A DIVATDIÉTÁK

 AZ IDEÁLIS EMBER – KORONKÉNTI VÁLTOZÁSA

 AZ ÖLTÖZKÖDÉS ALAPVONÁSAI
 A MODERN EMBER IDEÁL
 HARC VAGY ELFOGADÁS
 ÖNMAGADDAL BÉKESSÉGBEN

A DIVATDIÉTÁK
 DIVATDIÉTÁK - forrás Dr. Lelovics Zsuzsa

 Felező diéta
 Olyan étrend, melynél a korábbi étkezéseknek csak a
fele mennyiségét szabad elfogyasztani. Fogyás várható,
de igen erős elhatározást és akaraterőt kíván.

AKARATERŐ, IDŐ, CSALÁDI TÁMOGATÁS

 Hollywood diéta
 Napi 3–6 tojás a diéta váza, sovány húsok és halak.
 Naponta kb. 700 kcal energiát jelent. A túl kis energia
bevitelre a szervezet anyagcsere-csökkentéssel reagál,
így hosszú távon megakadályozza a fogyást.

AZ ÉHEZÉST EZÉRT BÍRJA JOBBAN A

SZERVEZET!!!!
 Zónadiéta
 A sztárok körében még mindig népszerű az úgynevezett
zónadiéta, habár Hollywoodban ez már elavultnak tekinthető.
 Ezeknek az ételeknek a legfontosabb jellemzője az, hogy
mindegyikben állandó a „szénhidrát, fehérje, zsírtartalom” arány
(40% – 30% – 30%), mely a kutatások szerint az emberi
szervezet számára a legkedvezőbb.
 . A zónadiéta – bár pontosan szabályozza az adagmennyiségeket
– teljesen mellőzi az olyan, szénhidrátokban gazdag zöldségeket
és gyümölcsöket, mint például a banán, a kukorica vagy a répa.

HIÁNYHOZ VEZETHET… ELLENÁLLÓ

KÉPESSÉG CSÖKKENHET…
 Testkontroll
 Az étrendben a zöldség- és gyümölcsfogyasztás jelentős.
 Délelőtt kizárólag gyümölcs fogyasztható, ebédre túlnyomórészt vegyes salátákat javasol.
 Az esti étkezésekre szóba jön hús, burgonyaétel vagy kenyérféleség, de sohasem együtt.
 Számítások szerint a testkontroll kb. 1200 kcal energiatartalmú étrend.
 Ilyen energia felvétel mellett hosszú távon anélkül is lehet fogyni, hogy ilyen szigorú megkötés lenne az
elkülönítésre.
 Az a magyarázat, hogy fehérjét, keményítőt, szénhidrátot (pl. húst, burgonyát és kenyeret) együtt nem
szabad enni, mert ez akadályozza a fogyást, tulajdonképpen teljesen megalapozatlan.
 Bármilyen napközbeni elosztású, napi 1200 kcal energiatartalmú étrenddel ugyanezt az eredményt el lehet
érni, mint a testkontrollal.
 A testkontroll misztikusan felépített nyersanyag- és ételelosztásával segíthet abban, hogy az étrendjére több
figyelmet fordítson a fogyni vágyó, és ezáltal pontosabban betartsa.
 A CSODASZEREK VILÁGA!!!!! ??????

 Fatbond® – Világújdonság a fogyókúrában

 Hogyan lehet egy kapszula orvostechnikai eszköz? A FATBOND® olyan fogyókúrás innováció,
amelynek speciális, prebiotikus hatású növényi rostjai megkötik a táplálékkal bevitt cukrok és zsírok
jelentős részét, amelyek természetes úton távoznak a szervezetből! Ugyanakkor visszaállítja a
fogyasztó bélflóra egyensúlyát, ismét képessé tesz a sikeres fogyásra!
 A FATBOND® egyedülálló módon egyesíti az éhségérzet-csillapítás, anyagcsere-gyorsítás,
kalóriamegkötő hatás, és a bélflóraegyensúly-helyreállítás jótékony hatásait.

KINEK HIGGYÜNK????
VAN IGAZSÁG BENNE… DE NE GONDOLD TELJESEN IGAZNAK
NEM CSAK FOGYÓKÚRA, HANEM AMI A „MINDENEVŐK”
ÉLETTARTAMÁT NÖVELI…
A VARÁZSSZÓ: ÉLETMÓD VÁLTÁS!!!!
 MOZGÁS
 TÁPÉRTÉKBEN GAZDAG, ENERGIÁBAN SZEGÉNY
FRISS ALAPANYAGBÓL KÉSZÍTETT ÉTELEK
Készítési technológia sűrítés - saját tartalomból
Zsírszegény fehérjékkel,
joghurt
12% - os tejföl….

RÉPACUKOR KERÜLÉS
MESTERSÉGES ÉDESÍTŐ SZEREK KERÜLÉSE
A „NÁDCUKOR, GLUKOZ… MIND ENERGIA DÚSAK….
CSAK AZ ALACSONYABB VÉRCUKOR SZÍNT EMELÉSBEN
VAN SZEREPÜK…, A HÍZÁSBAN
AZONOS A CUKORÉVAL…..AZAZ HIZLALNAK!!!!
 Az agyunknak a cukor szükséges, de nem cukor formában bevitten….
 AZ ÁLLADÓ JELENLÉTRŐL A MÁJ GONDOSKODIK – GLUKOGÉN FORMÁBAN RAKTÁROZZA A
CUKROT…
 ÉJJEL VISSZAALAKÍTJA és glükóz formában éjjel is szállítja…
 Kiürül reggelre
 REGGELIT ESZÜNK ÉS ISMÉT KAP AZ AGY CUKROT…
 AZ A JÓ, HA A VÉRÜNKBEN 1 TEÁS KANÁLNYI CUKR VAN…
 MIND AZ 5 L- BEN!!!!

 FÉL LTER COLA = 10 teás kanálnyi cukorral!!!!!

A SZÉNHIDRÁTOK ( CUKOR) A ZSÍROK TŰZÉBEN ÉGNEK EL
(VAJAS – ÉDES SÜTEMÉNY KRÉMEK…)
FEHÉR FRISS VAJAS KENYÉR - STIFOLDER, EHHEZ HIÁBA
ESZÜNK PAPARIKÁT/PARADICSOMOT – EBBŐL TEST ZSÍR (HÁJ)
LESZ
HASRA…. DERÉKRA… COMBRA…. POPÓRA….RAKÓDIK…
 AZ NEM EVÉS … KOPLALÁS

 A BŐJT A DIVATOS „TISZTÍTÓ” akciók régen ismert formája!!!!!

 Való igaz LEGYEN EGY NAP!!!!!

 Glükózt a szervezetünk is állít elő… a böjtölés a saját szervezetünk fehérje forrásaitól függően
kívánatos!!!!!
HETI 1 NAP CSAK FOLYADÉK, VÍZ ÉS kevés FRISSEN SAJTOLT GYÜMÖLCS,
SÁRGARÉPA LÉ – HOZZÁADOTT CUKOR NÉLKÜL - NÖVÉNYI ÉDESÍTŐ SZERREL
ÉDESÍTVE ( STEVIA LEVÉL ÖRLEMÉNYEL ) - felüdíti a szervezet!!!

PRÓBÁLD KI…(ILYEN A VALLÁSI SZIGORÚ BÖJT,

VAGY A PÉNTEKI HÚS-ZSÍR TILALOM!!!!! –
HASONLÓ A HÚSVÉTI ÜNNEPEK ELŐTTI 40 NAPOS
BÖJT IS…
VAGY AZ ÁDVENT – KARÁCSONY ELŐTT….
Ketoszteron termelésre áll át az agy
 Nem kap cukrot… az agy érzi… a hiányt és megtanul MÁS ENERGIA HORDOZÓT
ELÉRNI -- ELÉGETNI!!!! --- MINT A CUKOR…..
 EZ AZ ENERGIA HORDOZÓ A KETON!!!!
 Ha nem veszünk magunkhoz táplálékot… a szervezetünk az éjszakai
biztosítást már az első éjszaka 2-6%- ban ketonnal biztosítja
A 3. napon már 40%-ban…. Ekkor érezzük először, hogy nem szorít az öv!!!!
 Zsírraktárakat űríti a szervezet!!!! Zsír sejtek nagysága csökken…
 Fogy a testzsír… a test tömeg…..Karcsúsodunk….
MÉRTÉKLETESSÉG - AZ ELSŐ 3 NAP… A VÍZ ÉS A KEVÉS FRISS GYÜMÖLCSLÉ
( EZ IGEN KEMÉNY…)
NINCS BEVITEL SZÉNHIDRÁTBÓL (CUKOR, TÉSZTA KENYÉRÍ) MINIMÁLIS
ZÖLDSÉG… FEHÉRJE, HÚSOK, SZALONNA MEHET…(KÖZEPES LÁNCÚ SZÍRSAVAK…
(GÖRCSKÉSZSÉGŰEKNÉL – EPILEPSZIA HATÁSOSO EZ A DIÉTA MÉG – MÁYO KLINIKA 1920 ÓTA ISMERT)
NA DE HOL A ZÖLDSÉG….????
A FEHÉRJÉNÉL ??? EGY KIS CITROM,
EGY KIS SÁRGARÉPA….
 NEMCSAK A VÉR ZSÍRSZINTETE LEHET RENDBEN TARTANI – hanem a mi zsírsejtjeinket is-
nagyságukat csökkenteni, testünk terÍmét (kiterjedését) csökkenteni ---
 AZ OLASZOS NEM KEMÉNYÍTETT ZSÍR HASZNÁLATA
 (KEMÉNYÍTETT ZSÍR - TARTÓSÍTÓSZER…)
 HIDEGEN PRÉSELT OLAJOS MAGVAKBÓL OLAJOK…
TARTÓSÍTÓSZER NÉLKÜL…
 Baromfi hájból kisütött – tartósító szer mentes… OTTHON ELŐÁLLÍTOTT
 Disznó zsírszalonnából kisütött - tartósítószer mentes disznózsír

AZ ÁLDOTT KÖZÉP ÚT!!!! A MÉRTÉKLETESSÉG!!!

 A NAPI KALÓRIAIGÉNY KISZÁMÍTÁSA: 24 ÓRÁS ENERGIAFELHASZNÁLÁS: 25 KCAL
X TESTSÚLYKG 25 KCAL X TESTSÚLYKG (100 KG = 2500 KCAL/NAP!)
 FŐ ZSÍRFAJTÁK TRIGLICERID - ENERGIA TÁROLÁS - ENERGIA BIZTOSÍTÁS
KOLESZTERIN - SEJTFAL ALKOTÓ - HORMON ALAPANYAG - EPE ELŐANYAG
HDL- A JÓ KOLESZTERIN… KISSEJT A MÁJBA VISZI..
LDL A NAGY ZSÍR SEJT… EZ RAKÓDIK LE AZ ÉRBEN….
VALAHOGY EZT KELLENE … A VÍZ A FOLYADÉK!!!!
HA A TESTSÚLY TÖBLET MELLETT EGÉSZSÉGI TÉNYEZŐ IS
MEGJELENIK - MAGASVÉRNYOMÁS, CUKORHÁZTARTÁS ZAVAR
- ???
MI AZ A DASH-DIÉTA????
NAPONTA 2L VÍZ, 5X KIS MENNYISÉGŰ EVÉS…(21 DKG – NÁL KEVESEBB! KISTÁNYÉR!!!!),
SÓ HELYETT ZÖLDFŰSZERREL ÍZESÍTSÉL, NASSOLÁS NINCS (RITKÁN)
……ALKOHOL, DOHÁNYZÁS NINCS…, KIZÁRJA:  FÜSTÖLT ÉS ZSÍROS ÉTELEKET,
SAVANYÚSÁGOKAT, CUKRÁSZSÜTEMÉNYEKET, KONZERV HALAKAT ÉS KONZERV HÚSOKAT.
HA A TESTSÚLY TÖBLET MELLETT EGÉSZSÉGI TÉNYEZŐ IS
MEGJELENIK - MAGASVÉRNYOMÁS, CUKORHÁZTARTÁS ZAVAR -
NEHÉZ… DE KELL VALAMIT TENNI A
SAJÁT ÉLETEDÉRT