Rancangan Pengajaran Harian

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 11/7/2019
Masa : 7.45 am – 8.15 am
Tahun / Kelas : 3 Al-Kautsar
Bil. Murid : 24 orang
Bidang / Tajuk : Kecergasan / Konsep kecergasan
Kemahiran : Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Standard kandungan : 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan Konsep Kecergasan.
Standard Pembelajaran : 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. (ms : 74 DSKP)
4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Pengetahuan sedia ada : Murid-murid sudah mengetahui kadar nadi akan bertambah selepas melakukan aktiviti.
Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat :
Psikomotor - Murid dapat mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Kognitif - Murid mengetahui tujuan memanaskan badan.
Afektif - Murid mengetahui aktiviti sesuai untuk memanaskan badan.
EMK : Keusahawanan : 1.5 Fleksibiliti : Murid boleh membiasakan diri untuk menyesuaikan diri terhadap
perubahan sekitar.
Keusahawanan : 1.10 Berorientasikan pencapaian : Murid mengetahui objektif dan matlamat yang
hendak dicapai dalam sesuatu perkara.
Keusahawanan : 1.11 Bedaya tahan = Mempunyai daya tahan mental dan fizikal yang tinggi untuk
menghadapi cabaran.
ABM / BBM : Kon, Field Marker, wisel, jam randik
Penilaian PdP : Tahap 3 : Boleh mengesan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti memanaskan badan.
Kaedah Penilaian : Pemerhatian, penilaian individu.

1
 Langkah/ Masa Isi Pelajaran Aktiviti PdP Cacatan

Permulaan Penjelasan guru Fasa Permulaan

5 minit tentang cara 1. Guru mengarahkan murid-murid untuk berkumpul empat Fasa permula
mendapatkan dan orang satu baris. didahului dengan
mengira kadar nadi. 2. Murid berada dalam keadaan duduk. penerangan guru
- Guna dua jari iaitu 3. Guru memberi penerangan tentang bagaimana kaedah tentang bagaimana
jari telunjuk dan jari untuk mengesan denyutan nadi dan mengiranya. cara untuk mengesan
tengah. 4. Formulanya ialah : dan mendapatkan
- Dalam masa 10 saat. Bilangan denyutan nadi dalam 10s x 6 kiraan nadi.
- Bilangan denyutan = Bilangan dalam seminit Tujuannya adalah
digandakan dengan 5. Guru mengambil semua bacaan kadar nadi murid-murid. untuk memastikan
6. murid-murid benar-
benar faham
bagaimana untuk
mengira nadinya.
Fokus SP : Kadar
nadi sebelum
ABM : Jam randik,
Keadaan guru dan murid-murid rekod penilaian.
Gambar menunjukkan di

2
 manakah perlu
diletakkan jari .

Perkembangan Langkah 1 1. Guru mengarahkan murid-murid untuk berada dlm satu Fasa Perkembangan
10 minit Strategi PdP:
Aktiviti 1: Senaman barisan lurus.
Demonstarasi
memamanaskan 2. Secara serentak, murid-murid diarahkan untuk melakukan guru/murid
Guru menunjukkan
badan. aktiviti senaman memanaskan badan sebagaimana yang
terlebih dahulu aktiviti
Kon B dilakukan oleh guru. memanaskan badan
dan diikuti oleh
3. Bermula dengan aktiviti
murid-murid
Aktiviti 1
- regangan deltoid (8 saat) di kawasan pasangan kon A BBM: Jam Randik,
Aktiviti 2
Field Marker
Aktiviti 3 - larian aras perlahan ke kawasan pasangan kon B
EMK: 1.5, 1.10 dan
Aktiviti 4
- lompatan bertih jagung (10x) di kawasan pasangan kon A 1.11
Aktiviti 5
SPI: Tahap 3
Aktiviti 6 - Butt Kick ke kawasan pasangan kon A
Kon A
- Jump lundges (10x) di kawasan pasangan kon A
- Skipping run ke arah kawasan kon B
Pergerakan murid
- Lompatan jack (8x) di kawasan pasangan kon A
ulang-alik dari
- Larian aras sederhana ke kawasan pasangan kon A
pasangan kon A ke
4. Guru membuat penilaian secara pemerhatian terhadap
kon B.
murid-murid yang tidak dapat melakukan dengan baik dan
meminta untuk mengulanginya jika perlu.

Langkah 2 1. Setelah murid-murid melalui fasa perkembangan langkah Selepas fasa

Aktiviti 2 : 1, murid-murid melakukan aktiviti langkah kedua iaitu perkembangan fasa

3
 Pass and run aktiviti menghantar pundi kacang dan berlari. 1, murid-murid
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan, iaitu kemudiannya
Murid-murid melakukan
kumpulan Boboi Boy dan kumpulan Ejen Ali. memasuki fasa ke-2
aktiviti manipulasi 3. Setiap kumpulan perlu melantik seorang ketua yang akan iaitu melakukan
berada dalam gelong plastik. aktiviti manipulasi
alatan dengan pundi
4. Murid-murid melakukan aktiviti pass and run pundi kacang alatan (pundi
kacang. bersama-sama ahli kumpulan yang lain. kacang).
5. Mereka menghantar pundi kacang kearah rakannya yang BBM: Jam randik,
lain dan membuat larian dalam kawasan yang ditetapkan. pundi kacang,
6. Murid-murid juga perlu menghantar pundi kacang kepada gelung plastik.
rakannya yang berada dalam gelung tersebut namun ahli EMK : 1.10
yang berada dalam gelung tidak boleh keluar daripada SPI : Tahap 3
gelong semasa menyambutnya.
Keadaan murid-murid
dalam kumpulan
masing-masing.
Terdapat seorang
rakan berada dalam
gelung.

Kemuncak Permainan kecil. BBM : Gelung, Kon,

1. Murid-murid dikumpulkan dan guru membahagikan murid
10 minit “Boboi Boy vs Ejen Jam Randik, field
Ali” dalam dua kumpulan. marker
Murid-murid berada SPI : tahap 3
2. Guru menjelaskan peraturan permainan kecil yang akan
dalam kumpulan masin EMK : 1.11
dimainkan. Permainan kecil ini
3. Syarat-syarat permainan adalah sebagaimana berikut; diadakan bagi menilai
sejauh mana
- Penjaga gol pihak sendiri akan berada dalam kawasan kemampuan kapasiti
pihak lawan. aerobik murid-murid
setelah melakukan
- Mata akan dikira apabila ahli pasukan berjaya aktiviti kecergasan,

4
 menghantarkan pundi kacang ke penjaga gol (pihak selain mewujudkan
keseronokan dalam
sendiri).
pembelajaran. Di sini
- Penjaga gol perlu kekal berada dalam gelung yang guru perlu bijak
menerapkan elemen
disediakan.
Teaching Games
Kedudukan murid - Tidak boleh berebut-rebut ketika bermainan. For Understanding
sebelum pemainan (TGFU). Hal ini
- Murid yang dapat pundi kacang tidak boleh berjalan /
dimainkan. bermakna guru
berlari, melainkan hanya perlu terus menghantarnya perlulah menerapkan
permainan kecil
kepada rakan yang lain.
(pundi kacang) ini
4. Guru juga perlu peka sekiranya ada pelajar yang sudah dalam memahami
konsep kecergasan :
tidak mampu melakukan aktiviti permainan kecil ini.
berlakunya
5. Selepas permainan ini ditamatkan, murid-murid terus peningkatan kadar
nadi selepas
diambil kadar nadinya.
melakukan aktiviti
fizikal.

4. Penutup Penjelasan semula Fasa Penutup

5 minit tentang kadar denyutan 1. Murid-murid diminta berkumpul. Guru membuat
nadi sebelum dan 2. Guru memberi penjelasan sekali kepada murid-murid pengukuhan kepada
selepas melakukan tentang peningkatan kadar nadi sebelum dan selepas murid-murid iaitu
aktiviti fizikal. aktiviti fizikal dilakukan. menjelaskan kembali
Guru menjelaskan 3. Guru menjelaskan juga tentang tujuan memanaskan badan apakah fokus utama
kepada murid bahawa iaitu untuk memastikan badan kita lebih bersedia untuk pembelajaran pada
kadar denyutan nadi menjalankan aktiviti yang lebih ekstrem. tersebut.
akan meningkatkan 4. Kemudian, guru bersama-sama murid melakukan aktiviti .
selepas melakukan menyejukkan badan sambil memberitahu tujuan dan
aktiviti fizikal, dan ia kepentingannya kepada badan kita.
dibuktikan melalui
rekod yang telah
diperoleh.

5
Refleksi awal :

18 orang pelajar / (75%) Mencapai objektif PdP

6 orang pelajar / (25/%) Mencapai objektif PdP dengan bimbingan

24 orang pelajar / (100/%) Mencapai objektif PdP

0 orang pelajar (0/%) Tidak mencapai objektif PdP

Ulasan Guru Pembimbing / Pensyarah:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

6
Dalam
masa 10
saat,
Kirakan
berapa
degup nadi
7