Ćwiczenie I – Dialog Motywacyjny Koło Życia

Celem ćwiczenia jest określenie na ile jesteś zadowolony/zadowolona z poszczególnych sfer

swojego życia.

Krok 1. Określ to poprzez zakolorowanie stopnia zadowolenia w skali od 1-10.

Krok 2. Spójrz na rysunek jeszcze raz i pomyśl z której sfery jesteś najmniej
zadowolony/zadowolona.
Krok 3. Co możesz zrobić, aby podnieść swój poziom satysfakcji w poszczególnych sferach? –
poniżej możesz wypisać swoje pomysły:

1. …………………………………………………………… sfera ………………………………….

2. ………………………………………………………….. sfera ………………………………….
3. ………………………………………………………….. sfera ………………………………….
4. ………………………………………………………….. sfera ………………………………….
5. ………………………………………………………….. sfera ………………………………….
6. ………………………………………………………….. sfera ………………………………….
7. …………………………………………………………… sfera ………………………………….
8. …………………………………………………………… sfera ………………………………….

Powtarzaj ćwiczenie co jakiś czas (co 3 lub 6 miesięcy, aby sprawdzić która sfera wymaga
Twojej uwagi i dopieszcze