Starostlivosť o opornú a

pohybovú sústavu
Biológia 7. ročník
 Zvýšenou, ale primeranou činnosťou sa kostra a
svaly dobre rozvíjajú, silnejú a mohutnejú.

Nedostatočná činnosť je príčinou ich nesprávneho

vývinu, zmenšovania a slabnutia.
Telesná činnosť má vplyv na činnosť ostatných
orgánov v ľudskom tele (pľúca, srdca, tráviacej
sústavy, ...)

Telesná činnosť musí byť primeraná veku a

schopnostiam človeka.
 Pre zdravie a zdravý vývin opornej a
pohybovej sústavy je potrebná hlavne
fyzická činnosť (šport), dobrá výživa a
dostatočná regenerácia.
Šport
 Deti by sa mali hýbať aspoň hodinu denne. 
 Dôležitý je pohyb na čerstvom a čistom vzduchu, slnku a
otužovanie.
Strava

ZDRAVÁ NEZDRAVÁ
Regenerácia

Z hľadiska regenerácie organizmu je veľmi dôležitý

dostatočne dlhý spánok, vyhýbanie sa stresu,
hry, záľuby…

Dôsledky :
 je znížená telesná zdatnosť,
 obezita, 
 agresivita,
 nesprávne držanie tela,
 ochabnuté svalstvo,
 malá otužilosť,
 vyčerpanosť
 znížená odolnosť proti chorobám.
Správna životospráva (pohyb a pobyt na vzduchu,
otužovanie a správna výživa)
majú význam pre zdravý rast a rovnomerný
vývin kostry a svalov.
 Oporná a pohybová sústava tvorí jeden celok.

Oporná sústava spolupracuje:

• obehovou sústavou (kostnej dreni sa tvoria kostné
bunky)

Pohybová sústava spolupracuje:

• nervovou sústavou (svaly privádzajú podnety)
• tráviacou sústavou (svaly spracúvajú, posúvajú a
pomáhajú pri vyprázdňovaní)
• dýchacou sústavou (svaly pri nádychu a výdychu
pohybujú bránicou nahor a nadol)