Natàlia Álvarez; Daniel Lozano; Pilar Palacio; Alba Vives.

CAFE + PRIM

TASCA COMANDAMENT DIRECTE

1. Identificació del contingut: Futbol (ESCALFAMENT)

2. Objectius de la U.D. Definir en termes generals els objectius.

Conèixer un tipus d’escalfament per prevenir lesions.

Què s'espera haver aconseguit al final d'aquesta?

Estar escalfat per poder practicar activitat física

Que coneguin un altre tipus d’escalfament.

3. Nombre de tasques: 15

4. Tasques específiques.

1. Córrer línia recta

2. Córrer amb abduccions horitzontals de maluc
3. Córrer amb adduccions horitzontals de maluc
4. Córrer amb creuaments amb el company
5. Córrer amb contactes d’espatlla amb el company
6. Córrer cap endavant i cap endarrere

7. Planxa frontal unipodal

8. Planxa lateral unipodal
9. Nòrdics d’isquiotibials
10. Desequilibris amb company
11. Squat unipodal
12. Salts en multi direccions

13. Córrer A 75-80%

14. Segons de triple
15. Canvis de direcció

5. Objectius

 Prevenir lesions que es puguin donar al llarg de l’activitat.

 Protocol·litzar un mateix escalfament

6. Estil d'ensenyament: Comandament directe – Estil A

7. Logística

a. Organització alumnes: 6 files – Gimnàs/Pati (mig camp-Pista futbol). Mestre/a al mig de

totes les files.
b. Organització material: 40 cons xinos.
c. Fitxa de tasques: impressió del pòster-resum 11+ (indicant els tipus d’exercici i les
caract. de les tasques).

8. Temps: 30’ si no es coneix. 20’ quan s’automatitzi.

9. Observacions: visualitzar i observar si els alumnes es treuen roba perquè estan escalfats.
Preguntar si estan escalfats.