INTERNSHIP

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

RANCAGAN PENGAJARAN HARIAN

TARIKH 27/2/2018 MINGGU
MASA 8.30-9.00 pagi
KELAS 4 Cemerlang
2
BILANGAN MURID 21 Orang
TEMA Modul Kecergasan : Konsep Kecergasan
TAJUK Denyutanku
KEMAHIRAN/FOKUS Mengira Kadar Nadi
Murid kerap menggunakan kemahiran berlari semasa bergerak dan
KEMAHIRAN SEDIA ADA
bermain.
STANDARD KANDUNGAN Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan.
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
STANDARD 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar
nadi pemulihan.
PEMBELAJARAN 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor – mempamerkan satu contoh lakuan/ posisi pergerakan
mengira kadar nadi iaitu di kawasan yang betul dan menggunakan dua
jari aiitujari telunjuk dan jari hantu.
OBJEKTIF Kognitif – menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas
PEMBELAJARAN (JIKA dengan kadar nadi pemulihan iaitu kelajuan denyutan jantung sebelum
PERLU) dan selepas melakukan aktiviti kecergasan.
Afektif –berseronok semasa melakukan aktiviti sepanjang
Pengajaran dan Pembelajaran.

PENTAKSIRAN
BERASASKAN SEKOLAH
TABIAR BERFIKIR KBAT
(HOM/KBAT) Penilaian kognitif – teknik mengira kadar denyutan nadi dengan betul.
ELEMEN MERENTAS
Keusahawanan – sikap keusahawanan – berani menanggung risiko.
KURIKULUM (EMK)
PENERAPAN NILAI Kerjasama dalam kumpulan
BAHAN BANTU
Wisel (1), kon (4), kain pemukul , kertas (31) dan jam randik.
MENGAJAR
SENI DALAM MENGAJAR Kesedaran Ruang dan Masa

LANGKAH AKTIVITI PENGAJARAN DAN

ISI PELAJARAN CATATAN
/ MASA PEMBELAJARAN

1. Memanaskan Badan: 1. Lalat akan memegang kain dan Fasa Permulaan

‘’ Permainan Pukul Lalat’’
mengelilingi bulatan.
- Kon (4) dan wisel
Fasa - Meningkatkan suhu 2. Apabila lalat meletakkan kain di bahu (1)
Permulaan badan untuk aktiviti
salah seorang murid, murid itu akan
/ regangan. - Kawasan
Persediaan - Meningkatkan kadar mengejar lalat dan cuba permainan 20mx20m
( 5 minit) degupan jantung.
memukulnya dengan kain itu.
- Mewujudkan - Kaedah kinestatik,
keseronokan. interpersonal
3. Jika murid itu berjaya memukul lalat
 Setiap kumpulan dengan kain, lalat akan terus
membuat satu menjadi lalat.
Petunjuk:
bulatan besar. 4. Jika murid gagal memukul lalat dan
Petunjuk :
Seorang murid lalat berjaya duduk di tempat asal
= Murid = Lalat
dipilh sebagai lalat murid tadi, murid itu pula akan
= Kain
dan akan berdiri di menjadi lalat yang baru.
luar bulatan. 5. Permainan diteruskan dengan
Murid yang lain menjalankan aktiviti yang sama.
akan duduk dalam
Kedudukan Murid :
bulatan.

2. Regangan Otot:
 Kepala
 Tangan
 Kaki

- Regang otot di
bahagian kepala,
tangan dan kaki untuk
elak daripada
kecederaan.

Aktiviti 1 – Mencari 1. Murid berada di dalam kumpulan Fasa Imaginasi –

bahagian anggota badan masing-masing. cetusan idea
untuk mengira kdar 2. Murid meniru mengira kadar berdasarkan
denyutan nadi. denyutan nadi yang dilakukan oleh pengalaman
guru. kontekstual
1. Teknik mengira kadar 3. Murid cuba untuk mencari kawasan
denyutan nadi : kadar nadi dan mengira kadar
denyutan nadi selama 5 kali.
i. Berdiri dalam Fasa Perkembangan
keadaan sedia (kaki
- Kaedah kinestatik,
dibuka seluas bahu) interpersonal.
ii. Tunjukkan jari
- Kontekstual &
telujuk dan jari hantu ruang
Fasa
Imaginasi pada anggota
( 12 minit) tangan kanan.
iii. Cari kawasan
denyutan nadi pada
tangan atau pada
leher dan letakkan
jari berkedaan
seperti rajah di
sebelah pada
kawasan tersebut.

iv. Mulakan kiraan nadi

http://praktikum.ipgmipoh.net/v6/
 mengikut rentak
denyutan nadi.
Aktiviti 2 –Mengira kadar
denyutan nadi selama 20
saat.
- Murid mengaplikasikan
mengira kadar denyutan
nadi selama 20 saat.
Aktiviti 3 – Mengira kadar
denyutan nadi selama 40
saat.
- Murid mengaplikasikan
mengira kadar denyutan
nadi selama 40 saat.
- Kawasan 30mX30m
Murid beratur dalam bentuk seperti - Kaedah kinestatik,
ladam kuda iaitu separuh bulatan. interpersonal.
Murid perlu mendengar arahan - Kontekstual
guru.
Setiap murid akan membantu Petunjuk :
rakan yang berdekatan dengan
mereka
Murid mencatat jumlah kadar =kedudukan murid
denyutan nadi pada kertas yang
=
diberikan oleh guru.
guru
Kedudukan Murid:
Alatan :
Jam randik (1), wisel

(1) dan

kon (4)

1. murid akan berlari secara

Permainan Kecil Fasa Tindakan –
perlahan ke hadapan iaitu ke
‘Mari berlari ‘ mereka bentuk satu
garisan penanda kon. permainan
- Aplikasi kemahiran
2. Kemudian, murid akan
mengira kadar nadi
dengan betul. berpatah balik ke garisan - Kaedah kinestatik,
- Melakukan aktiviti interpersonal
permulaan tersebut dan
secara seronok. - Kreativiti
melakukan aktiviti yang sama
selama 1 minit.
Alatan : Jam randik
3. Selepas 1 minit, guru akan
(1), kertas (31), kon
meniupkan wisel dan murid
akan hentikan lakuan tersebut. penanda (4) dan
Fasa
Perkemban 4. Murid akan berehat selama 1
wisel (1)
gan
minit sambil berkeadaan sedia
( 8 minit)
melakukan teknik kiraan nadi.
5. Selepas 1 minit, guru akan
berkata ‘1.2.3 mula’, murid
akan memulakan kiraan kadar
nadi
6. Murid akan merokod bacaan
nadi.

http://praktikum.ipgmipoh.net/v6/
 Petunjuk :
= guru
= skitel
X = murid
= arah larian
XXXXXXXXXXXXXXX murid

1. Menyejukkan Badan - Untuk mengembalikan nadi kepada Fasa Penutup

nadi normal dan meregangkan otot
1. Murid menggerakkan yang tegang semasa aktiviti
dijalankan.
anggota badan mengikut
arahan guru. - Mengembalikan sistem fisiologi
secara beransur-ansur selepas Kad Soalan
2. Tepuk otot-otot secara
digunakan secara aktif
perlahan.
- Semut mati :
3. Melakukan aktiviti
semut mati. i. Murid berjalan seperti semut.
3.Tarik nafas tiga kali
ii. Apabila guru berkata semut mati,
perlahan dan hembus murid akan merebahkan badan ke
bawah seperti semut mati.
panjang yang terakhir
sambil menyebut
Fasa ‘Excellent!’
tindakan
2. Rumusan Pelajaran
Pelaksanaa
n
2.1 Rumusan kognitif &
( 5 minit)
Psikomotor

2.2 Rumusan Afektif

3. Kerja Susulan

- Guru bersoal jawab

mengenai aktiviti yang
dilakukan pada hari
tersebut.
- Guru memberi pujian
kepada semua murid
yang melakukan aktiviti.
- Tepuk tangan beramai-
ramai
-Guru memberi kad
soalan kepada murid

http://praktikum.ipgmipoh.net/v6/
Catatan Refleksi Guru Pelatih:
Kehadiran murid :

Kekuatan :

Kelemahan :

Cadangan Penambahbaikkan :

Catatan Guru Pembimbing:

Catatan Pensyarah Penyelia:

Disediakan oleh pelajar Disemak oleh Guru Pembimbing

__________________________ __________________________
Tandatangan Tandatangan
Nama : NURUL NADZIRAH BINTI ABD KARIM Nama : PUAN MASYITAH BINTI ABDUL AZIZ
Tarikh : _____________________ Tarikh : _____________________

http://praktikum.ipgmipoh.net/v6/