Ziua I

(232 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte, cu spanac 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu salata
lingurita de miere fiert si o rosie verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua a II-a

(856 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 100 de grame de muschi fiert sau 200 de grame de carne fiarta sau fripta, cu
lingurita de miere sunca presata si o cutie de iaurt salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua a III-a

(514 kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte, cu 50 de grame de muschi sau telina fiarta, cu o rosie si un mar
lingurita de miere sunca presata si salata verde (o para sau alt fruct)

Ziua a IV-a

(548 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita 200 de mililitri de suc de portocale si un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie
de miere o cutie de iaurt de branza topita

Ziua a V-a

(573 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

un morcov ras cu zeama 200 de grame de peste fiert cu 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si
de lamaie zeama de lamaie salata verde cu telina
 Ziua a VI-a

(521 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita de 2 oua fierte si un o jumatate de pui cu salata verde cu ulei si zeama
miere morcov ras de lamaie

Ziua a VII-a

(297 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere - 200 de grame de cotlet de miel si un mar

Ziua a VIII-a

(577 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte, cu spanac 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu
lingurita de miere fiert si o rosie salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua a IX-a

(856 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 100 de grame de muschi fiert sau 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta,
lingurita de miere sunca presata si o cutie de iaurt cu salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua a X-a

(686 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte, cu 100 de grame de muschi fiert sau telina fiarta, cu o rosie si un
lingurita de miere sunca presata si salata verde cu zeama de lamaie mar (o para sau alt fruct)
 Ziua a XI-a

(548 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o lingurita 200 de mililitri de suc de portocale si un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie
de miere o cutie de iaurt de branza topita

Ziua a XII-a

(555 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

un morcov ras cu zeama 200 de grame de peste fiert cu 200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta
de lamaie zeama de lamaie si slata verde cu telina

Ziua a XIII-a

(578 de kilocalorii)

Mic dejun
Pranz Cina

1 cana de ceai si o 2 oua fierte, cu un morcov ras si 250 de grame de carne de pui, cu salata verde,
lingurita de miere zeama de lamaie cu ulei si zeama de lamie