A meditci tudomnya

A meditci ltalban egy olyan lelkillapotra utal, amikor a testet s az elmt tudatosan ellaztjuk a nyugalom s a bels lelki bke megtallsa rdekben. Amikor sikerl ezt az llapotot elidznnk nmagunkban, akkor ezen a szinten megsznik a problmink miatti aggds rzse, s a kialakul nyugalom rzsvel prhuzamosan lehetv vlik a megolds megtallsa is. Az alacsony rezgs rzsenergik ugyanis (a flelem, harag, tehetetlensg, bnat, stb.) az esetek nagy rszben blokkoljk a megoldsi lehetsg megtallst. Az energiaterpis kezelsek kzben gyakran tapasztalom az gyfeleimnl, hogy az aktulis letproblmjukra vlaszt ad megolds a tudatuk mlyrl knnyedn a felsznre kerl, hirtelen jtt gondolatok s tletek formjban. Ez nem vletlen. A meditci ltal elrt mlyebb tudatszinteken ugyanis kapcsolatba kerlnk egy olyan tudatmezvel, amely tartalmazhatja a vlaszt a krdseinkre illetve problms lethelyzeteinkre. Sokan nem is tudnak rla, hogy utazs s TV nzs kzben is gyakran kerlnek meditatv llapotba. A kzben tlt rzsek s gondolatok valamint vizulis kpek formjban a tudatalattiba bevitt informcik mgnesknt vonzzk magukhoz az olyan esemnyeket az letkbe, amelyek az ppen tlt rzs rezgsszintjnek felelnek meg. Gondoljunk csak a hrmsorok ltal bemutatott borzalmakra, amely sorn tlhet a felhborods, tehetetlensg, harag s szomorsg rzse. Ezek az rzsek vonzzk magunkhoz azokat az letesemnyeket amikor ugyanezeket az rzseket fogjuk megtapasztalni, de most mr a sajt helyzetnkre vonatkozan. Szemlyes tapasztalataim is azt mutatjk, hogy nem vletlenl vannak nagyobb szzalkban magnleti problmik azoknak, akik srn nznek TV sorozatokat s ezltal szembeslnek a mestersgesen gerjesztett emberi konfliktusokkal s viselkedsi reakcikkal. A meditci legfontosabb clja az, hogy a gyakorlsval elrt ders nyugalmat s bkt megljk a htkznapi lethelyzeteinkben is. Elnyeirl mr nagyon sok tudomnyos publikci is elrhet, a megfelel berendezsek s az agyi funkcikat vizsgl mszerek megjelensnek ksznheten. Kimutattk, hogy a rendszeresen meditlknak sokkal jobb a fizikai- s mentlis egszsgk, kevsb hajlamosak a stressz ltal kivltott betegsgekre valamint sokkal elgedettebbek az letkkel is. A meditci tovbbi elnyei: - Megteremti a testi, lelki s szellemi harmnit. - Javtja a memrit. Tovbb >>> - Ersti az immunrendszer mkdst. Tovbb >>> - Javtja a hangulatot. Tovbb >>> - Cskkentheti a fizikai fjdalmakat. Tovbb >>> , Tovbb >>> - Enyhti a bels feszltsget s ellaztja az izmokat. - Cskkenti a stressz ltal okozott fizikai s lelki problmkat. Tovbb >>> - Segti a slyos betegsgek s mttek utni felplst. - Segti a trsas kapcsolatok minsgnek a nvelst. Tovbb >>> - Cskkenti a szervezeten belli gyulladsos folyamatokat. Tovbb >>>

- Segti a koncentrcit s a tanulsi kpessgeket. Tovbb >>> - Segti az rzelmi stabilitst. Tovbb >>> - Nyugtatja az idegrendszert.

, Tovbb >>> , Tovbb >>>

- Cskkenti az aggdsra val hajlamot s a depresszis tneteket. Tovbb >>> - Cskkenti a kortizol nev stresszhormon szintjt a szervezetben. Tovbb >>> - Cskkenti az agresszivitst. - Segt, hogy a dolgokat megfelel megvilgtsban lssuk. - Cskkentheti a fggsgi tneteket (alkohol, drog, cigaretta, gygyszerek). - Lasstja az regedsi folyamatokat. - Mlyebb megrtshez segt hozz nmagunkkal s msokkal szemben. - Harmonizlja az agyi funkcikat. Tovbb >>> , Tovbb >>> - lmatlansgban szenvedknl segti a nyugodtabb alvst. - Cskkentheti a menstrucis ciklust megelz tneteket. - Nveli a szerotonin szintet, mely kedvezen befolysolja a kedlyllapotot. - Nveli a teljestkpessget. - Fejleszti az intucit. - Nveli a kreativitst. (Horan, R. (2009). The neuropsychological connection between creativity and meditation. Creat. Res. J. 21,
199222.)

Sikeres meditlst kvnok!

Szerz: Szab Attila 2013 Forrs: www.HolisticPersonalDevelopment.com
Tags: kreatv vizualizci, meditcis gyakorlatok, stresszolds, stressz kezels, stressz megszntetse, stressz okai, menedzser betegsgek megel zse, konfliktuskezels, meditcis technikk, gyakorlatok, vonzs trvnye, fizikai fjdalom, depresszi kezelse, depresszi tnetei, depresszi okai, lmatlansg, fradkonysg, ht s derkfjs, fejfjs, ingerltsg, emsztsi problmk, szv s rrendszeri problmk, depresszi, stroke, agyvrzs, alvszavarok, flelem kezelse, spiritulis fejlds, clok megvalstsa, pnz vonzsa, bsg gazdagsg, megbocsts elengeds, prkapcsolati magnleti problmk, munkahelyi problmk, kezelse, megoldsa, kigs jelei, burnout, gyengesg ellen kezelse, betegsgek lelki okai.