PETODNEVNA DIJETA

PETODNEVNA DIJETA Za one sa nesto vie masnih naslaga, preporucuje se dijeta od pet dana, pomocu koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami vec i zadrzati dobro psiho-fizicka kondicija: 1. DAN Dorucak: 1/2 grejfruta, pola solje psenicnih pahuljica ili kuvanog zita uz 30 ml obranog mleka Rucak: Velika porcija salate zacinjene kafenom kasicicom maslinovog ulja i supenom kasikom sirceta ili limunovog soka, jedno tvrdo kuvano jaje bez zumanca i 30 ml jogurta

2. DAN Dorucak: 1 mandarina ili breskva, pola solje psenicnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta Rucak: solja supe od povrca, sendvic napravqen od jedne snite hleba, salate koja je pri ruci i parceta mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mleka Vecera: 80 gr piletine pecene u rerni ili barene, 1/2 solje kuvanog pirinca (bez ulja), pola solje kuvane boranije (bez ulja), salata zacinjena kasicicom maslinovog ulja i limunovog soka. Uzina: Jedna kruska 3. DAN

Dorucak: Pomesajte 30 ml obranog mleka sa pola banane i 2 kasike psenicnih klica. Rucak: Zelena salata izmesana sa pola solje gnjecenog mladog kravljeg sira, dva parceta hleba i 17 zrna grozda Vecera: Pola solje krompir pirea napravljenog bez masonce, pola solje kuvane sargarepe, pola solje kuvanog graska (sve bez ulja) Uina: solja mleka ili bele kafe bez secera 4. DAN Dorucak: pola solje mesanih pahuljica kuvanih u 30 ml obranog mleka, pola solje soka od cvekle bez secera,

Rucak Sendvic napravljen od tunjevine, dva parceta crnog hleba, luka, zelene salate i paradajza Vecera: 84 gr. piletine barene ili pecene u rerni i pola olje makarona kuvanih bez ulja. Uzina 15 ml obranog mleka. 5. DAN Dorucak: 15 mg svezeg djusa od pomorandze , omlet spravljen od jednog celog jajeta, dva belanceta, prokulama i malo mladog sira. Rucak: Velika salata izmesana sa 84 gr pecene piletine iseckane na kricke, kafenom kailicom maslinovog ulja i kaikom sirceta ili limunovog soka.

Vecera: Jedna olja testenine napravljene sa pireom od paradajza i sa pecurkama, paprikom i lukom, parce hleba i kuvanih prokula, ili nekog drugog povrca, sve kuvano na vodi bez ulja. Uina: 30 ml obranog mleka i tri jagode ili tri nite lubenice. Ukoliko elite da se oslobodite preteranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko meseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvanije strpljenje.