LOE

Proteini (Belanevine)
Sir Kokos Jaja Riba Perad Mahunarke Meso Mleko Oraasto voe Puter, kikiriki Semenke Soja Jogurt Tofu (sir od soje)

Masti
Avokado Puter Margarin Pavlaka Mast Masline

Skrob
Hleb Krekeri,keks itarice Krompir Testenina (testo) Bundeve Dulek

LOE

DOBRO

Ulja
Suncokretovo Kukuruzno Maslinovo Susamovo Sojino Bundevino

DOBRO

DOBRO

Povre bez skroba (hrana sa visokim sadrajem vode) pargla Brokuli Prokulica Kupus Celer Crno zelje Blitva Repa Cikorija Krastavac Riga Patlidani Matovilac Mahune Brokoli Kelj Keleraba Salata Okra Perun pana Prokolice Izdanci Tikvice Paprika Paradajz Repa Vod. Kres

DOBRO

Kao glavni deo obroka jedite proteinsku hranu uz povre i/ili salatu

Povre sa malo skroba Artioka Cvekla argarepa Karfiol Graak

Skrobnu hranu jedite kao glavni deo obroka uz povre i/ili salatu

Koren celera Kukuruz Peurke

Povre koje nadrauje koristiti umereno Beli luk Mladi luk Praziluk Vlasac Luk Rotkvice

Voe treba jesti posebno i to na prazan eludac! Nakon vonog obroka mora proi 20-30 minuta pre nego ponete jesti neto drugo Kiselo voe Kupine Grejp Limun Limela Narane Ananas ljive(kisele) ipak Maline Jagode Mandarine Blago kiselo voe Jabuke Marelice Borovnice Trenje Smokve(svjee) Groe Kivi Breskve Kruke ljive(slatke) Papaja Slatko voe Banane Urme Suvo voe Groe(mukat i sl.) Groice idealno bi bilo jesti slatko voe nakon ostalog voa Vodeno voe Dinja Lubenica idealno bi bilo tu vrstu jesti zasebno ili prije ostalog voa

Voe sa opet moe jesti tek kad proe od prilike tri sata od konzumiranja kuvane hrane