Φυσικοί τρόποι μείωσης του Ουρικού οξέος.

Εν συντομία το ουρικό οξύ είναι η χημική ουσία που δημιουργείται στον οργανισμό όταν διασπά τις
ουσίες που λέγονται πουρίνες. Οπότε αρχικά ελέγχουμε διατροφικά το θέμα, δηλαδή αποφεύγουμε τα
τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, και αυξάνουν το ουρικό οξύ στο αίμα.. Αυτά
είναι: τα εντόσθια, το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί τα πουλερικά και ειδικά η χήνα και τα κορεσμένα
λιπαρά. Περιορίζουμε τα παρακάτω είδη θαλασσινών, τα οποία είναι υψηλότερα σε πουρίνες από τα
υπόλοιπα: (γαύρος, ρέγκα, σαρδέλα, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρος, σκουμπρί και τόνος).
Επίσης αποφεύγουμε το αλκοόλ γιατί εμποδίζει την αποβολή του ουρικού οξέος από τον οργανισμό και
ιδίως την μπύρα που έχει συνδεθεί με κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Από φυτικά τρόφιμα αποφεύγουμε
το σπανάκι, το κουνουπίδι, τα σπαράγγια, τα ξερά φασόλια, τα μανιτάρια, τις φράουλες, τα κεράσια
και τα μούρα, αν και οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες δεν
αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, ωστόσο καλό θα ήταν η μείωση τους σε αρχικό στάδιο. Τα
τρόφιμα που βοηθάνε και μπορούμε να τρώμε άφοβα, είναι τα φρούτα και τα λαχανικά υψηλά σε
φυτικές ίνες (κόκκινο λάχανο, κόκκινες πιπεριές, πατάτες, μελιτζάνες, μπρόκολο, πράσινα λαχανικά, τα
δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φρυγανιές, το ρύζι, τα ζυμαρικά κ.α). Πολύ βοηθητικό είναι να πίνουμε
χυμό λεμονιού τουλάχιστον 2 φορές την μέρα, επειδή ο φρέσκος χυμός λεμονιού μπορεί να αποτρέψει
τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας και να μειώσει τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού, επειδή
διεγείρει τον σχηματισμό ανθρακικού ασβεστίου μέσα στο σώμα. Το ανθρακικό ασβέστιο
εξουδετερώνει τα οξέα στο αίμα, που είναι υπεύθυνα για την ουρική αρθρίτιδα.
Τα πιο γνωστά φυσικά φάρμακα που μειώνουν αποδεδειγμένα τα επίπεδα ουρικού οξέος μέσα στην
κυκλοφορία του αίματος είναι το εκχύλισμα κερασιάς, το εκχύλισμα της ρίζας bourdock, το σέληνο και
ο χυμός του, το βότανο νύχι του διαβόλου (Devil's Claw), κ.α. Αυτά χρησιμοποιούνται με άριστα
αποτελέσματα και στην ουρική αρθρίτιδα.

Τέλος υπάρχουν 2 έτοιμα φυτικα συμπληρώματα που είναι ειδικά για να σπάνε τις πετρες στα νεφρά
και να αποβάλλουν το ουρικό οξύ διασπώντας το σε κάλιο και μαγνήσιο και συχνά αποτρέπουν και τη
χειρουργική επέμβαση. Το Meditrina Lithoren, και το Himalaya Cystone. Τα παραπάνω συμπληρώματα
και βότανα δεν έχουν παρενέργειες στις ενδεδειγμένες δοσολογίες και μπορεί να βρεθούν σε
οποιοδήποτε κατάστημα με είδη υγιεινής διατροφής. Γενικά, η φυσική θεραπεία για το ουρικό οξύ, την
ουρική αρθρίτιδα και τις πέτρες στα νεφρά θα αναλυθούν σύντομα και σε ένα ολοκληρωμένο άρθρο,
αλλά αυτά αρκούν και με το παραπάνω, για την μείωση του ουρικού οξέος.

Ιωάννης Κάργας.