BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH


BÁO CÁO ĐỀ CƯƠNG NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

Tên đề cương:

“NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP GIẢM
CÂN CHO PHỤ NỮ SAU KHI SINH”

Người hướng dẫn khoa học: Người nghiên cứu:

TS. Hoa Ngọc Thắng Lê Nguyễn Minh Hưng
Khóa ĐHCQ 43
Chuyên ngành: Y Sinh Học TDTT
TP. HỒ CHÍ MINH, NĂM 2022
 NỘI DUNG BÁO CÁO

I. ĐẶT VẤN ĐỀ

II. MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU

III. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

V. DỰ BÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

 I. ĐẶT VẤN ĐỀ
Thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy gần 10% phụ nữ Việt Nam trong độ tuổi sinh đẻ bị thừa cân, béo phì
mà nguyên nhân không chỉ do chế độ ăn uống thiếu khoa học, dư thừa calo trong quá trình thai nghén, mà còn do những yếu
tố thay đổi của sinh lý sau khi sinh của phụ nữ (nồng độ estrogen và progesteron giảm mạnh sau sinh, bệnh trầm cảm sau
sinh, …). Kèm theo đó là sự ảnh hưởng của môi trường bên ngoài và lối sống không lành mạnh, ít vận động (đồ ăn nhanh
giàu calo, nghèo giá trị dinh dưỡng, thực phẩm qua chế biến, thức uống có đường, …). Điều này dẫn đến việc phụ nữ Việt
Nam sau thai kỳ của mình thường tăng cân và không thể quay trở về được cân nặng ban đầu trước thai kỳ.
Theo tổ chức y tế thế giới WHO (2021) thừa cân và béo phì là hai tình trạng tương tự nhau khi mà người mắc có lượng
mỡ thừa tích tụ quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong đó thừa cân và béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến các căn
bệnh về hệ tim mạch, tiểu đường và suy giảm chức năng hệ vận động.
Nhận ra tình trạng tăng dần tỉ lệ phụ nữ thừa cân, béo phì sau khi sinh, sự thiếu hiểu biết về kiến thức khoa học thể thao,
sinh lý phụ nữ sau khi sinh và nhu cầu tập luyện tại nhà tăng cao trong thời điểm dịch bệnh phức tạp. Vì vậy em muốn giúp
các sản phụ sau khi sinh giảm cân, cải thiện hình thể và sức khỏe nói chung.
Xuất phát từ những lí do trên em tiến hành nghiên cứu đề tài:
“NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ SAU KHI SINH”
2.1. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập giúp giảm cân, cải
thiện hình thể, sức khỏe cho phụ nữ sau thai kì tại nhà.
Làm tài liệu trong công tác giảng dạy huấn luyện.
2.2. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU

Để đạt được mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài cần phải giải quyết được các
nhiệm vụ sau:
2.2.1. Nhiệm vụ 1: Khảo sát và đánh giá thực trạng thừa cân của phụ nữ
sau sinh.
2.2.2. Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập đặc biệt phù hợp với
thể trạng phụ nữ sau sinh.
2.2.3. Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu quả giảm cân cảu việc ứng dụng một số
bài tập đặc biệt cho phụ nữ sau thai kì.
III. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU

3.1 Phương pháp đọc, phân tích và tổng hợp tài liệu

3.2 Phương pháp phỏng vấn

3.3 Phương pháp kiểm tra y sinh

3.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

3.5 Phương pháp toán thống kê

3.1. PHƯƠNG PHÁP ĐỌC, PHÂN TÍCH VÀ TỔNG HỢP TÀI LIỆU

Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu chuyên môn có
liên quan đến sự thay đổi của sinh lý phụ nữ sau khi sinh, các bài
tập luyện tại nhà đặc biệt phù hợp với thể trạng phụ nữ sau sinh,
sau đó lựa chọn và phân tích các con số cần thiết trong quá trình
nghiên cứu làm đề tài.
3.2. PHƯƠNG PHÁP PHỎNG VẤN

Phương pháp phỏng vấn với mục đích thu thập

thông tin về chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt và tần
xuất tập luyện thể dục thể thao của khánh thể nhằm
đánh giá thực trạng thừa cân của phụ nữ sau sinh.
3.3. PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA SƯ PHẠM

Ứng dụng máy Inbody để đánh giá các thành phần cơ thể:
 Trọng lượng cơ thể (Kg)
 Khối lượng cơ vân (Kg)
 Tổng trọng lượng nước cơ thể (L)
 Chất lỏng nội bào (L)
 Chất lỏng ngoại bào (L)
 Khối lượng mỡ (Kg)
 Tỉ lệ phần trăm mỡ (%)
 Phân bổ mỡ (WHR)
 BMI (Kg/m2)
3.3. PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA SƯ PHẠM

Kiểm tra nhân trắc:

 Chiều cao (Cm)
 Cân nặng (Kg)
 Số đo vòng ngực (Cm)
 Số đo vòng bụng (Cm)
 Số đo vòng mông (Cm)
 Số đo bắp tay (Cm)
 Số đo vòng đùi (Cm)
3.4. PHƯƠNG PHÁP THỰC NGHIỆM SƯ PHẠM

• Thực nghiệm sư phạm là một phương pháp nghiên cứu đánh giá hiệu quả
của các bài tập đã lựa chọn để giúp giảm cân cho phụ nữ thừa cân sau sinh
tại nhà
• Đối tượng thực nghiệm dự kiến là 20 phụ nữ 3 tháng sau sinh và thừa cân
• Thời gian bắt đầu từ 1/12/2021 đến 1/4/2022
• Thời gian thực nghiệm kéo dài trong 3 tháng
• Vào tất cả các ngày trong tuần (Từ thứ 2 đến chủ nhật)
• Thực hiện trực tuyến
3.5. PHƯƠNG PHÁP TOÁN THỐNG KÊ

Dùng công thức toán thống kê của tác giả Đỗ Vĩnh và Huỳnh Trọng
Khải (2008), Thống kê học trong TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội. Đồng thời sử
dùng phần mềm Microsoft Excel 2010 hỗ trợ tính toán.
- Trung bình cộng ().
- Độ lệch chuẩn ().
- Hệ số biến thiên (Cv%).
- Sai số tương đối của giá trị trung bình (ε).
- So sánh hai số trung bình của 2 tập hợp mẫu có liên quan (t, n<30).
- Nhịp độ tăng trưởng (W%).
4. ĐỐI TƯỢNG VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

4.1. ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU

Khách thể nghiên cứu: Dự kiến gồm 20 phụ nữ 3

tháng sau sinh. Thừa cân và có nhu cầu giảm cân bằng
giáo án tập luyện tại nhà
4. KẾ HOẠCH TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
Thời gian
STT Nội dung nghiên cứu Địa điểm
Bắt đầu Kết thúc

1 Xác định đề tài 10/2021 11/2021

2 Viết đề cương 11/2021 12/2021

3 Báo cáo đề cương 1/2021 1/2021

4 Tiến hành thực nghiệm 1/2022 4/2022

Trường ĐH TDTT TP.HCM

5 Lấy và xử lí số liệu 1/2022 4/2022

6 Viết và hoàn chỉnh đề tài 3/2022 4/2022

7 Bảo vệ khóa luận 4/2022 4/2022

V. DỰ BÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

5.1. Khảo sát và đánh giá thực trạng thừa cân của phụ nữ
sau sinh.
5.2. Lựa chọn và ứng dụng các bài tập đặc biệt phù hợp
với thể trạng phụ nữ sau sinh.
5.3. Đánh giá hiệu quả giảm cân cảu việc ứng dụng một
số bài tập đặc biệt cho phụ nữ sau thai kì.
 “XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN
QUÝ HỘI ĐỒNG KHOA HỌC ĐÃ LẮNG NGHE!”