‫بسمه تعالی‬

‫َ‬ ‫َ َْْ َ‬
‫ال‬ ‫الل ْیـ َ َّ َ َ ُ َ ِّ َ ْ َ ْ َ ْ ْ َ‬ ‫َ ُ َ ِّ َ َّ‬ ‫َ ُ َ ِّ َ ْ ُ ُ‬
‫ـل و النهــارِ یــا محــول الحــو ِل و اأْلحــو ِ‬
‫ِ‬ ‫صــارِ یــا مدبــر‬‫ْ‬ ‫ـوب و اأْلب‬‫ِ‬ ‫َ‬ ‫ـب الق َلـ‬ ‫یــا مقلـ‬
‫ـال‬ ‫ـ‬
‫َ‬
‫ح‬ ‫ال‬ ‫ـن‬ ‫ـ‬ ‫س‬‫َحـ ِّـو ْل َح َال َنــا إلــی أ ْح َ‬
‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬

‫آغــاز ســال نــو و بهــار طبیعــت و تقــارن آن بــا مــاه پرخیــر و برکــت رمضــان کــه مــاه‬
‫رهایــی از فــرش و پیونــد بــا عــرش اســت‪ ،‬زمــان مغتنمــی اســت بــرای درآمیختــن‬
‫عطــر بهــار و نــوای قــرآن بــرای جــای روح و جــان و می‌تــوان در ایــن فرصــت ارزنــده‬
‫و مبــارک در مســیر عبــادت و بندگــی خداونــد‪ ،‬تحولــی خجســته را بــرای رســیدن‬
‫بــه احســن الحــال آغــاز کــرد‪.‬‬
‫امیدواریــم در ســال جدیــد بــا تــوکل بــه درگاه ایــزد منــان و اســتعانت از حضــرت‬
‫ـروی از منویــات مقــام معظــم رهبــری حضــرت آیــت‬ ‫صاحــب الزمان(عــج)‪ ،‬بــا پیـ ّ ّ‬
‫هللا العظمــی خامنه‌ای(مدظله‌العالــی) و حرکــت در مســیر سیاســت‌های‬
‫دولــت‪ ،‬شــاهد رشــد و پیشــرفت روز افــزون خانــواده بــزرگ صنعــت هوانــوردی‬
‫باشــیم‪.‬‬
‫فرارســیدن ســال نــو و مــاه ضیافــت الهــی را بــه ملــت شــریف ایــران‪ ،‬خانــواده‬
‫معظــم شــهدا‪ ،‬جانبــازان و ایثارگــران و همکارانــم در شــرکت هواپیمایی آســمان‬
‫تبریــک و شــادباش می‌گویــم و ســالی پــر از خیــر و برکــت بــرای تمــام ایشــان از‬
‫درگاه ایــزد منــان مســئلت می‌نمایــم‪.‬‬

‫حسن قاسمی‬
‫مدیرعامل و نایب رئیس هیات مدیره‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪3‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬

‫برگــزاری کالس عملــی مهمانــداری (‪)SEPT‬‬
‫برگزاری‌کال س‌ایمنی‬
‫ویژه مدیران هواپیمایی آســمان‬
‫صــورت نیــاز‪ ،‬نســبت بــه فعــال ســازی پروازهــای فوق‌العــاده اقــدام کنیــم‪.‬‬
‫وی در خصــوص پیگیری‌هــای انجــام شــده بــرای توســعه نــاوگان‬
‫هواپیمایــی آســمان اظهــار کــرد‪ :‬در نیمــه نخســت ســال آینــده بیــن ســه‬
‫تــا پنــج فرونــد هواپیمــای دیگــر بــه نــاوگان ایــن ایرالیــن اضافــه شــود کــه بــه‬
‫معنــای اضافــه شــدن حداقــل ‪ ۴۵۰‬و حداکثــر ‪ ۸۵۰‬صندلــی خواهــد بــود‪.‬‬
‫قاســمی همچنیــن از برنامه‌ریــزی بــرای افزایــش پروازهــای داخلــی بــه‬
‫مناطــق کمتــر توســعه یافتــه کشــور در ســال آینــده خبــر داد و یــادآور شــد‪:‬‬
‫اکنــون پروازهــای خارجــی ایــن شــرکت بــه مقاصــد اســتانبول‪ ،‬نجــف و‬
‫تفلیــس انجــام می‌شــود و ســال آینــده پروازهــا بــه مقاصــد امــارات‪ ،‬عمــان‬
‫و کویــت را در دســتور کار قــرار خواهیــم داد‪.‬‬
‫وی در ادامــه بــر تکریــم هرچــه بیشــتر مســافران هواپیمایــی آســمان‬
‫تاکیــد کــرد و گفــت‪ :‬در همــه بخــش هــا وظیفــه داریــم کــه مســافران را‬
‫تکریــم کنیــم و ایــن مهــم وظیفـه‌ای بــرای همــه مدیــران در تمــام ســطوح‬
‫مدیریتــی هواپیمایــی آســمان اســت‪.‬‬
‫در ایــن همایــش مهــران عزیزیــان معــاون بازرگانــی و خدمــات فرودگاهــی‬
‫هواپیمایــی آســمان بــه ارائــه گزارشــی از آخریــن وضعیــت فعالیــت‬
‫ایســتگاه‌های ایــن شــرکت پرداخــت‪.‬‬
‫همچنیــن در ایــن مراســم دکتــر محمدحســین یوســف پــور رئیــس هیــات‬
‫مدیــره هواپیمایــی آســمان از تالش‌های مدیرعامل و مدیــران هواپیمایی‬
‫آســمان تقدیــر کــرد و گفــت‪ :‬بــا تــاش هیــات مدیــره و مجموعــه مدیــران‬
‫هواپیمایــی آســمان اقدامــات بســیار مهمــی در ایــن شــرکت رقــم خــورده‬
‫اســت کــه نتیجــه آن تقویــت خدمــت رســانی بــه مســافران بــوده اســت‪.‬‬
‫در ایــن گردهمایــی مدیــران ایســتگاه های مختلــف هواپیمایی آســمان به‬
‫بیــان دیدگاه‌هــا‪ ،‬نقطــه نظــرات و پیشــنهادات خــود پرداختند‪.‬‬
‫خبرنامه‬
‫آسمان‬
‫ویــژه مهمانــداران و خلبانــان آســمان‬
‫افـزایش ‪ ۳‬تا ‪ ۵‬فرونــد هواپیمـــا‬
‫به ناوگان «آسمان» در سال آینده‬
‫تکریممسافرانراوظیفهخودمیدانیم‬
‫مدیرعامــل هواپیمایــی آســمان از پیگیــری بــرای افــزوده شــدن ســه تــا پنــج‬
‫فرونــد هواپیمــای دیگــر بــه نــاوگان هواپیمایــی آســمان در ســال آینده خبر‬
‫داد‪.‬‬
‫بــه گــزارش روابط عمومی هواپیمایی آســمان‪ ،‬کاپیتان حســن قاســمی در‬
‫همایــش مدیــران ایســتگاه‌های هواپیمایــی آســمان کــه بــا حضــور رئیــس‬
‫و عضــای هیــات مدیــره‪ ،‬معاونــان و مدیــران هواپیمایــی آســمان برگــزار‬
‫شــد‪ ،‬هــدف از برگــزاری ایــن همایــش را تقویــت انســجام بیــن هواپیمایــی‬
‫آســمان و ایســتگاه‌های ایــن شــرکت در اقصــی نقــاط کشــور دانســت و‬
‫تصریــح کــرد‪ :‬مــا در شــرکت هواپیمایــی آســمان دارای ظرفیت‌هــای بســیار‬
‫ارزنــده ای هســتیم کــه بایــد بــا بــارور کــردن هرچــه بیشــتر ایــن ظرفیت‌هــای‬
‫ارزشــمند‪ ،‬شــاهد رشــد روزافــزون هواپیمایــی آســمان باشــیم‪.‬‬
‫وی بــا اشــاره بــه اقدامــات صــورت گرفتــه از ســوی هواپیمایــی آســمان طی‬
‫ماه‌هــای گذشــته‪ ،‬از افزایــش تعــداد هواپیماهای فعال این شــرکت از ســه‬
‫فرونــد بــه هفــت فرونــد طــی ماه‌هــای اخیــر خبــر داد و افــزود‪ :‬طبــق برنامــه‬
‫ریزی‌هــای بــه عمــل آمــده هواپیماهــای فعــال شــرکت تــا پایــان ســال بــه‬
‫هشــت فرونــد افزایــش خواهــد یافــت‪.‬‬
‫مدیرعامــل هواپیمایــی آســمان از آمادگــی ایــن شــرکت بــرای خدمــت‬
‫رســانی بــه مســافران در ایــام نــوروز خبــر داد و یــادآور شــد‪ :‬آماده هســتیم در‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪4‬‬
‫خبرنامه‬
‫آسمان‬

‫گردهمایی مدیران ایستگاه های شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪5‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫ماه نزول قرآن بهترین ماه عمر هرانسان‬
‫آیا ماه مبارک رمضان را خوب شناخته ایم؟‬
‫دیگــر برتــری داده اســت همچون برتــری ما خانــدان اهل بیــت (ع) بر دیگر‬
‫مــردم و ماهــی اســت کــه درهای آســمان و درهــای رحمت در آن گشــوده‬
‫شــده و درهــای دوزخ در آن بســته می‌شــوند‪ .‬ایــن مــاه شــما همچــون‬
‫ماه‌هــای دیگــر نیســت‪ ،‬روزهایــش برتریــن روزهــا و ش ـب‌هایش برتریــن‬
‫شــب‌ها و ســاعاتش بهتریــن ســاعت‌ها اســت‪.‬‬
‫زنده‌یــاد ســیداحمد وکیلیــان در کتــاب «رمضــان در فرهنــگ مــردم» بــه‬
‫برگزیــده‌ای از آداب‪ ،‬رسـم‌ها‪ ،‬باورهــا و اعتقــادات مــردم دربــاره مــاه مبارک‬
‫رمضــان پرداختــه اســت‪ .‬ایــن گــزارش بــه آداب و رســوم ایــن مــاه مبــارک از‬
‫دریچــه ایــن کتــاب می‌نگــرد‪.‬‬
‫آداب و رســوم مــاه مبــارک رمضــان یکــی از مباحــث مهــم فرهنــگ مــردم‬
‫اســت و از آنجــا کــه ایــن آداب و رســوم ریشــه دینــی دارد‪ ،‬مــورد توجــه‬
‫همــگان اســت‪ .‬در مــاه رمضــان مــردم یکپارچــه بــرای انجــام تکالیــف‬
‫شــرعی آمــاده می‌شــوند و هــر جمعیــت و هــر گروهــی بــا آداب و‬
‫تشــریفات خــاص خــود مراســم رمضــان را برگــزار می‌کننــد‪ .‬در ســال نــو‬
‫شــاهد تقــارن جشــن نــوروز با مــاه مبــارک رمضان هســتیم‪ .‬به ایــن بهانه‬
‫ن را‬
‫تورقــی کردیــم درکتــاب «رمضــان در فرهنــگ مــردم» کــه گزیــده ای از آ ‌‬
‫می‌خوانیــم‪.‬‬
‫رمضــان از مصــدر «رمــض» بــه مفهــوم شــدت گرمــا و تابــش آفتــاب بــر‬
‫رمــل معنــا شــده اســت‪ .‬انتخــاب چنیــن واژه‌ای بــه راســتی از دقــت نظــر‬
‫و لطافــت خاصــی برخــوردار اســت؛ چــرا که ســخن از گداخته شــدن اســت‬
‫و شــاید بــه تعبیــری دگرگــون شــدن در زیــر آفتــاب گــرم و ســوزان نفــس‬
‫و تحمــل ضربــات بی‌امانــش‪ ،‬زیــرا کــه رمضــان مــاه تحمــل شــدائد و‬
‫عطــش اســت‪.‬‬
‫در روایتــی از پیامبــر گرامــی اســام (ص) علــت نام‌گــذاری مــاه مبــارک‬
‫رمضــان بــه «رمضــان» اینگونــه بیان شــده اســت‪« :‬ایــن مــاه را «رمضان»‬
‫نامیدنــد چــون گناهــان را می‌زدایــد‪.‬‬
‫در برخــی احادیــث آمــده اســت کــه «رمضــان» یکــی از نام‌هــای خــدای‬
‫ســبحان اســت و نهــی شــده اســت کــه آن را بــدون احتــرام و افــزودن واژه‬
‫«مــاه» بــه کار ببرنــد‪ .‬رســول گرامــی اســام (ص) می‌فرماینــد ‪ :‬نگوییــد‬
‫«رمضــان» چــون رمضــان یکــی از نام‌هــای خــدای تعالــی اســت‪ .‬بلکــه‬
‫بگوییــد «مــاه رمضــان»‪ .‬ایــن مــاه اهمیــت خاصــی نســبت بــه دیگــر‬
‫ماه‌هــای ســال دارد و تنهــا ماهــی اســت کــه نــام آن در قــرآن کریــم آمــده‬
‫اســت‪.‬حضرت علــی (ع) در خطبه خــود در اولیــن روز از ماه مبارک رمضان‬
‫فرمودنــد‪ « :‬ای مــردم‪ ،‬ایــن مــاه‪ ،‬ماهــی اســت کــه خداونــد بــر ماه‌هــای‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪6‬‬
 ‫روزهای تیغ یا ایام شهادت حضرت علی(ع)‬
‫روزهــای نوزدهــم تــا بیســت و یکــم مــاه رمضــان را روزهــای تیــغ گوینــد‬
‫کــه حضــرت علــی(ع) بــا تیــغ کیــن ابن‌ملجــم شــهید شــد‪ .‬در ایــن روزهــا‬
‫مســلمانان و دوســتداران مــوالی متقیــان در ماتــم و حــزن و انــدوه‬
‫فــرو می‌رونــد و همــه جــا یکپارچــه ســیاه‌پوش اســت‪ .‬کســب و کار و‬
‫بــازار یکســره تعطیــل و تعزیــه وعــزاداری و ســینه‌زنی و نوحه‌خوانــی یــک‬
‫لحظــه قطــع نمی‌شــود‪ .‬ایــن روزهــا بــا ش ـب‌های قــدر مصــادف اســت‬
‫و شــیعیان شــب هنــگام تــا ســحر بــه دعــا و نیایــش پــروردگار مشــغول‬
‫هســتند‪.‬‬
‫شب‌هایاحیا‬
‫شــب‌های نوزدهــم‪ ،‬بیســت و یکــم و بیســت و ســوم مــاه مبــارک‬
‫رمضــان را شـب‌های احیــا گوینــد‪ .‬بعضی‌هــا هــم شــب بیســت و هفتــم‬
‫را کــه شــب هفتــم رحلــت امــام علــی (ع) اســت احیــا می‌گیرنــد‪ .‬در ایــن‬
‫شـب‌ها شــیعیان تا ســحر بــه عبــادت و خوانــدن قــرآن مشــغولند‪ .‬زمان‬
‫و مــکان احیــا نزد همگان یکســان نیســت‪ ،‬بعضــی در خانه و بســیاری در‬
‫مســجد اعمــال و مراســم احیــا را بــه جــا می‌آورنــد‪.‬‬
‫وداع با ماه رمضان‬
‫وداع بــا مــاه مبــارک رمضــان نیــز در برخــی نقــاط دارای آداب خاصی اســت‪.‬‬
‫مــردم خوانیــک علیــای بیرجنــد از شــب بیســت و هفتم تا شــب آخــر ماه‬
‫رمضــان مراســم «الــوداع» برپــا می‌دارنــد‪ .‬در ایــن شـب‌ها پــس از خــوردن‬
‫ســحری‪ ،‬بــزرگ آبــادی از خانــه بیــرون می‌آیــد و دیــوار خانه‌هــا را می‌کوبــد و‬
‫می‌گویــد بــرای الــوداع بیــرون بیایید‪.‬‬
‫اما به طور کلی اعمال زیر در ماه رمضان وارد شده است‪:‬‬
‫‪ -۱‬روزه‪ :‬که از واجبات بر مؤمنین است‪.‬‬
‫‪ -۲‬قرائــت قــرآن‪ :‬در احادیــث آمــده اســت کــه مــاه رمضــان بهــار قــرآن‬
‫اســت‪.‬‬
‫‪ -۳‬دعا و استغفار‪ :‬ماه رمضان ماه دعا و استغفار است‪.‬‬
‫‪ -۴‬خوانــدن ادعیــه مخصــوص مــاه مبــارک رمضــان کــه در هــر روز و‬
‫بــرای تعقیبات نمــاز وارد شــد‪.‬‬
‫‪ -۵‬غسل نمودن در این ماه که ثواب بسیار دارد‪.‬‬
‫‪ -۶‬خواندن نمازهای مخصوص ماه مبارک رمضان‬
‫‪ -۷‬افطــار کــه از لحظــات بســیار معنــوی در ایــام‬
‫رمضــان اســت‪.‬‬
‫‪ -۸‬ســحر‪ :‬پــس از افطــار‪ ،‬ســحر هــم از لحظــات پــر‬
‫معنویــت ایــام رمضــان اســت کــه ادعیــه و اعمال‬
‫مخصــوص دارد‪.‬‬
‫‪ -۹‬نیکــی در حــق مؤمنــان‪ ،‬صلــه رحــم‪ ،‬رســیدگی‬
‫بــه مســتحقان‪ ،‬صدقــه و انفــاق‪ ،‬از اعمــال ایــن‬
‫مــاه مبــارک اســت ‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪7‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫استقبال از ماه مبارک رمضان‬
‫چهــره تمــام شــهرها و روســتاهای ایــران از نیمــه مــاه شــعبان دگرگــون‬
‫بو‌جــوش و آمــاده ســاختن خویــش‬ ‫می‌شــود و همــه مــردم در جن ‌‬
‫بــرای اســتقبال از مــاه مبــارک رمضــان؛ مــاه عبــادت‪ ،‬مــاه پرهیــز از گنــاه‪،‬‬
‫مــاه پالــوده شــدن از دوگانگــی و مــاه نزدیــک شــدن به پروردگار هســتند‪.‬‬
‫از چنــد روز قبــل از مــاه رمضــان مــردم بــه نظافــت و پاکســازی خانه‌هــا ‪،‬‬
‫محله‌هــا‪ ،‬حجره‌هــا‪ ،‬کاروانســراها‪ ،‬تیمچه‌هــا‪ ،‬بازارهــا‪ ،‬دکان‌هــا‪ ،‬تکیه‌هــا‪،‬‬
‫مســاجد‪ ،‬حســینیه‌ها و حتــی حمام‌هــای عمومــی می‌پردازنــد‪ .‬تهیــه‬
‫مایحتــاج مــاه مبــارک رمضــان نیــز بخشــی از مراســم اســتقبال از مــاه‬
‫مبــارک بــه شــمار م ـی‌رود‪.‬‬
‫یکــی از رســوم پســندیده در مــاه مبــارک رمضــان آشــتی و ایجــاد الفــت‬
‫بیــن افــرادی اســت کــه بــه ســببی از یکدیگــر کدورتــی بــه دل دارنــد‪.‬‬
‫ایــن رســم پســندیده قبــل از فرارســیدن مــاه رمضــان از واجبــات اســت‬
‫و عقیــده بــر آن اســت کــه اگــر کســی روزه بگیــرد در حالــی کــه از بســتگان‬
‫یــا بــرادر دینــی خــود کدورتــی بــه دل داشــته باشــد روزه‌اش بــرای شــیطان‬
‫اســت و قبــول درگاه خداونــد نیســت‪ .‬ایــن رســم در همــه شــهرها و‬
‫روســتاها کــم و بیــش وجــود دارد‪.‬‬
‫تغییرات در زندگی و اعمال روزه‌داران‬
‫وضــع کســب و کار در مــاه مبــارک رمضــان بــا ماه‌هــای دیگر ســال تفاوت‬
‫چشــمگیری دارد و تغییراتــی در کار کســبه و بــازار بــه وجود می‌آیــد‪ .‬در ماه‬
‫رمضــان بــازار از رونــق می‌افتــد و مــردم بیشــتر درفکرعبــادت هســتند‪ .‬در‬
‫مــاه رمضــان در اغلــب مســاجد و تکایــا و بســیاری از خانه‌هــا ختــم قــرآن‬
‫برگــزار می‌شــود‪.‬‬
‫افطار‬
‫بــرای آگاهــی از وقــت شــرعی غــروب و فرارســیدن افطــار ماننــد ســحر از‬
‫روش‌هــای گوناگونــی اســتفاده می‌شــود از جملــه بانــگ خــروس‪ ،‬دیــدن‬
‫«ســتاره ناهیــد»‪ ،‬تشــخیص نــدادن رنــگ کاهــگل‪ ،‬نواختــن نقــاره‪ ،‬تــوپ‬
‫درکــردن‪ ،‬اذان مغــرب‪ ،‬ســاعت‪ ،‬تقویــم و اعــام از رادیــو‪.‬‬
 ‫سال ‪1403‬‬
‫سال اژدهای پرانرژی وبا انگیزه‬
‫برشمامبـارک‬

‫منشأ و پیدایش نوروز متعلق به کجاست؟‬ ‫تاریخچه و آداب و رسوم عید نوروز درایران‬
‫نــوروز یــک جشــن قدیمــی و کهــن از اقــوام متعــددی اســت کــه بــه ارث‬ ‫عیــد نــوروز در ایــران اولیــن روز از ســال نــو و مصــادف بــا یکــم فروردیــن‬
‫رســید ‌ه اســت امــا شناســنامه ایرانــی بــه خودگرفتــه و از آن بــه عنــوان‬ ‫است‪.‬‬
‫نمــاد پیونــد دهنــد ‌ه افــراد و اقــوام ایرانــی ایــران یــاد می‌شــود‪ .‬نــوروز‪ ،‬بــا‬ ‫جشــن نــوروز ریشــه در ایــران باســتان دارد و مراســمی اســت کهــن‬
‫عنــوان رســمی «روز بین‌المللــی نــوروز» ‪ ،‬توسط یونســکو به عنــوان‬ ‫بــا تاریخچــه غنــی کــه از دوران قدیــم بــه یــادگار برایمــان باقــی مانــده‬
‫میــراث فرهنگــی و معنــوی بشــر بــه ثبــت جهانــی رســید ‌ه و ایــن روز یکی‬ ‫اســت‪.‬‬
‫ه شــمار م ـی‌رود‪.‬‬ ‫از روزهــای مقــدس و اعیــاد مذهبــی زرتشــتیان نیــز ب ـ ‌‬ ‫لحظــه تحویــل ســال ‪ 1403‬شمســی بــه ســاعت ایــران برابــر اســت بــا‬
‫ســاعت شــش و ‪ 36‬دقیقــه بامــداد روز چهــار شــنبه ‪ 1‬فروردیــن ‪1403‬‬
‫عید نوروز چیست؟‬ ‫شمســی‪ ،‬برابــر بــا ‪ 20‬مــارس (مــارچ) ‪ 2024‬میــادی و ‪ 9‬رمضــان ‪1445‬‬
‫تاریخچـــه و آداب و رســوم عیـــد نــــوروز این روز در ایـــــران و افغانســتان‬ ‫قمــری‪ .‬نمــاد حیــوان ســال ‪ 1403‬نیــز اژدهــا مــی باشــد‪.‬‬
‫د است‪‌ .‬نــوروز ‌ در کشورهــــایی مثـــل‬ ‫نویــد‌دهنــد ‌ه سـال‌جدیـــــ ‌‬ ‫اژدهــا ســمبل قــدرت‪ ،‬اقتــدار‪ ،‬مقــام‪ ،‬احتــرام‪ ،‬شــانس‪ ،‬موفقیــت و‬
‫تاجیکستان‪ ،‬روســیه‪ ،‬ترکمنســتان‪ ،‬هنــد‪ ،‬پاکســتان‪ ،‬قرقیزســتان‪،‬‬ ‫ظرفیــت مــی باشــد‪.‬‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪8‬‬
‫نمایش‌هایــی بــوده کــه در میــان کردهــای ایــران برگــزار می‌شــده اســت‪.‬‬ ‫ســوریه‪ ،‬عــراق‪ ،‬گرجســتان‪ ،‬جمهــوری آذربایجان‪ ،‬آلبانــی‪ ،‬چیــن و‬
‫میــر نــوروزی نمایشــی کمــدی اســت کــه فــردی بــه عنــوان فرمانــدار‬ ‫ازبکســتان تعطیــل رســمی اســت و مــردم بــه جشــن و پایکوبــی‬
‫در ایــام نــوروز انتخــاب می‌شــود و مدیریــت امــور در ایــن مــدت بــه او‬ ‫می‌پردازنــد‪.‬‬
‫محــول می‌گــردد‬
‫آداب و رسوم عید نوروز در ایران‬
‫لیکوخوانیبلوچ‌ها‬ ‫ایــران کشــوری بــزرگ و چنــد ملیتــی اســت‪ .‬اقــوام مختلــف تــرک‪ ،‬کــرد‪،‬‬
‫یکــی از مراسـم‌های نــوروزی در اســتان سیســتان و بلوچســتان ‪ ،‬جشــن‬ ‫لــر‪ ،‬بلــوچ‪ ،‬گیلــک و غیــره در ایــران زندگــی می‌کننــد؛ امــا همــه ایــن اقــوام‬
‫بهارگاهــی اســت‪ .‬ایــن جشــن توســط عشــایر و کــوچ نشــین‌های بلــوچ‬ ‫جزئــی از بدنــه اصلــی ایــران هســتند‪.‬‬
‫برگــزار می‌شــود‪.‬‬
‫آییــن دیگــری کــه درســرزمین بلوچســتان برگــزار می‌شــود‪ ،‬مراســم‬ ‫چهارشنبهسوری‬
‫سرمه‌ســایی اســت‪ .‬زنــان بلــوچ درگذشــته ســنگ ســرمه را روی ســنگی‬ ‫مراســم نــوروز از مجموعـه‌ای از جشـن‌ها و مناســبت‌ها تشــکیل شــده‬
‫کــه وســط آن گــود بــود‪ ،‬می‌ســاییدن و از آن در طــول ســال اســتفاده‬ ‫اســت‪ .‬جشــن نــوروز ابتــدا بــا آداب و رســوم چهارشــنبه سوری شــروع‬
‫می‌کردنــد‪.‬‬ ‫می‌شــود‪ .‬ســپس نوبــت بــه آخریــن پنجشــنبه ســال و رفتــن بــه مــزار‬
‫درگذشــتگان می‌رســد‪.‬‬
‫عروس گولی گیلک‌ها‬
‫در گیــان‪ ،‬درشــهرها و روســتاهایی کــه امامــزاده و زیارتــگاه وجــود دارد‪،‬‬ ‫خانه‌تکانی‬
‫بســیاری از مــردم بــرای تحویــل ســال بــه آنجــا می‌رونــد‪ .‬از مراســم مهــم‬ ‫از دیگــر آداب و رســوم عیــد نــوروز در ایــران می‌تــوان بــه خانه‌تکانــی اشــاره‬
‫نــوروز درگیــان می‌تــوان بــه نــوروز خوانــی اشــاره کــرد کــه هم‌اکنــون نیــز‬ ‫کــرد‪ .‬اقــوام و مردمــی کــه نــوروز را جشــن می‌گیرنــد بــه ایــن مناســبت نیز‬
‫کــم و بیــش رواج دارد‪.‬‬ ‫پایبند هستند‪.‬‬
‫در ایــن خطــه‪ ،‬بهــار‪ ،‬عــاوه بــر صــدای خــوش فاخته‌هــا و شــانه بســرها و‬
‫گل‌هــای زیبــای پامچــال‪ ،‬بــا مراســم زیبــای عــروس گولــی می‌آیــد‪.‬‬ ‫شرح معنای نمادین هفت اقالم سفره‌ی هفت‌سین‬
‫سبزه‪ :‬نماد تولد دوباره‌ی طبیعت‬
‫شوالفه لرها‬ ‫سمنو‪ :‬نماد لحظات شیرین زندگی‬
‫شــوالفه بــه معنــی شــب عرفــه‪ ،‬عصــر یــک روز پیــش از شــب عیــد در‬ ‫سیب‪ :‬سیب سرخ نماد زیبایی‬
‫خرم‌آبــاد اســت‪ .‬در ایــن شــب مراســمی ماننــد شــب جمعــه آخــر ســال‬ ‫سنجد‪ :‬نماد عشق‬
‫برگــزار می‌کننــد کــه بــرای شــادی ارواح اســت و بــا دادن غــذا بــه فقیــران‬ ‫سیر‪ :‬نماد سالمت‬
‫و خیــرات‪ ،‬موجبــات رضایــت و خشــنودی رفتــگان را فراهــم می‌کننــد‪.‬‬ ‫سماق‪ :‬نماد پیروزی نور بر تاریکی‬
‫سرکه‪ :‬نماد صبر و کهن‌سالی‬
‫هفت میم بوشهر‬ ‫در ادامــه قصــد داریــم تــا مراســم نــوروز را در میــان اقــوام مختلف کشــور‬
‫ســفر ‌ه هفــت ســین بوشــهری‌ها یکــی از جالب‌تریــن ســفره‌ها در‬ ‫عزیزمــان از نظــر بگذرانیــم مراســمی کــه هرکــدام‪ ،‬لطــف خودشــان را‬
‫میــان اقــوام مختلــف اســت‪ .‬آنهــا عــاوه بــر ســفره‌ی هفــت ســین‪ ،‬یــک‬ ‫دارنــد‪ ،‬پــس همراهمــان بمانیــد‪:‬‬
‫ســفر ‪‎‬ه‌ی هفــت میــم نیــز‪ ،‬متشــکل از ماهــی‪ ،‬میگــو‪ ،‬میــوه‪ ،‬مــرغ‪ ،‬مربــا‪،‬‬
‫ماســت و مســقطی بــر خــوان نــوروزی برپــا می‌کننــد‪.‬‬ ‫تکم آذری‌ها‬
‫یکــی از مهمتریــن رســوم در میــان آذری‌هــا رســم تکــم و تکم‌چــی‬
‫منجوق آتدی ترکمن‌ها‬ ‫اســت‪ .‬ایــن رســم در اصــل همــان نوروزخوانــی اســت کــه بــا شــعرخوانی‬
‫در ترکمــن صحــرا‪ ،‬پــس از انجــام مناســک خانــه تکانــی‪ ،‬رســم اســت کــه‬ ‫و موســیقی نویــد آمــدن بهــار را می‌دهنــد‪ .‬تکــم عروســکی اســت کــه‬
‫نخ ســفید و ســیاه را با هم می‌بافند و در میانه‌ی آن اســپندنظر چشــم‪،‬‬ ‫تکم‌چــی بــه دســت می‌گیــرد و بــا تــکان دادن تکــم‪ ،‬تصنیف‌هــای‬
‫منجــوق‪ ،‬نمــک و داغــدان (کــه نوعــی چــوب اســت) قــرار می‌دهنــد و آن‬ ‫بهــاری و نــوروزی می‌خوانــد‪.‬‬
‫را‪ ،‬بــه نشــانه‌ی برکــت‪ ،‬بــاالی در خانه‌هــا می‌آویزنــد‪.‬‬
‫از جملــه ســرگرمی‌های نــوروزی مردمــان ترکمــن‪ ،‬بــازی منجــوق آتــدی‬ ‫میرنوروزی کردها‬
‫بــه معنــای انداختــن دان ـه‌ی منجــوق اســت‪ .‬کــه در ایــن بــازی دختــران‬ ‫آیین‌هــای جشــن نــوروز در غــرب ایــران‪ ،‬ضمــن ســازگاری بــا ویژگی‌هــای‬
‫ترکمــن دور هــم جمــع می‌شــوند و منجوق‌هــای خــود را بــا عالمتــی‬ ‫بومــی از جملــه زبــان‪ ،‬شــیوه و جایــگاه زندگی آن ها ‪ ،‬بســیار بــا آیین‌های‬
‫مشــخص می‌کننــد و دانــه دانــه در ظرفــی پــر آب می‌اندازنــد‪.‬‬ ‫کهــن نــوروز همســویی دارد‪ .‬میــر نــوروزی یــا مراســم کوســه گــردی از‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪9‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫تغذیه سالم در ماه رمضان‬
‫بایــدها و نبایـد‌ها‬
‫آب بــدن و دهیدراتــه شــدن فــرد در طــول روز شــود‪ .‬عــاوه بــر ایــن بیــدار‬ ‫ه ســالم در مــاه مبــارک رمضــان از اهمیــت زیــادی‬ ‫تغذیــ ‌‬
‫شــدن بــرای خــوردن ســحری‪ ،‬فقــدان خــواب کافــی و از دســت دادن آب‬ ‫برخــوردار اســت و بــا رعایــت نکته‌هایــی می‌تــوان ســامت‬
‫بــدن می‌توانــد منجــر بــه ســردرد در فــرد شــود‪ .‬بــا ایــن همــه بــا انتخــاب‬ ‫فــرد را در ایــن مــاه تضمیــن کــرد‪ .‬در ایــن مقالــه دربــاره تغذیه‬
‫مــواد غذایــی مناســب و مصــرف آن‌هــا در مقــدار مناســب می‌تــوان در‬ ‫ســالم در مــاه رمضــان صحبــت خواهیــم کــرد‪:‬‬
‫ایــن مــاه عــاوه بــر روزه داری از نظــر ســامتی هــم در وضعیــت خوبــی‬
‫باقــی مانــد‪.‬‬
‫سواالت متداول درباره سالمتی در ماه رمضان‬
‫‪ -۱‬آیا باز کردن روزه با شیرینی‌هایی مانند زولبیا بامیه مضر است؟‬
‫وعده‌ی سحری را حذف نکنید‬ ‫‪ -۲‬نوشــیدن چــای در رمضــان باعــث کاهش آهــن بدن می‌شــود؟میزان‬
‫همیشــه گفتــه می‌شــود کــه صبحانــه مهم‌تریــن وعــده‌ی غذایــی در‬
‫مصــرف متعادل چــای چقدر اســت؟‬
‫طــول روز اســت و در طــول مــاه رمضــان ایــن وعــده اهمیــت بیش‌تــری‬
‫‪ -۳‬برای جلوگیری از تشنگی باید چند لیوان آب نوشید؟‬
‫پیــدا می‌کنــد‪ .‬از طرفــی حــذف کــردن وعــده‌ی ســحری ممکــن اســت‬
‫‪ -۴‬آیا می‌توان با رژیم گیاهخواری هم روزه گرفت؟‬
‫اختــال خــواب را از بیــن ببــرد و از ایــن نظــر بــرای فرد خوشــایند باشــد‪ ،‬ولی‬
‫‪ -۵‬آیا افراد چاق با روزه داری می‌توانند الغر شوند؟‬
‫هرگــز نبایــد ایــن کار را انجــام داد‪.‬‬
‫‪ -۶‬آیا روزه برای افراد خیلی الغر مضر است؟‬
‫در مــدت روزه بــدن نیــاز دارد کــه بــرای تامیــن مــواد مغــذی و انــرژی مــورد‬
‫نیــاز خــود تــا زمــان افطــار روی وعــده غــذای قبلــی تکیــه کنــد‪ .‬اگــر مــدت‬
‫تغذیه سالم در ماه رمضان‬
‫زمــان روزه داری زیادتــر شــود‪ ،‬فــرد آب بیش‌تــری را از دســت داده و درطــول‬
‫در مــاه رمضــان‪ ،‬خــوردن و آشــامیدن بــه قبــل از طلــوع آفتــاب و بعــد از‬
‫روز خســته‌تر خواهــد بــود‪.‬‬
‫غــروب آفتــاب محــدود می‌شــود و ممکــن اســت ســبب از دســت رفتــن‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪10‬‬
 ‫را طوالنی‌تــر کــرده و از یبوســت جلوگیــری می‌کننــد‪.‬‬
‫همان‌گونــه کــه حــذف ســحری توصیــه نمی‌شــود‪ ،‬غــذای زیــاد در هنــگام‬
‫برنج و جایگزین‌های آن‬
‫زمــان گــوارش مــواد غذایــی کربوهیدراتی غنــی از فیبر مثل برنــج قهوه‌ای‬
‫و نــان کامــل طوالنی‌تــر بــوده و بــه همیــن دلیــل باعــث می‌شــوند کــه‬
‫ســطح انــرژی بــدن بــه مــدت طوالنی‌تــری ثابــت باقــی بمانــد‪.‬‬
‫گوشت و جایگزین‌های آن‬
‫مــرغ بــدون پوســت‪ ،‬ماهــی و لبنیــات کــم چربــی منبــع بســیار خوبــی از‬
‫پروتئیــن بــوده کــه درصــد دریافــت چربــی را محــدود می‌کننــد‪ .‬ایــن مــواد‬
‫بــه ســاختن و ترمیــم بافــت بــدن و افزایــش تــوان سیســتم ایمنــی بــدن‬
‫کمــک می‌کننــد‪ .‬مصــرف مــواد لبنــی سرشــار از کلســیم هــم بــه محکــم‬
‫شــدن اســتخوان‌ها کمــک می‌کنــد‪.‬‬
‫در وعده‌ی افطار چه باید خورد؟‬
‫ایــن وعــده‌ی غذایــی زمانــی اســت کــه بــدن مجــددًا انــرژی مــورد نیــاز خــود‬
‫ه گروه‌هــای تغذی ـه‌ای‬ ‫را ذخیــره می‌کنــد‪ ،‬بنابرایــن بایــد غذاهایــی از هم ـ ‌‬
‫مصــرف شــود‪ .‬میوه‌هــا و ســبزیجات‪ ،‬برنــج و گوشــت و جایگزین‌هــای‬
‫آن‌هــا و مــواد لبنــی بایــد در ایــن وعــده غذایــی مصــرف شــوند‪.‬‬
‫ســایر نوشــیدنیهــا و یــا حتی ســوپ اســت‪ ،‬ولــی فراموش نکنید کــه آب‬
‫میوه‌هاوسبزیجات‬
‫کارشناســان تغذیــه توصیــه می‌کننــد کــه در طــول روز حتمــا ‪ ۲‬واحــد‬
‫ســبزی و ‪ ۲‬واحــد میــوه مصــرف شــود‪ .‬به صــورت ســنتی و از دیربــاز مردم‬
‫در مــاه رمضــان روزه‌ی خــود را بــا خــوردن یــک عــدد خرمــا افطــار می‌کننــد‪.‬‬
‫خرمــا عــاوه بــر اینکــه منبع بســیار خوبــی از انرژی اســت‪ ،‬به خاطر داشــتن‬
‫پتاســیم بــاال بــه ماهیچه‌هــا و اعصــاب هــم کمــک می‌کنــد تــا عملکــرد‬
‫بهتری داشــته باشــند‪.‬‬
‫بــرای اینکــه غذاهــای ســالمی تهیــه کنید‪ ،‬مصــرف روغــن را محــدود کرده‬
‫و بــه جــای ســرخ کــردن غذاهــا‪ ،‬از روش‌هــای بخارپــز کــردن‪ ،‬کبابــی کــردن‬
‫آب پــز کــردن بــرای پخــت و پــز اســتفاده کنیــد‪.‬‬
‫از مــاه رمضــان بــه عنــوان فرصتــی بــرای داشــتن عادت‌هــای تغذی ـه‌ای‬
‫ســالم اســتفاده کنیــد‪ .‬بــا رعایــت نــکات تغذیـه‌ای تــا پایــان ماه‪ ،‬احســاس‬
‫ســامت بیش‌تــری خواهیــد داشــت‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪11‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫ش از حد غذا نخورید‬
‫در هنگام افطار بی ‌‬
‫افطــار هــم بــه بــدن آســیب خواهــد زد‪ .‬افطــار بایــد یــک وعــده‌ی غذایــی‬
‫متناســب از نظــر مــواد مغــذی باشــد و نبایــد در آن زیــاده روی کــرد‪ .‬بیــش‬
‫از حــد غــذا خــوردن و یــا مصــرف بیــش از حــد غذاهــای پــر از چربــی در ایــن‬
‫وعــده منجــر بــه ســوء هاضمــه و افزایــش وزن خواهــد شــد‪.‬‬
‫از خــوردن غذاهــای ســرخ کــرده‪ ،‬شــور و غذاهــای خیلــی‬
‫شــیرین پرهیــز کنیــد‬
‫فــرد روزهدار معمــوًال بــه پــاس روزه داری در زمــان افطــار بــه خــود غذاهــای‬
‫چــرب‪ ،‬ســرخ کــرده و دســرهایی شــیرین جایــزه می‌دهــد‪ .‬ایــن غذاهــا در‬
‫کوتــاه مــدت بــه فــرد حــس خــوب ســیری را می‌دهنــد ولــی در نهایــت در‬
‫روز بعــد باعــث می‌شــوند کــه ســاعات روزه داری بــه ســختی طــی شــود‪.‬‬
‫به اندازه‌ی کافی آب بنوشید‬
‫در فاصل ـه‌ی افطــار تــا ســحر بــه انــدازه‌ی کافــی و تــا آن‌جــا کــه می‌توانیــد‬
‫آب بنوشــید و بــه ایــن ترتیــب خطــر دهیدراتــه شــدن و از دســت رفتــن‬
‫آب بــدن را کاهــش دهیــد‪ .‬بعــد از غــروب آفتــاب و قبــل از ســپیده دم‬
‫حداقــل ‪ ۸‬لیــوان مایعــات بنوشــید‪ .‬مایعــات شــامل آب میــوه‪ ،‬شــیر‬
‫بهتریــن تامیــن کننــده‌ی مایعــات بــدن اســت‪.‬‬
‫از طرفــی دیگــر در طــول ایــن مــاه بایــد مصــرف نوشــیدنی‌های کافئیــن‬
‫دار ماننــد قهــوه‪ ،‬چــای و نوشــابه‌های گازدار بــه حداقــل برســد‪ ،‬چــرا کــه‬
‫ایــن مــواد ادرار آور بــوده و منجــر بــه از دســت رفتــن آب بــدن خواهــد شــد‪.‬‬
‫در وعده‌ی سحر چه باید خورد؟‬
‫ایــن وعــده بایــد از نظــر تغذیـه‌ای مفیــد و متناســب باشــد تــا انــرژی مــورد‬
‫نیــاز بــدن در طــول ســاعت‌های طوالنــی روزه‌داری تامیــن شــود‪ .‬ســحری‬
‫بایــد شــامل وعده‌هــای غذایــی زیــر باشــد‪:‬‬
‫میوه‌هاوسبزیجات‬
‫میوه‌هــا و ســبزیجات غنــی از فیبــر بــوده و بــه همیــن دلیــل بایــد حتمــا‬
‫در ایــن وعــده گنجانــده شــوند‪ .‬مــواد غذایــی بــا فیبــر باال احســاس ســیری‬
 ‫تعطیالت عید نوروز ‪ ۱۴۰۳‬کجا بریم؟‬
‫گلچینیازپیشنهادهایجذابوشگفت‌انگیزبرایسفردرنوروز‪۱۴۰۳‬‬

‫نقاش ـی‌های کلیســا وانــک‪ ،‬دیــدن تصویــر عمــارت چهــل ســتون در آب‬ ‫ســال نــو‪ ،‬تعطیــات رســمی‪ ،‬بــوی بهــار‪ ،‬طبیعــت زیبــا و‬
‫اســتخر پیــش روی آن بتوانــد معنــای نصــف جهــان را آن‌طــور کــه بایــد‬ ‫خیالــی آســوده و راحــت از مشــغله‌های زندگــی روتیــن‬
‫نشــانتان دهــد‪.‬‬ ‫همگــی نــوروز را بــه بهتریــن فرصــت بــرای ســفر تبدیــل‬
‫کرد ه‌انــد‪.‬‬
‫دزفـــول یکــی از کهـن‌تـــرین‬ ‫بــا فــرا رســیدن بهــار بســیاری از افــراد در گوشــه ذهنشــان‬
‫شهرهـای‌جهـــان‬ ‫دنبــال مقصــد ســفری مناســب می‌گردنــد‪ ،‬دنبــال نامــی‬
‫دزفــول را بایــد شــهر عجایــب‬
‫آشــنا و یــا مقصــدی تــازه بــرای اســتراحت و تفریــح در آغــاز‬
‫دانســت‪ .‬در ایــن شــهر دره‬
‫ســال نــو‪ .‬ایــران ســرزمینی چهارفصــل اســت و در فصــل‬
‫ارواح در کنــار آبشــاری باشــکوه‬
‫بهــار بیشــتر شــهرهای ایــران طبیعتــی زیبــا و سرســبز دارنــد‬
‫آسیـاب‌هـــای تاریخــی آبــی‬
‫تپه‌هــای باستـــانی و دریاچــه‬ ‫بو‌هوایــی مطلــوب‪ .‬بیشــتر اســتان‌های‬ ‫یــا حداقــل آ ‌‬
‫شــهیون قــرار گرفته‌انــد‪.‬‬ ‫کشــورمان نیــز جاذبه‌هــای گردشــگری شــناخته شــده‌ای‬
‫دارنــد کــه فرصــت بازدیدشــان را نبایــد از دســت داد‪.‬‬
‫در ادامــه بهتریــن پیشــنهادها را برای ســفر در نــوروز ‪۱۴۰۳‬را‬
‫شیراز شهربهارنارنج‌ها‬ ‫معرفــی کرده‌ایــم‪:‬‬
‫شــیراز را بایــد در بهــار دیــد‪ ،‬زمانــی کــه زیباتریــن لباســش را بــه تــن کــرده‬
‫عطــر بهارنارنــج در هوایــش پیچیــده‪ ،‬شــیراز تخــت جمشــید‪ ،‬بــاغ ارم‬ ‫اصفهان ‪ ،‬نصف جهان‬
‫نارنجســتان قــوام‪ ،‬حافظیــه‪ ،‬مســجد نصیرالملــک‪ ،‬ارگ کریمخانــی‬ ‫اصفهــان همــان نصف جهان اســت‪.‬‬
‫مجموعــه پاســارگاد و مقبــره کــوروش را دارد کــه حتمــا بایــد دیــد‪.‬‬ ‫درنهایــت قدم زدن در میدان نقش‬
‫جهــان و بــازار ســنتی‪ ،‬شــنیدن‬
‫سفر رویایی به جنوب ایران (کیش‪ ،‬قشم‪ ،‬هنگام‪ ،‬هرمز)‬ ‫انعــکاس صدایتــان در زیــر گنبـــد‬
‫هرســاله بــا رســیدن عیــد نــوروز جزیــره کیــش‪ ،‬قشــم‪ ،‬هنــگام و هرمــز بــه‬ ‫دیــدنتکان‌هــای‬
‫‌‌‌‬ ‫مســجدامــام‪،‬‬
‫مقاصــد ســفر مســافرانی تبدیــل می‌شــوند‪ ،‬داســتان خــاک ســرخ هرمــز‬ ‫مناره‌هــای منارجنبــان ‪،‬تماشــای‬
‫دره ســتارگان قشــم کــه شـب‌ها نبایــد در آن‌جــا مانــد‪ ،‬دلفین‌هــای جزیره‬ ‫یو‌ســه‬‫آسمـــان شــب از روی س ‌‬
‫هنــگام و تفریحــات لوکــس کیش‪.‬‬ ‫پـــل‪ ،‬ایستــــادن در پاییـــن کـــوه‬
‫صفــه‪ ،‬ســربه‌هوا شــدن بــرای دیــدن‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪12‬‬
 ‫یزد؛ نگین کویر ایران‬ ‫مشهد ترکیبی از سنت ‪ ،‬مذهب و مدرنیته‬
‫یــزد نخســتین شــهر خشــتی جهــان اســت کــه بــا داشــتن جاذبه‌هــای‬ ‫تحویــل کــردن ســال نــو در حرم امــام رضــا (ع) آرزوی بســیار از خانواده‌های‬
‫دیدنــی و گردشــگری فــراوان‪ ،‬همچــون مــوزه‌ای گران‌بهــا دردل کویــر ایران‬ ‫ایرانــی اســت‪ .‬مشــهد‪ ،‬شــهری زیارتــی بــا طبیعتــی زیبــا و بناهــای تاریخــی‬
‫جــا خــوش کــرده اســت مجموعــه امیــر چخمــاق‪ ،‬مســجد جامــع یــزد‬ ‫شــناخته شــده کــه در نوروز میزبان مســافران بســیاری اســت‪.‬‬
‫بــاغ دولــت آبــاد‪ ،‬آتشــکده بهــرام یــزد‪ ،‬محلــه فهــادان یــزد و غیــره ازجملــه‬
‫جاذبه‌هــای دیدنــی یــزد هســتند کــه در ســفرتان بــه ایــن شــهر بایــد حتمــا‬ ‫چابهار شهر کوه‌هایمریخی‬
‫از آن‌هــا دیــدن کنیــد‪.‬‬ ‫نو‌بلوچســتان‪ ،‬بــه ایــن‬ ‫سیستا ‌‬
‫ســرزمین جادویــی بیایید تــا خودتان‬
‫بوشهر؛ دیار نخل و دریا‬ ‫از نزدیــک مهمان‌نــوازی مردمانــش‬
‫بوشــهر بــا پیشــینه‌ای بیــش از ســه قــرن در قســمت جنوبــی کشــور قــرار‬ ‫را بیبنیــد‪ .‬تاالبــی صورتــی رنــگ‬
‫دارد‪ .‬خانــه قاضــی‪ ،‬گــور دختــر‪ ،‬عمــارت ملــک‪ ،‬مدرســه گلســتان‪ ،‬آب انبار‬ ‫کوه‌هــای مریخــی‪ِ ،‬گل‌افشــان‌هایی‬
‫قــوام‪ ،‬عمــارت دهدشــتی‪ ،‬کنیســه یهودیــان‪ ،‬قلعــه هندی‌ها‪ ،‬کلیســای‬ ‫کــه از دل زمیــن فــوران می‌کننــد و‬
‫مســیح مقــدس‪ ،‬قبرســتان انگلیســی‌ها و غیــره ازجملــه جاذبه‌هــای‬ ‫یکــی از زیباتریــن بنــادر ایــران بــه نــام‬
‫دیدنــی و تاریخــی بوشــهر هســتند‪.‬‬ ‫گواتــر نیــز در ایــن شــهر قــرار دارد‪.‬‬

‫نوشهر‪ ،‬شهری پر از جاذبه‌‬ ‫ترکمن صحرا سرزمین اسب و دوتار‬

‫جاذبه‌هــای نوشــهر زیــاد هســتنداین شــهر بــه دریاچــه‌ی ارواح و پــارک‬ ‫بــا شــنیدن نــام ترکمــن صحــرا گویی نــوای ســاز دوتــار و آواز مــردی ترکمن‬
‫جنگــی سی‌ســنگان خــود مشــهور اســت و همیــن دو جاذبــه مســافران‬ ‫نیز از دوردســت شــنیده می‌شــود‪ .‬ترکمن صحرا ســرزمین اســب و دوتار‬
‫زیــادی را در تعطیــات عیــد نــوروز به‌ســوی خــود می‌کشــانند‪.‬‬ ‫اســت‪ ،‬ســرزمینی بــا هزارتپــه سرســبز کــه گورســتان و زیارتــگاه خالد‌نبی را‬
‫در دل خــود پنهــان کرده اســت‪.‬‬
‫گیالن؛ دیار سرسبز ایران‬
‫بــا آغــاز فصــل بهــار بســیاری از‬ ‫اهواز پایتخت فالفل ایران‬
‫گردشــگران و مســافران اســتان‬ ‫ایــن شــهر در نــوروز هــوای مطبوعــی دارد و از گرمــای روزهــای گــرم خبــری‬
‫زیبــا و سرســبز گیــان را بــرای‬ ‫نیســت‪ .‬پــل ســفید‪ ،‬پــل ســیاه‪ ،‬کلیســای ســورت مســروپ‪ ،‬خانــه‬
‫ســفرهای نــوروزی خــود‬ ‫ماپار ‪،‬کاروانســرای معیــن التجــار و بــازار لشــکرآباد از معروف‌تریــن جاهای‬
‫انتخــاب می‌کننـــد‌‪ .‬بندرانزلــی‪،‬‬ ‫دیدنــی ایــن شــهر هســتند‪.‬‬
‫رشــت منجیـــل ودبار‪ ،‬ماســال‪،‬‬
‫الهیجــان‪ ،‬ســیاهکل‪ ،‬ســروالت ‪،‬‬ ‫نیشابور شهر فیروزه‌ایایران‬
‫جواهــرده و غیــره ازجمله شــهرها و‬ ‫شــهر فیــروزه‌ای ایــران نیشــابور در‬
‫روســتاهای گیــان هســتند‪.‬‬ ‫مســیر مشــهد قرار دارد و از شــهرهای‬
‫قدیمــی ایــران و اســتان خراســان‬
‫بندرعباسبزرگ‌ترینبندر ایران‬ ‫رضــوی اســت‪ .‬آرامــگاه خیــام‬
‫بندرعبــاس نیــز یکــی از بنــادر بــزرگ و گردشــگرپذیر ایــران اســت کــه‬ ‫نیشــابوری‪ ،‬مســجد جامــع‪ ،‬بــازار‬
‫همچــون مرواریــدی درخشــان در ســاحل خلیــج فــارس جــا خــوش کــرده‬ ‫ســرپوش‪ ،‬آرامــگاه عطــار‪ ،‬آرامــگاه‬
‫اســت‪ .‬آب گــرم گنــو‪ ،‬مــوزه حیات‌وحــش‪ ،‬مــوزه خلیــج فــارس‪ ،‬حمــام‬ ‫کمال‌الملــک‪ ،‬قلعــه لک‌لــک آشــیان‬
‫گلــه داری‪ ،‬معبــد هندوهــا‪ ،‬مــوزه آب‪ ،‬مــوزه مــردم شناســی و غیــره‬ ‫و دهکــده چوبــی از جاهــای دیدنــی ایــن‬
‫ازجملــه جاذبه‌هــای دیدنــی بندرعبــاس هســتند‪.‬‬ ‫شــهر به‌شــمار می‌رونــد‪.‬‬

‫تهران گردی در عید نوروز‬ ‫سفر به کرمان در عید نوروز‬

‫برخــاف روزهــای دیگر ســال‪ ،‬پایتخت ایــران روزهایــی آرام و بدون ترافیکی‬
‫بو‌هــوای بهــاری ‌‪ ،‬درخت‌هایــی کــه در حــال جوانــه‬
‫را در نــوروز می‌گذرانــد‪ .‬آ ‌‬
‫زدن هســتند و مرکزهــای گردشــگری زیادی کــه دل مســافران را می‌برد‪.‬‬
‫بــه کرمــان ســفر کنیــد ارگ بــم و بــاغ شــازده ماهــان کرمــان باعــث‬
‫شهرت جهــانی‌اش شده‌انـد‪ .‬از بــازار سـرتــاسـری‪ ،‬گنبـــد جبلیــه‪ ،‬مــوزه‬
‫حمـــــام مقبــره مشــتاق علــی شــاه‪ ،‬مســجد امــام‪ ،‬مســجد گنجعلــی‬
‫خــان‪ ،‬یخــدان مویــدی‪ ،‬آتشــکده و بــاغ هرنــدی دیــدن کنیــد‪.‬‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪13‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫عسل خورها بخوانند‬
‫گلیســیرید کمــک مــی کنــد یــا خیــر‪ .‬همچنیــن بــه آثــار عســل‬
‫در برابــر قنــد‪ ،‬میــزان مصــرف عســل‪ ،‬نحــوه اســتفاده از آن و‬
‫مــواد غذایــی دیگــری کــه بــه کاهــش تــری گلیســیرید کمــک‬
‫مــی کننــد‪ ،‬خواهیــم پرداخــت‪.‬‬
‫ارتباط عسل و سطوح تری گلیسیرید در بدن‬
‫آیا عسل به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند؟‬
‫شــواهد علمــی نشــان مــی دهنــد کــه عســل مــی توانــد ســطوح تــری‬ ‫در شــرایطی کــه عســل حــاوی فروکتــوز اســت‪ ،‬امــا قندهــای‬
‫گلیســیرید را کاهــش دهــد‪ ،‬امــا بــه طــور دقیــق مشــخص نیســت کــه‬ ‫پیچیــده تــری نیــز دارد‪ .‬افــزون بــر ایــن‪ ،‬عســل منبعــی از آنزیم‬
‫چگونــه ایــن اتفــاق رخ مــی دهــد‪.‬‬ ‫هــا‪ ،‬ویتامیــن هــا‪ ،‬مــواد معدنــی و آنتــی اکســیدان هــای‬
‫یــک بررســی و آنالیــز در ســال ‪ 2021‬از هفــت کارآزمایــی بالینــی نشــان داد کــه‬
‫خــاص اســت کــه ممکن اســت آثــار آن را در بدن تغییر دهند‪.‬‬
‫عســل طبیعــی بــه طــور قابل توجهــی ســطوح تــری گلیســیرید را کاهش‬
‫برخــی پژوهــش هــا نشــان داده انــد کــه عســل بــه کاهــش‬
‫مــی دهــد‪ .‬ایــن بررســی همچنیــن نشــان داد کــه مصــرف عســل بــا‬
‫ســطوح تــری گلیســیرید کمــک مــی کنــد‪ ،‬امــا دانشــمندان‬
‫ســطوح باالتــر کلســترول خــوب و ســطوح پاییــن تــر کلســترول بــد ارتباط‬
‫دارد‪.‬یــک بررســی دیگــر در ســال ‪ 2022‬نیــز نشــان داد کــه عســل طبیعــی به‬
‫مطمئــن نیســتند کــه ایــن اتفــاق چگونــه رخ مــی دهــد‪.‬‬
‫کاهــش تــری گلیســیرید منتــج می‌شــود‪ .‬اگرچــه دانشــمندان از دالیــل‬ ‫بــه عنــوان نمونــه‪ ،‬یــک بررســی در ســال ‪ 2019‬اشــاره داشــت‬
‫ایــن تاثیــر مطمئــن نیســتند‪ ،‬یــک دلیــل ممکــن اســت ایــن باشــد کــه‬ ‫کــه چندیــن مطالعــه مصــرف فروکتــوز را بــا ســطوح بــاالی‬
‫عســل حــاوی ترکیباتــی مشــابه بــا نیاســین یــا ویتامیــن ب‪ 3‬اســت‪.‬‬ ‫تــری گلیســیرید پیونــد داده اند‪.‬بــا ایــن وجود‪ ،‬برخی شــواهد‬
‫نیاســین کــه پزشــکان مــی تواننــد آن را بــه عنــوان اســید نیکوتینیــک‬ ‫وجــود دارنــد کــه عســل ممکــن اســت ایــن تاثیــر را نداشــته‬
‫تجویــز کننــد‪ ،‬بــه کاهــش تــری گلیســیرید کمــک می‌کنــد‪ .‬یــک دلیــل‬ ‫باشــد و حتــی بــه کاهــش ســطوح تری گلیســیرید کمــک کند‪.‬‬
‫دیگــر می‌توانــد ایــن باشــد کــه عســل موجــب ترشــح انســولین در بــدن‬ ‫در ادامــه بررســی مــی کنیــم کــه آیــا عســل بــه کاهــش تــری‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪14‬‬
‫قندهــای افــزوده دیگــر می‌تواننــد بــه نــام های دیگــری مانند مــوارد‬ ‫می‌شــود کــه می‌توانــد ســطوح تــری گلیســیرید را کاهــش دهــد‪.‬‬
‫زیر وجود داشــته باشــند‪:‬‬ ‫مطالعــه ای در ســال ‪ 2015‬بــه مقایســه عســل‪ ،‬ســاکارز و شــربت ذرت بــا‬
‫گلوکز‪،‬دکستروز‪،‬مالتودکسترین‪،‬شربتذرت‪،‬مالس‬ ‫فروکتــوز بــاال پرداخــت و مشــخص شــد کــه همه آنها اثر یکســانی داشــته‬
‫این مواد به میزان قند مصرفی فرد می افزایند‪.‬‬ ‫و ســطوح تــری گلیســیرید را افزایــش مــی دهنــد ‪.‬‬

‫آیــا مــواد غذایــی دیگــری بــرای کاهــش تــری گلیســیرید وجــود‬ ‫آیا عسل بهتر از شکر است؟‬
‫دارنــد؟‬ ‫انــواع مختلفــی از شــکر وجــود دارنــد‪ .‬شــکر ســفید همــان ســاکارز اســت‪.‬‬
‫افــزون بــر عســل‪ ،‬برخــی مــواد غذایــی دیگــر ممکــن اســت بــه کاهــش‬ ‫بســیاری از محصــوالت غذایــی حــاوی انــواع دیگری از قند هســتند‪ ،‬مانند‬
‫ســطوح تــری گلیســیرید کمــک کننــد‪.‬‬ ‫نوشــیدنی هایــی کــه حــاوی شــربت ذرت بــا فروکتــوز باال هســتند‪.‬‬
‫موسســه ملــی قلــب‪ ،‬ریــه و خــون آمریــکا یــک رژیــم غذایــی ســالم بــرای‬ ‫در مقایســه بــا ایــن قندهــای افــزوده‪ ،‬عســل تنهــا نوعــی محســوب‬
‫قلــب را توصیــه می‌کنــد کــه بــر مــوارد زیــر متمرکــز باشــد‪:‬‬ ‫می‌شــود کــه ممکــن اســت ســطوح تــری گلیســیرید را کاهــش دهــد‪ .‬در‬
‫میوه ها و سبزیجات‬ ‫شــرایطی کــه یــک رژیــم غذایــی بــه طــور کلــی حــاوی فروکتــوز بــاال بــا تــری‬
‫غالتکامل‬ ‫گلیســیرید بــاال پیونــد خــورده اســت‪ ،‬بــه نظــر مــی رســد عســل در صــورت‬
‫لبنیات کم چرب یا بدون چربی‬ ‫مصــرف متوســط بــه کاهــش آن کمــک مــی کنــد‪.‬‬
‫منابع پروتئین بدون چربی مانند توفو یا مرغ‬
‫چربــی هــای ســالم از ماهــی هــای چــرب‪ ،‬روغــن زیتــون‪ ،‬مغزدانــه هــا و‬ ‫آیا عسل مانوکا بهتر است؟‬
‫دانــه هــا‬ ‫عســل مانــوکا از شــهد درخــت مانــوکا حاصــل مــی شــود‪ .‬ایــن نــوع نیــز‬
‫حــاوی ترکیبــات مشــابه بــا دیگــر انــواع عســل بــوده‪ ،‬امــا دارای خــواص‬
‫برخی‌غذاهای‌کاربردی‌‌ممکــن است‌ســطوح‌تریگلیســیرید‬ ‫ضــد باکتــری‪ ،‬آنتــی اکســیدانی و ضــد ســرطان اضافــی اســت‪.‬‬
‫را کاهــشدهنــد کــه از آن جملــه مــیتــوان بــه مــوارد زیر اشــاره‬ ‫یــک از ویژگــی هــای منحصــر بــه فــرد عســل مانــوکا محتــوای فنــول باالی‬
‫کرد‪:‬‬ ‫آن اســت‪ .‬برخــی شــواهد نشــان می‌دهنــد کــه برخــی ترکیبــات فنولــی در‬
‫پروتئینسویا‬ ‫عســل ممکــن اســت بــر ســطوح لیپیــد (چربــی) تاثیــر بگذارند‪.‬‬
‫چایسبز‬
‫مخمر برنجقرمز‬ ‫چه میزان عسل باید مصرف کرد؟‬
‫محصوالت حاوی استرول های گیاهی‬ ‫مشــخص نیســت افــراد دارای تــری گلیســیرید بــاال چــه مقــدار عســل‬
‫غذاهای حاوی امگا‪ 3-‬از منابع دریایی‬ ‫بایــد در روز بخورنــد‪ .‬طــی یــک بررســی در ســال ‪ ،2021‬در آزمایشــاتی کــه‬
‫شــواهد کمــی وجــود دارد کــه جلبــک دریایــی و ســیر نیــز ممکــن اســت‬ ‫دانشــمندان آنالیــز کردنــد از طیــف گســترده ای از مقادیــر عســل‪ ،‬از ‪ 20‬تــا‬
‫فوایــدی بــرای کاهــش تــری گلیســیرید داشــته باشــند‪ ،‬امــا بــه انجــام‬ ‫‪ 75‬گــرم اســتفاده شــده بــود ‪ .‬یــادآوری ایــن نکتــه مهــم اســت کــه بــه رغــم‬
‫پژوهــش هــای بیشــتر بــرای تعییــن اثربخشــی آنهــا نیــاز اســت‪.‬‬ ‫فوایــد عســل‪ ،‬هنــوز هــم ایــن مــاده نوعــی قنــد افــزوده اســت‪ .‬بــه گفتــه‬
‫مراکــز کنتــرل و پیشــگیری از بیمــاری آمریــکا‪ ،‬قندهــای افــزوده نبایــد‬
‫بیــش از ‪ 10‬درصــد از کالــری مصرفــی روزانــه افــراد را تشــکیل دهنــد‪.‬‬
‫مصــرف ‪ 75‬گــرم عســل معــادل ‪ 228‬کالــری اســت‪ .‬اگــر فــردی روزانــه ‪2000‬‬
‫کالــری مصــرف می‌کنــد‪ ،‬ایــن مقــدار عســل نبایــد بیــش از ‪ 11.4‬درصــد از‬
‫کالــری دریافتــی وی باشــد‪.‬‬

‫نحوه استفاده از عسل‬

‫یــک روش آســان بــرای اســتفاده از عســل‪ ،‬مصــرف آن بــه جــای شــکر‬
‫اســت‪ .‬بــه عنــوان نمونــه‪ ،‬شــخص می‌توانــد از آن بــرای شــیرین کــردن‬
‫مــوارد زیــر اســتفاده کنــد‪:‬‬
‫نوشیدنیها‪،‬مانندچای‬
‫غالت ساده‪ ،‬مانند جو دوسر‬
‫میوه ها‪ ،‬مانند سیب یا انواع توت‬
‫ماست ساده یا یونانی‬
‫چاشنی های خانگی و سس ها‬
‫لعاب برای سبزیجات یا گوشت‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪15‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫روز جمهوری اسالمی چگونه نام گرفت؟‬
‫رأی‪‎‬دهنــدگان‪ ،‬می‌بایســت بخــش موردنظــر خــود را از برگــه جــدا‬ ‫پــس از پیــروزی شــکوهمند انقــاب اســامی در ‪ 22‬بهمــن‬
‫می‪‎‬کردنــد و در صنــدوق رأی می‪‎‬انداختنــد‪.‬‬ ‫ســال ‪ ،۱۳۵۷‬بــه دعــوت امــام خمینــی(ره) همه‌پرســی‬
‫حکومــت جمهــوری اســامی ایــران در روزهــای ‪ ۱۰‬و ‪۱۱‬‬
‫‪ 12‬فروردین‪,‬جمهوری اسالمی‬ ‫فروردیــن ‪ ۱۳۵۸‬در سراســر ایــران برگــزار شــد و ‪۹۸٫۲‬‬
‫‪ 12‬فروردیــن یکــی از روزهــای تاریخــی و مهــم ایــران اســامی اســت ‪،‬‬ ‫واجدیــن شــرکت در همه‌پرســی بــا دادن رأی «آری»‪ ،‬بــا‬
‫در ایــن روز بــا رأی اکثریــت قاطــع مــردم‪ ،‬نظــام سیاســی کشــور پــس از‬
‫برقــراری حکومــت جمهــوری اســامی موافقــت کردنــد‪.‬‬
‫‪ 2500‬ســال از نظــام ســلطنتی بــه نظــام جمهــوری اســامی وحکومــت‬
‫مردمــی تغییــر یافــت‪.‬‬
‫برگه رای‌گیری چه شکلی بود؟‬
‫در ‪ 12‬فروردیــن ‪ 1358‬ثمــره مبــارزات ضــد ســلطنتی و طاغوتی و شــعار‬
‫برگــه رأی‪ ،‬دوقســمتی بــود و شــامل نیمــه «آری» ‪-‬بــه رنــگ ســبز‪ -‬و‬
‫اســتقالل‪ ،‬آزادی و جمهــوری اســامی ملــت ایــران بــه بــار نشســت و‬
‫نیمــه «نــه» ‪-‬بــه رنــگ قرمــز‪ -‬بــود و روی آن چنیــن درج شــده بــود‪:‬‬
‫نظــام جمهــوری اســامی ایــران اســتقرار یافــت‪ .‬در ‪ 12‬فروردیــن ملــت‬
‫«بسمه تعالی»‬
‫ایــران بــا رأی ‪ 98/2‬درصــدی خــود ســاختار سیاســی ‪ ،‬اجتماعــی ایــران را‬ ‫ّ‬
‫دولت موقت انقالب اسالمی‬
‫تغییــر داد و جمهــوری اســامی مســتقر شــد‪ .‬بــه همیــن ســبب ایــن‬
‫وزارت کشور‬
‫روز مبــارک از آن پــس روز «جمهــوری اســامی» نــام گرفــت‪.‬‬ ‫ٔ‬
‫تعرفه انتخابات رفراندم‬
‫پــس از آنکــه قــرن هــا تئــوری جدایــی دیــن از سیاســت و نظام‌هــای‬
‫تغییر رژیم سابق به جمهوری اسالمی‬
‫حکومتــی الئیــک بــر دنیــا ســیطره داشــت و قوانیــن شــرعی و الهــی‬
‫که قانون اساسی آن از تصویب ملت خواهد گذشت‪».‬‬
‫امــری خصوصــی درزندگــی مــردم تعبیــر مــی شــد‪ ،‬در ‪ 12‬فرودیــن ســال‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪16‬‬
‫جمهــوری اســامی ایــران اســت کــه بــا اســتقرار آن ملــت ایــران از‬ ‫‪ 58‬نظامــی متولــد شــد کــه ایــن نظریه‌هــا را در قــرن بیســتم باطــل‬
‫وابســتگی بــه شــرق و غــرب رهایــی یافــت و در عرصــه بیــن الملــل‬ ‫کــرد و حکومــت اســامی را براســاس موازیــن وآموزه‌هــای دینــی بــه‬
‫بــا حفــظ اصــول بــه دفــاع از حقــوق خویــش پرداخــت‪ .‬از ایــن رو‬ ‫منصــه ظهــور و عمــل رســاند‪.‬‬
‫حفــظ اســتقالل هزینه‌هایــی در برداشــته و دشــمنان ایــن مــرز و‬ ‫در ‪ 12‬فروردیــن مــردم ایــران نشــان دادنــد جمهــوری اســامی شــکل‬
‫بــوم بــا طراحــی توطئه‌هــای مختلــف از جملــه جنــگ تحمیلــی‪ ،‬تــرور‬ ‫نوینــی از نظام‌هــای حکومتــی اســت کــه تــاش مــی کنــد بــا الهــام‬
‫شــخیصت‌های سیاســی‪ ،‬تحریــم اقتصــادی و‪ ...‬درنهایــت ایجــاد‬ ‫از قوانیــن و تعالیــم نجــات بخــش اســام الگــوی زندگــی جدیــدی‬
‫موانــع و دشــمنی در دســت یابــی بــه فنــاوری صلــح آمیــز هســته‌ای‬ ‫درعرصــه اجتماعــی و سیاســی بشــر امــروزی ارائــه دهــد تــا بــر اســاس‬
‫ســعی در خدشــه دار کــردن اســتقالل ملــت هوشــیار ایــران عزیــز دارد‪.‬‬ ‫آن نیازهــای مــادی و معنــوی انســان توأمــان فراهــم شــود‪.‬‬
‫امــام خمینــی‌(ره) در پیــام خــود بــه مناســبت ‪ 12‬فروردیــن روز‬ ‫از نظــام جمهــوری بــه «حکومــت مــردم بــر مــردم» تعبیــر مــی شــود‬
‫جمهــوری اســامی ایــران از حضــور مــردم در ایــن همــه پرســی تشــکر‬ ‫و «جمهوریــت» در نظــام حکومتــی نشــان دهنــده نقــش مــردم‬
‫کــرده و چنیــن فرمودنــد‪« :‬مــن بــه دنیــا اعــام مــی کنــم کــه در تاریــخ‬ ‫در تشــکیل و اســتمرار آن اســت بــه طــوری کــه مــردم بــا حضــوردر‬
‫ایــران چنیــن رفراندومــی ســابقه نــدارد کــه سرتاســر مملکــت بــا‬ ‫صحنه‌هــای مختلــف عــاوه بــر مشــارکت در تعییــن سرنوشــت‬
‫شــوق و شــعف و عشــق و عالقــه بــه صنــدوق هــا هجــوم آورده و‬ ‫خویــش خواســته‌های خــود را از حکومــت مطالبــه می‌کننــد‪.‬‬
‫رأی مثبــت خــود را در آن ریختــه و رژیــم طاغوتــی را بــرای همیشــه در‬ ‫در زمــان تعییـــن نظــام سیاســی کشــور پــس از ســرنگونی نظــام‬
‫زبالــه دان تاریــخ دفــن کنــد‪ .‬مــن از ایــن همبســتگی بی‌ماننــد کــه جــز‬ ‫طاغـــوت شاهنشــاهی «جمهـــوری دمکـراتیـــک» ‪« ،‬جمهـــوری»‬
‫مشــتی ماجراجــو و بــی خبــر از خــدا‪ ،‬همــه و همــه بــه نــدای آســمانی‬ ‫«حکومــت اســامی» و ‪ ...‬از جملــه نظام‌هــای بــود کــه مطرح شــد ولی‬
‫«و اعتصمــوا بحبــل هللا جمیعــا» لبیــک گفتنــد و بــا تقریبــا اتفــاق آرا‬ ‫امــام راحــل از همــان ابتــدا تاکیــد فراوانــی بــر اســتقرار نظــام حکومتــی‬
‫بــه جمهــوری اســامی رأی مثبــت دادنــد و رشــد سیاســی خــود را بــه‬ ‫جمهــوری اســامی داشــتند‪ ،‬بــه طــوری کــه برجمهــوری اســامی نــه‬
‫شــرق و غــرب ثابــت کردنــد‪ ،‬تقدیــر می‌کنــم‪.‬‬ ‫یــک کلمــه کمتــر و نــه یــک کلمــه بیشــتر تأکیــد کردند‪.‬ایــن تأکیــد نیــز‬
‫بــر اســاس خواســت مــردم در دوران مبــارزات ضــد ســتم شــاهی بــود‬
‫کــه در شــعار آنهــا مــوج مــی زد و مــردم در همــه تظاهرات‌هــا یکپارچــه‬
‫اســتقالل آزادی و جمهــوری اســامی را فریــاد می‌کشــیدند‪.‬بر ایــن‬
‫اســاس اصــل جمهوریــت و اســامیت اصــل جــدا ناپذیــردر نظــام‬
‫حکومتــی ایــران اســت کــه بــرای تثبیــت‪ ،‬اســتمرار و تــداوم آن شــهیدان‬
‫زیــادی تقدیــم شــده اســت‪.‬‬

‫رأی دهــی مــردم در روز ‪ 10‬و ‪ 11‬فروردیــن و رأی بــه جمهوری‬

‫اسالمی‬
‫«آزادی» از دیگرشــعارها و خواســته‌های ملــت ایــران در ایــام انقــاب‬
‫بــود کــه بــا اســتقرار جمهــوری اســامی شــکل عملــی بــه خــود‬
‫گرفــت و قشــرهای مختلــف بــا حضــور در تمــام صحنه‌هــا آزادانــه‬
‫بــه خواســته‌های خــود جامــه عمــل پوشــانده و در تعییــن‬
‫سرنوشــت خــود مشــارکت می‌کنند‪.‬گرچــه لغــت آزادی نیــز‬
‫هماننــد دیگــر واژه‌هــا‪ ،‬امــروزه مظلــوم واقــع شــده و‬
‫در نظــام ســلطه مصــادره می‌شــود و بــا نــام‬
‫آزادی حقــوق خیلی‌هــا تضییــع می‌شــود‪،‬‬
‫ولــی ایــن واژه در اســام معنــای متعالــی‬
‫دارد‪ .‬بــر ایــن اســاس مــردم طبــق قانــون‬
‫بــرای تعالــی و کمــال خــود از حــق‬
‫انتخــاب و آزادی بیــان برخــوردار اســت‬
‫وکســی نمــی توانــد ایــن حــق را از مــردم‬
‫ســلب کنــد‪ .‬در ایــن مکتــب ســلب آزادی‬
‫و حــق انتخــاب از خــود نیــز نوعــی ظلــم‬
‫بــه خویــش اســت‪.‬‬
‫«اســتقالل» بعــد دیگــری از نظــام‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪17‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫درباب شب های قدرو شهادت موالی متقیان‬
‫امیرمومنـان حضـرت علـی (ع) بیشتر بدانیم‬
‫ْ َ ْ‬ ‫ُ ْ ُ‬
‫«شــهادت در راه خــدا‪ ،‬همیشــه آرزوی مــن بــوده و بــرای مــن چــه چیــز از‬ ‫«فزت َو َر ِّب الکع َبة؛ به خدای کعبه رستگار شدم»‬
‫ایــن بهتــر کــه در در حــال عبــادت شــهید شــوم»‪ .‬پــر حرارت‌تریــن ســخنان‬ ‫امــام علــی (ع) پــس از آنکــه در ســحر ‪ ۱۹‬رمضــان ســال ‪ ۴۰‬هجــری قمــری‬
‫ُ ْ ُ‬
‫علــی علیــه الســام آن‌هایــی اســت کــه در همیــن ‪ ۴۵‬ســاعت از ایشــان‬ ‫شمشــیر زهرآلــود ابــن ملجم فــرق مبارکش را شــکافت‪ ،‬فرمــود‪ :‬فــزت َو‬
‫ْ َ ْ‬
‫صــادر شــده اســت‪.‬‬ ‫َر ِّب الکع َبــه یعنــی بــه پــروردگار کعبــه ســوگند‪ ،‬رســتگار شــدم‪.‬‏‬
‫ابــن قتیبــه دینــوری مــورخ قــرن ســوم نوشــته اســت‪ :‬ابــن ملجــم بــه‬
‫ُ‬
‫حاالت امام پیش از ضربت خوردن‬ ‫طــرف علــی (ع) رفــت و گفــت‪ :‬حکــم از آن خداســت نــه از آن تــو‪ ،‬ســپس بــا‬
‫ُ‬
‫ُ‬ ‫ْ‬
‫الســام و‬ ‫امــام و در ایــن مــاه یــک شــب در خانــه امــام حســن علیــه ّ‬ ‫شمشــیر ضربــه‏‌ای بــر پیشــانی علــی (ع) زد‪ .‬علــی (ع) گفــت‪« :‬فــزت َو َر ِّب‬
‫ْ َ ْ‬
‫الســام و یــک شــب در خانــه‬ ‫یــک شــب در خانــه امــام حســین علیــه ّ‬ ‫الکع َبــة»؛ بــه خــدای کعبــه رســتگار شــدم‪.‬‬
‫زینــب دختــر خــود کــه در خانــه عبــد هللا بــن جعفــر بــود افطــار می‏‌کــرد‬ ‫شــهید مطهــری دربــاره ســاعات آخرعمــر حضــرت علــی (ع) می‌فرمایــد‪:‬‬
‫و بیــش از ســه لقمــه طعــام میــل نمی‌کــرد‪ .‬و دربــاره ســبب ایــن کارش‬ ‫شــگفت انگیزتریــن دوره‌هــای زندگی علی(ع) درحدود ‪ ۴۵‬ســاعت؛ یعنی‬
‫می‌فرمود‪:‬امــر خــدا نزدیــک شــده اســت یــک شــب یــا دو شــب بیــش‬ ‫فاصلــه ضربــت خــوردن تا وفات ایشــان در شــب بیســت و یکــم رمضان‬
‫نمانــده اســت‪ ،‬می‌خواهــم چــون بــه رحمــت حــق واصــل شــوم شــکم‬ ‫اســت‪ .‬انســان کامــل بــودن علــی علیــه الســام ایــن جــا ظاهــر می‌شــود؛‬
‫مــن از طعــام پــر نباشــد‪.‬‬ ‫یعنــی در لحظاتــی کــه مواجــه بــا مــرگ شــده اســت‪ .‬شــگفتی‌های علــی‬
‫ّ‬
‫عرضــه می‌داشــت‪« :‬اللهــم بــارک لــی فــی الموت»؛خداونــدا مبــارک‬ ‫علیــه الســام و معجزه‌هــای انســانی او در ایــن جــا ظاهــر می‌شــود‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫گــردان بــرای مــن مــرگ را‪ ،‬و بســیار مــی گفــت‪« :‬انــا هّلل و انــا الیــه راجعــون»‪.‬‬ ‫علــی علیــه الســام در بســتر افتــاده و ســاعت بــه ســاعت حالــش‬
‫ّ‬
‫ـی العظیــم» را بســیار ذکــر‬ ‫و کلمــه مبارکــه «ال حــول و ال قـ ّـوه ااّل بــاهّلل العلـ ّ‬ ‫وخیم‌تــر می‌شــود و ســموم روی بــدن مقــدس علــی علیــه الســام‬
‫ت مــی فرســتاد و اســتغفار می‌کــرد‪.‬‬ ‫مــی کــرد و بســیار صلــوا ‏‬ ‫بیش‌تــر اثــر می‌گــذارد‪ ،‬اصحــاب ناراحتنــد‪ ،‬گریــه می‌کننــد‪ ،‬نالــه می‌کننــد؛‬
‫ولــی می‌بیننــد لب‌هــای علــی خنــدان و شــکفته اســت و می‌فرمایــد‪:‬‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪18‬‬
‫مقــدرات در طــول یــک ســال از ســوی خداونــد متعــال تعییــن شــده و‬
‫اعمــال و مقــدرات مــا بــه دســت مبــارک حضــرت صاحب‌الزمــان عجــل‬
‫هللا تعالــی فرجــه الشــریف می‌رســد‪.‬تمام توفیقــات‪ ،‬بالهــا‪ ،‬رویداد‌هــای‬
‫مهــم‪ ،‬مــرگ‪ ،‬زندگــی‪ ،‬بیمــاری و هــر آنچــه در طــول یــک ســال قــرار اســت‬
‫در زندگــی خــود شــاهد باشــیم و بــا آن مواجــه شــویم‪ ،‬در ایــن شــب مهــم‬
‫تعییــن می‌شــود‪ .‬از ایــن جهــت خــوب اســت کــه اهمیــت شــب قــدر را در‬
‫کالم بــزرگان جسـت‌وجو کنیــم تــا بــا اهمیــت آن بیشــتر آشــنا شــویم‪.‬‬
‫بــاد ســام ای رســوالن وحــی پــروردگار مــن» و ایــن ایــه را قرائــت فرمــود‬
‫آیت هللا بهجت درباره چگونه دعا کردن و استجابت آن فرمودند‪:‬‬
‫اســتجابت دعــا شــرطش توبــه اســت‪ .‬اگــر شــرایط دعــا جمــع باشــد‬
‫اســتجابت دعــا حتمــی خواهد بود‪ .‬البته اســتجابت به این معنا نیســت‬
‫کــه تــا دعــا کردیــم فــورًا نتیجـه‌اش را ببینیــم‪ ،‬بلکــه گاهــی اســتجابت بعد‬
‫علــت ّ‬‫ّ‬ ‫َ‬
‫تامــه‬ ‫از دعــای خــاص خالــص و ُمخلــص می‌شــود کــه جــزو اخیـ ِـر‬
‫اســت‪ .‬مــا بایــد دعــا کنیــم تــا توفیــق حــال دعــا را پیــدا کنیــم‪.‬‬
‫جهت دعا این امور الزم است‬
‫‪ .۱‬ثنا و تعظیم و تمجید ساحت مقدس حضرت حق تبارک و تعالی‬
‫‪ .۲‬اقــرار بــه گناهــان و اظهــار ندامــت از آن‪ ،‬کــه تقریبــا بــه منزلــه توبــه یــا‬
‫مــازم آن اســت‬
‫‪ .۳‬صلــوات بــر محمد و آل محمد علیهم الســام‪ ،‬که وســیله و واســطه‬
‫فیض هستند‬
‫‪ .۴‬بکا و گریه‪ ،‬و اگر نشد تباکی‪ ،‬ولو خیلی مختصر‬
‫َ َ‬
‫راه خــاص از گرفتاری‌هــا منحصــر اســت بــه دعــا کــردن در خلــوات بــرای‬
‫فــرج‪ ،‬ولــی عصــر عجــل هللا تعالــی فرجــه الشــریف‪ .‬نــه دعای همیشــگی‬
‫َ ِّ ْ َ َ ُ‬
‫ـل ف َرجــه»‪ ،‬بلکــه دعــای بــا خلــوص و‬ ‫و لقلقــه زبــان و ِصــرف گفتــن «عجـ‬
‫صــدق نیــت و همــراه بــا توبــه‪.‬‬
‫خداونــد در ایــن شــب عزیــز بــه همــه توفیق توبــه و انابــه و اســتجابت دعا‬
‫عنایــت فرماید‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪19‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫لحظه شهادت امام علیه السالم‬
‫پــس از ایــن ســخنان امــام بیهــوش شــد‪ ،‬وقتــی بــه هــوش آمــد فرمــود‪:‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫«در ایــن وقــت رســول خــدا صلــی اهّلل علیــه و آلــه و ســلم و عمویــم‬
‫حمــزه و بــرادرم جعفــر بــه نــزد مــن آمدنــد گفتنــد کــه‪ :‬زود بیــا بــه نــزد مــا‬
‫کــه مــا مشــتاقیم بســوی تــو» امــام ســپس بــه اهــل بیــت خــود نظــر‬
‫ّ‬
‫کــرد و فرمــود‪« :‬همــه را بــه خــدا مــی‏ســپارم‪ ،‬خــدا همــه را بــه راه حــق‬
‫درســت بــدارد و از شـ ّـر دشــمنان حفــظ نماید»ســپس گفــت‪« :‬بــر شــما‬
‫ُ َ‬ ‫ْ‬ ‫َ ْ ْ‬ ‫ْ‬
‫عاملــون» بــرای مثــل ایــن ثــواب و منزلــت‬ ‫ِ‬ ‫ـل ال‬
‫ِ‬ ‫ـل هــذا فل َیع َمـ‬
‫ِ‬ ‫«ل ِمثـ‬ ‫کــه‪ِ :‬‬
‫َ‬ ‫َ َ َ َّ‬ ‫َّ‬
‫«ان اهَّلل مــع ال ِذیــن‬ ‫ـه عمــل کننــد عمــل کننــدگان و نیــز ایــن آیــه را ِ‬ ‫بایــد کـ‬
‫ُ َ‬ ‫َ ُ ْ ْ‬ ‫َّ‬ ‫َّ َ‬
‫اتقـ ْـوا َو ال ِذیــن هــم ُمح ِســنون» یعنــی بــه درســتی کــه خــدا بــا پرهیــزکاران‬
‫اســت و آنهــا کــه نیکــوکار بودنــد‪ .‬پــس پیشــانی مبــارک امــام در عــرق‬
‫نشســت و مشــغول ذکــر خــدا شــد‪ ،‬رو بــه قبلــه کــرد و چشــمان خــود را‬
‫برهــم گذاشــت‪ ،‬دسـت‌ها و پاهــای مبــارک خــود را بســوی قبلــه کشــید و‬
‫وحدانیــت الهــی و رســالت پیامبــر داد و بــه لقــاء پــروردگارش‬ ‫ّ‬ ‫شــهادت بــه‬
‫شتافت‪.‬شــب بیســت و یکــم رمضــان شــب شــهادت امــام علــی (ع)‬
‫و از شــب‌های قــدر و یکــی از مهم‌تریــن مناســبت‌ها در تقویــم شــیعه‬
‫اســت‪ .‬شــیعیان معمــوًال ایــن شــب را در مســاجد‪ ،‬حســینیه‌ها و ســایر‬
‫اماکــن مذهبــی‪ ،‬بــه عــزاداری بــرای امــام علــی (ع)‪ ،‬احیــاء و انجــام اعمــال‬
‫شــب قــدر می‌گذراننــد و اعمــال ایــن شــب را کــه در مفاتیــح الجنــان ثبــت‬
‫شــده اســت انجــام می‌دهند‪.‬اعمــال شــب بیســت و یکــم عبارتنــد از‪:‬‬
‫احیــا‪ ،‬غســل شــب قــدر‪ ،‬خوانــدن نمــاز هفــت قــل هــو هللا‪ ،‬صــد رکعــت‬
‫نمــاز‪ ،‬قــرآن بــه ســر گرفتــن و توســل بــه معصومــان‪.‬‬
‫آیـت‌هللا بهجــت می‌فرمودنــد‪ :‬بســیاری از بــزرگان شـب‌های مــاه رمضــان‬
‫را بیــدار می‌ماندنــد و نمی‌خوابیدنــد‪ .‬یکــی از نعمت‌هــای بزرگــی خــدای‬
‫متعــال بــه مــا انســان‌ها در طــول زندگی‌مــان عنایــت فرمــوده‪ ،‬فرصــت‬
‫اســتفاده و بهــره بــردن از شــب قــدر در مــاه رمضــان اســت؛ شــبی کــه‬
 ‫طبیـعت‬
‫خانه دوم هر انسان است!‬
‫روز طبیعت و فلسفه سیزده‌به‌در را بدانیم‬
‫«ســیزده‌به‌در» کمــی مبهــم اســت‪ ،‬زیــرا مبنا و اســاس دیگر‬
‫جشـن‌ها را نــدارد‪.‬در کتاب‌هــای تاریخــی اشــاره مســتقیمی‬
‫بــه وجــود چنیــن مراســمی نشده‌اســت‪ ،‬امــا در منابــع کهــن‬
‫اشــاره‌هایی بــه «روز ســیزدهم فروردیــن» وجــود دارد‪.‬‬
‫گفتــه می‌شــود ایرانیــان باســتان در آغــاز ســال نــو پــس‬
‫از دوازده روز جشــن‌گرفتن و شــادی‌کردن کــه بــه یــاد‬
‫دوازده مــاه ســال اســت‪ ،‬روز ســیزدهم نــوروز را کــه روز‬
‫فرخنده‌ای‌ســت بــه بــاغ و صحــرا می‌رفتنــد و شــادی‬
‫ً‬
‫می‌کردنــد و درحقیقــت بــا ایــن ترتیــب رســمی بــودن دوره‬
‫نــوروز را بــه پایــان می‌رســانیدند‪.‬‬
‫ســیزدهم فروردیــن مــاه هــر ســال‪ ،‬روز پایــان جشــن‌های‬
‫نــوروزی اســت‪.‬‬
‫در ایــن روز‪ ،‬مــردم بنــا بــر ســنتی فرهنگــی‪ ،‬از خانه‌هــا بیــرون‬
‫می‌آینــد و بــه دشــت و صحــرا و بــاغ می‌رونــد تــا آخریــن‬
‫روز عیــد را در طبیعــت‪ ،‬ودر کنــار ســبزه و گیــاه و آب روان‬
‫چشــمه‌ها و جویبار‌هــا بگذراننــد‪.‬‬
‫ایــن روز زیبــا را‪« ،‬روز طبیعــت» نــام گــذاری کــردهانــد‪ .‬در‬
‫رســمی ایــران‪ ،‬بعــد از انقــاب‪ ،‬ایــن روز‪ ،‬روز‬
‫ِ‬ ‫تقویم‌هــای‬
‫طبیعــت نامگــذاری شــده و از تعطیــات رســمی اســت‪.‬‬
‫بـه‌طـــور کلــی در میــان جشــن‌هـــای ایـرانـــی جشــن‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪20‬‬
 ‫توصیه‌های محیط زیستی برای سیزده بدر‬
‫از بردن ظروف یکبار مصرف به طبیعت در روز طبیعت خودداری شود‪.‬‬
‫ضایعــات و زبالــه هــا را داخــل كیســه مخصــوص ریختــه و در محــل هــای‬
‫مشــخص شــده گذاشــته شــود‪.‬‬
‫مخــرب تریــن بخــش تخریــب طبیعــت در روز ســیزده بدر شکســتن شــاخ‬
‫و بــرگ درختــان و آتــش زدن بوتــه اســت‪.‬‬
‫بــه خاطــر داشــته باشــید تــه ســیگار روشــن‪ ،‬چــوب نیــم ســوخته و زغــال‬
‫روشــن داخــل اجاق‌هــا را كامــأ خامــوش نمــوده تــا بــا وزش بــاد مجــدد‬
‫شــعله ور نشــوند‪.‬‬
‫چنانچــه در روز طبیعــت قصــد رفتــن بــه كنــار رودخانــه هــا و نهرهــای پرآب‬
‫را داریــد حتمــا بــه انــدازه كافــی از جریــان شــدید رودخانه هــا فاصله گرفته‬
‫و مراقــب فرزنــدان خود باشــید‪.‬‬
‫در صــورت برپاكــردن خیمــه و چــادر مراقــب باشــید كــه محــل اســتقرار‬
‫اجاق‌هــا و چراغ‌هــای خــوراك پــزی دورتــر از خیمــه و بــا در نظــر گرفتــن‬
‫مســیر بــاد بــر پــا شــود‪.‬به همــراه داشــتن یــک دســتگاه خامــوش كننــده‬
‫پــودر و گاز آتــش نشــانی و كیــف محتــوی لــوازم كمك‌هــای اولیــه جهــت‬
‫اســتفاده در مواقــع ضــروری الزامــی اســت‪.‬‬
‫حضــرت امــام کاظــم علیــه الســام فرمــود‪ :‬ســه چیــز بــه دیــده روشــنی‬
‫آداب و رســوم ســیزده بــدر و نکاتــی جالــب در مــورد روز‬
‫طبیعــت در ایــران‬
‫در این بخش درمورد آداب و رسوم سیزده بدر میخوانیم‪.‬‬
‫بیرون رفتن از خانه و پناه بردن به طبیعت‬
‫سپردن سبزه به آب روان‬
‫گره زدن سبزه‬
‫انداختن سنگریزه به پشت سر‬
‫پختن آش در روز سیزده بدر‬
‫خوردن کاهو و سکنجبین و آجیل باقی مانده از دوازده روز عید‬
‫ی های مختلف گروهی در سیزده بدر‬ ‫انجام باز ‌‬
‫گردآوریگیاهانصحرایی‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪21‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫آداب و رسوم‬
‫روز ســیزدهم نــوروز بهان ـه‌ای بــرای آشــتی بــا طبیعــت و بــه یــاد زاللــی آب‬
‫اســتواری کــوه‪ ،‬و چشــم نــوازی درخــت افتــادن اســت‪ .‬از صبــح زود‪ ،‬هــر‬
‫چنــد خانــواده را می‌بینــی کــه بــه خــارج شــهر می‌رونــد‪.‬‬
‫در آن جــا‪ ،‬خانواده‌هــا بــا شــور و نشــاط و دســته دســته‪ ،‬در کنــار آب و‬
‫ســبزه یــا زیــر درختــان بســاط خــود را می‌گســترانند‪ .‬بچه‌هــا بــازی می‌کنند‬
‫مــادران مشــغول پخــت و پــز می‌شــوند و پدر‌هــا هــم از همــه جا صحبت‬
‫می‌کننــد‪.‬‬
‫طبیعتدر کالممعصومان‬
‫پیامبــر اکــرم صلــی هللا علیه و آله فرمود‪« :‬نخــل را نســوزانید و آن را در آب‬
‫غــرق نکنیــد‪ .‬درخــت بــارور را قطــع ننمــوده و زراعــت و کشــاورزی را به آتش‬
‫نکشــید؛ زیــرا شــما نمی‌دانیــد‪ ،‬شــاید در آینده بــه آن نیازمند شــوید‪».‬‬
‫حضــرت علــی علیــه الســام فرمــود‪ :‬نــگاه کــردن بــه ســبزه‪ ،‬موجــب‬
‫شــادابی اســت‪.‬‬
‫حضــرت امــام صــادق علیــه الســام فرمــود‪ :‬زندگــی بــا ســه چیــز خــوش‬
‫اســت‪ :‬هــوای پــاک‪ ،‬آب فــراوان و گــوارا‪ ،‬و زمیــن نــرم و آمــاده کشــاورزی‪.‬‬
‫می‌بخشــد‪ :‬نــگاه بــه ســبزه‪ ،‬نــگاه بــه آب روان‪ ،‬و نــگاه بــه صــورت زیبــا‪.‬‬
‫فرهنگ سازی‬
‫فرهنــگ احتــرام بــه طبیعــت را بایــد از کودکــی آموخــت و در بزرگســالی‬
‫بــه کوچــک ترهــا آمــوزش داد‪« .‬روز طبیعــت»‪ ،‬فرصــت بســیار مناســبی‬
‫اســت تــا ایــن درس بــزرگ را بــه فرزنــدان دلبندمــان بیاموزیــم‪ .‬آن هــا بایــد‬
‫بداننــد کــه طبیعــت زیبــای ســرزمینمان ایــران‪ ،‬خانــه بــزرگ تــر همــه مــا به‬
‫شــمار مــی آیــد و ضــرر آســیب رســاندن بــه درختــان و ســبزه زارهــا‪ ،‬ابتــدا به‬
‫خودمــان برمــی گــردد‪.‬‬
‫همــه نعمــت هــای خداونــد‪ ،‬در دســت ما انســان هــا امانت اســت و باید‬
‫آن را بــرای نســل هــای بعــد حفــظ کنیم و ســالم به آن ها بســپاریم‪.‬‬
 ‫چگونه بفهمیم کودکی دچار آسیب روانی است؟‬
‫نشانهها‪،‬عللوراههایدرمان‬
‫کودکــی بســیار مهــم اســت؛ آنــان نشــان می‌دهنــد کــه‬
‫چطــور ایــن عالئــم بــه مــرور زمــان از کودکــی تــا بزرگســالی‬
‫رشــد می‌کننــد‪.‬‬
‫در ایــن جــا برآنیــم تــا بــر دو نکتــه تاکیــد کنیــم‪ .‬اول اینکــه‬
‫نــرخ بــروز جــرم و جنایــت در جوامــع بســیار رو بــه افزایــش‬
‫اســت و دوم اینکــه ســن ارتــکاب ایــن جرائــم از کودکــی‬
‫شــروع می‌شــود‪.‬‬
‫ارزشــش را دارد‪ ،‬در مــوردش صحبــت کنیــم‪ .‬آســیب روانــی‬
‫برخی از دالیل روان پریشی در کودکان‬
‫دانشــمندان هنــوز بــه طــور قطــع نمــی داننــد کــه دالیــل آســیب روانــی‬
‫در کــودکان کدامنــد‪ ،‬امــا فرضیه‌هــا و نظریه‌هایــی در ایــن مــورد وجــود‬
‫دارد کــه برخــی از آن هــا را در اینجــا بــا شــما بــه اشــتراک مــی گذاریــم‪.‬‬
‫این‌هــا فقــط تــا حــدودی برخــی دالیــل را توضیــح مــی دهنــد امــا‬
‫آســیب روانــیدر‌کــودکان اختاللی جدیاســت کــه پیامدهای‬
‫آن در بزرگســالی بیشــتر خود را نشــان میدهند‪ .‬با شــناخت‬
‫عالئــم‪ ،‬علــل و شــیوههــای درمــان ایــن اختــال در کودکــی‬
‫فراینــد رشــد آن را متوقــف کنیــم و از تباه شــدن آینــده فرزند‬
‫خــود جلوگیــری کنیم‪.‬‬
‫ســواد زندگــی؛ توســعه توانمندی‌هــای فــردی؛ آســیب‬
‫روانــی یــا ســایکوپاتی در کــودکان اختاللــی جــدی اســت کــه‬
‫بــه طــور خــاص میــزان قابــل توجهــی از تخریب‪ ،‬پرخاشــگری‬
‫و ضــد اجتمــاع بــودن درحــد ارتــکاب اعمــال مجرمانــه را‬
‫در بــردارد‪ .‬پژوهشــگران بــا بررســی عالئــم و نشــانه هــای‬
‫آســیب هــای روانــی در بزرگســاالن بــه ایــن نتیجــه رســیدهاند‬
‫کــه شناســایی عالئــم و نشــانه‌های ســایکوپاتی در دوران‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪1403 1402‬‬ ‫‪ 208‬مهر‬
‫فروردین‬ ‫شماره ‪214‬‬ ‫‪22‬‬
‫آســیب روانــی‪ ،‬نظــام پــاداش و تشــویق در صــورت نشــان دادن رفتــاری‬ ‫قطعــی نیســتند‪.‬‬
‫خــوب از ســوی او اســت‪.‬‬ ‫نظریــه هــای بیولوژیکــی بــه نقــش هورمــون هــا بــه ویــژه هورمــون‬
‫تستوســترون و نیــز اختــاالت موجــود در ســاختار مغــز اشــاره مــی کنند‪.‬‬
‫چگونــه بــا کودکــی کــه نشــانه‌هایی از اختــال آســیب روانــی‬ ‫نظریــه هــای اجتماعــی نیــز اصــول اخالقــی سســت در جامعــه را مهــم‬
‫را بــروز می‌دهــد‪ ،‬رفتــار کنیــم؟‬ ‫دانســته و آن را عامــل تســری ایــن اختــاالت در کــودکان مــیداننــد‪.‬‬
‫برخــورد بــا کودکــی بــا ایــن اختــال ممکــن اســت چالش‌برانگیــز باشــد‬ ‫نظریــه تعامــل مــیگویــد کــه عوامــل ژنتیکــی و بیولوژیکــی نقــش‬
‫و بــه تعــادل خوبــی از درایــت‪ ،‬عشــق و درمــان نیــاز دارد‪ .‬در حالــی کــه‬ ‫مهمــی در ناهنجــاریهــای آســیب روانــی ازجملــه عــدم همدلــی بــا‬
‫نیــاز اســت والدیــن بــه صــورت حرفــه ای نقــش ایفــا کننــد‪ ،‬در مدیریــت‬ ‫دیگــران یــا درک احساســات دیگــران دارد البتــه مهــم اســت کــه در‬
‫ایــن بیمــاری بســیار مثمــر ثمــر هســتند‪.‬‬ ‫زمینــه آســیب روانــی کــودکان بــه مــوارد تربیتــی هــم اشــاره کنیــم‪.‬‬
‫فاکتورهــای اجتماعــی و نــوع تربیــت والدیــن می‌تواننــد بــر رفتــار‬
‫برخی راهکارها عبارتند از‪:‬‬ ‫کــودکان تاثیــر بگذارنــد‪.‬‬
‫روی رابطه خود با کودک کار کنید‪.‬‬ ‫دکتــر رابــرت‪ .‬دی‪ .‬هیــر در ســال ‪ 2003‬عالئــم اصلــی آســیب روانــی را‬
‫عزت نفس کودک را تقویت کنید‪.‬‬ ‫چنیــن فهرســت مــیکنــد‪:‬‬
‫اعتماد کودک را جلب کنید‪.‬‬ ‫ذهنــی ســاده و ســطحی‪ :‬بیشــتر تظاهــر بــه انجــام کاری مــیکننــد تــا‬
‫روی مثبت بودن تمرکز کنید و آنها را تشویق کنید‪.‬‬ ‫اینکــه بــر انجــام کار یــا مهارتــی متمرکــز شــوند‪.‬‬
‫به کودک اجازه دهید روی نقاط قوت خود کار کند‪.‬‬ ‫آنهــا خودمحــور و متکبــر هســتند‪ :‬ســایکوپات‌ها افــرادی بســیار‬
‫از تحقیــر کــودک‪ ،‬ایجــاد احســاس شــرم در او و ســرزنش اش در حضــور‬ ‫خودشــیفته هســتند‪ .‬در نتیجــه فقــط بــه فکــر رفــاه خــود و ارضــای‬
‫دیگــران خــودداری کنید‪.‬‬ ‫نیازهــای خــود هســتند‪ .‬بــه همیــن ترتیــب‪ ،‬آن هــا از هنجارهــای‬
‫اگــر روابــط درون خانــه شــما صمیمانــه نیســت‪ ،‬روی روابــط درون‬ ‫اجتماعــی پیــروی نمی‌کننــد‪.‬‬
‫خانــواده کار کنیــد تــا محیــط را بــرای کــودک مثبــت و امــن کنیــد‪.‬‬ ‫میزانــی از خودخواهــی در هــر کودکــی بســته بــه ســن او وجــود دارد‪ .‬با این‬
‫در پایــان پژوهشــگران بســیار بــر تقویــت اعتمــاد بــه نفــس کــودکان‬ ‫حــال‪ ،‬بــا گذشــت زمــان‪ ،‬بــه تدریــج رنــگ مــیبــازد یــا بــا فراینــد یادگیــری و‬
‫تاکیــد مــی کننــد‪ .‬محبــت و احتــرام بیــن والدیــن و ســایر اعضــای‬ ‫بلــوغکــودکبــهســطحعــادیتــریمیرســدوتنظیــممیشــود‪.‬‬
‫خانــواده و همیــن رویــه در برخــورد بــا کــودک آســیب پذیــر در درمــان‬ ‫عــاوه بــر ایــن‪ ،‬آن هــا معمــوًال بــا سرســختی چیزهایــی را از دیگــران‬
‫ایــن اختــال در کــودک بســیار مهــم اســت‪.‬‬ ‫مطالبــه مــی کننــد‪ .‬در نتیجه‪،‬بــه رهبران ترســناک گروه هــای همراهان‬
‫خــود تبدیــل مــیشــوند‪ .‬ایــن امــر بــا افزایــش ســن بدتــر می‌شــود‪.‬‬
‫عــدم پشــیمانی یــا احســاس گنــاه‪ :‬آن هــا بــه آســیب رســاندن بــه‬
‫دیگــران اهمیتــی نمی‌دهنــد‪ .‬بــه عبــارت دیگــر‪ ،‬قــادر بــه تخریــبهــای‬
‫بزرگــی هســتند بــدون اینکــه احســاس پشــیمانی داشــته باشــند‪.‬‬
‫عــدم همدلــی‪ :‬همــه ایــن ویژگــی هــا از عــدم همدلــی آن هــا ناشــی‬
‫مــی شــود و هیــچ توانایــی یــا عالقــهای بــه درک احساســات دیگــران‬
‫ندارنــد‪.‬‬
‫آنهــا دروغگــو هســتند‪ :‬ایــن افــراد سرســخت هســتند‪ .‬حتــی وقتــی‬
‫دروغ آن هــا افشــا می‌شــود‪ ،‬دســت از دروغگویــی بــر نمــیدارنــد‪.‬‬

‫درمان آسیب روانی کودکان‬

‫از آنجایــی کــه آســیب روانــی یــک اختــال شــخصیت اســت‪ ،‬هنــوز‬
‫درمان‌هــای ممکــن بســیار محــدودی بــرای آن وجــود دارد‪ .‬بنابرایــن‪،‬‬
‫نبایــد انتظــارات زیــادی داشــته باشــیم‪ .‬بعیــد اســت کــه بتوانیــم‬
‫فرزندمــان را بــه فــردی صــادق یــا وفــادار تبدیــل کنیــم‪.‬‬
‫دو جنبــه بســیار مهــم وجــود دارد کــه بایــد آن هــا را در نظــر بگیریــم تــا‬
‫مشــکل را درک کنیــم‪ .‬ابتــدا بایــد نگاهــی بــه محیــط کــودک بیندازیــم‪.‬‬
‫دوم‪ ،‬ســنی کــه والدیــن یــا مراقبــان بــرای اولیــن بــار ایــن اختــال‬
‫را تشــخیص مــی دهنــد‪ ،‬بســیار مهــم اســت‪ .‬در واقــع تشــخیص‬
‫زودهنــگام و درمــان قبــل از ‪ 8‬یــا ‪ 9‬ســالگی کــودک ممکــن اســت بــه‬
‫طــور قابــل توجهــی شــانس موفقیــت او را افزایــش دهــد‪.‬‬
‫یکــی از مؤثرتریــن روش‌هــای درمانــی در کــودک مبتــا بــه اختــال‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪23‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫عیدسعیدفطر وفضائلاینروز بزرگرابدانیم‬
‫«فطر» عید رهایی انسان از شیطان‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫براى روز اول شوال اعمالى ذکر شده است‪:‬‬
‫ّ‬
‫اول‪ :‬تکبیراتــى اســت کــه در اعمــال شــب عیــد فطــر ذکــر شــد و بعــد‬
‫از نمــاز صبــح و نمــاز عیــد فطــر آن را بخوانــد‪.‬‬
‫دوم‪ :‬پیــش از نمــاز عیــد‪ ،‬زکات فطــره را جــدا ســازد; اگــر دسترســى‬
‫ّ‬
‫بــه مســتحق دارد بپــردازد و اال کنــار بگــذارد‪ ،‬بــراى هــر نفــر یــک صــاع‬
‫ّ‬
‫(حــدود ســه کیلــو) از گنــدم یــا مــواد غذایــى دیگــر کــه در آن شــهر‬
‫امــام باقر(علیــه الســام) از رســول خدا(صلــى هللا علیــه‬
‫غــذاى غالــب مــردم محســوب مــىشــود‪.‬‬
‫ّ‬
‫زکات فطــره واجــب مؤکــد اســت و شــرط قبولــى روزه مــاه رمضــان‬
‫ّ‬
‫اســت‪ ،‬و خداونــد نیــز در قــرآن آن را مقــدم بــر نمــاز (عیــد) شــمرده‬
‫َ َ َ َ ْ َ ِّ َ َ ّ‬ ‫ْ ََّ‬ ‫َ ْ َْ َ َ‬
‫اســم َربـ ِـه فصلــى)‬ ‫اســت و مــى فرمایــد‪(« :‬قــد افلــح َمــن تزکــى و ذکــر‬
‫بــه یقیــن آن کــس کــه زکات دهــد و یــاد پــروردگارش را کنــد ســپس‬
‫نمــاز بخوانــد‪ ،‬رســتگار اســت»‪.‬‬
‫ســوم‪ :‬غســل کــردن اســت و وقــت آن بــه فرمــوده «شــیخ طوســى»‬
‫ّ‬
‫عیــد فطــر روز بســیار مهمــى بــراى مســلمانان اســت زیــرا‬
‫ّ‬
‫پــس از یــک مــاه روزه و تهجــد و عبــادت‪ ،‬بــراى گرفتــن‬
‫پــاداش الهــى آمــاده مــىشــوند ‪ :‬لــذا ایــن روز ‪ ،‬از ســویى‬
‫ســبب شــادى و ســرور اســت‪ ،‬چراکــه هــر مســلمانى از‬
‫انجــام وظیفــه الهــى خوشــحال و مســرور اســت‪.‬‬
‫وآلــه) نقــل کــرده اســت کــه آن حضــرت فرمــود‪ :‬هنگامــى‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫کــه روز اول شــوال فــرا مــى رســد‪ ،‬منــادى نــدا مــى دهــد‪ :‬اى‬
‫مؤمنــان بــراى دریافــت جوائــز و پــاداش هاى خود بشــتابید!‬
‫آنــگاه امام(علیــه الســام) فرمــود‪ :‬جایــزههــاى خداونــد‬
‫ماننــد جایــزههاى پادشــاهان نیســت (یعنى جایزه او بســیار‬
‫بــزرگ و معنــوى و قبولــى طاعــات و رضــوان الهــى اســت)‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪24‬‬
‫و گوینــد‪ :‬اى امــت محمــد بســوى پــروردگار کریــم بــراى نمــاز عیــد‬
‫بیــرون شــوید کــه او پــاداش فــراوان دهــد و گناهــان بــزرگ را بیامــرزد و‬
‫چــون ســوى محــل برگــزارى نمــاز عیــد رونــد خــدا عـ ّـز و جـ ّ‬
‫ـل بــه مالئکــه‬
‫فرمایــد‪ :‬اى مالئکــه مــن پــاداش یــک اجیــر وقتــى بــه وظیفــه‌‏اش‬
‫عمــل کنــد چیســت؟ گوینــد‪ :‬معبــودا و سـ ّـیدا پــاداش او آن اســت کــه‬
‫اجــر او را بطــور کامــل عطــا کنــى‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬
‫جــل بــه‬ ‫محــل برگــزارى نمــاز عیــد رونــد خــدا عــز و‬ ‫و چــون ســوى‬
‫فرشــتگان فرمایــد‪ :‬اى فرشــتگان مــن‪ ،‬مــزد کارگــر‪ -‬چــون کار خــود‬
‫را انجــام دهــد‪ -‬چیســت؟ عرضــه دارنــد‪ :‬معبــودا و ســیدا‪ ،‬ایــن کــه‬
‫مــزدش را کامــل پرداخــت کنــی‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫جــل فرمایــد‪ :‬شــما را گــواه مى‌گیــرم کــه مــن پــاداش‬ ‫خداونــد عــز و‬
‫روزه‏ی رمضــان و نمازشــان را خشــنودى و آمــرزش خــود از ایشــان قــرار‬
‫دادم‪.‬‬
‫ى خواهیــد] از‬ ‫مــى فرمایــد‪ :‬اى بنــدگان مــن‪[ ،‬هــر چــه مــ ‏‬ ‫‏‬ ‫و خداونــد‬
‫مــن بخواهیـــد کــه بــه عــزت و جــال خــودم سوگنـــد کــه امــروز در ایـــن‬
‫اجتمـــاع خویـــش‪ ،‬هـــر چـــه بــراى دنیــــا و آخـــرت خــود بخواهیـــد عطـــا‬
‫م ـى‏ کنــم‪.‬‬
‫درادامــه می‌‏فرمایــد‪ :‬پــس فرشــتگان بــه خاطــر آنچــه کــه خداونــد در‬
‫روز عیــد فطــر بــه ایــن امــت ارزانــى فرمــوده اســت‪ ،‬شــاد می‌شــوند و‬
‫بــه یکدیگــر بشــارت داده و تبریــک گوینــد‪( .‬امالــی مفیــد مجلــس ‪27‬‬
‫‪ ،‬ص‪)232‬‬
‫روایت دوم‬
‫امــام صــادق علیه‌الســام از پــدران معصــوم خــود نقــل کــرد کــه‬
‫امیرالمؤمنیــن روز عیــد فطــر بــراى مــردم خطبــه خوانــد و فرمــود‪:‬‬
‫اى مــردم در ایــن روزتــان‪ ،‬بــه محســنان ثــواب داده شــود و در آن‬
‫گناهــکاران خســران ببیننــد؛ ایــن روز شــبیه‌ترین روز بــه روز قیامــت‬
‫اســت‪ .‬خــروج از منازلتــان بــه ســوی نمــازگاه را یــادآور خروجتــان از قبــر‬
‫بــه ســوی پروردگارتــان و ایســتادن در محــل نمــاز را یــادآور ایســتادن‬
‫پیــش روی پروردگارتــان و بازگشــت بــه ســوی منزلتــان را یــادآور‬
‫بازگشــت بــه منازلتــان در بهشــت یــا جهنــم قــرار دهیــد‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪25‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫بعــد از طلــوع فجــر اســت تــا زمــان بجــا آوردن نمــاز عیــد‪.‬‬
‫چهــارم‪ :‬بــه فرمــوده «شــیخ طوســى» در ایــن روز نیکوتریــن لبــاس را‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫بپوشــد و خــود را معطــر ســازد و بــا وقــار و ســکینه بــه ســمت مصــاى‬
‫عیــد حرکــت کنــد‪.‬‬
‫پنجــم‪ :‬پیــش از نمــاز عیــد‪ ،‬در ابتــداى روز افطــار کنــد و بهتــر آن اســت‬
‫کــه افطــارش بــا خرمــا باشــد‪ .‬شــیخ مفیــد (رحمــه هللا) فرمــوده‬
‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬
‫ســید الشــهدا‪ ،‬امــام‬ ‫مســتحب اســت مقــدار کمــى از تربــت‬ ‫اســت‪:‬‬
‫حســین(علیه الســام) را تنــاول نمایــد کــه شــفاى هــر دردى اســت‪.‬‬
‫ششــم‪ :‬پــس از طلــوع آفتــاب بــراى نمــاز عیــد حرکــت کنــد و دعاهایى‬
‫را کــه از طریــق معصومین(علیهــم الســام) وارد شــده اســت بخواند‪.‬‬
‫هفتــم‪ :‬نمــاز عیــد‪ ،‬خوانــدن نمــاز عیــد در زمــان مــا مســتحب اســت و‬
‫آن دو رکعــت اســت‪ ،‬در رکعــت ّاول ســوره حمــد و ســوره اعلــى (یــا هــر‬
‫ســوره دیگــرى کــه مایــل باشــد) بخوانــد و بعــد از آن پنــج تکبیــر بگویــد‬
‫و بعــد از هــر تکبیــر دعــای مخصــوص قنــوت را بخوانــد‬
‫مســتحب اســت نمــاز عیــد‪ ،‬زیــر آســمان باشــد و بعــد از نمــاز بــراى‬
‫بــرادران دینــى جهــت قبولــى اعمــال دعــا کنــد‪.‬‬
‫دو روایت دربارۀ فضیلت عجیب شب و روز عید فطر‬
‫پیامبــر صلــی هللا علیــه و آلــه و اهــل بیــت وحــی شــب و روز عیــد‬
‫فطــر را بســیار گرامــی می‌داشــتند و دربــارۀ فضائــل آن لــب بــه ســخن‬
‫می‌گشــودند و مؤمنــان را از غفلــت نســبت بــه فضائــل ایــن روز بــر‬
‫حــذر می‌داشــتند‪.‬‬
‫در ادامه‪ ،‬دو روایت دربارۀ فضائل عید فطر می‌خوانید‪.‬‬
‫روایت اول‬
‫پیامبــر گرامــی اســام صلــی هللا علیــه و آلــه ضمــن ســخنانی در‬
‫فضیلــت شــب و روز عیــد فطــر فرمــود‪:‬‬
‫و چــون شــب عیــد فطــر کــه شــب جوائــز نــام دارد فــرا رســد‪ ،‬خداونــد‬
‫پــاداش عمل‌‏کننــدگان را بــدون حســاب و شــمارش ببخشــد و چــون‬
‫صبــح روز عیــد فــرا رســد‪ ،‬خداونــد فرشــتگان را در تمــام شــهرها‬
‫برانگیــزد‪ ،‬پــس در زمیــن فــرود آینــد و ســر کوچــه و گذرهــا بایســتند‬
 ‫آیا سریع غذا خوردن‬
‫باعث ابتال به دیابت می شود؟‬
‫بــا انتخــاب رژیــم غذایــی ســالم‌تر و آگاهــی از اشــتباهات کوچکــی کــه در‬ ‫ســریع غــذا خــوردن منجــر بــه مصــرف بیشــتر غــذا در مــدت‬
‫زندگــی روزمــره خــود انجــام مــیدهیــم‪ ،‬از جملــه ســرعت خــوردن غــذا‬ ‫زمــان کوتاهــی می‌شــود و اجــازه نمی‌دهــد بــدن فرمــان‬
‫شــروع می‌شــود‪.‬‬ ‫ســیری را ثبــت کنــد و منجــر بــه مصــرف بیــش از حــد غــذا و‬
‫در واقــع‪ ،‬برخــی از مطالعـــات نشــان مــی دهــــد کــه سریــــع غــذا خــوردن‬ ‫پرخــوری می‌شــود کــه ایــن ممکــن اســت منجــر بــه افزایــش‬
‫مــی توانــد خطــر ابتــا بــه دیابــت را افزایــش دهــد‪ .‬امــا چطــور؟‬
‫ســطح گلوکــز خــون شــود‪.‬‬
‫قبــل از بررســی ایــن موضــوع کــه آیــا تنــد غــذا خــوردن خطــر ابتال بــه دیابت‬
‫تنــد غــذا خــوردن اغلــب بــا مشــکالت گوارشــی ضعیــف و‬
‫را افزایــش مــیدهــد یــا خیــر‪ ،‬بیاییــد تفــاوت ســریع غذا خــوردن و آهســته‬
‫اســیدیته همــراه بــوده اســت‪ ،‬امــا آیــا بــر ســطح قنــد خــون‬
‫غــذا خــوردن را بررســی کنیــم‪ .‬آهســته غــذا خــوردن با جویــدن بهتــر و دادن‬
‫زمــان بیشــتری بــه معــده بــرای ســیگنال دادن بــه مغــز هنــگام ســیر‬
‫شــما نیــز تأثیــر مــیگــذارد؟‬
‫شــدن بــه مراحــل اولیــه هضــم کمــک مــیکنــد و احتمــال پرخــوری را‬
‫کاهــش مــیدهــد‪.‬‬ ‫دیابــت یــک بیمــاری مزمــن اســت کــه افــراد زیــادی در سراســر جهــان را‬
‫در مقابــل‪ ،‬ســریع غــذا خــوردن منجــر بــه مصــرف بیشــتر غــذا در مــدت‬ ‫مبتــا مــی کند‪.‬بــا توجــه بــه دادههــای هشــدار دهنــده دربــاره بیمــاری‬
‫زمــان کوتاهــی می‌شــود و اجــازه نمی‌دهــد بــدن فرمــان ســیری را ثبــت‬ ‫دیابــت و احتمــال افزایــش آن در آینــده‪ ،‬مهــم اســت کــه مــا تمــام‬
‫کنــد و منجــر بــه مصــرف بیــش از حــد غــذا و پرخــوری می‌شــود کــه ایــن‬ ‫اقدامــات الزم را بــرای کاهــش خطــر ابتــا بــه دیابــت انجــام دهیــم‪ .‬ایــن‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪26‬‬
‫مصــرف کننــدگان فســت فــود ممکــن اســت تمایــل داشــته باشــند‬
‫اقــام فــرآوری شــدهای را انتخــاب کننــد کــه دارای قندهای تصفیه شــده و‬
‫کربوهیــدرات هســتند کــه می‌توانــد بــر ســطح قنــد خــون تأثیــر بگــذارد و‬
‫خطــر ابتــا بــه دیابــت را افزایــش دهــد‪.‬‬
‫کــه در آن ســلول هــای بــدن حساســیت خــود را نســبت بــه آن از دســت‬
‫آهسته غذا خوردن انتخاب سالمتری است‬
‫بــا توجــه بــه تاثیــر منفــی ســریع غذا خــوردن بــر بــدن‪ ،‬آهســته غذا خــوردن‬
‫ممکــن اســت بــه دالیــل مختلــف انتخــاب ســالم تــری باشــد کــه ایــن‬
‫شــامل عملکــرد بهتــر سیســتم گــوارش و بهبــود جــذب مــواد مغــذی‬
‫اســت‪.‬عالوه بــر ایــن‪ ،‬آهســته غــذا خــوردن بــه مغــز زمــان بیشــتری بــرای‬
‫تشــخیص احســاس ســیری می‌دهــد کــه ممکن اســت به مدیریــت وزن‬
‫و تنظیــم قنــد خــون کمــک کنــد‪.‬‬
‫از ســوی دیگــر‪ ،‬ســریع غــذا خــوردن می‌توانــد اثــرات نامطلوبــی داشــته‬
‫باشــد‪ ،‬ماننــد پرخــوری کــه می‌توانــد منجــر بــه زیــاده‌روی و مصــرف بیــش‬
‫از حــد کالــری شــود‪ .‬همچنیــن هضــم ضعیــف که منجر بــه نفــخ‪ ،‬ناراحتی‬
‫و ســوء هاضمــه می‌شــود در انتظــار کســانی اســت کــه خیلــی ســریع‬
‫غــذا می‌خورنــد و وحشــتناک تریــن عواقــب آن نیــز چاقــی و افزایــش وزن‬
‫اســت‪.‬‬
‫چاقــی یــک عامــل خطــر رایج بــرای دیابــت نوع ‪ 2‬اســت که نشــان می‌دهد‬
‫در نتیجه‬
‫آهســته غــذا خــوردن ممکــن اســت بهتــر از تنــد غــذا خــوردن باشــد‪ .‬نــه‬
‫تنهــا بــه جویــدن بهتــر غــذا و بهبــود هضــم غــذا کمــک می‌کنــد‪ ،‬بلکــه بــه‬
‫معــده اجــازه می‌دهــد تــا تمــام مــواد مغــذی را جــذب کنــد‪ .‬آهســته غــذا‬
‫خــوردن از زیــاده روی نیــز جلوگیــری مــی کند و همچنان احســاس ســیری‬
‫بــه شــما مــیدهــد‪ .‬مهمتــر از همــه‪ ،‬بــه کنتــرل ســطح قنــد خــون کمــک‬
‫مــیکنــد و خطــر ابتــا بــه دیابــت را کاهــش مــیدهــد‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪27‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫ممکــن اســت منجــر بــه افزایــش ســطح گلوکــز خــون شــود‪.‬‬
‫همچنیــن مصــرف فســت فــود مــی توانــد کنتــرل میــزان جــذب گلوکــز‬
‫را بــرای بــدن دشــوارتر کنــد کــه در طــول زمــان ممکــن اســت منجــر بــه‬
‫مقاومــت بــه انســولین شــود؛ مقاومــت بــه انســولین شــرایطی اســت‬
‫مــیدهنــد‪.‬‬
‫یــک مطالعــه در ســال ‪ 2019‬کــه در ‪ Scientific Reports‬منتشــر شــد‬
‫نشــان داد افــرادی کــه ســریع غــذا می‌خورنــد‪ ،‬حتــی پــس از در نظــر گرفتــن‬
‫عوامــل دیگــری ماننــد ســن‪ ،‬وزن و عــادات ســبک زندگــی‪ ،‬در معــرض‬
‫خطــر بیشــتری بــرای ابتــا بــه دیابــت هســتند‪ .‬ایــن نشــان مــیدهــد کــه‬
‫کاهــش ســرعت وعــدههــای غذایــی ممکــن اســت یــک راه ســاده و مؤثــر‬
‫بــرای کمــک بــه پیشــگیری از دیابــت باشــد‪.‬‬
‫خطر پرخوری و افزایش وزن‬
‫افــرادی کــه ســریع غــذا می‌خورنــد ممکــن اســت پرخــوری کننــد زیــرا بــه‬
‫مغــز خــود زمــان کافــی بــرای ثبــت احســاس ســیری نمی‌دهنــد‪ .‬مصــرف‬
‫بیــش از حــد کالــری‪ ،‬بــه ویــژه از غذاهــای فــرآوری شــده و پــر کالــری‪ ،‬اغلب با‬
‫چاقــی و افزایــش وزن همــراه اســت‪.‬‬
‫کــه حفــظ وزن ســالم بــرای پیشــگیری از دیابــت بســیار مهــم اســت‪ ،‬زیــرا‬
‫خطــر ابتــا بــه ایــن بیمــاری بــا افزایــش ‪ BMI‬بــه طــور چشــمگیری افزایش‬
‫مــییابــد‪ .‬در حالــی کــه خطــر ابتــا بــه دیابــت در طــول زندگــی یــک مــرد از‬
‫‪ ٪7‬بــه ‪ ٪70‬افزایــش مــی یابــد‪ ،‬زمانــی کــه ‪ BMI‬او از ‪ 18.5‬کیلوگــرم در متــر‬
‫مربــع بــه بیــش از ‪ 35‬کیلوگــرم بــر متــر مربــع افزایــش مــییابــد‪ ،‬خطــر یک‬
‫زن بــا همــان افزایــش ‪ BMI‬از ‪ ٪12‬بــه ‪ ٪74‬افزایــش می‌یابــد‪.‬‬
‫عالوه بر این‪ ،‬توجه به نوع غذای انتخابی نیز مهم است‪.‬‬
 ‫چرا بعد از نوشیدن قهـوه‬
‫احساس خوابآلودگی می‌کنیم؟‬
‫قهــوه بــه نوشــیدنی بیــداری معــروف اســت؛ بــا این‌حــال‬
‫گاهــی نه‌تنهــا هشــیاری را افزایــش نمی‌دهــد بلکــه بــه حــس‬
‫خواب‌آلودگــی منجــر می‌شــود‪.‬‬
‫تقریبــا همــه قهــوه را بــه عنــوان نوشــیدنی بیــداری‬
‫می‌شناســند‪ .‬یــک‪ ،‬دو یــا حتــی ســه فنجان قهوه می‌نوشــید‬
‫تــا بتوانیــد یــک روز ســخت کاری را بــه پایــان برســانید‪.‬‬
‫نوشــیدن قهــوه سیســتم عصبــی مرکــز شــما را تحریــک‬
‫می‌کنــد و به‌این‌ترتیــب باعــث می‌شــود بیــدار بمانیــد و‬
‫احســاس کنیــد انــرژی بیشــتری داریــد‪ .‬بااین‌حــال گاهــی‬
‫قهــوه نه‌تنهــا بــه بیــداری بلکــه برعکــس بــه خواب‌آلودگــی‬
‫می‌انجامــد‪ .‬قهــوه می‌توانــد بــه شــیوه‌های مختلفــی روی‬
‫بــدن تأثیــر بگــذارد و ایــن تأثیــر بــرای هــر شــخصی متفــاوت‬
‫اســت‪ .‬در ایــن مقالــه بــه علت‌هــای خواب‌آلودگــی پــس از‬
‫نوشــیدن قهــوه می‌پردازیــم‪.‬‬

‫‪ .۱‬کافئین گیرنده‌های آدنوزین را مسدود می‌کند‬

‫آدنوزیــن نوعــی مــاده شــیمیایی اســت کــه بــر چرخـه‌ی خــواب و بیــداری‬
‫تأثیــر می‌گــذارد و ســطح آن در طــول ســاعت‌‌های بیــداری افزایــش و در‬
‫طــول خــواب کاهــش می‌یابــد‪.‬‬
‫بــدن بــه ســرعت کافئیــن را جــذب می‌کنــد بنابرایــن در طــول چنــد دقیقه‬
‫می‌تــوان آثــار آن را حــس کــرد‪ .‬در واقــع بــدن ‪ ۹۹‬درصــد از کافئیــن را طی ‪۴۵‬‬
‫دقیقــه پــس از مصــرف جــذب می‌کنــد‪ .‬وقتی ســوخت و ســاز کافئیــن در‬
‫بــدن کامــل شــد‪ ،‬اثــر آن از بین مـی‌رود‪.‬‬

‫‪ .۲‬قهوه می‌تواند بر استرس تأثیر بگذارد‬

‫بــا نوشــیدن قهــوه ســطح هورمــون کورتیــزول کــه بــه هورمــون اســترس‬
‫معــروف اســت‪ ،‬افزایــش می‌یابــد‪ .‬افزایــش ســطح کورتیــزول می‌توانــد‬
‫بــه حــس اضطــراب و اســترس و در نهایــت ش ـب‌بیداری بینجامــد‪.‬‬
‫گرچــه اضطــراب و اســترس در لحظــه باعــث حــس بیــداری شــوند‪ ،‬در‬
‫طــول روز بعــد می‌تواننــد بــه حــس خســتگی بینجامنــد‪ .‬دیگــر مؤلفــه‬
‫واکنــش اســترس بــدن‪ ،‬اپینفریــن اســت که بــا نام رایــج آدرنالین شــناخته‬
‫می‌شــود‪ .‬بــا جریــان یافتــن اپینفریــن در بــدن‪ ،‬ســرعت ضربــان قلــب‬
‫افزایــش می‌یابــد و بــرای افزایــش حــس هشــیاری ســریع‌تر نفــس‬
‫می‌کشــیم‪.‬بر اســاس پژوهشــی در ســال ‪ ،۲۰۱۷‬جــذب کافئیــن ســطح‬
‫اپینفریــن و کورتیــزول را صــرف نظــر از اینکــه بــه صــورت منظــم کافئیــن‬
‫مصــرف کنیــد‪ ،‬افزایــش می‌دهــد؛ بنابرایــن ممکــن اســت پــس از‬
‫نوشــیدن قهــوه حتــی اگــر روزانــه مقــدار یکســانی بنوشــید‪ ،‬احســاس‬
‫اســترس کنیــد و بــدن اســترس را بــه خواب‌آلودگــی تبدیــل می‌کنــد‪.‬‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪28‬‬
 ‫‪ .۷‬قهوه حاوی کپک قارچی است‬ ‫‪.۳‬بعضی افراددچار مقاومت کافئینی هستند‬
‫عــاوه بــر مقیــاس درشــتی کپــک درون قهــوه‪ ،‬آلودگــی ناشــی از آن‬ ‫افــرادی کــه بــه صــورت منظــم قهوه و دیگــر نوشــیدنی‌های کافئیــن دار را‬
‫دلیــل خواب‌آلودگــی اســت‪ .‬معمــوال برخــی دانه‌هــای قهــو ‌ه حــاوی‬ ‫می‌نوشــند ممکــن اســت نســبت بــه آن دچــار مقاومت شــوند‪.‬‬
‫میکوتوکســین یــا نوعــی کپک هســتند کــه بــا خســتگی مزمــن در ارتباط‬ ‫پژوهشــگرها طــی یــک آزمایــش کوچــک بــه بررســی آثــار مصــرف پیوســته‬
‫اســت‪ .‬برخــی پژوهش‌هــا‪ ،‬میکوتوکســین را بــا تومورهــای کبــد و کلیــه‬ ‫قهــوه بــر عملکــرد دوچرخه‌ســواری ‪ ۱۱‬فــرد بزرگســال فعــال از نظر فیزیکی‬
‫مرتبــط دانســته‌اند و آن را عاملــی ســرطان‌زا می‌داننــد‪.‬‬ ‫پرداختنــد‪ .‬در ابتــدای آزمایــش‪ ،‬شــرکت‌کنندگان ضربــان قلــب بیشــتر و‬
‫قــدرت دوچرخه‌ســواری بیشــتری پــس از نوشــیدن قهــوه داشــتند‪ .‬پــس‬
‫‪.8‬چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم‬ ‫از ‪ ۱۵‬روز‪ ،‬آثــار کافئیــن بــه مــرور افزایــش یافــت‪.‬‬
‫روش‌هایــی بــرای کاهــش آثــار جانبی کافئیــن وجــود دارد کــه می‌توانید با‬ ‫بــا توجــه بــه ایــن نتایــج‪ ،‬افــرادی کــه بــه صــورت منظــم قهــوه مصــرف‬
‫رعایــت آن‌هــا آثار شــدید مصــرف قهــوه را به حداقل برســانید‪.‬‬ ‫می‌کننــد‪ ،‬احتمــاال دچــار مقاومــت کافئینــی می‌شــوند‪ .‬بــا این‌حــال‬
‫ه شــد ‌ه مصــرف قهوه‬ ‫جــذب کافئینــی خــود را کنتــرل کنیــد‪ .‬مقــدار توصی ‌‬ ‫ه قهــوه تأثیــر بــر‬‫پژوهشــی دیگــر نشــان می‌دهــد مصــرف پیوســت ‌‬
‫بــر اســاس اعــام وزارت غــذا و دارو (‪ ۴۰۰ ،)FDA‬میلی‌گــرم در روز بــرای افــراد‬ ‫چگونگــی جــذب یــا ســوخت و ســاز آن در بــدن نــدارد‪.‬‬
‫بزرگســال است‪.‬‬
‫مقــدار زیــادی آب بنوشــید‪ .‬ســعی کنیــد هنــگام مصــرف نوشــیدنی‌های‬ ‫‪ .۴‬کافئین احتماال سطح قند خون را افزایش می‌دهد‬
‫کافئینــی آب بــدن خــود را حفــظ کنیــد‪ .‬توصیــه می‌شــود حداقــل هــر دو‬ ‫تأثیــر کافئیــن بــر ســطح قنــد خــون بــدن هنــوز موضــوع بحــث و‬
‫ســاعت ‪ ۲۳۰‬میلی‌لیتــر آب بنوشــید‪.‬‬ ‫جــدل اســت‪ .‬بــر اســاس بســیاری از پژوهش‌هــای حیوانــی و انســانی‬
‫ترکیب‌هــای داخــل کافئیــن می‌تواننــد ســوخت و ســاز گلوکــزی را‬
‫جمع‌بندی‬ ‫افزایــش و خطــر ابتــا بــه دیابــت نــوع ‪ ۲‬را کاهــش دهنــد‪.‬‬
‫ه خــواب و‬ ‫کافئیــن بــا دخالــت در فرآیندهــای شــیمیایی مغــز کــه چرخ ـ ‌‬ ‫بــر اســاس فراتحلیلــی در ســال ‪ ،۲۰۱۶‬کافئین می‌تواند بــا کاهش موقتی‬
‫بیــداری را تنظیــم می‌کننــد‪ ،‬هشــیاری را افزایــش می‌دهــد‪ .‬بــا این‌حــال‬ ‫حساســیت انســولینی‪ ،‬ســطوح قند خون را افزایش دهد‪ .‬پژوهشــگرها‬
‫وقتــی بــدن بــه طــور کامــل کافئیــن را بســوزاند می‌توانــد بــه ایجــاد حــس‬ ‫در یــک بررســی کوچــک شــاهد بودنــد کــه مصــرف ‪ ۱۰۰‬میلی‌گــرم کافئیــن‬
‫خســتگی منجــر شــود‪ .‬نســبت ســوخت و ســاز کافئیــن در بــدن افــراد‬ ‫بــر ســوخت و ســاز گلوکــزی در ده فــرد بزرگســال ســالم مبتــا بــه اضافــه‬
‫بــر اســاس معیارهایــی مثــل ســبک زندگــی و ژنتیــک متغیــر اســت‪.‬‬ ‫وزن بــه شــدت تأثیــر گذاشــت‪.‬‬
‫افــرادی کــه هــر روز قهــوه می‌نوشــند احتمــاال دچــار مقاومــت کافئینــی‬ ‫افــراد مبتــا بــه قنــد خــون بــاال پــس از بازگشــت ســطح قنــد خونشــان‬
‫می‌شــوند و در نتیجــه اگــر بــه دنبــال تجربــه نتایــج مشــابه هســتند بایــد‬ ‫بــه حالــت عــادی احتمــاال دچــار ســردرد‪ ،‬خســتگی‪ ،‬حــس تشــنگی یــا ادرار‬
‫مقــدار بیشــتری کافئیــن بنوشــند‪.‬‬ ‫بیــش از حــد شــوند‪.‬‬
‫اگــر پــس از نوشــیدن قهــوه‌ی صبحگاهــی نمی‌توانیــد بیــدار بمانیــد‬
‫می‌توانیــد شــیرین‌کننده را از نوشــیدنی خــود حــذف کنیــد‪.‬‬

‫‪ .۵‬لبنیات بر شما تأثیر می‌گذارد‬

‫لبنیــات حــاوی تریپتوفــان اســت؛ آمینواســیدی کــه بــر تحریــک خــواب‬
‫اثــر می‌گــذارد‪ .‬در حالــی کــه ایــن ویژگــی می‌توانــد هنــگام شــب مفیــد‬
‫باشــد‪ ،‬شــاید بــرای نوشــیدن یــک التــه صبحگاهــی چنــدان ویژگــی خوبی‬
‫بــه نظــر نرســد‪.‬به یــاد داشــته باشــید بــا اینکــه تریپتوفــان می‌تــوان بــر‬
‫خواب‌آلودگــی تأثیــر بگــذارد‪ ،‬شــیر مقــدار کمــی از ایــن مــاده را دارد؛ بــا‬
‫این‌حــال اگــر بــه دنبــال جایگزیــن لبنیــات بــرای قهــوه خــود می‌گردیــد‪،‬‬
‫می‌توانیــد از لبنیــات گیاهــی اســتفاده کنیــد‪.‬‬

‫‪ .۶‬کافئین می‌تواند ادرارآور باشد‬

‫تــا بــه حــال احســاس کردید که پــس از نوشــیدن قهوه نیاز به دستشــویی‬
‫داریــد؟ دلیــل ایــن مســئله می‌توانــد ادرارآور بــودن کافئیــن باشــد‪ ،‬چــرا‬
‫کــه کمــک می‌کنــد از شــر آب و نمــک موجــود در بدنتــان خــاص شــوید‪.‬‬
‫اگــر بــدون نوشــیدن آب کافــی یــک فنجــان قهــوه بنوشــید‪ ،‬احتمــاال بــه‬
‫ســرعت آثــار کم‌آبــی بــدن را احســاس می‌کنیــد کــه عبارت‌‌انــد از‪:‬‬
‫خستگی‪،‬سرگیجه‪،‬گیجی‪،‬تشنگی‪،‬خشکیپوستودهان‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫‪29‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
 ‫میگالو ام ‪5‬‬
‫ابرقایقتفریحیکهمیتواندبهیکزیردریاییتبدیلشود‬

‫آنهــا مــیتــوان بــه عنــوان وســیله نقلیــه آبــی مکمــل در زیر‬ ‫طراحــی بیرونــی و درونــی ابرقایــق تفریحــی میگالــو ام‪5‬‬
‫دریــا اســتفاده کــرد‪.‬‬ ‫قابــل شــخصی ســازی بــه ســلیقه مالــک اســت‪.‬‬
‫طــرح مفهومی ابرقایــق تفریحــی ام‪ )M5( 5‬بــا طــول ‪165‬‬
‫ابرقایق تفریحی مجهز به باند هلیکوپتر‬ ‫متــر توســط شــرکت اتریشــی میگالو (‪ )Migaloo‬ارائــه‬
‫بــه گفتــه شــرکت میگالــو ‪ ،‬ابرقایــق تفریحــی ام ‪ 5‬بــا تمــام ســامانههــای‬ ‫شــده اســت‪.‬‬
‫مربوطــه و همچنیــن تجهیــزات فـــرار زیردریایــی ارائــه مــی شــود‪.‬‬ ‫این قایــق تفریحی غــول پیکــر شــبیه بــه یک زیردریایی بــه‬
‫ایــن مــیتوانــد بــه آمــاده ســازی و محافظــت از مســافران در مواقــع‬ ‫نظــر مــی رســد و البتــه ایــن بــی دلیــل نیســت زیــرا امــکان‬
‫اضطــراری چــه رو و چــه زیــر ســطح آب کمــک کنــد‪.‬‬ ‫غوطــهور شــدن در زیــر آب را دارد‪.‬‬
‫یکــی دیگــر از ویژگــی هــای ام‪ 5‬امــکان میزبانــی آن از هلیکوپتــر و‬
‫زمانــی کــه مســافران دیگــر تمایلــی بــه مشــاهده چشــم‬
‫هواگردهــای دیگــر بــا قابلیــت پــرواز عمــودی اســت‪ .‬همچنیــن‪ ،‬ایــن‬
‫اندازهــای رویســطح آب و افــق نداشــته باشــند‪،‬میتواننــد‬
‫ابرقایــق تفریحــی مــیتوانــد میزبــان وســایل نقلیــه زمینــی ماننــد‬
‫بــا میگالــو ام‪ 5‬بــه زیــر آب رفتــه تــا از جذابیــتهــای دنیــای‬
‫خودروهــای شاســی بلنــد باشــد‪ .‬هنگامــی کــه قایــق قصــد فــرو رفتــن‬
‫زیــر آب را دارد‪ ،‬تمــام ایــن مــوارد مــی تواننــد در قســمتهــای درونــی‬
‫زیــر ســطحی لــذت ببرنــد‪.‬‬
‫میگالــو ام‪ 5‬بــه صــورت ایمــن نگهــداری شــوند‪.‬‬ ‫میگالــو ام‪ 5‬دارای دو زیـــر دریـــایی کوچـــک نیـــز اســت کــه از‬

‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬

‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬ ‫‪30‬‬
 ‫کمپینــگ اشــاره کــرد‪.‬‬
‫میگالــو ام ‪ 5‬گزینــه هـــای مختلــف بـــرای ســرگرم کــردن مسافــــران را‬
‫ارائــه مــی کنــد‪ .‬سرنشــینان مــیتواننــد از مــواردی ماننـــد تلویزیـــون‬
‫ماهــواره ای‪ ،‬اتــاقهــای ســرگرمی تعاملــی و حتــی ســینماهای فضــای‬
‫بــاز بهــرهمنــد شــوند‪ .‬اتصــال وای فــای بــا قــدرت بــاال نیــز بــه مســافران‬
‫اجــازه مــی دهــد تــا در رو و زیــر ســطح آب بــه اینترنــت دسترســی داشــته‬
‫باشــند‪ .‬وقتــی شــب فــرا مــیرســد‪ ،‬نمایــش نــوری میگالــو ام‪ 5‬نیــز آغــاز‬
‫مــیشــود کــه بــا نــور ســبز فلورســنت در تاریکــی مــیدرخشــد‪.‬‬
‫کنــارههــای نورانــی ایــن ابرقایــق تفریحــی در برابــر تاریکــی دریــا تضــاد‬
‫زیبایــی ایجــاد مــی کننــد و در صــورت گــم شــدن قایــق نیــز مــی توانــد به‬
‫عنــوان یــک موقعیــت یــاب ایــده آل عمــل کنــد‪.‬‬
‫ماهنامه درون پروازی شرکت هواپیمایی آسمان‬
‫‪31‬‬ ‫شماره ‪ 214‬فروردین ‪1403‬‬
‫ورزشهای آبی و فعالیتهای داخلی‬
‫طراحــی بیرونــی و درونــی ابرقایــق تفریحــی میگالــو ام‪ 5‬قابــل شــخصی‬
‫ســازی بــه ســلیقه مالــک اســت‪ .‬تیــم طراحــی مــی توانــد بــه مالــکان‬
‫در فرآینــد طراحــی کمــک کــرده و میگالــو ام‪ 5‬را بــا امکانــات‪ ،‬تجهیــزات‬
‫و ســبک مــورد عالقــه آن هــا شــخصی ســازی کننــد‪ .‬ایــن مــی توانــد‬
‫از فراهــم کــردن امکانــات بــرای انجــام ورزش هــای آبــی و فعالیــت‬
‫هــای داخلــی مختلــف تــا گشــت و گــذار در محیــط اطــراف قایــق را‬
‫شــامل شــود‪ .‬از جملــه گزینــههایــی کــه مالــکان مــیتواننــد بــه آن هــا‬
‫دسترســی داشــته باشــند مــیتــوان بــه قایــقهــای کایــاک‪ ،‬تختــههــای‬
‫مــوج ســواری‪ ،‬کایــت ســرفینگ‪ ،‬تجهیــزات غواصــی‪ ،‬تجهیــزات اســکی‬
‫روی آب‪ ،‬تجهیــزات بــادی‪ ،‬لبــاسهــای ویــژه و همچنیــن ابــزار الزم بــرای‬