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HASIL PERHITUNGAN DIET/

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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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beras putih tumbuk 100 g 361,0 kcal 79,5 g

daging ayam goreng 75 g 249,0 kcal 2,8 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
bola bola tahu 80 g 60,8 kcal 1,5 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
tepung terigu 20 g 72,8 kcal 15,3 g
telur ayam 40 g 62,0 kcal 0,4 g
oseng oseng jagung muda berjanggel 50 g 29,5 kcal 6,9 g
sayur bayam wortel 50 g 9,5 kcal 2,0 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
jeruk manis 60 g 28,2 kcal 7,1 g
roti keju 60 g 168,0 kcal 29,6 g
beras putih tumbuk 100 g 361,0 kcal 79,5 g
udang goreng crispi segar 60 g 47,4 kcal 0,0 g
telur ayam 40 g 62,0 kcal 0,4 g
adonan tepung terigu 30 g 109,2 kcal 22,9 g
sambaltempe kemangi kedele murni 60 g 119,4 kcal 10,2 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
tumis kangkung 70 g 10,5 kcal 1,5 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
pisang ambon 60 g 55,2 kcal 14,0 g
roti kukis 60 g 170,4 kcal 31,5 g

Meal analysis: energy 2191,4 kcal (72 %), carbohydrate 305,2 g (69 %)

beras putih giling 100 g 361,0 kcal 79,5 g

telur puyuh balado 60 g 111,0 kcal 0,9 g
minyak kelapa sawit 5g 43,1 kcal 0,0 g
stik tempe kedele murni crispi 70 g 139,3 kcal 11,9 g
adonan tepung terigu 40 g 145,6 kcal 30,5 g
labu siam mentah rebus 60 g 12,0 kcal 2,6 g
pisang ambon 60 g 55,2 kcal 14,0 g

Meal analysis: energy 867,2 kcal (28 %), carbohydrate 139,4 g (31 %)
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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 3058,6 kcal 1900,0 kcal 161 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 124,2 g(16%) 48,0 g(12 %) 259 %
fat 87,8 g(25%) 77,0 g(< 30 %) 114 %
carbohydr. 444,6 g(59%) 351,0 g(> 55 %) 127 %
dietary fiber 19,6 g 30,0 g 65 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 15,8 g 10,0 g 158 %
cholesterol 1022,5 mg - -
Vit. A 2684,6 µg 800,0 µg 336 %
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 1,1 mg 1,0 mg 113 %
Vit. B2 1,6 mg 1,2 mg 135 %
Vit. B6 2,4 mg 1,2 mg 197 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 67,9 mg 100,0 mg 68 %
sodium 1110,3 mg 2000,0 mg 56 %
potassium 2516,5 mg 3500,0 mg 72 %
calcium 504,1 mg 1000,0 mg 50 %
magnesium 475,6 mg 310,0 mg 153 %
phosphorus 1489,4 mg 700,0 mg 213 %
iron 18,8 mg 15,0 mg 125 %
zinc 13,0 mg 7,0 mg 185 %