RANCANGAN TAHUNAN OLAHRAGA

SJK (C) HWA LIEN 2016

MINGGU TAJUK AKTIVITI OBJEKTIF STRATEGI

Pendaftaran Pendaftaran ahli yang terdiri Semua murid terlibat dengan a. Mengumpul murid.
dari murid-murid tahun 4, 5 aktiviti kokurikulum. b. Memberi taklimat.
dan 6

Pendaftaran Pembentukan ahli Memberi pendedahan tentang a. Melantik ahli jawatankuasa.

jawatankuasa. olahraga. b. Membincangkan tugas-tugas ahli
jawatankuasa.
c. Membincangkan program-program
yang hendak dijalankan.

Pendedahan Teknik Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Mengumpul murid.
teori cara-cara teknik permainan. b. Memberi taklimat.
c. Menyalin nota. (jika perlu)

Undang-undang Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang

undang lari pecut undang-undang. a. Memberi taklimat
b. Menyalin nota. (jika perlu)
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut.
- Gaya berdiri
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut.
Mencapai kemahiran dalam
permulaan lari pecut
menggunakan blok permulaan.
- Gaya dekam
Lari Pecut Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik
berlari yang betul
- Gaya tangan
- Pergerakan kaki
Lari berganti Memberi taklimat secara Kemahiran memegang baton
teori dengan betul
Latihan secara praktikal Cara serahan baton yang betul
a. Mengadakan latihan
- kedudukan kegarisan
- kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan.
a. Mengadakan latihan
- kedudukan kegarisan
- kedudukan sedia
- kedudukan berlepas
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
c. Mengadakan latihan permulaan lari
pecut dengan menggunakan blok
permulaan.
d. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
a. Mengadakan latihan tentang teknik
tangan dan pergerakan kaki yang
betul.
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
a. Mengadakan latihan tentang teknik
memegang baton dengan cara yang
betul.
b. Melatih cara serahan baton yang
betul.
b. Mengadakan latihan sacara individu
 dan kumpulan

Lompat Tinggi Memberi taklimat secara Memberi pendedahan dan a. Memberi taklimat.
teori cara-cara teknik lompatan. b. Menyalin nota.
- Gaya gunting
(scissors).
- Gaya guling barat
(western roll).
- Gaya timur
- Gaya guling pelana
(straddle).
- Gaya flop

Memberi taklimat undang- Memberi pendedahan tentang a. Memberi taklimat

undang lompat tinggi undang-undang. b. Menyalin nota.

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
lompatan yang betul fasa.
- Gaya gunting - penuju
(scissors). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
lompatan yang betul fasa.
- Gaya guling barat - penuju
(western roll). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
 dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
lompatan yang betul fasa.
- Gaya timur - penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
lompatan yang betul fasa.
- Gaya guling pelana - penuju
(straddle). - lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan

Lompat Tinggi Latihan secara praktikal Mencapai kemahiran teknik a. Mengadakan latihan mengikut fasa-
lompatan yang betul fasa.
- Gaya flop - penuju
- lonjakan
- layangan
- pendaratan
b. Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
c. Ansur maju dipertekankan.
Lompat Jauh - Taklimat secara teori - Mengetahui teknik- a.
- Taklimat undang- teknik lompat dengan
undang lompat Jauh betul. b.
- Memberi pendedahan c.
tentang undang- undang
Lompat Jauh Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran a.
teknik lompat jauh b.
dengan betul.
Melontar peluru - Taklimat secara teori - Mengetahui teknik- a.
- Taklimat undang- teknik lontaran dengan
undang lompat Jauh betul. b.
- Memberi pendedahan c.
tentang undang- undang
Melontar peluru Latihan secara praktikal - Mencapai kemahiran a.
teknik melontaran b.
dengan betul.
Memberi taklimat teknik-teknik
lompatan secara teori
Memberi taklimat undang-undang
Menyalin nota yang berkaitan.
(jika perlu)
Mengadakan latihan.
Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan
Memberi taklimat teknik-teknik
lontaran secara teori
Memberi taklimat undang-undang
Menyalin nota yang berkaitan.
(jika perlu)
Mengadakan latihan.
Mengadakan latihan sacara individu
dan kumpulan