Dieta daneza dureaza 13 zile si te ajuta sa slabesti cu pana la 10 kilograme, dar este foarte stricta: orice deviere de la meniu

va opri efectul dietei daneze si nu se recomanda reluarea ei decat dupa 6 luni. Daca nu mai tii dieta daneza dupa 6 zile, atunci o poti relua dupa 3 luni. Pentru acest tip de dieta, asigura-te ca salata este intotdeauna proaspata, iaurtul 100% natural(fara fructe), iar pentru a nu simti senzatia de foame, bea multa apa. Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si viceversa, iar codul cu pastrav sau calcan. Ziua 1: Mic dejun: cafea cu zahar. Pranz: doua oua fierte, 300 de grame de spanac si o rosie. Cina: 200 de grame de carne de vita cu salata, la care adaugi ulei si zeama de lamaie. Ziua 2: Mic dejun: cafea cu zahar. Pranz: 300 de grame de sunca si un iaurt. Cina: 200 de grame carne de vita si salata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 3: Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata cu ulei si zeama de lamaie Cina: telina fiarta, o rosie si un fruct, cum ar fi mar, para sau portocala. Ziua 4: Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita. Pranz: un pahar cu suc de portocala si un iaurt. Cina: un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci. Ziua 5: Mic dejun: un morcov mare. Pranz: 300 de grame de cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt. Cina: 200 de grame de carne de vita cu o telina. Ziua 6: Mic dejun: cafea cu zahar si o felie de paine prajita.

Pranz: doua oua fierte si un morcov mare. Cina: jumatate de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 7: Mic dejun: ceai fara zahar. Pranz: doar apa Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar. Ziua 8: Mic dejun: cafea cu zahar. Pranz: doua oua fierte, 400 de grame de spanac si o rosie. Cina: 200 de grame de vita cu salata. Ziua 9: Mic dejun: cafea cu zahar. Pranz: 250 de grame de sunca si un iaurt. Cina: 200 de grame carne de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 10: Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea. Pranz: doua oua fierte, salata verde si o felie de sunca. Cina: telina fiarta, un fruct la alegere si o rosie. Ziua 11: Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea. Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt. Cina: 1 ou fiert, 250 de grame branza de vaci si un morcov. Ziua 12: Mic dejun: un morcov mare. Pranz: 200 de grame cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.

Cina: 200 de grame de vita cu telina. Ziua 13: Mic dejun: o felie de paine prajita si cafea. Pranz: doua oua fierte si un morcov mare. Cina: 300 de grame de pui si salata.