RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

TAHUN 2023/2024

TAJUK /
BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

KOMPONEN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapisiti aerobik pada i. Murid dalam kumpulan kecil di empat stesen yang telah BBB:
KECERGASAN FIZIKAL julat 65-85% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). ditetapkan. Kon
Senaman KapasitiAerobik 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. ii. Kira dan catatkan kadar nadi di dalam borang yang Gelung
3.1 Melakukan aktiviti 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan disediakan sebelum melakukanaktiviti. Wisel
meningkatkanaerobik selepas melakukan aktiviti dengan selamat. iii. Apabila isyarat diberi:
• Murid di stesen A akan berlari ke stesen C, dan
melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 KBAT :
ulangan. Menganalisis
• Murid di stesen C akan berjalan pantas ke stesen B,
PJ dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 EMK :
ulangan. Bahasa
• Murid di stesen B akan berlari ke stesen D, dan
melakukan aktiviti lompat tali sebanyak 10ulangan.
• Murid di stesen D akan berjalan pantas ke stesen A,
MINGGU dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10
ulangan.
1 iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal
masing-masing.
KUMPUL
KOMPONEN 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik i. Murid dalam kumpulankecil. BBB:
AN A KECERGASAN FIZIKAL yang dirancang berdasarkan prinsip FITT ii. Berbaris dengan meletakkan tangan di atas bahu rakan Kon
JANUARI

19 Mac – Senaman Kapasiti Aerobik (Frequency, Intencity, Type, and Time) dan pada hadapan. Gelung
3.1 Melakukan aktiviti julat 65% - 85% daripada Kadar Nadi Maksimum iii. Murid pertama dalam barisan adalahketua. Wisel
23 Mac meningkatkan kapasiti iv. Murid akan bergerak dalam barisan mengikut
(KNM) yang ditentukan.
2024 PJ aerobik 4.1.2Menerangkanlatihanfizikalyangbolehmeningkatkan pergerakan ketua sehingga isyarat diberikan untuk KBAT :
kapasiti aerobic. murid belakang berlari ke hadapan dan menjadiketua. Menganalisis
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut v. Lakukan aktiviti selama 10minit.
KUMPUL fungsi semasa melakukan aktivitifizikal. EMK :
AN B Bahasa

20 Mac
– 24
Mac
2024
KOMPONEN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkankelenturan i. Murid dalam kumpulankecil.
KECERGASAN FIZIKAL yang dirancang berdasarkan prinsipFITT. ii. Murid mengenal pasti dan melakukan senaman BBB :
SenamanKelenturan 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilihuntuk menggunakan tuala berdasarkan otot-ototberikut; Tuala, kad bergambar
3.2 Melakukan senaman meningkatkankelenturan.
kelenturan dengan 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara KBAT :
• Hamstringsstretch
lakuan yangbetul berpasukan bagi mencapai matlamatkumpulan. Menganalisis
MINGGU PJ • Quadricepsstretch
• Tricepsstretch
2
• Trunk rotation and lower backstretch
KUMPUL • gastrocnemius
AN A iii. Setiap senaman akan dilakukan selama 15saat.

26 Mac –
30 Mac
2023

KUMPUL
AN B
27 Mac
– 31
Mac
2023
EMK :
Bahasa
Nilai Murni
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PERTOLONGANCEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedurRICE. i. Murid di tunjukkan dengan video mengenaikemalangan BBB:
9.1 Pengetahuan asas 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh di padang. Video
pertolongan cemas dirawat denagn menggunakan prinsipdan ii. Murid perlu menyatakan pendapat masing-masing Kain
dan kemahiran prosedurRICE. Ais
mengenai video yangdipertontonkan.
bertindak dengan Plastik
bijak mengikutsituasi. iii. Penerangan tentang RICE kepadamurid. Kayu
❖ Bertindakdengan iv. Sesi soal jawab dan rumusanpembelajaran.
mengikut prosedur
PK1 pertolongan cemas KBAT :
Perbincangan

EMK:
*RICE
Bahasa
Sains

PAK 21 :
Kolaboratif
KOMPONEN 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri untuk i. Murid berpasangan dan berada di stesenaktiviti.
KECERGASAN FIZIKAL meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. ii. Murid melakukan aktiviti secara berpasangan di setiap BBB :
SenamanKelenturan 5.2.2 Membut keputusan untuk diri sendiri dan orang lain stesen berdasarkan senamanberikut: Kad bergambar, kon,
3.2 Melakukan senaman semasa melakukan aktivitifizikal. wisel, jam randik
kelenturan dengan 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan
lakuan yangbetul • Stesen 1 – Hamstringsstretch
ahli kumpulan untuk melakukan aktivitifizikal.
5.2.4 Menerima cabaran dan serfonok semasa • Stesen 2 – Quadricepsstretch KBAT :
melakukan aktivitifizikal. • Stesen 3 – Trunk rotation and lower backstretch Mencipta
PJ • Stesen 4 – tricepsstretch
• Stesen 5 – Upper- backstretch EMK :
Sains dan Teknologi
• Stesen 6 – Armstretch
Nilai Murni
• Stesen 7 – Neckstretch
• Stesen 8 – Heelstretch
MINGGU iii. Murid pertama melakukan aktiviti dengan bantuan
rakannya. Tukar peranan.
3 iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikutturutan.

KUMPUL
AN A
2 April –
6 April
2023

KUMPUL
AN B
3 April
–7
April
2023
 KOMPONAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
KECERGASAN yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. aktiviti. Kon
BERLANDASKAN 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen berdasarkan
KESIHATAN meningkatkan daya tahan otot untuk diri sendiri. maklumat yang dipaparkan. KBAT :
Senaman Daya Tahan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman meningkatkan Mencipta
PJ Otot melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kekuatan dan daya tahan otot teras yang melibatkan
3.3 Melakukan senaman matlamat. rectus abdominis,internal oblique, external oblique, EMK :
daya tahan otot tranverse abdominis, erector spinae, danmultifidus. Sains dan Teknologi
dengan lakuan yang iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikutturutan. Nilai Murni
betul

MINGGU KOMPONAN 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot. i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
PJ KECERGASAN 4.4.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan kekuatan aktiviti. Kon
4 otot mengikut kumpulan otot yang dilatih.

KUMPUL
AN A
9 April –
13 April
2023

KUMPUL
AN B
10
April –
14
April
2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
BERLANDASKAN 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen berdasarkan KBAT :
KESIHATAN melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. maklumat yang dipaparkan. Mencipta
Senaman Kekuatan Otot iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman meningkatkan
3.4 Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot teras yang melibatkan EMK :
kekuatan otot dengan rectus abdominis,internal oblique, external oblique, Sains dan Teknologi
lakuan yang betul tranverse abdominis, erector spinae, danmultifidus. Nilai Murni
iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikutturutan.

PEMAKANAN 8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori seharian i. Murid di tunjukkan dengan video mengenaimakanan BBB :
8.1 Amalan pemakanan mengikut kumpulan umur, jantina dan aktiviti fizikal yang berkalori tinggi. Video
sihat dan selamat danfisiologi. ii. Jadual pemakanan harian. Kertsmahjong
8.1.2 Menghurai keperluan pengambilankalori Pen marker
iii. GalleryWalk.
Kepentingan mengurus berdasarkan aktiviti harian.
KBAT :
PK2 • Keperluan kalori Perbincangan
seharian
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Kolaboratif
MINGGU PJ KEMAHIRAN 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar i. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulankecil. BBB:
OLAHRAGA ASAS 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa ii. Murid diberikan penerangan berkenaan kemahiran Kon
5 fasa lonjakan dalam lari berpagar. asas lari berpagar sebelum melakukanaktiviti. Wisel
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Murid akan melakukan aktiviti meregangkan dan
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. memanaskanbadan. KBAT :
KUMPUL iv. Murid akan melakukan aktiviti melangkah danjangkau Menganalisis
AN A mengikut jarak10meter.
16 April – v. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal EMK:
masing-masing. Sains
20 April
PAK21:
KUMPUL Think-pair-share
FEBRUARI

PJ KEMAHIRAN 1.8.2 Melakukan kemahiran Lompat Kijang i. Murid diberi penerangan berkenaan lompatkijang. BBB :
AN B OLAHRAGA ASAS 2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan semasa fasa ii. Murid akan melakukan ’hop’,’step’ dan ’jump’. Kon
17 April – ‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam lompat kijang. iii. Murid akan dibahagikan kepada 4 kumpulan yang Tapepengukur
21 April 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti bermula di stesen A ke stesen B dengan lompatankaki Wisel
semasa melakukan aktiviti fizikal. kanan, kanan, kiri dan lompat dengan jaran 10meter.
iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal KBAT:
masing-masing. Menilai

EMK:
biolog

PAK21:
Masteri
Enkuiri
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
KEMAHIRAN 1.8.3 Melakukan kemahiran lemparcakera. i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB :
OLAHRAGA ASAS 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor ketinggian ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatan yang Kon
lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan dengan digunakan dalam latihanasas. Gelung
jarak lemparan dalam lemparcakera. iii. Guru akan menerangakan berkenaan teknik melempar Wisel
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang cakera dengan menggunakan alat simulasi(frisbee,dll). Frisbee
selamat. iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke hadapan
ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan KBAT :
PJ
dengan jarak lemparan dalam lemparcakera. Mengaplikasi
v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang terakhir
dengan 3 kaliulangan. EMK :
Fizik

PAK21:
Bersifat ingin tahu
MINGGU PEMAKANAN 8.1.3 Menilai pengamblan kalori seharian. i. Murid ditunjukkan dengan gambar-gambar makanan BBB :
8.1 Amalan pemakanan dan diminta untuk meneka kalori setiap makan tersebut Kad manila
6 sihat dan selamat Pen marker
(kcal).
ii. Selepas itu, guru menunjukkan carta makananbeserta
Kepentingan mengurus
KUMPUL kalorinya.
AN A • Keperluan kalori iii. Murid-murid kemudian dibahagikan kepadabeberapa
30 April – seharian kumpulan kecil. Guru meminta para murid
menyenaraikan makanan harian mereka dan pelajar
4 Mei
perlu mengira jumlah kalori yangdiambil.
2023 iv. Di akhir sesi, guru akan menerangkan jumlahkeperluan
kalori mengikut jantina dan aktiviti seharian, kesan dan
KUMPUL bahay pengambilan makanan yangberlebihan.
AN B v. GalleryWalk.
1 Mei –
5 Mei
2023
KBAT :
Perbincangan
Kerjasama
PK3
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Kolaboratif

MINGGU KEMAHIRAN 1.8.3 Melakukan kemahiran lemparcakera i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB:
OLAHRAGA ASAS 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor ketinggian ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatanyang Kon
7 lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan dengan digunakan dalam latihanasas. Wisel
jarak lemparan dalam lemparcakera. iii. Guru akan menerangakan berkenaan teknik melempar
5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan cakera dengan menggunakan alat cakeragetah.
KUMPUL ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke hadapan
AN A
7 Mei – ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halajulepasan
dengan jarak lemparan dalam lemparcakera.
11 Mei v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang terakhir
2023 dengan 3 kaliulangan.
vi. Guru akan mengambil bacaan jarak lemparanyang
paling jauh sebagaipemenang.
KUMPUL
AN B
8 Mei –
12 Mei
2023
KBAT :
Mengaplikasi
PJ
EMK :
Fizik
MING
GU 7 PAK21:
Kerja sepasukan

KEMAHIRAN 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar i. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulankecil. BBB:
OLAHRAGA ASAS 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa ii. Murid diberikan penerangan berkenaan kemahiran asas Kon
fasa lonjakan dalam lari berpagar. lari berpagar sebelum melakukanaktiviti. Wisel
PJ
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Murid akan melakukan aktiviti meregangkan dan
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai memanaskanbadan. KBAT :
matlamat. Menganalisis
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

iv. Murid akan melakukan aktiviti larian 50 meter

menggunakan pagar sebenar dengan jarak setip pagar EMK:
10meter. Biologi
v. Ulang aktiviti sebanyak 3kali.
PAK21:
Think-pair-share
MINGGU PJ KEMAHIRAN ASAS 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG sasaran dalam situasi permainan. i. AktivitiRegangan Bola Keranjang,
8 1.3 Melakukan kemahiran 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya semasa Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang menghantar bola ke pelbagai jarak dan kelajuan. Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan
KUMPUL betul. selepas melakukan aktiviti dengan selamat.
ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam satu
kumpulan.
AN A 2.3 Mengaplikasikan 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut
iii. Menghantar dan menerima bola dengan anekacara.
14 Mei – pengetahuan konsep fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal.
iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan secaraansur
pergerakan dan
18 Mei prinsip mekanik dalam maju
2023 kemahiran asas bola v. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan
keranjang. cara sambilbergerak.
5.1 Mematuhi dan Variasi :
KUMPUL mengamalkan elemen i. Pelbagaikan jenishantaran.
AN B pengurusan dan
ii. Hantaran mesti tepat kepadakawan.
15 Mei – keselamatan.
iii. Bilangan pemain penahan boleh ditambah untuk
19 Mei meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain
2023 kumpulan melebihi 7orang.

Menyejukkan Badan (5 minit)

KBAT :
i. AktivitiRegangan
Mengaplikasi
MINGGU ii. Perbincangan
9

KUMPUL
AN A
21 Mei –
25 Mei
2023

KUMPUL
AN B
22 Mei –
26 Mei
2023
 EMK :
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

PAK21 :
”Role Play”
Demonstrasi

PK4 KESIHATA DIRI DAN 1.1.1 Menyatakan maksud gender i. Lihat dan hurai BBB
REPRODUKTIF (PEERS) 1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan gender ii. Suai padan gambar Penggunaan internet
1.1 Kemahiran membuat 1.1.3 Menganalis berkaitan proses sosialisasi dengan iii. Tontonanvideo
keputusan dalm iv. Hot seat
identiti gender dan peranan gender
konteks kesihatan diri
dan reproduktif 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi boleh
mempengaruhi identiti gender dan peranan gender

KEMAHIRAN ASAS 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. i. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. i. Bahagikan 4 orang pemain dalam satukumpulan.
MINGGU PJ
betul. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan ii. Murid pertama hantar bola dan lari menuju ke arah
10 ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal.
bulatan untuk menerimasemula.
KBAT :
Mengaplikasi

KUMPUL EMK :
MAC

AN A
4 Jun – 8
Jun 2023

KUMPUL
AN B
5 Jun – 9
Jun 2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

iii. Setelah menerima, hantar lagi ke murid ke-2 dan Nilai Murni
teruskan lari ke belakang barisan arah dia menerima Kreativiti dan Inovatif
bola.
PAK21 :
Variasi : ”Role Play”
i. Perubahan jarak antara murid mengikut kebolehan Demonstrasi
murid.
ii. Murid bergerak dan menggantikan tempat murid yang
menerima setelah menghantarbola.

Menyejukkan Badan (5 minit)

i. AktivitiRegangan
ii. Perbincangan

KEMAHIRAN ASAS 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG situasi permainan. i. AktivitiRegangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.3 Menerangkan peranan ruang pandang (peripheral Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang vision) dalam kawalan bola semasa mengelecek Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang dalam situasi permainan. ii. Bahagikan murid dalam duakumpulan.
betul. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa iii. Letakkan dua buah kon di tengahgelanggang.
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. KBAT :
iv. Murid akan mengelecek bola menuju sebelah luar kon Mengaplikasi
seolah-olah hendak melepasi dari arahluar.
v. Tukar arah secara tiba-tiba dan mengelecek bola EMK :
melepasi kon daridalam. Nilai Murni
vi. Lakukan mengelecek putar balik kebelakang. Kreativiti dan Inovatif
PJ vii. Gantikan kon dengan murid sebagai ansurmaju.
PAK21 :
Variasi : ”Role Play”
i. Tentukan tangan yang boleh digunakanuntuk
Demonstrasi
menggelecekbola.
ii. Menggelecek secara “Zig Zag” antaramurid.
iii. Tukar bulatan kepada garisanlurus.

Menyejukkan Badan (5 minit)

i. AktivitiRegangan
ii. Perbincangan

PJ SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan i. PemanasanBadan BBB

ujian SEGAK mengikut prosedur yangbetul. ii. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass Alat penimbang
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Index -BMI); Alat pengukur ketinggian
MINGGU kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian Bangku jangkauan
iii. Naik Turun Bangku 3minit;
11 SEGAK.
iv. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
melunjur
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Jam randik
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. Suai untuk muridperempuan; Metronome
KUMPUL v. Ringkuk Tubi Separa;dan Span
AN A
11 Jun –
15 Jun
2023

KUMPUL
AN B
12
Jun
–
16
Jun
202
3
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan vi. Jangkauan Melunjur.

MINGGU
susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk EMK
12 meningkatkan kecergasanfizikal. Matematik
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Sains
semasa melakukan aktivitifizikal.
KUMPUL NILAI
AN A Kerjasama
18 – 22 Menepati masa
Diisiplin
Jun 2023
PAK 21:
Inkuiri Learning
KUMPUL
PK5 KESIHATAN DIRI DAN 1.2.1 Memerihal stereotaipgendermengikut norma i. Program atau forum berkaitan kesihatan reproduktif KBAT
AN B REPRODUKTIF (PEERS) keluarga, bucaya dan masyarakatsetempat remaja Perbincangan
19 – 23 1.2 Kemahiran 1.2.2 Menunjukkan cara menangani cabaranstereotaip
Jun 2023 menangani pengaruh gender dandiskriminasi
dalaman serta luaran 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menanganicabaran
yang mempengaruhi stereotaip gender dandiskriminasi
kesihatan diri dan 1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan
reproduktif kesaksamaangender
SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikalmenggunakan i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass BBB
ujian SEGAK mengikut prosedur yangbetul. Index -BMI); Alat penimbang
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan ii. Naik Turun Bangku 3minit; Alat pengukur ketinggian
kecergasan fizikal berdasarkan keputusanujian Bangku jangkauan
iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
SEGAK. melunjur
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Suai untuk muridperempuan; Jam randik
menentukan tahap kecergasan fizikalkendiri. iv. Ringkuk Tubi Separa;dan Metronome
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan v. JangkauanMelunjur. Span
susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk
meningkatkan kecergasanfizikal. EMK
PJ 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Matematik
semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains

NILAI
MINGGU Kerjasama
13 Menepati masa
Diisiplin

KUMPUL
AN A
25 Jun –
29 Jun
2023

KUMPUL
AN B
26
Jun
–
30
Jun
202
3
PAK 21:
Inkuiri Learning

PJ KEMAHIRAN ASAS 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. iv. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. ii. Bahagikan 4 orang pemain dalam satu kumpulan.
betul. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan v. Murid pertama hantar bola dan lari menuju ke arah
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. KBAT :
bulatan untuk menerima semula. Mengaplikasi
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

vi. Setelah menerima, hantar lagi ke murid ke-2 dan

teruskan lari ke belakang barisan arah dia menerima EMK :
bola. Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif
Variasi :
iii. Perubahan jarak antara murid mengikut kebolehan PAK21 :
murid. ”Role Play”
iv. Murid bergerak dan menggantikan tempat murid yang Demonstrasi
menerima setelah menghantarbola.

Menyejukkan Badan (5 minit)

iii. AktivitiRegangan
iv. Perbincangan

KEMAHIRAN ASAS 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. i. AktivitiRegangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang sesuai Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang berdasarkan situasi permainan. Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam ii. Bahagikan 2 pemain dalam satukumpulan.
betul. perlawanan. iii. Mengadang bola dengan anekacara.
KBAT :
iv. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan Mengaplikasi
cara sambilbergerak.
Variasi : EMK :
PJ
i. Pelbagaikan jenis caramengadang. Nilai Murni
ii. Bilangan pemain pengadang boleh ditambah untuk Kreativiti dan Inovatif
meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain
kumpulan melebihi 3orang.
PAK21 :
”Role Play”
MINGGU Menyejukkan Badan (5 minit) Demonstrasi
i. AktivitiRegangan
14 ii. Perbincangan

KUMPUL
AN A
2 Julai –
6 Julai
2023

KUMPUL
AN B
3
Jul
ai –
7
Jul
ai
202
3

KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpadadua BBB:
PONG kilas dalam situasi permainan. orang Kon
ii. Murid melakukan pukulan pepat dan pukulankilas Wisel
1.5 Melakukan kemahiran 2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan pukulan tanpa menggunkanbola. Pingpong set
asas pingpong pepat dengan pukulan kilas. iii. Muris melakukan pukulan pepat dan pukulan kilas
dengan lakuan yang menggunakanbola. KBAT :
PJ betul. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti iv. Ulang aktiviti bersama pasangan denganmenggunakan Menganalisis
semasa melakukan aktivitifizikal. bola.
EMK:
Sains

PAK21 :
TGFU
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak kilas i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpadadua BBB:
PONG dalam situasi permainan. orang Kon
2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa melakukan ii. Murid melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas tanpa Wisel
1.5 Melakukan kemahiran tolakan pepat dan tolakan kilas. menggunkanbola. Pingpong set
asas pingpong 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Muris melakukan tolakan pepat dan tolakankilas
dengan lakuan yang berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. menggunakanbola. KBAT :
PJ betul. iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan menggunakan Menganalisis
bola.
EMK:
Sains

PAK21 :
TGFU
MINGGU
PJ KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.3 Melakukan kemahiran servis pepat dan servis kilas i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpada dua BBB:
15 PONG dalam situasi permainan. orang Kon
2.5.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan pemain ii. Murid melakukan servis pepat dan servis kilas tanpa Wisel
KUMPUL 1.5 Melakukan kemahiran dengan kedudukan bola untukmemilih pukulan atau menggunkanbola. Pingpong set
asas pingpong tolakan yang sesuai. iii. Muris melakukan servis pepat dan servis kilas
AN A dengan lakuan yang 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti menggunakanbola. KBAT :
9 Julai – betul. semasa melakukan aktiviti fizikal. iv. Ulang aktiviti bersama pasangan denganmenggunakan Menganalisis
bola.
13 Julai v. Pertandingan setiapkumpulan.
2023
APRIL

KUMPUL
AN B
10
Jul
ai –
14
Jul
ai
202
3
EMK:
Sains

PAK21 :
TGFU
PJ Aplikasi Pengetahuan 2.5.4 Menjelaskan perkaitan antara penggunaandaya i. Tayangkan vedio mengenai pertandinganpingpong BBB:
dalam Kemahiran Asas dengan jarak pantulan bola semasaservis. yangsebenar. Kon
Pingpong 2.5.5 Menjelaskan lakuan smesy mengikut kedudukanbola ii. Dalam kumpulan murid mengenal pasti masalah dan Wisel
2.5 Mengaplikasikan danpemain. prinsip makanik dalam vediotersebut. Pingpong set
 pengetahuan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk KBAT :
konseppergerakan melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapaimatlamat. Menganalisis
MINGGU dan prinsip mekanik 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan
16 dalamkemahiran semasa melakukan aktivitifizikal. EMK:
pingpong. Sains
KUMPUL
AN A
16 Julai –
20 Julai
2023

KUMPUL
AN B
17
Jul
ai –
21
Jul
ai
202
3
PAK21 :
Round Table
PELAHGUNAAN BAHAN 2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi peraturan dan i. Ceritapendek BBB
(PEERS) undang-undang penyalahgunaanbahan ii. lakonan Video
2.1 Kemahiran menangani 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi peraturan dan Kad gambar
situasi berisiko undang-undang penyalahgunaan bahan kepada diri
MINGGU PK6 terhadap sertakeluarga
17 penyalahgunaan 2.1.3 Menjana idea kepentingan pematuhan peraturandan
bahan kepada diri undang-undang
keluarga dan
KUMPUL masyarakat
AN A
23 Julai –
27 Julai
2023

KUMPUL
AN B
24
Jul
ai –
28
Jul
ai
202
3
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PJ KOMPONEN 1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran gerak edar, i. Aktiviti pemanasan badan : Permainan Aci Sep dan
KEMAHIRAN = imbangan, putaran dan hambur secara berkumpulan regangan badan. (5minit)
GIMNASTIKASAS 2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak gerak edar, ii. Latihan Litar Gimnastik Asas (: BBB
1.1 melakukan rangkaian imbangan, putaran dan hambur yang dilakukan dalam Tilam, Bola, Gelung, Wisel
- Stesen 1 : Gerak EdarDepan
kemahiran gimnastik rutin gimnastrada
asas dalam 5.1.1 Memnguruskan peralatan sebelum, semasa, dan - Stesen 2 : ImbanganTiti KBAT
gimnastrada selepas melakukan aktiviti dengan selamat - Stesen 3 : Putaran ForwardRoll Mengaplikasi
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara - Stesen 4 : HamburKatak
berpasukan bagi mencapai malamat kumpulan. - Stesen 5 : Gerak Edar ZigZag EMK
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk - Stesen 6 : Imbangan denganGelung Sains,,Bahasa
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. - Stesen 7 : PutaranSisi
5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil PAK 21
- Stesen 8. LantunanBola.
bahagian dalam aktiviti fizikal. Mastery Learning
iii. Aktiviti penyejukan badan/ refleksi ( 10minit)

PJ KOMPONEN 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan badan dan reganganbadan BBB:
KEMAHIRAN = mengggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, ii. Pelajar dibahagikan mengikut kumpulan nombor yang Kon
GIMNASTIKASAS putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut disebut (1-8) Gelung
1.1 Melakukan rangkaian muzik yang didengar Speaker
iii. Setiap kumpulan mencipta gabungan pergerakan rutin
kemahiran gimnastik 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang Tilam
asas dalam sesuai digunakan semasa mereka cipta persembahan gimnastrada beserta dengan muzik yangsesuai.
gimnastrada rutin gimnastrada. KBAT :
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang Aktiviti penyejukan badan Mencipta
sesuai dan selamat.
MINGGU 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara EMK :
18 berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. Sains, Muzik, Bahasa
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. PAK 21 :
KUMPUL Pembelajaran Inkuiri
AN A PENGURUSAN MENTAL 3.1.1 Menjelaskan puncakemarahan i. World Cafe BBB
30 Julai – DAN EMOSI (PEERS) 3.1.2 Menunjukkan cara menguruskemarahan Sumbang saran kepentingan menjaga kehormatan diri
dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
Internet
3.1 Kemahiran mengurus
3 Ogos PK7
mental dan emosi kesihatan KBAT
2023 dalam kehidupan Perbincangan
seharian

KUMPUL
AN B
31
Jul
ai –
4
Og
os
202
3
 KEMAHIRAN ASAS 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. v. AktivitiRegangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang sesuai Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang berdasarkan situasi permainan. Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam vi. Bahagikan 2 pemain dalam satukumpulan.
betul. perlawanan. vii. Mengadang bola dengan anekacara.
MINGGU KBAT :
PJ viii. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan
Mengaplikasi
19 cara sambilbergerak.
Variasi : EMK :
iii. Pelbagaikan jenis cara mengadang. Nilai Murni
KUMPUL Kreativiti dan Inovatif
AN A
6 Ogos –
10 Ogos
2023
MEI

KUMPUL
AN B
7
Og
os
–
11
Og
os
202
3
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

iv. Bilangan pemain pengadang boleh ditambah untuk PAK21 :

meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain ”Role Play”
kumpulan melebihi 3 orang. Demonstrasi

Menyejukkan Badan (5 minit)

iii. AktivitiRegangan
iv. Perbincangan
 PJ KOMPONEN 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan badan dan reganganbadan BBB:
KEMAHIRAN = GIMNASTIKASAS
mengggunakan kemahiran gerak edar, ii. Pelajar dibahagikan mengikut kumpulan nombor yang Kon
1.1 Melakukan imbangan, putaran dan hambur secara disebut (1-8) Gelung
rangkaian berkumpulan mengikut muzik yang didengar Speaker
iii. Setiap kumpulan mencipta gabungan pergerakan rutin
kemahiran 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang Tilam
gimnastik asas sesuai digunakan semasa mereka cipta gimnastrada beserta dengan muzik yangsesuai.
d persembahan rutin gimnastrada. KBAT :
alam 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang Aktiviti penyejukan badan Mencipta
gimnastrada sesuai dan selamat.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara EMK :
berpasukan bagi mencapai matlamat Sains, Muzik, Bahasa
kumpulan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk PAK 21 :
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai Pembelajaran Inkuiri
MINGGU 20 matlamat.
KOMPONEN 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan Badan : permainan Touch n Go dan BBB
KEMAHIRAN = GIMNASTIKASAS
menggunakan kemahiran gerak edar, regangan badan. (10 Minit) Tilam, Bola, Gelung, Wisel
KUMPULAN 1.1 Melakukan imbangan, putaran dan hambur secara ii. Mempersembahkan hasil kreativiti pergerakan
A rangkaian berkumpulan mengikut muzik yang didengari. KBAT
gimnastrada.
kemahiran 2.1.3 Memilih dan menentukan kemahiran gerak edar, Mencipta
13 Ogos – 17 gimnastik asas imbangan, putaran dan hambu formasi dan iii. Masa persembahan adalah 3minit.
Ogos 2023 d muzik yang sesuai digunakan untuk mereka iv. Penilaian dibuat oleh kumpulan lain berdasarkan skor EMK
alam cipta persembahan rutingimnastrada. senarai semak yang telahditetapkan. Sains,,Bahasa
PJ
gimnastrada 5.1.3 Memalukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat v. Aktiviti penyejukan badan/refleksi.
KUMPULAN yang sesuai dan selamat PAK 21
B 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa pembelajaran Inkuiri
melakukan aktiviti fizikal
14 Ogos – 5.3.1 Berkomunikasi denan ahli kumpulan untuk
18 Ogos melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
2023 matlamat.

PJ KOMPONEN 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan Badan : permainan Touch n Go dan BBB
KEMAHIRAN = GIMNASTIKASAS
menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, regangan badan. (10 Minit) Tilam, Bola, Gelung, Wisel
1.1 melakukan putaran dan hambur secara berkumpulan ii. Mempersembahkan hasil kreativiti pergerakan
rangkaian mengikut muzik yang di dengari. KBAT
gimnastrada.
MINGGU 22 kemahiran 2.1.3 Memilih dan menentukan kemahiran gerak edar, Mencipta
gimnastik asas imbangan, putaran dan hambu formasi dan muzik iii. Masa persembahan adalah 3minit.
dalam yang sesuai digunakan untuk mereka cipta iv. Penilaian dibuat oleh kumpulan lain berdasarkan skor EMK
KUMPULAN gimnastrada persemabhan rutin gimnastrada. senarai semak yang telahditetapkan Sains,,Bahasa
A 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang
sesuai dan selamat PAK 21
3 Sept – 7
Sept 2023

KUMPULAN
B
4 Sept – 8
Sept
2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan v. .ktiviti penyejukan badan/refleksi. pembelajaran Inkuiri
aktiviti fizikal
5.3.1 Berkomunikasi denan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
matlamat.

PENGURUSAN MENTAL 3.1.3 Menilai kesan kemarahan terhadap kesihatandiri i. GalleryWalk BBB
DAN EMOSI (PEERS) dan oranglain ii. Suai padan gambar Kertas mahjong
3.1 Kemahiran mengurus 3.1.4 Menjana idea cara menguruskemarahan iii. pameran Internet
mental dan emosi Faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan
PK8 dalam kehidupan bahan. EMK
seharian Bahasa

NILAI
Kesedaran
REKREASI DAN 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulankecil. BBB:
KESENGGANGAN menggunakan kompas, peta dan kad arahan. ii. Setiap kumpulan akan diberi 1 kompas dan juga peta Peta
1.9 Melakukan aktiviti 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah sekolah. Kompas
rekreasi dan berdasarkan tugasan. iii. Murid dikehendaki bergerak dari satu chek point ke satu Wisel
kesenggangan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan chek point dan menyelesaikan masalah di chek point
selepas melakukan aktiviti dengan selamat. tersebut. KBAT:
PJ iv. murid akan bergerak ke check point berikutnya Menilai
menggunakan klu yang diberi selepas menyelesaikan
tugasan di checkpoint. EMK :
v. murid yang berjaya menghabiskan tugasan dikira Kelastrian Alam Sekitar
sebagai pemenang.
PAK21
MINGGU Pendekatan Inkuiri
23 PJ REKREASI DAN 1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak dan i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulankecil. BBB :
KESENGGANGAN menerima bola dalam permainan dodgeball. ii. Kumpulan A akan melawan kumpulan C, kumpulan B Kon
1.9 Melakukan aktiviti 2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan dalam akan melawan kumpulanD. Bola
KUMPUL rekreasi dan permainan dodgeball. iii. Setiap kumpulan akan menerima beberapa bijibola.
AN A kesenggangan. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iv. Murid akan membaling, pemenang bola ke arahpihak
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. lawan, jika terkena bola, pasukan lawan dikiramati.
10 Sept – v. Kumpulan paling ramai bertahan dikirasebagai
14 Sept pemenang.
2023

KUMPUL
AN B
11
Sep
t–
15
Sep
t
202
3

KBAT :
Mengaplikasi

EMK :
Patriotik

PAK21
TGFU
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PJ REKREASI DAN 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan tradisional i. Murid dibahagikan kepada 2kumpulan. BBB :
KESENGGANGAN Gelap Cerah dan Aci Sep. ii. Setiap kumpulan akan melakukan permainan galah Kon
2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi halangan dan panjang. Wisel
1.9 Melakukan aktiviti mematikan pihak lawan dalam permainan iii. Satu kumpulan akan menghadang dan satu kumpulan Tali
rekreasi dan tradisional Gelap Cerah dan AciSep. akan menjadipemain.
kesenggangan. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan iv. Kumpulan yang berjaya melepasi halangangalah KBAT :
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. paling ramai dikira sebagaipemenang. Mengaplikasi dan
menganalisis

EMK :
Kreativiti dan Inovasi

MINGGU PAK21
24 TGFU

KUMPUL
AN A
17 Sept –
21 Sept
2023

KUMPUL
JUN

AN B
18 Sept –
22 Sept
2023
PEERS 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbangmahram i. Tayangan video berkaitan sumbangmahram BBB:
4.1 Peranan diri sendiri 4.1.2 Menunjukkan cara berkata TIDAK untuk mengelak Video
dan ahli keluarga serta sumbangmahram ii. Menjana idea melalui penghasilan peta buih tentang
kepentingan institusi cara berkata ‘TIDAK’ untuk mengelak sumbang KBAT :
kekeluargaan dalam mahram Menyatakan
aspek kesihatan
PK9
keluarga iii. Pembentangan EMK :
Bahasa
Menangani masalah
sumbang mahram PAK 21:
PetaBuih

REKREASI DAN 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan tradisional i. Setiap kumpulan akan melakukan permainan AciSep. BBB:
KESENGGANGAN Gelap Cerah dan Aci Sep. ii. Seorang murid akan menjadi pelari manakala ahli lain Kon
2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi halangan dan akan menjadipelari. Wisel
2.9 Mengaplikasikan mematikan pihak lawan dalam permainan iii. Murid yang berjaya disentuh akan menjadipelari
strategi dan idea tradisional Gelap Cerah dan AciSep. berikutnya. KBAT :
kreatif dalam aktiviti 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan Mengaplikasi dan
PJ rekreasi dan semasa melakukan aktiviti fizikal. menganalisis
kesenggangan
 EMK :
Kreativiti dan Inovasi
MINGGU PAK21
25 TGFU

KUMPUL
AN A
24 Sept –
28 Sept
2023

KUMPUL
AN B
25
Sep
t–
29
Sep
t
202
3
PJ KEMAHIRAN 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan i. Guru menayangkan contoh video pergerakan kreatif BBB :
PERGERAKAN kreatif dengan menggunakan prop mengikut muzik kepadapelajar. Laptop
BERIRAMA yang didengar. ii. Murid dibahagikan kepada empat kumpulankecil. Projektor
1.2 Melakukan pelbagai 2.2.1 Mencadangkan pergerakan locomotor bukan Video
iii. Setiap kumpulan perlu membincangkan ldan
corak pergerakan lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang Speaker
mengikut muzik. sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka mempersembahkan pergerakan kreatif dalambentuk
2.2 Mengaplikasikan cipta. persembahan. EMK :
pengetahuan konsep 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan Nilai murni
pergerakan dalam selepas melakukan aktiviti dengan selamat. Sains dan teknologi
pergerakan berirama. Bahasa
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

5.1 Mematuhi dan 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut

mengamalkan fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. PAK21:
elemen TGfU
pengurusan dan
keselamatan.

PJ KEMAHIRA 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Zapin dan tarian i. Guru menayangkan video contoh tarian zapindan BBB :
N Ngajat mengikut muzik yang didengar. tarian ngajat kepadapelajar. Laptop
PERGERA 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan ii. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu melakukan Projektor
KAN lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan Video
langkah tarian mengikut muzik yang didengar.
BERIRAMA dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat. Speaker
1.2 Melakukan pelbagai 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Guru membuat rumusan daripadapersembahan
corak pergerakan berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. pelajar. EMK :
mengikut muzik. Nilai murni
2.2 Mengaplikasikan Sains dan teknologi
pengetahuan Bahasa
konsep
pergerakan PAK21:
MINGGU 26 dalam TGfU
pergerakan
berirama.
KUMPULAN 5.2 Menunjukkan
A keyakinan
dan
1 Oktober – tanggungjawa
5 Oktober b kendiri
2023 semasa
melakukan
aktiviti
KUMPULAN fizikal.
B
2
Oktob
er – 6
Oktob
er
2023
 PEERS 4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk i. Menunjukkan gambarkeluarga BBB:
4.1 Peranan diri mengelak sumbangmahram Video
sendiri dan ahli 4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes sumbangmahram ii. Lakonan peranan setiap ahlikeluarga
keluarga serta KBAT :
kepentingan iii. Pembentangan setiapkumpulan Menyatakan
PK10 institusi
kekeluargaan EMK :
dalam aspek Bahasa
kesihatan keluarga
Menangani
masalah PAK 21 :
sumbang mahram Think-Pair-Share
KOMPONAN 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan pada otot i. Murid berpasangan sesama jantina denganpenguji BBB
KECERGASA paha, trisep, abdominal dan suprailliak. berada di belakang rakan yangdiuji. Caliper, borangperatusan
N 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk ii. Tandakan (+) di bahagian tengah kulit otot trisep pada lemak,
BERLANDAS mendapatkan peratus lemak badan sendiri tangandominan. Carta peratusan lemak
KAN berdasarkan ukuran lipatan kulit. iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara menegak.
PJ KESIHATAN 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk Pastikan lengan murid diuji berkeadaanrelaks.
Komposisi Badan melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan
3.5 Melakukan matlamat. kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3saat.
MINGGU 27 aktiviti yang v. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3
melibatkan bacaan akan dikira sebagai pencapaianujian
komposisi
KUMPULAN badan
A PJ KOMPONAN 4.5.2 Membandingkan peratus lemak sendiri dengan julat i. Murid berpasangan sesama jantina denganpenguji BBB
8 Oktober – KECERGASA peratus lemak badan yang ideal. berada di belakang rakan yangdiuji. 1 Caliper, borang
JULAI

N 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk ii. Tandakan (+) di bahagian tengah kulit otot trisep pada peratusan lemak,
12 Oktober BERLANDAS melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai tangandominan. Carta peratusanlemak
2023 KAN matlamat. iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secaramenegak.
KESIHATAN Pastikan lengan murid diuji berkeadaanrelaks.
Komposisi Badan
KUMPULAN
B
9
Oktob
er – 13
Oktob
er
2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

3.5 Melakukan iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan

aktiviti yang kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3saat.
melibatkan v. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3
komposisi bacaan akan dikira sebagai pencapaianujian
badan
PJ KEMAHIRAN ASAS Murid Boleh: i. Pembentukan kumpulankecil PAK 21 i-think , Galery
TENIS 1. 6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan ii. Melakukan pukulan pepat dankilas Walk
1.6 Melakukan kilas dalam situasi permainan. iii. Pemerhatian
kemahiran asas 2.6.1 Menerangkan perbezaan lakuan pukulan pepat dan
Tenis dengan pukulan kilas.
lakuan yang betul 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,semasa dan
selepas.melakukan aktiviti dengan selamat.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan.
MINGGU PEERS 5.1.1 Memerihal maksudpersahabatan i. Nyanyian LaguPersahabatan BBB :
28 5.1.2 Menerangkan perbezaan pelbagai jenis Bola, muzik
persahabatan ii. Aktiviti Game Ball (jenispersahabatan)
KBAT :
KUMPULA Menerangkan
NA PK11
EMK :
15 Oktober Bahasa
– 19
Oktober PAK 21 :
Peta Bulatan
2023

KUMPULA
NB
16
Okto
ber –
20
Okto
ber
2023
 KEMAHIRA 1.2.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan i. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu mereka BBB :
N tarian menggunakan langkah tarian Zapin dan tarian cipta dan mengaplikasikan langkah tarian dalam Laptop
PERGERA Ngajat mengikut muzik yang didengar. bentuk persembahantarian. Projektor
KAN 2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, Video
ii. Guru membuat rumusan daripadapersembahan
BERIRAMA bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang Speaker
1.2 Melakukan pelbagai digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian. pelajar.
corak pergerakan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan EMK :
MINGGU PJ mengikut muzik. dalam permainan secara positif. Nilai murni
29 2.2 Mengaplikasikan Sains dan teknologi
pengetahuan Bahasa
konsep
KUMPULA pergerakan PAK21:
NA dalam TGfU
pergerakan
22 Oktober berirama.
– 26 5.5 Memahami dan
mengaplikasikan
Oktober etika dalam sukan
2023 semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
KUMPULA
NB
23
Okto
ber –
27
Okto
ber
2023
PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.2 Melakukan kemahiran servis kegelanggang i. Pembentukan kumpulankecil PAK 21 i-think , Galery
TENIS permainanlawan. ii. Melakukan pukulan voli pepat dan kilasiii. Walk
1.6 Melakukan 1.6.3 Melakkukan kemahiran pukulan voli pepat dan voli Pemerhatian
kemahiran asas kilas dalam situasi permainan.
MINGGU Tenis dengan 2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket semasa
30 lakuan yang betul melakukanservis.
2 .6.3 Menentukan kedudukan permain semasa
melakukan pukulan voli pepat dan voli kilasdalam
KUMPULA situasi permainan.
NA
29 Oktober
–2
November
2023

KUMPULA
NB
30
Okto
ber –
3
Nove
mber
2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BID STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
ANG KANDUNGAN

5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut

fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2
membuat keputusan untuk diri sendiri dan oranglain
semasa melakukan aktiviti fizikal.
PEERS 5.1.3 Membincangkan kepentingan menjaga batas i. Aktiviti Rally Robin (Menyatakan kepentingan menjaga BBB :
pergaulan dalam persahabatan batas pergaulan dalam persahabatan secara Kertas Majung
5.1.4 Menjana idea cara berkomunikasi secara berkesan berpasangan danbergilir-gilir)
dalam persahabatan KBAT :
ii. Pembentangan Menyatakan
PK1
2 EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Rally Robin
KEMAHIRAN ASAS 1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan lob i. Pembentukan kumpulankecil
TENIS kilas dalam situasi permainan. ii. Melakukan pukulan Lob Pepet dan Lob Kilas dalam situasi
MINGGU 31 1.6 Melakukan kemahiran 2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob yang sesuai PAK 21 i-think , Galery
PJ permainan
asas tenis dengan diaplikasikan mengikut situasi permainan. Walk
iii. Pemerhatian
KUMPULAN lakuan yang betul 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang
sesuai dan selamat.
A
5 November
–9
November
2023

KUMPULAN
B
OGOS

6
Novem
ber –
10
Novem
ber
2023
PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai arah dan i. Pembentukan kumpulan kecil. ii Melakukan kemahiran PAK 21 i-think , Galery
TENIS kelajuan dalam situasi permainan. Smesy Walk
1.6 Melakukan kemahiran 2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang sesuai untuk ii. Pemerhatian
asas tenis dengan melakukan smesy.
lakuan yang betul. 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
matlamat.
 PEMAKANAN 8.1.4 Merancang menu makanan seimbang i. Merancang menu diet pemakananseimbang. BBB :
8.1 Amalan pemakanan mengikut keperluan kalori. ii. Murid dibahagikan kepada beberapa Kad manila
MINGGU 32 sihat dan selamat kumpulan.Kemudian, murid diberitahu perkarayang Pen marker
KUMPULAN perlu dilakukan mereka iaitu merancang menu diet
KBAT :
Kepentingan mengurus
A mengikut kreatifiti yang meliputi semua kelas Perbincangan
12 PK1 • Keperluan kalori pemakanan. Kerjasama
3 iii. 3 Stray, 1Stays.
November – seharian
EMK :
16 Bahasa
November
PAK 21 :
2023 Kolaboratif

KUMPULAN
B
13
Novem
ber –
17
Novem
ber
2023
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass BBB
ujian SEGAK mengikut prosedur yangbetul. Index -BMI); Alat penimbang
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan ii. Naik Turun Bangku 3minit; Alat pengukur ketinggian
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian Bangku jangkauan
iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
SEGAK. melunjur
Suai untuk muridperempuan; Jam randik
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk
menentukan tahap kecergasan fizikalkendiri. iv. Ringkuk Tubi Separa;dan Metronome
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan v. JangkauanMelunjur. Span
susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk
meningkatkan kecergasanfizikal. EMK
MINGGU PJ 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Matematik
33 semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains
KUMPUL NILAI
AN A Kerjasama
19 Menepati masa
Diisiplin
Novembe
r – 23 PAK21:
Inkuiri Learning
Novembe
r 2023

KUMPUL
AN B
20
Nov
em
ber
–
24
Nov
em
ber
202
3
 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.7.1 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
SOFBOL kemahiran membaling dan menangkap bola pada secaraberpasangan. Kon
1.7 Melakukan kemahiran pelbagai aras dan arah dalam situasipermainan. ii. Membincangkan aspek keselamatan yangperlu Bat
asas sofbol dengan 1.7.2 Melakukan kemahiran memukul (batting) boladalam Bola Sofbol
diambil kira dalam permainansofbol.
lakuan yang betul. situasi permainan. Glove
iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Helmet
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan dalam permainansofbol. Wisel
selepas melakukan aktiviti denganselamat. iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut permainan.
Pengurusan dan fungsi semasa melakukan aktivitifizikal. v. Menamakan otot utama yang digunakandalam KBAT :
Keselamatan Menganalisis
permainansofbol.
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen EMK :
MINGGU pengurusan dan Bahasa
keselamatan.
34 PAK21:
KUMPUL Inkuiri
AN A
PEERS 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan penyakit i. Mix and Match (Mengumpul maklumat berkaitan HIV BBB :
26 6.1 Kemahiran Mencegah AIDS berlaku serta cara mengelakdiri danAIDS Kertas Majung
Novembe Dan Mengurangkan 6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri kepada
Faktor Risiko Penyakit jangkitan HIV dan penyakitAIDS KBAT :
r – 30 Dalam Kehidupan
ii. Menghasilkanportfolio
Menjelaskan
Novembe PK14
Harian
r 2023 EMK :
Penyakit berjangkit : Bahasa
Jangkitan HIV
KUMPUL Penyakit AIDS PAK 21 :
AN B
27
Nov
em
ber
– 1
Dis
em
ber
202
3
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
Mix and Match
KEMAHIRAN ASAS 1.7.3 Melakukan kemahiran menampan (bunting)bola i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
SOFBOL dalam situasi permainan. secaraberpasangan. Kon
1.7 Melakukan kemahiran 1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak (baserunning) ii. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu Bat
asas sofbol dengan berdasarkan situasipermainan. Bola Sofbol
diambil kira dalam permainansofbol.
lakuan yang betul. 1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) dalam Glove
situasi permainan. iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Helmet
dalam permainansofbol. Wisel
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
sesuai dan selamat. permainan.
PJ
Pengurusan dan 5.1. Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti KBAT :
Keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menganalisis
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan elemen EMK :
pengurusan dan Bahasa
keselamatan.
PAK 21:
Inkuiri
MINGGU
PJ APLIKASI 2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara penggunaandaya i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
35 PENGETAHUAN DALAM dengan kelajuan bola yang dibaling semasa secaraberpasangan. Kon
KEMAHIRAN memadang. ii. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu Bat
KUMPUL ASAS SOFBOL 2.7.2 Menerangkan perbezaan antara menangkap bola Bola Sofbol
diambil kira dalam permainansofbol.
2.7 Mengaplikasikan tinggi dengan bola leret semasamemadang. Glove
AN A iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan
SEPT

pengetahuan konsep Helmet

3 pergerakan dan dalam permainansofbol. Wisel
prinsip mekanik dalam 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
Disember kemahiransofbol. berpasukan bagi mencapai matlamatkumpulan. permainan.
–7 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain KBAT :
semasa melakukan aktivitifizikal. Menganalisis
Disember
2023

KUMPUL
AN B
4
Dis
em
ber
–8
Dis
em
ber
202
3
 Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan EMK :
keyakinan dan Bahasa
tanggungjawab
kendiri semasa PAK21:
melakukan aktiviti Inkuiri
fizikal.
PJ APLIKASI 2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan memukul i. Membincangkan aspek keselamatan yangperlu BBB :
PENGETAHUAN DALAM bola dengan lakuan menampanbola. diambil kira dalam permainansofbol. Kon
KEMAHIRAN 2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan larian ketapak ii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Bat
ASAS SOFBOL pertama dengan larian antaratapak. Bola Sofbol
dalam permainansofbol.
2.7 Mengaplikasikan 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan Glove
pengetahuan konsep semasa melakukan aktiviti fizikal. iii. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi Helmet
MINGGU permainan
pergerakan dan Wisel
36 prinsip mekanikdalam
kemahiran sofbol.
KUMPUL
AN A
10
Disember
– 14
Disember
2023

KUMPUL
AN B
11
Dis
em
ber
–
15
Dis
em
ber
202
3
KBAT :
Interaksi Sosial Menganalisis
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

5.3 Berkomunikasi dalam EMK :

pelbagai cara semasa Bahasa
melakukan aktiviti.
PAK 21:
Inkuiri

PK15 PEERS 6.1.3 Menjana idea kesan jangkitan HIV dan penyakit i. Tayanganvideo BBB:
6.1 Kemahiran Mencegah AIDS kepada diri dan orang lain Video
Dan Mengurangkan ii. RoundRobin
Faktor Risiko Penyakit KBAT :
Dalam Kehidupan Menerangkan
Harian
EMK :
Penyakit berjangkit : Bahasa
Jangkitan HIV
Penyakit AIDS PAK 21 :
Round Robin
PJ APLIKASI 2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang sesuai i. Membincangkan aspek keselamatan yangperlu BBB :
PENGETAHUAN DALAM berdasarkan situasi permainan. diambil kira dalam permainansofbol. Kon
KEMAHIRAN 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulansemasa ii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Bat
ASAS SOFBOL melibatkan diri dalam aktivitifizikal. Bola Sofbol
dalam permainansofbol.
2.7 Mengaplikasikan 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalamkumpulan Glove
pengetahuan konsep semasa melibatkan diri dalam aktivitifizikal. iii. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi Helmet
pergerakan dan prinsip permainan. Wisel
mekanik dalam
kemahiran sofbol.
KBAT :
Dinamika Kumpulan Menganalisis
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam EMK :
kumpulan. Bahasa

MINGGU PAK 21:

37 Inkuiri

KUMPUL
AN A
31
Disember
–4
Januari
2024

KUMPUL
AN B
1
Jan
uari
–5
Jan
uari
202
4
PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur RICE. i. Penerangan tentang RICE kepadamurid. BBB:
9.1 Pengetahuan asas ii. Dua orang murid akan diberikan dengan duasituasi Kain
pertolongan cemas 9.1.3 Menunjuk cara prosedur RICE untuk kecederaan yangberbeza. Ais
dan kemahiran bertindak mengikut kecederaan Plastik
iii. Murid dibahagiakan kepada duakumpulan.
bertindak dengan Kayu
bijak mengikut situasi iv. Murid lainperlu:
• Mengenalpasti puncakecederaan. KBAT :
PK16
Bertindak dengan • Mengaplikasikan kemahiran pertolongan cemas yang Kerjasama
mengikut prosedur menggunakan prosedurRICE. Pemikiran Kritis
pertolongan cemas • Menerangkan konsep dan prosedur yangdigunakan
dalam setiapsituasi. EMK:
*RICE Bahasa
Sains
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke i. Murid dalam kumpulan kecil yang mempunyai 4 BBB:
KEMAHIRAN ASAS HOKI
sasaran yang melibatkan memukul, menolak dan orang, menghadap sesama pasangan. Murid Kayu Hoki, Bola Hoki,
1.4 Melakukan kemahiran
mencedok (scoop) dalam situasi permainan melakukan aktiviti menolak, memukul danmencedok. Kon/Skittel, Wisel
asas hoki dengan
2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan pada ii. Guru menunjuk cara perbezaan kedudukan tangan
lakuan yang betul
kayu hoki semasa melakukan pelbagai kemahiran pada kayu hoki semasa melakukanaktiviti. KBAT:
2.4 Mengaplikasikan
menghantar bola iii. Murid menguruskan peralatan sebelum, semasa dan Mengaplikasi
pengetahuan, konsep,
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti denganselamat.
pergerakan dan
PJ selepas melakukan aktiviti dengan selamat EMK:
prinsip mekanik dalam
KUMPUL kemahiran asashoki
Nilai Murni
AN A Kreativiti dan Inovatif
5.1 Mematuhi dan
7 Januari mengamalkan elemen
pengurusan dan
– 11 keselamatan
Januari
2024

KUMPUL
AN B
8
Jan
uari
OKTOBER

–
12
Jan
uari
202
4
PAK21:
Demonstrasi
”Role Play”

PJ KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara pepat i. Murid dalam kumpulankecil. BBB:
1.4 Melakukan kemahiran dan kilas (reverse stick) dalam situasi permainan ii. Murid menghantar dan menerima bola secarapepat Kayu Hoki, Bola Hoki,
asas hoki dengan 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa dan kilas (reverse stick)berpasangan. Kon/Skittel, Wisel
lakuan yang betul melakukan kemahiran menerima bola iii. Guru menjelaskan lakuan serapan daya semasa
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut melakukan kemahiran menerimabola. KBAT:
fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. iv. Guru menyediakan peralatan yang sesuai mengikut Mengaplikasi
fungsi semasa melakukanaktiviti.
EMK:
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

MINGGU PAK21:
39 Demonstrasi
”Role Play”
KUMPUL
AN A
14
Januari –
18
Januari
2024

KUMPUL
AN B
15
Jan
uari
–
19
Jan
uari
202
4
PEERS 7.1.1 Memerihal maksud dan jenisekspoiltasi i. GalleryWalk BBB :
7.1 Kemahiran Kecekapan 7.1.2 Membincangkan punca dan cara mengelakkan diri Bola, muzik
Psikososial Untuk daripadadieksploitasi ii. Perbincangan
Menjaga Keselamatan KBAT :
Diri Menerangkan
PK17
* Bertindak secara bijak EMK :
untuk mengelak Bahasa
eksploitasi
PAK 21 :
Gallery Walk
KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.3 Melakukan kemahiran menggelecek bola yang i. Murid dalam kedudukan menghadap secara BBB:
1.4 Melakukan kemahiran melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat India berpasangan melakukan kemahiran menggelecek bola Kayu Hoki, Bola Hoki,
MINGGU PJ asas hoki dengan (Indian Dribble) dalam situasi permainan mengikut kreativitimasing-masing. Kon/Skittel, Wisel
41 lakuan yang betul 2.4.3 Memilih kemahiran menggelecek bola yang sesuai ii. Murid bergerak dalam situasi bebas melakukanaktiviti.
berdasarkan situasi permainan

KUMPUL
AN A
28
Januari –
1
Februari
2024

KUMPUL
AN B
29
Jan
uari
–2
Feb
ruar
i
202
4
KBAT:
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN DAERAH JOHOR BAHRU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN

5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang iii. Murid melakukan aktiviti dengan mengambil kira situasi Mengaplikasi
sesuai dan selamat yang selamat dalam permainan.
EMK:
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

PAK21:
Demonstrasi
”Role Play”
PJ KEMAHIRAN ASASHOKI 1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran menghantar i. Murid dibahagikan kepada beberapa pasukan kecilyang BBB:
1.4 Melakukankemahiran semasa menjaring dalam situasi permainan. mempunyai bilangan ahli untukbermain. Kayu Hoki, Bola Hoki,
asas hoki dengan 2.4.4 Menjustifikasikan kemahiran menjaring yang sesuai ii. Permainan kecil dijalankan menggabungkankemahiran Kon/Skittel, Wisel
lakuan yang betul digunakan berdasarkan situasi permainan menolak, menerima danmenjaring.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti iii. Permainan hendaklah mematuhi peraturan seperti KBAT:
semasa melakukan aktiviti fizikal permainan sebenar dengan mengikut kemahiranasas. Mengaplikasi

EMK:
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

PAK21:
Demonstrasi
”Role Play”
PJ KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan i. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. Setiap BBB:
1.4 Melakukan kemahiran pelbagai cara dalam situasi permainan pasukan hendaklah mempunyai seorang penjagagol. Kayu Hoki, Bola Hoki,
asas hokidengan 2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga gawang ii. Kon besar digunakan sebagai Kawasangol. Kon/Skittel, Wisel
lakuan yangbetul berdasarkan situasi permainan iii. Permainan kecil dilakukan mengikut situasisebenar.
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa iv. Penjaga gol hendaklah menggunakan kemahiran KBAT:
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal psikomotor untuk menghadang bola daripada memasuki Mengaplikasi
Kawasangol.
v. Murid-murid bekerjasam dan percaya sesame rakan EMK:
sepasukan dalam situasipermainan. Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

PAK21:
Minggu
Demonstrasi
40
”Role Play”
PEERS 7.1.3 Menilai kesan ekspoiltasi kepada diri, keluarga dan i. RoundRobin BBB :
7.1 Kemahiran Kecekapan masyarakat Bola, muzik
Psikososial Untuk ii. Perbincangan
Menjaga Keselamatan KBAT :
Diri Menyatakan
PK18
Bertindak secara bijak EMK :
untuk mengelak Bahasa
eksploitasi
PAK 21 :
Round Robin