10 余天。患者 7 年前夏季因吹风扇受凉致右

肩痛，之后反复发作，近 10 余天因劳累加重。刻诊：右肩痛，喜温喜按，恶风，手脚怕凉，出
冷汗，兼见胃脘胀满，喜温喜按，但喜食凉物，平素性急易怒，寐差梦多，大便时秘，日 1 次，
小便调。舌黯红胖，边有齿痕，苔薄黄，脉沉细。辨证为营卫不和，少阳枢机不利，寒热错杂之
证。方予桂枝加葛根汤合柴胡加龙骨牡蛎汤。药用：桂枝 15g，葛根 50g，白芍 15g，柴胡
15g，黄芩 15g，半夏 15g，茯苓 10g，生龙骨 30g（先煎），生牡蛎 30g（先煎），熟大黄
10g，党参 10g，生姜 3 片，大枣 5 枚。7 剂，水煎服，日 1 剂。嘱其药后啜热稀粥，粥后温覆，
避风寒，调情志。

二诊时患者自诉服药后第 2 天肩痛明显好转，7 剂后，疼痛全消。但因再次感受风邪，右肩痛复

发，痛较前轻，伴胀、僵硬、无力，手脚汗出缓，胃部不适消失，精神抑郁，心烦易急，乏力，
纳呆，寐差噩梦多，大便调，小便黄。舌黯红胖，边齿痕，苔偏少薄白，左寸脉弦滑数，关尺沉，
右脉沉细。故在上方基础上，加百合 20g，生地黄 20g，浮小麦 30g，甘草 10g，大枣 10 枚。
服药半月后，患者肩痛即消，且情绪稳定，纳可寐安，诸症皆愈。

论：本案吹电风扇得病，典型的伤寒病。这个也是常见病，群发病，也是每个中医都应掌握的基
础病。《经方治痹》

48 颈椎增生——李可医案

景某，男，50 岁，煤矿技术员。1984 年 12 月 10 日，因颈项强痛不能转侧，不能长时间抬头，

为减轻痛苦，颈向右歪，致成“斜颈”已半年。左臂及手指阵阵麻木，脉涩，舌淡。患者体质好，
别无所苦，遂投桂枝加葛根汤合止痉散和营解痉：葛根 60g，桂枝 15g，白芍 90g，炙甘草
30g，全蝎 12 只、蜈蚣 4 条（两者研冲服），鲜生姜 10 片，枣 10 枚，遵桂枝汤服法，啜粥助
汗。

上方连进 5 剂，斜颈消失，疼痛麻木亦愈。《李可老中医经验辑》《经方治痹》

备：李可老中医书中载有颈椎增生医案五例，每一例都很典型，都是大方，此处只载一例，研究
此病治疗与经验，详观李老原著。
49 颈椎增生——王占玺医案

王某，48 岁，男。于 1976 年 3 月 28 日初诊。一周来，天气渐暖，稍减衣着，便感项背拘紧而

痛，甚则转头不灵。虽经按膝、针灸均无疗效。观其苔薄白，脉稍弦。血沉正常。颈椎 X 线拍片，
证实为第六、七颈椎骨质轻度增生。随处桂枝加葛根汤又加防风 10 克、川羌活 10 克。（王占玺.
伤寒论临床应用.北京：科学技术文献出版社，1990：15~16）《名医经方验案》

50 颈项痛——张荒生医案

患者，男，32 岁。因颈项疼痛伴活动受限 2 天就诊。患者昨天晨起觉颈项疼痛，活动明显受限，

头部转动时疼痛加剧，后背恶风怕冷。患者遂在诊所予以推拿治疗，今天自觉症状加重，颈部完
全不能活动，转侧时疼痛较为剧烈，周身潮湿微汗出。舌红苔薄白脉浮。诊断：颈痹（风寒阻
络），处方：葛根 30g，桂枝 10g，白芍 10g，羌活 10g，防风 10g，片姜黄 10g，威灵仙
15g，鸡血藤 30g，炙甘草 10g，大枣 15g，生姜 3 片。3 剂而病寥。《经方治痹》

51 颈椎增生——陈瑞春医案

雷某，女，45 岁，教师。1978 年 2 月 10 日初诊。病自述颈项部不灵活，辗转不自如已 2~3 个

月，伴有上肢麻木感，手臂举动不方便，其他如常，脉缓而弱，舌苔薄白润滑。拟投桂枝加葛根
汤试治，并嘱其摄片检查，以便确诊。处方：桂枝 10g 白芍 10g 葛根 15g 炙甘草 5g 生姜 3 片
大枣 3 枚。水煎服，每日 2 次分服。

二诊：服前方 6 剂，经 X 线摄片检查，确诊为 4、5 颈椎增生。并诉服前方后，颈项部略感转动

灵活，脉舌均正常。处方仍以前方加味：桂枝 10g 赤芍、白芍各 6g 生黄芪 15g 秦艽 10g 姜黄
10g 葛根 15g 炙甘草 5g 生姜 3 片 大枣 3 枚。每日 1 剂。

共服 20 余剂，自觉颈项俯仰灵活，手之麻木减轻。随访一年多病未复发。《伤寒实践论》

XVI

组成：
 三棱 12g，桃仁、炒枣仁、柏子仁、乳香、郁金、补骨脂、益母草各 10g，炒内金
9g，红花 6g，酒制大黄 3g。功效：破气通痹，活血通塞，滋阴补肾。

加减法：

如元气不足，加百合、知母、枸杞、杜仲；四肢乏力，加党参、黄芪、白术、当归；
脾胃不和减三棱、桃仁，加肉桂、山楂、神曲、陈皮；四肢麻木明显，加皂角、细辛、川芎、丹
参，减枣仁、柏子仁；二便不利加枳实、甘草、槟榔、石韦、白茅根；如疼痛难忍，加元胡、木
香、薄荷；湿重加苍术、麻黄。

用法：

每日 1 剂，水煎服，先武火烧开后文火煎 40 分钟，每剂煎 2 汁，温服为佳，每 2 小时

服半杯，每剂分 5～8 次服完。

临床应用：

数年来笔者以增生百消散为基本方治愈骨质增生 1300 多例。随访 208 例。其中男性

127 例，女性 81 例，最高年龄 80 岁，最低年龄 16 年，平均年龄 40 岁以上。增生部位有颈椎增
生，椎间盘突出，坐骨神经痛，颈椎、胸椎及诸关节综合骨质增生。治疗结果：临床治愈率为
95%，总有效率为 98%。

典型病例：

吴×，男，36 岁。1997 年 10 月 27 日诊。腰腿痛 3 年，经多方治疗效果不佳。1999

年 7 月浙江某医院 CT 扫描报告显示，腰椎 4～5 椎间盘向右后方突出，硬膜囊及左侧神经根受压，
腰 3～4 椎间盘组织向四周膨出。3 年来很少参加体力劳动，数月来起卧需人扶持，医院建议手术
治疗。现左腰腿足麻木胀痛难忍，腿足肌肉明显萎缩，行走艰难，脉弱，舌肥而裂。脉症合参，
乃气血不足，心肾俱虚，腰肌长期劳损，瘀血内停，伴风湿寒邪所致。处方：三棱 15g，酸枣仁、
桃仁、柏子仁各 12g，乳香、郁金、益母草各 15g，补骨脂 20g，炒内金 10g，红花 6g，制大黄
4g，党参、白术、当归、黄芪各 15g，百合、知母各 12g，枸杞 30g，杜仲 15g，牛膝、川断各
10g，甘草 6g。10 剂。二诊：腰腿麻木胀痛大减，唯胃肠道欠适，上方减三棱、桃仁，加肉桂、
山楂、神曲、陈皮、木香、厚朴各 10g，10 剂。三诊：患者已能参加轻度体力劳动，但痛感有时
尚明显，原方加元胡、薄荷、羌活，10 剂。患者共服药 30 剂后临床症状全部消失，再予基本方
加减 30 余剂巩固疗效。随访 3 年未见复发。

讨论 ：

笔者运用中草药治疗骨质增生已 8 年余，主要辨治经验归纳如下。

1、骨质增生一般属于人体正气不足，诸功能有所减退，特别是多年旧伤或内伤又兼受
风湿寒邪所致，辨证多为湿阻、气滞血瘀、营卫不固、气血两虚。现代研究认为钙离子释放和吸
收失调，久而久之，形成或发生各椎体、椎间盘及诸关节骨质增生病变。
 2、骨质增生初期常见头晕、乏力、视力减退、易疲劳，存在气候性反应，四肢不同部
位有不同程度的麻木感，如此症状可连续数月或数年。中期为疼痛明显，屈伸困难，夜剧日轻，
头晕眼花，记忆力减退，胃纳欠佳。严重期麻木明显，疼痛难忍，卧床不起。后期可出现肌肉萎
缩，甚至终身残疾。

3、在治疗过程中必须既要分类分析又要综合考虑，以同病异治，异病同治的中医理论
为宗旨，以基本方为基础随症加减，可收到满意效果。

XV

半夏白术天麻葛根汤

【处方】半夏 12 克，天麻 12 克，白术 12 克，葛根 12 克，钩藤 12 克（另包，后下），茯苓 12

克，当归 12 克，川芎 12 克，陈皮 15 克，生甘草 12 克。

【用法】水煎服，日 1 剂，400ml 早晚两次温服。

【功效】 燥湿化痰，平肝息风。

【主治】椎动脉型劲椎病，临床表现为眩晕，恶心，呕吐，呃逆，耳鸣，头重等，舌淡苔厚腻，
脉弦数或弦滑。

【加减】头晕、目干加菊花、蒲公英各 15 克；瘀血重者加丹参 15 克；呃逆重者加旋覆花 10 克；

睡眠不佳者加夜交藤、合欢花各 15 克。

Đau lưng

钟麒 王园兰 江西省宜春市袁州区朝阳社区医疗服务站

腰椎病（含骨质增生、退行性变、腰椎间盘突出症等）是一种常见病、多发病，不论性别、年龄
均可罹患，但以中老年人为多。究其原因可能与气候条件、居住环境、个人体质和抗病能力有直
接关系。中医认为，本病属“痹证”范畴。《素问·痹论》云：“风、寒、湿三气杂至，合而为
痹也”。《济生方》更明确地指出：“皆因体虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。”
江西宜春市中医院教授钟志明认为，治痹的关键，要把握一个“通”字。要辨清寒热真假，标本
虚实，必须综观脉证，权衡轻重，兼顾各方。治疗原则是以祛邪通痹为主，益气和营、扶正固本
为辅。

基本方：独活寄生汤化裁。药用独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、川芎、杜仲、川夕、
黄芪、生牡蛎、刺蒺藜、甘草。

方中独活、寄生、秦艽、防风、杜仲、当归、黄芪、甘草祛风除湿、养血和营、强筋壮骨、补益
肝肾。细辛一味外解太阳之表，内散少阴之寒，与独活相配，可搜风通痹，有寒必用。生牡蛎软
坚散结，削减增生之赘物，刺蒺藜搜风散邪。诸药相合，共图祛邪通痹、益气和营、扶正固本之
功。

加减法：寒盛加制川乌、制草乌、全蝎；热盛加生地黄、牡丹皮、葛根，去细辛；湿盛加苍术、
黄柏、猪苓、泽泻；痛盛加白僵蚕、地龙、玄胡。

典型病例：彭右，56 岁，本市袁州区彬江镇农民，2006 年 11 月 8 日初诊，主诉是腰痛，着定

不移，双下肢麻痹酸胀两天，转侧屈伸不利。伴恶寒、纳差、神疲，舌红苔白，脉弦紧。综观脉
证，此属风寒湿痹，寒邪偏重之痛痹症。治宜温经散寒，通痹止痛。予以独活寄生汤化裁。药用
独活 15 克，桑寄生 15 克，秦艽 15 克，防风 10 克，细辛 3 克，当归 10 克，桂枝 8 克，杜仲 20
克，川夕 6 克，制川乌 5 克，制草乌 5 克，玄胡 20 克，生牡蛎 30 克，刺蒺藜 20 克，甘草 5 克。
6 服，每日一服，水煎服。

二诊：服 6 服病减，恶寒已去，腰腿痛减轻，舌红苔薄黄，脉弦。守方去桂枝、细辛、制川乌、
制草乌，加赤芍 15 克，葛根 60 克，虎杖 30 克。调理月余，诸症悉除。随访 6 月，安然无恙。

2.

余××，女，54 岁。首诊：1998 年 7 月 2 日。腰痛伴左下肢牵掣已六月余。

六月前右腘窝搔痒，逐渐并发腰痛，引及大肢牵掣。经带已停，曾有子宫结核史。二便、
胃纳、夜寐均可。

检查：腰活动：前俯(-)后伸(+)
 直腿抬高：左 70 度，右 80 度，感觉(-)、骨力(-)脑反射(-)，CT 检查：
L4/5、L5/31 椎间盘突出。

苔黄腻，舌质紫，脉弦滑。

辨证：气血失调，寒湿阻滞。

治拟：调和气血，疏风通络。

处方：炙黄芪 30g 党参、丹参（各）15g 软柴胡 12g 单桃仁 15g 京三棱 15g 蓬莪

术 15g 生南星 6g 汉防己 15g 川牛膝 12g 大蜈蚣 3 条 杜红花 12g 炙甘草 6g 7 剂。

诊断：腰椎间盘突出。腰痛肌肉劳损。

1998 年 7 月 16 日。药后诸恙均已明显缓解。

苔薄腻，脉弦。再前法调摄。

炙黄芪 30g 赤芍、白芍（各）12g 京三棱 18g 蓬莪术 18g 仙灵脾 12g 生南星 6g
汉防己 18g 青风藤 18g 肉苁蓉 18g 川牛膝 12g 炙甘草 6g 21 剂。

21 剂，诸症已缓解。

按：该案为腰椎及腰肌劳损性疾病而引致的腰痛，施氏坚守“以气为主，以血为先，痰
瘀兼顾”的原则，成功治疗以腰痛病之一。

3.

还有还有一味药叫片姜黄，片姜黄这个药呢，对于治疗肩部的疼痛，效果很好，那么我就把，两
个方和这一味药合起来，葛根汤+指迷茯苓丸+片姜黄合起来一起用，因为他这个人最明显的特征
就是疼痛，我们在葛根汤里面就有芍药，甘草，芍药甘草汤的方证就是脚挛急，也可以治各种各
样的疼痛，那么就是缓急止痛的作用。

所以在葛根汤中就把芍药和甘草的量加大，白芍用到 30 克，甘草 60 克，其他都是常规的用量，

来治疗这个患者。

治疗患者的过程中，因为天气太寒冷，吃了前面三副药以后，身体有一点点汗，又不痛。一开始
用麻黄是 10 克，有些不对劲，从 10 克又增加到 15 克，最后增加到 20 克麻黄和 20 克桂枝后，
当天晚上吃，半夜慢慢出汗，第二天早上汗出的比较多，起床后，活动手臂就很轻松很舒服，基
本上不疼痛。
从上面案例中，我们可以注意几点。1、麻黄用量。麻黄用量不能一下用大量，可以慢慢增加，
从 10 克增加到 15 克再到 20 克，如果还不发汗，可以增加到 25 克、30 克。2、麻黄为什么用到
15 克时还不怎么发汗？方子里用白芍的量比较大，是不是白芍有制约麻黄发汗的可能性？可能有，
但我目前也不太清楚。

这个医案用的方子是葛根汤+指迷茯苓丸+片姜黄，解决这个人半年多左边肩膀疼痛的问题，患者
到现在也没有复发，效果比较好。

下边再讲第二个医案

这个医案主要是治疗肩膀疼痛。这是我的一位亲戚，他的左手肩膀疼痛 3 个月，手自然放下是没
问题，但把手抬起来或脱衣服时，拉扯肩膀就感觉疼痛。当时开的方子桂枝+葛根汤+指迷茯苓丸
+片姜黄，开方的思路也是一样的。当时是 2018 年 5 月 31 日，天气热，人比较容易出汗，就不
需要用麻黄。

这个方子，用的是桂枝葛根汤+指迷茯苓丸+片姜黄来治疗。效果也是非常好，在这里葛根的量比
较大，用了 60 克，白芍甘草用常用量，然后再苍术白术，取苍术白术用来去湿的，算是合上了
甘姜苓术汤+指迷茯苓丸+片姜黄，效果就非常好。

下面讲第三个医案。治疗肩周炎的，我把图片发上来。

第三个医案，是我一位朋友父亲，在农村生活，没有微信，是通过打电话了解情况。我朋友在连
云港，了解到他父亲是腰椎间盘突出，腰椎增生压迫神经，腰痛。当时开的方子是芍药甘草汤加
味+指迷茯苓丸+资生汤。芍药甘草汤加味，实际上就是加桂枝+葛根汤+指迷茯苓丸＋资生汤，为
什么要这样开？
因为这个时间也是九月份，九月份在湖南天气还是也是比较热，人也是容易出汗，所以开的是桂
枝加葛根汤加桂枝茯苓丸。在这里也有个点要跟大家讲的是，腰痛，腰加背，那我们讲的项背强
几几，包括颈椎，颈部，背部，腰部不一定到腰，但是他已经连着腰部这一段，所以也加了葛根
汤，在这里还加了两味药，杜仲和威灵仙，这都是治腰部的一个常用药。

这个辨证怎么辩呢？通过电话了解，这个老人家主要有三个症状是比较确定的，第一个是疼痛，
我们想到的就是芍药甘草汤，大剂量的芍药甘草汤来治疗。还有一个情况就是汗多，我们首先想
到的就是桂枝汤来治疗汗多。还有这个不想吃饭，那个有一个方子叫做资生汤，健脾胃的，不想
吃饭，用资生汤。还有一个精神状态差，就这精神状态差，疲倦，疲劳，那么用的是桂枝汤。

黄煌教授说桂枝汤实际上就是一个人的一个最好的强壮剂。我们平时也是吃红枣，但是我们吃红
枣的时候，从来没有 12 个红枣一起吃。所以说我用的红枣也很大量，是十枚红枣，对人体的滋
生津液非常管用，对消除疲劳就非常的有用，在《伤寒论》里面，健脾的四味药，人参，甘草，
生姜，大枣，桂枝汤里面就有三味。

然后在这个方子里面用的比较好的，还是指迷茯苓丸，它能够疏通，可以燥湿化痰，使阻络在肌
肉的痰湿能够把它化掉。所以说这个效果就比较好的，这个老人家吃了三次药，出了一身大汗，
症状就解除了，比较彻底，这个医案还是比较成功的一个案子。

下面讲第四个医案，就是治疗肩周炎的，我把那个图片发上来。

这个同志是我们单位的一位同事，18 年 5 月 8 号治的一个病，用的方子是桂枝加葛根汤，加资生
汤加片姜黄，这个主要是肩膀疼痛，抬手就很疼，所以就用的是这个方。这个同事吃了药以后，
还给我做了一个比较好的反馈，大家看第二张图片，第五张图片，他是比较好的一个反馈。

在这里讲一下为什么吃了桂枝加葛根汤加资生汤，合几方以后不仅把这个肩周炎治好了，同时大
便拉的比较顺畅，这是什么原因呢？我们看《伤寒论》第 32 条，太阳与阳明合病，必自下利者，
葛根汤主之。太阳阳明合病，不下利但呕者，葛根加半夏汤主之。那么从这两个条文当中说明葛
根汤可以治疗下利或者不下利，都可以治，大家领会一下这两条原文的意义。

也就是说，下利也可以用葛根汤，大便便秘干结也可以用葛根，但主要的原理就是滋生津液。如
果是便秘，葛根滋生津液来濡养肠道，是大便通畅。但如果是下利，葛根有提升的作用，也可以
滋生津液往上提升，他也可以使下利得到止泻，所以有一个方葛根芩连汤，就是专门用来治这个
热利的这种症状。

另外，这个方子里面有白芍白术，白芍白术两味药合在一起也是可以治疗便秘的，它的原理是这
样的，这个白芍味酸微苦，可以敛肝养阴，它的性味是向下的，能够有下泻的作用，降泻的作用。
白术在神农本草经里面讲的是主湿痹，止汗，止积，和这个消食的作用。

实际上，白术就是在中焦有个气化的作用，如果是便秘通过白术这个气化的作用，可以滋生津液，
濡养肠道，使肠道大便不再干结，所以大便就可以下下来。

然后在这个伤寒论第一百七十四条里面讲到这个。伤寒八九日，风湿相搏，身体疼烦，不能自转
侧，不呕，不渴，脉浮虚而涩者，桂枝附子汤主之。若其人大便硬，小便自利者，去桂加白术汤
主之。这里讲的去桂加白术汤。大便硬就可以用去桂加白术汤，那么这条也说明白，白术，既有
这个治疗便秘的作用，要不他怎么讲是若大便硬，小便自利者去桂加白术呢，所以说这个白术是
可以治疗便秘的。

当然，这个指迷茯苓丸里面还有芒硝。芒硝的软坚散结，可以使这个肠道里面增加软坚散结的作
用，也可以滋润肠道，他也有治下利的作用，可以治便秘。

整理文字人员：

杨莉，明岩，周莹，风之语，楠 ，知秋，焦振宇

公众号发布：燕子

Não bộ

本文转载自营养配餐师《大脑最需要六大类营养》
大脑最需要六大类营养

如何给大脑提高营养

大脑最需要六大类营养 - 营养配餐师 - 美食营养

大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。

1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大
量的欧米伽 3 脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

2.保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记
忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或
草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

3.激发大脑：高酪氨酸蛋白。某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需
要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

4.滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝 1200 毫
升水（约合 6 杯）。炎热天气或运动时更要多喝水。

5.大脑建筑模块：维生素和矿物质。维生素 B6、B12、维生素 C、铁、钙等是搭建大脑的

“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食
物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。

6.调节能量：膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大
脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
 最后，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。

2,

在饮食方面主要是多吃有利于营养神经的食物，如核桃、花生、腰果等坚果类食物，这些食物里
富含不饱和脂肪酸，能够补充大脑营养。多吃大豆和鸡蛋，里面富含磷脂，有助于提高记忆力。
富含维生素 B 族的食物，比如动物肝脏、新鲜的蔬菜和水果。多吃蘑菇类的食物，里面含有的黑
色素对植物神经恢复有一定效果。

Trầm cảm

女性患抑郁症比例远高于男性。

主要原因是女性的日常饮食中蛋白质和铁摄入不足。

所以，相应的在饮食中提高摄入蛋白质和铁。并去控制糖、人造脂肪、起酥油的摄入，在饮食中
增加营养补充剂等方法，可以有效的改善人的抑郁情绪。

01

外卖越香，快乐越少！

图片

在我们抑郁研究所的家长社群中，一位病友妈妈吐槽：

“孩子一直说很烦，嫌家里的菜不好吃，只愿意吃外卖”

当我们足不出户就可以吃上饭的时候，连“下楼溜一圈的”的社交行为都渐渐消失。

在屏幕上点外卖的我们，忽略了社会现实的意义。
图片

随着互联网的普及，当代人沉迷于“屏幕社交”，手机可以解决很多的生活需求，因此对现实世
界的社会需求会被削弱，同时对现实群体的认同也会渐渐减弱。

与真实的社交相比，屏幕下的人们在网络社交中找到了一种集体参与感和认同感，虽然沟通成本
较低，但这却让他们的内心深处感到越来越孤独。

如果你每天吃外卖吃的很开心，那就不用担心。（不是）

图片

并不是说点外卖多就一定会得抑郁症。但是经常点外卖的人群和抑郁高风险人群的重合点就是：
更少出门、更少社交。

事实上，与人交流就能够缓解焦虑、抑郁等一系列不良的负面情绪。

良好的人际关系也有助于降低抑郁症的发病率，并且促进抑郁症患者的康复。

图片

如果你经常外出沟通，有良好的人际关系和社会支持，在用餐时注意少油少盐，健康饮食，即使
点外卖频率高，也不用太担心。

02

吃哪些食物

可以改善抑郁？
图片

如何用食物针对性补充营养，从而改善神经功能，消除不良情绪呢？

1、蔬菜

研究表明，缺乏叶酸很容易出现精神疾病，多吃绿色蔬菜可以增加体内的植物化学物质，能有效
抗击抑郁情绪。

2、坚果

抑郁症患者体内锌浓度偏低，而补锌能有助缓解抑郁情绪。花生、核桃、开心果等坚果类是“补
锌”好帮手。

3、浆果

蓝莓、草莓、覆盆子等浆果等主要成分是抗氧化剂，可以防止体内细胞氧化，避免抑郁、焦虑和
炎症。

4、蘑菇

可以促进健康肠道细菌等发育，有助于制造大量血清素，而血清素是一种负责情绪的神经传递物
质。

5、绿茶

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁的作用。

6、苏打饼干

复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作
用和抗抑郁剂类似。
7、香蕉

香蕉含有帮助大脑产生羟色胺的物质，能让情绪不佳的激素大大减少，促使心情愉悦，甚至可以
减轻疼痛。

8、深海鱼

研究发现每周至少吃两次海产品的女性，患抑郁的风险会降低 25%。其中富含的脂肪酸能提升大
脑健康，从而抑制抑郁症产生的风险。

9、巧克力

能在大脑中释放复合胺，让人心情愉悦。而复合胺的形成人体是无法自身制造的，只能靠外界摄
入。

10、牛奶

温热的牛奶有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和
焦虑的情绪。

图片

所长给大家圈出一个热知识：肠道细菌也会影响人的精神状态，如情绪、焦虑水平等。

肠道中某些特定细菌的异常增加与抑郁症有关，一些细菌可以帮助我们保持良好的情绪。

并且发酵的食品饮料以及含有益生菌的食物，有助于抑制年轻人的社会焦虑。
图片

在美国威廉玛丽学院进修心理学课程的 710 名学生中，他们填写关于发酵食品的饮食习惯、评定

自己的抑郁、担忧等负面情绪程度，以及是否有社交焦虑的调查问卷。

“问卷中询问了各种食物的饮食情况，包括：酸奶、酸牛奶、含有酸奶的食物、酸奶饮料、豆浆、
味噌汤、酸菜、黑巧克力、含微藻的果汁、酱菜、丹贝、泡菜等”。

研究人员发现，对于神经质倾向（neuroticism）较高的人来说，经常食用发酵食品与社交焦
虑的减低有一定的相关性。

图片

心理学教授马修·希利米尔说：“益生菌也可以减少肠道炎症，因为焦虑常伴有胃肠道症状，减
少肠道炎症有助于减轻这些症状”。

益生菌也被证明可以改变身体对压力的反应，而压力反应与抑郁、焦虑症等精神健康疾病高度相
关。

图片

肠·道 | 胡少华：23 分钟详解肠脑轴和 3 大精神疾病的菌群特征

近年来，脑-肠轴成为微生物领域的一个研究热点。越来越多的研究支持了肠道菌群与情绪心理
健康（如焦虑、抑郁症、自闭症）之间存在关联。

而随着研究的不断深入，许多研究者认为情绪益生菌（精神益生菌，psychobiotics）以及其
它微生物疗法或许会成为治疗精神疾病的新兴疗法。
由于生活、饮食习惯及压力等因素，现代人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，所
以需要阶段性补充益生菌。

为了达到好的效果，至少需要坚持三个月哦！

图片

花梨 · 所长任有病 15 号宿舍楼

我平时吃的药对晚上睡觉有点作用，但是对抑郁见效很慢。益生菌对我真的有效，主要是我的躯
体症状：身上痛、头疼的症状减轻了。身体没有以前那样紧张，心情像出家一样平和，推荐给大
家！

图片

乔克利 · 所长药物交流宿舍

我抑郁后睡眠品质都很差，就算 12 点前睡，上班还是很没精神，上班坐地铁也一定都在睡觉。
昨天益生菌试了第一袋，意外地睡眠品质很好，白天工作都没有疲惫感，太感动了。要不是吃了
所长的这波安利，我都快忘记婴儿睡眠的感觉了 555

情绪益生菌也可与药物一同服用，不仅可以调节情绪，还能减轻药物带来的副作用。

注意，请正在接受药物治疗的患者谨遵医嘱，乖乖吃药，辅助食物膳食或者服用情绪益生菌来改
善自身的抑郁状况。

03
照顾好肠道菌群

它也会反过来照顾你的心情

图片

@今天 PCR 跑完了吗？：“考研的前一天晚上，压力太大，突如其来的胃痛让我担心明天会不会

因为拉肚子影响发挥，担忧焦虑，一夜无眠......”

@平凡的社畜：“在经历了一天的高强度工作后，我走出写字楼，胃里翻江倒海，于是就蹲在了
绿化带里干呕。路过的遛弯大爷念念叨叨：现在年轻人酒量真不行，这才几点就喝吐了......”

图片

很多人有焦虑或者抑郁症状的同时，会存在明显的胃肠道不适症症状，通常去精神科前，就已有
常年的消化科就诊经历。

图片

科学家们提出“脑-肠轴”及“脑-肠互动”的概念，人实际上有两个大脑——一个是我们熟悉的脑
袋，另一个是在人的肚子里，叫“肠脑”。

“第二大脑”，即肠内的神经系统，由分散在食管、胃、小肠和结肠组织中的神经元、神经传感
器和蛋白质组成。
和大脑的工作原理一样，它们能快速传递信息，独立感知和接收信号，做出相应的反应，让人感
到“高兴”和“不适”。

但是它并不像真实的大脑那样具有思维功能。

图片

脑肠轴就是两个大脑可以打电话交流，它们之间的交流叫脑肠动。

第二大脑的主要功能是监测消化过程中的胃活动，观察食物的特性，调节消化速度，加快和减缓
消化液的分泌。

有趣的是，就像大脑一样，人体的第二大脑也需要休息并沉浸在梦中。

第二大脑做梦时，肠道会有一些波动现象，比如肌肉收缩。在精神压力下，第二大脑也会像大脑
一样分泌特殊激素分子，如过量的血清素。

图片

肠道和大脑之间有数以百万计的神经和神经元，肠道内产生的神经递质和其它化学物质也会影响
大脑健康。

通过改变肠道细菌的种类，可以改善我们的大脑健康，益生菌等其它富含多酚的食物可以改善我
们的肠道健康。

图片
图片

“如果你照顾好肠道，它也会反过来照顾你......即使你从未感到沮丧或焦虑，维持良好的肠
道健康也能很好地促进你的身体健康”。

Trầm cảm

怀着感恩的心情拿到这份文字稿。感恩文字整理者、无名无姓者的奉献！带着虔诚的尊敬，向所
有胸怀“仁心仁爱”的中医人致敬！全文转载如下：

原标题：

失眠抑郁中医治法（附倪海厦、李可医案）

据统计，中国抑郁症患者过亿，睡眠障碍者三亿多。多采用“抗抑郁”、“安眠药”，或心理辅
导，或物理疗法，为大家熟知。今从辨症论治的角度，选编张仲景、倪海厦、李可、胡希恕、施
今墨、黄煌等医者治疗思路，谨供参考！

倪海厦详解甘麦大枣汤

甘麦大枣汤，是张仲景《伤寒杂病论》名方，临床实践逾 1800 年，药仅三味——甘草、小麦、大

枣，有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。

张仲景 甘麦大枣汤方：

主治：妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。
甘草三两 小麦一升 大枣十枚

上三味，以水六升，煑取三升，温分三服，亦补脾气。

图片

倪海厦：这个处方呢，甘麦大枣汤，一般人呢，应用的范围只是局限于这里，实际上不止哦。

这我跟大家介绍一下，妇人脏燥，这个“脏”指的是子宫，如果不是指子宫的话，那么男人也需
要吃这个甘麦大枣汤。下面子宫太干了，也就说她的这个阴部呢完全没有津液，都干的。悲伤欲
哭，象如神灵所作，数欠喜伸，甘麦大枣汤主之。

这个就是这个太太呢，她常常好像，你看她很诡异，她也认为你是鬼，她觉得对你很有敌意，然
后她的思想方面呢，这个，想法完全不是正常人的想法，好像神经病一样。那常常在 PARTY，生
日 PARTY 的时候，什么事情都很好呀，她三代同堂，先生孩子都很好，大家都没有问题，也没有
欠债，也没有什么黑道上门，也没有什么电话诈骗，她都很好呀，嘿，跟大家聊天的时候眼泪就
开始不断的流出来。这就是悲伤欲哭，你问这个太太，太太什么都很好，你为什么哭？“啊，不
是，我没有办法控制，眼泪就掉出来了”为什么？因为子脏燥。因为整个下焦子宫，阴道这边整
个干燥了，干燥的时候她的津液呢，从任脉，从冲脉下来，没有办法进来，回逆上去，回逆上去
以后呢，从眼睛里出来。很好，什么事情都没有发生，她就是会，不断的常常流眼泪，常常一个
人闷闷在那边哭。那有的时候呢，很可怕，你到人家家里去拜访，看太太深更半夜在那里哭，是
不是鬼呀，那就是甘麦大枣汤证，这就是讲的甘麦大枣汤。

图片

好，还有一种情形，在临床上用的时候，我们再回到前面我们刚刚讲的。

这个甘麦大枣汤，诸位看呢，小麦，甘草，红枣，都是甘味的药，什么叫“肝苦急，急食甘以缓
之”？临床上看的时候，小朋友的癫痫，癫痫就是急呀，烦躁呀，所以癫痫上使用甘麦大枣汤的
时候效果非常好，尤其是，这个小孩子哦，发烧过，比如说得过高烧，脑筋烧坏掉了，从发烧过
以后呢就一直在发癫痫。那我就常常在开那个甘麦大枣汤。所以说不管男孩女孩发癫痫的时候我
会用甘麦大枣汤，因为苦急。
还有妇人脏燥用甘麦大枣汤。那，这个，我们过去，这个日本的经方家，有一个叫《腹证奇览》，
专门是做腹诊，肚子的诊断方式。甘麦大枣汤出现的时候，尤其是小孩子癫痫，你摸他的腹肌是
这样走的，压压，直的，都是一条一条直的上来，甘麦大枣汤，因为苦急。苦急的时候他里面的
津液不够，津液不够的时候我们用甘味来补它。那效果好不好？很好哦。连续吃，吃到他肚子筋
没有了，癫痫就好了。

所以看起来三味药，老师，这三味小麦，甘草，大枣我不要说我们当药吃，平常我也来做小麦粥
吃。可以呀！他都可以治病，为什么？就是因为甘味，甘味能够行阳，所以这个药非常好用。你
有没有听过人家吃甘草死掉，吃小麦死掉的，对不对，吃大枣死掉，对不对？根本就不用考虑它
有没有毒嘛，你想这个处方好不好用。所以，中医的精神是很灵活的，他每一句话，他不能讲很
多，反而不讲多的话诸位可以考虑到很多。

只要看到很紧急的状态下都可以用甘味。这个甘麦大枣汤，我再跟大家强调一下，像我们的同学，
上堂课听完以后，哎，这就是我们家小孩子的症状啊，癫痫。吃下去以后呢，马上开始下利，一
直在拉肚子。那你想想看，甘草，小麦，红枣怎么会拉肚子呢？当我们出现一种癫痫的症状，腹
条，又叫做“腹筋”，非常的急，因为筋急，所以我们要食甘缓它，使甘味来缓它。这个经方里
面呢在这个地方出现说“悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠喜伸”。这个人发癫痫的时候，突然躺
下去，好像常常被鬼附到身，口吐延沫呀，眼睛往上吊呀，像如神灵所作，这是甘味。同时抽搐
的很厉害，筋急，结果他吃这个药下去，你去药房抓这个药来吃，你不用吃，想也知道，吃这个
药怎么会下利呢，可是病人会下利。为什么？因为当你把腹筋，这个筋急去掉以后，这个完全是
甘味的，甘味的东西，一进入身体以后，甘生辛，就会生金，金是肺，所以病人原来癫痫的时候，
喉咙里面，发作的时候会有很多痰，痰延拥塞，不断的呼呼的叫，这个时候你甘味的一下去以后，
新的津液会生出来，新的会取代旧的，这个定义就是新陈代谢，所以你不用开，比如说我们有控
延丹，我们有很多的涤痰祛痰的药，你不用开它。你甘麦大枣汤一下去以后，他的津液会上去，
津液上去了后，就会把里面已经有的浊痰去掉，所以病人吃了这个药以后反而下利。

图片

哦。那过去呢，我们中医有解释说病在上，我们采吐法；病在下，采下法；病在中，我们采和解
的方式，这是我们治证的原则。

如果把这个原则深入的推敲一下的时候，他就变成说，当你吃这个药，这个药本身根本没有大黄
芒硝，完全没有一味是攻下的药，反而是甘味的药，结果病人吃了以后下利，代表......病在
下，因为攻出来了嘛。所以说，你有时候开处方，开大黄 7 钱 8 钱可能他没有大便，可是你开了
甘麦大枣汤以后他就开始大便了。哦，所以要临证来看。

所以说吃了你这个药，你本来这个药是通......通肾结石的，我们常常碰到猪苓汤，开下去以
后病人居然呕吐啊，哦，他这上面......就好像我常常讲的那个空的吸管，你把它放到水里面
吸到水的时候，你上面一拉开来，水就排出来了，所以病人吃了猪苓汤，呕吐一吐的时候，下面
的石头跟水统统排......释放出来，所以临证上面的时候会有很多特殊的现象，诸位不要怀疑，
你说，哦，我是不是药开错了，完全没有开错。你是开对才会有这种现象，哦，那这种现象当他
腹经......他就开始软了，一直排一直拉肚子开始软啦，没有那么硬了，那你说吃到什么时候？
吃到这个经气没了嘛，吃到她女儿从此不跟妈妈抱怨说肚子难过，从此就好。哦。那你有两个选
择，一个去吃小麦，红枣（大枣），甘草；还有一个去吃西药抗癫痫的药，越吃越笨，哦，对吧？
所以西药是给敌人吃的哦，自己不要吃。

倪海厦治疗少阴症失眠

麻黄附子细辛汤症

初诊：女，1959 年生，月经有六个月没来，失眠；乳头极痛，后项痛，下背痛，双脚指尖痛且
冷；过重，想减肥。

问诊：睡眠品质差，大便时好时坏，小便中黄；下背痛在第十五，六椎处，后项痛在手太阳经上；
体力很差，白天无精打采，胃口很强，手脚冰冷。

脉诊：细小无力，沉。

诊断：属于少阴症。

处方：脉细无力，白天疲劳，无体力，从此二症就可以得知，病人是得到少阴症，其他症状只是
附带的，并非主要症状。经方讲究的是同症同治，因此给于麻黄附子细辛汤。
方中的麻黄对一般中医与西医来说是提神药物，所以如果病人有失眠时，都不会给病人服用的；
但是只要症状相同，我们就用它，不必顾忌。我已经使用麻黄治疗过许多得到失眠的病人，这些
人反而因为吃了麻黄后睡眠品质因而恢复，所以不用担心使用麻黄。 下背痛在督脉上，肩痛在
手太阳经上，针灸就可以了，我选用后溪，申脉，委中，腰腿点奇穴。至于脚指尖痛，这是附子
症，病人服下汤剂后就会好转的，不需要针灸。

李可 大青龙汤治疗失眠

图片

患者：周先生，今年 40 岁，近一年来经常失眠，而且逐渐加重，西医诊断为失眠、抑郁症，服
用多种药物治疗，效果都不满意，遂求诊于中医。

症状：患者自诉夜里睡眠不深，白天昏昏沉沉，周身乏力，常有头痛、头重、鼻塞、烦躁、抑郁。

六经辨证：诊断为失眠，辨六经为太阳、阳明、太阴合病夹湿，辨方证属大青龙汤加桔梗、薏苡
仁、败酱草、苍术方证。

处方：生石膏、麻黄、生薏苡仁、败酱草、苍术、生姜、桂枝、杏仁、桔梗、炙甘草、大枣，每
日 1 剂，水煎取汁口服，嘱其每日上午 9 时服头煎，午后 4 点服二煎，7 日后复诊。

二诊：患者自诉服药后安眠一宿，头痛乏力等症状减轻，鼻塞及喉中有痰未见好转，初诊方减麻
黄用量，每日 1 剂，用法如前，7 日后复诊。

三诊：患者感神清气爽，睡眠已基本正常，二诊方巩固治疗 2 周，诸症消而眠如常。

小结：大青龙汤出自《伤寒论》，本例有入睡难、鼻塞、头痛、乏力、胸闷、烦躁等太阳表证不
解夹湿，阳明里热之证，同时存在痰湿阻滞。辨六经为太阳阳明太阴合病，用大青龙加桔梗、薏
苡仁、败酱草、苍术治疗，方证相应，故能够效如浮鼓。
胡希恕 酸枣仁治失眠

图片

白术不但利小便，还能治小便不利，如用酸枣仁也治失眠，也治多眠。有人说生枣仁治多眠，熟
枣仁治失眠，其实不是那事，我用生枣仁也治失眠，也治多眠，只是病人因为虚而造成的用之皆
可。失眠和不眠这是一个问题。

金匮要略-血痹虚劳第 17 条 虚劳，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁汤方：

组成：酸枣仁二升炒，茯苓二两，知母二两，川芎二两，甘草一两

上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。

这个方剂咱们常用，可是他得真的是虚呀，他这个虚烦不得眠呐，与桅子鼓汤不一样，桅子鼓汤
是真热，他那个虚呀，冲着阳明病说的，阳明病他是内热，实热呀，他是不实，那么一种热，与
这个虚是不同，这是真虚，所以这个列到虚劳篇里了。

所以咱们用这个酸枣仁汤也得注意，真正是虚，因虚而烦躁不能睡觉，这方子好使，可不是说是
睡不着觉就用它，就不行了，这也是有问题的。相反呢，像这个栀子豉汤证，你要是用这个就不
行了，那反倒坏了。这不然的话，你像这一般的这个胃有停水，影响睡觉呀，这个你得利水，搁
点安神的药，你像龙骨、牡蛎什么的都行啊，他就能睡着，你吃这个药也不行，他不是真虚。

真正地虚，他虚就发烦啊，心悸，心也跳，那你吃这个药准行，所以说我们在临床上，这个失眠
的人也很多呀，也就是有时候乱用，他就不行了。这个酸枣仁啊，真正要是虚，影响到这个睡眠，
无论是嗜眠，无论是失眠，他都好使，不论生熟，只要是由虚而来得，都得好使。
所以咱们说生酸枣仁治嗜眠，炒枣仁治失眠，这也不对头的，真正由于虚劳，影响到睡眠，无论
是睡不着，无论是爱睡，都好使，你就用这个方子也都行。

施今墨 治疗失眠

图片

临床所见之失眠，多属于神经衰弱。神经衰弱引起神经系统机能障碍的各种疾病，如血压病、糖
尿病、肝炎病、心脏病等，都可以有长期的睡眠失常，必须在治疗本病之外兼治睡眠，方可奏效。

余多年临床所见之失眠有四种情况：

① 入睡不能；

② 睡眠时间短，醒即不能再睡；

③ 时睡时醒极易醒觉；

④ 似睡非睡，乱梦纷纭。

以病因论，可分十余种不同因素导致失眠。

至于治法，调阴阳、理气血、治脏腑、和营卫，方法众多，要在辨证施治，不用安眠类的药物，
且可取得长期稳定的疗效，治病求本，体现中医药学的特点。

兹将治疗方法概述如下：
1.凡心肾不交者，宜用酸枣仁汤或枕中丹及《理虚元鉴》之养心固本汤，以交其心肾。

2.血不上荣者，宜用八珍汤加朱砂安神丸、磁朱丸以安其心神。

若系虚寒，则宜用《证治准绳》之远志饮子或十四友丸以补之。

3.脑肾不足者，若为肾水亏，则用六味、杞菊、麦味地黄汤或丸以滋肾水，参以枣仁、龙骨、牡
蛎等以收敛之。

若是梦遗及虚怯者，则十全大补汤或丸、三才封髓丹及还少丹之属，皆可用之。

4.心阳亢盛者，心烦不眠，宜以黄连阿胶鸡子黄汤为主，加龙骨、牡蛎以敛其阴。

5.阴虚不眠者，以生津养血为先，用二冬、二地、二至、元参、阿胶、花粉、石斛等味，以滋其
源，参以安神之品，则津回神安，绮石老人谓：“专补肾水，不如补肺滋其源。”此治本之旨也。

6.阳虚不眠者，以益气为先。气属阳，益气即所以补阳。宜用参、芪、术、怀山药、石莲肉以固
其气，亦即绮石老人所云“阳虚之所当悉，统于脾也”之意。

7.胃热不眠者、胃实不眠者，多系痰火为患，宜用半夏、茯苓、川连、枳实、石菖蒲以导痰化滞。
王肯堂之治失眠以理痰气为第一义，盖即指此。

8.胃虚不眠者，宜以秫米半夏汤合异功散或归脾汤。

9.胆热不眠者，宜用温胆汤去姜，仿陈修园之意以清胆中之火，甚则加胆草以折其势，火退则已。
10.胆寒不眠者、胆虚不眠者，用《千金》温胆汤。（按：此方载在《千金方》内，以生姜分量
最重）。《兰台轨范》说：“大病后虚烦不得眠，此胆寒故也，宜服。”又云：“方中一味生姜，
已足散胆中之寒。”是以说明制温胆汤之意义。

生姜散寒，兼振脾阳，胆寒散，脾阳振，自能入睡。但近人用此方，每多去姜，此系采取《时方
歌括》所载之方。陈氏并云：“二陈汤为安胃祛痰之剂，加竹茹以清膈上之虚热，枳实以除三焦
之痰壅，热除痰清，而胆自宁。和即温也，温之者，实源之也。”亦有加茯苓者，此系采用《证
治准绳》治惊门内之方。我个人体会，治病用药，贵在辨证精确，灵活运用。如系胆经虚冷，自
以遵守《千金方》之法为是。如系胃有伏热，胆虽虚而非寒甚者，则不妨采取陈氏之意，是在医
家临症时审度之。

11.肝为五志七情所扰不眠者，宜采用炙甘草汤、诸复脉汤、柴胡加龙骨牡蛎汤，或逍遥散、十
味温胆汤之类。其有因肝虚所致，可用《本事方》真珠母丸。

12.有多梦卧不安者，以桂枝甘草龙骨牡蛎汤与栀豉汤合用，多有效，或栀豉汤、朱砂安神丸加
琥珀末（按：栀豉汤本系治虚烦之法，但多梦不安者，加此二味，亦颇有效）。

13.又有教师、演员职业者讲演过多，伤津伤气而致失眠，以柏子养心丸、天王补心丹治之。

黄煌 治疗失眠常用的六个方子

图片

经方治失眠之特色：

调体质而提高睡眠品质（安神）；

没有西药（安眠药）的副作用——依赖性、次日感觉昏沉。
温胆汤（半夏体质）

姜制半夏 10-20g 茯苓 10-20g 陈皮 5-10g 生甘草 3-6g 竹茹 6-12g 枳壳 6-12g 干姜 3-

6g/生姜 3-6 片 红枣 10-20g

说明：

1、这是传统之壮胆方，治疗胆虚失眠：

① 胆怯、易惊恐。②失眠、多噩梦。③虚烦、精神恍惚、抑郁、注意力不集中。④头昏头痛、心
悸、自汗、恶心呕吐等。

2、本方适用于创伤后应激障碍（PTSD）、临界高血压、初期高血压、神经症、冠心病、更年期
综合症等患者所伴有的失眠、多梦、惊恐。体质：多半夏体质，体质较好，营养好。

3、本方非经方

非仲景方，是宋朝时用经方小半夏加茯苓汤、橘皮竹茹汤加减而成；

小半夏加茯苓汤(《金匮》，主眩悸呕吐）；

橘皮竹茹汤(《金匮》，治呕吐

4、加味方：
① 高枕无忧散（出自《古今医鉴》），即本方加人参、石膏、麦门冬、酸枣仁、龙眼肉，主治心
胆虚怯、昼夜不睡、百方无效者。

② 黄连温胆方，即本方加黄连 6g 或更多，主治烦燥、肤色红润、伴有胸闷、焦虑不安、心慌等
症。

要点：烦躁、肤红有光泽。如胸闷、焦虑不安者，加栀子。

③ 本方合用酸枣仁汤，主治神志恍惚。要点：神智恍惚、神经症；脉不滑、舌不红；中老年妇女
较多。

④ 本方加山栀子、川朴（栀子厚朴汤），主治心烦不满、卧起不安。

柴胡加龙骨牡蛎汤（经方）

配伍：

半夏 2 合 大枣 6 枚 柴胡 4 两 生姜 1.5 两 人参 1.5 两 龙骨 1.5 两 铅丹 1.5 两 桂枝 1.5 两

茯苓 1.5 两 大黄 2 两 牡蛎 1.5 两

伤寒 107 条：

伤寒八九日，下之，胸满、烦（可视为睡眠障碍综合症）、惊（多梦、悸），一身尽重（情志低
迷、疲劳、行动迟缓），小便不利（频、不出），谵语。

说明：

1、古代抗抑郁药及抗焦虑药（战争恐惧忧虑症）。
2、本方可用于抑郁症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症、脑动脉硬化症等，可改善睡眠。

3、不少以失眠为伴随症状的慢性胃炎、肠易激综合症以及慢性前列腺炎（制大黄 3g，小剂量）、
性功能障碍者（部分是心理障碍）可用。

4、本方多见于柴胡体质，肌肉较紧实，东方人居多，气温变化较敏感。

体型中等或偏瘦，面色暗黄或青黄色，或青白色，缺乏光泽，肌肉坚紧。

主诉以自觉症状为多，对气温变化敏感。四肢多冷，情绪波动较大。食欲受情绪影响，多睡眠障
碍及恶梦。

女姓月经周期不准，月经来时多胸闷乳胀。

5、方中铅丹，药房不备，今用之极少，可不用。可用磁石、生铁落或代赭石替代。铅，会使人
中毒，但可防止癫痫（待确定）。

6、方中大黄的用量炮制可调节，此处用制大黄，但若大便次数多，里急后重或腹泻者仍需大黄，
但量应减至 3-6g（要跟病人事先说明，可能导致腹泻）。

7、加味方（以本方为基础再做加减）

① 加甘草，即是合用桂甘龙牡汤，治疗胸腹动悸而瘦者。

② 加桃仁、芒硝、甘草，即是合用桃核承气汤，治疗烦躁、少腹疼（除瘀、活血）、便秘者。
③ 加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。

④ 加黄连，即是合用三黄解毒汤。主治烦躁而心下痞。

酸枣仁汤（经方）

配伍：酸枣仁 2 升 甘草 1 两 茯苓 2 两 知母 2 两 川芎 2 两

黄煌方：酸枣仁 15-30g 甘草 3-6g 茯苓 10-20g 知母 6-12g 川芎 6-12g

说明：

1、本方是古代之安眠药，“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

2、本方多用于睡眠障碍为主要表现的疾病，如更年期综合症。

体质：

① 身体消瘦、干枯，指甲、唇口苍白，容易疲劳，出现中医所说的“肝血虚”征象。

② 以中老年妇女多见。

③ 患者平时易烦恼，心情紧张，不易放松，情绪不稳定，易激惹，精神恍惚。

3、本方临床多合方使用
① 合温胆汤，兼治多梦、惊悸、晕眩。

② 合半夏厚朴汤，兼治咽喉异物、腹胀。

③ 合柴胡加龙骨牡蛎汤，兼治乏力、胸闷、心悸。

4、本方既能治失眠，也能治多寐。

5、本方适用于特殊体质（肝血虚）

消瘦、干枯、甲错、唇白、易疲，以中老年妇女多见，而不是通治一切失眠症。

6、主药酸枣仁用量要大（20-30g），炮制不重要。

煎煮效果好，故要将酸枣仁捣成粗末再煮。

甘麦大枣汤

经方：甘草 3 两 小麦 1 升 大枣 10 枚

黄煌方：生甘草 6-30g 小麦 30-100g 大枣 15-30g

说明：

1、古方之镇静剂，主治妇人脏躁（歇斯底里），喜悲伤欲哭，数伸欠。现代应用于：癔证、神
经衰弱、抑郁症、焦虑症、癫痫、精神分裂症（农村妇女常见，苦活、社会压力、阶层低）。
2、特别适用于小儿夜惊、夜啼、多动症等（啼泣不止等）。

3、适用患者：多瘦弱（甘草主治）、腹诊多腹直肌拘急。

4、方中甘草可用至 30g；若有浮肿、血压高等副作用（因为血中钠浓度升高），则不宜用大量
甘草（但可加利水剂，茯苓、泽泻）。

5、小麦可用至 60-100g，或平时多吃面食（所以北方人性格较开朗）。

6、本方不常单用，多与温胆汤、半夏厚朴汤、酸枣仁汤合用。

7、脏躁为情志病，故应辅以心理开导。

四逆散

经方：柴胡 芍药 甘草 枳实（四味药磨成粉）

黄煌方：柴胡 6-12g 白芍 10-20g 生甘草 3-6g 枳壳 10-20g

说明：

1、本方为解郁方。

传统表述：
① 四逆。②胸腹症状：或咳，或悸，或小便不利，或腹中痛，或泄利下重者。

2、本方主治失眠，多为心理压力过大所致。

多见于肠易激综合症，抑郁症，神经症，更年期综合症等。

① 疲劳，情绪低落，抑郁或焦虑。

② 对环境过敏，一般为怕风，受凉容易关节疼，头晕，感冒，腹痛，腹泻等。

③ 消化道症状：腹胀痛，便秘或腹泻交作，恶心呕吐，食欲不振，咽喉异物感等。

④ 躯体症状：胸闷、心悸、头痛等。

3、本方加半夏厚朴汤，即为八味解郁汤，

可用于伴有消化道症状之忧郁症、更年期、神经症。

4、本方加上当归、川芎、桃仁、红花、牛膝、桔梗、生地，即是血府逐瘀汤，主治顽固性失眠
（面青暗，肤干，脱屑，舌暗紫）。

体质：精神状态佳，无憔悴萎靡之态，面色青或暗，肌肉坚紧，皮肤干甚至脱屑，舌质暗或紫。

可治疗城市白领顽固性失眠，黄褐斑。
改良：若无腰腿下肢疼痛去牛膝、无咽喉疼痛去桔梗、无出血去生地，名八味活血汤（四逆散加
当归、川芎、桃仁、红花）。可调经、去黑斑，多用于脸色暗青之城市女性（白领）、容易抑郁。

黄连阿胶汤

1、本方为清热除烦止血方。

临床表现：睡眠障碍，记忆力下降，注意力不集中。

2、伴失眠的以下疾病可治：

① 出血性疾病：崩漏，吐血。

② 躁狂性疾病：精神分裂，焦虑，抑郁等。

③ 急性发热性疾病：菌痢，肠伤寒。

④ 免疫性疾病：干燥综合征，溃结。

⑤ 消耗性疾病：糖尿病，肺结核等。

3、指征：

① 舌红少苔。

② 脉细数。
③ 皮肤粗糙，有脱屑。

④ 有出血或出血倾向者。

4、经验提示：

黄连用量宜大，煎煮后的药液相当苦，不能长期服用，症状缓解后停用。

5、加味：

出血加生地；

腹痛拒按加制军；

小腹痛加丹皮。

图片

夜炎 解读酸枣仁汤

酸枣仁汤，是张仲景伤寒杂病论名方，使用它之前，应充分理解张仲景创立这个方剂的时代特征
及人身体质、心理状况。有人把它归为五运六气。事实上，绝大多数的方剂，教科书都仅仅是从
药物本身的功效性味去解释其功效、作用、药物组成之间的关系。显然脱离了方剂原本的出处，
忽视了方剂创立人用这个方剂的原意，更忽略了这个方剂创立之历史时代的特征和当时人们的体
质状况等。
所以要比较客观地去理解和解释一个方剂的原意，必须要从方剂的出处入手，从当时的历史时代
特点入手。如此才能理解方剂创立者的用意，便于我们自己灵活运用方药，取其义取其法而不一
定用其方。

具体到酸枣仁汤，其出处是东汉时期张仲景所著《金匮要略》的《血痹虚劳病篇》，故方中所述
之病人是属于虚劳病患。

虚劳之人一般阴阳皆虚，容易产生虚火。从酸枣仁汤总体来看，此病人应是心与肝阴血不足兼气
虚之人。

病人虚耗变得越来越消瘦，虚火上炎烧灼阴液，心属火，阴血不足，虚火上炎则容易上扰心神，
导致心神不安，故出现心悸、失眠、烦躁。虚火灼津，一方面耗津液，一方面容易生成瘀与痰。
虚劳耗的不仅是阴，也会耗气，故虚劳病人多表现为气虚无力，即气阴两虚。

类比桂枝汤

仲景此处用的酸枣仁汤其实和另一个大家也非常熟悉的千古名方很像，这个方就是小建中汤或者
桂枝汤。仲景治疗此类虚劳病人用的也是阴阳并调法。

桂枝汤组成：

桂枝（去皮）三两 芍药三两 甘草（炙）二两 生姜（切）三两 大枣（擘）十二枚。

小建中汤即是桂枝汤原方芍药加倍变成六两，加饴糖。

从方药组成上，酸枣仁味酸，甘草味甘，酸枣仁加甘草是酸甘化阴，就如桂枝汤中的白芍加甘草。

川芎辛散，川芎加甘草即辛甘化阳，如桂枝加甘草。
虚劳病人阴阳俱虚，一般阴阳双补而且阴药多于阳药，就如仲景创立的桂附地黄丸，意在补肾阳
而六味地黄丸的量远远多于补阳药桂附的量，以少火生气，阴中求阳。

酸枣仁汤方中酸枣仁二升大概为 30 克，与知母加起来的量比其他三者加起来的量要大，补阴药
的量比补阳药的量要大。酸枣仁养阴血敛心阴，其酸收之性也可收敛浮越之虚火，安神定悸。

阴不足也容易产生阻滞，如河流会因河水的流量太小而致淤泥堵塞，因此补阴的同时要辛散行气
以推动，川芎可行气疏肝。肾主水，滋阴之源泉应在肾，就如治干旱应从河流之源头和上游开始。
水不济火之虚火多从肾出，知母清肾之虚火，滋阴生水，金水相生，又滋肺阴。

茯苓健脾利湿，上祛湿以助化痰（非直接化痰），以杜绝生痰之源，下以利水行水，与知母相合
补阴而不停滞，就如六味地黄丸补阴的同时也用了利水的茯苓。

虚劳病人肺气也虚，结合当时战乱年代人们普遍吃不饱，脾胃本身也虚弱，故用甘草补土生金，
补脾胃和肺气，同时和中缓急，缓解心悸和虚烦的症状。

这是仲景针对当时普遍吃不饱的虚劳病人阴血不足导致虚烦失眠所定制的药方，若原方原量放到
现代人的身上不一定适合，理应加减灵活运用为是。

因为现代人已经不存在吃不饱的情况，多是饮食过剩甚至暴饮暴食，而且贪食生冷、喜爱重口味
的饮食，加之工作生活压力变大，长期处在空调房用脑力工作，普遍缺乏体力活动等，气滞、痰
阻、湿热的因素变得更多，上热下寒体质的人变得越来越多，如此导致的心烦失眠等问题多为实
证或虚实夹杂，应该结合患者的具体症状辩证处方、随证治之，而不只是套用某个方剂去使用。

Huyết ứ

清代王清任的学术成就尤为引人注目。他的学术思想不仅对中医内外妇儿各科作出了贡献，而且
对针灸临床也有着重要的指导意义。针灸临床应用活血化瘀治则，最常用的操作手法就是刺血疗
法。用三棱针刺血，或用梅花针叩刺出血，或叩刺出血后再拔上火罐以增加出血量。刺后可直接
祛除血脉的瘀阻、排除瘀血，疏通经络。监床上凡是经络中气血壅滞不通，瘀血形成，或久病入
络等症皆可用此法治之，临床应用范围颇广，辩证准确，手法适当则多获著效。

王清任在《医林改错》中订证了古代解剖学中的许多讹谬。在临床实践方面，对气血理论作了新
的发展，他认为"气"和"血"是人体中的重要物质，主张"治病之要诀，在明白'气、血'，无论外
感内伤，……所伤者无非气、血"。在他治疗疾病的处方中，提出"补气活血"，"逐瘀活血"两个
治疗方法，这就是活血化瘀的理论，迄今仍有实用价值。他创立的"血府逐瘀汤"等 8 个方剂，疗
效显著。

王清任治学态度十分严谨。主张医学家著书立说应建立在亲治其症万无一失的基础之上。他反对
因循守旧，勇于实践革新，终成名于世。《医林改错》一书极大地丰富了祖国医学宝库。此书曾
被节译成外文，对世界医学的发展也有一定影响。西方医学界称王清任为中国近代解剖学家。

他认为：许多病是由于血液流通不畅引起的。血液不流畅，淤积在某个器官或血管里，就影响了
这个部位周围组织的生理功能，引起疾病。王清任对中医最大的贡献就是对气血的论述，他坚定
地认为，人之所以得病不外乎两大原因，一个是气血不足了，一个就是气血堵了，不足与堵塞都
会造成瘀血，所以人一辈子要活血化瘀。不通则痛，我们身体很多部位的疼痛都是瘀血造成的，
只要把瘀血化掉，无痛一身轻。瘀血不去，新血不生，瘀血会阻碍新的气血的生成，新的气血无
法生成又会加重瘀血，这样就会恶性循环，所以我们要时刻注意活血化瘀。根据这种"血淤致
病"的学说，他研究处一些方剂，除上面说到的"通窍活血汤"外，还有"血府逐淤汤"、"膈下逐
淤汤"等，都很有效。

最近西医提出了一个新的概念：微循环障碍。说的就是中医概念上的瘀血。

为搞定我们全身上下的瘀血，王清任冥思苦想、绞尽脑汁开出了 4 张活血化瘀的方子，这可是他
老人家一辈子呕心沥血的总结。

1、头及四肢--通窍活血汤，王清任开出的第一张方子，专门搞定你头面部以及四肢的瘀血，配
方，赤芍 3 克、 川芎 3 克、 桃仁 9 克(研泥)、 红枣 7 个(去核)、红花 9 克、 老葱 3 根(切
碎)、 鲜姜 9 克(切碎) 、麝香 0.15 克(绢包)。

头面部的瘀血会导致什么样的症状呢？头痛，就是固定不移那种头痛，晚上加重，白天减轻。

脱发，脱发的原因很多，有一种就是瘀血导致的脱发，这个道理应该很好懂，头发需要气血来滋
润，头部有瘀血，气血上不来，头发自然会脱落。很多年轻人的斑秃除了情志因素之外，一大原
因就是瘀血。王清任说，如果你是瘀血导致的脱发，服用三剂就可看到效果，服用十剂就可以长
出新发哦。如果你用了很多补血的方子也没治好脱发可以试试这个通窍活血汤。

王清任还说，这个方子还治疗白癜风与紫癜风以及满脸青紫，包括嘴唇青紫，都是瘀血所致也。
这个方子还治疗酒糟鼻。

通窍，通窍，我们的头面部是清窍集中地，眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴一共七个窍门，加上前阴后
阴，一共九窍。这个方子要用黄酒来煎煮。先用黄酒把药煎煮 15 分钟，然后把药渣去掉，再把
麝香放入，再次煎煮到水开。

2 、隔上胸中--血府逐瘀汤：王清任开出的第二张方子，可以扫荡你胸中的一切瘀血，配方，桃
仁 12g，红花、当归、生地黄、牛膝各 9g，川芎、桔梗各 4.5g，赤芍、枳壳、甘草各 6g，柴胡
3g。

首先我们得明白王清任这里的血府指的是什么。我们通常意义上的血府指的是全身上下的血脉，
但王清任这里的血府专门指的是心胸这一块，就是心肺这一块，胃以上部分。

所以这个血府逐瘀汤第一治疗的就是胸痛，瘀血导致的胸痛，白天减轻，晚上尤其是睡觉的时候
加重。比如西医诊断的冠心病等。

有的人很奇怪，晚上睡觉必须露出胸部，一块薄布也不能盖。胸中烦闷，发热，心烦不得眠，刚
睡下就想起来，起来坐一会又想睡，如此折腾，就是胸中有瘀血，血府逐瘀汤就可治疗。

这个方子特别能够治疗灯笼病。啥叫灯笼病？就是心里面烦热，外面却觉得发冷，这就是灯笼病。
《老中医》里面提到过的。这就是瘀血导致的。不能补血也不能清热，只能化瘀。瘀血一去，血
活热退。这个方子还治疗喝水就呛，以及单纯性的干呕，没有其他症状，就是干呕，呕也呕不出
什么来。每天晚上定时发热，或者下午定时发热，瘀血所致。血府逐瘀汤非常好使。
3 、上腹部--膈下逐瘀汤：王清任开出的第三张方子，搞定你的上腹部瘀血，配方，灵脂炒 6 克、
当归 9 克、川芎 6 克、丹皮 6 克、赤芍 6 克、桃仁研 9 克、红花 9 克、乌药 6 克、元胡 3 克、香
附 4.5 克、枳壳 4.5 克、甘草 9 克 .

王清任这里的膈下指的是哪里呢？胃、肝、脾、小肠部位，大概是肚脐以上部位。王清任说这个
膈下逐瘀汤特别能够治疗肚子痛腹痛，只要疼痛不移动，就是瘀血，可以大胆用之。这个方子还
可以搞定小儿疳积，就是那种肚子很大，肚皮上有青筋。

方义：本方证系因肝郁气结，瘀血阻滞所致。方用红花、桃仁、五灵脂、赤芍、牡丹皮、延胡索、
川芎、当归活血通经，行瘀止痛；香附、乌药、枳壳调气疏肝。与血府逐瘀汤相比，本方活血祛
瘀之品较多，因而逐瘀之力较强，止痛之功更好。至于本方中之甘草所以用量较重，一则是取其
调和诸药，使攻中有制；二则是协助主药以缓急止痛，更好发挥其活血止痛之能。

4、 妇科--少腹逐瘀汤：王清任开出的第四张方子，可以搞定很多妇科疾病，还可以种子安胎，
治疗不孕。配方，小茴香（炒）1.5g（7 粒） 、干姜（炒）3 克 、延胡索 3 克、 没药（研）6
克 、当归 9 克 、川芎 6 克 、官桂 3 克 、赤芍 6 克、生蒲黄 9 克、 五灵脂（炒）6 克。

中医说的少腹指的是哪个位置呢？指的是肚脐以下这一块，这一块是妇科病好发的部位，比如女
人的子宫肌瘤、卵巢囊肿等，凡是少腹结块都可用少腹逐瘀汤。这个方子除了活血化瘀还有温经
通络，行气止痛的作用，对女人的痛经很有效果哦。

此方最大的效果是治疗不孕。肾主生殖，很多大夫治疗不孕都会从补肾入手，王清任独辟蹊径，
认为如果血虚寒凝也会导致不孕，也就是我们习惯上的说法宫寒，如果一个女人的子宫像冬天一
样寒冷怎么可能孕育出一个新的生命。所以必须要把女人的子宫变成春天。所以要活血化瘀，温
经通络，散寒止痛。

话说王清任的一位朋友，年过花甲，一直苦于没有儿子继承香火，于是王清任便开出了少腹逐瘀
汤，让这位朋友的妻子服用。每月服用五剂，六月服用，九月就怀孕了，第二年就六月生下一个
大胖儿子。一时间被传为美谈，王清任被老百姓夸赞为送子观音。

如果你一直没有怀孕，补肾补血的药吃了很多，又有宫寒的症状，不如试试少腹逐瘀汤吧。有子
宫肌瘤的人一定要试试，效果也很好。
有的女人月经不调，一个月要来二三次，每次两三天，断了又来，来了又断，月经有血块，发黑，
这就是瘀血造成的，也可以用少腹逐瘀汤。之所以淋漓不尽，就是因为来得不痛快，来得不痛快
就是因为瘀血堵住了，把瘀血化掉，月经一次来痛快了，就不会拖拖拉拉了。

一、活血化瘀.

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。有通畅血脉，消
散瘀滞，调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫；瘀阻于肺所
致的胸痛咳血；瘀阻于肝所致的胁痛痞块；瘀阻于胞宫所致的小腹疼痛，月经不调，痛经等；瘀
阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。常用川芎、桃仁、红花、赤芍、
丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有 桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、
温经汤 等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

症状：一般来说，患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是，常常
伴有憋气、心痛等不适；身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些；面色灰暗无光，容易有
黑眼圈。中国中医科学院西苑医院杨力教授说，引起血淤的原因有三种：1．外伤而没有伤口仅
在局部造成淤块肿痛。2．血液运行不畅或无力。3．受寒气或热气影响，导致血液滞留。

临床诊断：临床上具体使用该法时应注意以下几点：①瘀血证有轻重，治疗时应选用不同的方药。
②祛瘀过猛，易于伤正，因此常辅以益气养血之品，使祛瘀而不伤正。③本法能促进血行，故凡
出血证，妇女月经过多及孕妇均当慎用。

活血化瘀，不能从字面理解，通俗的理解是：各种不同原因引起的脏腑功能失调或者因为外力使
局部血脉不通，导致在人体某一部位或组织血行不畅，引起疼痛甚至形成肿块等组织上的变化。
中药活血化瘀是一种综合调理作用，可调整脏腑功能，疏通血脉，消除疼痛，使病变部位恢复正
常。

日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的 高凝状态。每日用半小时左右活
动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观
的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多
做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全
身各部都能活动，助气血运行为原则。
二、中药.

何好臣副主任医师中西医结合科，中国中医科学院西苑医院，三甲.

只有人体气血畅通，才能保证人类生活活动的顺利进行。但是，如果出现气虚血瘀或气滞血瘀，
就会出现血瘀引起的一些症状，如瘀斑、瘀点、头痛、头晕等。治疗这些疾病，需要活血化瘀的
中药。有许多中药具有活血化瘀的功效，如党参、三七、丹参、山楂、川芎等。

***治疗活跃化瘀用中药很不错，没有什么副作用。治疗活血化瘀的中药常用三七、川芎、桃仁、
红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、
复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使
用。

三、中成药.

张萌萌副主任医师中医科，山东省立医院，三甲 | 全国第 52。

一般情况下，益气活血化瘀通络的中成药有通心络胶囊、芪参通络胶囊、活血通脉片等，具体分
析如下：

1.通心络胶囊：通心络胶囊的主要成分有人参、赤芍、土鳖虫、蜈蚣、降香、酸枣仁等，主要功
效是补益气血、通络止痛。该药物可以用来缓解冠心病导致的心绞痛、气虚、经络堵塞等症状。

2.芪参通络胶囊：芪参通络胶囊主要成分有黄芪、丹参、水蛭、大黄、木香、僵蚕等，功效主要
是益气活血、化瘀通络，可以用来缓解部分由于脉络堵塞引起的疾病，有比较好的治疗功效。

3.活血通脉片：活血通脉片主要成分有鸡血藤、丹参、赤芍、三七、川芎、石菖蒲、枸杞子等，
功效是行气活血、通脉止痛。该药物可以用来缓解血液淤堵的症状。
除以上中成药以外，益气活血化瘀通络的还有血塞通滴丸，使用药物应该在医生指导下进行，避
免出现不适。

***第一种是步长脑心通，第二种是血塞通片或血塞通滴丸，第三种是通心络胶囊，这几种药都
具有活血化瘀、通经活络的作用，主要针对于血瘀络阻型的心脑血管疾病都具有良好的预防和治
疗作用。

***具有滋补肝肾活血化瘀祛湿通络的中成药主要有小活络丸、痛风定、仙灵骨葆、独活寄生合
剂等。这些中成药并不是几种作用都非常强，比如小活络丸主要是用于活血化瘀的，但是滋补肝
肾的功能就不如独活寄生合剂，而痛风定的祛湿通络、活血化瘀效果非常突出，仙灵骨葆对肝肾
的滋补效果是最好的，因此在选择这类中成药时一定要根据实际的情况进行购买。

***理气，活血化瘀的中成药有柴胡疏肝散、养心生脉颗粒、加味逍遥丸、逍遥丸等，这些中成
药都具有疏肝理气，活血化瘀的功效。逍遥丸是以柴胡、当归、白芍、茯苓等为主要中药，具有
疏肝解郁，健脾养血的功效。 柴胡疏肝散主要药物组成是柴胡、川芎、白芍等药物，具有疏肝
理气，活血止痛的功效。 养心生脉颗粒主要成分是人参、丹参、五味子等中药都具有益气养阴，
活血祛瘀的功效。另外还可以服用舒肝理气的中成药，比如逍遥丸等。

四、运动和经络穴位：

6 大“活血化瘀”穴位，经常活动和按一按改善血液的 高凝状态，预防血管堵塞！

1、血海穴——调和气血。

2、合谷穴——疏风通络。

3、膻中穴——活血化瘀。

4、涌泉穴——预防血栓。

5、劳宫穴——预防血稠。

6、中冲穴——通气活血。

五、饮食注意.
平时多吃 6 种食物，对血管好：

1.苹果——推迟和预防动脉粥样硬化。

2.玉米——减少胆固醇在血管中的沉积。

3.番茄——提高血管的机体氧化能力。

4.海带——既能防止血栓又能降胆固醇。

5.大蒜——消除积存在血管中的脂肪。

6.茄子——降低毛细血管通透性。