Geštalt psihoterapija

Arnela Omerović

22.12.2023
 Šta je to geštalt psihoterapija?
• Geštalt psihoterapiju razvio je
psihoterapeut Fritz Perls. Riječ
„geštalt“ u prijevodu na
bosanskom jeziku
označava cjelinu, a upravo zbog
toga se cijela ideja ove
psihoterapije temelji na
principu da se ljudi najbolje
promatraju kroz cjelinu koja se
sastoji od tijela, duha i duše.
Metode geštalt terapije
• Usredotočenost na ovdje i sada
• Igranje uloga
• Vođene fantazije
• Tehnike rada na tijelu
• Uporaba snova
 Geštalt terapija i sadašnjost
• Geštalt psihoterapija tvrdi da se ljudi
najbolje mogu razumjeti kada se promatraju
u trenutnom stanju, a ne gledanjem natrag
u prošlost. No, to ne znači da se prošlost
potpuno zanemaruje. Ona se pokušava
dovesti u sadašnjost i proživjeti u ovom
trenutku.
• Umjesto da raspravljate o tome zašto se
nešto dogodilo u prošlosti, terapeut će vas
potaknuti da ponovno oživite taj trenutak i
porazgovarate kako se sada osjećate.
• Drugim riječima, od vas će se tražiti da iskusite
svoje osjećaje umjesto da jednostavno govorite o
njima. Terapeut će vam također postavljati pitanja
poput „Kako se sada osjećate u vezi tog trenutka?“
• Terapeut može eksperimentirati s vašom
maštom, snovima, igranjem uloga, konfrontacijom i
drugim tehnikama koje mogu pomoći u ponovnom
donošenju konstruktivnih odluka u vezi određene
situacije.
• Geštalt psihoterapija
naglašava da se
o emocijama koje doživimo
zbog neriješenih briga, boli,
tjeskoba, ogorčenosti i drugih
negativnih stanja ne može
samo raspravljati nego se one
moraju aktivno izraziti u
sadašnjem vremenu. Ako se
to ne napravi, mogu se
pojaviti brojni psihički i
fizički problemi kao
posljedice neriješenih
problema.
• Jedan od najpoznatijih
eksperimenata koji je
Perls uveo u Geštalt
psihoterapiju je
tehnika prazne stolice.
• Moć-nemoć, kontrola-
haos, snažan-slab i
superiornost-
inferiornost
• Geštalt terapija se
koristi raznim
kreativnim tehnikama
kako bi podstakla
izražavanje emocija,
istraživanje
unutrašnjeg sveta i
olakšala proces
samoproučavanja.
• Modeliranje sa
Glinom:
• Rad sa glinom
omogućava klijentima
da fizički oblikuju svoje
emotivne reakcije.
Oblikovanje različitih
figura ili formi može
poslužiti kao metafora
za unutrašnje stanje
klijenta.
• Ekspresivno Crtanje:
• Kroz ekspresivno
crtanje, klijenti su
podsticani da
spontano izraze svoje
misli i osjećaje kroz
crteže. Terapeut može
razgovarati s klijentom
o njihovim crtežima
kako bi produbili
razumijevanje
unutrašnjih doživljaja.
• Rad sa Snovima:
• Klijenti se podstiču
da govore o svojim
snovima, a terapeut
ih može voditi kroz
proces istraživanja
simbola i
emocionalnih
elemenata prisutnih
u snovima. Ovo
pomaže u
osvešćivanju
nesvjesnih procesa.
• Dramatizacija i Igra Uloga:
• Kroz dramatizaciju i igranje uloga, klijenti
mogu eksperimentisati sa različitim
scenarijima i ulogama, čime se oživljava
emocionalni doživljaj situacija iz stvarnog
života.
• Pjesništvo i Pisanje:
• Kreativno pisanje, uključujući pjesništvo ili
slobodno pisanje, pruža klijentima priliku da
izraze svoje misli, osjećaje i unutarnje konflikte
kroz verbalni izraz.
• Upotreba Simbola i Metafora:
• Terapeuti koriste simbole, slike i metafore kako
bi pomogli klijentima da izraze svoje unutarnje
doživljaje.
• Figura i pozadina
• Introspekcija
• U geštalt psihoterapiji,
introspekcija se odvija u
okviru sadašnjeg trenutka,
fokusirajući se na trenutne
misli, osjećaje i senzacije
klijenta. Ovaj proces ima
za cilj razvijanje svijesti o
sopstvu, dublje
razumijevanje trenutnih
unutrašnjih doživljaja i
promovisanje ličnog rasta.
• “Aha” efekat – šta on predstavlja?
• "Aha efekat" često nastaje kada se klijent suoči s
novim saznanjem, perspektivom ili razumijevanjem
koje se uklapa u širu sliku njihovog života. Terapeut
u geštalt terapiji često radi na stvaranju prostora za
ove vrste uvida, podržavajući proces
samoosviješćivanja i promjene. Važno je
napomenuti da "aha efekat" može biti suptilan ili
dramatičan, ali u svakom slučaju, označava važan
trenutak u terapijskom procesu.
Kako geštalt terapija radi sa traumama?
• Fokus na sadašnjem trenutku
• Svjesnost o fizičkim senzacijama
– Kroz introspekciju, klijent je podstaknut da prati fizičke senzacije u tijelu. Ovo uključuje
svijesnost o disanju, napetosti u tijelu i drugim tjelesnim senzacijama koje su prisutne u
sadašnjem trenutku.
• Osvješćivanje emocionalnih stanja
– Introspekcija u geštalt terapiji pomaže klijentu da identifikuje i oijsvesti svoja
emocionalna stanja u sadašnjem trenutku. Terapeut podržava izražavanje tih emocija
bez dubljih analiza.
• Upotreba "Sada" Rečenica
– Kroz introspekciju, klijent se podstiče da izrazi svoje misli i osećaje koristeći rečenice koje
su fokusirane na sadašnji trenutak, kao što su "Sada osjećam...", "Sada mislim...".
• Rad s Blokadama i Otporima
• Dijalog sa dijelovima ličnosti
• Kreativne tehnike
• Koncept unutrašnjeg djeteta
u geštalt terapiji odnosi se
na ideju da svako od nas
nosi unutar sebe aspekte
detinjstva, odnosno
emocionalne i kreativne
delove ličnosti koji su
formirani tokom detinjstva.
Ova unutrašnja deca često
čine dio naše ličnosti i mogu
uticati na naše emocionalne
reakcije, ponašanje i odnose
u odraslom dobu.
• Sljedeći principi predstavljaju gestaltističke sugestije koje vode
zdravijem,punijem i sretnijem življenju

• Živi u sada
• Živi ovdje, u trenutnoj situaciji
• Prihvati sebe kakav jesi
• Opažaj svoju okolinu i postupaj shodno tome kakva ona jest, a ne kakva bi
želio da bude
• Budi pošten prema sebi
• Izrazi se kroz svoje želje, misli i osjećaje i ne manipuliraj sobom i drugima
kroz racionalizacije, očekivanja, procjenjivanja i iskrivljavanja
• Živi u potpunosti čitavu skalu svojih osjećaja, kako prijatnih tako i neprijatnih
• Ne prihvaćaj vanjske zahtjeve koji su u suprotnosti s tvojim poznavanjem
sebe
• Budi spreman da eksperimentiraš, da se susretneš s novim situacijama
• Budi spreman na promjene i razvoj
• Laura Perls:
• Doprinos Grupnoj Terapiji: Laura Perls je
bila posebno zainteresovana za grupnu
dinamiku i doprinijela je razvoju grupne
geštalt terapije. Ona je sarađivala s Fritzem
u razvoju koncepta "hot seat" (vrući stolac)
• Teorijski Doprinosi: Laura Perls je
doprinela teorijskom razvoju geštalt
terapije, posebno kada je riječ o
konceptima kao što su "I to" i "I to o ovoj I
to".
• Naglasak na Suportivnosti: Laura Perls je
često bila poznata po svojoj suportivnoj i
podržavajućoj ulozi u terapiji, koristeći
pristup koji je naglašavao toplinu i
podršku.
Literatura
• Cajvert, L. (2001). Kreativni prostor terapeuta, O
superviziji. Sarajevo: IP Svjetlost, Zavod za udžbenike i
nastavna sredstva.
• Chopic, E. J., Paul, M. (2005). Izliječite svoju samoću,
naučite ljubav i cjelovitost kroz unutarnje dijete. Zagreb:
Mozaik knjiga.
• Perls, F. S. (1975). Geštaltistički pristup psihoterapiji.
Beograd: Neolit.
• Jurić, I. (2020). Iskustveno učenje na primjeru snova u
geštalt pedagogiji. Bogoslovska smotra, 90 (4), 823-839.
Preuzeto s https://hrcak.srce.hr/254568