LAPORANAKTIVITITAHUNANKELABBOLAJARINGSKBANDARTEKNOLOGI

KAJANGTAHUN2010
BULAN AKTIVITI TEMPATFEBRUARI 1.
Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2010
2. Hantaran paras dada
a.Memanaskanbadandan senamanregangan.b.Melakukanaktiviti hantarandada dalamkumpulanbesar.c.
Membuathantarandadadalamkumpulankecil.d. Permainanbersyarat antaraahli.Pemain hanya
boleh membuathantaran dada sahaja.

3. Hantaran paras bahu

a. Latihan kecergasan.Lariulang alik1/3 gelanggang dan pecut.b.Melakukanaktivitihantarandadadalamkumpulan
besar.c.Membuathantarandadadalamkumpulankecil.d.Permainanbersyaratantaraahli.Pemainhanyaboleh
membuathantarandadasahaja.

4. Latihan Pasukan Elit Sekolah bawah 12 tahun

5. PertandinganBola JaringBawah12 tahunFoyerPadangSK
BandarRinchingMAC 1.Gerak Kaki
a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.b.Asasgerakkaki.-langkah
danmendarat.c.Asasgerak kaki-lompat danmendaratdengan2 kaki.d.Asasgerakkaki-mendarat langkah
mendarat.e.Permainankecil
PadangAPRIL 1.Menjaring
a.Melakukansenamankecergasan.b.Membuatsenamanregangan.c. Menjaring
menggunakan dua tangan.d. Menjaring menggunakan satutangan.e.Menjaring daribeberapa arah.f. Latih
tubi menjaring.
PadangMEI
1.
Strategi permainan: a) Pertahanan
a.Memanaskanbadan.b.Membuatsenamanregangan.c. Pertahanandalam kawasan gol.d.Sistempertahanansatu
lawansatu.e. Sistem pertahan zonf. Permainankecil separuh gelanggang.
2.Strategi permainan: b) Taktik serangan
a. Latihan kecergasan- lari ulang alik dan pecut.b.Kemahiranbola.c. Taktik
serangan:i) C-WA-GA-GS iii) C  WD- WA-GSii)C  GA  WA  G iv)C  GD  GA 
GSd.Permainankecil
 3.Permainan Kecil
a.Memanaskanbadan.b.Membuatsenamanregangan.c. Ahli dibahagikan kepada kumpulan
PadangKelas-TontonanVideo