Öz Denetim

Nedir?
Kişinin toplumda işlev görebilmek için,
davranışlarını, duygularını ve arzularını
düzenleyebilme becerisidir.
 Neden Öz Denetim Yapmalıyız?

• Kendimizi tanıma ve geliştirme

fırsatı
• Hatalarımızı fark edip düzeltme
şansı.
• Hedeflerimize ulaşmak için
gereken adımları belirleme.
Öz Denetim Nasıl Yapılır?
• Davranışlarımızı ve
alışkanlıklarımızı gözlemleme.
• Hedeflerimizi belirleme ve
ilerlememizi izleme.
• Olumlu ve olumsuz yönlerimizi
değerlendirme.
Öz Denetimde
Nelere Dikkat • Objektif olmak: Kendimizi tarafsız bir
Etmeliyiz? şekilde değerlendirme.

• Pozitif yaklaşım: Başarılarımızı takdir

etme ve gelişime odaklanma.

• Sabır ve süreklilik: Gelişimin zaman

alabileceğini kabul etme ve kararlılıkla devam
etme.
 Öz Denetimin Faydaları

• Kendine güvenin artması.

• Daha etkili bir şekilde hedeflere

ulaşma.

• Kişisel gelişim ve başarı için

daha iyi bir temel oluşturma.
 Örnek Öz Denetim Soruları

• Bugün neyi başardım?

Ne yapabilirim?

• Hangi konularda gelişme

kaydettim?
• Hangi konularda daha fazla
çalışmalıyım?
 Öz Denetimde Motivasyonun Rolü

• Başarılarımızı kutlama ve kendimizi

ödüllendirme.
• Engellerle karşılaştığımızda pes
etmek yerine motivasyonumuzu
koruma.