今天特贵医生就用用大白话来把甲基化对每一个人如此重要？掰开揉碎了说明白，很多人知道甲基化是因

为同型半胱氨酸升高

你们很多人体检或者住院期间呢，会发现自己的化验中呢，有一个叫做同型半胱氨酸的指 标，

它对于高血压和糖尿病等三高患者来说呢，它是一个非常不友好的指标啊，因为它的浓度升高时呢，会对
血管壁造成损害，使血管内膜增厚，粗糙，斑块形成

而且同型半胱氨酸这件事搞不定，你的身体可能会崩溃啊，你可能会焦虑、抑郁，你的血管会堵起来，你
会过敏，你会疲劳等等各种问题，很多都跟它有关系，

之所以升高就是因为甲基化不足。我们的身体每一秒发生 10 亿次以上的甲基化反应，几乎参与我们身体
每一个代谢的一个过程，你可能没有听说过什么是甲基化，
很多人把这简单的玩意讲得跟天书一样，江湖一点决，认真看完你就懂了。

什么叫甲基化？
古人早就搞明白这个道理 但没有科学的语言表达清楚 比如一千多年前 张仲景就说过气血不足百病生

甲基化过程是将我们从食物、水和阳光中获得各种各种营养，转变和分解为更小的人体可以吸收的形式的
过程。

用中国人的话讲；把水跟食物变成身体的气血的过程。甲基化不足也相当于这个人的气血津液亏虚的，这
个人气血能量不足，就会进入透支信用卡的模式，无法透支了身体的自愈力也就垮掉了，就会生病

在举个例子：牛吃草却能把草里面的各种营养转化为自己的肌肉 脂肪 血液 细胞，就是依靠的甲基化功
能，
甲基化怎么把水空气阳光食物 变成我们的气血和 60 万亿个细胞？
再打个比方啊，比如说一个普通人，假如你给他穿一身警服，他就变警察了，穿一身军服，他就变军人了，
所以这个人没变化，他只是给他带了一个东西，那么一带东西它就产生一个变化，甲基化的作用就是把这
些食物中营养转化成人体的气血津液细胞！

用现代科学的语言来解释；甲基化不足会导致营养和微量矿物质将无法被吸收，同时各种维他命无法被分
解成人体需要的形式被吸收，同时肝脏和身体内的毒素会造成半胱胺酸浓度升高，这也会干扰甲基化和营
养吸收过程。许多人可能 MTHFR 基因测试会显示有甲基化问题，其实这只是反应了身体内炎症问题，并
不是遗传或者基因有问题

然后呢，甲基化不足还会导致褪黑素，多斑胺，巨氧肾上腺素等等很低，就会导致你的容易焦虑抑郁，甚
至会导致你有强迫症呀，还有失眠呀等题，还可能会导致你很容易过敏，因为你的组胺水平会比较高啊，
引发组碍不耐受啊，导致皮疹呀，甚至头疼呀，还有一些麻疹呀等等问题，多和它有关系，这都是甲基供
给不足导致的，还有可能导致 hcy 高，我们刚才甲基化的应用场景特别特别多，所以啊，如果你发现身体
有点不太对劲了，出现了刚才讲的那些现象啊，

最后做下总结
「甲基化」可以当作我们判断「老化程度的依据」，但是根据你检验的基因数量以及检验的器官细胞不同，
结果也会有所不同。

不用钱就可以「改善」我们甲基化程度吗的方法有「间歇性断食」、蔬菜汁，瑜伽 拉伸， 八段锦，地

中海饮食，相反的，「抽烟」、「熬夜」、「压力」、「糖油混合物」、「创伤」、「酒精」都会减少我
们基因甲基化的程度

MTHFR 基因突变会引起「甲基化」的困难，这个基因在 60%的人中都有问题，是个很常见的变异 。有

这个变异的人无法吸收合成的 B9 和 B12，必须摄取天然的叶酸和 B12，否则体内的同型半胱氨酸会累积，
无法转换成蛋氨酸进一步转换成 SAM 提供生理所需的甲基团

从原型食物摄取营养是最好的方法，但是若无法摄取到足够的营养，从营养补充品补充务必看清楚是天然
的型式，很可惜市面上大部分的都是合成的

关于养生，太多事情要注意，不用全部都做到，只要做自己能够做到的就好，不要给自己压力也是很重要
的一环。话说，有人在假期之后想要一起断食的吗？让我知道一下