SPORTSMEDICINE TAHAP2 SAINSSIKAN

Disampaikan Oleh : Jurulatih Utama Pendidikan Jasmani & Pendidikan Kesihatan

12/21/2011

SPORTS MEDICINE 2

11

95% KECEDERAAN BERLAKU PADA TISU LEMBUT OTOT, LIGEMEN, TENDON

5% KECEDERAAN BERLAKU PADA TUSU - TULANG KECEDERAAN

OVERUSE CTH: ACHILES INTRIN TENDONITI SIC S, STRESSFRA CTH: CTURE OF EXTRIN BLISTER ON TIBIA SIC A RUNNERS 12/13/11 SPORTS FOOT

TRAUMATI C CTH: PULLED MUSCLE, RUPTURED TENDON CTH: BANG ON HEAD FROM DISCUS, 22 FRACTURED

MEDICINE 2

FASA KECEDERAAN: 1. ACUTE

-SEHINGGA 72 JAM SELEPAS KECEDERAAN. -MENINGKAT PENALIRAN DARAH -JIKA SALURAN DARAH ROSAK DARAH AKAN MENGALIR KE KAWASAN CEDERA -MENINGKATKAN PENGHASILAN CECAIR -BENGKAK, SAKIT, KEMERAHAN, KEHILANGAN FUNGSI -PEMBEKUAN DARAH BERLAKU
24 hours NO RICE UNCONTROLLED PAIN BLEEDING & OEDEMA

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

33

2. REPAIR
-ANTARA 72 JAN KE 6 MINGU BERGANTUNG KEPADA TAHAP KECEDERAAN -MENGELUARKAN TISU YANG ROSAK -MEMBENTUK FIBER YANG BARU TETAPI MASIH MENTAH -PERLAHAN-LAHAN MEMULIHKAN FUNGSI

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

44

3. REMODELLING
-3 KE 6 MINGGU HINGGA KE 6 BULAN -BERTINDIHAN DENGAN FASA REPAIR -MEMBENTUK KE ARAH OIGINAL -PROGAM PEMULIHAN YANG SISTEMATIK DAN TERKAWAL MEMPECEPATKAN PEMULHAN

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

55

TALK OBSERVE
BERCAKAP DENGAN ATLIT ATAU SESIAPA SAHAJA YANG BERKAITAN UNTUK: MENDAPAT MAKLUMBALAS APA ANG BERLAKU, BAGAIMANA BERLAKU, MASA, KEADAAN ATLIT DAN SEBAGAINYA.

MEMBUAT PEMERHATIAN MENCARI SIMTOM BENGKAK, WARNA KULIT, KEADAAN KESAKITAN, 12/13/11 SPORTS MEDICINE 2 PERUBAHAN BENTUK

66

TOUCH

ACTIVE MOVEMEN
T

MENYENTUH BAHAIANBAHAGIAN YANG CEDERA ATAU KAWASAN SEKITARNYA UNTUK MAKLUMBALAS KHUSUSNYA KESAKITAN, BENGKAK, INFLAMASI, KETEGANGAN DLL

MENYURUH ATLIT MENGGERAKKAN BAHAGIANTUBUH DENGAN SNDIRI BUAT PEMERHATIAN 12/13/11 MENDENGAR SPORTS DAN
MEDICINE 2

77

PASSIVE
MOVEMENT
KITA CUBA MENGGERAKKAN TUBUH ATAU BAHAGIAN ANG CEDERA UNTUK MENDAPAT MAKLUMBALAS TAHAP KESAKITAN DAN THAP MOBILITI

SKILL
TEST

SEKIRANYA PERGERAKAN TIDAK TERJEJAS ATAU TAHAP KESAKITAN RENDAH KITA BOLEH MELAKUKAN UJIAN PERGERAAKAN YANG BERSESUAIAN 12/13/11 SPORTS

T O T A P
MEDICINE 2

88

PEMULIHAN (REHABILITATION) SEBELUM ATLIT KEMBALI KE PADANG PASTIKAN ATLIT TELAH PULIH 100%. 1.KEANJALAN 100% PEMULIHAN DARI SEGI : DARJAH PERGERAKAN 2.KEKUATAN 100% KHUSUSNYA BAHAGIAN YANG CEDERA 3.TIADA KESAKITAN 4.BERSEDIA SECARA PSIKOLOGI TIADA KEAKUTAN 5.MERUJUK KEPADA DOKTOR YANG MERAWAT UNTUK MEMASTIKAN ATLIT TELAH MELALUI PROSES PEMULIHAN SEPENUHNYA DAN TELAH BERSEDIA UNTUK TURUN KE PADANG
SPORTS MEDICINE 2

12/13/11

99

R.I. C.E
UP TO 72 HRS REST ICE COMPRES SION ELEVATIO N

RETURN TO COMPETIT RESUME IONA AT TRAINI LOWER LEVEL CONDITI NG COMPETI TION LIKE ONING TRAINING STRENG BASIC THENIN SKILL FULL ISOMETR SKILLS STRE G IC FULL TRAINING CHIN EXCERCI RANGE RESES PAIN PAIN ESTABLIS G FREE PAIN FREE H
NO BOUNCIN G HOLD 15-20 SEC PROGRE SIVELY INCREAS E REANGE OF MOVEME NT FREE LIMIT HOLD 10 SEC RELAX 10 SEC REPEAT FOR 2 3 MIN RUNNIN G (3/4 PACE) JUMPIN G (HALF RUN UP) THROW ING STANDI NG FITNESS NO DIRECT COMPETI TION INCREASE INTENSIT/ DURATIO N

11/21/06

SPORTS MEDICINE 2

1010

PRINSIP FIZIOTRAPI SUKAN FIZIOTRAPI SUKAN DIDIFINISIKAN SEBAGAI PENGGUNAAN TRAPI SECARA MENUAL ATAU ELECTROPHSICAL AGENTS SEPERTI SEJUK, PANAS, ELECTROTHERAPY DAN PHYSICAL EXCERCICE UNTUK MEMLIHKAN DAN PEMULIHAN KEPADA KECEDERAAN DAN MASALAH LAIN BERKAITAN DENGAN SUKAN

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

1111

OBJEKTIF FIZIOTRAPI SUKAN UNTUK PEMULIHAN KECEDERAAN SUKAN

1. MENGURANGKAN KESAKITAN 2. MENGURANGKAN BENGKAK 3. MENGURANGKAN SPAM OTOT SUPAYA LEBIH RELAX 4. MENINGKATKAN SISTEM PENGALIRAN DARAH SERTA MEMBANTU PEMULIHAN MELALUI PEMBEKALAN OKSIJEN, BAHAN MAKANAN DAN MENELUARKAN BAHAN PERKUMBUHAN 5. MENINGKATKAN DARJAH PERGERAKAN SENDI 6. MENGUATKAN BAHAGIAN CEDERA DAN BAHAGIAN LAIN SERTA MENJADI PENYOKONG KEPADA STRUKTUR 7. MENGAWAL FORMASI ADHESIONS BERLEBHAN DAN FIBROSIS

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

1212

KAEDAH PEMULIHAN
1. ELECTROTHERAPH DILAKUKAN OLEH PAKAR ATAU FIZIOTERAPI 2. EXCERCISES: A. ISOMETRIC B. DYNAMIC C. STRECHING D. STRENGTHENING CTH : :- MENGGUNAKAN FREE WEIGHT DUMP BELL, SAND BAG :- ELASTIC RESISTANCE SPRINGS, BICYCLE TUBES :- WALL PULLEYS :- BICYCLE HYDROTHERAPHY -UNDER WATER EXCERCISES -BERENANG -WATER JET 12/13/11
SPORTS MEDICINE 2 1313

MANUAL THERAPY -SOFT TISSUE MANIPULATION (URUT) -PNF (PROPRIOCEPTIVE NEUROMASCULAR FACILITATION) -MANUPULATION -GLIDING SKILL TRAINING -BAWAH KAWALAN JURULATIH -PENGKHUSUSAN SUKAN

PANDUAN AKTIVITI TERHADAP ATLIT YANG CEDERA

MEMASTKAN ATLIT YANG CEDERA TERUS BERGIAT AKTIF ADALAH PENTING. AKTIVITI PERLU TERTUMPU KEPADA APA YANG PERLU DAN BOLEH DILAKUKAN BAGI TUJUAN UNTUK MENCAPAI MALAMAT DAN MENGELAK KEKECEWAAN

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

1414

1. AKTIVITI MESTI SELAMAT 2. BEKERJASAMA DENGAN DOKTOR ATAU FIZIOTERAPI UNTUK MEMASTIKAN SENDI, OTOT, LIGEMEN, TENDON YANG PERLU DIKAWAL 3. PILIH EXERCISE ANG BETUL DAN SELAMAT 4. MENYESUAIKAN AKTIVITI BERDASARKAN ACARA ATAU SUKAN 5. AKTIVITI HENDAKLAH MUDAH DAN RELAX BERLARI DALAM AIR AKTIVITI YANG PALING BAIK UNTUK MENGAWAL TAHAP KECERGASAN. ATLIT PERLU MEMPUNYAI PELBAGAI PROGRAM UNTUK MENGELAK DARI JEMU. PROGRAM PERLULAH BERTERUSAN DAN JANGKA MASA YANG SAMA DALAM PROGRAM LATIHAN ASAL.

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

1515

JENIS AKTIVITI PEMULIHAN :

1. BERENANG 2. BERLARI DALAM AIR 3. BERBASIKAL 4. LATIHAN BEBANAN 5. AKTIVITI REKREASI BERJALAN 6. STRECHING 7. RELAXATION

12/13/11

PERLU DIINGATKAN SEGALA AKTIVITI PERLU DIRANCANG SUPAYA TIDAK MENYAKITKAN SERTA INTENSITI YANG BERSESUAIAN BERPANDUKAN NASIHAT DOKTOR DAN AHLI FIZIOTERAPI
SPORTS MEDICINE 2

1616

PEMULIHAN

BERTUJUAN UNTUK MEMBAWA ATLIT MELALUI PROSES PEMULIHAN KE TAHAP YANG TERBAIK SEPERTI SEDIAKALA SUPAYA ATLIT DAPAT MENERUSKAN MELIBATKAN DIRI DALAM SUKAN ANG DICEBURI

TUJUAN UTAMA PEMULIHAN (REHABILITATION)

1. MEMULIHKAN SENDI KE TAHAP SUDUT PERGERAKAN YANG MAKSIMUM TANPA KESAKITAN 2. MENILAI KELEMAHAN PADA OTOT SERTA MERANCANG PROGRAM UNTUK MENGUATKAN SEMULA OTOT 3. MEMASTIKAN TAHAP PANJANG OTOT PADA KADAR MAKSIMUM 12/13/11 SPORTS SELEPAS KECEDERAAN MELALUI 1717 MEDICINE 2 AKTIVITI STRECHING

SIAPA YANG TERLIBAT DALAM PEMULIHAN

JURULATIH

GURU PENDIDIKAN JASMANI

DOKTOR AHLI FIZIOTERAPI TUKANG URUT SUKAN

12/13/11 SPORTS MEDICINE 2 1818

KAEDAH RAWATAN 1.ULTRASOUND 2.RAY LAMPS 3.ICE PACKS 4.SHORTWAVE 5.MICROWAVE 6.MUCLE STIMULATORS 7.ALATAN LAIN ANG SESUAI UNTUK MENGURANGKAN KESAKITAN

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

1919

TERIMAKASIH SELAMATPULIHDANBERJAYA

12/13/11

SPORTS MEDICINE 2

2020