이름 + 학번

1.Giang Thị Thảo Anh-

22DH692187
2.Hoàng Lê Diệu Anh- 22DH690037 숙제 1
3.Phạm Thị Thu Hà-22DH692204
4.Trần Thụy Trúc My-22DH690854
과목명: 한국어 읽기 3
반: 수요일
교시: 1-2o 3-4o 5-6o

다음을 잘 읽고 베트남어로 바꿔 주십시오.

여러분의 목 건강은 어떠십니까? (Sức khỏe ở cổ của mọi người như thế nào?)

여러분, ‘거북목 증후군’에 대해/ 들어 본 적이 있습니까? (Mọi người đã từng nghe

về ‘hội chứng cổ rùa’ chưa?). 많은 사람들이/ 거북처럼 목을 앞으로 길게 빼고/
컴퓨터를 봅니다 (Nhiều người xem máy tính và rướn dài cổ ra phía trước như con rùa).
이런 자세로 오래 있으면/ 목뼈의 모양이 변해서/ 건강에 이상이 생깁니다 (Nếu
giữ tư thế này trong một thời gian lâu thì hình dạng của xương cổ sẽ thay đổi nên gây ra
vấn đề về sức khỏe).

이 병에 걸리면/ 쉽게 피곤해지고/ 목과 어깨가 아픕니다 (Nếu mắc bệnh này thì

mọi người sẽ dễ trở nên mệt mỏi và đau vai và cổ). 그리고 두통으로 고생할 수도
있습니다 (Và mọi người cũng có thể vất vả với cơn đau đầu). 그럼 목 건강을 위해서/
어떻게 해야 할까요? (Vậy thì chúng ta phải làm thế nào để giữ cho cổ khỏe mạnh?)

가장 좋은 방법은/ 운동입니다 (Thể thao là phương pháp tốt nhất). 맑은 공기를

마시며/ 걷기 운동을 하면/ 자세를 교정하는 데에/ 큰 도움이 됩니다 (Nếu hít thở
không khí trong lành và đi bộ thì sẽ giúp ích lớn cho việc điều chỉnh tư thế). 자세가/
좋아야 건강을 지킬 수 있습니다 (Tư thế phải đúng thì mới có thể bảo vệ sức khỏe).
하지만/ 바쁜 업무 시간에 밖에 나가서/ 산책하는 일이/ 쉽지는 않을 겁니다
(Nhưng việc đi ra ngoài và đi dạo trong thời gian bận rộn là việc không dễ dàng). 그래서
/ 어디서든지/ 할 수 있는 쉽고/ 간단한 스트레칭 방법을/ 알려 드리겠습니다 (Vì
vậy tôi sẽ cho mọi người biết cách dãn cơ đơn giản và dễ dàng có thể thực hiện ở bất cứ
nơi đâu).

먼저/ 두 손을 허리에 대고/ 몸을 뒤로 젖힙니다 (Đầu tiên, hãy đặt hai tay lên eo và
ngả cơ thể ra phía sau). 그다음에/ 오른손을 왼쪽 귀에 대고/ 눌러 줍니다 (Tiếp theo
đó đặt tay phải lên tai trái và ấn vào). 반대쪽도 같은 방법으로/ 하면 됩니다 (Mọi
người làm cách tương tự với bên còn lại cũng được). 마지막으로/ 고개를 천천히
돌립니다 (Cuối cùng mọi người xoay cổ chậm chậm). 시간이 있을 때마다/ 여러 번
반복하는 것이/ 중요합니다 (Điều quan trọng là mỗi khi có thời gian bạn phải lặp lại
điều này nhiều lần). 직장인 여러분, 건강을 지키는 일은/ 어렵지 않습니다(Các bạn
nhân viên văn phòng, việc giữ sức khỏe không khó). 하루에/ 5 분만 스트레칭 해도/
몸이 좋아하는 것을/ 느끼실 수 있을 겁니다 (Dù cho mọi người chỉ giãn cơ 5 phút
vào mỗi ngày đi chăng nữa thì cũng có thể cảm nhận cơ thể sẽ trở nên tốt lên).