Komponen/Masa Aktiviti/Kemahiran Pengelolaan/Gambar Rajah Alatan/Catatan

Memanaskan Badan 1. Murid akan dibahagikan kepada 2 Tujuan :

10 m
(5 minit) kumpulan. 1) Meningkatkan suhu
2. Murid akan bermula dengan berjalan badan untuk aktiviti
menggunakan tumit kaki sebanyak regangan.
10 m. Seterusnya, murid akan 2) Mewujudkan
melompat dengan sebelah kaki keseronokan.
kanan dan kemudian berjalan
10 m
dengan tumit kaki sekali lagi. Strategi :
Selepas itu, murid akan melompat - Kecerdasan Kinestatik
dengan sebelah kaki kiri dan
kemudian berjalan dengan tumit Petunjuk:
sekali lagi.
Gambar Rajah Gelung
3. Apabila muzik dipadamkan murid
perlulah melompat masuk ke dalam Kon
gelung yang telah diletakkan di
tengah dengan secepat mungkin. Guru
4. Setiap gelung hanya boleh
memuatkan 4 orang. Murid
5. Murid yang gagal masuk ke dalam
gelung akan dikira kalah.
Nilai :
6. Apabila bilangan murid
Peka dan patuh kepada
dikurangkan, gelung juga akan
arahan guru
 dikurangkan. Alatan : Kon, Gelung
Penutup / Senaman 1. Murid akan membuat bentuk Tujuan :
Menyejukkan bulatan. Menyejukkan badan
Badan( 5 minit) 2. Regangan akan bermula
daripada bahagian kaki dan Petunjuk:
diikuti dengan bahagian tangan
dan kepala. (Fokus kepada Guru

regangan kaki)
Murid
3. Murid akan membuat regangan
sambil merumus dan mengimbas
kembali apa yang telah dipelajari.
Kalau murid tidak dapat
menjawab, guru boleh
mengemukakan soalan seperti:
- Apakah kemahiran yang kita
belajar hari ini?
- Berapakah fasa yang ada dalam
lompat jauh?
4. Sebelum mengakhiri, tarik nafas
tiga kali perlahan dan hembus
panjang yang terakhir.