Individualni rad sa igračima

Ivica Vrgoč   

• Trening ima uvijek za cilj postizanje najviših mogućih individualnih rezultata u individualnom ili kolektivnom
športu.
• Športski rezultati zavise od vrhunskih sposobnosti i spremnosti športaša.
• Vrhunsku sposobnost određuje tehničko - taktička sposobnost, fizička sposobnost, intelektualna sposobnost, te znanje i
iskustvo športaša.
• Individualni rad kod nogometaša u svim uzrasnim kategorijama (od predtakmičara do seniora) određen je mogućnostima i
ciljevima treninga, te individualnim sposobnostima i nedostacima igrača.
• Dijagnosticiranje dobrih i loših osobina igrača na planu tehničkih, taktičkih, fizičkih sposobnosti i psihosocioloških osobina sa
strane trenera izuzetno je važno.
Na osnovu opservacije i mjernih instrumenata tri su grupe testova u dijagnosticiranju individualnih prednosti i nedostataka
igrača i poredani su po važnosti :
1.  prednosti i nedostaci igrača na osnovu informacija iz utakmica;
2.  prednosti i nedostaci igrača na osnovu informacija iz treninga;
3.  mjerni instrumenti za motoričke i funkcionalne testove.
 
• Individualni rad s mlađim uzrasnim kategorijama na tehničko - taktičko i kondicionom planu vrši se putem žongliranja ,
vođenja, udarca, primanja, oduzimanja, fintiranja i driblinga.
Osnovne zakonitosti kod žongliranja, udarca i vođenja lopte je formiranje rada potkoljenice, fiksiranje stopala u momentu
udarca, te postavljanje stajne noge.
Osnovne zakonitosti kod primanja lopte je formiranje mekoće u primanju stopalom ili bilo kojim dijelom tijela te promjena ritma
kod primanja.
Osnovne zakonitosti kod driblinga i fintiranja su kontrola lopte, hvatanje protivnika na kontrainerciju, a kod oduzimanja pravilno
obrambeno postavljanje i pravovremenost oduzimanja.
• Od osnovnih tehničko - taktičkih elemenata sa ili bez lopte bitno je raditi na promjeni i brzini pravca kretanja, tehnici startnog
koraka, tehnici jednonožnog odraza, bekovskom plesu itd.
• Uvijek jedan tehničko - taktični element povezujemo s još jednim ili više tehničko - taktičkih elemenata u smislenu dinamičku
cjelinu (npr. Iz žongliranja primanje lopte đonom kad se lopta odbija od podloge i udarac na gol).
• Individualni rad provodi se u nogometu kroz princip jedan trener - jedna grupa igrača ili 2, 3, 4 trenera - 2, 3, 4 grupe igrača.
Najčešći oblik individualnog rada u radu s mlađim uzrasnim kategorijama je kružni rad. (Npr. Jedan trener na zidu, drugi na
visećoj lopti, treći na skraćenju koraka, četvrti trener na 1:1, a skupine igrača se u vremenskim razmacima rotiraju svakih 15 do
20 minuta na svakoj stanici. Tjedni ritam individualnog rada je dva puta na tjedan s najtalentiranijim kadetima i juniorima).
 
• Centralni tehničko - taktički elementi su udarac punim hrptom stopala te udarac glavom. Osnovni zahtjevi za udarac hrptom
stopala su: priprema za udarac, položaj stajne noge, rad potkoljenice i fiksirano (pruženo) stopalo u momentu udarca.
Udarac glavom sadrži dvije faze. Prva, pripremna faza za udarac glavom sadrži slijedeće zahtjeve:
1.  igrač mora biti maksimalno opružen i uvinut u predjelu kuka
2.  položaj nogu je dijagonalan
3.  laktovi su podignuti u visinu prsiju
4.  glava i vrat su u položaju prema nazad
 
Druga ili faza udarca sadrži slijedeće elemente:
 
1.  lopta se udara čelom iznad trbuha lopte
2.  vrat je u momentu udarca lopte fiksiran (čvrst)
3.  lopta se u momentu udarca gleda
4.  lopta se udara kratko, do okomice težišta
 
• Osnovne vrste udarca su:
1.  udarac glavom;
2.  udarac punim ristom hrpta stopala;
3.  udarac vanjskim dijelom hrpta stopala;
4.  udarac unutarnjim dijelom stopala;
5.  volej udarci (prednji);
6.  volej udarci (bočni).
 
• Terminološki razlikujemo udarce na gol i dodavanja.
Po distanci odigrane lopte razlikujemo: kratka, srednja i duga dodavanja po zemlji ili po zraku (parabolične lopte).
Po načinu odigravanja lopta može biti dodana u noge ili može biti prostorna (položena = kratko dodana).
Situaciono; udarci na gol mogu biti vršeni iz centralne ili polubočne pozicije, a mogu biti izvedeni plasiranjem ili maksimalnim
šutom.
• Pri usvajanju elementarne tehnike, primanja lopte, udarca i fintiranja kroz žongliranja i pomoć suigrača (rad u paru), bitno je i
korištenje nastavnih pomagala kao važnog čimbenika individualnog rada sa svim uzrasnim kategorijama, a naročito:
1.  viseće lopte;
2.  zida:
3.  daske.
 
• Nastavne igre su: 3:1, 4:2, 3:2, 5:3, 4:3, 5:4, 5:5.
• Nastavne igre karakterizira omeđeni prostor bez golova u kojem igrač s loptom i njegovi suigrači bez lopte planski se otkrivaju,
a obrambeni igrači putem obrambenih zahtjeva pokušavaju oduzeti loptu.
• Nastavna igra postaje situaciona kada je prisutna igra s ciljem dati gol odnosno kada obrambeni igrači nastoje oduzeti, iznijeti
ili izbiti loptu iz svog obrambenog prostora.
• Osnovni zahtjevi nastavnih igara traže od igrača bez lopte da suigraču s loptom, planskim otkrivanjem osiguraju mogućnost
odigravanja rješenja u širinu, na martinelu i udubinu.
Igrača koji dobiva loptu treba učiti da ima rješenje odigravanja prije nego primi loptu, a igrače bez lopte da se po principu blizine
otkrivaju, te da se dva igrača bez lopte ne mogu otkrivati u isti prazan prostor. Igrači bez lopte moraju u svakom momentu imati
pregled nad svojim suigračima bez lopte i svijest gdje planski u odnosu na loptu i suigrače se mora otkrivati.
 
Različiti su osnovni zahtjevi igrača u obrani s obzirom na broj obrambenih igrača u nastavnoj igri. Najjednostavnija nastavna
igra 3:1 traži od obrambenog igrača ulazak u zonu oduzimanja protivničkom igraču s loptom i oduzimanje lopte, a nastavne igre
s tri ili više obrambenih igrača traži plansku blok igru obrambenih igrača.