OSNOVE TEHNIKE

http://www.bwfbadminton.org/
Development
http://www.bwfbadminton.org/page.aspx
?id=15529

nastavne teme u 7. i 8. razredu
osnovne kole
7. razred (uenice i uenici)
Forhend servis
Forhend lob iznad glave
8. razred (uenice i uenici)
Kratka loptica na mrei
Forhend drop iznad glave

DRANJE REKETA

Reket se vrsto dri palcem i kaiprstom, s ostala 3
prsta labavije
Biti spreman po potrebi mijenjati dranje: forehand,
backhand ili neki drugi

Vjebe:
pronacija-supinacija
osmice
Najee greke:
prevrsti hvat, isprueni kaiprst, palac na krivom mjestu
Naini dranja reketa

OSNOVNI STAV

Koljena savijena, pete odignute od poda, noge u irini
ramena, tijelo malo nagnuto naprijed, reket ispred
sebe, malo ispod struka
Osnovna pozicija na terenu je sredina terena

Vjebe:
zauzeti osnovni stav nakon znaka
kretanje u razliitim smjerovima (naprijed, nazad, bono), na
pljesak zauzeti osnovni stav
Najee greke:
pruene noge, nepodignute pete, noge preiroko ili preusko,
tijelo nagnuto nazad, reket stoji previsoko ili prenisko

TEHNICIRANJE:

Odbijanje loptice reketom u vis, svaki uenik ima svoju lopticu. Slui na poetku
obuke za navikavanje na lopticu, pravilno dranje reketa, mjenjanje hvata
reketa.

Na razliite naine:
- forehand visoko
- backhand visoko
- naizmjenino forehand i backhand
- dvije visoko-dvije nisko
- slabijom rukom forehand ili backhand
- stojei na jednoj nozi
- u sjedu na podu
- odigrati visoko forehand ili backhand-unuti-ponovo odigrati
- iza lea
- ispod noge

Biomehaniki principi

ZAMAH REKETOM I ZNAD
GLAVE

Vjebe
- brojanje po fazama:
osnovni stav
iskorak prema nazad nogom koja je na strani reketa,
postavljanje bono, podlaktica i nadlaktica ine pravi kut,
takoer i nadlaktica i trup, druga ruka cilja zamiljenu lopticu
u bonom stavu istovremeno: podlakticu s reketom
sputamo iza lea, rame i kuk rotiramo prema naprijed
udarac zamiljene loptice iznad glave, reket nastavlja
putanju prema suprotnoj strani tijela i dolje


Vjebe
brojanje po fazama:
nakon to se savlada zamah po fazama - cijeli zamah na
neki znak
nakon toga zadati broj zamaha koje samostalno rade
zamah reketom i udarac po gumi
Najee greke:
lakat prenisko, postavljanje frontalno pod lopticu,u trenutku
zamiljenog udarca ruka je skvrena, reket nakon udarca ne
ide prema suprotnoj strani tijela
SERVI S


poetni udarac, trenutak udarca loptice
mora biti ispod struka (zadnje rebro)
dugi i kratki bekhand i forehand servis
Servis forhend kratki
Servis forhend dugi
Vjebe:
zamah bez loptice; brojanje po fazama,
zamah bez loptice cijeli zamah
lopticama dva igraa serviraju istovremeno
jedan igra servira a drugi hvata lopticu u ruku a svaku
slijedeu u prethodnu lopticu (niz)
jedan igra treba prebaciti drugog koji se postavio u poloaj
za primanje servisa
jedan igra servira i treba prebaciti igraa koji stoji dva
koraka prije zadnje linije s podignutim reketom
servis u neki odreeni prostor ili cilj
u kombinaciji s drugim udarcima-jedan igra servira, drugi
vraa odreeni udarac
Najee greke:
ukoena ruka, krivo dranje reketa, reket nakon udarca ide
na krivu stranu tijela
DUGI UDARAC (FORHEND LOB
I ZNAD GLAVE)

poetni poloaj postavljanje bono
loptica se udara nakon zamaha reketom
iznad glave
putanja loptice visoka i na kraj terena

Forhend clear
Vjebe:
s puno loptica jedan igra servira dugu drugi
igra odigrava dugu stojei na mjestu
igrati dugu s okretom tijela - jedan koraka
igrati dugu iz kretanja (dva-tri koraka)
igrati duge naizmjenino u paru
igrati duge nakon svakog udarca doi do oznake
na podu prednja servisna linija i sl.
igrati duge po dijagonali


KRATKA LOPTICA NA MREI
pokuati da loptica ide to nie preko mree i
pada to blie iza mree u protivnikovo polje
gurnuti lopticu preko mree-ako je loptica
dalje od mree
zarezati lopticu, ako je blizu mree
Kratke na fh strani
Kratke na bh strani
Vjebe:
s puno loptica jedan igra baca jednu po jednu
lopticu preko mree
igrati kratku stojei na mjestu
igrati kratku iz jednog koraka
igrati kratku iz kretanja (dva-tri koraka)
igrati kratku do oznake na podu iza mree
jedan servira kratki servis, drugi vraa kratku na
mreu
forhend bekend strana
zarezati lopticu
oboje igraju kratke preko mree
kratke preko mree na bodove
Najee greke:
iskorak krivom nogom
odigravanje loptice prenisko
stopalo okomito na smjer kretanja-moe
doi do ozljede skonog zgloba
pruene noge
tijelo previe nagnuto naprijed
SKRAENA LOPTICA IZNAD
GLAVE - DROP
bono postavljanje pod lopticu
trenutak dodira reketa s lopticom malo ispred
tijela (okomice)
putanja loptice pada to blie od mree,
negdje oko prednje servisne linije
Drop
Vjebe:
jedan igra servira, drugi vraa drop, prvi igra
pusti da loptica padne
jedan igra cijelo vrijeme die duge loptice s
mree - drugi igra drop
Najee greke:
ve navedene kod bonog postavljanja na lopticu
pogrena ruka
udarac reketom ispod loptice, zbog ega loptica
leti prvo u zrak, a tek onda padne iza mree
prejako udarena loptica
IGRE SA BROJANJEM
BODOVA
SINGLOVI NA POLA TERENA
SINGLOVI NA CIJELOM TERENU
ENGLESKI PAROVI
ENGLESKI PAROVI S DVIJE LOPTICE

TROJKE - Na pola terena. Dva igraa igraju, trei stoji sa strane. Igra koji
pogrijei izlazi, ulazi igra koji je ekao. Igra koji nije pogrijeio dobiva bod i
servira. Igra se na odraeni boj bodova ili na vrijeme
ETVORKE - Isto kao i trojke, samo igraju dvoje protiv dvoje i bodove osvajaju
zajedno
KOLONE - Igraju dvije ekipe jedna protiv druge. Jedan igra sa svake strane
stoji u terenu, ostali u koloni iza osnovne crte. Dvoje koji stoje u terenu poinju
igrati. im jedan igra udari lopticu, tri natrake na kraj kolone, a prvi iz kolone
ulazi i pokuava odigrati (ako nema dovoljno reketa nakon odigranog udarca
predati reket igrau bez reketa)

TRI PROTIV TRI - Jedan igra igra cijelo vrijeme na mrei, servira kratku i prima
servis. Ostalo dvoje pokriva svaki svoju polovicu otraga na terenu. Mijenjaju
pozicije ili nakon svakog poena ili nakon zadanog vremena.
KRATKE NA MREI NA BODOVE - Servis mora ii iza servisnog polja. Nakon
servisa se igra od mree do prednje crte.
Razliiti modeli podjele dobnih
skupina
5-10 godina, 10-15 godina, 15-20
godina
6-12 god, 12-15/16 god, 15-/16-19 god
U-9 i U-11, U-13 i U-15, U-17 i U-19
engleski model...

LTAD Long Term Athlete
Development

FUNdamentals m 3-9, 3-8
Learning to Play m 9-12, 8-11
Training to Play m 12-16, 11-15
Training to Compete m 16-18, 15-17
Training to Win m 18-22, 17-22
Peak Performance m 21+, 20+

6-12 GODINA
Poetni period
Cilj: igrai dobivaju osnove udarci, kretanja, pravila
Vano: trening sam po sebi cilj

Badminton:
Bazina tehnika udaraca i kretanja
Osnovna taktika singla
Badmintonska pravila
10-12 godine poetak natjecanja - turniri
50%badminton, 50% ostali sportovi
Have fun and enjoy!

Problemi u toj dobnoj skupini:
Veliina terena

Snaga (noge)

Visina mree

Duina reketa
Poetni period
Osnovni period
Napredni period

PRINCIPI UENJA TEHNIKE
lako teko
sporo brzo
statine vjebe vjebe u kretanju
Tehnika taktika

Od jednostavnih prema kompleksnim
vjebama

Od jednostavnih (poetnih) prema
naprednim vjebama

Od formalnih prema funkcionalnim
vjebama

Drop naizmjenino, sme naizmjenino, 1:2
(duga-dvije kratke), 3:2 (tri duge-dvije kratke)
Uenje nove tehnike
Objasniti ukratko svrhu udarca,
kretanja

Demonstrirati udarac ili kretanje...

Naglasiti nekoliko kljunih vanih
elemenata (key points)
Detekcija greaka:
Hvat reketa
Zamah reketom
Poloaj tijela
Poloaj nogu/stopala

timing
Nekada teko analizirati udarac zbog brzine
izvedbe

Na to moemo obratiti panju:
Poetni i zavrni poloaj
Trenutak dodira loptice o reket
Zvuk udarca
Smjer loptice

Video analiza udarca ili kretanja