GARIS PANDUAN PENYEDIAAN FOLIO PJK

1. Format : 1. Kertas A4 2. Kertas berwarna putih sahaja (kecuali kulit luar) 3. Tulisan tangan yang kemas dan bersih. Jika komputer, gunakan huruf Arial atau New Times Roman Font 12 2. Muka depan: 1. Nama penuh pelajar 2. Tingkatan 3. Nama guru penilai 3. Kandungan: 1. Penghargaan 2. Pengenalan (kepada tajuk utama folio) 3. Tajuk utama dan sub-tajuk Contoh: Tajuk utam: Sub-tajuk:

Kelenturan A. Definisi B. Cadangan aktiviti C. Kaedah latihan D. Faedah latihan E. Aspek-aspek keselamatan

Lampiran Rujukan 4. Guru penilai ialah guru PJK masing-masing 5. Penilaian: A - Cemerlang B - Kepujian C - Memuaskan D - Lemah 6. Tarikh serahan: Sebelum atau pada -----------------

7. Cadangan tajuk folio: (PILIH SATU TAJUK SAHAJA)

TINGKATAN 1 A. B. C. D. E. F. G. H. Kaedah dan faedah latihan kelenturan Kaedah dan faedah latihan kuasa Kemahiran bola sepak Kemahiran bola jaring Fasa-fasa dalam acara lari pecut Acara lontar peluru Cara mendiri dan menggunakan khemah Isu-isu dalam sukan: Rasuah Penggunaan bahan terlarang

TINGKATAN 2
Aktiviti latihan parcouse dan latihan fartlek A. Komposisi badan B. Aktiviti kuasa C. Aktiviti kelajuan D. Kemahiran bola baling E. Kemahiran badminton F. Acara lari berganti-ganti G. Merejam lembing H. Aktiviti orienteering I. Isu-isu dalam sukan: Pakaian Idola

TINGKATAN 3
Aktiviti parlof A. Aktiviti kuasa B. Aktiviti kelajuan C. Kemahiran bola tampar D. Kemahiran sofbol E. Acara jalan kaki F. Acara lempar cakera G. Gimnastik irama H. Kerjaya dalam sukan I. Isu-isu dalam sukan: Keganasan dalam sukan Komersialisme dalam sukan

TINGKATAN 4 A. B. C. D. E. F. G. H. I. J. K. Kemahiran hoki Aktiviti daya tahan kardiovaskular Aktiviti kekuatan otot Kemahiran tenis Kemahiran sepaktakraw Acara lari berpagar Acara lompat jauh Acara lompat kijang Aktiviti perkhemahan Pemain-pemain (ahli-ahli sukan) profesional Isu-isu dalam sukan: Personaliti Disiplin dalam sukan

TINGKATAN 5 Long-slow distance run (LSD) A. Kekuatan otot B. Kemahiran ragbi C. Kemahiran bola keranjang D. Kemahiran kriket E. Acara lari berhalang F. Acara lompat tinggi G. Aktiviti abseiling H. Isu-isu dalam sukan: Gangguan seksual Penggunaan bahan terlarang