A foszfor

A foszfor létfontosságú az élet számára. Ez az elem a DNS, RNS,

adenozin-5'-trifoszfát (ATP) és foszfolipidek felépítője, mivel ez alakítja ki
a sejtmembránokat. A foszfor megtalálható a vizeletben és a székletben
is. A kalcium után a foszfor található meg legnagyobb mennyiségben a
szervezetben. Ez az elem a beleken keresztül szívódik fel a vérbe. A
foszfor felszívódásához pedig kalciumra és D-vitaminra van szükség.
A foszfor az emberi szervezetben:
• A szervezetben található foszfor 85 százaléka a csontokban található.
• 14 százaléka az olyan lágy szövetekben, mint az izmokban található.
• Csak 1 százalék foszfor található a vérben és más, a szervezetben lévő
folyadékokban.
A foszforról:
• Ez az esszenciális elem sok proteinben található meg.
• A fogak és a csontváz szerkezete foszforból áll.
• A foszfor létfontosságú az energia sejteken belüli átvitele miatt, és az összes
szervi működéséért is ez az elem felel.
• A foszfor létfontosságú a DNS felépítésében. A DNS enélkül az elem nélkül nem
alakulhatna ki.
A foszfor jótékony hatásai:
1. Erős fogak és csontok:
Mivel a legnagyobb mennyiségű foszforra a csontoknak és a fogaknak van
szüksége, az embernek mindig biztosnak kell lennie benne, hogy elég foszfor jut a
szervezetébe. A csontoknak nem csak kalciumra van szüksége: a foszfor
ugyanannyira fontos. Segít ugyanis abban, hogy a csontok és a fogak erősek és
egészségesek maradjanak. A pubertáskorban erre az ásványi anyagra van a
szervezetnek a legnagyobb szüksége, mert csak így képes növekedési hormont
termelni. A nőknek is nagyon nagy szüksége van a foszforra, főleg várandósság és a
menopauza alatt. A foszfor serkenti a fogak és csontok remineralizációját, és segít
abban, hogy azok egészségesek maradjanak. Megfelelő mennyiségű kalciummal és
foszforral megakadályozható a csontritkulás kialakulása is. Fontos azonban
megjegyezni, hogy a csontnövekedés gátolható, ha a foszfor és a kalcium aránya túl
magas. Ezen kívül a foszfor segít megakadályozni a fogszuvasodást és a fogíny
problémák kialakulását.

2. Emésztés:
A foszfor segíti a megfelelő emésztést, mivel a riboflavin és a niacin hatékonyan
serkenti az emésztés mértékét. Segítik az energia anyagcseréjét és javítják az
érzelmi és neurológiai válaszadás sebességét. A foszfor enyhíti az emésztési
problémákat, a hasmenést, székrekedést, és úgy általában hozzájárul ahhoz, hogy
az emésztőrendszer újra normálisan működjön, mivel segíti a normális és
egészséges bélmozgások létrejöttét. Egyszóval hozzájárul ahhoz, hogy az emésztés
teljesen egészséges maradjon.
3. Salakanyagok kiválasztása:
A foszfor ásványi anyag segít abban, hogy a vesék egészségesek maradjanak és
aktívan működjenek. A foszfor biztosítja a salakanyagok megfelelő kiválasztását a
veséken keresztül. Ezen kívül biztosítja a szervezetben lévő folyadékok és anyagok
egészséges egyensúlyát, mivel megszabad a szervezetben lerakódott felesleges
anyagoktól. Kiegyensúlyozza a húgysab szintjét a szervezetben, mivel növeli a
vizelet minőségét és gyakoriságát, ezáltal méreganyag-mentes marad a szervezet. A
foszfor tehát szabályozza a folyadékszintet a szervezetben.

4. Agyi működés:
A foszfor rendkívül fontos a megfelelő mentális működéshez. A koncentráció,
memória és mentális funkciók mind javíthatóak ennek az ásványi anyagnak a
fogyasztásával. A megfelelő mennyiségű foszforral biztosítható a kognitív növekedés
és fejlődés. A foszforhiány olyan neurológiai betegségek korai kialakulásához
vezethet, mint például az Alzheimer-kór és a feledékenység. Ezen kívül a kognitív
problémák kialakulásának kockázata is növekedik a foszforhiány miatt.

5. Hormonális egyensúly:
A foszfor segít a hormonegyensúly szabályozásában a szervezetben. Mivel
biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű hormon legyen jelen, ezért jó hatással van a
szaporítószervekre is. A foszfor a belső elválasztású mirigyekre van hatással, és
segít a hormonok termelésében és szervezetbe engedésében.

6. Energiával lát el:

A foszfor olyan energiával látja el a szervezetet, amelyre minden nap szükség van.
Segíti az energia áramlását és biztosítja, hogy azt hatékonyan fel is használják a
különböző szervek.

Ez az ásványi anyag úgy segít a tápanyagok lebontásában, hogy energiát szabadít

fel. A foszfor megakadályozza a kimerültséget és a fáradtságot, megfelelő
mennyiségű foszfor a szervezetében az ember pedig éber és energetikus marad.
Ezzel az ásványi anyaggal kezelhetőek az olyan kisebb problémák, mint az
izomgyengeség, zsibbadás, szexuális gyengeség, impotencia, libidó hiány, frigiditás,
stb. A foszfor ugyanis minden kémiai reakcióban részt vesz, amely a szervezetben
megy végbe.

7. Vitaminok felszívása:
A foszfor segíti a vitaminok felszívódását, különösen a B-vitaminét. A vitaminok azért
fontosak, meg hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez. A foszfor
helyreállítja és segít a testben lévő sejtek fenntartásában, amelyek akár naponta
károsodhatnak. Ezen kívül biztosítja, hogy a sejtek megfelelően fejlődnek és aktívak
is.

8. Protein:
A foszfor segít a proteinek létrehozásában. A testünk folyamatosan nő és önmagát
tartja fenn a proteinek anyagcseréjével. Ez az ásványi anyag azonban segíti a
reprodukálás folyamatát, valamint hasznosítja a szervezetben lévő szénhidrátokat és
zsírokat is.

Látható tehát, miért is olyan fontos a szervezet számára a foszfor. Az ásványi anyag
hiánya olyan egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, mint a
csontfájdalom, csonttörés, ízületi gyulladás, anorexia, elhízás, idegi problémák,
fogszuvasodás, angolkór, rendszertelen légzés, mentális és fizikai kimerültség,
fájdalom a különböző testrészekben, stb. A túl sok foszfor is káros, mivel befolyásolja
a kalciumszintet. A gyorsételek például túl sok foszfort tartalmaznak. A nagy
mennyiségű gyorsétel vagy cukros táplálék fogyasztása növeli a szervezetben a
foszfor szintet.

A foszfor olyan táplálékokban található meg, mint például a diófélék, valamint az olyan
magok, mint a napraforgómag, dinnye- és tökmag, valamint a hal, hús, tojás, stb.