TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

PHÒNG CÔNG TÁC HỌC SINH SINH VIÊN

BÁO CÁO KẾT QUẢ THỰC HÀNH

Môn. Thái độ sống 1
Mã môn học: L00019
Họ và tên: NGUYỄN PHƯƠNG NGHI
MSSV: 02200220
Lớp: 22000201
Khoa: Ngoại ngữ
Mã số lớp học: L00019

6/25/2020 Thái độ sống 1

 NỘI DUNG BÁO CÁO THỰC HÀNH

1. Bài tập cá nhân: Theo dõi việc rèn luyện hành vi cần làm
mỗi ngày để có thể hoàn thành nghĩa vụ của bản thân với
cá nhân, gia đình, nhà trường và xã hội trong vòng 21
ngày.
2. Kết quả thực hiện.
3. Đánh giá kết quả thực hành chung.

Thái độ sống 1
 Bài tập cá nhân

1. Hành vi rèn luyện nghĩa vụ mà tôi chọn

Rèn luyện thói quen đọc sách

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)
Ngày 01
Đây là quyển sách tôi được Hội
phụ huynh học sinh của lớp gửi
tặng khi tốt nghiệp THPT. Những
lời nhắn gửi và thông điệp của
cuốn sách là những gì mà phụ
huynh, bạn bè, thầy cô gửi gắm và
kì vọng vào một tôi tốt hơn trong
tương lai. Qua bài báo cáo này, tôi
hi vọng mình sẽ hoàn thành được
quyển sách này cũng như rèn
luyện được thói quen đọc sách mà
tôi đã vô số lần viện cớ với bản
thân là không làm có thời gian.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
Ngày đầu tiên, tôi vẫn còn mất tập trung
bởi sự phân tán từ điện thoại, máy tính,
âm thanh xung quanh, v.vv
Song đó tôi vẫn thấy một chút hứng thú
ở quyển sách này vì tôi cũng có những
suy nghĩ, quan điểm giống với tác giả.
Một câu nói mà tôi rất tâm đắc ở ngày
đầu tiên:
“Hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp. Cách
suy nghĩ của bạn chính là một sự lựa
chọn.”
 2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 02 Hôm nay tôi đã chọn một không gian yên tĩnh và ít tiếng ồn
hơn để tiếp tục hành trình rèn luyện thói quen đọc sách. Dù
không còn những âm thanh xung quanh, thậm chí tôi cũng để
điện thoại xa tầm tay, tâm trí tôi vẫn chưa hoàn toàn tập trung
vào quyển sách trên tay mình.
Mỗi ngày, tôi sẽ đọc mười trang sách và hôm nay tôi đã hoàn
thành phần “tự giới thiệu” của tác giả. Tôi thừa nhận bản thân
vẫn còn đọc lướt khá nhiều, có lúc tôi đã phải giật mình nhìn
lại vì không ý thức được mình đang đọc những gì. Song đó,
qua lời giới thiệu về sự tự khẳng định – thông điệp mà quyển
sách hướng đến – tôi càng tin vào sự nhìn nhận mọi việc xung
quanh một cách tốt đẹp sẽ luôn mang lại nhiều điều tích cực.
Sự khởi đầu luôn gian nan thật đấy, nhưng mong bản thân hãy
dõi theo lời khẳng định của tác giả: “Tôi CÓ THỂ tạo ra những
thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.”
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)
Ngày 03
Hôm nay là một ngày dài đối với tôi,
tôi cảm giác rất mệt mỏi và chỉ
muốn ngủ một giấc thật ngon.
Nhưng tôi vẫn cố gắng duy trì hành
trình của mình. Phần tiếp theo của
quyển sách nói đến sự khẳng định
tích cực về sức khỏe. Đúng thật là
vậy, khi cơ thể chính là tấm gương
phản chiếu của cuộc sống. Một ngày
dài trôi qua, tôi đã nói cảm ơn với
bản thân vì đã hoàn thành tất cả mọi
việc của ngày hôm nay.
Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
Tôi thực hiện thử thách với
một không gian tương đối yên
tĩnh, nhưng có lẽ sự mệt mỏi
cũng khiến tôi không khỏi mất
tập trung trước những trang
sách. Tuy vậy mà tôi càng thấy
phần Sức khỏe của quyển sách
rất ý nghĩa. Nó giúp tôi thay
đổi những lời than vãn thành
sự biết ơn một điều khác để
trân trọng bản thân hơn, trân
trọng chính sức khỏe của mình
hơn.
2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 04
Có lẽ ngày hôm nay tôi đã có một chút tiến bộ
trong việc tập trung vào cuốn sách trên tay
mình. Đây là một đoạn tôi rất tâm đắc khi
được đọc về "Sự tha thứ". Tôi nghĩ, sẽ không
có sự tha thứ nào đáng được đề cập nếu chính
bản thân tôi cũng không tha thứ cho chính
mình. Bởi khi có thể tha thứ cho bản thân thì
việc tha thứ, thấu hiểu, cảm thông cho người
khác sẽ dễ dàng hơn. Một trong những lời
khẳng định tích cực về sự tha thứ mà tác giả
gợi ý, đó là "Tôi tự tha thứ cho những khuyết
điểm không hoàn hảo của mình".

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 05
Tôi thực hiện thử thách ngày hôm nay với một tâm trạng
khá thoải mái, tuy nhiên vì đọc sách trước khi ngủ, cơn
buồn ngủ đã khiến tôi đánh mất một ít sự tập trung. Tôi
dường như đọc những dòng chữ trong vô thức, cảm giác
như quay lại ngày đầu tiên vậy. Thế nhưng tôi đã kịp trấn
tỉnh bản thân và đọc lại ngay những dòng ấy, đọc để hiểu,
để suy ngẫm. Cho đến khi đọc đến trang sách này, tôi đã
có lại sự tỉnh táo của mình bởi câu "Nếu bạn lấy đi điều
gì từ cuộc sống, thì cuộc sống cũng sẽ lấy lại của bạn
những thứ tương tự." Ban đầu tôi khá bất ngờ và không
hiểu lắm khi tác giả nói như thế, điều đó đã khiến tôi tập
trung hơn để đọc những dòng tiếp theo đến hết trang thứ
10 của ngày hôm nay.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 06
Ngày hôm nay cũng thật dài khi đến gần 12h đêm
mới về đến nhà. Tôi đã có ý định đi ngủ ngay và
không thực hiện thử thách. Nhưng có lẽ mọi thứ
đang dần đi vào quỹ đạo, vì vậy tôi vẫn đọc vài
trang sách trước khi ngủ. Cảm giác "phải đọc
sách" để hoàn thành bài báo cáo cũng đang vơi
dần đi, và tôi hi vọng mình sẽ giữ được tinh thần
trong tương lai.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

 2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 07, ngày 08: Cả hai ngày hôm nay tôi

không thực hiện việc đọc sách. Do gia đình có
những sự việc ngoài ý muốn, tôi đã không thể
về nhà trong hai ngày này.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 09
Do chuyện gia đình nên hôm nay tôi đã đọc cả 2 phần sách
cho 2 ngày hôm qua. Khi bị ngắt quãng chuỗi ngày đọc sách
liên tục như thế, tôi cứ ngỡ chắc hẳn mình sẽ mất tập trung
lắm. Nhưng chính tôi cũng hơi bất ngờ rằng mình vẫn còn
khá tập trung để đọc, hạn chế việc đọc lướt hết mức có thể
(điều luôn xảy ra với tôi vào những ngày đầu). Có lẽ mọi thứ
không thực sự khó khăn đến thế, tôi sẽ làm được thôi.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 10
Những dự tính ban đầu của tôi đã bị gián đoạn bởi những
sự kiện ngoài ý muốn, vì vậy hôm nay tôi cũng tiếp túc
đọc cả 2 phần tiếp theo. Và tôi đã đi đến lời kết của tác
giả, nhưng tôi sẽ để lại cho ngày hôm sau để ngẫm lại
những gì mình đã tiếp thu cũng như nhìn nhận cùng tác
giả. Câu hỏi cuối trang sách trong hình đã khiến tôi phải
suy nghĩ thật nhiều vì tôi nhận ra bấy lâu nay mình không
có tự tin và cũng không thật sự đối xử tốt với chính mình.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 11
Sau 11 ngày, tôi cuối cùng cũng hoàn thành quyển sách này. Cảm
xúc của tôi bây giờ cũng tự bất ngờ với chính bản thân mình,
nhưng cũng nhiều hơn là sự thức tỉnh rằng việc duy trì đọc sách
mỗi ngày không khó, phải chăng là do tôi chưa biết kiểm soát bản
thân khỏi những cám giỗ xung quanh như điện thoại, laptop....
Qua 11 ngày này, tôi tự nhận thấy rằng mình có những thay đổi
trong suy nghĩ, cách nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực hơn.
Và vì đây cũng là một quyển sách song ngữ, nên tôi sẽ đọc lại nó
một lần nữa (tôi chỉ đọc hoàn toàn tiếng Việt vào những ngày
qua) nhưng tôi sẽ tăng số lượng trang sách cũng như nội dung vào
những ngày còn lại của thử thách.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 12
Có lẽ do đã đọc nhiều truyện tiếng anh (trên điện thoại)
khá nhiều, nên tôi cảm thấy mình dễ dàng và thoải mái
hơn khi đọc phần tiếng anh của quyển sách. Không còn
cảm giác "phải đọc sách" như ban đầu, tôi thấy mình
hứng thú hơn khi đọc bằng tiếng anh, cảm thấy dễ tập
trung, dễ bị thu hút hơn vào quyển sách trên tay mình.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 13

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 14
Những ngày gần đây tôi khá bận rộn với việc gia
đình nên dành một ít thời gian trước khi đi ngủ để
đọc vài trang sách. Phải thú thật rằng cơn buồn ngủ
đã gần như ngăn cản tôi cầm quyền sách trên tay,
nhưng khi đã đọc được một vài dòng sự tỉnh táo ít
nhiều cũng đã quay trở lại. Hôm nay tôi đã hoàn
thành 2 phần tiếp theo về các khía cạnh của cuộc
sống. Một nửa chặng đường đã qua, hãy tiếp tục cố
gắng nhé.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 15
So với lần đọc đầu tiên, tôi đã hoàn thành gần 3/4
quyển sách trong 4 ngày. Việc tăng số lượng trang
sách cũng khiến tôi phải cố gắng tập trung nhiều
hơn. Qua một khoảng thời gian như thế, Tôi cũng
đã khắc phục được việc xao nhãng với chiếc điện
thoại hay laptop của mình

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 16

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 17
Tôi đã đọc xong quyển sách 1 lần nữa với thời gian chỉ bằng
1 nửa lần đầu tiên. Do đã nắm được nội dung ở phần tiếng
Việt nên tôi cũng không gặp quá nhiều khó khăn. Cá nhân tôi
thấy mình hứng thú và thích phần tiếng Anh hơn, bởi tác giả
không sử dụng những từ vựng khó, lạ, ít khi sử dụng mà thay
vào đó là những câu rất đơn giản nhưng cũng rất thấm thía.
Thông điệp xuyên suốt quyển sách là hãy biến những suy
nghĩ tiêu cực thành tích cực, nếu cứ mãi giữ những điều tiêu
cực, bạn sẽ vẫn mãi không thể giải quyết được vấn đề của
mình. Chỉ 1 chút thay đổi nhỏ từng ngày từng ngày, sẽ tích
nên sự đột phá của chính bản thân. Tôi đã thật sự rất tâm đắc
với thông điệp này.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 18
Với mỗi người, mục đích của việc đọc sách là quyền được
lựa chọn và tự do của họ. Bên cạnh tiếp thu thêm kiến thức,
kĩ năng thì việc đọc sách cũng giúp ích rất nhiều đối với đời
sống tinh thần của chúng ta. Vì vậy, sau khi hoàn thành
quyển "Sức mạnh của sự khẳng định", tôi quyết định sẽ tiếp
tục với "Điều kỳ diệu của tiệm tạp hóa Namiya", 1 cuốn sách
và là một cuộc phiêu lưu xuyên thời gian mà tôi vô cùng tâm
đắc. Qua khoảng thời gian vừa rồi, tôi cũng nhận thấy rằng
bản thân nên bắt đầu bằng những gì mình thích nên tôi cũng
hy vọng quyển sách này sẽ tiếp tục giúp tôi duy trì thói quen
đọc sách, kể cả sau 21 ngày thử thách.

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 19

Những ngày cuối cùng…

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 20
Cho dù có đọc lại bao nhiêu lần, “Điều kỳ diệu của tiệm tạp hóa
Namiya” vẫn luôn khiến tôi phải trầm trồ bởi sự logic của tác giả
khi số phận người này lại gắn kết với số phận của người khác,
mang cấu trúc đan xen giữa những sự kiện xáo trộn trong dòng thời
gian tại nơi cửa tiệm tạp hóa bỏ hoang đã lâu. Những bức thư chứa
đựng những ước mơ còn dở dang, những dự định chưa được thực
hiện, những đoạn tình cảm sâu kín của người gửi….

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

2. Kết quả thực hiện (minh chứng: hình ảnh/ mô tả)

Ngày 21
21 ngày trôi qua như một cái chớp mắt, vậy là tôi đã
đi đến ngày cuối cùng trong việc thực hiện bài báo
cáo này. Tôi chắc chắn vẫn sẽ tiếp tục đọc hết quyển
sách yêu thích này một lần nữa, và cũng gửi gắm bản
thân hãy luôn giữ thói quen này mỗi ngày. Dù cho có
là bất kì sách gì, đó cũng là điều mà vũ trụ muốn
chúng ta thực hiện. Bởi vì tôi cũng tin rằng: “Khi bạn
khao khát một điều gì đó, cả vũ trụ sẽ hợp lực giúp
bạn đạt được điều đó” (Nhà giả kim)

Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01

 3. Đánh giá kết quả thực hành chung
1. Chia sẻ cảm xúc và giá trị đạt được sau khi hoàn thành các bài tập thực hành
Người ta thường nói sách là người bạn lớn và là nguồn tri thức vô tận của con người. Điều đó thật không sai khi tôi đã
chọn hai quyển sách với hai thể loại khác nhau để thực hiện bài thực hành này. Một quyển, tôi học được cách chuyển
biến những điều tiêu cực thành những điều tích cực hơn, có một thái độ và nhìn nhận tốt hơn về các khía cạnh trong cuộc
sống. Một quyển, là hành trình kết nối quá khứ - hiện tại – tương lai qua những bức thư được gửi đến tiệm tạp hóa
Namiya khi ba tên trộm vô tình vướng vào dòng thời gian giải đáp thắc mắc của cửa tiệm. Với tôi, cả 2 quyển đều có sực
đặc biệt, sự thu hút và vô cùng ý nghĩa với thông điệp gửi gắm những điều tốt đẹp đến con người dưới những hình thức
khác nhau.
Xây dựng một thói quen mới không phải là một điều dễ dàng. Đúng, vì chúng ta còn cần phải chia sẽ quỹ “thời gian rãnh
trên mạng xã hội” để thực hiện những điều mới mà có lẽ không gây hứng thú với chính mình. Bởi lẽ hiện tại, thời đại
công nghệ phát triển, các thiết bị điện tử cũng trở thành vật bất li thân. Vì vậy để có thể duy trì thực hiện một hành động
trong 21 ngày liên tiếp, ngoài sự quyết tâm, tôi còn học được việc phải thật sự nghiêm khắc với chính bản thân mình mới
có thể thực hiện những điều chưa làm, ít khi làm hoặc chưa từng làm thành một thói quen mới.
Lợi ích của những thói quen tốt trước tiên đến với bạn và những người xung quanh bạn. Vì vậy việc đọc sách không bao
giờ là quá muộn để bắt đầu, bởi người bạn ấy sẽ giúp cho đời sống tinh thần của chúng ta phong phú hơn, nhưng đồng
thời cũng có thể chữa lành những vết thương sâu trong trái tim bạn bởi sự đồng cảm từ chính tác giả, chính những người
đọc sách chúng ta.
Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

2. Những thuận lợi khi thực hành các bài tập trên
- Có không gian tương đối yên tĩnh để thực hiện bài báo cáo.
- Có sẵn sách tại nhà.

Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung

3. Những khó khăn khi thực hành các bài tập trên
- Dễ mất tập trung do bị phân tán bởi các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop.
- Những lịch trình ngoài ý muốn khiến việc đọc sách bị gián đoạn.
- Sự thiếu nghiêm khắc với bản thân khi thường xuyên trì hoãn thời gian đọc sách.
- Việc học và những công việc cá nhân khác tương đối bận rộn dẫn đến việc đọc sách cuối
ngày không đạt được hiệu quả cao. (đi làm, sinh hoạt câu lạc bộ,….)

Thái độ sống 1
 3. Đánh giá kết quả thực hành chung
4. Những bài học rút ra được sau khi thực hành các bài tập trên và định hướng rèn luyện
đạo đức trong tương lai
- Rèn luyện sự tập trung và tính kiên nhẫn: hành động đọc lướt một trang sách ở một vài ngày đầu đã khiến tôi
nhận ra mình không có sự tập trung cao độ, vì vậy tôi nhận ra đây cũng là một khuyết điểm lớn của bản thân
mà mình phải cải thiện. Rèn luyện sự tập trung là một điều không chỉ có ích với việc học tập trên trường mà
theo tôi còn là chiếc chìa khóa mở ra nhiều cánh cửa khác trong cuộc đời. Tập trung, kiên nhẫn với những dự
định, kế hoạch cho những năm tới đây là điều tôi mong muốn mình sẽ đạt được.
- Sự nghiêm khắc với bản thân: việc dành một ít thời gian cho việc đọc sách mỗi ngày là không khó, có chăng là
do chính mình đã quá buông thả với những câu cửa miệng như: “Một lát nữa rồi đọc.”, “Bây giờ vẫn còn
sớm.”,… Có lẽ những câu ấy cũng chẳng hề xa lạ, nhưng cũng chính sự “một chút” ấy có thể dẫn đến sự trì
hoãn kéo dài mà bản thân không thể ngừng lại trừ khi chính chúng ta phải thực sự thực hiện và nghiêm túc với
nó. Tôi cũng tin rằng nghiêm khắc với chính mình không có nghĩa là phải hà khắc, khuôn khổ, hãy bắt đầu từ
những điều nhỏ nhặt nhất từ nơi trang sách và tiếp đến là trách nhiệm của cá nhân với cộng đồng và xã hội để
trở thành một công dân có ích, một phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình.

Thái độ sống 1