‫الخوف من الموت‬

‫يتعرض بعض الفراد إلى حالت من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق به كرؤية‬
‫الميت أو الدم أو الدفن وما إلى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب أن يتحاشى رؤية أي‬
‫مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة أو الدفن ‪ ،‬كما يخشى من قراءة المواضيع‬
‫التي تتعلق بالموت أو سماعها أو التحدث بتا وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالختناق وضيق‬
‫التنفس لنها توحي له باللم النفسية المختلفة لذلك ‪.‬‬

‫هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس أجمعين‬
‫ونهاية العالم بسبب الكوارث الطبيعية ‪ ...‬الخ من أنواع الخوف ‪.‬‬

‫أسباب الصابة بالخوف ‪:‬‬

‫السباب لهذا النوع من الخوف مختلفة ومتعددة منها ما يأتي ‪:‬‬

‫‪ 1‬ـ سماع الفرد أو القراءة عن حوادث الموت إن كان ذلك في مرحلة الطفولة أو المراحل الخرى‬
‫‪.‬‬

‫‪ 2‬ـ الشعور بالذنب لقتراف سلوك معين أو تخيله بأنه سلك سوكا معينا ونتيجة لذلك يقع تحت‬
‫تعذيب الضمير القاسي ‪.‬‬

‫‪ 3‬ـ التعرض للم الفراق الذي يحدث بين المحبين أو أفراد العائلة ‪.‬‬

‫‪ 4‬ـ التعرض إلى مواقف غامضة عن الموت وأسبابه ويحدث هذا مع الطفال الصغار الذين يجهلون‬
‫حقيقة الموت ‪.‬‬
 ‫‪ 5‬ـ الصابة بحالت الكآبة الشديدة التي كثيرا ما تؤثر على معنويات المصاب ‪.‬‬

‫‪ 6‬ـ التعرض إلى الكوارث الطبيعية المختلفة كالحروب والهزات الرضية والفيضانات وما إلى ذلك‬
‫‪.‬‬

‫أعراض مرض الخوف من الموت ‪:‬‬

‫هناك أعراض كثيرة ومختلفة ومتعددة وتختلف باختلف المصابين منها ما يأتي ‪:‬‬

‫‪ 1‬ـ الصابة بضيق التنفس ‪.‬‬

‫‪ 2‬ـ كثرة البكاء ‪.‬‬

‫‪ 3‬ـ سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة ‪.‬‬

‫‪ 4‬ـ الصابة بالكآبة الشديدة ‪.‬‬

‫‪ 5‬ـ الصابة بالرق وتعذر النوم ‪.‬‬

‫‪ 6‬ـ سيطرة النفعالت السلبية ومنها البكاء ‪.‬‬

‫‪ 7‬ـ النطواء ‪.‬‬

‫‪ 8‬ـ الهروب من المواقف التي تتعلق بالموت مهما كانت قرابة المصاب للميت ‪.‬‬

‫‪ 9‬ـ الصابة بالصداع أو اللم الجسدية المختلفة ‪.‬‬

‫‪ 10‬ـ كثرة الشكوى من المراض المختلفة التي ل وجود لها واقعيا ‪.‬‬
 ‫‪ 11‬ـ التحدث عن الموت والحوادث التي تسبب الموت ‪.‬‬

‫العـــــــلج ‪:‬‬

‫‪ 1‬ـ معرفة السبب الحقيقي الذي أدى إلى استفحال ذلك الخوف ‪.‬‬

‫‪ 2‬ـ توضيح المر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بان الموت حتمي ل‬
‫مفر منه وان اختلف الناس إنما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله ‪.‬‬

‫‪ 3‬ـ إقناع المريض بان خوفه من الموت ل يمنع وقوع الموت لنه أمر حتمي على الجميع ( قل إن‬
‫الموت الذي تفرون منه فإنه ملقيكم ) صدق ال العظيم ‪.‬‬

‫‪ 4‬ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه أمثلة عديدة من واقع‬
‫الحياة وان النبياء والوصياء والغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم‬
‫ومواقعهم بين المجتمع ‪.‬‬

‫‪ 5‬ـ ممارسة تمارين السترخاء كلما طرأت فكرة الخوف من الموت ‪.‬‬

‫‪ 6‬ـ إشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت ‪.‬‬

‫‪ 7‬ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت ‪.‬‬

‫‪ 8‬ـ القراءة عن الموت وحالت الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت ‪.‬‬

‫‪ 9‬ـ زرع الثقة بالنفس والعتماد عليها ‪.‬‬

‫‪ 10‬ـ جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود على الهتمام والعناية بنفسه دون اللجوء إلى‬
‫والديه بالصغيرة والكبيرة ‪.‬‬
‫‪ 11‬ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إل ما كتب ال لنا) صدق ال العظيم‪.‬‬

‫‪ 12‬ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته‬
‫وطبيعة حياته ‪.‬‬

‫‪ 13‬ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والبتعاد عن التشاؤم الذي يعقد المر ‪.‬‬

‫‪ 14‬ـ التخلص والبتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر المكان ‪.‬‬

‫‪ 15‬ـ التخلص من التفكير بالموت ‪.‬‬

‫‪ 16‬ـ البتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت ‪.‬‬

‫‪ 17‬ـ تجنب مشاهدة الفلم أو البرامج أو الخبار التي تتناول الحديث عن الموت ‪.‬‬

‫‪ 18‬ـ تجنب الجلوس على انفراد ‪.‬‬

‫‪ 19‬ـ الستعانة باليات القرآنية التي تؤدي إلى الراحة النفسية والطمئنان للخائف و ( كل نفس‬
‫ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق ال العظيم ‪.‬‬

‫د‪ /‬عطا أحمد شقفة – أستاذ علم النفس‬

‫‪ata2030@hotmail.com‬‬