‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬

‫ب‬
‫ہفتہ وار‬
۸۱۰۲ ‫ ًوهجش‬۳ ‫ اکتوثشتب‬۸۲ ‫۔‬۳‫ جلذ ًوجش‬۴۴‫ؽوبسٍ ًوجش‬

‫ی‬
‫ِطاقیقحتت‬ ّ
۳‫دلج‬،۴۴‫امشرہ‬
28Oct-3Nov 2019 ‫ہفتہ وار‬

Managing Editor
Mujahid Ali
MERITEHREER786@gmail.com

Managing Editor
Mujahid Ali
meritehreer786@gmail.com

www.alqalam786.blogspot.com
1
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٰ‬
‫عظمی ہے!قدرکیجئے‬ ‫صحت نعمت‬
‫ہفت روزہ‬

‫ِطبّی تحقیقات‬
‫شمارہ نمبر ‪،۴۴‬جلد نمبر ‪۳‬‬
‫‪ ۸۲‬اکتوبر تا ‪ ۳‬اکتوبر‬
‫زیرسرپرستی‪:‬حضرت موالنا حکیم زبیراحمد‬

‫مجلس مشاورت ومشیران کرام‬

‫ایڈیٹر ‪:‬ذاہدچوہدری‬ ‫حضرت موالنا حکیم زبیراحمد‬

‫مینجنگ ایڈیٹر‪:‬مجاہدعلی‬ ‫رحمت ہللا ادارہ فروغ تحقیق‬
‫معاون مدیر‪ :‬حافظ زبیر‬
‫الہور‬
‫محمدعباس مسلم‬
‫شیخ زیشان یوایم ٹی یونیورسٹی‬

‫برائے اشتہارات ورابطہ یاکسی بھی معلومات کے لئے‬

‫‪Mujahid Ali 0333 457 6072‬‬

‫‪meritehreer786@gmail.com‬‬

‫وداًؼ‬
‫الہور‬ ‫پتہ‪ :‬جامع مسجد و مدنی شفاخانہ بالل دیي‬
‫سمادھی‬
‫‪meritehreer786@gmail.com ,0333 4576072‬‬ ‫‪2‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫دیي وداًؼ‬
‫قرآن مجید‬

‫اوس هؾشق اوس هغشة عت خذا ہی کب ہے۔ تو جذھش تن سخ کشو۔ ادھش خذا کی رات ہے۔ ثے‬
‫ت وعؼت اوس ثبخجش ہے (عُوسح الجمشح آیت ‪)۰۰۱‬‬
‫ؽک خذا صبح ِ‬

‫فرمان نبویﷺ‬

‫ًجی کشینﷺ اسؽبد فشهبیب کہ ہشاوًٹ کی پؾت پشایک ؽیطبى ہوتبہے اط لئے اط‬
‫پشعواسہوتے ولت ہللا کبًبم لے لیبکشو( هغٌذاحوذ‪،‬اثي حجبى)‬
‫هحبعي اعالم اگغت ‪ ،۸۱۰۲‬ػ ‪،۸۳۲‬ج ‪،۸۱‬ؿ ‪۶‬‬

‫بابائے قوم‬

‫پبکغتبى کی داعتبى ‪ ،‬اط کے لئے کی گئی جذوجہذ اوس اط کب حصول‪ ،‬سہتی دًیب تک‬
‫اًغبًوں کے لئے سہٌوبء سہے گی کہ کظ ػظین هؾکالت عے ًجشد آصهب ہوا جبتب ہے۔‬
‫(چٹبگبًگ ‪ 32‬هبسچ ‪)8491 ،‬‬

‫شاعر مشرق‬

‫وٍ کل کے غن و ػیؼ پہ کچھ حك ًہیں سکھتب‬

‫جو آج خود افشوص و جگش عوص ًہیں ہے‬

‫اقوال زریں‬

‫ػلی)‬
‫غوسکشًے عے آدهی کوحك اوسکبهیبثی کی ساہیں ًظشآتی ہیں (حضشت ؓ‬
‫ػلی۔ خضیٌہ ػلن وحکوت‬
‫حضشت ؓ‬

‫‪3‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫فہشعت هضبهیي‬

‫صفحہ نمبر‬ ‫عنوان‬ ‫نمبرشمار‬

‫‪8‬‬ ‫نہار منہ کیا کھائیں؟‬ ‫‪1‬‬
‫‪10‬‬ ‫گاجرمیں چھپا ہے صحت اور خوبصورتی کا خزانہ‬ ‫‪2‬‬
‫‪13‬‬ ‫کیا آپ’ کیراٹین ہیئر ٹریٹمنٹ‘ کروانےکا سوچ رہی ہیں؟‬ ‫‪3‬‬
‫‪13‬‬ ‫کینسر سے نجات چاہتے ہیں تو یہ پھل ضرور کھائیں‬ ‫‪4‬‬
‫‪19‬‬ ‫چینی کا زیادہ استعمال جلد بوڑھا کرنے کا سبب بننے لگا‪ ،‬تحقیق‬ ‫‪5‬‬
‫‪21‬‬ ‫‪ 86‬سال کی عمر میں نوجوان نظر آنے والی امریکی اداکارہ‬ ‫‪6‬‬
‫‪25‬‬ ‫طالق کے بعد دوبارہ شادی کرنا خواتین کے لیے فائدہ مند‪ ،‬تحقیق‬ ‫‪7‬‬
‫‪25‬‬ ‫انار مزیدار ہونے کے ساتھ آپ کی صحت کیلئے نہایت فائدہ مند‬ ‫‪8‬‬
‫‪31‬‬ ‫بالوں میں 'قبل از وقت' سفیدی کیوں نمودار ہوتی ہے؟‬ ‫‪9‬‬
‫‪34‬‬ ‫دماغی صحت کے لیے تباہ کن غذا‬ ‫‪10‬‬
‫‪36‬‬ ‫تیزی سے موٹاپا گھٹانے والی سبزیاں کون سی ہیں؟‬ ‫‪11‬‬
‫‪38‬‬ ‫جلد کے مسائل کیسے حل کریں؟‬ ‫ہلدی سے ِ‬ ‫‪12‬‬
‫‪41‬‬ ‫کیا اینٹی بایوٹک بحران کا حل ہلدی میں پوشیدہ ہے؟‬ ‫‪13‬‬
‫’فحش فلمیں دیکھنے کا مردوں کو یہ نقصان ہوتا ہے‘ جسم فروش‬
‫‪43‬‬ ‫خاتون نے خبردار کردیا‬ ‫‪14‬‬
‫‪44‬‬ ‫ٹی بی کی تجرباتی ویکسین میں اہم پیش رفت‬ ‫‪15‬‬
‫‪46‬‬ ‫شدید خود پسندی سے اعصابی تناؤ اور ڈپریشن میں کم‬ ‫‪16‬‬
‫مردوں کے گلے میں موجود یہ ہڈی کیوں زیادہ باہرکو نکلی ہوتی‬
‫‪47‬‬ ‫ہے؟‬ ‫‪17‬‬
‫‪48‬‬ ‫پھیپھڑوں کے کینسر سے نجات کیلئے یہ چیز روزانہ کھائیں‬ ‫‪18‬‬
‫‪50‬‬ ‫نانی‪ ،‬دادی کی کہانیاں اور ان کا پیار کہاں کھوگیا ؟‬ ‫‪19‬‬
‫‪53‬‬ ‫شریکِ حیات کی موت کے بعد بھوک کیوں مر جاتی ہے؟‬ ‫‪20‬‬
‫‪61‬‬ ‫سافٹ ڈرنکس کے استعمال کا ایک اور نقصان سامنے آگیا‬ ‫‪21‬‬
‫’پاکستان میں فالج سے متاثرہ افراد کی تعداد ‪ 54‬الکھ سے زائد‬
‫‪64‬‬ ‫ہوگئی‬ ‫‪22‬‬

‫‪4‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫‪66‬‬ ‫اچھی نیند میں مدد دینے والے گرم مشروبات‬ ‫‪23‬‬
‫اسکرین کے سامنے زیادہ وقت گزارنے کا ایک اور نقصان سامنے‬
‫‪69‬‬ ‫آگیا‬ ‫‪24‬‬
‫‪71‬‬ ‫خود پرست افراد میں ڈپریشن کا خطرہ کم ہوتا ہے‪ ،‬تحقیق‬ ‫‪25‬‬
‫‪74‬‬ ‫فیس بک نے طبی پرہیز اور مختلف ٹیسٹ کا فیچر پیش کردیا‬ ‫‪26‬‬
‫‪76‬‬ ‫بچاو‪ ،‬عالج اور بحالی کے لیے کیا کریں؟‬‫ٔ‬ ‫فالج سے‬ ‫‪27‬‬
‫‪85‬‬ ‫بچوں کے سفید بال کالے رکھنے کا قدرتی طریقہ‪ ،‬آزماکر دیکھئے‬ ‫‪28‬‬
‫‪87‬‬ ‫انگور کھائیں‪ ،‬صحت بھرپور بنائیں!‬ ‫‪29‬‬
‫‪91‬‬ ‫آئرن کی کمی اینیمیا کا باعث بنتی ہے‬ ‫‪30‬‬
‫‪95‬‬ ‫اس پھل کو کھانے سے ہونے والے فوائد حیران کردیں گے‬ ‫‪31‬‬
‫‪101‬‬ ‫انسانی دماغ کی ایک حیرت انگیز صالحیت کا انکشاف‬ ‫‪32‬‬
‫‪104‬‬ ‫موسم سرما اور خزاں میں لوگ اداسی کا شکار کیوں ہوتے ہیں؟‬ ‫‪33‬‬
‫بچوں کو موبائل و کمپیوٹر آالت سے دور رکھنے کے طاقتور‬
‫‪110‬‬ ‫طریقے‬ ‫‪34‬‬
‫حمل کے دوران پیراسٹامول ہرگز استعمال نہ کریں‪ ،‬سائنسدانوں‬
‫‪116‬‬ ‫نے حاملہ خواتین کو سخت وارننگ دے دی‬ ‫‪35‬‬
‫‪118‬‬ ‫کیا آپ لہسن کے یہ طبی فوائد جانتے ہیں؟‬ ‫‪36‬‬
‫‪119‬‬ ‫بچاو کی ‪ 7‬ترکیبیں‬
‫ٔ‬ ‫سر درد سے‬ ‫‪37‬‬
‫‪123‬‬ ‫بغیر ڈرے ہم ایک دن میں کتنا فاسٹ فوڈ کھاسکتے ہیں؟‬ ‫‪38‬‬
‫‪127‬‬ ‫ایووکاڈو کھانا کس حد تک فائدہ مند؟‬ ‫‪39‬‬
‫‪129‬‬ ‫پودینے کی چائے پینا کوئی نقصان تو نہیں پہنچاتا؟‬ ‫‪40‬‬
‫دنیا میں سب سے زیادہ آلودگی کوکاکوال پھیالتی ہے‪ ،‬تازہ تحقیق‬
‫‪132‬‬ ‫میں حیران کن انکشاف‬ ‫‪41‬‬
‫‪133‬‬ ‫کیا شور بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ بن سکتا ہے؟‬ ‫‪42‬‬
‫‪137‬‬ ‫روزانہ ایک ایواکاڈو کولیسٹرول کم کرنے کا بہترین نسخہ‬ ‫‪43‬‬
‫‪139‬‬ ‫بال گرنے سے روکنے کا بہترین نسخہ‪ ،‬خواتین متوجہ ہوں‬ ‫‪44‬‬
‫سائنسدانوں نے ہلدی کا ایک ایسا جادوئی فائدہ بتادیا کہ جان کر ہر‬
‫‪141‬‬ ‫پاکستانی اسے روزانہ استعمال کرنے لگ جائے‬ ‫‪45‬‬
‫‪143‬‬ ‫موسم سرما کے آغاز کے ساتھ نزلہ‪ ،‬زکام‪ ،‬کھانسی‪ ،‬بخار اور‬ ‫‪46‬‬

‫‪5‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫جسمانی دردوں میں اضافہ‬
‫فضائی آلودگی ‪،‬نزلہ‪،‬کھانسی سے بچنے کیلئے کن چیزوں کا‬
‫‪144‬‬ ‫استعمال صحت کیلئے فائدہ مند ہے ‪ ،‬طبی ماہرین نے بتا دیا‬ ‫‪47‬‬
‫‪146‬‬ ‫دوران آپریشن لڑکی کی ڈاکٹر سے باتیں‬
‫ِ‬ ‫‪48‬‬
‫‪147‬‬ ‫بھارتیوں کے دماغ دنیا میں سب سے چھوٹے‪ :‬تحقیق‬ ‫‪49‬‬
‫‪150‬‬ ‫قبض سے نجات دالنے میں مددگار بہترین پھلوں کے جوس‬ ‫‪50‬‬
‫‪155‬‬ ‫ایڑی میں اکثر درد رہتا ہے تو اس کی وجہ جان لیں‬ ‫‪51‬‬
‫جلد کی خارش کی وجہ صرف الرجی نہیں ذہنی مرض بھی ہوسکتا‬
‫‪159‬‬ ‫ہے‪ ،‬تحقیق‬ ‫‪52‬‬
‫‪160‬‬ ‫فضائی آلودگی آپ کے دماغ میں کیا تبدیلیاں ال سکتی ہے؟‬ ‫‪53‬‬
‫پیر میں ‪ 9‬انگلیوں سے پریشان نوجوان کی زندگی بدل دینے والی‬
‫‪168‬‬ ‫سرجری‬ ‫‪54‬‬
‫‪171‬‬ ‫نیند کے دوران انسانی دماغ میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں؟‬ ‫‪55‬‬
‫خود بخود ٹھیک ہونے والی بیماری ’اوور ٹریٹ منٹ‘ سے‬
‫‪174‬‬ ‫خطرناک ہورہی ہے‬ ‫‪56‬‬
‫رات کو بتی جال کر سونا آپ کی جلدی موت کا باعث بن سکتا ہے‪،‬‬
‫‪191‬‬ ‫سائنسدانوں نے خبردار کردی‬ ‫‪57‬‬
‫وہ جنسی فعل جو کینسر کا سبب بن سکتا ہے‪ ،‬سائنسدانوں نے‬
‫‪192‬‬ ‫وارننگ دے دی‬ ‫‪58‬‬
‫‪194‬‬ ‫جھائیاں اور گوری رنگت‬ ‫‪59‬‬
‫‪198‬‬ ‫زہر قاتل‬
‫منشیات کا بڑھتا استعمال‪ ،‬قوم کیلئے ِ‬ ‫‪60‬‬
‫‪ ۰۱۱۱‬ساائنسدانوں کی رپورٹ نے نسل انسانی کے لیے خطرے‬
‫‪203‬‬ ‫کی گھنٹی بجا دی‬ ‫‪61‬‬

‫‪6‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫‪7‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫تفصیل‬
‫نہاش منن ک یا کھائیك؟‬
‫كیب زیسؾ‬

‫ے بے حذ ضطكشی ہے۔ ک یا ہف بے کبھی ؽمحا ہے کہ ہف ضنذم ش ہی‬

‫ے‬ ‫کھانا ہماشی صحت اكش ی یذشستی کے لی‬
‫ب ٓ‬
‫ے ہیك؟ نہرحاؿ‪ ،‬کتی يریبن ایسا كقت ھی انا ہے دب‬ ‫ے کھابے ہیك نا کھابے کے لی‬
‫ے ضنذم ش ہی‬ ‫کے لی‬
‫ُ‬ ‫ب‬
‫ن‬
‫ے كقت ہیك ہلنا۔‬ ‫ے ٌصطكػ ش یركؿ میك ھنس حانا ہے اكش اس کے ناس ھابے کے لی‬
‫ک‬ ‫ایساف ا پی‬

‫ے كقت نکاؿ کس کچھ اچھا کھابے‬ ‫ماہطیق کے م طابؼ كاحذ صبخ کا كقت ایسا ہے دب ایساف کچھ ریس ا پی‬
‫ے لی‬

‫کے ناشے میك ؽم خ سک یا ہے۔ اسی لی‬

‫ے ہمنصہ صبخ کا ناشنن اچھا کسبے کی ناک یذ کی حاتی ہے۔ ناہف‪ ،‬کچھ‬
‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ع‬ ‫ن‬
‫للؾ اس حلالے سے یسیساف ن ظر باے ہیك کیلنکہ ا ہیك ین م للـ ہیك ہلنا کہ کلف سی غزائیك حالی پیٹ‬

‫ے ن كعاف رم نایت ہلضکتی ہیك۔‬

‫فانذم و یذ اكش کلف سی غزائیك ہماشی صحت کے لی‬

‫نہاش منن کھابے كالی غزائیك‬

‫‪:‬ناضم بھـ‬

‫انؾ تحقیؼ کے م طابؼ بھـ ہماشی صحت کے لی‬

‫ے اہف اكش نافانـ ن قیق حذ نؾ صحت و یذ ہیك۔‬

‫بھللق میك كنامنع‪ ،‬غزاتی ازصاء‪ ،‬فائنط اكش ناتی کی کثنط تعذار ناتی حاتی ہے۔ ماہطیق کا کہ یا ہے کہ و یاسب‬

‫ے سے اپتی حلشاؽ میك بھللق کل سامـ کسبے سے عمـ انہعاـ نہنط ہلنا ہے۔‬
‫طر نق‬

‫‪8‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس کے غالكم ی یانا گ یا ہے کہ نہاش منن بھـ کھابے سے سسف کل نہت ضنارم بلاناتی ملتی ہے‪ ،‬كضف میك‬

‫نماناق کمی ہلضکتی ہے اكش ین بلشے رف کے لی‬

‫ے ضطكشی بلاناتی مہ یا کسبے ہیك۔‬

‫‪:‬بھ یگ‬
‫ے ناراـ‬
‫ٓ‬
‫اف الیق سشا تع کے م طابؼ ناراـ نینگثنع‪ ،‬كنامق ای‪ ،‬یسكئیق‪ ،‬فائنط‪ ،‬اكمیگا ‪ 3‬اكش كمیگا ‪ 6‬فیتی ایسر سے‬

‫بھربلہلبے ہیك۔ ل یکق اگس ہف ناراـ کا ح‬

‫صبخ طرد سے استعماؿ نہیك کسیك گے بل اس کے فلانذ سے ىحركـ‬

‫ے ہیك۔ ناراـ کل کھابے کا رشست طرنقہ ین ہے کہ انہیك شات میك ہمنصہ بھگل ریك اكش بھر صبخ نہاش‬
‫ہلضکی‬

‫منن کھائیك۔‬

‫‪:‬انرا‬

‫شكضاین انؾ انرا کھابے کے بے صماش فلانذ ہیك۔ صبخ نہاش منن انؾ انرا کھابے سے ساشا رف ایساف‬

‫سست ك بلانا شہ یا ہے ذ یکہ نہت ریس نؾ بھمؽ کا اسساس بھی نہیك ہلنا۔ اس کے غالكم شكضاین انؾ انرا‬

‫كضف کف کسبے میك بھی معاكف نایت ہلنا ہے۔‬

‫‪:‬سیب‬

‫سیب کل کسصماتی بھـ کہا حابے بل غلط ین ہلگا‪ ،‬کیلنکہ سیب میك فائنط ملحلر ہلنا ہے حل سسف میك ناتی کل‬
‫س‬ ‫ک‬
‫اپتی حایب ھیبح کس انؾ ذ یـ ی ک یـ ری یا ہے حل غزا کے ہضف ہلبے کا عمـ طست کسنا ہے۔‬
‫ً‬
‫ے کا اسساس ہلنا ہے اكش نلر ؽمگس لیلؿ میك سبحکف‬
‫شكضاین انؾ سیب سے ضنارم ریس نؾ پیٹ بھرے ش ہی‬

‫ذ یکہ ایسملیق کی سساسیت نہنط ہلتی ہے۔‬

‫‪9‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس کے غالكم انؾ سیب شكضاین فا لج کی شكؽ بھاـ کسنا ہے‪ ،‬انؾ زخ تحقیؼ کے ركشاف ‪ 01‬یسؽمق‬

‫نؾ ‪ 01‬ہعاش سے ضانذ افرار میك بھللق اكش سنعبلق کے استعماؿ کا حایصم ل یا گ یا‪ ،‬ی یا تج سے معللـ ہلا کہ‬

‫ضطذ سیب کھابے کی غارت ش کھی‬

‫ے كاللق میك فا لج کا ض ظرم ‪ 9‬فیعذ نؾ کف ہلحانا ہے۔‬

‫‪:‬پیف گسـ ناتی اكش فہذ‬

‫ٓ‬
‫ے‬
‫ے کے لی‬ ‫ک‬ ‫ب‬
‫فہذ میك منطلص‪ ،‬كنامنع اكش رنگس ضطكشی غزاتی ازصاء نابے حابے ہیك حل اپیلق کل طاػ ھرا ش ھی‬
‫س‬

‫ے سے سسف میك ملحلر نماـ ضہط نل‬

‫ے اكش‬ ‫بے حذ ضطكشی ہیك۔ حالی پیٹ پیف گسـ ناتی میك فہذ زاؿ کس پیی‬

‫زساپیمی ع یاضط خیف ہلحابے ہیك۔‬

‫اس کے غالكم فہذ نی یابللصـ کل یشھابے کے سابھ سابھ سسف میك ائنطجی بھی ی یذا کسنا ہے۔‬

‫‪:‬یسبلض‬

‫ے نہت مف یذ ہے کیلنکہ یسبلض میك النکلئیق کی ضنارم مقذاش‬

‫صبخ نہاش منن یسبلض کھانا ایساتی سسف کے لی‬
‫ٓ‬
‫ملحلر ہے حل انکھمق اكش رؿ کے لی‬
‫ے ملیس ہے۔‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694220-healthy-foods-to-eat-on-an-empty-‬‬
‫‪stomach‬‬

‫گازسمیك چھ یا ہے صحت اكش حلنصلشتی کا زصاین‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ضطربلق کی سنعی گازس میك فذشت بےصحت اكش حلنصلشتی کا زصاین چھ یا شکھا ہے‪ ،‬گازس کل ىخ یلػ طرنقمق‬

‫سےاستعماؿ کسبے سے بے صماش فلانذ حاطـ کی‬

‫ے حا ضکی‬
‫ے ہیك۔‬

‫‪10‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫غزاپیت سے بھربلش گازس میك ملحلر پی یا کنطكیق‪ ،‬فائنط‪ ،‬كنامق کے‪ ،‬اے‪ ،‬تی ‪ ،6‬بلناسیف اكش اپیتی اکس یریث‬

‫نابے حابے کے ناعث اس کا استعماؿ حلذ‪ ،‬ناللق‪ ،‬ہربلق اكش حلف ی یابے کے لی‬
‫ے بے حذ مف یذ ہے۔‬

‫اس کا حلس نکاؿ کسی یا حاسک یا ہے‪ ،‬سنعی کے طمش یس نکا کس‪ ،‬گحرنال ی یا کس نا ركرھ کے سابھ نکا کس کھنط کی ظکـ‬

‫میك بھی کھانا حا سک یا ہے۔‬

‫گازسمیك چھ یا ہے صحت اكش حلنصلشتی کا زصاین‬

‫ب‬ ‫ٓ‬
‫س‬
‫ے کے تعذ اة ھی اس کا ا تعماؿ ضطكع کس ریك‬
‫گازس کے حلس کے فلانذ حنطاف کُق ہیك جق کل حا پی‬

‫گے۔‬

‫ے نہنطیق‬
‫ضطربلق میك حلذ کے لی‬

‫‪11‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫گازس میك ملحلر كنامق اے اكش اپیتی اکس یریث زص کی ملحلرگی کے ناعث اس کے حلس کے ا تعماؿ سے‬
‫س‬
‫ٓ‬
‫ے غایب ہل حابے ہیك‪ ،‬حلذ طاػ ؼ قاػ ہل حاتی ہے‪ ،‬چہرے یس فذشتی اللی ا حابے‬
‫حلذ سے راغ ر ھی‬

‫کے ناعث چہرے کی حلنصلشتی میك اطافہ ہل حانا ہے۔‬

‫گازس کے حلس کے شكضاین استعماؿ سے حلذ میك فذشتی طمش یس ن می ی یذا ہلتی ہے سس سے ٌغنلعی للؿق‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك سس سے ضطربلق‬‫کے استعماؿ کی ضطكشت نہیك یشتی‪ ،‬اپیتی اکس یریث ازصاء حلف طاػ کس ر پی‬

‫میك شنؿ کھال کھال شہ یا ہے۔‬

‫یشھابے کے ایسات سے تحاتی ہے‬

‫چہرے کی چُھربلق سے تحات حا ہی‬

‫ے ہیك بل گازس کے حلس کا شكضاین استعماؿ کسیك‪ ،‬اس کا حلس سسف‬

‫میك کللبجق کی ی یذاكاش کل یشھانا ہے سس سے حِلذ چُھربلق سے ناؽ اكش یسكناضم ك حلاف شہتی ہے‪ ،‬اس کا‬

‫نافاغذگی سے استعماؿ کسبے سے چھای یاق بھی طاػ ہل حاتی ہیك۔‬

‫ٔ‬ ‫ٔ‬
‫ؽمشح کی ٌصط ػعاكق سے تحاك کا سشتعن‬

‫گازس میك نابے حابے كاال پی یا کنطكئیق حل ہضف ہلبے کے تعذ كنامق اے کی ظکـ اخی یاش کس لی یا ہے‪،‬‬
‫ٓ‬ ‫ٔ‬ ‫ٔ‬
‫اس سے حلذ کل ؽمشح کی ٌصط ػعاكق تعتی ‟النطا كانلٹ شیص „ سے تحاك میك مذر ملتی ہے‪ ،‬اپیتی اکس یریث زص‬

‫کی ملحلرگی سے گازس کا حلس فذشتی ؿق نالؽ بھی ہے۔‬

‫ب‬
‫ک یـ مہاؽمق‪ ،‬بھمصے ھنسنلق سے تحات‬

‫‪12‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫گازس کے حلس میك اگس فہذ بھی مال کس تی ل یا حابے بل اس کے حنطت انگنع فلانذ حاطـ ہل ضکی‬
‫ے ہیك‪ ،‬اس سے‬

‫ے میك مذر ملتی ہے اكش ک یـ مہاؽمق‪ ،‬بھمصے بھنس یاق پیی‬

‫ے كالے ٌصط ماركق کا‬ ‫تی ا تح لیلؿ میلاضف ش ہی‬

‫بھی طقانا ہل حانا ہے۔‬

‫ناللق کل ٌغنلط ی یانا ہے‬

‫گازس کے حلس میك پی یا کنطكیق اكش كنامق اے نابے حابے کے سیب چھڑبے کمزكش ناللق کل غزاپیت‬

‫ے میك ناؿ چھڑنا ی یذ ہل حابے ہیك‪ ،‬اس کے حلس میك ملحلر كنامق سی بھی ناللق‬
‫ملتی ہے سس کے پیبج‬

‫کی رنکھ بھاؿ میك مذر گاش نایت ہلنا ہے‪ ،‬اس کے استعماؿ سے حلف کی نہنط طر نق‬
‫ے سے بلشے سسف میك‬
‫ٓ‬
‫یسش یـ ہل ناتی ہے سس سے ناللق میك ٌغنلطی اكش چمؾ اتی ہے۔‬

‫گازس کے حلس کا شكضاین کی پی یار یس استعماؿ ک یا حابے بل ىجملعی طمش یس ایساتی صحت کے لی‬
‫ے نہنطیق نایت‬

‫ہلنا ہے‪ ،‬پی یاتی کی کمزك ی کے غالح ؾمیت ہرناق ٌغنلط ہلتی ہیك‪ ،‬اس میك فائنط کی ملحلرگی حلف اكش‬

‫گسركق کی طقاتی میك بھی اہف کسراش ارا کستی ہے۔‬

‫‪https://jang.com.pk/news/694221-carrot-juice-has-numerous-benefits‬‬

‫ٓ‬
‫ک یا اة’ کنطائیق ہثنط یسپیمیٹ‘ کسكابےکا ؽمخ شہی ہیك؟‬
‫كیب زیسؾ‬

‫‪13‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ک‬ ‫کی‬ ‫م‬
‫ے انؾ اچھا ایشق ہے گس اس می ـ یسپیمیٹ کے‬
‫کنطائیق یسپیمیٹ ش یذھے اكش چمکذاش ناللق کے لی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے میك حىیصط اكش طمنـ المذت میك پنش باے كالے ٌصط ایسات ھی حاف لیك۔‬‫پیبج‬

‫ے کلتی حاص افذاـ نہیك‬ ‫ے‪ ،‬گھی‬

‫ے‪ ،‬چمکذاش اكش ٌغنلط ناؿ یس یذ کستی ہیك مگس اس کے لی‬ ‫حلائیق ہمنصہ لمی‬

‫ے‪ ،‬بے حاف اكش يرچھابے لگی‬

‫ے ہیك بل پیلتی ناشلس کا شذ کستی‬ ‫کسئیك‪ ،‬دب مکمـ بلجن ین ملی‬
‫ے یس ناؿ شك کھ‬
‫س‬
‫ے کے تحابے يزنذ زساب ہل حابے ہیك‪،‬‬ ‫ہیك اكش کیمیکـ یسپیم ننس کل یس خبخ رپتی ہیك‪ ،‬سس سے ناؿ ھی‬
‫چ‬‫ل‬

‫اف کیمیکـ یسپیم ننس کے ن كعانات ضنارم ہیك۔‬

‫کنطائیق کے‪ 70‬گھیی‬

‫ے تعذ نؾ ناؿ نہیك رھل ضکی‬
‫ے‬

‫ے ہیك اكش ین ہی انہیك نانذھا حا سک یا‬ ‫کنطائیق ہثنط یسپیمیٹ کے تعذ ‪ 70‬گھیی‬
‫ے نؾ ین ناؿ رھلبےحا ضکی‬
‫ب‬ ‫س‬ ‫ٓ‬
‫عم‬ ‫ب‬ ‫پ‬
‫ے ناللق ؾمیت نسمق یس ھی ناتی ھر حابے گا‪ ،‬اس ـ کے تعذ ‪ 3‬رف‬ ‫چ‬
‫ل‬
‫ہے‪ ،‬اگس اة بے ایسا ک یا بل ھ‬

‫نؾ ناللق کل نالکـ بھی الچھی‬

‫ے نہیك رنا حا سک یا۔‬

‫اپتہاتی ش یذھے ناؿ‬

‫ٓ‬ ‫س‬ ‫ٓ‬
‫ے ہلبے ن ظر ائیك گے سس‬ ‫کنطائیق کے عمـ سے گصشبے کے تعذ اة کے ناؿ اپتہاتی ش یذھے اكش لچھ‬
‫ٓ‬ ‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ض‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫خ‬
‫ى‬
‫ے سے کافی لػ ظر ا کتی ہے‪ ،‬اس نات کا ھی انذاضم لگائیك کے اة یس‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ص‬
‫سے اة کی خغیت ل‬

‫ے‪ ،‬کنطائیق کسابے‬‫ین ناللق کا انذاض اچھا بھی لؿ شہا ہے نا نہیك‪ ،‬کیلنکہ ش یذھے ناؿ ہط چہرے یس نہیك حری‬

‫ے ناللق کل ناشمـ ہلبے کے‬ ‫ے حل ی‬

‫ے سے بھمصا اخی یاب کسیك اكش ا پی‬ ‫کے تعذ کچھ ربلق نؾ للگلق سے ملی‬
‫ن‬ ‫ٓ‬
‫ے بھمصا كقت ریك۔کنطائیق سے حلذ نا ا ھمق کا ا کشق ہل ک یا‬
‫س‬ ‫ن‬ ‫ق‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫لی‬

‫‪14‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ہے‬

‫ے اپتی پیلپنشق سے اچھی طرد سے یسكزکث سے متعلؼ معللـ کس لیك‪،‬‬ ‫کنطائیق ہثنط یسپیمیٹ سے نہل‬
‫ٓ‬
‫ے ساشے سای یر‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ ‫عم‬
‫ے نال ـ ی یاش ہیك‪ ،‬اس ـ سے گصشبے سے ل‬ ‫ک‬ ‫اكش حلر یس كاصخ کسیك کہ اة اس کے لی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ن‬
‫افنکنس کل م ِذ ن ظر شکھیك کہ اس سے حلذ یس حاشش‪ ،‬السجی ‪ ،‬ا قنکشق نا ا ھمق کارھ یذال یق ھی ہل ک یا ہے۔‬
‫س‬ ‫ک‬ ‫ن‬

‫ک ننسط کا حذـہ‬

‫کنطكئیق کے عمـ سے ک ننسط کے حذسات میك اطافہ ہل حانا ہے‪ ،‬اس عمـ میك استعماؿ ہلبے كاال انؾ‬

‫ے كاال کیمیکـ بھی مانا حانا ہے۔‬

‫کیم یاتی زص ‟ فاشمـ زنہای یر „ نانا حاناہے حل ایسابلق میك ک ننسط کا سیب پیی‬

‫ن ہل‬
‫ے سے ضنارم بے حاف ناؿ‬

‫‪15‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫کنطكئیق یسپیمیٹ کا ایس ضنارم سے ضنارم ‪ 5‬مہییلق نؾ شہ یا ہے‪ ،‬اس کے تعذ ناؿ نہل‬
‫ے سے ضنارم شك کھ‬
‫ے‬

‫ے ہلبے بے حاف ہل حابے ہیك‪ ،‬اس عمـ میك استعماؿ ہلبے كالے کیم یاتی زص ناللق کی اطـ‬
‫اكش ا لچھ‬

‫ن می کل یسی طرد و یایس کسبے ہیك سس سے ناؿ شك کھ‬

‫ے یق کے تعذ چھڑبے لگی‬
‫ے ہیك۔‬

‫شكضيرم کی ضنذگی میك ی یذنل یاق‬

‫انؾ ناش اگس کنطكئیق یسپیمیٹ کسكا ل یا حابے بل ین انؾ حىیلشی یق حانا ہے‪ ،‬اس کے تعذ ہط ‪ 3‬مہییلق تعذ‬

‫اپتی پیلپنشق سے شحلع کسنا ہلگا اكش پیلپنشق کا ہی ی یانا ہلا مہیگا اكش ًشکللق سے رسی یاب سیمیل بھی استعماؿ‬
‫ٓ‬
‫س‬
‫کسنا ہلگا‪ ،‬سس سے اة کے ہط مام کے تحٹ میك اطافہ ہل ک یا ہے‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694255-disadvantages-of-keratin-hair-‬‬
‫‪treatment‬‬

‫ے ہیك بل ین بھـ ضطكش کھائیك‬

‫ک ننسط سے تحات حا ہی‬
‫كیب زیسؾ‬

‫ک ننسط‬

‫حالنن تحقیؼ میك انکساػ ہلا ہے کہ ايركر اكش اس کے پیلق میك ملحلر غزاپیت ممکنن طمش یس ایساف کل ا یس‬
‫ے‬

‫ملسی ايراض سے بھی تحاتی ہے سس میك زاکنطض بھی يرنض کی ملت کے یسكابے یس رسبدط کسر پی‬
‫ے‬

‫ہیك۔‬

‫ے بھی ہطنـ حابےکے لی‬

‫ے استعماؿ کی‬
‫ے حابے ہیك ذ یکہ اف پیلق‬ ‫ین ایسا بھـ ہے سس کے پی‬
‫شی‬
‫کےحلہطنا تچلص کل لیمیٹ میك بھی استعماؿ ک یا حانا ہے۔‬

‫‪16‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫خنسا کہ گصشنن ٌضملف میك ی یانا بھا کہ ايركر کے ضطػ ین ہی فلانذ نہیك ہیك نلکہ ین كنامق سی‪ ،‬فایس‪،‬اكش‬

‫ے بے حذ فانذے و یذ‬‫بلناسیف سے بھی بھربلش ہلنا ہےسس کے غزاتی ازصاء میك ایساتی صحت کے لی‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك يزنذ ئیق فلانذ سے متعلؼ اح ی یاشہے‬ ‫ے فاشئیق کل ہف نہل‬
‫ے ہی ی ی ا ح ک‬ ‫ہیك۔ايركر کے حاش فلانذ بلا پی‬

‫ہیك۔‬

‫ناتچلاق فانذم ‪ :‬ک ننسط سے حقاظت‬

‫ماہطیق کا کہ یا ہے کہ تحقیؼ سے معللـ ہلا ہے کہ ايركر کے پیلق کا تچلص نا حلہط ک ننسط سے رفاع اكش خیف‬
‫تح‬
‫کسبے کی طالخیت بھی شکھ یا ہے پنسٹ پیلب اكش حابلشكق یس ہلبے كالی قیقی شبلشیس میك نایت ہلا کہ‬

‫ین تچلص نا حلہط ک ننسط کی حالت کی شكؽ بھاـ کے سابھ سابھ یسمكنما میك کسراش ارا کسنا ہے۔‬
‫ٓ‬
‫ے کی كجن ايركر کے پیلق میك ملحلر اپیتی اکسای یر نس‬
‫پ‬ ‫ماہطیق کا کہ یا ہے کہ ک ننسط کی شكؽ بھاـ اكش یسمنما شك کی‬

‫کی مقذاش ہےحل فری شنرنکلص کل حل یات سے نکسابے ك ن كعاف نہبحابے سے شكکتی ہے حل اس ملسی ك‬

‫ض ظرناؽ يرض کی اطـ كجن پی یا ہے ذ یکہ ايركر کے پیلق کا ی یـ ک ننسط کی یسمكنما شك کی‬
‫ے میك اس يرض کی‬

‫حاص اركانات سے بھی ضنارم ایس انذاض ہلنا ہے۔‬

‫ے ہیك ل یکق ابھی ایسابلق یس تحرین‬

‫طتی ماہطیق کاکہ یا ہے کہ پنسٹ پیلب اكش حابلشكق یس بلتحرنات ہل حک‬

‫ےيزنذ تحقیؼ کی ضطكشت ہے۔‬

‫نہیك ہلا سس کے لی‬

‫چھ یا فانذم ‪ :‬سطماتی مذافعت میك اطافہ‬

‫‪17‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ایساتی سسف نہت حلذ كنامق سی کی کمی کے ناعث ىخ یلػ قسف کے انقنکشنع اكش ملؾمی پیماشبلق کا ظکاش پی یا‬
‫ً‬
‫ہے ل یکق اگس كم ايركر کھابے بل ین بھـ سطماتی مذافعتی طسیف کل سبحکف کسبے کا نہنطیق سشتعن ہے حل ملؾمی‬

‫یصلے کا ركشایبن بھی کف کسری یا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ک یا اة کل معللـ ہے کہ اس بھـ میك كنامق سی کی مقذاش ما لی‬
‫ے سے ركگتی ہلتی ہے اكش زساپیف کش‬
‫ن‬
‫ہلبے کے ناعث ايركر معذے میك ملحلرا قنکشق کا ناعث پیی‬
‫ے كالے پنکنطنا ضکل خیف کسنا ہے۔‬

‫سابلاق فانذم‪ :‬حلذ کے مف یذ‬

‫ٓ‬
‫ے فاشئیق کل ی یانا کہ ايركر میك كنامنع اكش اپیتی اکسای یر نس یشی مقذاش ملحلر‬
‫پ‬ ‫گصشنن ٌضملف میك ہف بے ا پی‬
‫ن‬ ‫ٓ‬
‫ے کے ناعث حلذ یس‬ ‫ے سے تحاتی ہے اكش عمر یش ھی‬ ‫ہلتی ہے اكش ین ہی اپیتی اکسای یر نس حلذ کل كعاف حبی‬
‫ہ‬ ‫ن‬ ‫پ‬

‫یشبے كالے ایسات کی شق یاش کف ہلحاتی ہے اكش بل اكش چہرے یس یشبے كالی چھربلق کل بھی شكکتی ہے۔حلذ‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك بل ايركر کے پیلق کا‬ ‫ی‬ ‫ک‬
‫ے انؾ اكش فانذم ین ہے کہ اگس اة ـ مہاؽمق سے تخ یا حا ہی‬ ‫کے لی‬

‫انکشنطنکٹ نا حلہط اپتی حلذ لگائیك۔‬

‫ک یا آة کل ايركر کے ین فلانذ معللـ ہیك؟‬

‫ے ہیك ین بھـ رؿ کے لی‬

‫ے نہت مف یذ ہے اكش اس‬ ‫ايركر کے حاش فلانذ بل ہف گصشنن رك ٌعامیق میك ی یا حک‬

‫ے بھی رؿ کے صحت و یذ ہلبے میك اہف کسراش اراکسبے ہیك ذ یکہ ركضطا فانذم ین نہبحانا ہے کہ‬ ‫کے پی‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ک‬
‫اة کے كضف میك می کسنا ہے۔‬ ‫ک‬ ‫ی‬‫پ‬
‫ک یا اة کل سنا عس اكش ن طاـ ہاعمن کی ن لیػ ہے؟‬

‫‪18‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ین بھـ پنسطا فانذم ین نہبحانا ہے کہ نلر ؽمگس لیلؿ میك ممکنن کمی کا ناعث پی یا ہے اكش طمنـ المتعار پی یاركق‬

‫یس نلر ؽمگس اكش ایسملیق کی يزاچمت کل کثنطكؿ کسنا ہےذ یکہ حلبھا فانذم ین کہ ايركر غزاتی فائنط کےشصلؿ‬
‫ٓ‬
‫ے نہنطیق سشتعن نایت ہلسک یا ہے ركضطا ین کہ اس بھـ کل کھابے سے اپیلق کی فعالیت میك‬ ‫کے لی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫نہنطی اتی ہے ذ کہ ین فیض ہلبے ھی شكک یا ہے‬
‫ی‬
‫‪https://urdu.arynews.tv/if-you-want-to-get-rid-of-cancer-eat-these-fruits/‬‬

‫ے لگا‪ ،‬تحقیؼ‬
‫خیتی کا ضنارم استعماؿ حلذ بلصھا کسبے کا سیب پیی‬
‫كیب زیسؾ‬
‫ٓ‬
‫عم‬ ‫س‬ ‫خ‬
‫ے اتی ہے کہ یتی کا ضنارم ا تعماؿ یشھابے کے ـ کل ئنع کسری یا‬‫كاسنگیق‪ :‬ايرنکی تحقیؼ میك ین نات سا می‬

‫ہ ے۔‬

‫‪19‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫غنطملکی حنطشساق اراشے کے م طابؼ خیتی کا انؾ فانذم ین ہے کہ كم فلشی طمش یس سسف کل بلاناتی مہ یا کستی‬
‫ٓ‬
‫خ‬ ‫ن‬
‫ے انا ہے کہ طم ـ عرصے نؾ یتی کا‬ ‫ہے اكش رماغ ضنارم فعاؿ ہلحانا ہے كہیك اس کا ن كعاف بھی سا می‬

‫ضنارم استعماؿ ایساف کل کتی طرد کی پیماشبلق میك نی یال کسری یا ہے سس میك سناپی عس ضطفہرست ہے۔‬

‫حاؿ ہی میك ايرنکا میك ؽمساپتی فاشپیلشكساپنس کی ساالین کانفریس میك پنش کی حابے كالی انؾ شیسطخ‬

‫میك ی یانا گ یا ہے کہ خیتی رماغ کے يرکصی شص‬

‫ے کل اسی طرد رفعاؿ کسرپتی ہے خنسا کہ کلکیق اكش ہنطكیق‪،‬‬
‫س‬
‫اگس خیتی کا استعماؿ ً لسـ حاشی شکھا حابے بل رماغ کل انؾ طرد کا یصہ لؿ حانا ہے اكش اسے خیتی کی‬

‫طلب ہلبے لگتی ہے۔‬

‫ايرنکی و یرنکـ زسنـ کے م طابؼ خیتی کے ضنارم استعماؿ سے ہماشا انذشكتی ن طاـ و یایس ہلنا ہے اكش اس‬

‫میك ؽمضش ی یذا ہلحاتی ہے‪ ،‬اگس طمنـ عرصے نؾ خیتی کا ضنارم استعماؿ حاشی شکھا حابے بل اس سے‬

‫ے کے ایسات کا عمـ ئنع ہلحانا ہے اكش ایساف اپتی عمر سے یشا رکھاتی ر پی‬
‫ے ل گ یا‬ ‫ہماشے سسف یس عمر یش ھی‬

‫ہے۔‬

‫شیسطخ میك ی یانا گ یا ہے کہ حل للؾ خیتی کے استعماؿ میك اخی یاط کسبے ہیك‪ ،‬كم بھی اتحابے میك خیتی کی‬

‫ے کی ضنارم یس اش یاءمیك بھمصی‬ ‫ضنارم مقذاش استعماؿ کسشہے ہلبے ہیك‪ ،‬کیلنکہ ناضاش سے ملی‬
‫ے كالی کھابے پیی‬

‫نہت خیتی ملحلر ہلتی ہے‪ ،‬حاہے اس کا سانقہ کچھ بھی ہل‪ ،‬و یاؿ کے طمش یس کبح اة میك خیتی ہلتی‬

‫ہے۔غالمی اراشم صحت (زنلیل ا تح اك) کے م طابؼ ری یا بھر میك ؽمگس کے يرنصلق کی تعذار ‪ 20‬کسكص سے‬

‫‪20‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫تحاكض کسگتی ہے‪ ،‬اگس ناکس یاف کے اغذاركصماش یس ن ظر زالی حابے بل انؾ شبلشث کے م طابؼ ‪ 0108‬میك ‪07‬‬

‫ے جق کی تعذار ساصھے ئیق کسكص سے ضنارم بھی۔‬

‫سے ‪ 09‬فیعذ ناکس یاتی ؽمگس کے يرض میك نی یال بھ‬

‫ٓ‬
‫‪https://urdu.arynews.tv/overuse-of-sugar-soon-causes-aging-research/‬‬
‫ن‬
‫‪ 68‬ساؿ کی عمر میك بلحلاف ن ظر باے كالی اير کی اراکاشم‬
‫ٓ‬
‫س‬
‫ے ا تعماؿ کستی ہیك‬ ‫ن‬
‫ے لػ طر ق‬‫ی‬ ‫خ‬
‫ى‬ ‫الہلش‪( :‬كیب زیسؾ) ری یا بھر میك حلائیق ی یؿ ن ظر ابے کے لی‬
‫ٓ‬
‫سی‬ ‫خ‬ ‫ن‬
‫ے كالی ہے‪ ،‬معركػ اير کی اراکاش یتی ملش جق‬
‫ناہف اس ركشاف انؾ حنط یسطایبن سے اتی حل حنطاف کس ر پی‬

‫کی عمر ‪ 68‬ساؿ کے فریب ہے‪ ،‬اف کی پتی نعاكیس بے سب کل كشطہ حنطت میك زاؿ رنا ہے۔‬
‫ٓ‬
‫کے م طابؼ معركػ ايرنکی اراکاشم خیتی سیملش کی عمر ‪‘‘ 68‬و یـ اف الیق’’ یسطابلی حنط شساق اراشے‬

‫ساؿ ہل حکی ہے مگس اب بھی ایسی بلحلاف ن ظر آتی ہیك کہ کلتی اف کی اطـ عمر کا ن قیق ہی نہیك کسنا۔‬

‫‪21‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫‪22‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫حنط شساق اراشے‬

‫کے م طابؼ فلف‬

‫انرسنطی کہ زایسنکنط‬

‫بھی انکی اطـ عمر‬

‫کے م طابؼ‬

‫ے ہیك کہ كم کسی طرد بھی‬ ‫انہیك کسراش نہیك ر پی‬

‫ے اكش کہی‬

‫اپتی اطـ عمر کے م طابؼ رکھاتی نہیك رپتی۔ اب خیتی سیملش بے اپتی اس ریسناحلنصلشتی کا شاض ی یا رنا‬

‫ہے۔خیتی سیملش کا کہ یا ہے کہ کلتی ن قیق کسے نا ین کسے مگس میك بے کبھی کاؾمی یؾ ضطزسی نہیك‬

‫کسكاتی۔ و یؾ اة کے غالكم اگس ىچھ‬

‫ے کسی حنع کی ضطكشت یشتی ہے بل كم گسے ِكؾ ہے۔ میك حلش‬

‫‪23‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫قسمت ہلق کہ منطی حلذ فذشتی طمش یس آلیل ہے۔ اسی آلیل سکق کی كجن‬

‫سے میك بلحلاتی میك نہت یسیساف شہتی بھی مگس اب ىچھ‬
‫ے اسساس ہلا کہ‬

‫ے کیتی فانذم و یذ ہے‬

‫منطے لی‬

‫اف کا کہ یا بھا کہ حلنصلشتی کے حلالے سے منطی شكئیق نہت سارم‬

‫ہے۔ منطے ناس فنسـ نا ی یـ کے لی‬

‫ے كقت نہیك ہلنا۔ ناہف میك‬

‫حلذ کی طقاتی کے حلالے سے نہت‬

‫ىخ یاط شہتی ہلق۔ دب میك گھر میك‬

‫ے چہرے یس‬
‫فاشغ ہلتی ہلق بل ا پی‬

‫ماسؾ لگاتی ہلق۔‬

‫اراکاشم کا کہ یا بھا کہ میك ہط شكض شات کل‬

‫شپییلؿ کسیف بھی استعماؿ کستی ہلق حل‬

‫ک‬
‫کہ حلذ کے حلیلق کل صحت و یذ ش ھتی‬

‫ہے۔ اس کے غالكم میك‬

‫کسیف‪ ،‬نایف لنس سکق کثنط بھی ملیسحرایصش کے طمش یس استعماؿ کستی ہلق۔ حلشاؽ میك میك ‪Hyaluronic‬‬

‫سنع پیلق كالی سنعبلق کا نہت ضنارم استعماؿ کستی ہلق۔ اس کے غالكم كشضش منطی ضنذگی کا انؾ الضمی‬

‫شصن ہے اكش اسے بھی میك اپتی حلنصلشتی کا شاض ذ یاؿ کستی ہلق۔‬

‫‪24‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫یسطابلی حنط شساق اراشے کے م طابؼ ايرنکی اراکاش کے حاش تج‬

‫ے ہیك‪ ،‬اف تچلق میك رك ی نی یاق اكش رك پیی‬
‫ے‬

‫ہیك‪ ،‬ی نییلق کی عمریك ‪ 37‬اكش ‪ 32‬ساؿ ہیك ذ یکہ اف کے ناـ کیتی اكش سیق ہیك‪ ،‬پییلق کی عمریك ‪ 03‬اكش‬

‫‪ 01‬ساؿ ہیك‪ ،‬ركبلق پیی‬

‫ے زشكاق ہیك‪ ،‬اف کے ناـ حاف اكش کسس ہیك‬
‫‪https://urdu.dunyanews.tv/index.php/ur/Entertainment/516106‬‬

‫ے فانذم و یذ‪ ،‬تحقیؼ‬

‫طالؼ کے تعذ ركناشم ساری کسنا حلائیق کے لی‬
‫كیب زیسؾ‬

‫ماہطیق کے م طابؼ طالؼ کے تعذ حلائیق کل ساری کستی حا ہی‬

‫ے‬

‫اس میك کلتی سؾ نہیك کہ ساری کے نہت ساشے صماجی‪ ،‬سطماتی‪ ،‬سہتی‪ ،‬طتی اكش مالی فلانذ ہلبے ہیك‪،‬‬

‫ے بھی اچھی‬ ‫كہیك ساری خیف ہلبے یس کتی ًسانـ بھی خیف لیی‬
‫ے ہیك۔طالؼ کل ًسلف معاضطكق میك ك یس‬

‫نات نہیك ؾمچھا حانا‪ ،‬مگس حذنذ ركش میك ری یا کے نماـ ًسلف معاضطكق میك طالؼ کی ضطد میك ئنعی سے‬

‫اطافہ رنکھا گ یا ہے۔‬

‫‪25‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫طالؼ کے ن كعانات سے ہٹ کس اگس ساری‬

‫کے فلانذ کی نات کی حابے بل انؾ ايرنکی ك‬

‫یسطابلی ماہطیق کی تحقیؼ سے ین نات سا می‬

‫ے‬
‫ٓ‬
‫اتی ہے کہ طالؼ کے تعذ ساری کسبے كالی‬

‫حلائیق کل نا ضطػ طتی نلکہ مالی ك صماجی فلانذ بھی‬

‫ہلبے ہیك۔‬
‫ٓ‬
‫ساپنس زسنـ ‟یسكش یرنگس اػ ری شا ـ ؽمساپتی تی„ میك سا تع شبلشث کے م طا ؼ انؾ ہی ساری میك‬
‫ب‬ ‫ن‬

‫ے طالؼ کے تعذ ركضطی اكش بھر ركناشم طالؼ ہلحابے کے تعذ‬

‫ضنذگی گصاشبے كالی حلائیق کے مقا نل‬
‫ن‬
‫پنسطی ساری کسبے كالی حلائیق کل ضنارم فانذے ہ حبی‬
‫ے ہیك۔‬

‫ماہطیق کے م طابؼ انؾ سے ضانذ ناش ساری کسبے كالی‬

‫ے ی یذا کستی ہیك‬

‫حلائیق صحت و یذ تج‬

‫شبلشث کے م طابؼ ايرنکی‪ ،‬زسمتی ك یسطابلی ماہطیق کی‬

‫حایب سے ‪ 01‬ساؿ نؾ افرن قا کے ملؾ ئنعایبن میك کی حابے كالی تحقیؼ سے معللـ ہلا ہے کہ ہط‬

‫طالؼ کے تعذ ساری کسبے كالی حابلف کل نا ضطػ طتی نلکہ مالی ك صماجی فلانذ ملی‬
‫ے ہیك۔ماہطیق کے‬

‫ے كالی تحقیؼ کے ركشاف ‪ 0‬ہعاش حلائیق کی ضنذگیلق کا حایصم ل یا گ یا اكش‬

‫م طابؼ طمنـ عرصے نؾ حاشی ش ہی‬

‫اسی عرصے کے ركشاف ىخ یلػ حلائیق بے متعذر يریبن طالؼ ہلبے کے تعذ ركناشم سارناق کیك۔‬

‫‪26‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫شبلشث میك ی یانا گ یا کہ اسی عرصے کے ركشاف کتی ایسی حلائیق بھی بھیك جق کی طالؼ نہیك ہلتی اكش اف‬

‫کی ساری یسفراش شہی۔‬

‫اسی عرصے کے ركشاف ماہطیق بے نماـ حلائیق کی اضركاجی ضنذگی‪ ،‬اف کے ہاق ی یذا ہلبے كالے تچلق‬

‫کی املات اكش صحت کی ضطد ؾمیت حلائیق کے مالی‪ ،‬طتی ك صماجی ش پی‬
‫ے کا حایصم ل یا۔ماہطیق بے طالؼ‬

‫یس کلتی نات نہیك‬

‫حایصے سے معللـ ہلا کہ جق حلائیق کی ساری کتی رہاپیلق نؾ حلتی ہیك اگسجن انہیك کلتی ضنارم یس‬
‫ن‬
‫ے صحت و یذ نہیك ہلبے اكش اف کے‬ ‫ن كعانات نہیك ہ حبی‬
‫ے‪ ،‬ناہف اف کے ہاق ی یذا ہلبے كالے تج‬

‫يربے کے ضنارم اٌکانات ہلبے ہیك۔‬

‫ے كالی حلائیق کے ہاق طتی ًسانـ بھی خیف لیی‬

‫ے‬ ‫اسی طرد کتی رہاپیلق نؾ انؾ ہی ساری میك ش ہی‬
‫ٓ‬
‫ہیك دب کہ اف میك سے پنشنط کی مالی ك صماجی ذ نییت میك بھی کلتی فرؼ نہیك انا۔‬

‫ناہف اگس کلتی حابلف متعذر يریبن طالؼ حاطـ کسبے کے تعذ پتی ضنذگی ضطكع کستی ہے بل اسے کتی فلانذ‬

‫مل ی‬
‫ے ہیك۔‬

‫ے یس نہیك اکسانا اكش ین ہی انہلق بے طالؼ لیی‬

‫ے کل نہنط فیعلہ‬ ‫ماہطیق بے اپتی تحاكیص میك حلائیق کل طالؼ لیی‬

‫فراش رنا‪ ،‬ناہف اف کا کہ یا بھا کہ اگس کسی حابلف کی سارناق ناش ناش ناکاـ ہلتی ہیك اكش كم بھر بھی ساری کستی ہیك‬

‫بل كم ضنارم فانذے میك شہتی ہے۔‬

‫‪27‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ماہطیق کے م طابؼ تحزبے سے معللـ ہلا کہ جق حلائیق بے ہط طالؼ کے تعذ ساری کی اف کے ہاق ی یذا‬

‫ے صحت و یذ شہے اكش اف کی ملت کی ضطد بھی کف شہی۔‬

‫ہلبے كالے تج‬

‫اسی طرد ہط طالؼ کے تعذ ساری کسبے كالی حلائیق کل طتی‪ ،‬مالی ك سطماتی حلالے سے بھی کتی فلانذ حاطـ‬

‫شہے اكش ایسی حلائیق سہتی طمش یس بھی حلش رکھاتی ریك۔‬

‫ماہطیق کی شبلشث اكش تحزبے سے طاہط ہلنا ہے کہ ساری کسبے کے فلانذ ہلبے ہیك حاہے كم کسی بھی‬

‫حابلف کی نہلی‪ ،‬ركضطی نا پنسطی ساری ہل۔ماہطیق کے م طابؼ ہط طالؼ کے تعذ ساری کسبے كالی حابلف‬

‫کل مالی ك صماجی فانذم ہلنا ہے‬

‫ٓ‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113411/‬‬
‫ی‬
‫اناش يزنذاش ہلبے کے سابھ اة کی صحت ک لی‬
‫ے نہایت فانذم و یذ‬
‫ے چھ یل یا سب کل یس یذ ین بھی ہل ل یکق اسے کھانا سب یس یذ کسبے‬
‫كیب زیسؾ‪ :‬اناش انؾ ایسا بھـ ہے سس‬

‫ہیك اكش اب اس کا ملؾف بھی آگ یا ہے۔‬

‫ے ہیك کہ اناش ن طاـ ہاعمن کل ٌغنلط کسنا ہے۔‬

‫اكش ک یا آة حا پی‬

‫کف زساشكق (ک یللشیص) مگس كنامق سی‪ ،‬كنامق تی فاپیل‪ ،‬بلناسیف اكش فائنط سے بھربلش اس بھـ کے ؼف یذ چھلک‬
‫ے اكش‬

‫ناشنؾ حلذ بھی کھاتی حاضکتی ہے نلکہ كم بھـ کا ہی شصن ہلتی ہیك‪ ،‬اس بھـ میك اپیتی آکس یرپنس اكش‬

‫زساپیف کش حلی یاق بھی ناتی حاتی ہیك۔‬

‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے۔‬ ‫س‬ ‫ھ‬
‫اس ملؾف میك اساتی سے رسی یاب اس ـ کا ا تعماؿ غارت ی یالی یا حا ہی‬

‫‪28‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ن‬
‫ے ہیك جق کل ٌغنلعی طر ق‬
‫ے سے‬ ‫ط‬ ‫اس حلش سانقہ بھـ کے استعماؿ سے اة کتی ا یس‬
‫ے فلانذ حا ـ کسضکی‬
‫ٓ‬
‫س‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫م‬
‫ے اة کل کتی کشكی اكش گی اركنات کا ا تعماؿ کسنا یش سک یا ہے۔‬‫حاطـ کسبے کے لی‬

‫ملنابے سے تحات‬

‫فائنط سے بھربلش ہلبے کی كجن سے اناش ضنارم کھابے کی حلاہش ی یذا نہیك ہلتی ذ یکہ ہاعمن بھی صحت و یذ‬

‫ہلنا ہے اكش فیض کا ض ظرم کف ہلحانا ہے‪ ،‬اس میك فیٹ نہیك ہلنا لہزا سطماتی كضف میك کمی کے لی‬
‫ے‬

‫نہنطیق غزا بھی نصلش ک یا حانا ہے۔‬

‫ک یـ مہاؽمق سے تحات‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ی‬
‫اگس اة شكضاین ابھ اكیس اناش کا حلس ییك‪ ،‬بل اة کی حلذ رابلق سے ناؽ‪ ،‬حلاف‪ ،‬اكش چمکذاش ن ظر ابے گی۔‬

‫ناللق کے گسبے کا ًس یلہ حـ کسیك‬

‫اناش میك ملحلر فیتی ایسر ناللق کی زشكق کل ٌغنلط کسنا ہے سس کی كجن سے ناؿ گسبے کی ظکایت کف ہلحاتی‬

‫ہے۔‬

‫ک ننسط سے تح لظ‬
‫ٓ‬
‫ع‬‫م‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫ی‬
‫اناش میك سنع حابے سے ضنارم اپیتی اکس یر نس ملحلر ہلبے ہیك‪ ،‬اگس اس کے ا تعماؿ کل ملؿ ی یا ل یا حابے‪،‬‬
‫ٓ‬
‫ے میك‬ ‫ل‬ ‫ھ‬ ‫چ‬ ‫ک‬
‫بل ین چھاتی‪ ،‬یشی ایت‪ ،‬اكش و یابے کے نسط کے الػ مذافعت فراہف کسنا ہے‪ ،‬اس کے ک‬
‫ح‬ ‫ن‬

‫البحؾ ایسر ملحلر ہلنا ہے‪ ،‬حل حلذ کے ک ننسط کل یش ھی‬

‫ے سے شكک یا ہے۔‬

‫حلف کی کمی ركش کسے‬

‫‪29‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اناش بھی ہیملگللیق کی غ طخ یشھابے میك مذرگاش بھـ ہے سس کی كجن اس میك كنامق سی کی ملحلرگی ہے‬

‫ركشاف چمـ اناش کا نافاغذگی سے استعماؿ اپیم یا اكش اکشف سے ىحقمظ شکھ یا‬
‫ِ‬ ‫حل آیسف کی ملحلرگی کل یشھاتی ہے‪،‬‬

‫ہے۔‬

‫ايراض فلب اكش فا لج سے تحابے‬

‫اناش میك ملحلر فاپیل کیمیکلص کللنشنطكؿ اكش نلر یسیسط کف کسبے ہیك ذ یکہ شكضاین اناش کا انؾ اكیس ناضم حلس پیی‬
‫ے‬

‫سے حلف کی ضطنابلق میك حلف کے للبھڑے نا شکاكئیك ركش ہلتی ہیك‪ ،‬حل فا لج اكش رؿ کی رنگس پیماشبلق کا‬

‫ناعث یق سک یا ہے‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113380/‬‬

‫‪30‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناللق میك 'ق یـ اض كقت' ؼف یذی کیلق ن ملراش ہلتی ہے؟‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ناللق کا ؼف یذ ہلنا نا ناللق کا فذشتی شنؿ خیف ہلکس ؼف یذ ہلحانا انؾ فذشتی عمـ ہے سس کا ساو یا عمر یش ھی‬
‫ے‬

‫کے سابھ ہط انؾ کل ہلنا ہے۔‬

‫ے اگس آة کسی ملؾ کے طذش نا كضیساعظف کی نعاكیس بھی حلػ ابھابے اكش عہذے کی مع یار خیف‬
‫ك یس‬

‫ہلبے کے تعذ رنکھیك بل اف کے ناللق میك ؼف یذی کی مقذاش عہذم چھمصبے کے تعذ کچھ ضنارم ہی یشھ حاتی‬

‫ہے۔‬

‫ے ی یاﺅ کسی فرر کے ناللق میك ؼف یذی کا ناعث یق حانا ہے مگس ک یا كاف عی ی یاﺅ کی‬
‫تعتی ایسا لگ یا ہے کہ خنس‬

‫كجن سے ایسا ہلنا ہے؟‬

‫اكش بھر ین بھی ؽماؿ ہے کہ ناؿ آزس کاش ق یـ اض كقت ؼف یذ کیلق ہلبے لگی‬
‫ے ہیك حاالنکہ پنشنط افرار کی‬

‫مالضهت کسی حکمراف کی طرد یسی یاﺅ بھی نہیك ہلتی؟‬

‫اس کا حلاب ہاشكشز بلپیلشستی کی كیب سایث میك سا تع انؾ ٌضملف میك رنا گ یا ہے ۔‬

‫ٌضملف کے م طابؼ رشحقیقت ی یاﺅ سے ناؿ کبھی بھی ش یام سے ؼف یذ نہیك ہلبے‪ ،‬انؾ ناش دب ناللق‬

‫کی زشكق سے ناؿ اؾ حابے ہیك بل اس کی شنگت طے ہلحاتی ہے اكش كم ش یام‪ ،‬ضطذ نا ستہری ہلضکتی‬

‫ہے اكش كم ؼف یذ نہیك ہلتی۔‬

‫‪31‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کے سابھ ناللق کی زشكق میك شنؿ ی یابے کا عمـ نہل‬

‫ے خنسا فعاؿ نہیك شہ یا اكش ناللق کی‬ ‫مگس عمر یش ھی‬

‫ے سے ؼف یذ ناؿ نکـ آبے۔‬ ‫شنگت میك ی یذنلی کا عمـ فذشتی ہلنا ہے تعتی ش یام ناؿ گس گی‬
‫ے اكش پبج‬

‫ے ہیك اف میك‬
‫ے ناؿ ا گی‬
‫اس نات کے فلی اٌکانات ہلبے ہیك کہ ‪ 35‬ساؿ کی عمر کے تعذ حل پی‬

‫ؼف یذی کی ضطد غالب ہل اكش اس آغاض کے لی‬

‫ے جثنع کسراش ارا کسبے ہیك۔‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ق‬ ‫پ‬ ‫تعتی اساف القاظ میك عمر کی حل ھی رہاتی کے ركشاف اگس ناؿ ف یذ ہلبے گی‬
‫ے ہیك بل نشنط افرار میك ین ـ‬ ‫ل‬ ‫ؼ‬

‫اض كقت نہیك نلکہ عمر کے لحاظ سے فذشتی عمـ ہلنا ہے۔‬

‫ی یاﺅ کا ظکاش شہ یا اگسجن ناللق کل ؼف یذ بل نہیك کسنا مگس اس کے پیبج‬

‫ے میك انؾ غاـ غاشضن ضطكش الحؼ ہلحانا ہے‬

‫ے فکسو یذ هت ہلق ین ناؿ ركناشم‬ ‫سس سے ناؿ غاـ معملؿ سے ‪ 3‬گ یا ئنعی سے گسبے لگی‬
‫ے ہیك۔ك یس‬

‫ے ہیك بل اس نات‬
‫اؾ حابے ہیك‪ ،‬ناہف رشو یاتی عمر میك اس غاشصے کا ظکاش ہلبے یس دب ناؿ ركناشم ا گی‬

‫کا اٌکاف ہلنا ہے کہ اطـ شنگت کی تحابے اف میك ؼف یذ شنؿ غالب ہل۔‬

‫ے سے ہی ؼف یذ ہلبے ہیك مگس کتی ناش ین ؼف یذی کسی غاشصے کی حایب‬‫ضنارم یس افرار کے ناؿ عمر یش ھی‬
‫ً‬
‫ے۔‬ ‫ے آ خی‬‫اساشم بھی ہلتی ہے شصلطا اگس ین حلاتی میك ہی سا می‬

‫‪:‬ناللق کی ق یـ اض كقت ؼف یذی رشح سنـ ايراض کا ع یذین ہلضکتی ہے‬

‫كنامق تی ‪ 00‬کی کمی۔‬

‫پیلشك فائنطكمابلسنس‪ ،‬ین انؾ ملشكتی يرض ہلنا ہے سس میك شؽملی اػعاب اكش معذے میك ہربلق اكش حلذ‬

‫کے سابھ یشھتی ہے۔‬

‫‪32‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫بھی ناللق کی ق یـ اض كقت ؼف یذی کا ناعث یق سک یا ‪ tuberous sclerosis‬انؾ اكش ملشكتی يرض‬

‫ے رماغ‪ ،‬رؿ‪ ،‬گسركق‪ ،‬آنکھمق اكش حلذ كغنطم میك شؽملی پیی‬
‫ے ل گ تی‬ ‫ہے‪ ،‬اس يرض میك ىخ یلػ اػعا خنس‬

‫ہے۔‬

‫بھاتی شای یر ايراض۔‬

‫ے میك ناللق کی زشكق میك شنگت ی یابے كالے حل یات کل ن كعاف نہبخ یا ‪ vitiligo‬انؾ اكش يرض‬
‫کے پیبج‬

‫ہے‪ ،‬ین انؾ آبلامیلف يرض ہے سس میك سطماتی مذافعتی ن طاـ ہی اف حل یات یس چملہ آكش ہلحانا ہے۔‬

‫میك ضط یس ىخ یلػ شصلق سے ش یام ناؿ احانؾ گس حابے ہیك اكش اس ‪ alopecia areata‬انؾ اكش يرض‬

‫ے چ ھی‬
‫ے ہلبے ہیك۔‬ ‫کے پیبج‬
‫ے میك شابلق شات ؼف یذ ناؿ ن ملراش ہلحابے ہیك حل کہ اف ش یام ناللق کے پبج‬

‫‪33‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫تح‬
‫کچھ قیقی شبلشیس میك ايراض فلب اكش ہربلق کی کمزكشی کل بھی ناللق کی ق یـ اض كقت ؼف یذی سے حلصا گ یا‬

‫ے میك بھی ناللق میك حانذی ابھر آبے کا‬

‫ے ن م یاکل بلسی کے پیبج‬
‫ہے مگس اس کی كجن ناحاؿ كاصخ نہیك‪ ،‬ك یس‬

‫اٌکاف ‪ 2‬گ یا یشھ حانا ہے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113421/‬‬

‫ے ی یام کق غزا‬
‫رماعی صحت کے لی‬
‫كیب زیسؾ‬
‫ٓ‬
‫ے ات ی‬‫ین نات انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ے الصان مر نا زن م ننس یا کا ض ظرم ‪ 51‬سے ‪ 71‬فیعذ نؾ یشھا‬

‫یسایس فیٹ کا نہت ضنارم استعماؿ رماعی ايراض خنس‬

‫سک یا ہے۔‬

‫ین نات حاناف میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آتی۔‬

‫ذ یاؿ شہے کہ یسایس فیتی نا فیتی ایسرض اکنط فذشتی غزاﺅق میك ہلبے ہیك مگس ایسابلق کی ی یاش کسرم ی یکسی کی‬

‫ے ض ظرناؽ نایت ہلضکتی ہے۔‬

‫ٌغنلغات اكش ذ یؾ فلز میك اف کی ملحلرگی صحت کے لی‬

‫غاـ طمش یس حک یاتی کی اس قسف کل ک یؾ‪ ،‬یسکٹ‪ ،‬ماشزسیق اكش نلی ہلتی غزاﺅق کے لی‬
‫ے استعماؿ ک یا حانا ہے‬

‫اكش حاناتی تحقیؼ میك اف ق ننس کل زن م ننسا کا ناعث فراش رنا گ یا ہے۔اس تحقیؼ کے ركشاف زیشھ ہعاش سے‬

‫ے اكش تحقیؼ‬
‫ضانذ يرركق اكش حلائیق کا حایصم ‪ 01‬ساؿ نؾ ل یا گ یا حل رماعی ئنعلی کے غاشصے کا ظکاش نہیك بھ‬

‫کے آغاض کے ركشاف حلف میك یسایس فیٹ کی ضطد اكش اف کی غزاﺅق کل بھی رنکھا گ یا۔‬

‫‪34‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ىح ق قیق بے اف ع یاضط کل بھی رنکھا حل رماعی ئنعلی کا ض ظرم یشھابے ہیك خنس‬
‫ے ہاتی نلر یسیسط‪ ،‬سناپی عس اكش ن م یاکل‬

‫بلسی۔‬

‫انہلق بے رشناقت ک یا کہ جق افرارکے حلف میك یسایس فیٹ کی ضطد ضنارم ہلتی ہے اف میك زن م ننسا کا‬

‫ض ظرم رنگس کے مقا نل‬

‫ے میك ‪ 50‬سے ‪ 72‬فیعذ ضنارم ہلنا ہے۔‬

‫ی یا تج سے نایت ہلا کہ غزاتی ظکـ میك یسایس فیٹ کا ضنارم استعماؿ الصان مر اكش زن م ننس یا کا ظکاش ی یاسک یا ہے۔‬

‫کیلؽم بلپیلشستی کی اس تحقیؼ میك يزنذ کام گ یا کہ غالمی اراشم صحت بے ‪ 0103‬نؾ یسایس ق ننس کے‬

‫ے کا م طالنن کسشکھا ہے۔ین حک یاتی یساسنس غزاﺅق کا سانقہ اكش ضنذگی بل یشھا رپتی ہے مگس صحت کے‬
‫حا ن م‬

‫ے ن كعاف رم ہے نہاق نؾ کہ ايرنکا میك گصشنن ساؿ اس یس نای یذی بھی غانذ ہلحکی ہے۔‬
‫لی‬

‫اس تحقیؼ کے ی یا تج طتی زسنذے زسنـ پیلشكللجی میك سا تع ہلبے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113374/‬‬

‫‪35‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ئنعی سے ملنانا گھ یابے كالی سنعناق کلف سی ہیك؟‬

‫كیب زیسؾ‬

‫کا فہاشا ل یا حانا زای نی یؿ یشھے ہلبے كضف میك کمی النا ہط کسی کی حلاہش ہےسس کے لی‬
‫ے صحت‬

‫ہے مگس اس کے ن كعانات ضنارم ہیك‪ ،‬اگس زاپی یؿ میك یسكئیق اكش غزاپیت سے بھربلش سنعبلق کا‬

‫استعماؿ ک یا حابے بل كضف میك ئنعی سے کمی کے سابھ صحت بھی اچھی شہے گی۔‬

‫کے م طابؼ سنعناق ہماشی غزا کا اہف ئنعی سے ملنانا گھ یابے كالی سنعناق کلف سی ہیك؟ماہطیق غزاپیت‬

‫شصن ہیك۔ ہط ماہط غزاپیت گلست سے ضنارم بھل یاق اكش ہطے پی‬
‫ے كالی سنعبلق کے استعماؿ کا ًسمشم‬

‫ے ناگصیس غزا ہے‪ ،‬صحت و یذ اكش كضف میك کمی کے حلاہش و یذ یسكئیق ر پی‬
‫ے ہیك‪،‬‬ ‫ایساتی سسف کے لی‬

‫ے یسكئیق نہت ضطكشی ہے۔‬

‫افرار کے لی‬

‫ئنعی سے كضف اب نہاق ؽماؿ ین ی یذا ہلنا ہے کہ کلیسی سنعی کھائیك سس سے یسكئیق بھی مل‬
‫ے اكش‬
‫ب ٓ‬
‫ھی باے۔ میك کمی‬

‫ہطا ؽمنا ئیق‬

‫کی‬ ‫ٓ‬
‫یسكئیق اكش غزاپیت سے بھربلش ؽمنا ئیق کی بھلیلق میك كنامق سی‪ ،‬کے‪ ،‬ایسف‪ ،‬سیف کے سابھ اكمیگا ‪3‬‬
‫ل‬
‫ٓ‬
‫ن‬
‫ے ای یر ـ ہے۔‬‫فیتی ایسر بھی نانا حانا ہے‪ ،‬فائنط سے بھر بلش ین بھلی زاپی یؿ کے لی‬

‫منط‬

‫‪36‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ماشکیٹ میك اساتی سے رسی یاب منط میك ھی یسكئیق کی كافر مقذاش ناتی حاتی ہے‪ ،‬اس میك كنامق اے‬

‫‪ ،‬كنامق کے ملحلر ہلنا ہے ذ یکہ منط میك نہت کف ک یللشیص ناتی حاتی ہیك‪ ،‬اس کے استعماؿ سے بھی‬
‫ب ٓ‬
‫یسكئیق کی م طللب مقذاش بلشی ہل حاتی ہے اكش كضف میك کمی ھی اتی ہے۔‬

‫ًسطكيز‬

‫ے حابے كالےًسطكيز میك بھی یسكئیق کی کافی مقذاش ناتی حاتی ہے‪ ،‬اس کا استعماؿ‬
‫ری یا بھر میك یس یذ کی‬

‫کتی طرنقمق سے ک یا حا نا ہے‪ً ،‬سطكيز انؾ لل ک یللشی سنعی ہے۔‬

‫ی یذ اكش بھمؿ گلبھی‪ :‬ی یذ گلبھی میك منطلص کا زصاین نانا حانا ہے ذ یکہ اس میك یسكئیق کی ضنارم مقذاش کے‬

‫ناعث اف ركبلق سنعبلق کا استعماؿ كضف گسابے کے حلاہش و یذ افرار کے لی‬

‫ے نہایت مف یذ ہے ۔‬

‫نالؾ‬
‫ٓ‬ ‫کی‬
‫ب‬
‫لسیف اكش ایسف سے ھر بلش نالؾ کے ا تعماؿ سے حلف کی کمی ركش ہلتی ہے‪ ،‬اسے زاپی یؿ میك‬
‫س‬

‫استعماؿ ک یا حابے بل نہنطیق ی یا تج حاطـ ہلق گے‪ ،‬نالؾ میك یسكئیق کی بھاشی مقذاش کے ناعث ماہط‬

‫غزاپیت اس کے استعماؿ کل تچلیص کسبے ہیك‪ ،‬نالؾ کا استعماؿ سالر کے طمش یس بھی ک یا حانا ہے۔‬

‫یسكکللی‬

‫سالر کے طمش یس استعماؿ کی حابے كالی یسكکللی میك فذشت بے صحت کا زصاین شکھا ہے‪ ،‬اس کے‬

‫استعماؿ سے منطلص‪ ،‬یسكئیق اكش كنامنع کی کمی بلشی ہل حاتی ہے‪ ،‬اس کے شكضاین کے استعماؿ سے كضف‬
‫ٓ‬
‫میك كاصخ کمی اتی ہے۔‬

‫‪37‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫كایس کسیس‬

‫نالؾ کی ہی انؾ قسف كایس کسیس میك طفر ک یللشی ناتی حاتی ہے ذ یکہ اس ہطے پیلق كالی سنعی کے‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫استعماؿ سے حلف میك ایسف کی یسمنما کے سابھ یسكئیق کی مقذاش ھی میلاضف شہتی ہے‪ ،‬كایس کسیس کل‬

‫عرپیلق کے کھابے کا اہف زص بھی فراش رنا حانا ہے۔‬

‫كایس کسیس کل گھر میك بھی اگانا حا سک یا ہے‪ ،‬ین چھمبے پیلق كالی سنعی گھر کی حلنصلشتی میك اطافے کے‬

‫سابھ صحت میك بھی اطافہ کستی ہے‬

‫‪https://jang.com.pk/news/694596-high-protein-vegetables-which-helps-‬‬
‫‪weight-loss-quickly‬‬

‫ے حـ کسیك؟‬
‫ہلذی سے حِلذ کے ًسانـ کنس‬

‫كیب زیسؾ‬
‫ً‬
‫ہط گھر کے کجق میك اكش شصلطا ایساتی کھابلق میك ا تعماؿ کی حابے كالی ہلذی میك نہت سی پیماشبلق کا‬
‫س‬

‫غالح ملحلر ہے۔‬

‫ٔ‬
‫ناپیل انکیل کم یاكنر کی حامـ زشی بلتی کی ہی انؾ قسف ہلذی‪ ،‬سا نق‬
‫ے میك اطافے کے سابھ حِلذ کی حلنصلشتی‬

‫اكش کتی پیماشبلق کےغالح میك مذر گاش نایت ہلتی ہے۔‬

‫ے حـ کسیك؟ایساء کے ہط کجق میك استعماؿ ہلبے كالی ہلذی سے متعلؼ‬

‫ہلذی سے حِلذ کے ًسانـ کنس‬
‫ٔ‬
‫ماہطیق غزاپیت کا کہ یا ہے کہ اس میك ’کسکلمیق کم یاكنر ‘ نابے حابے کے ناعث اس میك بے صماش طتی‬

‫‪38‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬ ‫ٔ‬
‫فلانذ ملحلر ہیك جق میك رؿ کی پیماشبلق سے تحاك‪ ،‬الصان مر‪ ،‬ک ننسط‪ ،‬سسف کا ؽمچھ حانا‪ ،‬ہربلق کے رشر میك اشاـ‬
‫ٔ‬ ‫ٔ‬
‫ؾمیت سہتی رناك سے تحاك ممکق ہے۔‬

‫ے یسام شاست بھی استعماؿ ک یا حا سک یا ہے۔یشھابے کے ایسات‬

‫ہلذی کل حلنصلشتی میك اطافے کے لی‬

‫کف کستی ہے‬

‫ے میك ہلذی یشھابے کے ایسات طاہط ہلبے کے عمـ کل کف کستی ہے‪ ،‬ہف‬
‫طتی زص نابے حابے کے پیبج‬
‫ٔ‬
‫كضف ہلذی اكش پنشق کل ناتی میك مال کس پنسٹ ی یائیك اكش اسے چہرے‪ ،‬گسرف اكش ناضكق یس لگا لیك‪ ،‬ؽم کھی‬
‫ے یس‬

‫ے ہابھمق سے اسکسب کی طرد گلالتی میك ًساح کسیك اكش پیف گسـ ناتی سے رھل لیك‪ ،‬اس عمـ کل شكضاین‬
‫ہل ک‬

‫رہطائیك‪ ،‬کچھ ہی ربلق میك چہرے کی شنگت کھـ حابے گی اكش چھربلق کا حان من ہل حابے گا۔‬

‫ک یـ مہاؽمق کا حان من‬

‫ہلذی فذشتی طمش یس اپیتی پنکثنطنـ اكش اپیتی ش نی یؾ ہے حل حلذ کی پیماشبلق میك نہایت مف یذ ہے‪ ،‬ہلذی میك‬
‫ٔ‬
‫ے کے تعذ بھ یرے‬ ‫ص یذؿ لکشی ناكزش اكش لیملق کا حلس مالئیك اكش اس يرکب کل چہرے یس لگا لیك‪ ،‬ؽم کھی‬
‫ٓ‬
‫ناتی سے چہرم رھل لیك‪ ،‬اس عمـ سے چہرے یس باے كالی اطافی حک یاتی ؾمیت انکتی ‪ ،‬ک یـ مہاسے اكش‬
‫ب‬
‫بھمصے ھنسنلق کا حان من ہل حابے گا۔‬

‫شنگت طاػ کستی ہے‬

‫ٔ‬
‫ہلذی ناكزش میك ركرھ ‪ ،‬فہذ اكش ذ یذ ق ظرے لیملق کے شس کے مال کس چہرے یس لگانا حابے بل اس سے‬
‫ٓ‬
‫چہرے کی شنگت میك كاصخ فرؼ انا ہے‪،‬‬

‫‪39‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٔ‬ ‫ٔ‬
‫اس يرکب کا استعماؿ ناكق‪ ،‬ناضكق اكش گسرف یس بھی ک یا حا سک یا ہے‪ ،‬اس عمـ سے شنگت طاػ اكش راغ‬

‫ے خیف ہل حابے ہیك۔‬

‫ر ھی‬
‫ٔ‬
‫ؽمشح کی ٌصط ػعاكق کے ایسات کا غالح‬

‫ہلذی کل کیلاش گ یذؿ ‟ انلل كیسا„ کے سابھ مال کس ماسؾ ی یا لیك‪ ،‬اس يرکب کل شكضاین شات کل ب‬
‫ؽمے سے‬
‫ٔ‬
‫ے‬ ‫ےرھلة سے و یایسم چہرے ‪ ،‬ہابھ‪ ،‬ناكق کی حلذ یس ہلک‬
‫ے ہابھ سے ًساح کسیك اكش ‪ 01‬میٹ کے لی‬ ‫ن ہل‬

‫چھمص ریك‪ ،‬تعذ میك بھ یرے ناتی سے رھل لیك۔‬

‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ب‬
‫ے اپتی ھتی‬‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ھتی ہلتی ایشبلق کا غالح‪:‬ہلذی کل کھمیسے اكش کاسنط ا ـ میك مال کس شات ؽمبے سے ل‬
‫ٔ‬
‫ہلتی ایشبلق یس لگائیك اكش ملضے نہق کس ؽم حائیك‪ ،‬اس سے ناكق کی حلنصلشتی میك كاصخ اطافہ ہلگا اكش‬
‫ب‬
‫شكضاین کے عمـ سے ھتی ایشبلق سے تحات بھی مـ حابے گی۔‬

‫حلذ یس ملحلر يررم حلیلق کا حان من‬

‫ٓ‬
‫ے یس چہرے‬ ‫ک‬ ‫ہلذی کل کج‬
‫ے ركرھ‪ ،‬حاكللق کے باے اكش نمایس کے حلس میك مالئیك اكش چہرے یس لگا لیك‪ ،‬ؽم ھی‬

‫کل بھ یرے ناتی سے رھل لیك‪ ،‬اس عمـ سے يررم حلیلق سے چھیکاشم مـ حابے گا‪ ،‬چہرا یسك ناضم ہل حابے‬
‫ب ٓ‬
‫ے میك ‪ 0‬سے ‪ 3‬ناش ضطكش رہطائیك۔‬ ‫اكش گاللق یس فذشتی اللگی ھی احابے گی‪ ،‬اس يرکب کل قی‬
‫ہ‬

‫ضط سے سسکی کا حان من‬

‫ضپیلف کے ی یـ میك ہلذی مالئیك اكش ناللق کی زشكق میك اس کا ًساح کسیك‪ ،‬انؾ گھیی‬
‫ے کے تعذ ناللق کل‬

‫رھللیك‪ ،‬اس سے ناللق کا چھڑنا ی یذ ہل حابے‪،‬‬

‫‪40‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہلق گے‪ ،‬ناؿ یسـ مالیف اكش چمکذاش ہل حابے کے سابھ سسکی سے بھی تحات بھی مـ‬
‫ناؿ ئنعی سے لمی‬

‫حابے گی۔‬

‫چہرے کے ناللق سے تحات‬

‫اگس چہرے یس ناؿ ضنارم ہیك بل اف سے چھیکاشا حاطـ کسبے کے لی‬

‫ے ہلذی کل پنشق اكش فہذ میك مالئیك اكش‬

‫چہرے یس لگا لیك‪ ،‬ؽم کھی‬

‫ے یس انگلیلق کے بلشكق کل ناتی نا ركرھ سے گ یال کسیك اكش ًساح کسیك‪ ،‬كاصخ ی یا تج‬

‫ے شكضاین اس عمـ کل رہطائیك ۔‬

‫کے لی‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694586-turmeric-has-lots-of-beauty-benefits‬‬

‫ک یا اپیتی نابلنؾ تحراف کا حـ ہلذی میك بلش یذم ہے؟‬

‫كیب زیسؾ ‪:‬اگس اپیتی نابلنکس کے سابھ ہلذی کے زصك ضطکیلمق کل استعماؿ ک یا حابے بل اس سے ركا کی‬

‫نائنط یشھ حاتی ہے‬

‫ٓ‬
‫ن‬ ‫پ‬ ‫ب‬ ‫ل یذف‪ :‬انکشنطیس کے انہی ط فحات یس اة ناش ناش ین حنطیك یشھ ک‬
‫ے ہیك کہ ری یا ھر میك ا یتی نابل کس‬‫ح‬

‫ے ہلبے زسبلمے (پنکثنطنا) اف‬

‫ئنعی سے ناکاـ ہلشہی ہیك اكش اس کی كجن ین ہے کہ ئنعی سے نذ لی‬

‫ركالق کل بے ایس ی یاشہے ہیك۔‬

‫ے يزاچمت کسبے كالے انؾ نہت ًضہلش پنکثنطنا یس‬ ‫ل یکق اب ماہطیق بے اپیتی نابلنؾ اركین کے سا می‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے باے ہیك۔‬‫ہلذی سے حاطـ سذم انؾ يرکب اضمانا گ یا ہے اكش اس کے ییت ی یا تج سا می‬
‫ن‬

‫‪41‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ہ‬
‫اس كقت ری یا کی ‪ 02‬سے ‪ 79‬فیعذ اناری انؾ لی کلپنکنط نا للشی (ا تح نا للشی) سے و یایس ہے حل‬
‫ٓ‬
‫ایساتی اپیلق اكش ن ط ِاـ ہاعمن میك نانا حانا ہے اكش کتی اركین کل تچھاص شکا ہے۔ اب زاکنطكق کے لی‬
‫ے ین‬

‫انؾ یشا ًس یلہ یق شکا ہے۔‬

‫ے کا‬ ‫ل یکق اب زسمتی اكش یسطابلی ماہطیق بے کسی اپیتی نابلنکس کے ت غنط ا تح نانللشی کے چمل‬
‫ے کل شك کی‬

‫انؾ شاشنن نکاال ہے۔ انہلق بے ہلذی میك نانا حابے كاال انؾ اہف اكش ًضہلش يرکب ضطکیلمق اكش ہلذی‬

‫ے حاركتی حلاص کی كجن سے فہرت حاطـ‬ ‫کے رنگس ازصا کل ک ننسمللق کی ظکـ ری۔ ضطکیلمِق نہل‬
‫ے ہی ا پ ی‬

‫ے کی طالخیت ملحلر ہے۔‬ ‫کسشکا ہے سس میك رؿ‪ ،‬ک ننسط اكش رنگس ايراض کل شك کی‬
‫ٓ‬
‫ل یرض میك اسکلؿ اػ فلز سا نس ای یر پیلیسیشق کے یسكفنسط فرا س کل گلبلکللی بے کہا کہ ری یا کے ‪ 71‬فیعذ افرار‬
‫س‬ ‫ی‬ ‫پ‬

‫میك ا تح نانللشی کا پنکثنطنا ملحلر ہے اكش ین رف نذف طافیلش ہلکس ركالق کا ایس خیف کسشہا ہے۔ اس عمق میك‬

‫ہلذی سے احزکسرم ک ننسمؿ نہایت مف یذ نایت ہلضکی‬

‫ے ہیك۔‬

‫ے ہیك اكش ن ہی كجن ہے کہ اپیتی‬ ‫ماہطیق کے م طابؼ ا تح نانللشی معذے کے شطمیت میك چھی‬
‫ے ش ہی‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫نابلنکس ركائیك اس نؾ ہبح ہی نہیك ضکتی اكش اگس ہبح بھی حابے بل حلر پنکثنطنا بھی اس کے حالػ ملشجن‬

‫ے ہیك۔ اس عمق میك اگس نہت چھمبے پییلک ننسمللق میك ضطکیلمِق سامـ کسکے انہیك يرنض کل رنا‬ ‫لگا حک‬
‫ٓ‬
‫حابے بل اس سے پنکثنطنا معذے کی ربلاش سے ذ یک یا چھمص ر پی‬
‫ے ہیك اكش اس کے تعذ اكیس احابے ہیك چہاق‬

‫اپیتی نابلنکس انہیك اچھی طرد یساین ی یاکس خیف کسضکتی ہے۔‬

‫‪42‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ن‬
‫ماہطیق بے حل پییل ک ننسمؿ ی یابے ہیك اف سب کل الیسمضایف حايرے(ائنعایف) میك ل نی یا گ یا حل پنکثنطنا ا قنکشق‬

‫سے لشنا ہے۔ ناہف ک ننسمؿ کے انذش ضطکیلمق کے سابھ انؾ اكش کمیکـ زنکشنطاف سلقیٹ کی بھمصی‬

‫ے ہیك۔‬ ‫ے گی‬ ‫سی مقذاش بھی سامـ کی ہے۔ ل یکق اس میك ہطممکق طمش یس فذشتی ازصا استعماؿ کی‬
‫ٓ‬
‫اس کے تعذ تحرین گام میك ا تح نانللشی كالے معذے کے حل یات یس اف زسرپیتی ک ننسمللق کل اضمانا گ یا اكش‬
‫ٓ‬
‫ے‬‫اس کے تعذ كم اپیتی نابلنکس کےیسابے یس اکس خیف ہلبے گ‬
‫ل‬
‫‪https://www.express.pk/story/1859652/9812/‬‬
‫ک‬ ‫ف ف‬
‫لمیك رن ھی‬
‫ے کا يرركق کل ین ن كعاف ہلنا ہے‘ سسف فركش حابلف بے حنطراش کسرنا’‬ ‫حش‬
‫ف‬
‫پیلناشؽ(ماپثنطنؿ زیسؾ) فحش لمیك للگلق کی سہتی ك سطماتی صحت یس کس فذش میقی ایسات يریب کستی‬
‫چ‬
‫ے للگلق کل احالؼ ناجنن ی یاتی ہیك‪ ،‬ین کلتی زھکی ھتی نات نہیك اكش ماہطیق اس حلالے سے‬
‫ہیك اكش کنس‬
‫ف‬
‫متعذر ناش ی نبنن کس حک‬
‫ے ہیك۔ اب فحش لملق کی اراکاشم اكش ری یا کے سب سے یشے فحنن حابے میك سسف‬
‫ف‬
‫فركسی کسبے كالی حابلف کمنطلے کیق بھی فحش لملق کے حالػ بلؿ یشی ہیك۔ اف کا کہ یا ہے کہ فحش‬
‫ف‬
‫لملق نؾ آساف شساتی للگلق کل زیسیشق اكش سہتی یسیساتی کا ظکاش ی یا شہی ہے۔ اف کی كجن سے ملحلرم یسـ‬
‫چ‬
‫کے للؾ خنسی اعی یاش سے مابلسی اكش ھبچھالہٹ کا ظکاش ہل شہے ہیك۔‬

‫‪‘ (Moonlite‬شبلشث کے م طابؼ کمنطلے کیق ايرنکی شناست پیلازا کے ‟ملف الیث پتی ش پبح‬

‫نامی فحنن حابے میك سسف فركسی کستی ہے حل ری یا کا سب سے یشا فحنن حاین ہے۔ )‪Bunny Ranch‬‬
‫ف‬
‫اس کا کہ یا بھا کہ ”فحش لمیك رنکھی‬
‫ے کی كجن سے للگلق کی خنسی بلفعات نہت ضنارم یشھ حاتی ہیك۔ كم غاـ‬

‫‪43‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ف‬
‫ضنذگی میك بھی فحش لملق کی طرد خنسی عمـ کے حلاہش و یذ یق حابے ہیك حاالنکہ غاـ ضنذگی میك ایسا‬
‫ف‬
‫ممکق نہیك ہل سک یا ذ یاتچن كم اس حلالے سے مابلسی کا ظکاش ہل کس زیسیشق میك حل‬
‫ے حابے ہیك۔ فحش لملق‬

‫ے خنسی اػعاءکی سادت كغنطم کے متعلؼ بھی كؽمؽمق کا ظکاش ہل حابے ہیك سس‬
‫کی كجن سے للؾ ا پی‬

‫سے اف کی خنسی صحت سذنذ و یایس ہلتی ہے اكش كم يرنض یق کس شم حابے ہیك۔ہمیك اس حلالے سے‬
‫چ‬
‫للگلق کل آگ ہی ر پی‬
‫ے کی ضطكشت ہے۔ اس حلالے سے میك للگلق سے انؾ ؽماؿ بل ھتی ہلق کہ ک یا‬
‫ح‬ ‫ف‬ ‫ح‬
‫قیقی ضنذگی میك کلتی سنطمیق خنسا یق سک یا ہے؟ نالکـ اسی طرد فحش لملق میك حل ہلنا ہے‪ ،‬قیقی ضنذگی‬

‫میك كیسا ممکق نہیك ہے۔‬

‫‪https://dailypakistan.com.pk/28-Oct-2019/1041254‬‬

‫تی تی کی تحرناتی كنکصیق میك اہف پنش شقت‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ے تی تی كنکصیق کا نہال تحرین کاو یاب شہا ہے‬

‫نالعاف کے لی‬

‫ے انؾ كنا ی یا ہلا ہے۔ اب اس عمق میك ‪:‬ؽمیصشلی یر‬ ‫تی تی (یة رؼ) کا يرض بلشی ری یا کے لی‬
‫ِ‬
‫ٓ‬
‫انؾ كنکصیق ی یاش کی گتی ہے سس کے ایسابلق یس ا چھ‬
‫ے ایسات یسامذ ہلبے ہیك۔ اگس للگلق کی یشی تعذار‬
‫مم‬ ‫ٓ‬
‫ے ہیك بل انؾ حلق یاؽ حاف لیلا يرض سے تخ یا کق ہلحابے گا۔‬ ‫ک‬ ‫ن‬
‫یس کی گتی اضمایش سے يزنذ ییت ی یا تج ن لی‬

‫‪44‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫بلشی ری یا میك تی تی ہالکت حنع ‪ 01‬یشی پیماشبلق میك سامـ ہے اكش گصشنن یسس ‪ 05‬الکھ سے ضانذ افرار کی‬

‫ے تی سی جی كنکصیق ری حاتی ہے ل یکق‬

‫حاف لے حکی ہے۔ اس عمق میك تچلق کے تح لظ کے لی‬

‫ے كنکصیق ملحلر ین بھی۔‬

‫اب نؾ یشكق کے لی‬
‫گ‬
‫ے لنکسم اؾمبھ کالیق بے ایسس نامی اراشے کے ‪ M72/AS01E‬اس كنکصیق کل‬ ‫کا ناـ رنا گ یا ہے سس‬
‫ٓ‬
‫تعاكف سے ی یاش ک یا ہے۔ ک نی یا‪ ،‬ضن می یا اكش خیلتی افرنقہ کے ‪ 3575‬افرار یس اس کی اضمایش کی گتی ہے۔ اف‬

‫نماـ افرار میك تی تی کے زساپیف ملحلر بھ‬

‫ے ختہیك انی یاتی فذشتی ن طاـ بے بے ایس کسرنا بھا اكش يرض ی یذا‬

‫کسبے سے فاضط بھ‬

‫ے۔ اس کیقیت کل انگسیصی میك ل نییٹ پیلیسکللطِس کہا حانا ہے۔ نماـ افرار کل رك گسكہلق‬
‫ٓ‬ ‫ن‬
‫ے ییل„ ری گتی۔‬ ‫س‬ ‫میك قسیف ک یا گ یا اكش جق میك سے نصػ کل كنکصیق اكش نقنن ارھے افرار کل فرضی ركا ‟ ل‬
‫ن‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك۔ اس مل فع یس يرض‬ ‫ے ہیك کہ ری یا کی انؾ حلبھاتی اناری میك تی تی کے زساپیف حلای یذم ش ہی‬
‫ہف حا پی‬
‫ٓ‬
‫ن ملراش نہیك ہلنا اكش ین ہی ركضطے صخص نؾ بھ یل یا ہے۔ اف میك سے ‪ 5‬سے ‪ 01‬فیعذ افرار اگے ـ‬
‫ح‬
‫ن‬
‫کس کسی ین کسی ا قنکشق کے ظکاش ہلحابے ہیك اكش تی تی کے يرنض یق حابے ہیك۔‬

‫بھر نماـ افرار کا ئیق یسس نؾ حایصم ل یا گ یا بل كنکصیق ین کھابے كاللق کے مقا نل‬
‫ے میك رنگس افرار کی ‪51‬‬
‫ٓ‬
‫ے میك ارھی‬ ‫فیعذ تعذار میك تی تی کا يرض ن ملراش ہلا۔ اگسجن كنکصیق کی فلت اطـ كنکصیق کے مقا نل‬

‫بھی ل یکق كم تی تی شك کی‬

‫ے میك کاشگس نایت ہلتی اكش حلای یذم تی تی کے زساپیف کل ا بھی‬
‫ے ہی ین رنا۔ اس طرد‬

‫ین كنکصیق نہت اہف کسراش ارا کسبے ہلبے ہط ساؿ الکھمق افرار کی حائیك تحاضکتی ہے۔‬

‫‪45‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے نہت یشی تعذار میك للگلق یس اس کے پنسٹ کسنا ضطكشی ہے۔ ل یکق ین نات ًسلف‬
‫ناہف اس سے نہل‬

‫ہے کہ تی تی کے ض ظرے سے ركحاش ممالؾ ( جق کی اکنطیت عریب ممالؾ میك شہتی ہے) میك ایسی‬

‫كنکصیق نہایت کاشگس نایت ہلضکتی ہے۔ اگس اس کی افاریت ضطػ ‪ 51‬فیعذ ہے یب بھی ین تی تی‬
‫ٓ‬
‫زساپیف ش کھی‬
‫ے كالے ارھے افرار کی ضنذگی تحاضکتی ہے۔‬
‫‪https://www.express.pk/story/1860885/9812/‬‬

‫سذنذ حلر یس یذی سے اػعاتی ی یال اكش زیسیشق میك کمی‬

‫كیب زیسؾ‬

‫سذنذ حلر یس یذی نا ‟‟گسی یركیص ناشطسعـ„„ میك ایساف حلر کل سب سے ضنارم اہف ؾمچھ یا ہے‬

‫ے بل حلر یس یذی کل صخغیت کے میقی نہلللق میك صماش ک یا حانا ہے ل یکق حاؿ ہی میك ‪ 711‬افرار‬
‫ل یذف‪ :‬ك یس‬

‫ے میك انکساػ ہلا ہے کہ ’’سذنذ حلر یس یذی‘‘ كالے يزاح سے ین ضطػ‬

‫ے انؾ م طا ل ع‬
‫ے گی‬
‫یس کی‬

‫اػعاتی ی یال میك کمی كا فع ہلتی ہے نلکہ زیسیشق میك نی یال ہلبے کے اٌکانات بھی حاصے کف شم حابے‬
‫ٓ‬
‫ہیك۔کلئنع بلپیلشستی ی یلقاسٹ‪ ،‬یسطایبن میك اسکلؿ اػ سای یکلللجی کے لنکحراش اكش ائنطنکٹ لیب کے‬
‫تح‬
‫ے ناضم قیقی مقاللق میك ی یانا ہے کہ حلر یس یذی نا یسگسیت کی‬
‫ضطیسام‪ ،‬زاکنط کلش یاس نانا گیلشگیل بے ا پی‬

‫انؾ قسف ‟‟سذنذ حلر یس یذی„„ میك نی یال افرار میك اػعاتی ی یال کف شہ یا ہے ذ یکہ كم نذیسیق حاالت میك بھی‬

‫نہت کف زیسیشق کا ظکاش ہلبے ہیك۔‬

‫‪46‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫سذنذ حلر یس یذی نا ‟‟گسی یركیص ناشطسعـ„„ میك ایساف حلر کل سب سے ضنارم اہف ؾمچھ یا ہے اكش اسے بلق لگ یا‬
‫ٓ‬
‫ے میك ركضطے اسے حقنط ن ظر باے ہیك ذ یکہ‬ ‫ے مقا نل‬
‫ے اس کے ت غنط ری یا کا حل یا ىحاؿ ہے۔ ا پی‬ ‫ہے خنس‬

‫اسے ای یا مقاـ ك يریبن سب سے نل یذ ىحسمس ہلنا ہے۔ كصن حىیصط ین کہ سذنذ حلر یس یذی میك نی یال ایساف اپتی‬

‫ے کے فانـ ہی نہیك ؾمچھ یا۔‬

‫ضنارم حلر اعیماری کا ظکاش ہلنا ہے کہ كم کسی کل ای یا زسنػ پیی‬

‫ے اسی شكبّے کی كجن سے كم اپتی ضنذگی کی ًشکللق کل بھی نہت حقنط حای یا ہے اكش ن قیق شکھ یا ہے‬
‫ل یکق ا پی‬

‫ے نماـ ًسانـ تچلتی حـ کسسک یا ہے۔‬

‫کہ كم اف ًشکالت یس فابل ناسک یا ہے؛ اكش ا پی‬
‫ح‬ ‫ح‬
‫ین کیقیت قیقی ہل نا غنط قیقی‪ ،‬ل یکق اس میك نی یال ہلبے کی كجن سے اس صخص یس اػعاتی ی یال کا چملہ بھی‬
‫ً‬
‫ب‬
‫نہت کف ہلنا ہے اكش پیبخ یا كم زیسیشق کا ظکاش ھی ہت کف ہل نانا ہے۔‬
‫ن‬

‫سذنذ حلر یس یذی کے نییت نہلللق کل احاگس کستی ہلتی مزکلشم تحقیؼ ‟‟یسسی یلتی ای یر انربلتچلنـ زفرپنسع„„ اكش‬

‫‟‟بلشئیق ساپنکثنطی„„ نامی شیسطخ زسنلص کے ناضم صماشكق میك سا تع ہلتی ہے۔‬
‫‪https://www.express.pk/story/1860279/9812/‬‬

‫ے میك ملحلر ین ہری کیلق ضنارم ناہطکل نکلی ہلتی ہے؟‬

‫يرركق کے گل‬
‫ٓ‬
‫اسالـ انار(ماپثنطنؿ زیسؾ) ہط ایساف کے گل‬
‫ے یس رشو یاف میك انؾ ابھاش ہلنا ہے حل حلائیق کی‬

‫یسیت يرركق میك نہت ضنارم نماناق ہلنا ہے۔ اس سے متعلؼ عنساتی شكایت کے م طابؼ ین نات‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ًضہلش ہے کہ دب شصطت ارـ لنن ال الـ بے س ی طاف کے ہکاكے میك اکس خیت کا سیب ھانا ھابل‬
‫ب‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫س‬ ‫غ‬
‫ب‬
‫اس کا انؾ نکشا اف کے حلؼ میك ھنس گ یا بھا اكش گل‬
‫ے کا كم مقاـ بھمؿ گ یا بھا مگس اس ناشے میك‬

‫‪47‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬ ‫ب‬ ‫َ َ ٓ‬
‫ت‬
‫ے یس ملحلر ابھاش عتی ارـ کا‬ ‫گ‬ ‫ل‬
‫ے ھی ر حسی سے حالی ین ہل گا۔ ل‬ ‫ساپنس ک یا کہتی ہے نقی یاَ ین اة لی‬
‫ی‬ ‫ک‬
‫ٓ‬
‫ے‬‫سیب رشاطـ اكاض کی نالی اكش اػعاب کی حقاظت کسبے كالی کسکسی ہری یس س ـ ہلنا ہے سس‬
‫م‬ ‫ی‬ ‫ً‬

‫ب‬ ‫ٓ‬
‫‟‟بھائنطای یر کاشتی لبج„„ کہا حانا ہے۔ البنن اكاض میك بھاشی یق کی كجن ھی اسی بھائنطای یر کاشتی لبج کی‬

‫سساهت ہلتی ہے‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ن‬
‫۔تچیق میك لشکلق اكش لشکیلق کی اكاض میك ک ھ حاص فرؼ ہیك ہلنا ذ کہ اکنط لشکلق کی اكاضیك نا لغ ہلبے یس‬
‫چ‬
‫ن‬
‫ے یس اف کی بھائنطای یر کاشتی لبج بھی سساهت میك حاضی‬
‫ضنارم بھاشی ہلحاتی ہیك کیلنکہ نللعت نؾ ہ حبی‬

‫یشی ہلحاتی ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ک‬
‫ساپنسذابلق کا کہ یا ہے کہ جق يرركق میك ین سادت (ارـ کا سیب) ضنارم یشی اكش ناہط کل ن لی ہلتی ہے‪،‬‬
‫ب‬ ‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ک‬
‫اف کی اكاض ھی اپتی ہی بھاشی اكش ھررشی ہلتی ہے۔حلنکہ علشبلق میك نا لغ ہلحابے کے تعذ ھی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے اف کی اكاض ھی يرركق کے‬ ‫بھائنطای یر کاشتی لبج کی سساهت میك کچھ حاص اطافہ نہیك ہلنا‪ ،‬اس لی‬
‫ٓ‬ ‫ًُ‬ ‫ٓ‬
‫پ‬
‫ے میك ضنارم ناشنؾ ہلتی ہے۔ البنن کچھ حلائیق میك ین سادت ضنارم ابھر اتی ہے اكش یبخ یا اف کی اكاض‬
‫مقا نل‬

‫بھی يرركق خنسی بھاشی ہلحاتی ہے۔ کبھی کبھی ایسا بھی ہلنا ہے کہ يرركق میك ین حقاطتی کسکسی ہری‬

‫چھمتی شم حاتی ہے اكش دب كم بل لی‬

‫ے ہیك بل بلق لگ یا ہے خنس‬
‫ے کلتی حابلف نات کسشہی ہل۔‬

‫ب‬
‫‪https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201910-42658.html‬‬

‫ھیبھڑكق کے ک ننسط سے تحات ک یلی‬

‫ے ین حنع شكضاین کھائیك‬
‫كیب زیسؾ‬

‫‪48‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫كاسنگیق ‪ :‬ايرنکی بلپیلشستی بے حالنن ضطكے کے ركشاف معللـ ک یا ہےکہ رہی کا شكضاین پی یاركق یس‬
‫ب‬
‫استعماؿ ھیبھڑكق کے ک ننسط کا ض ظرم کافی حذ نؾ کف کسری یا ہے۔‬

‫ے کے سابھ استعماؿ کسنا یس یذ‬ ‫ے پنشنط افرار اس کی اطـ ظکـ تعتی بھمصے پنکھ‬
‫ے سا نق‬ ‫رہی ایسی حنع ہے سس‬

‫کسبے ہیك ذ یکہ ین فركث فلیلشض کی ظکـ میك سنطیك بھی رسی یاب ہلنا ہے۔‬
‫ن‬
‫رہی کل یبھی نا ن مکیق لسی کی ظکـ میك بھی استعماؿ ک یا حانا ہے حل کہ نہت مقیلؿ‪ ،‬صحت و یذ اكش سسف‬

‫ے کی ظکـ میك بھی کھانا حانا ہے ل یکق ک یا‬

‫بھ یرا کسبے كاال ًسطكب ہے اسی طرد کھابلق کے سابھ شا پی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ک‬ ‫ب‬ ‫ھ‬ ‫س‬
‫ے ہیك کہ رہی کا اگس شكضاین کی پی یار یس ا تعماؿ ک یا حابے بل ین ی ھڑكق نسط کا ض ظرم کف کسری یا ہے‬
‫ا ة حا پ ی‬

‫ے راش غزائیك) بھی سابھ استعماؿ کی حائیك فانذم اكش ضنارم ہلگا۔‬
‫اكش بل اكش فائنط (ش یس‬

‫حالنن تحقیؼ سے معللـ ہلا ہے کہ اگس ًست قـ پی یاركق یسانؾ کة رہی اكش ش یس‬
‫ے راش غزالق کا استعماؿ ک یا‬
‫ب‬
‫حابے بل ین ھیبھڑكق کے ک ننسط کا ض ظرم ‪ 01‬فیعذ نؾ کف کسری یا ہے سس کی كجن رہی میك ملحلر حاص قسف‬

‫کے زساپیف ہیك حل ک ننسط سے رفاع کسبےہیك۔‬

‫ے تحقیؼ میك کہا ہے کہ زیسی ٌغنلغات‬ ‫ايرنکی بلپیلشستی كی یرشنلٹ بلپیلشستی کے ساپنس رابلق بے ا پی‬
‫ب‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫س‬‫ن‬ ‫س منگ ن‬ ‫لس‬‫کی‬
‫ییف‪ ،‬كنامق کے كف اكش کے بل اكش ضنذم پن ثنطنا عتی یسكنابل کس ھی‬ ‫میك ییف‪ ،‬بلنا ییف‪،‬‬
‫س‬
‫نابے حابے ہیك حل ًشنطکا طمش یس انؾ صحت و یذ غزا کی ی ک یـ کسبے ہیك۔شنن ‪ 0102‬میك کی گتی تحقیؼ‬

‫کے م طابؼ رہی اكش پثنط کا شكضاین استعماؿ سنانطنس نایة بلکا ظکاش ہلبے کا ض ظرم نماناق حذ نؾ کف کس ری یا‬

‫ہے۔‪https://urdu.arynews.tv/eating-a-cup-of-yogurt-a-day-could-cut-‬‬
‫‪lung-cancer-risk-by-20-says-study/‬‬
‫‪49‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناتی‪ ،‬راری کی کہای یاق اكش اف کا ی یاش کہاق کھمگ یا ؟‬

‫نذاضکبنن طذنقی‬
‫س‬
‫معاضطم افرار سے مـ کس پی یا ہے۔نالکـ اسی طرد حانذاف بھی افرار سے ی ک یـ نانا ہے ۔ین افرار انؾ‬

‫ہی چھت نل‬

‫ے ىخ یلػ شسنلق میك زش ے شم کس ضنذگی یسط کسبےہیك ‪،‬ہط ماق ناة کی کلطش ہلتی ہے کہ‬
‫ُ‬
‫ب‬
‫ے ی یاش ك حىیت سے ھر بلش ضنذگی گصاشیك ۔ری یا کی کشی‬ ‫گ‬
‫اف کا ھراین حلش حاؿ ہل‪،‬سس میك اف کے تج‬

‫ے ىحقمظ ی یام گام نایت ہل‬

‫رھلة‪ ،‬چھابلق ہلنا ماحلؿ کی ضطری ‪،‬گسمی ‪،‬كم سای یاف اف کے تچلق کے لی‬

‫۔اس کی پی یار گھر کے ہط فرر کے رشو یاف اتحار كان قاؼ یس ہلتی ہے ۔پی یار اس كقت نؾ فایف شہتی ہے‬

‫دب نؾ سب حللص اكش ای یاپیت کے سابھ ش ہی‬

‫ے ہیك ۔انؾ ركضطے کی عزت كاحنطاـ کسبے ہیك‬

‫ل یکق اب معاضطم رك حانذاتی ن طاملق میك یث شکا ہے ۔انؾ ان قاؼ كاتحار سے غاشی حانذاف‪ ،‬سس‬
‫ے غاـ‬

‫ے حانذاتی رایسے کی حلسی اكش عف سے ركش اپتی‬

‫ضناف میك اکاتی حانذاف کاناـ رنا حانا ہے ۔اس بے ا پی‬

‫ے سے کلتی‬‫ے حانذاتی رایسے کے کسی بھی ًس یل‬

‫ے للگلق کل ا پی‬
‫انؾ الؿ ری یا یساتی ہلتی ہے۔ا یس‬
‫ٓ‬ ‫ً‬
‫ؾ‬
‫ضطكکاش نہیك ہلنا ۔عملما اسے اضار ضنذگی مچھا حانا ہے ‪،‬سس کی ضطد میك رف ین رف اطافہ ہلنا حاشہا ہے‬

‫ے اكشحلاف‪ ،‬سب مـ حـ کس ی یاش حىیت سے‬ ‫ركضطا ًشنطکہ حانذاتی ن طاـ ہے‪ ،‬سس میك گھر کے یصشؾ ‪ ،‬تج‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے ہیك ۔سب کا ای یا مقاـ اكش يریبن ہلنا ہے اكش سب اپتی حذكر ك فیلر میك اضار ھی ہلبے ہیك ۔اف‬
‫ش ہی‬

‫کے رکھ ‪،‬سکھ سا تچھ‬

‫ے ہلبے ہیك۔انؾ کلحلث لگتی ہےبل بلشا گھر فکس و یذ ہلحانا بھا۔اگس انؾ فرر حلش ہلنا‬

‫بلبلشا گھر اس کی حلسنلق میك سامـ ہلنا ای یا فرض ؾمچھ یا ۔‬

‫‪50‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫س‬
‫ے یس ضط ی لیف چف کسرنا حانا۔شسنلق کی زكش نہت‬
‫ے میك یصشگلق کی شابے لی حاتی اكش اف کےفیعل‬
‫ہط فیعل‬
‫ِ‬
‫س‬
‫ے بھ‬
‫ے ‪،‬بلق ؾمچھ لیك کہ گھر انؾ‬ ‫ے حلف سے ی حبی‬ ‫ٌغنلط ہلتی ہے ۔ ہنسی‬
‫ے ًسکسابے ین للؾ شسنلق کل ا پی‬

‫يرکص ہلنا بھا اكش بلشا حانذاف‪ ،‬چھمبلق سے لے کس یشكق نؾ‪،‬انؾ چھت نل‬
‫ے شہ یا بھا۔‬

‫ین بھا كم اتحار كان قاؼ سس کی كجن سے حانذاف کسی فرر کل کلتی ًس یلہ الحؼ ہل ‪،‬سب مـ حـ کس حـ کس لیی‬
‫ے‬
‫ً‬
‫م‬ ‫گ‬ ‫ے ۔کلتی انؾ یسیساف ہلنا بلسب یسیساف ہلحابے بھ‬
‫ے ۔ ین ن طاـ نفری یا ہط ھر میك شا تج بھا ‪ ،‬گس خنس‬
‫ے‬ ‫بھ‬
‫ن ن‬ ‫ٓ‬
‫ق‬
‫ے ہف میك ین اتحار ان قاؼ خیف ہلنا گ یا ۔اح کا ركش قسا سی کا ہے۔‬
‫ے ك یس‬ ‫خنس‬
‫ے كقت گصشنا گ یا‪،‬ك یس‬
‫ٓ‬
‫ہط صخص ركضطے سے بے حنط ن ظر انا ہے۔ ملما للؾ انؾ نا ركکمرے کے ٌکاف میك الؿ لؿ‬
‫ھ‬ ‫ب‬ ‫ع‬

‫ضنذگی گصاشنا یس یذ کسبے ہیك ۔ہف بے معرب کی ن قل یذ میك حانذاتی حىیت اكش حللص کا سنطاضم نکھنط رنا ہے‬

‫ے اكلر ہليز ی یابے کا ذ یاؿ بھی ہمیك‬

‫۔ین ؽمخ ہمیك ؾم یذش ناش سے ملی ہے ۔گھر کے یصشگلق کے لی‬

‫كہ ننس‬
‫ے مالہے ۔‬

‫ہف الػعلش ی طمش یس كالذیق‪،‬یصشگلق اكش حانذاتی ن طاـ سے نہت ركش ہلبے حاشہے ہیك ۔ہف بے ا پی‬
‫ے‬
‫ٓ‬
‫ے كقت نکال یا نہت ًشکـ لگ یا ہے‬
‫اة کل اس فذش ٌصطكػ کسل یا ہے کہ كالذیق اكش یصشگلق کے لی‬

‫۔ابھی ہمیك ین اسساس نہیك ہے کہ ہف کیتی یشی تعمت سے ىحركـ ہلبے حاشہے ہیك ۔ین ایسی‬

‫ے ہف زھلنربے نکلیك بل سانذ کبھی ین ناضکیك ۔‬

‫تعمت ہے سس‬

‫اس میك کلتی سؾ نہیك کہ ین ركش نہت حذنذ ہے‪ ،‬ل یکق اس کا ہط گص ین م طلب نہیك ہےکہ ہف اپتی‬

‫نہزیب ك ن قاقت اكش احالق یات کل بھمؿ حائیك۔ ملحلرم ركش کے تج‬
‫ےاكش بلحلاف نہت انركایس ہل گی‬
‫ے‬

‫‪51‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ہیك‪،‬ناہف اب بھی نہت سے گھرابے ا یس‬
‫ے ہیك چہاق اح ھی تچلق کل للشناق ش یابے اكش احالؼ‬

‫ے کہای یاق ش یابے كالی رارناق اكش نای یاق ملحلر ہیك اكش كم اب بھی ای یا فرض ین سشق ك‬
‫سنلاشبے كالے كص‬

‫حلتی پبھاشہی ہیك۔‬

‫ٓ‬
‫ے رارا کی انگل یاق اح بھی نہل‬
‫ے كالے حزبلق‬ ‫ے یستچلق کا نہال فذـ ابھمابے کے لی‬ ‫ضنذگی کے شا سی‬
‫ٓ‬
‫چ‬ ‫چ‬
‫ے ہیك ۔ ھمتی ھمتی‬ ‫ت‬
‫ح‬
‫ے رللق کل ًسطت سی‬ ‫ے می‬ ‫ب‬‫پ‬
‫ے ھ‬ ‫ك۔ىیت میك گ یذھے ین ش سی‬ ‫سےضطساش ن ظر اتی ہی‬
‫ح‬
‫ُ‬
‫ب‬ ‫ے ٌغنلط ہابھمق میك لے کس تچلق کل ضنذگی کے شا سی‬
‫ے یس اعیمار اكش نہارشی سے فذـ ا ھانا‬ ‫انگلیلق کل ا پی‬

‫ضکھابے ہیك ۔‬

‫ےہیك حل حىیت‪ ،‬حللص اكش ای یاپیت سے بھرے‬ ‫رارا ‪،‬راری‪،‬نانا‪،‬ناتی‪،‬بھمبھی‪،‬حالہ اكشرحا ا یس‬
‫ے حلتی ش سی‬

‫ے فراملش کسبے حاشہے ہیك۔معرتی طر ِضضنذگی‬ ‫ے کے حکس میك ین سب ش سی‬ ‫ہلبےہیك۔ ل یکق ہف حذنذ پیی‬
‫ٓ‬
‫ای یابے کی كجن سےہماشی معاضطتی‪،‬نہزپتی اكش ن قافتی فذشیك نذلتی حاشہی ہیك ۔ًشنطکہ حانذاتی ن طاـ اح ین‬

‫ہلبے کے یسایس ہے ۔‬

‫ے كم ا ک یل‬
‫ے ضنذگی گصاشنا یس یذ‬ ‫اقسمس ناؽ نات ین ہے کہ ئنع شق یاش ركش نی یللؾ پتہاتی یس یذ ہل گی‬
‫ے ہیك ۔اسی لی‬

‫کسبے ہیك ۔ غذـ یسراست اكش پتہاتی کا اسساس ئنعی سے یشھ شہا ہے ۔ہف ین کیلق بھمؿ حابے ہیك کہ‬

‫مـ حـ کس ش ہی‬
‫ے میك یسکت ہلتی ہے ۔ین ن طاـ ہماشے عف اكش یسیسای یاق نایث کس ہمیك مابلسی کی رؿ‬
‫ع‬
‫رؿ میك ایسبے سے تحانا ہے۔اس ن طاـ میك تچلق کی ت لیف ك یسپیت اچھی ہلتی ہے ۔‬

‫‪52‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ف‬
‫ے کی سمے راشناق اراکسبے میك ٌصطكػ اكش تچلق کی طرػ سے غا ـ‬
‫ے شص‬
‫اح ماق ناة ساشا رف ا پی‬

‫ے ہیك ۔ل یکق تچلق کل بلیشكق کی بلجن کی ضطكشت ہلتی ہے ۔اگس انہیك حىیت اكش بلجن ین مل‬
‫ے بل كم یسی‬ ‫ش ہی‬

‫غارات کا ظکاش ہلحابے اكشغنط احالفی ضط گسمیلق میك مللج ہل حابے ہیك ۔‬
‫ٓ‬
‫ے کی یسیت اح ہمیك ًشنطکہ حانذاتی ن طاـ کی ضنارم ضطكشت ہے‪ ،‬کیلق کہ حذنذ ركش‬ ‫ین نار شکھ یا حا ہی‬
‫ے کہ نہل‬

‫میك تچلق کے نگشبے کے ض ظرات نہل‬

‫ے کی یسیت کتی گ یا یشھ حک‬
‫ے ہیك۔‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694880-grand-parents‬‬

‫ضطن ِؾ ذ یات کی ملت کے تعذ بھمؽ کیلق ير حاتی ہے؟‬

‫تی تی سی كشلر ضطكس ان م یلی ناًس‬

‫‪KATIE HORWICH‬‬
‫آة کے ضطن ِؾ ذ یات کی ملت نکلیػ رم ہلتی ہے ل یکق ری یا میك کچھ شؽممات پیلالق کی ًشکالت‬

‫میك اطافہ کس رپتی ہیك‪ ،‬حاص طمش یس دب ِاف کا تعلؼ کھابے سے ہل۔ ناہف تحقیؼ سے طاہط ہلنا ہے کہ‬

‫ے شكبے کی پی یار نہیك پیییك نلکہ پیلگی میك عف اكش ضطنؾ ذ یات کے تچھڑ حابے‬
‫ضطػ شؽممات ہی ا یس‬

‫کی نکلیػ سے بھی کھابے پیی‬

‫ے کی غارات میك ی یذنلی آتی ہے۔‬

‫فرؽمرم شؽممات‬

‫ذ یذ ن قافیلق میك پیلالق کل کھابے کے كقت اف کل سابھ پبھانا نہیك حانا‪ ،‬ابھیك غزاپیت سے بھربلش کھانا‬

‫کھابے سے متع ک یا حانا ہے اكش نہاق نؾ کہ اف کل ایسی شؽممات میك شصن لیی‬
‫ے یس حىیلش ک یا حانا ہے حل‬

‫نزل یـ کا ناعث اكش ض ظرناؽ ہلتی ہیك۔‬

‫‪53‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫افرنقہ کے ملؾ گھانا میك اکنط ین عریب یسیق پیلائیك ہلتی ہیك حل سب سے ضنارم نکلیػ یسراست کستی‬

‫ے پیلم علشبلق کی نزل یـ اكش اف کے لی‬

‫ے کی حابے كالی‬ ‫ہیك۔ حاالنکہ ملؾ میك فابلف ساضی کے سش ت ع‬

‫ے کی کلطش کی گتی ہے۔ ل یکق کچھ پیلم حلائیق کل حاف بلچھ کس اچھی حلشاؽ سے ىحركـ شکھا‬
‫بلجن حلاتی کے حا ن م‬

‫حانا ہے نا كم اس سے بھی نذیس حاالت میك ش ہی‬

‫ے یس ىحیلش ہیك۔‬

‫ے کہا حانا ہے سس میك اف‬ ‫نہاق ایسی شؽممات بھی ہیك چہاق پیلم علشبلق کل انؾ ؽمة پیی‬
‫ے کے لی‬

‫ے سامـ ہلبے ہیك۔‬

‫کے يررم ؽمہط کے سسف کے کچھ شص‬
‫‪KATIE HORWICH‬‬
‫ے ایسا ؽمة بھی رنا حانا ہے سس میك اف کے يررم ؽمہط کے سسف‬ ‫گھانا میك پیلم علشبلق کل پیی‬
‫ے کے لی‬

‫ے سامـ ہلبے ہیك‬

‫کے کچھ شص‬

‫صمالی گھانا میك پیلالق اكش پییملق کے لی‬

‫ے تحرنؾ حالبے كالے انؾ فالجی اراشے کی زایسنکنط فاتی‬

‫ے حابے ہیك‪ ،‬يررے کل غسـ رالنا حانا ہے‬

‫ع یذاالتی کا کہ یا ہے کہ ‟میت کے ناؿ اكش ناجق استعماؿ کی‬

‫ے استعماؿ ک یا حانا ہے۔‬ ‫‘اكش اس ناتی کل علشت کے پیی‬

‫ے کے لی‬

‫ے رے کس اف سلت آمنع شؽممات سے فراش کا شاشنن نالش کس لیتی ہیك ل یکق عریت میك‬
‫ذ یذ پیلائیك پنس‬

‫ے كالی ضنارم یس حلائیق ایسا نہیك کس نائیك۔‬

‫ش ہی‬

‫ؽمہط کے يربے کے تعذ غاـ طمش یس حای یذار يرر کے گھر كاللق کل مـ حاتی ہے سس کے كجن سے نہت‬

‫ے ؽمہط کے کسی‬
‫ساشی حلائیق اپتی ضشعی ضمیق نؾ شساتی سے ىحركـ ہل حاتی ہیك دب نؾ کہ كم ا پی‬

‫ے راش سے ساری ین کسیك۔‬

‫ش سی‬

‫‪54‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫انؾ انذاضے کے م طابؼ ری یا بھر میك کف اض کف ‪ 085‬ملیق پیلم حلائیق ہیك اكش ہط رس میك سے انؾ‬

‫اپتہاتی عریت میك ضنذگی یسط کس شہی ہے۔ نہت سے ممالؾ میك پیلگی کل ضطو یذگی کا ناعث ؾمچھا حانا‬

‫ہے۔ افلاـ مبحذم بے پیلم حلائیق کے سابھ ہلبے كالی ضنارپیلق کل كہاق ایساتی حقمؼ کی سب سے‬

‫سنگیق حالػ كشضبلق میك سے انؾ فراش رنا ہے۔‬

‫ىچھلی‪ ،‬گلست اكش انرے کھابے کی مماتعت‬

‫ری یا کے ذ یذ ممالؾ میك معاضطے کے امنط طیقمق میك بھی پیلگی کل انؾ نذ نما راغ کے طمش یس رنکھا حانا‬

‫ہے۔‬

‫پیگلہ ریش کے کھابے کی ناش تد راف اكش ناكؿ نگاش‪ ،‬حنطی یا پثنطجی کے م طابؼ ضطػ ذ یذ غسطكق نہل‬
‫ے نؾ‬
‫ٰ‬
‫معرتی پیگاؿ میك ہ یذك یسارشبلق میك اغلی سات کی پیلالق سے ا پی‬
‫ے ؽمہطكق کی ملت یس بلجن حلاتی اكش‬

‫تچھ یابے کی بل فع کی حاتی بھی۔حنطی یا کا کہ یا ہے کہ‟ ابھیك ىچھلی‪ ،‬گلست‪ ،‬انرے‪ ،‬ی یاض‪ ،‬لہشق کھابے سے‬

‫متع ک یا حانا بھا۔ ن ہی كم حنعیك بھیك جق یس اف کی یسكشش کی حاتی بھی اكش بھر احانؾ ین اف سے مکمـ طمش‬

‫‘یس چھیق لی حاتی بھی۔‬

‫غ‬
‫اس کا پی یاری م كعذ اف کل غزاپیت سے ىحركـ شکھ یا ہلنا ہے گلنا پیلم کی لطی ہے‪ ،‬اس بے گ یام ک یا ہے‪’ ،‬‬

‫ے۔ اس سے کھانا چھیق کس ین حاطـ ک یا حانا بھا۔‬

‫‘اسے بلین کسنا حا ہی‬
‫‪CHITRITA BANGER GEE‬‬
‫حنطی یا پیبحرجی کی كالذم اكش ناتی‬

‫‪55‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ین انؾ ایسی حنع ہے سس کا ًساہذم جثنطی یا بے تچیق میك ک یا بھا‪ ،‬دب اف کی اپتی ناتی پیلم ہلتی بھیك۔‬

‫ے انؾ مکمـ ی یذنلی بھی۔ كم شكؿق ساصھ یاق اكش ضبلشات‬

‫كم نار کسبے ہلبے ی یاتی ہیك کہ ‟ین منطے لی‬

‫ے سے ؼف یذ نہ یاكے میك ی یذنـ ہل گتی بھی۔ ابھمق بے گھر كاللق کے سابھ کھانا کھانا چھمص رنا بھا اكش‬
‫ن ہ یی‬

‫كم سب کچھ نہیك کھا ضکییك بھیك کیلنکہ اب اف میك سے کچھ حلشاؽ ابھیك متع بھی۔‬

‫‘ل یکق دب كم نکاتی بھیك بل اف کے ذ یذ نکلاف نہت لزنز ہلبے بھ‬

‫ے۔’‬

‫ے کی ناش تد یس ن ظر ش کھی‬
‫ے كالے مؤشذ کی ذ نییت سے جثنطی یا پیبحرجی رنکھ ضکتی ہیك کہ کس‬ ‫اب کھابے پیی‬

‫طرد اف کی راری بے اس حلشاؽ کا نی یارؿ ٌعالچلق میك نالش کس ل یا حل ابھیك متع بھی۔‬

‫ے‬
‫ے البے کے لی‬ ‫جثنطی یا کہتی ہیك ‟كم ی یاض نہیك کھا ضکتی بھی‪ ،‬ل یکق ا پی‬
‫ے کھابے میك اسی طرد کا سا نق‬

‫‘ابھمق بے اس میك ہی یؿ کا استعماؿ ک یا بھا۔‬

‫اس نات سے کلتی فرؼ نہیك یشنا ہے کہ ہف ری یا میك کہاق ہیك۔ دب ہف اقسطرم ہلبے ہیك بل ہمیك‬

‫ایسی غزاپیت اكش یظکیق کی ضنارم ضطكشت ہلتی ہے حل اچھی حلشاؽ مہ یا کس ضکتی ہے۔ ل یکق ہف ضنارم یس سس‬

‫صخص کے سابھ کھانا کھابے ہیك اس کے حل‬

‫ے حابے کے تعذ کھابے کے كقت اس کی نار اكش ضنارم آتی‬

‫ے ن كعاف رم ہل سک یا ہے۔‬
‫ہے۔ ین اسساس ہماشی سطماتی اكش رماعی ی یذشستی کے لی‬

‫ضطنؾ ذ یات کے تچھڑبے کا عف‬

‫چیق‪ ،‬بلشة اكش ايرنکہ میك کی حابے كالی تحقیؼ سے معللـ ہلا ہے کہ بلصھے للگلق میك كضف کف ہلنا پیلگی‬

‫میك کف غزا کے سابھ كایضنن ہے۔‬

‫‪56‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫عملی غزاپیت کی ىحقؽ الصپیبھ كیسییلش بے ک نی یرا میك ایسی پیلم حلائیق کے کھابے کا گہراتی سے م طالعن ک یا حل‬

‫ے میك بھیك۔‬
‫‪ 71‬اكش ‪ 81‬کے پیی‬

‫كیسییلش کا کہ یا ہے کہ اف کی رك رارناق انؾ ركضطے سے نالکـ ىخ یلػ بھیك۔‬

‫ح‬
‫ے ؽمہط کی كفات کے تعذ رك ساؿ کے انذش ی یا کسی قیقی پیماشی کے اپی قاؿ کس گتی ماؽمابے‬
‫انؾ كم حل ا پی‬

‫ے اپتی حلشاؽ کف کس لی بھی۔ ذ یکہ‬ ‫اس کے کہ ابھمق بے ا پی‬

‫ے پیماش ؽمہط کی حلشاؽ سے و یاسیت کے لی‬

‫منطی ركضطی راری ہیك حل کھابے کل ركا کی طرد استعماؿ کستی ہیك اكش ین اف کی اپتی نگہذاست کا انؾ‬

‫‘یشا شصن ہے۔‬

‫ضطن ِؾ ذ یات کی ملت کا ایس‬

‫كیسییلش کل معللـ ہلا کہ پیلالق اكش شنرككق ركبلق میك نہل‬

‫ے رك یسؽمق میك ملت کا ض ظرم ضنارم ہلنا ہے۔ اس‬

‫کی یشی كجن اف کے خیلف سابھی کی ملت کا ایس ہے‪ ،‬اكش ابھیك ہمنصہ سے ن قیق ہے کہ ِاس میك‬

‫کھابے کا اہف کسراش ہے۔‬

‫كیسییلش کہتی ہیك کہ ‟نقیتی طمش یس تحقیؼ سے ین طاہط ہلنا ہے کہ پیلگی میك غزا اكش غزاپیت میك ی یذنلی آتی‬

‫ہے۔ ہف بے کف حلشاکی‪ ،‬غنط اشاری طمش یس كضف میك کمی اكش کف لطػ کا ًساہذم ک یا ہے اكش بلصھے يرر کبھی‬

‫ے کھانا نکانا نہیك سنکھی‬

‫ے ہیك۔‬ ‫‘بھی ا پی‬
‫ے لی‬

‫ناہف اف کا کہ یا ہے کہ ین ضطػ کھابے نکابے کی مہاشت ش کھی‬

‫ے کی نات نہیك ہے۔‬

‫‪57‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫رلحسپ نات ین ہے کہ حلائیق میك سے بھی نہت ساشی ابھیك میقی ایسات کا ظکاش ہلتی ہیك حاالنکہ ’‬

‫‘ابھمق بے کتی رہاپیلق نؾ سب کل کھانا کھالنا ہلنا ہے۔‬

‫انؾ حابلف بے ىح ق قیق کل ی یانا کہ دب اف کے ؽمہط کی ملت ہلتی بل اف کے ناس یشنط سے نکلی‬
‫ے کی کلتی‬

‫ے نؾ یشنط میك یشی شہییك اكش اف کے کھابے‬ ‫كجن نہیك بھی۔ كم کبھی کبھی گ یاشم تج‬
‫ے نا ـہ نہر ئیق تج‬

‫کے اكفات بھی بے شبط ہل گی‬

‫ے بھ‬
‫ے۔‬

‫كیسییلش بے ًساہذم ک یا کہ ین كم حلائیق بھیك حل پیلم ہلبے سے نہل‬

‫ے کھانا نکابے میك سب سے ضنارم لطػ‬

‫انذكض ہلتی بھیك۔ ل یکق خبھیك پیلم ہلبے کے تعذ کھانا ی یاش کسنا ًشکـ لگ یا بھا۔ ذ یکہ كم حلائیق حل ا پی‬
‫ے‬

‫ے آة کل‬ ‫ے کھانا نہیك نکاتی بھیك اف کے لی‬

‫ے ؽمہط کی ملت کے تعذ ا پی‬ ‫حانذاف كاللق کے لی‬

‫سیبھا لی‬
‫ے میك آساتی ہلتی۔‬
‫‪JONATHAN FREEDLAND‬‬
‫اكش کچھ يرر پتی طالخیییك سنکھی‬
‫ے ہیك‪:‬ماپیکـ فرنر لی یر اكش اف کی اہلنن ساشم‬

‫انؾ فری الیس صحافی اكش یسازکاسنط ماپیکـ فرنر لی یر کی اپتی اہلنن ساشم سے ‪ 50‬یسس نہل‬
‫ے ساری ہلتی‬

‫بھی۔‬

‫ے بھی کھانا کھانا ًشکـ ہل گ یا۔‬ ‫دب چھ یسس نہل‬

‫ے اف کی اہلنن کا اپی قاؿ ہلا بل اف کے لی‬

‫فرنر لی یر نار کسبے ہیك کہ‟گھر میك کھابے میك سشا بھی حلسی نہیك بھی۔„ پیلم ہلبے کے تعذ اف کا كضف‬

‫کف ہل گ یا اكش اسے كایس البے میك ابھیك حذكچہذ کسنا یشی۔‬

‫‪58‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اف کا کہ یا بھا کہ ‟میك بے كاف عی اس كقت نہت کف کھانا بھا‪ ،‬ل یکق میك انرم ی یابے میك انؾ ماہط یق‬

‫‘گ یا۔‬

‫ے اكش ابھیك کھابے کے لی‬

‫ے مذعل کسبے‬ ‫فرنر لی یر کے ركست اكش گھر كالے اف کے رکھ میك ضطنؾ بھ‬

‫بھ‬
‫ے۔‬

‫فرنر لی یر کہی‬
‫ے ہیك کہ ‟میك بے شات کے کھابے کی رعلبلق کے ناشے میك ہمنصہ ضطو یذگی ىحسمس کی‪،‬‬

‫ے ین حنطات کی طرد ىحسمس ہلبے بھ‬

‫ے۔‬ ‫‘ ىچھ‬

‫منطے یصرنؾ ین ایسا بھا کہ آة بے کسی سے ک یاب ارھاش لی ہے اكش آة کل ین كایس کستی ہے میك ’‬

‫ے بھی للگلق کل شات کے کھابے یس مذعل کسنا حا ہی‬

‫ے۔‬ ‫‘ؽمذ یا بھا کہ ىچھ‬

‫آزس کاش اف کے تچلق بے ابھیك ‪ 81‬یسس کی عمر میك کھانا نکابے کی کالضع لیی‬
‫ے یس آمارم ک یا۔‬

‫بھال ہل اف کلک یؿ کالضع کا سس کی نذكلت فرنر لی یر بے انرم نکابے سے سالمق ىچھلی کے سی یؾ‬

‫ے اكش ای یـ ناشث ی یانا سنکھا۔ اف کے حانذاف كاللق بے بھی ابھیك اف کے یس یذنذم‬

‫ی یابے‪ ،‬اسے نلی‬

‫کھابلق کی یساکیب ی یاتی بھیك۔ابھمق بے تی تی سی کل ی یانا کہ ‟ین کافی رلحسپ تحرین بھا۔ ىچھ‬
‫ے ل گ یا ہ ے‬

‫‘کہ اس بے كاف عی منطی ضنذگی نذؿ ری۔‬

‫اس ائنطكبل کے کچھ عرصے تعذ ماپیکـ فرنر لی یر کا اپی قاؿ ہل گ یا۔‬
‫‪LISA KOLB‬‬
‫لنعا کللب اكش اف کے ؽمہط ایسنؾ‬

‫‪59‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہیك جق کے ضطن ِؾ ذ یات ير حک‬

‫ے ہیك؟‬ ‫بل ہف اف للگلق کی مذر کنس‬
‫ے کسضکی‬
‫م‬
‫كاسنگیق زی سی میك قیف انؾ ٌغتػ اكش سابؼ پنشنطی ستػ لنعا کللب کے ناس کچھ تحاكیص ہیك۔‬

‫ے ؽمہط ایسؽ کل ‪ 09‬مام کی ساری میك نہاص یس حلی‬

‫ے كالے حاربے میك کھم رنا۔ اس كقت كم‬ ‫اس بے ا پی‬

‫ركبلق ضطػ ‪ 32‬یسس کے بھ‬

‫ے۔‬

‫ے کھانا نکابے ہیك‪ ،‬ا کبھ‬

‫ے کھابے ہیك‪،‬‬ ‫كم کہتی ہیك کہ ‟ دب آة ا پی‬
‫ے ضطنؾ ذ یات کے سابھ ا کبھ‬

‫انؾ سابھ شات کے کھابے یس حابے ہیك اكش دب آة ین سب کھم ر پی‬

‫ے ہیك بل ین پتہاتی کی انؾ‬

‫‘ایسی ظکـ ہے سس میك حالی ناكشجی حابے اكش حالی منع کل رنکھ یا ًشکـ ہل حانا ہے۔‬

‫ے سابھ کھانا النا ضطكشی ہے‪ ،‬ل یکق للگلق کا سابھ ضنارم نہنط ہے۔ منطے ذ یاؿ میك للؾ ین ’‬
‫اگسجن ا پی‬

‫ے کیلق آبے گا؟ ل یکق نات ضطػ کھابے کی نہیك‬

‫ے ہیك کہ کلتی ضطػ انؾ اسنط فراتی کے لی‬
‫ؽم خی‬

‫ہے نلکہ ین انؾ مل فع ہے للگلق کے رشو یاف ہلبے کا اكش ِاس اسساس کا کہ کلتی آة کا ذ یاؿ شکھ یا‬

‫`ہے‬

‫ے کی حابے بل انؾ سارم اكش چھمنا سا کاـ تعتی اس‬ ‫لہزا اگس آة نہیك حا پی‬
‫ے کہ کسی عمزرم کی رؿ حلتی کنس‬

‫ے کھانا نکانا نا اسے کھابے یس مذعل کسنا انؾ نہت یشا کاـ بھی ہل سک یا ہے۔‬
‫کے لی‬

‫کی انؾ ابلاشز نافنن ‪` Widowed: Food after loss‬ین ائنطكبل تی تی سی كشلر ضطكس یس ‟را فلز چیق‬

‫ے بھ‬
‫ے۔‬ ‫ے گی‬
‫قصط میك یسط کی‬
‫‪https://www.bbc.com/urdu/world-49582280‬‬

‫‪60‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ساقث زشنکس کے استعماؿ کا انؾ اكش ن كعاف سا می‬

‫ے آگ یا‬
‫كیب زیسؾ‬

‫ٓ‬
‫ے ات ی‬‫ین نات انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ے ساقث زشنکس ملنابے اكش راپیلق کے بل پی‬

‫ے کی غاـ كجن‬ ‫خیتی سے ی یاش ہلبے كالی ئنعاتی ًسطكنات خنس‬

‫نایت ہلبے ہیك۔ین نات یسطایبن میك ہلبے كالی انؾ تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آتی۔‬

‫ک یگص کا لج ل یذف کی تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ ملنابے کے ظکاش افرار میك راپیلق کے بل پی‬
‫ے کا ًس یلہ‬

‫نہت ضنارم غاـ ہلنا ہے اكش ساقث زشنکس کا ضنارم استعماؿ راپیلق کی فرؽمرگی اكش ًسمصكق کے ايراض کا‬

‫ناعث بھی پی یا ہے۔‬

‫اس تحقیؼ کے ركشاف ايرنکا کے پنس یـ ہ یلبھ ای یر پیلیسیشق انگصننشق ضطكے ‪ 12-0113‬کے زی یا کا حایصم‬

‫ے بھ‬
‫ے۔‬ ‫ل یا گ یا سس میك ساصھے ‪ 3‬ہعاش افرار کے ن ملبے چمع کی‬
‫ے گی‬

‫ے ًسطكنات کے استعماؿ اكش راپیلق کے بل پی‬

‫ے کے‬ ‫تحقیؼ کے لی‬
‫ے ىح ق قیق بے سطماتی كضف‪ ،‬نیبھ‬

‫كافعات کل بھی رنکھا۔‬

‫‪61‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کا ناعث پیی‬
‫ے‬ ‫اف کا کہ یا بھا کہ ئنعاپیت کے ناعث کاشبلپی یر ًسطكنات اكش فركث حلضع راپیلق کے بل پی‬

‫ہیك۔‬

‫انہلق بے کہا کہ ین ملنابے کے ظکاش افرار کے لی‬

‫ے اہف پتعاـ ہے کہ ین ًسطكنات اف کے سسف کے‬

‫سابھ سابھ راپیلق کل بھی ن كعاف نہبحا ضکی‬

‫ے ہیك اكش اس کا استعماؿ کف کسکے راپیلق کے اس ًس یل‬
‫ے سے تخ یا‬

‫ممکق ہے۔‬

‫ے بھی اہف ہے کہ كم ا پی‬

‫ے ملنابے کے ظکاش يرنصلق کل اس سے‬ ‫ىح ق قیق کے م طابؼ ین زی ننسٹ کے لی‬

‫آگام کسیك اكش ین ی یائیك کہ ین ًسطكنات راپیلق کے سابھ سسف یس ک یا ایسات يریب کسضکی‬
‫ے ہیك۔‬

‫ک‬
‫اس تحقیؼ کے ی یا تج طتی زسنذے زسنـ لییکـ اكشؿ ابلیستی گنشق میك سا تع ہلبے۔‬

‫اس سے ق یـ شكاق مام ہی انؾ اكش یسطابلی تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا بھا کہ نیبھ‬
‫ے ًسطكنات نا ساقث‬

‫زشنکس کا ضنارم استعماؿ ملنابے کا ظکاش ی یاسک یا ہے۔‬

‫ایسزیق بلپیلشستی کی تحقیؼ میك ی یانا گ یا کہ نیبھ‬

‫ے ًسطكنات کا استعماؿ کے ناشے میك نہل‬
‫ے ہی ؽمحا حانا بھا کہ‬

‫ے كالے ع یاضط میك سے انؾ ہے اكش اس حلالے سے رنکھا گ یا کہ بھمس نا‬

‫كم ملنابے کا ناعث پیی‬

‫ش یاؿ ظکـ میك خیتی سطماتی كضف یس ک یا ایسات يریب کستی ہے۔‬

‫‪62‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے نؾ بھمس غزا نا ًسطكب کی ظکـ‬ ‫اس سلسل‬

‫ے میك ىح ق قیق بے حلہلق کے ‪ 0‬گسكیس ی یاکس انہیك ‪ 8‬ہقی‬

‫ے یس ًسیمـ بھی۔‬
‫میك خیتی کا استعماؿ کسانا گ یا اكش ین انرز ؽمگس غزاتی ک یللشیص کے ‪ 73‬فیعذ شص‬

‫ىح ق قیق بے اف حلہلق کے سطماتی كضف‪ ،‬سطماتی زستی‪ ،‬ک یللشیص کی مقذاش اكش بلاناتی کے لی‬
‫ے اس کے‬

‫استعماؿ کل ماپثنط ک یا ذ یکہ اف کے گللکلض اكش ایسملیق شرعمـ کل بھی رنکھا گ یا۔‬

‫ی یا تج سے معللـ ہلا کہ نیبھ‬

‫ے ًسطكنات کا استعماؿ جق حابلشكق کل کسانا گ یا‪ ،‬اف کا سطماتی كضف اكش زستی میك‬

‫ے‬ ‫نماناق اطافہ ہلا ذ یکہ بھمس ظکـ میك نیبھا کھابے كالے حلہے ی یل‬
‫ے اكش نی یابللؾ اعی یاش سے ا پی‬

‫سابھیلق سے ضنارم صحت و یذ نایت ہلبے۔‬

‫تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ نیبھ‬

‫ے ًسطكنات کے استعماؿ سے حلہلق میك گللکلض کی یسراست کف ہلتی ذ یکہ‬

‫ایسملیق کی يزاچمت یشھ گتی اكش ین ركبلق سناپی عس کے ض ظرے کی یسانذہی کسبے كالے ع یاضط ہیك۔‬

‫ناہف ىح ق قیق کے م طابؼ ین ضنارم خیتی کے استعماؿ کا یسام شاست پیبچن نہیك بھا نلکہ اس کی كجن سطماتی‬

‫زستی میك اطافہ بھا۔ىح ق قیق کا کہ یا بھا کہ ی یا تج سے نایت ہلنا ہے کہ نیبھ‬

‫ے ًسطكنات ملنابے کی كجن‬

‫نایت ہلضکی‬
‫ے ہی ك‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113432/‬‬

‫‪63‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناکس یاف میك فا لج سے و یایسم افرار کی تعذار ‪ 25‬الکھ سے ضانذ ہلگتی’‬

‫كیب زیسؾ‬

‫فا لج ناکس یاف میك حلبھا یشا يرض ہے‪ ،‬ماہطیق‬

‫فا لج اكش رماعی ايراض یس کاـ کسبے كالی پی ظیف پیلشك للجی اكئنطیس ای یر شیسطخ فالنریشق (ناشػ) کے‬

‫م طابؼ ناکس یاف بھر میك فا لج سے و یایسم افرار کی تعذار ‪ 25‬الکھ سے ضانذ ہلگتی۔پی ظیف کے م طابؼ اس كقت‬
‫ٓ‬
‫‟فا لج„ ناکس یاف میك حلبھی یشی پیماشی کا رشجن حاطـ کسبے کل ہے اكش ہط باے رف اس میك اطافہ رنکھا حا‬

‫شہا ہے۔‬

‫رماعی پیماشبلق اكش فا لج یس کاـ کسبے كالے ماہطیق بے ناکس یاف میك فا لج کے کنسع کی یشھتی ہلتی تعذار یس‬

‫یسمیش کا اظہاش کسبے ہلبے حکلهت سے م طالنن ک یا ہے کہ „حکلهت رؿ کی پیماشبلق کی طرد فا لج کل بھی‬

‫ان مرخنسی کی پیماشی فراش رے کس ملؾ بھر یسیق ك فا لج ای یؾ سبثنطض فایف کسے ناکہ اس یش ھی‬
‫ے يرض یس فابل‬

‫نانا حا سک‬
‫ے„۔‬

‫فا لج کے غالمی رف کی و یاسیت کے حلالے سے کساجی کے تجی ہلنـ میك متعقذ کسرم انؾ نفریب میك‬

‫ناشػ کے ماہط یسكفنسط زاکنط دمحم كاػع‪ ،‬زاکنط غاشػ ہطنکاش‪ ،‬زاکنط یشنط ؽميرك‪ ،‬زاکنط ش یذ اچمذ آطػ‪ ،‬پی یلہ ؽميرك اكش‬

‫ذ یاد ہسی یاؿ کی زایسنکنط سیمی چمالی بے ض طاب میك ی یانا کہ ناکس یاف میك فا لج کے يرض سے و یایس افرار‬

‫میك سے ‪ 00‬فیعذ يرنض ساالین ضنذگی کی ناضی ہاش حابے ہیك۔‬

‫‪64‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫سیمی یاش میك ی یانا گ یا کہ فا لج کا يرض ری یا میك ئنعی سے یشھ شہا ہے اكش ین ری یا میك ملت کی پنسطی یشی كجن‬

‫یق شکا ہے‪ ،‬دب کہ بلشی ری یا میك فا لج کے ‪ 91‬فیعذ يرنض کسی ین کسی معزكشی میك نی یال ہل حابے‬

‫ہیك۔‬

‫سیمی یاش سے ض طاب میك ماہطیق کا کہ یا بھا کہ ناکس یاف میك حکلمتی غذـ بلجن کے ناعث آی یذم یسؽمق میك‬

‫ے رؿ کی پیماشبلق کی طرد و یرنکـ‬ ‫فا لج حلبھی یشی پیماشی یق حابے گا سس‬

‫ے کثنطكؿ کسبے کے لی‬

‫ان مرخنسی کی ضطكشت ہے اكش اسی سلسل‬

‫ے کے تحت ملؾ بھر کے ضطکاشی ہسی یاللق میك یسیق ای یؾ‬

‫سبثنطض فایف کسبے کی اسذ ضطكشت ہے۔‬

‫ماہطیق کے م طابؼ ملؾ میك ہط ‪ 6‬میك سے انؾ يرر دب کہ ہط ‪ 5‬میك سے انؾ حابلف کل فا لج کے‬

‫ے کا ض ظرم رشپنش شہ یا ہے۔‬

‫چمل‬

‫حکلهت کل فا لج سے تحال کے ان مرخنسی سبثنط فایف کسنا یشیك گے‪ ،‬ماہطیق—فلبل‪ :‬ناشػ‬

‫پی ظیف کے م طابؼ فا لج کا ض ظرم یشے فہركق میك چھمبے رنہات کے مقا نل‬
‫ے ضنارم ہلنا ہے اكش ضطػ‬

‫کساجی میك بلمنن فا لج سے و یایسم ‪ 311‬سے ‪ 211‬يرنض ہسی یاللق میك البے حابے ہیك‬

‫ماہطیق کا کہ یا بھا کہ انؾ تحقیؼ کے م طابؼ ناکس یاف میك ‪ 25‬ساؿ نؾ کی عمر کے للگلق میك فا لج کے‬

‫ے فا لج کا يرض‬ ‫ے کی ضطد سب سے ضنارم ہے ذ یکہ ناکس یاپیلق کل ری یا بھرکے مقا نل‬

‫ے میك ‪ 01‬یسس نہل‬ ‫چمل‬

‫الحؼ ہل حانا ہے سس کی كجن نل یذ قساش حلف اكش کنطت ن م یاکل بلسی ہے۔‬

‫‪65‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کی طالخیت کا و یایس ہلنا‪،‬‬ ‫ماہطیق بے فا لج کی غالمات یس نات کسبے ہلبے ی یانا کہ ا یس‬
‫ے افرار میك بل لی‬

‫چہرے کا انؾ طرػ زھلؾ حانا‪ ،‬نانؿ کا کمزكش نا ؿق ہلحانا‪ ،‬حکسانا‪ ،‬حاؿ میك لش کھڑاہٹ‪ ،‬احانؾ پی یاتی‬

‫و یایس ہلنا‪ ،‬نارراست کا کھمنا‪ ،‬احانؾ ئنع ضط رشر ہلنا نا بے ہلش ہلحانا خنسی غالمات سامـ ہیك۔‬

‫ے نلر یسیسط اكش ؽمگس کل کثنطكؿ میك ش کھی‬

‫ے‬ ‫ماہطیق بے تچلیص ری کہ فا لج کے ض ظرے کل کف کسبے کے لی‬

‫ؾمیت حلف کی زستی کی مقذاش کف کی حابے‪ ،‬سابھ ہی غزا میك حک یاتی سے یسہنع کی حابے اكش بلمنن کف سے کف‬

‫‪ 05‬سے ‪ 31‬میٹ کی كاؽ کی حابے بل فا لج کے ض ظرے کل ‪ 01‬فیعذ کف ک یا حاسک یا ہے۔ناکس یاف میك فا لج‬

‫کے ‪ 00‬فیعذ يرنض ضنذگی کی ناضی ہاش حابے ہیك‪ ،‬ماہطیق‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113489/‬‬

‫اچھی پی یذ میك مذر ر پی‬

‫ے كالے گسـ ًسطكنات‬
‫كیب زیسؾ‬

‫اچھی پی یذ صحت کے لی‬

‫ے اپتہاتی اہف ہلتی ہے۔‬

‫ے ؽمنا ممکق نہیك ہلنا‪ ،‬نا بھمصی بھمصی‬

‫مگس ری یا بھر میك کسكصكق افرار بے حلاتی کا ظکاش ہیك نا اف کے لی‬

‫ریس تعذ حاؾ حابے ہیك نا گہری پی یذ سے ىحركـ ش ہی‬

‫ے ہیك۔‬

‫ے افعاؿ و یاسب طر نق‬

‫ے سے کسبے میك ناکاـ شہ یا ہے ذ یکہ بلجن يرکلض‬ ‫پی یذ کی کمی سے و یایس سسف ا پی‬

‫کسبے کی طالخیت یسی طرد و یایس ہلتی ہے۔‬

‫‪66‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ایسا کہا حانا ہے کہ ؽمبے سے ق یـ حابے پی یا پی یذ اصا ری یا ہے مگس کچھ اقساـ کی حابے اچھی پی یذ کے شصلؿ‬

‫میك مذر بھی رے ضکتی ہیك۔‬

‫رشحقیقت کتی قسف کی ہطنـ حابے کا استعماؿ سسف کل سکلف نہبحابے اكش پی یذ کے لی‬
‫ے طذبلق سے ہلشہا‬
‫س‬
‫ہے اكش حذنذ طتی ساپنس بے بھی یسسکلف پی یذ کے لی‬
‫ے اف کی طالخیت کل ی لیف ک یا ہے۔‬

‫نابلین حابے‬

‫بلرے کی حابے بھی سہق کل یسسکلف ش کھی‬

‫ے میك مذر گاش نایت ہلتی ہے‪ ،‬ین )‪(Chamomile‬نابلین‬

‫انؾ حاص قسف کی بھمؿ نما زشی بلتی ہے‪ ،‬سس کے پی‬
‫ے ؼف یذ اكش ی یل‬
‫ے شنؿ کے ہلبے ہیك اكش‬

‫ے نہت ضطكشی ہلنا ہے۔ اس میك ایسا اپیتی آکسای یریث ہلنا ہے حل بے‬
‫یسسکلف سہق حلذ پی یذ کے لی‬

‫حلاتی کل ركش کسبے میك مذر ری یا ہے۔‬

‫لیلنرش حابے‬

‫ے كالی حابے سسف کل سکلف نہبحابے‪،‬‬

‫لیلنرش انؾ حلسنلراش اكش سکلف آكش زشی بلتی ہے اكش اس سے پیی‬

‫ے اكش پی یذ میك مذر رے ضکتی ہے۔ انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ لیلنرش حابے‬
‫اػعاب کل یسسکلف ش کھی‬

‫ے كالی حلائیق میك بھکاكث کی ظکایت کف ہلگتی‪ ،‬ناہف پی یذ کے‬ ‫کی مہؾ اكش اسے ‪ 0‬ہقی‬
‫ے نؾ شكضاین پیی‬

‫مع یاش یس کلتی ایسات يریب نہیك ہلبے۔‬

‫‪67‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫انؾ اكش تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ اس حابے کے استعماؿ سے بے حلاتی کی ظکاش حلائیق میك رؿ کی‬

‫رکھڑکق کی شق یاش کف ہلتی اكش پی یذ کا مع یاش نہنط ہلا‪ ،‬ذ یکہ زسمتی میك بل لیلنرش حابے کل پی یذ کے ًسانـ سے ن میی‬
‫ے‬
‫شی‬
‫کے لیمیٹ کے طمش یس فیلؿ ک یا گ یا ہے۔‬

‫لیمق ناـ‬

‫ے کی یسـ سے ہے اكش ری یا بھر میك غاـ رسی یاب ہے‪ ،‬اس کا انکشنطنکٹ غاـ طمش‬
‫لیمق ناـ کا تعلؼ بلر پی‬

‫ے استعماؿ ہلضکی‬
‫ے‬ ‫ے فركدت ک یا حانا ہے مگس اس کے سسؾ پی‬
‫ے حابے ی یابے کے لی‬ ‫یس حلسنل کے لی‬

‫ہیك۔‬

‫یسش مہؾ ش کھی‬

‫ے كالی ین زشی بلتی ی یاﺅ کف کستی ہے اكش ؽماہذ سے معللـ ہلا کہ اس کے استعماؿ سے‬

‫بے حلاتی کی غالمات میك ‪ 20‬فیعذ نؾ کمی آضکتی ہے۔ ؽمبے سے ق یـ اس حابے کل پی یا اچھی پی یذ‬

‫میك مذر رے سک یا ہے۔‬

‫ک یل‬
‫ے کی حابے‬

‫ے كالی ین حابے كنامنع اكش منطلص سے بھربلش ہلتی ہے حل کہ پی یذ آبے اكش گہری پی یذ کل‬
‫ے اكش راشخیتی سے پیی‬
‫ک یل‬

‫ے ہیك۔‬ ‫یسفراش ش کھی‬

‫ے میك مذر ر پی‬

‫ے میك ملحلر بلناسیف نلر یسیسط کل شنگللیٹ کسبے کے سابھ سابھ اػعاتی ن طاـ کل بھی‬
‫اس کے غالكم ک یل‬
‫گ‬
‫معاكیت فراہف کسنا ہے۔ اسی طرد من ننسف ًسلص کل سکلف فراہف کسنا ہے ذ یکہ كنامق تی سکس آة کے‬

‫ے کیمیکلص ی یابے میك مذر ری یا ہے حل پی یذ کے ن طاـ کل کثنطكؿ کسبے ہیك۔‬

‫سسف کل ا یس‬

‫‪68‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اسی طرد راش خیتی بھی نلر ؽمگس لیلؿ کل کثنطكؿ کسبے میك مذر ری یا ہے‪ ،‬اگس آة کل غلف ین ہل بل حاف لیك کہ نلر‬

‫ؽمگس لیلؿ میك اطافہ پی یذ کل ركش بھگانا ہے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113499/‬‬

‫اسکسیق کے سا می‬
‫ے ضنارم كقت گصاشبے کا انؾ اكش ن كعاف سا می‬
‫ے آگ یا‬
‫كیب زیسؾ‬

‫آح کـ تچلق اكش بلحلابلق میك ملنابے کی ضطد یسمیس یاؽ ‪.‬ین نات انؾ پتی طتی تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آتی‬
‫پبچ چ‬
‫ے آگتی ہے۔رشحقیقت ضنارم كقت ی یلیلیضف‬
‫ے ھتی كجن سا می‬
‫حذ نؾ یشھتی حاشہی ہے اكش اس کے ھ‬

‫ے نا اصماشث فلیص ك رنگس یسفی زبلایسع کا استعماؿ کسنا بلحلابلق میك ؽمزا اكش ایسجی زشنکس پیی‬
‫ے کی ضطد کل‬ ‫رنکھی‬

‫یشھا ری یا ہے۔‬

‫اف ًسطكنات میك ملحلر مبھاس اكش کی قیق بلحلابلق میك ملنابے‪ ،‬سناپی عس‪ ،‬پی یذ کے ًسانـ اكش رنگس طتی‬

‫ے ہیك۔ین نات انؾ پتی طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ے آتی۔‬ ‫ًسانـ کا ض ظرم یشھا ر پی‬
‫ع‬
‫اس تحقیؼ کے ركشاف ‪ 8‬كیك سے ‪ 01‬كیك چماعت کے ‪ 30‬ہعاش سے ضانذ طالت لملق کا حایصم ‪ 0103‬سے‬

‫‪ 0106‬نؾ ل یا گ یا اكش اس کے ی یا تج اب طتی زسنذے زسنـ نللس كف میك سا تع ہلبے۔‬

‫‪69‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ىح ق قیق بے رشناقت ک یا کہ ‪ 07‬فیعذ طالتعلف ساقث نا ایسجی زشنکس کی ظکـ میك ‪ 01‬فیعذ سے ضنارم ک یللشیص‬
‫ع‬
‫زصك نذف ی یابے ہیك ذ یکہ ‪ 00‬فیعذ طالت لملق میك اف ًسطكنات کے پیبج‬
‫ے میك کی قیق کی نہت ضنارم مقذاش‬

‫کے استعماؿ کا انکساػ ہلا۔‬

‫تحقیؼ کے م طابؼ زبلایسع یس ضنارم كقت گصاشبے اكش خیتی اكش کی قیق کے نہت ضنارم استعماؿ کے رشو یاف‬

‫تعلؼ ملحلر ہے ذ یکہ ی یلیلیضف بھی نہت ضنارم ایسات يریب کسنا ہے۔‬
‫ع‬
‫ے کے كقت میك انؾ گھیی‬
‫ے کا اطافے سے طالت لملق میك طے سذم مقذاش سے ضنارم‬ ‫شكضاین تی كی رنکھی‬

‫خیتی کے استعماؿ کا اٌکاف ‪ 30‬فیعذ ذ یکہ کی قیق کے استعماؿ کا اٌکاف ‪ 08‬فیعذ نؾ یشھ گ یا۔‬

‫ے میك بھی ین ایسات رنکھی‬

‫ے میك آبے‬ ‫ىح ق قیق بے ین بھی رشناقت ک یا کہ ؽمسـ و یرنا اكش كنربل گیمز کے پیبج‬

‫ہیك مگس ضطد کچھ کف ہلتی ہے۔‬

‫ک نی یرا کی منکماسنط بلپیلشستی کی اس تحقیؼ میك سامـ زاکنط کیبھریق ملشیشق کا کہ یا بھا کہ ہماشا ذ یاؿ بھا کہ كنربل گیمز‬

‫ے میك بلحلابلق میك ؽمزا نا ایسجی زشنکس کا استعماؿ یشھ یا ہلگا مگس ہف بے رشناقت ک یا کہ تی كی ضنارم‬
‫کے پیبج‬

‫طافیلش ایسات يریب کسنا ہے۔‬

‫اس سے ق یـ شكاق ساؿ زسنذے یسیق امبخ یؿ ای یر پتہلئنط میك سا تع تحقیؼ میك بھی ی یانا گ یا بھا کہ ملنانـ ك‬

‫کمییلیس آالت حالبے سے ایساف ین ضطػ سہتی ی یال کا ظکاش پی یا ہے نلکہ اس سے ملنانا بھی ہلنا ہے۔‬

‫ماہطیق بے ‪ 030‬شطاکاشكق کا زتجی یـ و یرنا آالت تعتی ملنانـ‪ ،‬کمییلیس‪ ،‬لیپ ناة ك آتی ی یر خنس‬
‫ے آالت‬

‫کے استعماؿ سے اف کی سطماتی صحت یس یشبے كالے ایسات کا حایصم ل یا۔‬

‫‪70‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ین ضطػ اف کے آیف آش آتی پنسٹ‬ ‫ماہطیق بے شطاکاشكق کی سہتی ك سطماتی صحت کا حایصم لیی‬
‫ے کے لی‬

‫ے نلکہ اف سے زتجی یـ و یرنا استعماؿ کسبے كقت اف کے ذ یاالت سے متعلؼ بھی رشناقت ک یا۔‬
‫کی‬

‫ے ی یا تج کے م طابؼ زتجی یـ و یرنا‬

‫ے گی‬
‫ماہطیق کی حایب سے شطاکاشكق کے حایصے کے حاشی کی‬

‫آالت کا استعماؿ کسبے كقت ایساف ین ضطػ بلکھ کل غنط اہف فراش رے ری یا ہے نلکہ كم اس کے سہق یس‬

‫ہلحانا ہے۔بھی کتی میقی ایسات یشبے ہیك اكش كم زشزشے یق کا ظکاش‬
‫گ‬
‫شبلشث کے م طابؼ زتجی یـ و یرنا آالت کے استعماؿ کے ركشاف کتی ھییلق نؾ انؾ ہی حگہ یس پیبھ‬
‫ے‬

‫ے لگ یا ہے۔‬
‫ے سے ایساف کا كضف یش ھی‬
‫ش ہی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ماہطیق کا کہ یا بھا کہ پتی یسـ میك ملنابے کا انؾ ناعث زتجی یـ االت کا ہت ضنارم ا تعماؿ ھی ہے‬
‫س‬ ‫ن‬

‫دب کہ ن ہی آالت بلحلابلق میك سہتی ی یال اكش زشزشے یق کا ناعث بھی ہیك۔‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113503/‬‬

‫حلر یسست افرار میك زیسیشق کا ض ظرم کف ہلنا ہے‪ ،‬تحقیؼ‬

‫كیب زیسؾ‬
‫ٓ‬
‫ے ات ی‬‫ین نات انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ے ہلبے ہیك حل ربلانگی کی حذ نؾ ا پی‬

‫ے آة سے‬ ‫اپتی صخغیت بل ہط ایساف کل یس یذ ہلتی ہے مگس کچھ ا یس‬

‫حىیت کسبے ہیك۔‬

‫‪71‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫گ‬
‫ے افرار کل حلر یس یذ‪ ،‬معركش‪ ،‬ھم یری اكش یسگسیت یس یذ ؾمیت متعذر القاظ سے نکاشا حانا ہے اكش آة کے‬
‫ا یس‬

‫ے ہیك حل گف یگل کے ركشاف ہط ملظلع کل اپتی سات کی حایب ملص ر پی‬

‫ے ہلق‪ ،‬ایسا‬ ‫اشگسر بھی ا یس‬
‫ے للؾ ہلضکی‬

‫ے کسی کل کچھ ین ؾمچھ یا ہل نا رفنطی سابھی حل ہط كقت اپتی ہی تعرنقمق کے نـ نانذھ یا‬
‫ے سا می‬
‫ے راش حل ا پی‬
‫ش سی‬

‫شہ یا ہل۔‬

‫مگس ا یس‬
‫ے افرار 'سہتی طمش یس ٌغنلط' ہلبے ہیك اكش اف میك زیسیشق اكش سہتی ی یاﺅ کا اٌکاف کف ہلنا ہے۔‬
‫ٰ‬
‫ین رعلی صمالی آیسلی یر میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آنا۔‬
‫تح‬
‫کلئنع بلپیلشستی کی تحقیؼ میك ‪ 711‬افرار کی صخصی غارات یس ہلبے كالی ‪ 3‬قیقی شبلشیس کا تحزین ک یا گ یا ۔‬

‫نا اپتی ساف ك ؽمکت طاہط کسبے كالے افرار ‪ grandiose‬ی یا تج سے معللـ ہلا کہ حلر یسستی کی انؾ قسف‬

‫میك سہتی يزاچمت یشھ حاتی ہے سس سے زیسیشق کی غالمات کف سا می‬

‫ے آتی ہیك۔‬

‫‪72‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫تحقیؼ کے م طابؼ ایسی صخغیت ش کھی‬

‫ے كالے افرار کے انذش اپتی اہمیت کا اسساس نہت ضنارم ہلنا ہے‪،‬‬

‫اف میك ی یاﺅ کی ضطد بھی رنگس سے کف ہلتی ہے۔‬

‫ىح ق قیق کا کہ یا بھا کہ حلریسستی کی ‪ 0‬چہییك ہلتی ہیك ساف ك ؽمکت کا اظہاش اكش م طللمیت کا اسساس۔‬
‫ؾ‬
‫ے ہلبے رنگس کے شكبلق کل ىحالقاین مچھی‬
‫ے‬ ‫ے كالے حلریسست افرار رفاعی انذاض ش کھی‬
‫م طللمیت کا اسساس ش کھی‬

‫ہیك ذ یکہ ركضطی قسف کے افرار میك اپتی اہمیت کا اسساس نہت ضنارم ہلنا ہے اكش اپتی ذ نییت اكش اخی یاش‬

‫کا اسساس انہیك آصماف یس زشھا ری یا ہے۔‬

‫ح‬
‫ے ناشے میك غنط قیقی‬ ‫ىح ق قیق کا کہ یا بھا کہ حلریسست افرار میك ض ظرناؽ شكبے طاہط ہلضکی‬
‫ے ہیك‪ ،‬ا پی‬

‫ناالرستی کا ن ظرین ی یذا ہلسک یا ہے اكش حذ سے ضنارم اعیمار کے سابھ رنگس کے لی‬
‫ے نہت کف ہمذشری ہلتی ہے‬

‫ذ یکہ ضطو یذگی کا اسساس نہیك ہلنا۔‬

‫ناہف انہلق بے کہا کہ ی یا تج سے ین بھی معللـ ہلنا ہے کہ ساف ك ؽمکت کے سابؼ افرار میك سہتی‬

‫ے اعیمار اكش م كعذ کا شصلؿ كغنطم نابے حابے ہیك‪ ،‬حل انہیك زیسیشق کی‬
‫ٌغنلطی کے نییت ع یاضط خنس‬

‫غالمات سے تح لظ کے سابھ ی یاﺅ سے تحابے ہیك۔‬

‫ؾ‬ ‫ی‬
‫ىح ق قیق کے م طابؼ اگس انؾ فرر سہتی طمش یس ٌغنلط ہلگا بل كم ذ لبحز کل شکاكث مچھی‬
‫ے کی تحابے انہیك فیلؿ‬

‫کس سک‬
‫ے گا۔‬

‫انہلق بے کہا کہ اگسجن حلریسستی کی نماـ چہییك بل اچھی نہیك مگس کچھ نہلل نییت ی یا تج کا ناعث یق ضکی‬
‫ے‬

‫ہیك۔‬

‫‪73‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس تحقیؼ کے ی یا تج طتی زسنذے زسنـ ؽمسـ سای یکلللخیکـ ای یر یسش یلتی ساپنس میك سا تع ہلبے۔‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113505/‬‬

‫فنس نؾ بے طتی یسہنع اكش ىخ یلػ پنسٹ کا فبحر پنش کسرنا‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ے یسی كپییلك ہ یلبھ کا ناـ رنا گ یا ہے۔ ل یکق ین‬

‫فنس نؾ بے یسہنع اكش اخی یاط یس نیتی ی یا فبحر پنش کسرنا ہے سس‬

‫ابھی ضطػ ايرنکا میك ہی رسی یاب ہے‬

‫فنس نؾ بے ا پی‬
‫ے طاشفیق کل صحت کی اخی یاطی نذائنط اخی یاش کسبے اكش ىخ یلػ پنسٹ ‪:‬ساف فرایسسكك‬

‫کی حایب شاعب کسبے سے متعلؼ انؾ ی یا فبحر متعاشػ کسانا ہے۔‬

‫ے یسہنعی نذائنط تعتی ‟یسی كی نییل ہ یلبھ„ نامی ین فبحر ابھی ضطػ ايرنکا میك ہی پنش ک یا گ یا‬
‫صحت کے لی‬

‫ہے۔ سانذ اس میك عمر اكش خنس کے پن ِش ن ظر ًسمشے ر پی‬

‫ے حائیك گے۔ حاص طمش یس رؿ کی صحت‪،‬‬

‫ک ننسط اسکسپی یؿ اكش پنسٹ یس ضنارم ضكش رنا گ یا ہے سس میك کللنشنطكؿ پنسٹ اكش رنگس حنعیك سامـ ہیك۔ سابھ‬

‫ہی فلل اكش ضطری سے حتی‬

‫ے کے حقاطتی ی یکلق کا ًسمشم رنا حابے گا۔‬

‫فنس نؾ بے اس عمق میك ايرنکق ک ننسط ؽمساپتی‪ ،‬ايرنکی پی ظیف یسابے فلب اكش زیصیص کثنطكؿ ای یر یسی‬

‫كپنشق کے يراکص سے شان طہ کسکے اف کے ًسمشے سے ین فبحر ی یانا ہے۔ اس سلسل‬

‫ے میك فنس نؾ ہ یلبھ‬

‫ايراض فلب اكش ک ننسط کل نہلی اكش ركضطی فانـ‬

‫ِ‬ ‫کثنط کے ضطیسام زاکنط فرنری اپیلسی بے کہا کہ ايرنکا میك‬

‫‪74‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کل حـ کسبے‬ ‫پیماشناق کہا حانا ہے۔ ملؾم یاتی ايراض میك فلل ضطفہرست ہے۔ ہف حا ہی‬
‫ے ہیك کہ اس ًس یل‬
‫ِ‬
‫ٓ‬
‫ے معللمات کل اساف اكش طاشػ ركست ی یانا حابے۔‬ ‫کے لی‬

‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ے بلؿ یس علش کسبے ہیك انہیك ا پی‬
‫ے كالذ نار باے ہیك حل لر‬ ‫زاکنط فرنری بے کہا کہ دب دب كم اس پی‬

‫ايراض فلب یس گہری ن ظر ش کھی‬

‫ے‬ ‫اكش‬ ‫ط‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫ی‬ ‫لر‬ ‫ن‬ ‫ے‬
‫ی‬ ‫ا‬ ‫كم‬ ‫اب‬ ‫کق‬‫یس سط کے طمنـ غاشصے کے کاش ہیك۔ ل ی‬
‫ِ‬ ‫ی‬ ‫پ‬ ‫ظ‬ ‫ی‬

‫ہلبے ہط ممکق اخی یاط کسبے ہیك۔ ین سب زاکنط فرنری کی اف کلطسمق کی كجن سے ہلا ہے دب كم ا پی‬
‫ے‬

‫ے ہیك کہ فنس نؾ‬

‫ے كالذ کل فلف کسکے اخی یاط ك یسہنع کی نصبحت کسبے شہے۔ اب فرنری حا ہی‬
‫ناش ناش ا پی‬

‫بھی کسكصكق اشبلق افرار کے لی‬

‫ے ایسا ہی کلتی کسراش ارا کسے۔‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ض‬ ‫ہ‬ ‫س‬
‫ے رك نلق اكش ا ِـ حاین سے ھی سثنط کس کیك گے۔ اس فبحر کی یست یس ملحلر‬ ‫فنس نؾ کا ین فبحر اة ا پی‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ع‬ ‫م‬
‫ماہطیق اة کی عمر اكش يرض کے لحاظ سے ف یذ ًسمشے ھی ریك گے۔ ناہف اف م للمات کل ضطػ‬
‫ب‬
‫ے گا اكش طتی پنسٹ کی ؼقاشسات بھی اسے ہی جی حائیك گی۔ البنن‪ ،‬اگس كم حاہے بل‬
‫ب‬‫ھ‬ ‫طاشػ ہی رنکھ سک‬

‫‪75‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ب‬ ‫ب‬ ‫ٓ‬

‫ے ھی‬‫ین معللمات اگے ركسنلق کل ھبج ک یا ہے۔اس بلؿ میك ضطکاشی اسی یاللق اكش ؼ قاحابلق کے پی‬
‫س‬

‫ے اكش صحت و یذ شم سک‬

‫ے کیلنکہ ايرنکا‬ ‫ے حائیك گے ناکہ ہط صخص کف زسخ حگہلق سے ا پی‬
‫ے پنسٹ کسكا سک‬ ‫ر پی‬

‫میك بھی ہط صخص کل صحت سے متعلؼ ایسمشیس کی فہللت حاطـ نہیك۔‬

‫اس سے ق یـ فنس نؾ حلف کا عطنن ر پی‬

‫ے اكش كنکصیق کی حلطلہ افزاتی کے کتی بللص اكش فبحر متعاشػ‬

‫کسكاشکا ہے۔‬
‫‪https://www.express.pk/story/1862258/9812/‬‬
‫ٔ‬
‫فا لج سے تحاك‪ ،‬غالح اكش تحالی کے لی‬
‫ے ک یا کسیك؟‬
‫زاکنط عیذالمالؾ‬

‫‪76‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ً‬
‫ناکس یاف میك نفری یا رس الکھ للؾ فا لج کے ناعث کسی ین کسی معزكشی کا ظکاش ہیك‬

‫فا لج انؾ ایسا يرض ہے حل حلی‬

‫ے بھربے ایساتی سسف کل مقللح کسکے شكضيرم کے معملالت کل ارا کسبے‬
‫ٔ‬
‫سے فاضط کسری یا ہے۔ ِاس يرض میك ضطنابلق میك حلف کا للبھڑا چف حابے سے دب حلف کا رناك یشھ یا‬

‫ہے بل يرنض یس فا لج کا چملہ ہلنا ہے۔‬

‫طتی اص طالد میك فا لج کا صماش ناف کمیلتی کی یـ زضیصض (‪ )Non communicable diseases‬تعتی‬
‫ً‬
‫ے ايراض کی ضطد نفری یا حالنس فیعذ سے‬
‫غنط متعذی ايراض میك ک یا حانا ہے۔ اس كقت ناکس یاف میك ا یس‬

‫بھی تحاكض کس گتی ہے۔‬

‫ً‬
‫ناکس یاف میك انؾ انذاضے کے م طابؼ نفری یا رس الکھ للؾ فا لج کے ناعث کسی ین کسی حلالے سے‬

‫ے نکلیػ کا ناعث ہلتی ہی ہے‬ ‫معزكشی کا ظکاش ہیك۔ ین پیماشی انؾ حایب بل حلر يرنض کے لی‬
‫ٓ‬
‫ركضطی طرػ يرنض کی رنکھ بھاؿ اكش نگہذاست کا طمنـ اكش صنط اضما يرحلہ بھی گھر كاللق کل رشپنش ہلنا‬

‫ہے۔اس ی یاء یس يرنض کے سابھ سابھ اس کے گھر كالے بھی صحت یسیساتی میك نی یال ہل حابے ہیك۔‬
‫ٓ‬
‫ل‬
‫ے میك‪09‬اکیلیس کل ‟غا می سنطكؽ زے„ کے‬ ‫س‬ ‫س‬ ‫غ‬
‫اس پیماشی سے اگاہی‪ ،‬الح اكش نذاشؽ کی کلطسمق کے ل ل‬

‫ے بھی ضنارم ہے کہ نہاق عملمی‬

‫طمش یس و یانا حانا ہے۔ اس رف کل ناکس یاف میك و یابے کی اہمیت اس لی‬

‫طمش یس فا لج کل انؾ ایسی پیماشی ؾمچھا حانا ہے سس کا کلتی غالح نہیك‪ ،‬حاالنکہ ین نایس نالکـ غلط ہے۔‬

‫ے بے چہاق رنگس حلاللق سے غالح کی پتی منعلیك رشناقت کی ہیك‪ ،‬كہیك‬

‫ملحلرم ركش میك ظب کے ػعی‬
‫ٓ‬
‫فا لج کے غالح میك بھی حاضی پنش شقت ہلتی ہے۔ اح ین نات نایت ہل کی ہے کہ فا لج سے ین‬
‫ح‬

‫‪77‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ٔ‬
‫ضطػ حقاطتی نذائنط اخی یاش کس کے ىحقمظ شہا حا سک یا ہے نلکہ اس کا اپتہاتی ملیس غالح بھی ہماشے ہاق‬

‫رسی یاب ہے۔‬

‫ے کی فہلل یات کس فذش علاـ کل ننسط ہیك۔ اس‬

‫اگسجن ین ؽماؿ اپتی حگہ اہف ہے کہ فا لج کے غالح معا لج‬

‫ے میك حکلمتی غ طخ یس نہت ضنارم بلجن کی ضطكشت ہے ناکہ علاـ کل فا لج کا مع یاشی اكش طس یا غالح ہط‬
‫معا مل‬
‫ٓ‬
‫ے۔ اس كقت ظلشتحاؿ ین ہے کہ رؿ کے ركشے کی طرد نذقسمتی سے‬ ‫یشے ہسی یاؿ میك ننسط ا سک‬

‫فا لج کے ركشے کل و یرنکـ ان مرخنسی کے طمش یس فیلؿ ہی نہیك ک یا حا نا۔ اکنط افرار اس حقیقت سے بے‬

‫ے سے يرنض کی تحالی‪ ،‬ملت سے حقاظت نا ًست قـ‬

‫حنط ہیك کہ فا لج کے تعذ فلشی طمش یس غالح معا لج‬

‫معزكشی کے اٌکانات کل حاطا کف ک یا حا سک یا ہے۔‬

‫‪78‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫فا لج کے ماہط زاکنطض کی تعذار ین ہلبے کے یسایس ہے۔ ذ یذ انؾ و یاللق کے غالكم ضطکاشی ك یساپیلیث‬
‫ی‬
‫ہسی یاللق میك کہیك بھی فا لج کے يرنصلق کی حسیص‪ ،‬غالح اكش تحالی کے لی‬
‫ے بلپنس فایف نہیك ہیك۔‬

‫بھرامیلالیسع تعتی کالث (‪ )CLOT‬یسی یؿ ركا حل کہ فا لج کے غالح کی غالمی طم شیس يركجن ركاتی ہے‪ ،‬حل‬

‫چم‬
‫ے ہلبے حلف کی شكاتی تحاؿ کسبے میك نہایت معاكف ہے‪ ،‬كم نماـ یس کلطسمق کے ناكحلر ناکس یاف میك‬

‫ے میك یسپیت کا سذنذ ف قذاف‬ ‫ناحاؿ شسشنطز ہی نہیك ہل سکی۔ فا لج کے يرنض کل رنکھی‬
‫ے كالے طتی عمل‬
‫ٓ‬
‫ہے۔ن طمش زاکنط میك ؾمچھ یا ہلق کہ باے كالے ربلق میك ہماشے ملؾ میك فا لج کی پیماشی میك يزنذ اطافہ‬
‫ٓ‬
‫ہل سک یا ہے سس کی متعذر كحلہات ہل ضکتی ہے۔ علاـ میك اس حلالے سے اگاہی کی کمی‪ ،‬ملؾ میك‬

‫‪79‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٔ‬
‫ے و یاسب فہلل یات کا ین ہلنا‪ ،‬یسپیت نافنن طتی عمل‬
‫ے کا ین ہلنا اكش ٌضمرات‬ ‫فا لج سے تحاك اكش غالح کے لی‬

‫ے کے ناكحلر ن م یاکلبلسی‪ ،‬گیکا‪ ،‬یسماش كغنطم کا استعماؿ اس کی نماناق كحلہات ہیك۔ اس کے غالكم ملحلرم‬
‫حا پ ی‬

‫ًسیتی ركش میك سطماتی ًشقت ین کسبے كالے للؾ دب كشضش نہیك کسبے اكش انؾ حامذ قسف کی ضنذگی‬
‫ٓ‬
‫ے اساف ہذػ نایت ہلبے ہیك۔ اس کے غالكم ضنارم حک یاتی كالی اش یاء کا‬‫گصاشبے ہیك بل ین فا لج کے لی‬

‫استعماؿ بھی اس پیماشی کی كحلہات میك سامـ ہے۔‬

‫ٔ‬
‫ے سنـ میك ‪00‬نکاتی اتخ یرا ہلناحا ہی‬
‫ے۔ اسے فا لج سے تحاك اكش‬ ‫ے کے لی‬
‫فا لج کی ضطد میك اطافے کل شك کی‬

‫اس کے غالح کا ننسمش بھی کہا حا سک یا ہے‪:‬‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫م‬
‫‪0‬۔ فا لج کے اناش ك غالمات کے ناشے میك مقامی ضنابلق میك اگاہی ہمات۔‬

‫‪0‬۔ فا لج کل ن طمش طتی ان مرخنسی نماـ ہسی یاللق میك نافز کسنا۔‬

‫‪3‬۔ نماـ ‪Tertiary care‬ہسی یاللق میك فا لج کثنط بلیث کا ق یاـ ۔‬

‫‪2‬۔ نماـ بلپنس میك مع یاشی طتی ساض ك ساماف ‪،‬یسپیت نافنن طتی ش یاػ کی فراہمی اكش مع یاش کل یسفراش ش کھی‬
‫ے‬

‫کے طرنقہ کاش کا ملحلر ہلنا۔‬

‫‪5‬۔ بھرامیل الیسع ‪ ،‬کالث یسی یؿ ركا کی شسشنطیشق ۔‬

‫‪6‬۔ فا لج کے ركشے کی ظلشت میك يرنض کل ان مرخنسی شش یایس فہللت۔‬

‫عم‬ ‫لس‬‫ش ن نس‬
‫ح‬
‫نس (‪)Stroke Specialists‬کی تعذار میك اطافے کی کمت لی۔‬ ‫‪7‬۔ یسپیت نافنن سنطكؽ ا‬

‫‪80‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫عم‬ ‫ف‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ل‬
‫ے سی تی ضکیق سے اشاشنن انمیل نس‪ ،‬لی و یریشق کی ہللت اكش ل‬
‫ے کی‬ ‫‪8‬۔ فا لج کے يرنصلق کے لی‬

‫یسپیت کے حامع یسكگساـ۔‬

‫ف‬
‫ے ل یـ المذت ك طمنـ المذت یسكگساـ اكش گھر یس غالح ك تحالی کے‬‫‪9‬۔ فا لج کے يرنصلق کی تحالی کے لی‬

‫ے کی فہللت۔‬
‫ے یسپیت نافنن طتی عمل‬
‫لی‬

‫ے كالے علامـ یسملؿ ن م یاکلبلسی‪ ،‬حقہ‪ ،‬ئنظی‪ ،‬سنصہ‪ ،‬گیکا‪ ،‬یسماش تحاش‪ ،‬ناف ‪ً ،‬سطی اكش‬ ‫‪01‬۔ فا لج کا سیب پیی‬
‫ٓ‬
‫گھ یری كغنطم یس مکمـ نای یذی اكش عمـ رشامذ۔‬

‫ے حکلمتی غ طخ یس ماہطیق کی معاكیت ك ًساكشت سے‬

‫‪00‬۔ فا لج کے يرنصلق کی نگہذاست ك نگساتی کے لی‬

‫شكز میپ ۔‬

‫‪00‬۔ يرنصلق کا فلمی غ طخ یس شنکاشز يریب اغذاركصماش چمع کسبے ‪ ،‬اف يرنصلق کے فا لج کی طتی قسف‪ ،‬علامـ‬

‫ے فلمی فا لج زی یا پنس شسشنطی کا ق یاـ۔‬

‫ے کے لی‬
‫اكش كحلہات کل حا پی‬
‫ٔ‬
‫ے فا لج کے يرض سے تحاك ‪ ،‬مع یاشی غالح اكش يرنصلق کی تحالی کل ممکق ی یانا حا‬
‫رشح ناال افذامات کے سش ت ع‬
‫گ‬
‫سک یا ہے۔ ہماشے ہاق انؾ انذاضے کے م طابؼ ‪01‬فیعذ سے بھی کف يرنض فا لج کے رك ھییلق کے‬
‫ن‬
‫انذش ہسی یاؿ ہ حبی‬
‫ے ہیك نا البے حابے ہیك۔ذ یکہ فا لج ہلبے کی ظلشت میك ہط گصشنا لمچن يرنض کے لی‬
‫ے‬

‫نکلیػ اكش معزكشی کے اٌکانات کل یشھانا شہ یا ہے۔‬

‫اس نات کا انذاضم اس سے لگانا حا سک یا ہے کہ فا لج کے سذنذ چمل‬

‫ے میك ہط انؾ میٹ میك رماغ کے‬
‫ٔ‬
‫‪0‬ملیق حل یات ير حابے ہیك۔اس لی‬
‫ے چہاق انؾ طرػ فا لج سے تحاك ‪ ،‬ركشے کی ظلشت میك فلشی‬

‫‪81‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫غالح اكش تحالی سے متعلؼ ہط فرر کل اگاہی فراہف کسنا ضطكشی ہے كہیك کلهت کل حا ہی‬
‫ے کہ فا لج کل انؾ‬ ‫ح‬

‫فلشی طتی ان مرخنسی (ہیگامی حالت) فراش رے کس نماـ یشے ہسی یاللق کل اس نات کا نای یذ کسے کہ كم‬

‫ے نماـ م طللین فہلل یات ك طتی ساضك ساماف کی رسی یاتی نقیتی ی یائیك۔اس عمق میك‬
‫فا لج کے غالح کے لی‬

‫سب سے ضطكشی حنع ین ہے کہ نماـ یشے ہسی یاؿ ‪،‬ختہیك ‪Tertiary care‬ہسی یاؿ کہا حانا ہے‪ ،‬میك‬

‫الضمی طمش یس فا لج کثنط بلیث کا ق یاـ عمـ میك النا حابے۔ ناکہ فا لج کے پیبج‬
‫ے میك املات ك معزكشی کی‬

‫ضطد میك کمی التی حا سک‬

‫ے۔‬

‫لس‬‫ش ننس‬
‫نس ( ‪Stroke‬‬ ‫ے كم یسپیت نافنن سنطكؽ ا‬ ‫اس کے غالكم سس ًس یل‬
‫ے یس بلجن ری حاتی حا ہی‬

‫‪)Specialists‬کی کمی یس فابل نانا ہے۔ اس كقت ملؾ بھر میك ‪ Stroke Specialists‬کی تعذار‬

‫‪0‬رشجق بھی نہیك ہے اكش كم بھی ضطػ رك ئیق فہركق میك تجی ہسی یاللق میك ہی رسی یاب‬
‫ٓ‬
‫ہیك۔ركضطی حایب ماہطیق رماغ ك اػعاب تعتی پیلشكللسسٹ کل رنکھا حابے بل ‪00‬کسكص کی اناری کے‬

‫اس ملؾ میك كم بھی ضطػ ‪011‬کے لؿ بھؿ ہیك۔‬

‫ماہطیق زاکنطض کی اس کمی سے نہرحاؿ فا لج کے غالح میك رقت ضطكش ہے ۔ سس کا پیبچن ہے کہ انؾ‬

‫ے ہیك)‬ ‫ىخ یاط انذاضے کے م طابؼ فا لج کے کف اض کف ‪35‬فیعذ يرنض ذ یکہ چھمبے فا لج ( سس‬
‫ے ‪ TIA‬کہی‬
‫ً‬
‫ن‬ ‫ی‬
‫کے ‪51‬فیعذ سے ضانذ يرنض یسكقت حسیص سے ىحركـ شم حابے ہیك اكش پیبخ یا فا لج کے يرض ییمی یال‬

‫يرنصلق کی ًشکالت ك طتی پبخ یذگیلق میك اطافہ ہلنا شہ یا ہے۔ اس ظلشتحاؿ میك ‪ PMDC‬اس نات کل‬

‫نقیتی ی یابے کہ ػعنن پیلشكللجی کی بلسٹ گستچلیث زگسی ش کھی‬

‫ے كالے پیلشكللسسٹ کل کف اض کف انؾ ساؿ‬

‫‪82‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ی یلؾ سنکنط پیلشكللجی زی یان م ننس مثنطکھا‬

‫ے فا لج تعتی سنطكؽ ق یلل سپ میك یسپیت کے لی‬
‫کے لی‬

‫حابے۔‬

‫ے کاو یاب یسكگساـ انمیلل ننس میك سی تی ضکیق اكش ی یلی‬ ‫اس کے غالكم فا لج کے غالح معا لج‬
‫ے کے لی‬

‫و یریشق کی فہلل یات کی فراہمی کے سابھ سابھ ش یاػ کی و یاسب یسپیت سے بھی ًسطكط ہے۔ناکہ كم‬
‫ٓ‬
‫ے بھ یؾ ہسی یاؿ لے کس حا ضکیك۔يزنذ یساق‬
‫يرنصلق کی غالمات کی پی یار یس فلشی طتی فہلل یات کے لی‬

‫‪83‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے نہنط معاكیت ‪،‬و یاسب رنکھ بھاؿ ‪،‬‬

‫ہسی یاؿ سے زصحاشح ہلبے کے تعذ يرنصلق کی حلذ تحالی کے لی‬
‫س‬
‫ے اف افرار کل‬
‫ے افذامات کے سش ت ع‬ ‫ضطكشی طتی ساضك ساماف کی رسی یاتی اكش ً لسـ ذ یاؿ ش کھی‬
‫ے خنس‬

‫معاضطے کا ؽمر و یذ شصن ی یانا حا سک یا ہے۔‬

‫ے فلمی غ طخ یس اغذاركصماش چمع کسبے‬

‫فلمی فا لج زی یا پنس شسشنطی کے ق یاـ کی تچلیص فا لج کے يرنصلق کے لی‬

‫ے اپتہاتی مذرگاش نایت ہلگی۔ اس‬ ‫‪ ،‬اف يرنصلق کے فا لج کی طتی قسف‪ ،‬علامـ اكش كحلہات کل حا پی‬
‫ے کے لی‬

‫ے فا لج کی پیماشی کی كحلہات ك رنگس علامـ یس فلمی صحت نالنسی میك افذامات تچلیص کی‬
‫ے حا ضکیك‬ ‫کے سش ت ع‬
‫س‬
‫ے کہ كم ظلناتی حکلمیلق کے تعاكف سے فلمی ناسؾ فلشس ی ک یـ رے‬
‫گے۔ يرکصی حکلهت کل حا ہی‬

‫سس میك ماہطیق ظب کل بھی سامـ ک یا حابے۔ اس ناسؾ فلشس کل ین سمہ راشی ری حابے کہ كم ملؾ‬

‫میك پنس یـ سنطكؽ شسشنطی کا ق یاـ عمـ میك البے۔‬

‫ذی‬
‫ے انؾ نہت یشا لبج ہے۔‬ ‫ایساتی معزكشی کا سب سے یشا سیب پیی‬
‫ے كالی ین پیماشی فا لج ہماشے لی‬

‫ے ضطکاشی غ طخ یس ہی افذامات کافی نہیك نلکہ‬

‫ے کے لی‬
‫اس کی ضطد میك ئنعی سے اطافے کل شك کی‬
‫ٓ‬
‫ے طر ِض ضنذگی میك ی یذنلی النا بھی نہت ضطكشی ہے۔فا لج کے حلالے سے اگ ہی‪ ،‬غالح اكش‬
‫للگلق کا ا پی‬

‫ے غاـ للگلق میك ػعلش ی یذاش کسکے اف ايراض میك اطافے کی ضطد کے پیبج‬
‫ے میك ہلبے‬ ‫نذاشؽ کے لی‬

‫كالی املات یس فابل نانا ہف سب کی اخیماعی سمہ راشی ہے۔‬

‫ٓ‬
‫م‬
‫نماـ یسفی نافنن ممالؾ میك یشے پیمابے کی اگاہی ہمات کی نذكلت فہربلق میك اف حاف لیلا پیماشبلق‬
‫ٔ‬
‫(فا لج ‪/‬رؿ کا ركشم) سے تحاك کی اخی یاطی نذائنط بے انہیك کثنطكؿ کسبے میك اہف کسراش ارا ک یا‬

‫‪84‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ہے۔ہماشے ہاق بھی اف اگاہی مہمات کی ضطكشت ك اہمیت سے انکاش ہیك ک یا حا ک یا ۔ اگس فا لج کا‬
‫س‬ ‫ن‬

‫ٔ‬
‫یسكقت ك و یاسب غالح ک یا حابے بل ین ضطػ حائیك ىحقمظ ہلق گی نلکہ ًست قـ معزكشی سے تحاكك رنکھ‬

‫بھاؿ کے اطافی ازساحات کی بھی تحت ہل گی۔ حلنکہ فا لج کے غالح کا زسجن افیعاری بلچھ سے ننسلؾ‬

‫ہے لہٰزا معاسی بلچھ کی بھی کمی ہل گی۔‬

‫(زاکنط ع یذالمالؾ‪ ،‬ایسمسی ایث یسكفنسط ك ماہط ايراض رماغ ك اػعاب ہیك)‬

‫ٓ‬
‫‪https://www.express.pk/story/1862409/9812/‬‬

‫ے‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫تچلق کے ؼف یذ ناؿ کالے ش کھی‬

‫ے کا فذشتی طرنقہ‪ ،‬اضماکس ر ھی‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ناؿ فذشت کا ایسا سصیق تحقہ ہیك جق کا کلتی تعف ال یذؿ نہیك ‪،‬ل یکق دب ین ہی ناؿ ؼف یذ ہلنا ضطكع ہل‬

‫ے ہیك ل یکق اب یسیساتی کی کلتی نات نہیك ین فذشتی یسچن‬

‫بے ہیك بل نہت ضنارم یسیساتی کا ناعث پیی‬

‫ای یائیك ۔‬

‫ناللق کا ؼف یذ ہلنا یشھا بے کی یساتی ہے ل یکق آح کـ کف عمری میك بھی ناؿ ؼف یذ ہل شہے ہیك اس کی‬

‫سب سے یشی كجن آح کے بل حلابلق کا النػ اش یانـ ہے ‪،‬مل نانـ اكش کمییل یس کا حذ سے ضنارم استعماؿ‪،‬‬

‫سہتی یسیساتی‪ ،‬غزا میك بے اخی یاطی ین نماـ حنعیك ناللق کے فذشتی کا لے شنؿ کل ؼف یذ کسبے کا سیب‬

‫پیتی ہیك۔‬

‫‪85‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس کے غالكم کف عمری میك ناللق کے ؼف یذ ہلبے کی انؾ یشی كجن تچلق میك كنامق تی ‪ 00‬اكش ضنؾ کی‬

‫کمی ہے سس کے ناعث ناؿ ئنعی سے ؼف یذ ہلشہے ہیك۔‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے زاکنط پیلؿ کی ضناتی اة کل ناؿ کالے کسبے کا فذشتی اكش اساف طرنقہ ی یابے ہیك سس کے کلتی سای یر‬
‫ا پی‬
‫ن‬
‫ا فکنس بھی نہیك ہیك۔‬

‫ؼف یذ ناؿ کالے کسبے کا آساف اكش ىحرب یسچن‬

‫ے سب سے نہنطیق حنع كنامق تی ‪ 00‬كش ضنؾ ہے‪ ،‬اس کے غالكم ضطؽمق کا ی یـ‪ ،‬ا حتنکشق‬
‫ؼف یذ ناللق ک یلی‬

‫تی ‪ 0‬تی ‪ 6‬ئنطكئیق‪ ،‬ضیسم اكش ریسی لہشق کا ناتی‬

‫ی یـ نا ىحللؿ ی یابے کی یسکیب‬

‫ٓ‬
‫ریسی لہشق کا ناتی ‪ 0‬یشا چمح‪ ،‬ضیسم ‪ 0‬چمح‪ ،‬ضنؾ سنطة ‪ 3‬چمح‪ ،‬ا حتنکشق تی ‪ 0‬تی ‪ 6‬ئنطكئیق‪ ،‬ارھا مح ضطؽمق کا ـ‬
‫ی‬ ‫ی‬ ‫چ‬

‫اكش ‪ 0‬كنامق ای کی ک ننسمؿ کل مال کس ی یـ نا ىحللؿ ی یالیك اكش بھر اسے شات بھر ناللق میك لگاکس شکھیك اكش صبخ‬

‫کل سیمیل سے ضط رھللیك۔‬

‫ے یس بھی ؼف یذ ناؿ كہاق ہابھ سے اس ی یـ نا ىحللؿ کل لگائیك نا زشكق میك اسنطے کسیك‬
‫سسف کے سس شصّ‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ؼ‬ ‫ؼ‬ ‫ک‬
‫اة ر ھیك گے کہ ‪ 31‬سے ‪ 91‬شكض کے انذش ف یذ ناؿ گس حائیك اكش جق ناللق یس ف یذی انا ضطكع ہلتی‬‫ن‬

‫ہے كم كایس کالے ہلق حائیك‬

‫‪86‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫گے۔‬

‫اے آش كاتی کے یسكگساـ گر ماشی یؿ ناکس یاف میك زاکنط پیلؿ کا کہ یا بھا کہ تچلق میك ضنؾ کے سابھ سابھ‬

‫كنامق تی ‪ 00‬کی نہت ضنارم کمی ہلتی ہے لہزا تچلق کے سسف میك كنامق تی ‪ 00‬کل بلشا کسنا نہت ضطكشی‬

‫ے تچلق کل الؿ بھـ ضنارم سے ضنارم کھالئیك سس میك كنامق تی ‪00‬‬

‫ے كالذیق کل حا ہی‬
‫ہے سس کے لی‬

‫نہت ضنارم مقذاش میك نانا حانا ہے۔‬

‫ے بھـ نہیك کھا شہے بل انہیك سنطة نا پی یلٹ (گللی) کی ظلشت میك كنامق تی ‪ 00‬کھالئیك کیلنکہ‬
‫اگس تج‬

‫اس کی کمی تچلق کے ناللق میك ؼف یذی کا ناعث پیتی ہے‬

‫‪https://urdu.arynews.tv/natural-way-to-keep-childrens-hair-black/‬‬

‫انگلش کھائیك‪ ،‬صحت بھربلش ی یائیك‬

‫فاشكؼ اچمذ انعاشی‬

‫‪87‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫سنع‪ ،‬ضطذ اكش حامتی شنگلق کے انگلش يزنذاشاكش غزاپیت سے بھربلش ہلبے ہیك۔ فذشت کا ین ساہکاش‬
‫ن‬ ‫منگ‬ ‫کی ٓ‬
‫بھـ بلناسیف‪ ،‬کاشبلہای یرشیث‪ ،‬یسكئیق‪ ،‬كنامق اے‪ ،‬كنامق سی ‪ ،‬لسیف‪ ،‬ایسف‪ ،‬كنامق تی‪6‬اكش سیف سے‬
‫ن‬
‫ُ‬
‫ے ناعلق کے غالكم گھركق میك ی یللق یس بھی اگانا‬
‫بھربلش ہلنا ہے۔انگلش کل خیت کا بھـ بھی کہا حانا ہے‪ ،‬سس‬

‫حانا ہے۔‬
‫ُ‬
‫ے کا بھـ بھا ل یکق اب ری یا کے ہط ض ط‬
‫ے میك اسے اگانا‬ ‫ای یذابے ضماین میك ین بلشة اكش تحنطم شكـ کے ض ط‬
‫ٓ‬
‫ط‬ ‫ن‬
‫اكش کھانا حاناہے۔ انگلش کھابے سے اة کل اپتی صحت کے حلالے سے رشح س ـ فلانذ حا ـ ہلبے‬

‫ہیك۔‬

‫صحت و یذ رؿ‬
‫ٓ‬
‫ے‬ ‫ب‬
‫انگلش اپیتی اکس یر نس سے ھربلش ہلبے ہیك‪ ،‬حل رؿ کے ايراض کے ض ظرےکل کف کسبے میك مذر ر پی‬
‫پ‬

‫ب‬ ‫ب ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ہیك۔ اف اپیتی اکس یر نس کے سابھ سابھ بللی ییللص ھی باے ہیك‪ ،‬جق کا کا ـ ھی رؿ سےكایضنن پیماشبلق‬
‫ف‬ ‫پ‬

‫کل ركش کسنا ہلنا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫بلسیق بلپیلشستی اسکلؿ اػ و یریشق کے ىح ق قیق کی انؾ تحقیؼ میك ی یانا گ یا ہے کہ انگلش کے بللی فییلؿ‬

‫ے ہیك ذ یکہ ركضطے صحت تحش فلانذ کے غالكم (‪LDL‬‬

‫زساب کللنشنطكؿ) اكش نلر یسیسط میك کمی الضکی‬

‫ے ہیك۔ تحقیؼ سے پیبچن احز ک یا گ یا ہے کہ انگلش ؾمیت غزاپیت )‪ (Inflamation‬ؽمجق‬

‫کل بھی کف کسضکی‬

‫سے بھربلش رنگس بھـ اكش سنعناق فلتی پیماشبلق کے ض ظرے کل کف کسضکتی ہیك۔‬

‫ن طاـ ہاعمن‬

‫‪88‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ح‬
‫انگلش میك فائنط ہلنا ہے حل ن طاـ ہاعمن میك مذر کسناہے۔ انگلش میك نانا حابے كاال شیصہ ضنارم یس نافانـ ت ل یـ‬
‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ن‬
‫ےاة کی اپیلق میك ی ـ ہلحانا ہے۔ ا گلش کا ناتی ھی‬ ‫ے ک ے لی‬‫شہ یا ہے کیلنکہ ین پیٹ کل صحت و یذ ش کھی‬

‫انؾ اہف زصك ہے‪ ،‬حل صحت و یذ ہاعم‬

‫ے میك مذر کسنا ہے۔‬

‫ضانذ بلاناتی‬

‫انگلش میك کاشبلہای یرشیث اكش حاص ش یللللض سامـ ہلبے ہیك‪ ،‬حل فذشتی بلاناتی نی یاطافہ کسبے ہیك۔ مبھی بھر‬
‫ٓ‬
‫ن‬ ‫انگلش کھابے سے اة کل فلشی طمش یس بلاناتی ل‬
‫ے گی۔ ا گلش میك فائنط کی مقذاش ضنارم ہلبے کی كجن سے‬‫م‬
‫ٓ‬
‫نی یابللصـ کا عمـ طست ہل حاناہے ‪ ،‬سس سے اة کل ریسنا بلاناتی ـ حاتی ہے۔‬
‫م‬

‫گسركق کی صحت‬

‫سس کی كجن سے انگلش کا ضطذ شنؿ حامتی شنؿ میك ی یذنـ ہل ) ‪ (anthocyanin‬انگلش میك اپیبھمشییق‬
‫ٓ‬
‫ے )‪ (resveratrol‬حانا ہے اكش شیسمشئنطكؿ‬ ‫خ‬ ‫ط‬
‫ے طافیلش اپیتی اکس یر نس ہلبے ہیك۔ ین فا ـ ماركق نس‬
‫پ‬ ‫خنس‬
‫ٓ‬
‫ے بھی صحت حىیت کسبے ہیك۔ ركبلق اپیتی اکس یر نس فری شنرن لص سے‬
‫ک‬ ‫پ‬ ‫ے کے لی‬ ‫بلشؽ ایسر کل نکا لی‬
‫ن‬
‫ے‬‫لشبے میك کل یذی کسراش ارا کسبے ہیك‪ ،‬فری شنرنکلص گسركق میك ا قنکشق اكش پیماشی کا ناعث یق ضکی‬

‫ہیك۔‬

‫ک ننسط سے تحال‬
‫ٓ‬
‫انگلش میك ملحلر طافیلش اپیتی اکس یر نس میك ننسط سے لشبے کی شصلص یات ہلتی ہیك‪ ،‬حل ھاتی کے ننسط‬
‫ک‬ ‫چ‬ ‫ک‬ ‫پ‬

‫ؾمیت کتی ک ننسطض سے ىحقمظ ش کھی‬

‫ے میك مذر کسبے ہیك۔‬

‫‪89‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ح‬ ‫ٓ‬
‫ے شیسمشئنطكؿ میك اپیتی اکس یریث کی شصلص یات کے غالكم ؽمجق اكش لق کے حالػ ا یتی‬
‫پ‬ ‫بللی فییللص خنس‬
‫نق‬
‫ا لیمثنطی شصلص یات بھی ناتی حاتی ہیك۔‬

‫تحقیؼ سے نایت ہلا ہے کہ شیسمشئنطكؿ میك نہت ساشے فلانذ کے سابھ سابھ ین بھی انؾ یشا فانذم ہے‬

‫کہ ین ک ننسط کے ض ظرات کف کسبے میك مذر کسنا ہے۔‬

‫ٌغنلط اكش ئنع یس‬

‫ٓ‬
‫ے‬
‫ے گی‬
‫ے ہیك۔ حاشذ یا بلپیلشستی میك حلہلق یس کی‬ ‫ط‬ ‫ب‬
‫انگلش اة کے پ ھمق کی طاقت اكش الخیت کل ہنط ی یاضکی‬
‫ن‬
‫ک‬
‫ے سے معللـ ہلا ہے کہ انگلشکے چھلکلق میك نابے حابے كالے يرک یات ( نیبحنع‪ ،‬کلئنطشییق اكش‬
‫م طا ل ع‬
‫ب‬
‫شیسمشئنطكؿ) بے حلہلق میك ھکق‪ ،‬ق ننس اكشپبھمق کے افعاؿ کل نہنط کسبےمیك مذر کی۔ اگسجن ایسابلق یس‬
‫ٓ‬
‫اس قسف کی تحقیؼ نہیك کی گتی‪ ،‬ناہف انگلشكق سے حل بلاناتی ملتی ہے‪ ،‬اس سے اة حلر کل نہنط ىحسمس‬

‫کسبے ہیك۔‬

‫حِلذ نہنطیق‬

‫انگلش میك ملحلر ازصا‪ ،‬عمرمیك اطافے کی كجن سے ہلبے كالی غالمات اكش حِلذ سے متعلؼ ًسانـ کل کف کسبے‬

‫میك مذر کسبے ہیك۔ ک یلیقمشی یا بلپیلشستی میك کی گتی انؾ تحقیؼ کے م طابؼ انگل ش میك ملحلر شیسمشئنطكؿ‬

‫ک یـ مہاؽمق کی كجن پیی‬

‫ے كالے زساپیف کے حالػ يزاچمت کسنا ہے۔ )‪(resveatrol‬‬
‫ٓ‬
‫م‬
‫ے ف یذ‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ک‬
‫ا ھمق لی‬ ‫ن‬

‫‪90‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫و یامی بلپیلشستی کی انؾ تحقیؼ سے یبن حال ہے کہ انگلش کھابے سے ا ھیك صحت و یذ شہتی ہیك۔ قیؼ‬
‫ح‬‫ت‬ ‫ک‬ ‫ن‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ن‬
‫ے میك كعاف رم مالنکیللص کے ازساح‬ ‫ک‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫ے اتی ہے کہ ا گلش کھابے سے ا ھمق کے فر پی‬‫میك ین نات سا می‬

‫کا ض ظرم کف ہلناہے۔ ین بھـ زی ایق اے کل ن كعاف سے ىحقمظ ش کھی‬

‫ے میك مذر کسبے ہلبے صحت و یذ‬

‫حلیلق کل تح لظ فراہف کسناہے‪ ،‬سس سے نعاشت کل فانذم ہلنا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫سایس لیی‬
‫ے میك اساتی‬
‫ٓ‬ ‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ب‬ ‫ک‬ ‫خ‬ ‫ھ‬
‫ے اتی ہے کہ اة ـ اكش سنعناق یتی کف ھائیك گے‪ ،‬ای یاہی اة کل اس ھما نا‬ ‫م طالعلق سے ین نات سا می‬
‫ٓ‬
‫سایس کی پیماشبلق کا ًس یلہ ہلسک یا ہے۔ انگلش کھابے سے اة کے رمہ کی ن لیػ کف ہل کتی ہے۔‬
‫ض‬ ‫ک‬

‫زسنذے‪ ،‬پیلیسپیٹ میك سا تع ہلبے كالے ی یا تج سے یبن حال ہے کہ بھـ اكش سنعناق رمہ کی شكؽ بھاـ اكش‬

‫غالح ركبلق میك اہف کسراش ارا کستی ہی‬

‫‪https://jang.com.pk/news/695216-benefits-of-grapes‬‬

‫ٓ‬
‫پ‬ ‫پ‬
‫ایسف کی کمی ا ییم یا کا ناعث یتی ہے‬
‫شاتعن سبد‬

‫ایساتی سسف میك حلف کی کمی رش اطـ‟ضطذ حل یات کی کمی„ کلکہا حانا ہے۔ ضطذ حل یات کی ی یاہی اكش‬

‫ے حل یات کا ین یق نانا‪ ،‬غاـ طمش یس و یرنکـ ساپنس میك‟اپییم یا„کے ناـ سے حانا حانا ہے ۔ اپییم یا کی‬
‫پی‬
‫ٓ‬
‫ح‬
‫انؾ نہیك کتی اقساـ ہیك جق میك سب سے غاـ ایسف کی می ہے۔ حلف کے ضطذ لیلق میك‬
‫ک‬

‫‪91‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ب‬
‫یسكئیق ہلنا ہے حلکہ ہیملگللیق کے ناـ سے حانا حانا ہے۔ ہیملگللیق‪ ،‬ایسف سے ھربلش یسكئیق ہےحل‬
‫ک‬ ‫ٓ‬
‫گ‬ ‫ن‬ ‫س‬
‫بلشے سسف میك ا بجق ہبحابے کا سشتعن ہے۔ ہیمل للیق سسف میك رك اہف افعاؿ ضطاتحاـ ری یا ہے ۔‬
‫ک‬ ‫ٓ‬ ‫ب‬
‫ن‬
‫٭ین ھیبھڑكق سے ا بجق لے کس اسے بلشے سسف کے یسمض میك ہبحانا ہے‪ ،‬اس طرد حل یات ای یا کاـ‬
‫س‬

‫صبخ طرد سے اتحاـ رے نابے ہیك۔‬ ‫ح‬

‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ب‬ ‫ھ‬
‫٭ ہیملگللیق حل یات سے کاشیق زاتی اکسای یر لے کس ھڑكق میك ہبحانا ہے۔‬
‫ی‬

‫ے کے عمـ کل و یایس کستی ہے۔ ‪ B12‬ایساتی سسف میك فللیٹ اكش كنامق‬‫کی کمی حلف کے ضطذ حل یات پیی‬
‫ٓ‬
‫کی مقذاش ننسط نہیك ہلناشہی بل ین کیقیت ن كعاف رم حذ ‪ B12‬اگس اة کے سف کل و یاسب مقذاش میك كنامق‬
‫س‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫پ‬
‫نؾ سسف میك حلف کی کمی ی یذا کسضکتی ہے۔ اگس اة ا ییم یا کا ظکاش ہیك بل اة کل ایسی حلشاؽ کی ضطكشت‬
‫ٓ‬
‫ے۔‪ B12‬ہے‪ ،‬سس کے تحت سسف کل ایسف اكش كنامق‬ ‫کی کثنط مقذاش مـ سک‬

‫اپییم یا زایث نالف‬

‫سسف میك حلف کی کمی ہلبے کی ظلشت میك طتی ماہطیق غزاتی ی یذنل یاق تچلیص کسبے ہیك اكش ا یس‬
‫ے يرنصلق‬
‫ٓ‬
‫ے‬‫ے ہیك‪ ،‬حل ہیملگللیق کے لی‬ ‫ے ایسف اكش كنامنع یس ًسیمـ انؾ ایسا زایث نالف یسپیب ر پی‬‫کے لی‬

‫ضطكشی اكش حلف کے ضطذ حل یات کی ی یاشی میك مذرگاش نایت ہل سک‬
‫ے۔ اس زایث نالف میك كم غزائیك‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے۔ ایسف‬ ‫س‬ ‫بھی سامـ ہلتی ہیك‪ ،‬جق کے سش ت ع‬
‫ے ایساتی سسف و یاسب مقذاشمیك ایسف کی مقذاش حزب کس ک‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫رك قسف کا ہلنا ہے ہیف ایسف اكش ناف ہیف ایسف۔‬
‫ٔ‬ ‫ٓ‬
‫٭ہیف ایسف ؾم یذشی غزاكق‪ ،‬بللنطی اكش گلست میك نانا حانا ہے۔‬

‫‪92‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٔ‬ ‫ٓ‬ ‫ٔ‬ ‫ٓ‬
‫م‬ ‫ی‬ ‫س‬‫ً‬ ‫ط‬
‫٭ ناف ہیف ایسف بلركق سے حا ـ ہلبے كالی غزاكق اكش ایسف یس ـ فلشپی قای یر غزاكق میك نانا حانا‬

‫ہے۔‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ل‬
‫ے بل ایساتی سسف ایسف کی ركبلق اقساـ کل حزب کسسک یا ہے کق ہیف ایسف ناساتی حزب کسلی یا ہے۔‬
‫ك یس‬

‫اگسجن اپییم یا زایث نالف انفراری بلعیت کے ہیك ل یکق ضنارم یس زایث نالف میك ایساتی سسف‬
‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫کل‪051‬سے‪011‬ملی گساـ ایسف کی ضطكشت ہلتی ہے۔ ناہف‪ ،‬ایسف کی اپتی مقذاش سی ھی ایساف کے لی‬
‫ے‬ ‫ک‬
‫ٔ‬
‫حاطـ کسنا بے حذ ًشکـ ہلحانا ہے‪ ،‬لہٰزا سنـ میك کچھ ایسی غزاكق کا سکس ک یاحاشہا ہے جق کا نافاغذگی سے‬

‫استعماؿ سسف میك اپییم یا ركش کسبے میك معاكف نایت ہلگا۔‬

‫ہطے پیلق كالی سنعناق‬

‫ٓ‬
‫ہطی حاص طمش یسگہر ے سنع شنؿ کے پیلق كالی سنعبلق میك ناف ہیف ایسف کی كافر مقذاش ناتی حاتی ہے۔‬

‫ے كغنطم سامـ ہیك۔ اف سنعبلق‬ ‫اف میك نالؾ ‪،‬کسـ کال‪ ،‬ککسكنذا(گـ فاطذی ) کے پی‬
‫ے‪ ،‬حف یذش کے پی‬

‫میك فللیٹ کی كافر مقذاش ناتی حاتی ہے‪ ،‬حلشاؽ میك فللیٹ کی ناکافی مقذاش بھی اپییم یا کی کمی کا ناعث‬

‫پیتی ہے۔‬

‫یسش بھـ اكش بھل یاق بھی فللیٹ حاطـ کسبے کا نہنطیق سشتعن ہیك۔ ركضطی حایب اف سنعبلق میك‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ایسف کی ھی کافی مقذاش ناتی حاتی ہے۔ اف نماـ شصلص یات کی ی یا یس ین کہا حانا ہے کہ ہطے پیلق كالی‬

‫سنعناق سسف میك حلف کی کمی بلشی کسبے میك بے حذ مذرگاش نایت ہلتی ہیك ۔‬

‫گلست اكش بللنطی غزائیك‬

‫‪93‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ن ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ت‬‫ی‬
‫گلست اكش يرعی میك ہیف ایسف نانا حانا ہے۔ ضطذ گلست ضنارم مقذا ش ہیف ایسف کا سشتعن نایت‬
‫ٓ‬ ‫ٔ‬
‫ہلبےہیك‪ ،‬اس کے یسغکس يرعی اكش رنگس بللنطی غزاكق میك ہیف ایسف کی ناکافی مقذاش ناتی حاتی ہے۔‬
‫ک‬
‫لبجی‬
‫ٓ‬ ‫ک‬
‫غاـ طمش یس ضنارم یس افرار لبجی کھابے سے گسیص کسبے ہیك ل یکق ین ایسف حاطـ کسبے کا نہنطیق سشتعن‬
‫ٔ‬ ‫ک‬
‫نایت ہلتی ہے۔ اگس لبجی کل و یاسب مقذاش میك کھانا حابے بل ین فانذم و یذ غزاكق میك سے انؾ نصلش کی‬
‫ب ٓ‬ ‫ٓ‬
‫حاتی ہے۔ اس میك ایسف اكش فللیٹ کی كافر مقذاش ناتی حاتی ہےذ یکہ ضناف‪ ،‬گسرے اكشرؿ میك ھی ایسف‬

‫کی اچھی مقذاش ملحلر ہلتی ہے۔‬

‫ؾم یذشی غزائیك‬

‫ٓ‬
‫ؾم یذشی غزائیك (سی فلز) بھی ایساتی سسف کل ہیف ایسف فراہف کسبے کا نہنطیق سشتعن ہیك ۔ لی کی‬
‫ھ‬‫چ‬‫ى‬
‫ٓ‬
‫ل‬
‫ىخ یلػ اقساـ میك ایسف کی کثنط مقذاش ناتی حاتی ہے۔اف اقساـ میك ساشزیق‪ ،‬بلنا‪ ،‬سا مق اكش كض یذش نامی‬
‫کی‬ ‫ٓ‬
‫ىچھل یاق سامـ ہیك۔ سالمق میك ایسف اكش سیف کی ك تع مقذاش ناتی حاتی ہے۔‬
‫س‬ ‫ل‬

‫فلشپی قای یر حلشاؽ‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫م‬ ‫ی‬ ‫س‬‫ً‬
‫نہت سی فلشپی قای یر غزائیك كافر مقذاش میك ایسف یس ـ ہلتی ہیك۔ اگس اة سنعی ھانا یس یذ کسبے ہیك‬
‫ک‬
‫ب ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٔ‬
‫ے ہیك۔‬ ‫س‬
‫ے فلشپی قای یر حلشاؽ ا تعماؿ کسضکی‬
‫اف غزاكق میك ایسف کے یب ھی ایسف کے شصلؿ کے لی‬

‫ے بھی‬
‫غالكم كنامق زی اكش اطافی غزاپیت بھی ناتی حاتی ہے حل کہ ہربلق کی ٌغنلطی اكش صحت کے لی‬

‫‪94‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫نہنطیق ہلتی ہیك ۔ اف غزابلق میك فلشپی قای یر اكش تج حلس‪ ،‬فلشپی قای یر سنطنـ‪ ،‬فلشپی قای یر انا (كایث یسنر)‪،‬‬

‫فلشپی قای یرناش یا اكش فلشپی قای یر ؼف یذ حاكؿ سامـ ہیك۔‬

‫بھل یاق‬

‫ے بھل یاق نہنطیق اپبحاب نایت ہلتی ہیك۔ حلنکہ بھلیلق‬

‫سنعی نا گلست کھابے کے ؽمفیق افرار کے لی‬
‫ی‬
‫ے زا ننشق کرتی ئیق‪ ،‬خی‬
‫ے‪ ،‬ؽمنا ئیق‪ ،‬نل یؾ ئیق‪،‬‬ ‫کی انؾ نہیك کتی اقساـ ہیك‪ ،‬لہٰزا اپییم یا زایث کے لی‬

‫منط اكشالنما ئیق كغنطم کل اپتی حلشاؽ میك سامـ کسبے کا ًسمشم ر پی‬
‫ے ہ یك‬
‫‪https://jang.com.pk/news/695215-iron-deficiency-anemia‬‬

‫اس بھـ کل کھابے سے ہلبے كالے فلانذ حنطاف کسریك گے‬

‫كیب زیسؾ‬

‫اس ملؾف میك ین نہت غاـ مل یا ہے‬

‫حکلیسا نا گسیة فركث ایسا یسش بھـ ہے حل اس ملؾف میك ناضاش میك غاـ مل یا ہے۔‬

‫ے‬ ‫غزاتی ازصا‪ ،‬اپیتی آکسای یرپنس اكش فائنط سے بھربلش ہلبے کے ناعث ین کھابے کے لی‬
‫ے صحت کے لی‬

‫اپتہاتی فانذم بھـ ہے۔‬

‫تح‬
‫طتی قیقی شبلشیس میك اس کے متعذر فلانذ سا می‬
‫ے آبے ہیك جق میك سے ذ یذ رشح سنـ ہیك۔‬

‫کف ک یللشیص‬

‫‪95‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫غزا میك اس بھـ کی ؾمللیت صحت کے لی‬

‫ے نہت فانذم و یذ ہلتی ہے کیلنکہ اس ک یللشیص کی مقذاش نہت‬

‫کف ہلتی ہے ذ یکہ غزاپیت نہت‬

‫ضنارم۔‬

‫اس کل کھابے سے فائنط کی و یاسب مقذاش ملتی ہے ذ یکہ ‪ 05‬كنامنع اكش منطلص بھی اس میك ملحلر ہیك‪ ،‬اس‬

‫کے غالكم طافیلش ی یاناتی کم یاﺅنر سے بھربلش اپیتی آکسای یرپنس بھی اس میك ملحلر ہیك۔‬

‫مذافعتی ن طاـ کے لی‬

‫ے مف یذ‬

‫اس بھـ کل کھانا معملؿ ی یانا مذافعتی ن طاـ کے لی‬

‫ے فانذم و یذ نایت ہلسک یا ہے۔‬

‫‪96‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس میك كنامق سی کی مقذاش کافی ضنارم ہلتی ہے حل حل یات کل ن كعاف رم پنکنطنا اكش كایسضع سے تح لظ فراہف‬
‫تح‬
‫کسنا ہے ذ یکہ ىخ یلػ قیقی شبلشیس میك نایت ہلا ہے کہ كنامق سی ملؾمی یصلہ ضکاـ سے فلشی تحات‬

‫میك مذر فراہف کسنا ہے۔‬

‫اس کے غالكم حکلیسے میك ملحلر رنگس كنامنع اكش منطلص بھی مذافعتی ن طاـ کے لی‬
‫ے مف یذ ہلبے ہیك خنس‬
‫ے‬
‫ن‬
‫كنامق اے کی ملحلرگی كشـ اكش ىخ یلػ ا قنکشق سے تح لظ فراہف کسضکتی ہے۔‬

‫تی كنامنع‪ ،‬ضنؾ‪ ،‬کایس اكش آیسف کی نذكلت ین بھـ مذافعتی ن طاـ کے افعاؿ کل مـ کس کاـ کسبے میك مذر‬

‫رے سک یا ہے۔‬

‫بھمؽ کل کثنطكؿ کسبے میك مذر رے‬

‫اس میك و یاسب مقذاش میك فائنط ملحلر ہلنا ہے اكش تحقیؼ سے نایت ہلا ہے کہ ضنارم فائنط كالے بھـ‬

‫ے ہیق‪ ،‬کیلنکہ ین پیٹ حالی ہلبے کا عمـ طست کسری یا‬

‫پیٹ بھربے کا اسساس یشھابے میك مذر ر پی‬

‫ہے۔‬

‫ملنابے سے تحات‬

‫ے انؾ اچھا اپبحاب ہے‪ ،‬اس میك ملحلر فائنط پیٹ بھربے کا‬
‫گسیة فركث سطماتی كضف میك کمی کے لی‬

‫اسساس یشھانا ہے سس سے ک یللشیص کل زصكنذف ی یابے کی مقذاش کف ہلتی ہے۔‬

‫اس بھـ میك ک یللشیص نہت کف ہلتی ہیك ذ یکہ ناتی نہت ضنارم‪ ،‬حل بھی سطماتی كضف میك کمی میك مذر ری یا‬

‫ہے۔‬

‫‪97‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ حل ملنابے کے ظکاش افرار کھابے سے نہل‬

‫ے آرھا حکلیسا کھابے ہیك‪ ،‬كم‬

‫اس بھـ سے ركش ش ہی‬

‫ے كاللق کے مقا نل‬
‫ے میك ضنارم سطماتی كضف کف کسبے میك کاو یاب ہلبے ہیك‪،‬‬

‫تعتی ‪ 00‬ہقیلق میك ‪ 0.6‬کللگساـ كضف کف ضکی‬

‫ے ہیك۔‬
‫تح‬
‫ے انؾ تحقیؼ میك ی یانا گ یا کہ دب للگلق بے‬
‫ے آبے‪ ،‬خنس‬ ‫رنگس قیقی شبلشیس میك بھی ا یس‬
‫ے ہی ی یا تج سا می‬

‫ے ین بھـ نزات حل ربل‬

‫کھابے کے سابھ انؾ حکلیسا کھانا غارت ی یانا بل اف کے کمر کا رجف کف ہلگ یا‪ ،‬ك یس‬

‫سطماتی كضف میك کمی نہیك السک یا مگس صحت تحش غزا کا شصن ی یاکس ایسا ممکق ہلسک یا ہے۔‬

‫سناپی عس اكش ایسملیق کی يزاچمت کی ممکنن شكؽ بھاـ‬

‫اس بھـ کل کھانا معملؿ ی یانا ایسملیق کی يزاچمت کی شكؽ بھاـ کسسک یا ہے حل کہ سناپی عس کا ناعث پیی‬
‫ے‬

‫كاال انؾ اہف عیصط ہے۔‬

‫ایسملیق کی يزاچمت کے ركشاف حل یات ایسملیق یس شرعمـ ری یا ی یذ کسر پی‬

‫ے ہیك‪ ،‬ین بل سب کل معللـ ہے کہ‬

‫ے نی یابللصـ ذ یکہ نلرؽمگس کثنطكؿ بھی کسنا ہے۔‬

‫ایسملیق سسف کے متعذر افعاؿ کل شنگللی نکسنا ہے خی‬

‫ایسملیق کی يزاچمت سے اس ہاشملف اكش نلر ؽمگس کی غ طخ یشھتی ہے حل ركبلق ہی سناپی عس نایة بل کا‬
‫ؾ‬
‫ناعث مچھ‬
‫ے حابے كالے اہف ع یاضط ہیك۔‬

‫انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ کھابے سے ق یـ آرھا حکلیسا کھابے كالے افرار میك ایسملیق کی غ طخ اكش‬

‫ایسملیق کی يزاچمت میك نماناق کمی رنکھی‬

‫ے یك آتی۔‬

‫ے بھی مف یذ ہلسک یا ہے‬

‫رؿ کی صحت کے لی‬

‫‪98‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس بھـ کل کھانا معملؿ ی یابے سے رؿ کی صحت میك نہنطی آضکتی ہے کیلنکہ ین ہاتی نلر یسیسط اكش‬

‫کللنشنطكؿ خنس‬
‫ے ع یاضط یس فابل نابے میك مذر رے سک یا ہے حل ايراض فلب کا ناعث پیی‬
‫ے ہیك۔‬

‫انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ جق افرار بے ‪ 6‬ہقی‬

‫ے نؾ شكضاین ‪ 3‬كقت گسیة فركث کھابے‪ ،‬اف‬

‫ے میك آتی ذ یکہ ىجملعی کللنشنطكؿ کی غ طخ میك بھی نہنطی‬

‫میك نلر یسیسط کی غ طخ رف بھر میك کافی کمی رنکھی‬

‫آتی۔ین ایسات ممکنن طمش یس اس بھـ میك ملحلر اہف ازصا کی نذكلت ہلبے ہیك خنس‬
‫ے بلناسیف ایسا منطؿ ہے‬

‫ے اہف ؾمچھا حانا ہے اكش گسیة فركث سے رف بھر کے لی‬

‫ے رشکاش بلناسیف کی‬ ‫حل رؿ کی صحت کے لی‬

‫مقذاش کا ‪ 5‬فیعذ شصن مـ حانا ہے۔‬

‫بلناسیف کا و یاسب مقذاش میك استعماؿ ہاتی نلر یسیسط کا ض ظرم بھی کف ہلنا ہے ذ یکہ فائنط بھی رؿ کی صحت کے‬

‫ے فانذم و یذ ہے۔‬
‫لی‬

‫طافیلش اپیتی آکسای یرپنس‬

‫اس بھـ میك کتی ىخ یلػ اقساـ کے اپیتی آکسای یرپنس ملحلر ہیك حل ىخ یلػ طتی فلانذ کا ناعث پیی‬
‫ے ہ یك‬

‫ے كنامق سی حل یات کل ن كعاف سے تحاسک یا ہے سس سے ايراض فلب اكش ک ننسط کا ض ظرم یشھ یا ہے۔‬
‫خنس‬

‫اسی طرد پی یاکنطكئیق سسف میك كنامق اے کی ظکـ اخی یاش کسلی یا ہے اكش ىخ یلػ ايراض خنس‬
‫ے ايراض‬

‫فلب‪ ،‬ک ننسط اكش آنکھمق کے غاشصے کا ض ظرم کف کسنا ہے۔‬

‫‪99‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ً‬
‫الی یکل ئیق انؾ اكش زص ہے حل ىخ یلػ اقساـ کے ک ننسط کی شكؽ بھاـ شصلطا و یابے کے ننسط سے تحابے‬
‫ک‬

‫میك ممکنن طمش یس مذر رے سک یا ہے‪ ،‬ذ یکہ الی یکلئیق سے شؽملی کی یسمكنما بھی طست ہلحاتی ہے اكش ین ک ننسط‬

‫کے غالح سے يریب ہلبے كالے ٌصط ایسات کل بھی کف کسری یا ہے۔‬

‫گسیة فركث میك ملحلر فلیلبلنرض كشـ کش شصلص یات ش کھی‬

‫ے ہیك حل نلر یسیسط اكش کللنشنطكؿ لیلؿ کف کسکے‬

‫ايراض فلب کا ض ظرم کف کسضکی‬

‫ے ہیك۔‬

‫گسركق کی پبھری کا ض ظرم کف ہلسک یا ہے‬

‫اس بھـ کل کھانا گسركق کی پبھری پیی‬

‫ے کا ض ظرم ممکنن طمش یس کف کسسک یا ہے حل کہ گسركق میك کحرا چمع ہلبے‬

‫سے پیتی ہے۔‬

‫ے سسف سے نکـ حانا‬

‫ین کحرا نی یابللصـ میك پی یا ہے اكش غاـ طمش یس گسركق سے فلنط ہلکس پنساب کے شا سی‬

‫ے بل ین پبھری کی ظکـ اخی یاش کسلی یا ہے‪ ،‬پبھری ضنارم یشی ہلبے یس پنساب‬
‫ہے‪ ،‬مگس دب ین چمع ہلبے لگ‬

‫کا ن طاـ نالؽ ہلسک یا ہے حل کہ اپتہاتی نکلیػ رم ہلنا ہے۔‬

‫کی‬
‫حکلیسے میك ملحلر سنطؽ ایسر لسییف کل گسركق میك اکبھا ہلبے سے شكؽ کس سسف سے حاشح کسسک یا ہے۔‬

‫زی ہای یرشیشق سے تح لظ‬

‫اس بھـ میك ناتی کی مقذاش نہت ضنارم ہے اكش انؾ رشو یابے بھـ کے آرھے شص‬
‫ے میك ‪ 008‬ملی لثنط‬

‫ے بھی فانذم و یذ‬ ‫ناتی ہلنا ہے‪ ،‬ضنارم ناتی کا استعماؿ زی ہای یرشیشق سے حتی‬
‫ے کا نہنطیق طرنقہ ہے اكش اس لی‬

‫ہے کیلنکہ ضطربلق میك اکنط افرار غاـ طمش یس ناتی کف پیی‬
‫ے لگی‬
‫ے ہیك۔‬

‫‪100‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫مگس ین بھـ کچھ افرار کل ن كعاف بھی نہبحا سک یا ہے‬

‫اس بھـ کا استعماؿ ىخ یلػ اركنات کے شرعمـ کل نذؿ سک یا ہے بل يرنصلق کل اس بھـ کل کھابے سے‬

‫ے۔‬ ‫ن ہل‬
‫ے زاکنط سے ضطكش ًسمشم کسلی یا حا ہی‬

‫اس میك ملحلر سثنطؽ ایسر راپیلق کی فرؽمرگی کا ض ظرم بھی یشھا سک یا ہے حاص طمش یس اگس نہت ضنارم مقذاش‬

‫میك کھانا حابے۔‬

‫ے ئنعاتی بھللق کا استعماؿ اخی یاط سے کسبے کی‬

‫اگس آة کے رایت سساس ہے بل گسیة فركث خنس‬

‫ضطكشت ہلتی ہے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113562/‬‬

‫ایساتی رماغ کی انؾ حنطت انگنع طالخیت کا انکساػ‬

‫كیب زیسؾ‬
‫ٰ‬
‫ے آنا۔ ک یا کبھی آة بے ؽم خی‬
‫ے کی کلطش کی‬ ‫ین رعلی یسطایبن میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ے رماغ کل ؽمخ سے حالی کسنا ممکق ہی نہیك‬

‫ہے کہ آة کا رماغ کس طرد کاـ کسنا ہے؟ رشحقیقت ا پی‬

‫ے رماغ کے ناشے میك حای یا ضطكش ممکق ہے۔رشحقیقت ہماشا رماغ ای یا طافیلش ہے کہ كم کسی گابے‬
‫مگس ا پی‬
‫ٰ‬ ‫چ‬
‫ے کے ركشاف کسسک یا ہے۔ین رعلی یسطایبن میك ہلبے كالی انؾ طتی‬
‫کی ش یادت رھق ؿق کس نلؾ ھنکی‬

‫تحقیؼ میك سا می‬

‫ے آنا۔‬

‫‪101‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ل یذف کا لج بلپیلشستی کی تحقیؼ میك ی یانا گ یا کہ ایساتی رماغ کسی حابے نہحابے گابے کل انؾ ش یک یر کے ‪01‬‬

‫ے کے انذش ش یادت کسسک یا ہے اكش اس سے ع یذین مل یا ہے کہ یس یذنذم گابے ناراست میك کس حذ نؾ‬
‫شص‬

‫ے کی کلطش کی کہ ایساتی رماغ حاتی نہحاتی ملستقی یس‬ ‫حگہ ی یابے ہیك۔تحقیؼ کے لی‬
‫ے ىح ق قیق بے ین حا پی‬

‫کیتی ئنعی سے شرعمـ طاہط کسنا ہے۔‬

‫ے‬ ‫ے ‪ 5‬يرركق اكش ‪ 5‬حلائیق کی حذمات حاطـ کی گییك اكش انہیك ‪ 5‬گابے سیی‬
‫ے کے لی‬ ‫اس م كعذ کے لی‬

‫ے۔ہط شطاکاش سے ىح ق قیق بے انؾ گانا خیی‬

‫ے کا کہا اكش انؾ‬ ‫ے حابے نہحابے بھ‬
‫ے حل نا کے لی‬
‫ے گی‬
‫ر پی‬

‫‪102‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫رھق سے مبح کسبے کا کہا حل ملتی حلتی بل بھی (و یللزی‪ ،‬آكاض اكش رنگس) مگس شطاکاشكق کے لی‬
‫ے غنطمابلس‬

‫بھی۔‬

‫ىح ق قیق بے ای ای جی امبخ یؿ کی مذر سے رماغ کی یسفی ضطگسمی کل شنکاشز ک یا اكش انؾ اكش پنکی یؾ‬

‫سے اس کا تحزین ک یا۔ ‪pupillometry‬‬

‫ً‬
‫انہلق بے رشناقت ک یا کہ ایساتی رماغ یس یذنذم رھق کل ‪ 011‬ملی ش یک یر میك نہبحا لی یا ہے اكش اكغ طا ین كقت ؽم‬

‫سے ‪ 311‬ملی ش یک یر کے رشو یاف ہلنا ہے۔‬

‫ناہف ىح ق قیق بے اغنطاػ ک یا کہ ین تحقیؼ ىحذكر ہے کیلنکہ اس میك انؾ گابے کل انؾ شطاکاش یس استعماؿ‬

‫ک یا گ یا۔اس تحقیؼ کے ی یا تج طتی زسنذے سای نیی قؾ شبلشیس میك سا تع ہلبے۔اس سے ق یـ ‪ 0106‬میك‬

‫ايرنکا کی سالؾ ایس نییلث کی تحقیؼ میك ایساتی رماغ اپتی معللمات سحنطم کسسک یا ہے خیتی اس كقت‬

‫بلشے ائنطپیٹ یس ملحلر ہلضکتی ہے۔‬

‫میك اسنلش کسبے ہیك‪s ،‬اكش ‪s 0‬تحقیؼ میك ین نات سا می‬

‫ے آتی کہ کمییلیسض کے یسغکس حل معللمات کل کلزض ‪1‬‬

‫ے سے اف اطالغات کل کلز کسبے ہیك۔ىح ق قیق کا تجمبنن ہے کہ رماغ‬

‫رماعی حل یات ‪ 06‬ىخ یلػ طر نق‬

‫پی یاناپیٹ (انؾ نذـ ناپنس) معللمات کل سحنطم کسسک یا ہے۔ىح ق قیق کا کہ یا ہے کہ ین رماعی ساپنس کے‬

‫‪103‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کے حلالے سے نہت یشی رشناقت ہے اكش ہماشے انذاضے کے م طابؼ رماغ کی ناراست کی‬
‫ػع ی‬

‫گبحایش میك رس گ یا اطافہ ہلنا ہے۔سہق گھما ر پی‬

‫ے كالی حذ نؾ معللمات کل سحنطم کسبے کے سابھ سابھ‬

‫رماغ انؾ مذھف شكستی کا نلب بھی شكؿق کسسک یا ہے۔‬

‫ملؾف ضطما اكش زصاق میك للؾ اراسی کا ظکاش کیلق ہلبے ہیك؟‬

‫طارفہ حاف‬

‫كئنط زیسیشق یس تحقیؼ کسبے كالے انؾ ماہط نقس یات الفرنر لیلی کے م طابؼ ضطربلق میك رف کا آغاض ہی‬

‫رنگس ملؾملق کی یسیت ىخ یلػ انذاض میك ہلنا ہے‬

‫اکنط اكفات للگلق سے ؽماؿ ک یا حانا ہے کہ انہیك ساؿ کے حاش ملؾملق میك سے کلف سا ملؾف ضنارم یس یذ‬

‫ہے بل ضنارم یس افرار کا اپبحاب ملؾف نہاش ہلنا ہے۔‬

‫ے بھی ہیك حل ملؾف ضطما اكش یسػ ناشی کا ساؿ بھر اپی طاش کسبے ہیك مگس ضطر غالفلق‬
‫نہت سے للؾ ا یس‬

‫ے كالے انؾ مام تعذ ہی ضطری سے اک یاہٹ کا ظکاش ہلبے لگی‬

‫ے ہیك۔ اس کی انؾ كجن رف کا‬ ‫میك ش ہی‬

‫ركشایبن کف اكش طمنـ یس شات بل بھی ہی مگس گصشنن کچھ عرصے میك ہلبے كالی ماحلل یاتی ی یذنلیلق کے ناعث‬
‫ً‬
‫ضطری کی سذت یشھ گتی ہے حل عملما سسؾ ہلتی ہے۔‬

‫‪104‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے نؾ صمالی غالفہ حات اكش نللسس یاف میك ضطربلق کا آغاض ہی ملسال رھاش ناشؽمق سے ہلنا‬
‫انؾ غسطے نہل‬

‫ے ہلبے بھ‬
‫ے۔ مگس اب فركشی‬ ‫بھا اكش رؾمنط نؾ اف غالفلق کے نل یذ ك ناال نہاص یسػ کی رئنع حارش اكصھ حک‬

‫ماشخ نؾ ن مشکـ انؾ نا رك ناش ناشش ہل ناتی ہے۔ اس كجن سے ضطر غالفلق کے شہایسی افرار اب‬

‫ے ساپنسی اص طالد میك 'سنعنـ افنکیل زس آشز'‬

‫ے يرض کا ظکاش ہل شہے ہیك سس‬
‫ضطربلق میك انؾ پی‬

‫ملؾمی ایس سے ی یذا سذم پیماشی نا 'كئنط زیسیشق' کا ناـ رنا گ یا ہے۔ اس غالمات کل م ِذن ظر ش کھی‬
‫ے ہلبے 'ش یر'‬

‫تعتی اراسی کا ناـ بھی رنا گ یا ہے۔‬

‫‪105‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس يرض میك ضنارم یس كم للؾ نی یال ہلبے ہیك حل ؽمشح کی شكستی کے لی‬
‫ے ضنارم سساس ہلبے ہیك۔ حلنکہ‬

‫ضطربلق میك رف کا ركشایبن چھمنا ہل حانا ہے اكش سذنذ سسؾ ضطری میك رھلة کی سذت میك بھی کمی‬

‫ے سے للؾ زیسیشق کا ظکاش ہلبے لگی‬

‫ے ہ یك س س‬ ‫ے ماحلؿ میك ش ہی‬
‫ے کتی مام نؾ ا یس‬
‫آحاتی ہے اس لی‬

‫سے اف کے شكضيرم کے کاـ کی شق یاش اكش ملز ركبلق میك كاصخ ی یذنل یاق شكنما ہلتی ہیك۔‬

‫كئنط زیسیشق یس تحقیؼ کسبے كالے انؾ ماہط نقس یات الفرنر لیلی کے م طابؼ ضطربلق میك رف کا آغاض ہی‬

‫رنگس ملؾملق کی یسیت ىخ یلػ انذاض میك ہلنا ہے۔ سذنذ ضطری میك یشنط سے نکل یا کسی ىحاس سے کف نہیك‬

‫ے ضط کس کے ہف شكضيرم کے کاـ ضطكع کسبے ہیك بل رنگس علامـ شکاكث پیی‬

‫ے‬ ‫ے پنس‬
‫ہلنا۔ اس ىحاس کل خنس‬

‫ہیك جق میك ذ یذ انؾ و یذشجن سنـ ہیك۔‬

‫ضطک یریق کالؽ‬

‫ہماشی شكضيرم کی شكئیق سے ہماشے انذش کی گھڑی کی نان م یؿ سیٹ ہلتی ہے اسے ساپنسی اص طالد میك‬

‫'ضطک یریق کالؽ' کہا حانا ہے۔ ملؾف ضطما میك صبخ کے كقت سذنذ ضطری‪ ،‬کہر نا اؾملؾ کے ناعث صبخ ‪9‬‬

‫ے كقت یس ہی‬ ‫ے نؾ ن مشکـ ؽمشح نکـ نانا ہے۔ ا یس‬

‫ے میك آقس‪ ،‬اسکلؿ نا گھر کے کاـ کاح کے لی‬ ‫تج‬

‫ابھ یا یشنا ہے مگس ہماشی ضطک یریق کالؽ کہتی ہے کہ ہمیك ابھی اكش آشاـ کسنا حا ہی‬
‫ے کیلنکہ ین گھڑی ؽمشح کی‬

‫شكستی یس حلتی ہے۔ اسی طرد شات حلذی ہلحاتی ہے اكش سذنذ ضطری میك للگلق گھركق میك ہثنط نا‬
‫نگ‬
‫ا یبھی کے ناس مف یذ ہلحابے ہیك۔ ای یذا میك ملنؿ بھلیلق‪ ،‬سسؾ میلم حات اكش گسـ طافیلش کھابلق‬

‫ے ہیك مگس آہضنن آہضنن بلشیت اكش اک یاہٹ یش ھی‬

‫ے لگتی ہے۔‬ ‫کے سابھ ین سنشنع کافی لطػ ر پی‬

‫‪106‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫سنطك نایق لیلؿ‬

‫ہماشے رماغ میك انؾ حاص قسف کا ش یاؿ مارم سنطكنایق کہالنا ہے حل پیلشك یسایسمثنط نا اػعاتی پتعامات کی‬

‫یسش یـ کا کاـ کسنا ہے۔ ملؾف ضطما میك ؽمشح کی شكستی میك کمی اكش طللع ك عركب کا ركشایبن کف ہلبے‬

‫سے اس ش یاؿ مارے میك کمی كا فع ہلحاتی ہے حل یسام شاست ہماشے ملز اكش کاـ کی شق یاش یس ایس انذاض ہلتی‬

‫ہے۔ حل کسی حاص كجن کے ت غنط زیسیشق کا ناعث پیتی ہے۔‬

‫و یال نایق لیلؿ‬

‫ً‬
‫سنطكنایق لیلؿ میك کمی سے رماغ و یایس ہلنا ہے سس کا ایس بلشے سسف یس یشنا ہے اكش رنگس ماركق و یال‬

‫و یالبلیق لیلؿ میك کمی کی كجن سے پی یذ کے اكفات میك كاصخ ی یذنلی آتی ہے نا بل نالکـ پی یذ نہیك آتی نا‬

‫ے شكضيرم کے کاـ ضطاتحاـ ری یا ًشکـ ہل حانا ہے۔‬

‫بھر نہت ضنارم پی یذ آتی ہے اكش يرنض کے لی‬

‫اگس آة بھی ضطربلق میك نالكجن گھنطاہٹ نا ملز میك ی یذنلی کا ظکاش ش ہی‬
‫ے ہیك بل و یذشجن سنـ غالمات کے‬

‫ے معللـ ک یا حاسک یا ہے کہ آنا آة كئنط زیسیشق کا ظکاش ہیك نا ملز میك ین ی یذنلی كفتی اناش زشھال ہے‬
‫‪:‬سش ت ع‬
‫س‬
‫ے نا كجن کے ت غنط گھنطاہٹ ىحسمس ہلنا حل ساشا رف شہے اكش ً لسـ کتی ہقیلق نؾ ‪1‬‬
‫۔ کسی حاص كا ف ع‬

‫حاشی شہے۔‬

‫۔ آہضنن آہضنن شكضيرم کے معملالت میك غذـ رلحستی اكش كم کاـ حل کبھی آة ؽمؼ سے کسبے بھ‬
‫ے کسی ‪2‬‬

‫معقمؿ كجن کے ت غنط آة کل ضہط لگی‬

‫ے لگیك۔‬

‫‪107‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫۔ سسف میك بلاناتی کی کمی کے سابھ پی یذ کے اكفات میك ی یذنلی‪ ،‬نہت ضنارم پی یذ آنا نا بھر ساشی شات ‪3‬‬

‫ے شہ یا۔‬
‫حا گ ی‬

‫۔ چھمتی چھمتی نابلق یس ػصن آنا سس‬

‫ے کثنطكؿ کسبے میك آة کل رؽماشی کا ساو یا کسنا یشے۔‪4‬‬

‫۔ ضنذگی سے مقاطذ کا خیف ہل حانا اكش غنط ضطكشی کاملق میك كقت یسنار کسنا۔‪5‬‬

‫ے ضنارم کاشبلہای یرشیث كالی غزالق کا استعماؿ کسبے سے ‪6‬‬

‫۔سسف میك بلاناتی کی کمی کل بلشا کسبے کے لی‬

‫كضف میك اطافہ ہلحانا ہے سس سے طستی کاہلی اكش پی یذ کا ركشایبن یشھ حانا ہے۔‬

‫اخی یاطی نذائنط‬

‫ضطكشی نہیك کہ ضطر غالفلق کے شہایسی افرار میك ین ساشی غالمات ملحلر ہلق۔ اگس آة اف میك سے‬

‫ىخض ئیق غالمات کی ش یادت بھی کسبے ہیك بل بھی آة معمللی رشجے کی كئنط زیسیشق کا ظکاش ہیك سس‬

‫سے تحال اكش اخی یاطی نذائنط نہت آساف ہیك۔‬

‫ے کہ رف میك انؾ نا رك گھیی‬

‫ے ؽمشح کی شكستی اكش حذت میك گصاشیك۔ اگس آة ی یذ آقس میك ‪1‬‬ ‫۔ کلطش ک حبی‬

‫ے۔ ساـ میك کسی ناشؽ نا کھلی حگہ یس كاؽ کے لی‬

‫ے‬ ‫کاـ کسبے ہیك بل لبح آقس سے ناہط کھلی حگہ یس ک حبی‬

‫ے۔ سس سے ین ضطػ ملز یس ا چھ‬

‫ے ایسات يریب ہلق گے نلکہ ضنارم بلاناتی كالی غزا کھابے‬ ‫كقت نکا لی‬

‫سے كضف میك اطافہ بھی نہیك ہلگا۔‬

‫ً‬
‫۔ سذنذ ضطری سے ن می یا نقی یا آساف نہیك ہلنا اس کے لی‬
‫ے اطافی بلاناتی ہف بھاشی نا ضنارم حک یاتی كالی‬
‫ً‬
‫غزا کل استعماؿ کس کے حاطـ کسبے ہیك۔ مگس اس حلالے سے ىخ یاط شہ یا نہت ضطكشی ہے۔ عملما ضطر‬

‫‪108‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہیك حل تعذاضاق رؿ‪ ،‬حگس اكش رنگس پبخ یذم ايراض‬

‫غالفلق کے شہایسی افرار اس ملؾف میك كضف نہت یشھا لیی‬

‫ے ضطكشی ہے کہ اہ ِـ حاین حلشاؽ کے ناشے میك مکمـ معللمات ش کھی‬

‫ے‬ ‫کا سیب پی یا ہے۔ اس لی‬

‫ہلبے ایسی حلشاؽ کا اہیماـ کسیك حل بلاناتی تحش اكش کف کاشبلہای یرشیت كالی ہل۔‬
‫ً‬
‫ی‬
‫ے ہیك اكش رشجۂ زساشت م قی ہلبے ہی شكضيرم کے کاـ ‪3‬‬ ‫۔ ضطربلق میك للؾ عملما طستی کا ظکاش ش ہی‬

‫ے ضطكشی ہے کہ بے سؾ آة یسفاتی ہلالق‬ ‫ضطاتحاـ ری یا بھی ًشکـ ہلبے لگ یا ہے۔ اس کے لی‬

‫میك ناہط ضنارم كقت ین گصاشیك مگس ی یذ کمركق میك بھی حلر کل مبحرؽ ش کھی‬
‫ے کی کلطش کسیك۔ ملؾف ضطما ک یائیك‬

‫ے کا لکھی‬
‫ے لکھابے کے حلالے سے آی یرنـ ملؾف ہلنا ہے۔ کلطش کسیك کہ آة کے انذش کا فاشی‬ ‫یش ھ ی‬

‫اكش لکھاشی ؽمبے ین نابے۔ اسی طرد ملستقی‪ ،‬كنربل گیمز نا رنگس ًساغـ کل ای یا کس اچھا كقت گصاشا حاسک یا‬

‫ہ‪2‬ے۔‬

‫۔ اگسجن كئنط زیسیشق انؾ كفتی ملؾم یاتی يرض ہے ل یکق کچھ افرار ‪4‬‬

‫میك اس کی سذت یشھ بھی حاتی ہے سس کی ىخ یلػ كحلہات ہل‬

‫ً‬
‫ضکتی ہیك۔ و یال ‪ 0108‬میك نللسس یاف بھر میك ملؾف ضطما بلمنط سے‬

‫ایسنـ نؾ شہا اكش فركشی نؾ ناشؽمق کی فلت کے ناعث‬

‫سسؾ ضطری یشی۔ مقامی افرار حاش سے نا تح مام نؾ یصلہ‪،‬‬

‫ضکاـ‪ ،‬رمہ نا حلصكق کے رشر خنس‬

‫ے ايراض کا ظکاش شہے۔ اس كجن‬

‫سے ضنارم یس افرار بے اس ركشاف سذنذ گھیق اكش زیسیشق کی ىحسمس کی اكش متی سے ملؾف نہنط ہلبے ہی‬

‫‪109‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫مقامی افرار بے سکلف کا سایس ل یا۔ اگس ملز میك ی یذنلی سے آة کے ركست ك اذ یاب کے سابھ‬

‫تعلقات و یایس ہلبے لگیك‪ ،‬کچھ بھی کسبے کل رؿ ین حاہے بل کسی ماہط نقس یات نا ا چھ‬
‫ے زاکنط سے شحلع کسنا‬

‫ے سنطكنایق اكش و یال نایق لیلؿ کل رشست شکھا حا سک‬

‫ے اكش‬ ‫ضطكشی ہے ناکہ و یاسب اركنات کے سش ت ع‬

‫زیسیشق سذنذ ین ہل۔‬

‫ک‬
‫طارفہ حاف کلیبن سے تعلؼ ش ھتی ہیك اكش پنس یـ ساپنس ابلاشز نافنن ساپنس شائنط ‪ ،‬نالگس اكش رك ساپنسی کیب کی‬

‫ٌغتقہ ہیك۔ طارفہ آف الیق زتجی یـ ساپنس و یگصیق سای نی یا کی ناتی اكش انرئنط بھی ہیك۔ ۔ زاف پیلض یس‬
‫ک‬
‫ساپنس اكش اش ننس پنسر ایشنطا نامی کے آشپیکلص‪/‬نالگص ل ھتی ہیك۔ اف سے‬

‫پش ساثطہ کیب جب عکتب ہے۔ ‪saadeqakhan@gmail.com‬‬

‫@‪ saadeqakhan‬انہیك بلئنط یس فالل کسیك‬

‫ٓ‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113586/‬‬

‫ے کے طافیلش طر نق‬
‫ے‬ ‫ک‬
‫تچلق کل ملنانـ ك کمییلیس االت سے ركش ش ھی‬
‫فرحاف ظفر‬
‫ک‬ ‫ٓ‬
‫ے ملنانـ ك کمییلیس االت سے لی‬
‫ے کی كجن سے زشزشاہٹ کا ظکاش ہلحابے ہیك—فلبل‪ :‬انکیل‬ ‫ی‬ ‫ھ‬ ‫غاـ طمش یس تج‬

‫غال یاف کا ہطكقت انؾ ہی کاـ بھا‪ ،‬ملنانـ یس کاشبلف رنکھ یا‪ ،‬اگس ملنانـ اس کے نانا کے ناس ہے بل ;کرض‬

‫بھر تی كی یس ہی ف ہی‪ ،‬صبخ ك ساـ اكش شات رف کی ین ًشعللیت آہضنن آہضنن غال یاف کی سطماتی کمزكشی کے‬

‫ے کی ظلشت میك نکلتی ضطكع ہلگتی۔‬

‫سابھ سابھ سذنذ سہتی رنال‪ ،‬زشزشے یق اكش ہط کسی سے ركش بھا گی‬

‫‪110‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ملنانـ ركش کسبے کی ہط کلطش ناکاـ ہل حکی بھی کیلنکہ اس کے كالذ اكش كالذم اسے کلتی نی یارؿ نہیك رے‬
‫ٔ‬
‫ے حل ای یا رلحسپ ہل کہ اسے ملنانـ سے ركش شکھ سک‬
‫ے‪ ،‬ان قاؼ سے انؾ کاكیسل یؿ کے ماہط سے‬ ‫ناشہے بھ‬

‫نات ہلتی بل انہلق بے تچلق کل ہط طرد کی زبلایس کے استعماؿ کا كقت کف کسبے کا سب سے نہنط بلؿ‬
‫ک‬
‫غال یاف کے كالذ کل ضکھانا اكش كم بلؿ بھا کلتی بھی ھ یـ‬

‫کھ یل یا۔‬

‫ے زبلایس کی شنگاشنؿ ری یا سے بھی ضنارم حل حنع‪ ،‬اپتی رلحسپ ہل ضکتی کہ انہیك اسکسیق رنکھی‬
‫ے‬ ‫تچلق کے لی‬
‫ک‬
‫ے‬‫کا ذ یاؿ بھی ین آبے كم كالذیق کا تچلق کا سابھ کھ یل یا ہے‪ ،‬حاہے بھر کلتی سا بھی ھ یـ کیلق ین ہل حل تج‬

‫ے انذش حزب کسلے۔‬

‫کل ا پی‬

‫‪111‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ک‬
‫ے اپتی ضیسرست ہے کہ ین زبلایس اكش اسکسیق نایف کل بھی نابلی ی یا رپتی‬
‫ھ یـ کی طاقت تچلق کے لی‬

‫ہے۔‬
‫ی‬
‫ل کق ًس یلہ ین ہے کہ كالذیق شكضيرم کے گھرنلل کاملق اكش تچلق کل ح‬
‫صتی اكش ن ظف ك ظ بط سے 'بھ یؾ کسبے '‬
‫ک‬
‫میك ای یا ٌصطكػ ہلبے ہیك کہ ھ یـ اف کی لعت میك ملحلر ہی نہیك ہلنا۔‬
‫ک‬ ‫ٔ‬
‫ل یکق تچلق کی یسكشش اكش کاكیسل یؿ سے متعلؼ ماہطیق کہی‬
‫ے ہیك کہ ھ یـ کل آة کی رف بھر کی یسخبحات‬

‫میك کہیك اكیسی ن منط میك ضطكش ہلنا حا ہی‬

‫ے۔‬

‫كالذیق کا 'کھ یل یا' کیلق ضطكشی ہے؟‬

‫انؾ ًضہلش کہاكت ہے کہ 'کھ یل یا تچیق کی تحاشت ہے‪ '،‬دب انؾ تچن نہاق نؾ کہ کلتی پبھا و یّا بے تی‬

‫‪ ،‬سطماتی )‪(Motor skills‬بھی کھ یل یا ہے بل كم رشاطـ یسانلف ؽمللنؿ‪ ،‬سطماتی اػعا کی رشست زسکات‬
‫ی‬
‫اكش سہتی ذ لبحز سے ن میی‬
‫ے کی حکمت عملی ش یکھ شہا ہلنا ہے۔‬
‫ک‬
‫ے كقت' نکال یا رشاطـ تچلق کے لی‬
‫ے انؾ نہت فیمتی اكش‬ ‫اف سب سے یشھ کس كالذیق کا ' ھ یـ کے لی‬

‫حزناتی لمچن ہلنا ہے‪ ،‬ین تچلق میك حلر اعیماری کی پی یار شکھ شہا ہلنا ہے‪ ،‬تچلق میك ین اعیمار ی یذا ہل شہا ہلنا ہے کہ‬

‫کل فیلؿ کس شہے ہیك )‪ (Imagination & Creativity‬اف کے كالذیق اف کے تخ یـ اكش تحلیقیت‬
‫ک‬
‫ے بھی انؾ فق اكش اہمیت کا حامـ ہے۔‬
‫اكش اف کا ھ یـ آة کے لی‬
‫ک‬
‫تچلق کے سابھ کا ھ یـ کا اہف اظلؿ‬

‫‪112‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے حل یا انؾ ًشکـ کاـ ہلنا ہے کیلنکہ اس کا م طلب ہے ہط‬

‫ے تچلق کے پبچھ‬
‫ے ن ق ی یا ا پ ی‬
‫كالذیق کے لی‬

‫کاـ کا نہت ئنع ہلحانا نا نہت طست نا بھر انؾ ہی کاـ کل ‪ 01‬يریبن کسنا‪ ،‬ل یکق تچلق کی سہتی یسپیت ك‬
‫ک‬
‫ے حابے كالے ھ یـ نہت اہف ہلبے ہیك۔‬ ‫کمیلپنکنشق اظکلص نہنط کسبے کے لی‬
‫ے ناش ناش کی‬
‫ک‬
‫صبخ' انذاض میك ھ یلی‬
‫ے کا اہف یسیق اظلؿ ین ہے کہ انہیك نہت ہذانات ری حائیك ین ہی‬ ‫تچلق کے سابھ ' ح‬

‫اف کے سابھ حلذی ىحاتی حابے‪ ،‬تچلق کل اپتی عمر اكش اہلیت کے لحاظ سے فیعلہ لیی‬
‫ے رنا حابے‪ ،‬خنس‬
‫ے‬
‫ک‬
‫کسی حاص ک یاب کل یشھ یا‪ ،‬نا زاکنط‪-‬زاکنط ھ یلی‬
‫ے ہلبے ركاپیلق کا اپبحاب‪ ،‬کسی ىخصلص شنؿ سے زشای یؿ‬
‫ک‬
‫کسنا نا نالکس سے ھ یلی‬
‫ے کا فیعلہ حلر تچلق کل لیی‬
‫ے ریك۔‬
‫ک‬
‫ے ہیك کہ تچلق کے سابھ ھ یـ کے ركشاف كم نہنط طر نق‬
‫ے‬ ‫ے انؾ اہف ہذػ ین طے کس ضکی‬
‫ے لی‬
‫كالذیق ا پی‬

‫ے ہیك کہ کق حنعكق سے انہیك حلسی ہلتی ہے اكش ری یا اف کی‬

‫ے کی صخغیت کل حاف ضکی‬
‫ے تج‬
‫سے ا پی‬

‫ن ظركق سے کنسی رکھاتی رپتی ہے‪ ،‬كم ین سب اكش نہت کچھ حاف ضکی‬
‫ے ہیك۔‬
‫ک‬
‫تچلق کے سابھ ھ یـ کا نہال مگس ضطكشی فذـ‬
‫ک‬
‫تچلق کے سابھ ھ یـ کے لی‬
‫ے سب سے ضطكشی فذـ‬

‫حىیص کسنا ہے‪ ،‬طے سذم كقت كقت اكش بلجن کل بلشی طرد‬
‫ک‬
‫میك ضطػ 'تچن اكش اس کا ھ یـ' ہی ہلنا حا ہی‬
‫ے‪ ،‬ین کہ سابھ‬

‫میك رنگس کاـ اكش زبلایس کا استعماؿ بھی ہل شہا ہل‪ ،‬تج‬
‫ے کی عمر‬

‫کے لحاظ سے اس سے گف یگل کسیك کہ كم ک یا کھ یل یا یس یذ کسے‬

‫‪113‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے سے چہاق انؾ طرػ كم اعیمار حاطـ کسے گا كہیك ركضطی طرػ‬

‫ے کل ل یرشسپ بلضیشق ر پی‬
‫گا‪ ،‬تج‬

‫اس کی نگام میك آة کا کسراش نییت اكش سابھ ر پی‬

‫ے كاال ہل حابے گا۔‬
‫ک‬
‫ے مـ کس کچھ پی‬
‫ے‪ ،‬رلحسپ‬ ‫ے ذ یذ ای یذاتی ھ یـ ین ہل ضکی‬
‫ے ہیك ناہف آة اكش تج‬ ‫ىخ یلػ عمر کے تچلق کے لی‬
‫ک‬
‫اكش میفرر ھ یـ ؽمخ ضکی‬
‫ے ہیك۔‬
‫ک‬
‫کے ھ یـ )‪(Infants‬بلضای یذم بے ئنع‬
‫ک‬
‫ے ہیك ھ یلیك۔ )‪ (Peek-a-boo‬تی کا بل ‪1-‬‬ ‫ے مقامی ضناف میك آتی نا کہی‬
‫نا خنس‬
‫ن‬ ‫چ‬
‫ے۔ ‪2 -‬‬ ‫س‬
‫ے میك مذر ریك ناکہ كم اسے ہال کس تحا ک‬ ‫ہ‬
‫ے نؾ حبی‬ ‫چ‬
‫ب‬ ‫ھ‬
‫بے تی کل کسی ھی‬

‫گی یذ کل آگے پبچھ‬

‫ے کسیك نا اسے یشی سایص کی گی یذ یس سنط کسكائیك۔ ‪3 -‬‬
‫ک‬
‫چھمبے اكش ىحسمس' کسكابے کا ھ یـ‪ ،‬۔سس میك ىخ یلػ حنعكق کل چھمنا اكش اس کا ناـ ی یانا خنس‬
‫ے 'ین منع ' ‪4 -‬‬
‫ک‬
‫ہے' ھ یلیك۔‬

‫ے میك رنکھ یا اكش ىخ یلػ سطماتی اػعا کا ی یانا۔ ‪5 -‬‬

‫آ پ یی‬

‫ے )‪(Toddlers‬حل یا ضطكع کسبے كالے تچلق‬

‫کے لی‬
‫گ‬
‫ھییلق حلی‬
‫ے ہلبے اس کی ئنطكی کسنا اكش سابھ میك ىخ یلػ حنعكق کی کمثنطی کسبے شہ یا۔ ‪1 -‬‬

‫ىخ یلػ طرد کے کھللبے نا گھرنلل اش یا ری یا حل ؽمش ىحا ضکیك‪ ،‬حل تج‬
‫ے کل رلحسپ لگ‬
‫ے گا۔ ‪2 -‬‬

‫ک یاب یشھ کس ش یائیك اكش اسے اپتی یس یذ کی ک یاب ابھا کس ر پی‬

‫ے ریك۔ ‪3 -‬‬
‫ک‬ ‫ک‬
‫اس کے سابھ سطماتی ھ یـ و یال بھاؾ کس اسے نکشنا ھ یلیك۔ ‪4 -‬‬

‫‪114‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے سے اس کے سطماتی اػعا کا بلچھ یا کہ ناؽ کہاق ہے؟ آنکھیك کہاق ہیك؟ كغنطم۔ ‪5 -‬‬
‫تج‬

‫یب نا نالتی کے ناس پیبھما کس ناتی سے کھللانا۔ ‪6 -‬‬

‫اس کے سابھ مـ کس کلسنؿ کسنا کیلنکہ اس عمر میك تج‬

‫ے ین نات یس یذ کسبے ہیك کہ خنسا كم کس شہے ‪7 -‬‬

‫ہیك یشے بھی كیسا ہی کسیك۔‬

‫اسکلؿ حابے كالے تچلق کے لی‬

‫ے‬

‫ے بلشی فیملی کھ یل‬

‫ے۔ ‪1-‬‬ ‫اسے اپتی یس یذ کا بلشز گیف البے کا کہیك سس‬
‫ک‬
‫ىخ یلػ کھللبلق‪ ،‬گشنا گھركق‪ ،‬نالکس سے ھ یلیك اكش تچلق کل اف یس کمثنطی اكش ای یا تخ یـ ی یاف کسبے کی ‪2 -‬‬

‫حلطلہ افزاتی کسیك۔‬

‫ناہط حائیك‪ ،‬ناشؽ حائیك اكش حل كم کھ یل یا حاہے اس میك اف کا سابھ ریك۔ ‪3 -‬‬

‫ے کلتی حنع لکھ یا‪4 - ،‬‬ ‫گھر نا آقس کے ا یس‬

‫ے کاـ سس میك تچن کلتی مذر کس سک یا ہل‪ ،‬اس میك ضطنؾ کسیك خنس‬

‫طقاتی‪ ،‬کھانا ی یانا‪ ،‬یسیق رھلنا كغنطم۔‬

‫ک‬
‫ے ھ یـ ‪8‬‬‫سے ‪ 00‬سالہ تچلق اكش ئیق اتحرض کے لی‬

‫ے کل کسی بھی یسة ‪ -‬خنس‬

‫ے ناشؽ‪ ،‬سی سای یر نا میلضیف كغنطم کی نالی یؿ کسبے کا کہیك سس میك آة ‪1-‬‬ ‫تج‬

‫کے ًسمشے بھی سامـ ہلق۔‬

‫اس کی یس یذ کا کلتی یسكگساـ مـ کس رنکھیك۔ ‪2 -‬‬

‫ے اكش اس سے متعلؼ ؽماالت کا کہیك۔ ‪3 -‬‬

‫گھر میك نؾ کلب ی یائیك‪ ،‬اسے اپتی يرضی کی ک یائیك خیی‬

‫‪115‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫گھر کی يرهت سے متعلؼ کلتی کاـ انؾ پیف کی ظلشت کسیك سس میك كم اپتی يرضی کا کاـ کسبے ‪4 -‬‬

‫ے آضار ہل۔‬
‫کے لی‬
‫ک‬
‫ے شیس یؿ‪ ،‬حلگ یؿ كغنطم ھ یلیك۔ ‪5 -‬‬
‫سطماتی گیمز خنس‬
‫ک ن سل‬
‫ننسی‪ ،‬یسش یـ اكش‬ ‫فرحاف ظفر انالی یر ساپیکاللجی میك بلسٹ گستچلیث زنللما ہللرش ہیك‪ ،‬سابھ ہی آشگ یایصیشق‬
‫ٔ‬
‫اكش اف ‪ farhanppi@yahoo.com‬ئنطپنس کاكیسل یؿ میك شصلضی رلحستی ش کھی‬
‫ے ہیك۔اف کے سابھ‬

‫کے فنس نؾ یس اف سے شان طہ ک یا حا سک یا ہے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113594/‬‬

‫چمـ کے ركشاف ئنطاش یاملؿ ہطگص استعماؿ ین کسیك‪ ،‬ساپنسذابلق بے حاملہ حلائیق کل‬

‫صحت كاشی یؿ رے ری‬

‫پیلناشؽ(ماپثنطنؿ زیسؾ) ئنطاسی یا ملؿ ہط گھر میك ملحلر ہلتی ہے اكش للؾ معمللی رشر نا بھکاكث کی‬

‫ظلشت میك بھی اس کا بے رش تغ استعماؿ کسبے ہیك ناہف اب ساپنسذابلق بے حاملہ حلائیق کے لی‬
‫ے‬

‫اس گللی کا انؾ اپتہاتی ض ظرناؽ ن كعاف ی یا رنا ہے۔ و یـ آف الیق کے م طابؼ ساپنسذابلق کا کہ یا ہے کہ‬
‫ی‬
‫بھی کہا حانا ہے‪ (Acetaminophen) ،‬اكش اسی یانییلفیق)‪ (Tylenol‬ئنطاسی یا ملؿ سس‬
‫ے نای لییلؿ‬

‫ے اپتہاتی ن كعاف رم ہلتی ہیك۔ حل مائیك ركشاف چمـ ین گللی‬

‫ماق کے پیٹ میك یسكشش نابے تچلق کے لی‬

‫کھائیك اف کے پنش میك ملحلر تچلق کل اے زی ا تح زی اكش آیصـ خنسی پیماشبلق اكش رنگس معزكشبلق میك‬

‫نی یال ہلبے کا ض ظرم رك گ یا یشھ حانا ہے۔‬

‫‪116‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس تحقیؼ میك حایص ہانکنع بلپیلشستی نللمنطؾ سکلؿ آػ ی یلؾ ہ یلبھ کے ساپنسذابلق بے سی یکشكق حاملہ‬
‫نی ی‬
‫حلائیق کے پیٹ میك یسكشش نابے تچلق کی ‟ا لیکـ‬

‫کلشز‬

‫ے اكش اف میك ئنطاسی یا ملؿ کی ملحلرگی کا ی یا حالنا۔ تعذ )‪‘ (Umbilical Cord‬‬
‫سے حلف کے ن ملبے لی‬

‫اضاق اف کے ہاق ی یذا ہلبے كالے تچلق کی صحت کے سابھ اف کا ملاضین ک یا گ یا۔ سس میك ی یا حال کہ جق‬
‫نی ی‬
‫کے ا لیکـ کلشز میك ئنطاسی یاملؿ ناتی گتی بھی اف میك سے کتی تج‬
‫ے ماق کے پیٹ میك ہی یسمكنما‬

‫ے۔ اس کے غالكم اف میك آگے حـ کس اے زی ا تح زی اكش آیصـ ؾمیت رنگس‬

‫ے بھ‬
‫کے نگاص کا ظکاش ہل گی‬

‫کتی پیماشبلق میك نی یال ہلبے کا ض ظرم بھی ركضطے تچلق کی یسیت ركگ یام ضنارم بھا۔‬
‫‪https://dailypakistan.com.pk/31-Oct-2019/1042812‬‬

‫‪117‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ل‬ ‫ٓ‬
‫ک یا اة ہشق کے ین طتی فلانذ حا پی‬
‫ے ہیك؟‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ے کی‬ ‫لہشق ایسی زشی بلتی نما سنعی ہے حل ایساتی سسف یس ہلبے كالے پیماشی کے کسی بھی چمل‬
‫ے کل شك کی‬

‫طالخیت شکھ یا ہے اكش اگس اسے حالی پیٹ کھانا ل یا حابے بل فلت مذافعت اكش یشھ حاتی ہے۔‬
‫ٓ‬ ‫ً‬
‫ی‬ ‫ل‬ ‫س‬ ‫ب‬‫س‬ ‫ے بل لہشق ناکس یاف میك نکی‬
‫ے كالے نفری یا ھی کھابلق میك ا تعماؿ ک یا حانا ہے کق ک یا اة اس زشی‬ ‫ك یس‬
‫ٓ‬
‫بلتی نما سنعی کے استعماؿ سے صحت یس یشبے كالے فلانذ سے اگام ہیك؟‬

‫لہشق فذشتی طمش یس انؾ اپیتی ناپیلنؾ ہے سس‬

‫ے اگس صبخ نہاش منن کھال یا حابے بل اس سے اچھا فذشتی غالح‬
‫ٓ‬
‫ے اة کل اس زشی بلتی نما سنعی کے و یذشجن سنـ طتی فلانذ ی یابے ہیك۔‬ ‫کلتی نہیك حلی‬

‫ے مف یذ‬
‫نہال ‪ :‬کھایسی کے لی‬

‫‪118‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس فذشتی اپیتی ناپیلی یؾ زشی بلتی میك ملحلر ع یاضط کھایسی کے لی‬
‫ے کافی مف یذ اكش نہنطیق غالح ہیك ذ یکہ‬

‫ے زساپیف کا حان من بھی کسنا ہے حل غزا کل ہضف کسبے میك شکاكث پیی‬
‫ے ہیك۔‬ ‫ین ا یس‬

‫ركضطا ‪ :‬زستی کف کسبے میك مف یذ‬

‫ٓ‬
‫اگس اة لہشق کا نہاش منن نا حالی پیٹ استعماؿ کسبے ہیك بل ین سسف میك ملحلر فاطـ زستی کل کھ یابے میك‬

‫نہت معاكف نایت ہلنا ہے اكش سابھ سابھ حلف کل بھی ی یال کسنا ہے حل کللنشنطكؿ کثنطكؿ کسبے میك حاطا‬

‫مذرگاش ہے۔‬

‫پنسطا ‪ :‬حگس اكش و یابے کے لی‬

‫ے مف یذ‬

‫صبخ کے كقت حالی معذے میك لہشق کے ذ یذ رابلق کا حانا نل یذ قساش حلف کل ناشمـ کسبے میك معاكف ہلنا‬

‫ہے ذ یکہ ین حگس اكش و یابے کی کاشکسرگی کے لی‬

‫ے نہنطیق ہلنا ہے۔‬

‫حلبھا ‪ :‬بھمؽ نہنط ی یانا‬

‫لہشق ایسی ـہ ہے حل اػعاتی ن طاـ کل يزنذ فلی کسنا ہے اكشہاعم‬

‫ے کے عمـ کل ٌغنلط ی یانا ہے ذ یکہ صبخ حالی‬
‫ٓ‬
‫ے بھی نہت مف یذ ہے ناالخصلص اگس اة کل‬ ‫پیٹ کھال یا حابے بل ین پیٹ میك ہلبے كالی زساپیلق کے لی‬

‫ناش ناش حادت ہلتی ہے بل نہاش منن لہشق کا استعماؿ نہت نہنطیق ہے‬
‫‪https://urdu.arynews.tv/do-you-know-the-medical-benefits-of-garlic/‬‬
‫ٔ‬
‫ضط رشر سے تحاك کی ‪ 7‬یسکیییك‬

‫كیب زیسؾ‬

‫‪119‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ّ‬
‫ہط غاـ ك حاص کل ہلبے كاال ضطرشر ن طاہط کلتی یشی پیماشی نہیك ہے مگس اس کی سذت ایساف کے‬

‫بلشے سسف یس ایس انذاض ہلتی ہے۔‬

‫انؾ شبلشث کے م طابؼ ری یا کی ‪ 0.7‬سے ‪ 2‬فیعذ یشی آناری ضط رشر میك نی یال ہے۔ ین ضط رشر کتی‬
‫گ‬
‫ھییلق نؾ حاشی شم سک یا ہے۔ ماہطیق بے ضط رشر کی ‪ 2‬یشی اقسا ـ ی یاتی ہیك جق کی غالمات ىخ یلػ‬

‫بھی ہل ضکتی ہیك۔‬

‫ٔ‬
‫ضط رشر سے تحاك کی ‪ 7‬یسکیییك‬

‫ضنارم یس للؾ اس سے چھیکاشا حاطـ کسبے کے لی‬

‫ے ىخ یلػ ‟ئیق کلسض„ کا استعماؿ کسبے ہیك حل كفتی طمش‬
‫ی‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ح‬ ‫ق‬ ‫ت‬ ‫س‬‫ً‬ ‫ل‬
‫یس بل اشاـ رے رپتی ہیك کق ین رشر کا ـ ـ ہیك ہلئیك ۔‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫پ‬ ‫ن‬ ‫گ‬ ‫ی‬
‫ہف اة کل ‪ 7‬ا سی ھر لل نس ی یائیك گے حل اة کے ضط میك رشر ہلبے سے تحائیك گی۔‬

‫‪120‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫‪:‬کاـ کے ركشاف كفقہ لیك‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے ضطكشی ہے کہ اة کاـ‬ ‫اگس اة کے ناس اقس میك کاـ کا نہت ضنارم رنال ہےبل ِاس کے لی‬
‫ٓ‬
‫ک‬ ‫ن‬
‫ےا ھیك ی یذ‬ ‫کے ركشاف بھمصی ریس کے لی‬
‫ے كفقہ لے لیك اكش اپتی کُسسی یس پیبھ کے کچھ ریس کے لی‬

‫کسلیك اكش اپتی یس یذ کا کلتی بھی میلضؽ ؿُق لیك۔‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے گا اكش سہتی رنال کف ہلگا‪ِ ،‬اس طرد اة ضط رشر سے تح ضکی‬
‫ے‬ ‫م‬ ‫س‬
‫ایسا کسبے سے اة کے رماغ کل کلف ل‬

‫ہیك۔‬

‫‪:‬بھمصا کھائیك ل یکق ناش ناش‬

‫ٓ‬
‫ب‬ ‫ضط رشر کی انؾ كجن نلریسیسط اكش ؽمگس کی غ طخ میك کمی بھی ہلضکتی ہے لہٰزا اة کل حا ہی‬
‫ے کہ ِرف ھر کچھ‬

‫ین کچھ کھابے شہیك بھمصا کھائیك ل یکق بھمصی بھمصی ریس کے ك فق‬
‫ے کے تعذ کھائیك‪ِ ،‬اس سے نلریسیسط اكش‬

‫ؽمگس کثنطكؿ میك شہیك گے۔‬

‫نگ‬
‫ے ضطكشی ہے کہ یسكئیق اكش م ننسیف سے ماالماؿ غزا کا استعماؿ کسیك۔‬ ‫ضط رشر سے حتی‬
‫ے کے لی‬

‫‪:‬ضط کا ًساح کسیك‬

‫ضط کا ًساح کسبے سے سہتی ی یال کف ہلنا ہے‪ ،‬شكضاین ‪ 05‬میٹ نؾ ضط کا ًساح نا مالش کسبے سے ضط‬

‫میك حلف کی شكاتی بھ یؾ طرد ہلتی ہے اكش ہماشے رماغ کل بھی ُ‬

‫سکلف مل یا ہے۔‬

‫ے ی یـ کا استعماؿ کسیك حل‬

‫ے ضطكشی ہے کہ ناشنـ‪ ،‬ضطؽمق نا بھر کلتی ا یس‬ ‫ضط کی مالش نا ًساح کے لی‬
‫ب چ ٓ‬
‫بھ یرا ہل‪ِ ،‬اس کے ًساح سے ضط کل بھ یرؽ مل‬
‫ے گی ہف یس ك ناضم ہلحائیك گے اكش پی یذ ھی ا ھی باے گی۔‬

‫‪121‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناتی کا استعماؿ ضنارم کسیك‬

‫ٓ‬
‫ناتی کی کمی بھی ضط رشرکی انؾ اہف كجن ہے اگس اة ِرف ھر میك ضنارم ناتی ہیك پیی‬
‫ے بل ِاس سے ناتی‬ ‫ن‬ ‫ب‬
‫ٓ‬
‫ح‬
‫ے لق‬
‫ے‪ ،‬زیسیشق اكش ضط رشر ہلنا ہے۔‬ ‫ک‬ ‫ن‬
‫کی کمی ہلحاتی ہے سس کی كجن سے ا ھمق کے پبج‬

‫ضطكشی ہے کہ رف میك ‪ 0‬لثنط نؾ ناتی کا استعماؿ کسیك‪ِ ،‬اس کے غالكم شكض يرم کی پی یار یس رنگس ًسطكنات‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے لیملق ناتی‪ ،‬ناشتجی کا حلس‪ ،‬ناشنـ ناتی كغنطم۔ ِاس سے اة کا ہرم ھی یس ك ناضم‬
‫چ‬ ‫کا استعماؿ بھی کسیك خنس‬

‫شہے گا۔‬

‫‪:‬شكضاین كشضش کسیك‬

‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٔ‬
‫شكضاین كشضش کسبے سے ضط کے رشر سے تحاك ممکق ہے۔ ِاس سے اة کل پ ھمق کےرشر سے ھی‬
‫ب‬

‫تحات مـ ضکتی ہے ‪ ،‬پبھمق کے رشر کی كجن سے بھی سہتی ی یال ہلنا ہے سس سے ضط کا رشر ہلنا ہے۔‬
‫م‬ ‫ک‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫س‬
‫كشضش کسبے سے رماغ کل ا بجق لتی ہے سس کی كجن سےضط کا رشر ہیك ہلنا۔‬

‫‪:‬سگسیث بلسی سے گُسیص کسیك‬

‫سگسیث بلسی بھی ضط رشر کی كجن پیتی ہے‪ ،‬ضط رشر سے چھیکاشا نابے کے لی‬
‫ے ضطكشی ہے کہ‬

‫سگسیث بلسی سے ركش شہا حابے کیلنکہ ِاس سے سسف میك ناتی کی کمی بھی ہلحاتی ہے اكش ین نلر یسیسط کی‬

‫پیماشی کی كجن ہلتی ہے۔‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫س‬
‫ے ضطكشی ہے کہ اة گسیث بلسی سے یسہنع‬
‫ے ہیك بل ِاس کے لی‬ ‫ک‬
‫اگس اة حلر کل صحت و یذ ش ھ یا حا ہی‬

‫کسیك۔‬

‫‪122‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫س‬
‫‪:‬ا ھمق کل کلف ریك‬ ‫ک‬ ‫ن‬

‫ب‬ ‫گ‬ ‫ٓ‬

‫ے پیبھ کس کاـ کسبے سے ھی ضط کا‬ ‫م‬‫ک‬ ‫ھ‬ ‫ک‬
‫ا ھمق یس رنال اكش لگاناش کتی ییلق نؾ لیپ ناة نا ییلیس کےسا می‬ ‫ن‬

‫رشر ہلنا ہے‪ ،‬لیپ ناة یس کاـ کے ركشاف کچھ ریس کا كفقہ لے لیك اكش ‪ 01‬سے ‪ 05‬میٹ کے لی‬
‫ے اپتی‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫انکھمق کل سکلف ریك‪ ،‬ضنارم اچھا ہلگا کہ اگس اة اپتی انکھیك بھ یرے ناتی سے رھللیك‬
‫‪https://jang.com.pk/news/695583-7-tips-to-keep-headaches-away‬‬

‫تغنط زشے ہف انؾ رف میك کی یا فاسٹ فلز کھاضکی‬

‫ے ہیك؟‬

‫كیب زیسؾ‬

‫اکیلیس ‪30 0109 ،‬‬

‫ایساف غزا کے ت غنط ضنذم نہیك شم سک یا‪ ،‬اكش اسی غزا کے شصلؿ کے لی‬
‫ے ہی كم رف شات حىیت کسنا ہے‬

‫ے نہنطیق حلشاؽ کا اپی طاـ کسنا ہے۔للؾ اپتی حلاہسات کے م طابؼ کھانا کھابے ہیك‪ ،‬کسی کل‬
‫ے لی‬
‫اكش ا پی‬

‫‪123‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے فاسٹ فلز سے رلحستی‬ ‫گھر کے پی‬

‫ے ہلبے لزیص نکلاف سے حىیت ہلتی ہے بل کسی کل شیسنلشایث کے پی‬

‫ہلتی ہے۔‬
‫ؾ‬ ‫ٓ‬
‫ے ت غنط فاسٹ فلزض کھا ضکی‬
‫ے‬ ‫چ‬
‫م‬ ‫ی‬ ‫ک‬
‫انؾ یسئنط کے م طابؼ اة ت غنط کسی زش اكش اپتی للشی یس ھمین کی‬

‫ہیك۔‬

‫ے كالے انؾ یسئنط اكش ق ننس ستػ گسیف ناـ لنشق بے ی یانا ہے فاسٹ فلزض‬
‫اظکاث لی یر سے تعلؼ ش کھی‬

‫ے ن كعاف رم نہیك ہے۔‬

‫میك ک یا ک یا کھانا حاسک یا ہے‪ ،‬حل صحت کے لی‬

‫‪124‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ب‬ ‫ی‬ ‫ٓ‬
‫ک‬ ‫ل‬ ‫ی‬
‫ے ہیك اگس اة ش سنلشایث میك کھابے کے ؽمفیق ہیك کق سابھ سابھ ای یا كضف ھی کف ش ھی‬
‫ے کی‬ ‫كم کہی‬
‫ح‬ ‫ح‬ ‫ٓ‬
‫کلطش کس شہے ہیك بل اة کل انؾ کلاشیس کق ل یؿ نا ئنط فالتی کق کا اپبحاب کسنا حا ہی‬
‫ے کیلنکہ اف میك‬

‫نالنطپیب ‪ 056‬نا ‪ 350‬ک یللشیص ہلتی‬

‫ہیك۔‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے نہنطیق ایشق ین ہے کہ كم شیسنلشایث میك سنط گسیق یسگس اشزش کسیك‬
‫اس کے غالكم سنعی حلش افرار کے لی‬

‫سس میك ضطػ ‪ 200‬ک یللشیص ہلتی ہیك۔‬

‫ے بھربے حکق کھابے کے‬

‫ے افرار حل حلی‬
‫ا یس‬

‫ؽمفیق ہیك‪ ،‬كم ناة کاشف حکق لے ضکی‬

‫ے ہیك‪ ،‬حل‬

‫اف کے سسف میك ضطػ ‪ 035‬ک یللشیص سامـ کسے‬

‫‪125‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫گی۔‬

‫اس کے غالكم ہاث كنگص کھابے سے ‪005‬‬

‫ک یللشیص ایساتی سسف کا شصن یق حابے گی۔‬

‫ق ن نس ست ػ ک ہ ی‬
‫ے ہیك کہ سالی یرض کی رشجن‬

‫ی یذی کھابے کے اپبحاب میك بلپیؼ نہیك‬

‫ہے‪ ،‬اس کا اتخعاش اس کھابے یس ہلنا ہے‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ک‬
‫حل اة ھانا یس یذ کسبے ہیك نا سس کا اة‬
‫ٓ‬
‫بے اشزش ک یا ہلا ہے۔‬

‫اپتی ایس یاگساـ بلسٹ کے اخی یاـ یس انہلق بے لکھا کہ اف کی اس تحریس کا م كعذ غزاپیت کی پی یاری‬

‫معللمات کل يریب کسکے پنش کسنا ہے۔انہلق بے ین بھی کہا کہ اچھی صحت کے لی‬
‫ے ضنارم فاسٹ فلز‬

‫کھانا فانذم و یذ نایت نہیك ہلگا‪ ،‬ناہف اگس اس میك و یاین شكی شکھی حابے بل ایساف فاسٹ فلز سے ضنذگی بھر‬

‫لطػ انذكض ہلسک یا ہے۔‬

‫گسیف بے حنطرش ک یا ہے کہ ضنارم ک یللشیص كالے اش یاشیس سے اخی یاب کسنا‬

‫ن‬ ‫ٓ‬
‫ہ‬ ‫ی‬ ‫ک‬ ‫ک‬
‫ے کیلنکہ اس کی كجن سے اة کا ھانا ‪ 0111‬للشیص نؾ بح حانا‬ ‫حا ہ ی‬

‫ہے۔‬

‫‪126‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ماہط صحت کامای یا ہے کہ انؾ حابلف کل انؾ رف میك ‪ 0111‬ک یللشیص لیتی‬

‫حاہییك‪ ،‬ذ یکہ يرركق کے لی‬

‫ے انؾ رف میك ‪ 0511‬ک یللشیص و یاسب ہیك‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694935-how-much-fast-‬‬
‫‪food-should-we-take-a-day‬‬

‫ابلكکازك کھانا کس حذ نؾ فانذم و یذ؟‬

‫كیب زیسؾ‬

‫سیب کے ناشے میك کہا حانا ہے کہ شكضاین انؾ سیب کھابے سے زاکنط کل ركش شکھا حاسک یا ہے مگس انؾ‬

‫ابلكکازك (ناش یاتی کی انؾ قسف) کل شكض کھانا بھی ىخ یلػ ايراض سے تحابے میك مذرگاش نایت ہلنا ہے۔‬

‫‪127‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ین يزنذاش بھـ فائنط‪ ،‬بلناسیف اكش رنگس اہف ازصاء سے بھربلش ہے سابھ سابھ کف ک یللشیص کے سابھ سسف کل ىخ یلػ‬

‫اپیتی آکسای یرپنس بھی فراہف کسنا ہے۔‬

‫ل یکق ک یا آة حا پی‬
‫ے ہیك کہ كم افرار حل سنانطنس کا ظکاش ہیك نا بھر ملنابے سے یسیساف ہیك اف کے لی‬
‫ے‬

‫بھی ابلكکازك کھانا کی یا فانذم و یذ نایت ہلسک یا ہے؟‬

‫مللنکیللس پیلیسیشق ای یر فلز شیسطخ نامی زسنذے میك سا تع ہلبے كالی انؾ شبلشث کے م طابؼ ابلكکازك میك‬

‫انؾ ایسا کم یالنر ملحلر ہے حل سنانطنس کی حایب لے حابے كالے ن طاـ کی شكؽ بھاـ کسنا ہے۔‬

‫ین کم یالنر حلف میك حزب ہلحانا ہے‪ ،‬سس کے ناعث گسرے‪ ،‬حگس نا پبھمق یس اس کا کلتی میقی ایس نہیك‬

‫یشنا۔‬

‫ملنابے کے ظکاش افرار میك ضنارم یس نایة بل سنانطنس کی پیماشی رنکھی حاتی ہے اكش یشھے ہلتی ایسملیق‬

‫ے ابلكکازك مف یذ نایت ہلنا ہے۔‬

‫لیلؿ کے لی‬

‫ین تحقیؼ حلہلق یس کی گتی ختہیك لگاناش ‪ 8‬ہقیلق نؾ ابلكکازك کھالبے گی‬
‫ے سس کے تعذ رنکھا گ یا کہ اف میك‬

‫ایسملیق لیلؿ کے سابھ سابھ كضف میك کمی بھی سا می‬

‫ے آتی۔‬

‫شبلشث میك يزنذ ی یانا گ یا کہ حل للؾ ابلكکازك کل شكضاین کھابے ہیك اف کے ملبے ہلبے کا اٌکاف ‪ 35‬فیعذ کف‬

‫ہلنا ہے۔ ايرنکا کی للضنابے اسییٹ بلپیلشستی کی تحقیؼ میك ی یانا گ یا کہ ابلكکازك فائنط اكش كنامق سی کے‬

‫ے نہنطیق سشتعن ہے‪ ،‬حل سطماتی كضف میك کمی البے میك بھی مذرگاش نایت ہلبے ہیك۔‬
‫شصلؿ کے لی‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113663/‬‬

‫‪128‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کی حابے پی یا کلتی ن كعاف بل نہیك‬

‫بلر پی‬

‫نہبحانا؟‬

‫ے کا استعماؿ بل لؿ بھؿ ہط گھر میك ہی ہلنا ہے اكش ش یکشكق ساؿ سے اف پیلق کل‬
‫كیب زیسؾ‪:‬بلر پی‬

‫ے استعماؿ ک یا حاشہا ہے۔رشحقیقت بلر پی‬

‫ے کل ملحلرم ركش کی ىخ یلػ ٌغنلغات‬ ‫سا نق‬
‫ے اكش طتی فلانذ کے لی‬

‫ے بلبھ پنسٹ اكش نافیلق كغنطم میك بھی استعماؿ ک یا حانا ہے۔مگس ک یا آة کل معللـ ہے کہ بلر پی‬
‫ے کی‬ ‫خنس‬

‫ے نہت ضنارم فانذم و یذ بھی نایت ہلضکتی ہے؟اس‬

‫حابے ین ضطػ يزنذاش ہلتی ہے نلکہ صحت کے لی‬

‫ے کی حابے کے فلانذ حائیك۔‬

‫حلالے سے بلر پی‬

‫سایسمق کل مہکابے‬

‫‪129‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے کل ذ یانا بھی فذشتی طمش یس سایس کی بل ركش کسبے میك مذر ری یا ہے ‪ ،‬مگس اس کی‬
‫ے کے پی‬
‫ے بل بلر پی‬
‫ك یس‬

‫حابے ی یاکس پی یا سایس کل ضنارم ریس نؾ مہکابے میك مذر ری یا ہے اكش سایس کی بل سے لشنا آساف ہلحانا ہے۔‬

‫‪ 0105‬کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا کہ بلر پی‬

‫ے کے ی یـ میك زساپیف کش شصلص یات ہلتی ہیك حل کہ منن‬

‫میك بل اكش ًسمصكق کے ايراض کا ناعث پیی‬

‫ے كالے پنکنطنا کی مقذاش کف ہلتی ہے۔‬

‫ی یاﺅ سے ہلبے كالے ضطرشر سے تحات‬

‫کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ بلر پی‬

‫ے کے ی یـ سے ًسلص کی نکلیػ ركش کسبے میك مذر ملتی ‪2016‬‬
‫و‬
‫ہے اكش انہیك سکلف ىحسمس ہلنا ہے۔ نیبھمؿ کے ناعث بھ یرؽ کا اسساس ی یاﺅ نا آرھے ضطکے رشر‬

‫ے کی حابے کی مہؾ سے بھی‬

‫میك کمی البے میك مذر مـ ضکتی ہے۔ ایسا بھی ممکق ہے کہ ین بلر پی‬

‫ن ہی فانذم حاطـ ہل سک‬

‫ے۔‬

‫ی یذ ناؽ کھم لی‬

‫ے میك مذرگاش‬
‫ک‬
‫انؾ اكش تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ بلر پی‬
‫ے کے ی یـ کی بھاة زساپیف کش شصلص یات ش ھتی ہے اكش‬
‫ن‬
‫اس سے ن طاـ پیقس کے ا قنکشق کی کچھ اقساـ سے تحات میك مذر مـ ضکتی ہے۔ اس بھاة کے پیبج‬
‫ے‬

‫ے میك مذر مـ ضکتی ہے۔ کچھ افرار بے رشناقت ک یا کہ‬

‫میك ضکاـ کے ناعث ی یذ ہلبے كالی ناؽ کل کھم لی‬

‫ے كالی بھاة بھی اس حلالے سے مذرگاش نایت ہلضکتی ہے۔‬

‫ے کی حابے سے نکلی‬
‫بلر پی‬

‫ے کے ىخ یلػ ًسانـ خنس‬

‫ے نذہضمی‪ ،‬پیٹ بھم لی‬
‫ے‬ ‫ن طاـ ہاعمن نہنط کسے‪:‬للؾ طمنـ عرصے سے بلر پی‬

‫اكش گنس كغنطم سے تحات کے لی‬

‫ے استعماؿ کسشہے ہیك‪،‬‬

‫‪130‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫‪ 0107‬کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ بلر پی‬

‫ے کے ی یـ کے ک ننسمؿ تچلق میك پیٹ کے رشر کل کف‬

‫ے سے بھی ا یس‬
‫ے ایسات يریب ہلضکی‬
‫ے‬ ‫ے ہیك۔ ین بھی ممکق ہے کہ بلر پی‬
‫ے کی حابے کل پیی‬ ‫کسضکی‬

‫ے میك ملحلر ی یـ بھکاكث کی غالمات کل کف کسکے سطماتی بلاناتی یشھا سک یا‬

‫ہیك۔سطماتی بلاناتی یشھابےبلر پی‬

‫ہے۔ ‪ 0108‬کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ بلر پی‬

‫ے کے ی یـ کے ک ننسمؿ کا استعماؿ سہتی‬

‫بھکاكث کف کسکے سہتی افعاؿ کل نہنط کسنا ہے‪ ،‬ناہف اس حلالے سے يزنذ تحقیؼ کی ضطكشت ہے۔‬

‫زساپیف کش شصلص یات‬

‫کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کہ بلر پی‬

‫ے کے ی یـ سے سالملی یال اكش رنگس زساپیملق کی یسمكنما ش کی‬
‫ے ‪2018‬‬

‫میك مذر ملتی ہے‪ 0105 ،‬کی انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا کة بلر پی‬
‫ے کا ی یـ منن میك ملحلر ٌصط صحت‬
‫و‬
‫پنکنطنا کل کف کسبے میك مذر ری یا ہے ذ یکہ نیبھمؿ فیگـ کش شصلص یات بھی شکھ یا ہے۔‬

‫اخی یاط‬

‫اس حابے کا استعماؿ رف بھر ک یا حاسک یا ہے کیلنکہ ین فذشتی طمش یس کی قیق سے ناؽ ہلتی ہے تعتی پی یذ یس‬

‫میقی انذاض سے ایسات يریب نہیك کستی ذ یکہ ضیسك ک یللشیص کی نذكلت ین ساقث زشنکس‪ ،‬فركث حلضع اكش رنگس‬

‫ے میك حلق کا ساو یا ہلسک یا ہے نا‬ ‫ے ًسطكنات کا اچھا نی یارؿ بھی ہے‪ ،‬مگس کچھ افرار کل اسے پیی‬
‫ے سے سیی‬ ‫نیبھ‬

‫ے میك حلق کے ظکاش ہیك بل حالت ضنارم زساب ہلضکتی ہے۔‬ ‫ن ہل‬
‫ے سے سیی‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113632/‬‬

‫‪131‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ری یا میك سب سے ضنارم آللرگی کلکاکلال بھ یالتی ہے‪ ،‬ناضم تحقیؼ میك حنطاف کق‬

‫انکساػ‬

‫پیلناشؽ(ماپثنطنؿ زیسؾ) کلکا کلال ری یا کی معركػ ًسطكب ساض کمیتی ہے اكش اب اسے ری یا کی سب‬

‫سے ضنارم آللرگی بھ یالبے كالی کمیتی کا ‟لقب„ بھی مـ گ یا ہے۔ و یـ آف الیق کے م طابؼ گصشنن ربلق‬

‫نالش یؾ کے حالػ کاـ کسبے كالی غالمی تحرنؾ ‟یسنؾ فری فراـ نالش یؾ„ کے للگلق بے ىخ یلػ‬
‫چ‬
‫ساحللق‪ ،‬ھ یللق اكش رنگس آتی گصشگاہلق کی طقاتی کی اكش كہاق سے نالش یؾ کی بلنلیك اکبھی کسکے معللـ ک یا‬

‫کہ کس کمیتی کی بلنلیك سب سے ضنارم بھیك۔ اس گسكة کے ‪70‬ہعاش شطاکاشكق بے بلشا رف لگا کس‬

‫‪2‬الکھ ‪75‬ہعاش نالش یؾ کی بلنلیك چمع کیك۔‬

‫اف میك ‪8‬ہعاش سے ضانذ یسانرض کی بلنلیك سامـ بھیك حل آللرگی کا سیب یق شہی بھیك اكش آتی ذ یات کی‬
‫ک‬
‫ضنذگیلق کے سابھ ھ یـ شہی بھیك۔ اف میك سب سے ضنارم کلکا کلال کمیتی کی بلنلیك بھی جق کی تعذار‬
‫پس ی‬
‫ے‪ ،‬ننسی اكش ملنرنلنع ائنطپنس یـ کی سب سے ضنارم بلنلیك‬
‫‪00‬ہعاش ‪730‬بھی۔ کلکا کلال کے تعذ نالنطپیب ن ل‬
‫چ‬
‫ساحللق اكش ھ یللق كغنطم میك ناتی گییك۔تحرنؾ کے غالمی کلاشزی پثنط ككف ہطپی یریص کا کہ یا بھا کہ ”ہماشے‬

‫اس آزث سے اس اير کی اسذ ضطكشت کا اسساس احاگس ہلا ہے کہ کاشبلشیشنع کل اپتی‬

‫ی یاش‬

‫‪132‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے فلشی افذامات کسبے حاہییك اكش ری یا کی آللرگی میك‬ ‫کسرم نالش یؾ کی بلنللق کے ًس یل‬
‫ے سے ن میی‬
‫ے کے لی‬

‫ے۔‬
‫ے کل کف سے کف کسنا حا ہی‬
‫ے شص‬
‫“ا پی‬
‫‪https://dailypakistan.com.pk/01-Nov-2019/1043323‬‬

‫ک یا ؽمش نلر یسیسط میك اطافے کی كجن یق سک یا ہے؟‬

‫كیب زیسؾ‬
‫س‬
‫ے سے معللـ ہلا ہے کہ اگس ً لسـ ؽمش كالے غالفے میك کتی یسس گصاشے‬
‫انؾ چھمبے سے م طا ل ع‬

‫حائیك بل اس سے نلر یسیسط میك اطافہ ہلسک یا ہے حل انؾ غاشصے کی ظکـ بھی اخی یاش کسسک یا ہے‬
‫ٓ‬
‫پبخ یؿ‪ :‬اح کی ئنعشق یاش ری یا میك نلر یسیسط کا ’حاملش فانـ‘ يرض ئنعی سے یسكاف زشھ شہا ہے۔ اب‬
‫ٓ‬
‫س‬ ‫ن‬
‫ے اتی ہے کہ ؽمشضطانا لر یسیسط میك یشھا ک یا ہے۔‬‫ے سے ین نات سا می‬ ‫انؾ م طا ل ع‬

‫‪133‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫بلش‬
‫ٓ‬
‫ی ری یا میك ‪ 61‬کسكص للؾ ایسی حگہ یس کاـ کسبے ہیك چہاق ؽمش اكش اكاض کی ضطد نہت ضنارم ہلتی ہے۔‬

‫ایسی حگہلق میك ائنطبلشث کےشف كے اكش یسفی نزیس ممالؾ کے کتی کاشحابے بھی سامـ ہیك۔ ضطػ‬

‫ايرنکا میك ہی ؽمش كالی حگہلق یس کاـ کسبے كالے افرار میك كقت کے سابھ سابھ صماعت میك کمی اكش‬
‫ٓ‬
‫ے باے ہیك۔‬ ‫نہرے یق کے التعذار کنس سا می‬
‫ً‬
‫اب ماہطیق بے خیتی فہر خی یؿ زك میك اكغ طا ‪ 21‬ساؿ کی عمر کے ا یس‬
‫ے ‪ 00‬ہعاش سے ضانذ افرار کا م طالعن‬
‫ٓ‬ ‫ً‬
‫پ‬ ‫ی‬
‫ے۔ ین قی قات ی لؾ الئنطیسی اػ سا نس کے‬ ‫ح‬‫ت‬ ‫ب‬ ‫گ‬
‫ک یا ہے حل حىیلشا ہت ؽمش كالی ح ہلق یس کاـ کسشہے ھ‬
‫ن‬

‫زسنذے تی انـ اك ایس كف میك سا تع ہلتی ہیك۔‬

‫‪134‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ل یکق نار شہے کہ ین م طالعن نہت طمنـ عرصے نؾ حاشی شہا اكش اس ركشاف نماـ کاشکیلق میك صماعت‬

‫ے معللـ ہلا کہ سس يزركش بے ؽمش كالی‬

‫ے۔ سب سے نہل‬ ‫کے پنسٹ اكش نلر یسیسط پنسٹ سابھ سابھ کی‬
‫ے گی‬

‫ے اس کی صماعت اسی فذش و یایس ہلتی۔ ل یکق سابھ میك ین بھی معللـ ہلا کہ کف‬
‫ے ساؿ گصاشے بھ‬
‫حگہہ یس خیی‬

‫رشجے اكش نل یذ رشجے کی ن ق ِـ صماعت كالے افرار میك نلر یسیسط یش ھی‬
‫ے کا ض ظرم ‪ 32‬فیعذ سے ‪ 080‬فیعذ‬

‫ضنارم بھا۔‬
‫ٓ‬
‫ے اتی ہے کہ ؽمش كالے ماحلؿ میك اگس ضنارم كقت گصاشا حابے بل‬‫ے میك ین نات سا می‬ ‫اس طرد نہل‬
‫ے ير حل‬

‫نلر یسیسط یشھ حابے کا اٌکاف بھی ضنارم ہلحانا ہے حلام كم حابلف ہل نا يرر ین کیقیت ركبلق میك ہی طاہط ہلتی‬
‫ً‬
‫ے میك تعض حامیلق کی یسانذہی بھی کی ہے و یال ہعاشكق ضطکا میك‬ ‫ہے۔ناہف نافذیق بے اس م طا ل ع‬
‫ٓ‬
‫ے کل نہنط‬ ‫ن‬ ‫م‬ ‫س‬
‫کللنشنطكؿ ‪ ،‬تی ایف اتی اكش گسیث بلسی کا زیسیشق كغنطم کل سا ـ ہیك ک یا گ یا۔ اسی لی‬
‫ے اس م طا ل ع‬

‫ے يزنذ تحقیؼ کی ضطكشت بھی ہے۔‬

‫ی یابے کے لی‬
‫‪https://www.express.pk/story/1865162/9812/‬‬
‫ی‬
‫تی تی کی فلشی اكش کف زسخ حسیص كاال پنسٹ ی یاش‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ے رشست ی یا تج ری یا ہے اكش نہت کف زسخ بھی ہے۔ننساخیلسنس‬

‫طتّی ‪:‬تی تی کا ی یا پنسٹ ضطػ انؾ گھیی‬
‫ی‬
‫ے انؾ ایسا پنسٹ كضع کسل یا‬ ‫ماہطیق کی انؾ ئیق االفلامی پیف بے یة رؼ (تی تی) کی حسیص کے لی‬
‫ِ‬
‫ی‬
‫حل فلشی حسیص کے سابھ سابھ کف زسخ بھی ہے ذ یکہ اس میك رشستی کی ضطد کسی بھی ملحلرم تی تی‬

‫‪135‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫پنسٹ سے نہنط ی یاتی حاشہی‬

‫ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ے حل پیگال ریش سے تعلؼ ش کھی‬
‫ے ہیك اكش اح‬ ‫ماہطیق کی اس غالمی پیف کی ق یارت زاکنط شسذی اچمذ کس شہے بھ‬

‫کـ یساز ایستی پیلث‪ ،‬ايرنکا سے كایضنن ہیك۔‬

‫شیسطخ زسنـ ‟‟ساپنس یسایس لنس یـ و یریشق„„ میك سا تع ہلبے كالی انؾ حالنن شبلشث کے م طابؼ‪،‬‬

‫ے ىخصلص یسكئیق نالش کی‬

‫ے حابے ہیك جق کی ملحلرگی تی تی کا‬ ‫اس پنسٹ میك ایساتی حلف میك حاش ا یس‬
‫ب‬
‫ے ٌغنلعی سہایت یس نیتی انؾ الگلش ھف ی یانا گ یا ہے حل ضطػ‬
‫ی یا رپتی ہے۔ یسكئیق کی ش یادت کے لی‬

‫‪136‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے میك ین ضطػ تی تی کا ضطاغ لگا لی یا ہے نلکہ اس میك رشستی کی ضطد بھی نہت ضنارم ہلتی‬
‫انؾ گھیی‬

‫ہے۔‬
‫ّ‬ ‫ی‬
‫ے بھی پنسٹ ملحلر ہیك‪ ،‬كم سب کے سب اكؿ بل نہت طست شق یاش‬
‫اب نؾ تی تی کی حسیص کے خیی‬

‫ے میك ئیق سے حاش رف لؿ حابے ہیك؛ ذ یکہ اف میك رشست ی یا تج کی ضطد بھی‬ ‫ہیك جق کے ی یا تج ملی‬
‫ً‬
‫ب‬
‫فذشے کف ہے۔ اف سے ملاضین ک یا حابے بل تی تی کا ی یا پنسٹ كافع یا نہت ئنع شق یاش ہے اكش ی یا تج ھی‬

‫نہت رشست ری یا ہے۔‬

‫كاصخ شہے کہ تی تی کا صماش ری یا کی ‪ 01‬سب سے ضنارم ہالکت حنع پیماشبلق میك ک یا حانا ہے۔ ‪0108‬ء میك‬

‫ے‬ ‫انؾ کسكص للؾ اس ملسی يرض میك نی یال ہلبے‪ ،‬جق میك سے ‪ 05‬الکھ ملت کے منن میك حل‬
‫ے گی‬
‫‪https://www.express.pk/story/1864407/9812/‬‬

‫شكضاین انؾ ابلاکازك کللنشنطكؿ کف کسبے کا نہنطیق یسچن‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ابلاکازك نا مگسناسیتی سے کللنشنطكؿ کل مؤیس انذاض میك فابل ک یا حاسک یا ہے‬

‫ی‬
‫ننسللایبن‪ :‬مگسناسیتی نا ابلاکازك اب ناکس یاف میك بھی رسی یاب ہے اكش اس کا نافاغذم استعماؿ صحت کے‬

‫ے ٌصط کللنشنطكؿ خیف کسبے میك اہف کسراش ارا کسنا ہے۔اگسجن اس م طا ل ع‬
‫ے میك للگلق کی کف تعذار بے‬ ‫لی‬
‫ی‬
‫شصن ل یا ہے ل یکق اس کی اہمیت سے انکاشنہیك ک یا حاسک یا۔ اس عمق میك ننسللای یا اسییٹ بلپیلشستی‬

‫ے ضطکا کل سامـ ک یا حل ملنابے کی حایب مانـ بھ‬

‫ے اكش اف کا كضف یشھا‬ ‫بے ‪ 00‬سے ‪ 70‬ساؿ کے ‪ 25‬ا یس‬

‫‪137‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ہلا‬

‫بھا۔‬

‫ے نؾ حاص غزاتی حاشث رنا گ یا حل ايرنکی انذا ِض حلشاؽ (زایث) کے لحاظ سے‬
‫اف نماـ ضطکا کل رك ہقی‬

‫يریب ک یا گ یا بھا۔ اس کےتعذ ماہطیق بے انکـ سے (شی یرملی) ئیق غزاتی حاشث يزنذ نا تح ہقی‬
‫ے نؾ‬

‫سامـ کی‬
‫ے۔‬

‫غزاتی نالف میك کف حک یاتی كالی غزا‪ ،‬رشو یاتی رشجے کی حک یاتی كالی غزا اكش انؾ ابلاکازك اكش پنسطے نالف‬

‫میك رشو یابے رشجے كالی حک یاتی ت غنط ابلاکازك کے کھالتی گتی۔ ل یکق اس پنسطی قسف کی غزا میك اطافی طمش‬

‫‪138‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫یس صحت تحش حک یای یاق ری گییك جق کی کچھ مقذاش ملبل س حبیلشی یر فیتی ایسرض کی ظلشت میك مگسناسیتی میك‬

‫ملحلر ہلتی ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫نا تح ہقیلق تعذ پیبچن یسامذ ہلا کہ جق افرار کل ابلاکازك رنا گ یا بھا اف میك ا ـ زی ا ـ کللنشنطكؿ کی مقذاش نہل‬
‫ے‬

‫ے میك کف ہلتی اكش ماہطیق اس کللنشنطكؿ کل ہی رؿ ك حاق کی رؾمق حک یاتی نصلش کسبے ہیك۔‬ ‫کے مقا نل‬
‫ٓ‬
‫اس کے غالكم ابلاکازك نا مگسناسیتی كالی غزائیك کھابے کے تعذ بھی ضطکا انـ زی انـ کے اکس یرایصز‬

‫ے۔‬
‫سشات کف کف نابے گی‬
‫ٓ‬
‫جق افرار بے ابلاکازك كالی غزا کھاتی بھی کافی عرصے تعذ اف کے سسف میك لیلنایق نامی اپیتی اکس یریث کی‬

‫اچھی مقذاش یسفراش شہی حل اس کے رنگس نہنطیق فلانذ کل ی یاف کستی ہے۔انکشنطیس میك مگسناسیتی کے رنگس‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك اكش اسی ی یا یس اب ماہطیق ابلاکازك کل سنط فلز فراش رے شہے ہیك۔‬‫ح‬
‫ےا ک‬ ‫نہت سے فلانذ سا می‬
‫‪https://www.express.pk/story/1863624/9812/‬‬

‫ے کا نہنطیق یسچن‪ ،‬حلائیق میلجن ہلق‬

‫ناؿ گسبے سے شك کی‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ناؿ ہماشی صخغیت کا اہف شصن ہیك ل یکق اگس ین شك کھ‬

‫ے اكش بے حاف ہلحائیك بل ہماشی صخغیت کا ىجملعی‬

‫نایس بھی زساب ہلحانا ہے ذ یکہ اس کے یسغکس حلنصلشت اكش صحت و یذ گھی‬
‫ے ناؿ ہماشی صخغیت میك‬

‫حاش حانذ لگابے ہیك۔‬

‫‪139‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہف کبھی‬
‫ے کل حـ کسبے کے لی‬
‫ناللق کا گسنا حلائیق ؾمیت ہط انؾ کا ًس یلہ یق شکا ہے اكش اس ًس یل‬

‫ے آضمابے ہیك حل کبھی کاو یاب بل کبھی ناکاـ سے ہمک یاش ہلبے ہیك۔‬ ‫راری کبھی ناتی بل کبھی کسی کے بل نک‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫گ‬ ‫غ‬‫ٌ‬
‫اح حل بلنکا ہف اة کل ی یا شہے ہیك كم ناللق کل نلط‪ ،‬ھ یا اكش حانذاش ی یابے گا اكش سابھ سابھ ا ہیك گسبے‬

‫سے بھی شكکے گا۔‬

‫ناللق کے زساب ہلبے کی کتی كحلہات ہلتی ہیك۔‬

‫ے بل ناللق کی سادت کل ؾمچھ یا ضطكشی ہے ناکہ اس سساب سے ناللق کی حقاظت کی‬

‫سب سے نہل‬

‫حابے۔‬
‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ی‬
‫اگس اة کے ناؿ سسؾ ہیك بل ضنام ـ اكش حک یاہٹ ی یذا کسبے كالی حنعكق کا استعماؿ و یاسب شہے گا‬

‫ل یکق اگس ناؿ حکی‬

‫ے ہیك بل ایسی حنعكق کا استعماؿ رشست ہے حل حک یاتی ی یذا ہلبے سے شك کی‬
‫ے ہیك۔‬

‫یسچن‬

‫‪140‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫اے اش كاتی پیلض کے ؽم گر ماشی یؿ ناکس یاف میك زاکنط پیلؿ اضطػ بے ی یانا کہ اس ملؾف میك لشکیلق کے‬

‫ناؿ گسبے کی انؾ كجن حاشش ہے دب ضط میك حاشش ہلتی ہے اكش لشک یاق حاشش نہیك کسناتی بل كم ناؿ‬
‫ٓ‬
‫ے اح یسچن ی یاشہے ہیك۔‬ ‫ے کثنطكؿ کسبے کے لی‬ ‫گسبے کا ناعث پیی‬
‫ے ہیك سس‬

‫ے ہابھمق سے حلشا کسنا ہے اكش بھر اس میك انؾ چمح سیب کا ضطکا‪ ،‬انؾ چمح‬
‫بھمصا سا ؽمکھا بلری یا سس‬

‫سسحاش کا ی یـ‪ ،‬انؾ چمح ضنؾ کا سنطة اكش انؾ كنامق ای کی ک ننسمؿ سامـ کستی ہے۔‬
‫ٓ‬
‫ک‬ ‫ہ‬ ‫عم‬
‫اف اش یاء کے ىحللؿ کل ضط میك لگابے سے فلشی فانذم ہلبل اة بے اس ـ کل انؾ قنن حاشی ش ھ یا‬

‫ہے‪ ،‬شكضاین اس ی یـ کل انؾ سے گھیی‬

‫ے لگابے کے تعذ سیمیل کسنا ہے۔انؾ نات کا ذ یاؿ ش کھی‬
‫ے گا کہ‬

‫ے گا۔‬
‫بلری یا ضط میك ین لگا پی‬

‫ے سے ضطكع کسنا ہے‬ ‫لگابے کا طرنقہ‪:‬کسی ىحللؿ نا ی یـ کا ًساح دب بھی ضط کسیك بل ضط کے ا گل‬
‫ے شصّ‬

‫ے نؾ کسنا ہے حل زساـ معض کہالنا ہے‬ ‫اكش تحل‬

‫ے شصّ‬
‫‪https://urdu.arynews.tv/the-best-way-to-prevent-hair-fall/‬‬

‫ساپنسذابلق بے ہلذی کا انؾ ایسا حاركتی فانذم ی یارنا کہ حاف کس ہط ناکس یاتی اسے‬

‫شكضاین استعماؿ کسبے لؿ حابے‬

‫ی‬ ‫ٓ‬
‫ل‬
‫ہلذی کے کتی طتی فلانذ سے ہف اگام ہیك کق اب ساپنسذابلق بے اس کا انؾ ایسا حاركتی فانذم ی یا رنا‬
‫ٓ‬
‫ہے کہ حاف کس ہط کلتی اسے نافاغذم اپتی حلشاؽ کا شصن ی یا لے گا۔و یـ اف الیق کی شبلشث کے م طا ؼ‬
‫ب‬

‫انلی کے ساپنسذابلق بے ی یانا ہے کہ اف کی پتی تحقیؼ میك ضچملق اكش حلبلق کے رشر سے تحات کے‬

‫‪141‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ٓ‬
‫ے ہلذی کا استعماؿ ئنطاسی یاملؿ اكشائنطكفق سے بھی ضنارم مل¿یس نایت ہلا ہے۔ اس کے غالكم ین‬
‫لی‬

‫ے بھی بے حذ فانذم و یذ نایت ہل ضکتی ہے۔ ین تحقیؼ انلی کی‬

‫حلصكق کی ؽمضش کے يرنصلق کے لی‬

‫فاشماسنلپیکـ کمیتی كنلبحا (‪)Velleja‬کے ساپنسذابلق بے کی ہے۔ تحقی قاتی پیف کے ضطیسام زاکنط‬

‫فرایسسکل زی پثنطك کا کہ یا بھا کہ ”حلصكق کی ؽمضش‪،‬‬

‫ب‬ ‫نق‬
‫ا نشق اكش حلث نا ضچف کے رشر کے غالح میك ہلذی کے فلانذ ھی ضنارم ہیك اكش ئنطاسی یاملؿ اكش‬ ‫م‬‫لی‬

‫ح‬ ‫ب‬ ‫ٓ‬

‫ت‬
‫ے میك اس کے ٌصطایسات ھی ین ہلبے کے یسایس ہیك۔ہف بے اپتی قیؼ میك‬ ‫ن‬
‫ائنطكفق کے مقا ل‬

‫ے ختہیك اکنط حلبلق کا ساو یا شہ یا ہے۔ اف میك سے جق کھالصبلق کل‬

‫شگتی کے ‪51‬کھالصبلق یس تحرنات کی‬
‫ٓ‬
‫ئنطاسی یاملؿ اكش ائنطكفق ری گتی اف کل رشر سے افافہ بھی کف ہلا اكش اف میك سے ‪06‬فیعذ کل اف گللیلق کے‬

‫ٌصطایسات کا ساو یا کسنا یشا۔ اس کے یسغکس جق يرنصلق کل ہلذی ری گتی اف کی حلئیك اكش ضچف بھی‬

‫‪142‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے اكش اف میك ٌصطایسات کی ضطد بھی ضطػ ‪2‬فیعذ بھی۔ ہماشی تحقیؼ میك ین بھی‬
‫حلذی بھ یؾ ہل گی‬

‫ے بھی اپتہاتی مف یذ نایت ہل ضکتی ہے۔“‬

‫معللـ ہلا ہے کہ ہلذی ک ننسط اكش رؿ کی پیماشبلق کے لی‬

‫ٓ‬
‫‪https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201911-43116.html‬‬

‫ملؾف ضطما کے اغاض کے سابھ یصلہ‪ ،‬ضکاـ‪ ،‬کھایسی‪ ،‬تحاش اكش سطماتی رشركق میك اطافہ‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ک‬
‫الہلش (ایق ایق اتی ) ملؾف ضطما کے اغاض کے سابھ یصلہ‪ ،‬ضکاـ‪ ،‬ھا سی‪ ،‬تحاش اكش سطماتی رشركق میك اطافہ ہل‬

‫ے ایساف کل ضطكش ایسی نذائنط اخی یاش کستی حا ہی‬

‫ے حل ق ظرت کے ػیق‬ ‫گ یا ہے ۔اف غالمات سے تحابل کے لی‬

‫م طابؼ ہلق ق ظرت کا ن قاضن ہے کہ ل یاس گسـ نہ یا حابے گھر سے ناہط کاـ یس حابے كالے افرار ؽمئنط ‪،‬‬

‫زسسی‪ ،‬مقلس‪ ،‬بلتی‪ ،‬زساپی یاكش گسـ حارش اكصھ کس نکلیك بھ یرے ًسطكنات اكش ناتی سے اخی یاب ک یا حابے۔‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ریسی يرعی کی حتتی اة کل چہاق ضطری سے تحاتی ہے كہاق یصلہ‪ ،‬ضکاـ‪ ،‬کھایسی اكش تحاش کا حان من ھی کستی‬

‫ہے‬

‫‪143‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اف ذ یاالت کا اظہاش ماہطیق غالح نالعزا حکیف دمحم شفیؼ ساہیق ‪ ،‬حکیف شانا دمحم اچمذ‪ ،‬حکیف ظفر غلی ع یاسی‪ ،‬حکیف‬

‫دمحم اكعـ میل‪ ،‬حکیف عرفاف ساہذ‪ ،‬حکیف دمحم ع یذہللا ابلنکس شفیؼ‪ ،‬حکیف انی یاض شابھمش‪ ،‬حکیف ًس یاؼ اچمذ فارشی‪ ،‬حکیف‬

‫دمحم اصحاؼ اكش حکیف دمحم اچمذ بے ملؾف ضطما اكشاخی یاطی نذائنط کے ملظلع یس مذتی پیت الحکمت حلؽ پییف‬
‫ن‬
‫حاین الہلش ییمتعقذم ىحلس مزاکسم میك گف یگل کسبے ہلبے ک یا ۔‬
‫ک‬
‫ے ی یاناکہ زشاتی فركث میك ناراـ‪ ،‬ؽمگی‪ ،‬ھچلش‪ ،‬چھمہاشے‪ ،‬معزحلعلضم ‪ ،‬معز یضنن‪ ،‬اتحنط اكش کاحلصحت‬
‫انہل پی‬

‫ے نییت کسراش ارا کسبے ہیك اف کے کھابے میك اخی یاط یستی حابے اف کے کھابے کے تعذ‬
‫کے لی‬

‫ے۔ انہلق بے يزنذ کہا کہ تحاش‪ ،‬ضکاـ‪ ،‬کھایسی کی ظلشت میك ق ظری غالح ین ہے کہ ذ یذ‬ ‫ناتی نہیك پی یا حا ہی‬
‫ٓ‬
‫شكض یساشنن راشغزائیك (گ یذـ‪ ،‬حاكؿ كالی) ی یذ کس ری حائیك مکمـ اشاـ ک یا حابے نا سی‬
‫ے میك انرے اكش‬

‫حابے اكش ركنہر ساـ میك ریسی يرعی نا نکسے کی حتتی کالی يرخ اكش ریسی گھی زاؿ کس تی حابے اس کے‬

‫ے کا ؽمشنا بھی استعماؿ ک یا حا سک یا ہے۔ ركاتی کے طمش یس للنؿ نا تح غذر ‪ ،‬راشخیتی رك‬
‫غالكم کالے خی‬

‫نکشے‪ ،‬ریسی احلایق رك گساـ انؾ گالس ناتی میك اناؿ کس چھاف کس فہذ سے نیبھا کس کے رف میك ئیق ناش‬

‫پ یی‬
‫ے سے فلشی افافہ ہلنا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫‪https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201911-43217.‬‬

‫ی‬ ‫ک‬
‫ے کق حنعكق کا استعماؿ صحت لی‬
‫ے فانذم و یذ‬ ‫ی‬
‫ے لی‬‫ک‬ ‫كعاتی اللرگی‪،‬یصلہ‪،‬کھایسی سے حتی‬
‫ٓ‬
‫ہے ‪ ،‬طتی ماہطیق بے ی یا رناالہلش(ایق ایق آتی) كعاتی اللرگی یصلہ ‪،‬ضکاـ اكش کھایسی سے حتی‬
‫ے‬
‫ن‬
‫ے پیقصہ ‪ ،‬یسؾ لسی کی حابے اكش لہشق کی خیتی مف یذ ہے ۔ اف ذ یاالت کا اظہاشحکیف دمحماچمذ‬
‫کے لی‬

‫‪144‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫س‬
‫لیمی ‪،‬حکیف دمحم اكعـ میل ‪ ،‬حکیف ش یذ عمراف ق یاض‪،‬حکیف اچمذ سشق بلش ی اكش رنگس بے ملؾف ضطما کی اخی یاطی‬

‫نذائنط کے ملظلع یس متعقذم طتی مزاکسم میك اظہاش ذ یاؿ کسبے ہلبے ک یا ‪ -‬مفرشیق بے يزنذ کہا کہ ملؾف ضطما‬
‫ٓ‬
‫لی‬
‫ے گسـ ناتی میك ارھا ملق تچلص کس‬
‫ے کے لی‬ ‫کے صحت یس شكنما ہلبے كالے یسے ایسات سے ىحقمظ ش ہی‬

‫حالص فہذ مال کس گھمیث گھمیث پی یا مف یذ‬

‫ہے۔ اسی طرد للنؿ‪ ،‬راش خیتی‪ ،‬ش یام يرخ اكش ؽمپبھ(ضتجی یـ) کے ؼقمػ کی انؾ ذ یکی گسـ فہلے میك‬

‫مال کس فہذ سے نیبھا کس کے پی یا بھی مف یذ ہے۔ اس سے سسف میك زساشت یشھتی ہے اكش فلت مذافعت‬

‫میك اطافہ ہلناہے‬

‫‪https://dailyausaf.com/science-and-health/news-201911-43216.html‬‬

‫‪145‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ركشاف ایسیشق لشکی کی زاکنط سے نائیك‬
‫ِ‬

‫ٓ‬
‫ی‬
‫الہلش‪( :‬كیب زیسؾ) ايرنکا میك حنطاف کق طمش یس ہسی یاؿ میك ایس شق کے ركشاف لشکی زاکنطض سے نائیك‬
‫ٓ‬
‫س‬
‫کستی شہیك ذ یکہ اپی طامنن کی طرػ سے اس ایسیشق کل ؽم ـ و یرنا یس یسام شاست یسط ک یا گ یا۔‬
‫م‬ ‫ٓ‬
‫ل‬ ‫ن‬
‫سس لشکی کا ایسیشق ہلا ہے اس کی عمر ‪ 05‬ساؿ ہے‪ ،‬اير کی نایف کے م طابؼ غنط کی حنط شساق اراشے‬
‫ٓ‬
‫س‬
‫لشکی کا ہسی یاؿ میك ہلبے كاال رماغ کا ایسیشق ‪ 0‬الکھ سے ضانذ ؽم ـ و یرنا طاشفیق بے یسام شاست‬

‫ے بلشے ہلش ك ہلاس میك رنکھا۔‬‫حنط شساق اراشے کے م طابؼ اس پبخ یذم ضطزسی کے ركشاف لشکی ا پی‬
‫ٓ‬
‫بھی اكش ركشاف ایسیشق ین ضطػ ًسکساتی شہی نلکہ زاکنطض سے نائیك بھی کستی شہی۔‬

‫‪146‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ے كالے اس ایسیشق میك زاکنطض بے خی یا نامی لشکی کے رماغ سے ماس (یسیق ‪40‬‬
‫میٹ نؾ حاشی ش ہی‬

‫ے كالے غنط معمللی حلی‬

‫ے) نکالے۔‬ ‫پیلير کا سیب پیی‬

‫نیبھم زسٹ زالس و یرنکـ سبثنط میك ػعنن پیلشكللجی کی ضطیسام زاکنط ن منش پی یـ کا کہ یا ہے کہ فا لج کی كجن‬

‫ے کی طالخیت و یایس ہلتی بھی۔‬

‫سے لشکی کے حلی‬
‫ٓ‬
‫ے‬
‫ے اكش اس کی ضنذگی کے حلالے سے ؽماالت کی‬ ‫ی‬
‫ركشاف ایس شق ضطجق بے يرنصن سے اس کے نالیل کی‬
‫ٓ‬
‫سس کے خی یا بے ت غنط کسی ہحکحاہٹ کے حلاب ربے۔لشکی کا کہ یا ہے کہ اس بے ایس شق کل یسام شاست‬
‫ی‬

‫ے ری ناکہ للؾ اس تحربے سے ًستف یذ ہلضکیك‪ ،‬ہسی یاؿ بے ضطزسی کی‬ ‫یسط کسبے کی احاضت اس لی‬
‫ٓ‬
‫س‬ ‫ف‬
‫ے فنس نؾ کے ا ـ اکالیث سے طاشفیق کل رنکھاتی۔‬
‫ن‬ ‫الپیل كنربل ا پی‬
‫‪https://urdu.dunyanews.tv/index.php/ur/WeirdNews/516810‬‬

‫بھاشپیلق کے رماغ ری یا میك سب سے چھمبے‪ :‬تحقیؼ‬

‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫بھاشپیلق کے رماغ اكتحاتی اكش حلصاتی میك بھی چھمبے ہیك‪ ،‬ماہطیق فلبل‪ :‬ای یلس ایشنطنکااناری کے لحاظ‬
‫—‬

‫سے ری یا کے ركضطے یشے ملؾ بھاشت کے للؾ اگسجن اس كقت ی یک یاللجی‪ ،‬صحت ك کاشكناش سے‬

‫متعلؼ کاـ کسبے كالے غالمی اراشكق کے سابھ مـ کس کاـ کس شہے ہیك‪ ،‬ناہف انؾ حالنن تحقیؼ سے یبن‬

‫حال ہے کہ رشاطـ بھاشتی للگلق کے رماغ ری یا میك سب سے چھمبے ہلبے ہیك۔‬

‫اپتی بلعیت کی ین میفرر تحقیؼ حلر بھاشتی ماہطیق بے ک نی یرا ؾمیت رنگس ممالؾ کے ماہطیق سے کی ہے‬

‫اكش اس تحقیؼ کے ركشاف بھاشت کے يرر ك حلائیق کے رماعلق کا حایصم ل یا گ یا بھا۔‬

‫‪147‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫بھاشتی ساپنس زسنـ ‟پیلشكالجی انرنا„ میك سا تع شبلشث کے م طابؼ بھاشپیلق کا رماغ ین ضطػ معرتی‬

‫ے رماغ چھمنا ہلنا ہے نلکہ اف کا رماغ کتی ًسطفی ممالؾ کے للگلق سے‬
‫ممالؾ کے افرار کے مقا نل‬

‫بھی چھمنا ہے۔‬

‫تحقیؼ میك بھاشتی ماہطیق بے بھی شصن ل یا‬

‫ٓ ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫مزکلشم تحقیؼ میك بھاشتی فہر ذ یذشانار میك ملحلر ‟ائنط ـ ا ستی پیلث اػ ان قاش شق ک یاللجی„ (اتی اتی‬
‫ی‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ن‬ ‫پ‬
‫ٓ‬
‫ی‬ ‫گ‬ ‫ک‬
‫اتی تی) اكش نی یرا کی مؾ ـ اكش ملئنطناؿ بلپیلشستی کے ماہطیق بے شصن ل یا۔‬
‫س‬
‫ماہطیق بے ای یذاتی طمش یس ‪ 351‬افرار کے رماعلق کی نعاكیس اكش ىخ یلػ پنسٹ سے ‟یسیق ای یلس„ ی ک یـ‬

‫رنا حل کسی بھی ایساف کے رماغ کے شصلق کل حا حتی‬

‫ے کا رشست ساپنسی طرنقہ ہلنا ہے۔‬

‫‪148‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ ٓ‬
‫اسی تحقیؼ کے ركشاف ماہطیق بے ‪ 011‬بھاشتی افرار کے رماعلق کی ایف اش اتی اض نی یؿ ؾمیت ر گس‬
‫ن‬ ‫ک‬

‫پنسنلق کی مذر سے ‟یسیق ای یلس„ کا حاکہ ی یاش ک یا‪ ،‬سس کے تعذ ماہطیق بے بھاشتی افرار کے یسیق ای یلس کا‬

‫ملاضین غالمی افرار کے یسیق ای یلس سے‬

‫ک یا۔‬

‫شبلشث میك ی یانا گ یا کہ حنطاف کق طمش یس بھاشپیلق کے رماغ ری یا کے رنگس ممالؾ کے افرار سے فذاهت‪،‬‬

‫سساهت‪ ،‬رجف اكش زیصایق میك ركضطكق سے ىخ یلػ اكش چھمبے نابے گی‬
‫ے۔‬

‫شبلشث کے م طابؼ بھاشپیلق کے رماغ خیتی اكش خیلتی کلشیق افرار سے بھی ىخ یلػ نابے گی‬
‫ے۔‬

‫شبلشث میك ی یانا گ یا کہ بھاشپیلق کے رماغ اگسجن ركضطے ممالؾ کے للگلق سے چھمبے نابے گی‬
‫ے‪،‬‬

‫ے ل یکق اس او یذ کا اظہاش ک یا گ یا کہ اس سے ہ یذكش یاتی للگلق میك‬

‫ناہف اس کے ن كعانات نہیك ی یابے گی‬
‫‪149‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے گا۔ماہطیق بے كاصخ ک یا کہ ین تحقیؼ ىحذكر بھی اكش‬

‫ق یـ اض كقت الصان مر ؾمیت رنگس پیماشبلق کا یبن لگانا حا سک‬

‫اس یس يزنذ کاـ کسبے کی ضطكشت‬

‫ہے۔‬

‫کلشنا اكش خیتی افرار کے رماغ بھی بھاشپیلق سے یشے ہیك‪ ،‬ماہطیق‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113756/‬‬

‫فیض سے تحات رالبے میك مذرگاش نہنطیق بھللق کے حلس‬

‫ویت ڈیغکک یا آة ن قیق کسیك گے کہ ايرنکا میك للؾ ہط ساؿ ‪ 05‬کسكص زالسض انؾ ا یس‬
‫ے غاـ ًس یل‬
‫ے سے‬

‫ے ہیك حل ناکس یاف میك بھی کافی غاـ ہے اكش كم ہے فیض۔‬

‫ے اركنات یس زسخ کسر پی‬
‫تحات نابے کے لی‬

‫‪150‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناکس یاف میك اس حلالے سے کلتی ناطان طہ اغذاركصماش بل ملحلر نہیك مگس التعذار افرار فیض خنس‬
‫ے نکلیػ رم اكش‬
‫چ‬
‫ے كالے غاشصے کا ظکاش ہلبے ہیك۔‬ ‫ھبچھال ر پی‬

‫حنطاف کق طمش یس اکنط افرار میك اس يرض کی كجن و یاسب مقذاش میك فائنط كالی غزاﺅق سے گسیص نا ناتی کی کف‬

‫مقذاش پی یا ہلتی‬

‫ہے۔‬

‫اكش بھللق اكش سنعبلق کے حلس میك ناتی کے سابھ سابھ غزاتی ازصا اكش کچھ مقذاش میك فائنط سسف کل مل یا ہے۔‬

‫سسف میك ناتی کی و یاسب مقذاش فیض سے تحات میك مذر رے سک یا ہے مگس کچھ ىخصلص حلضع اس حلالے‬

‫سے ضنارم نہنط اپبحاب نایت ہلبے ہیك‪ ،‬جق کے ناشے میك آة پبج‬
‫ے حاف ضکی‬
‫ے ہیك۔‬

‫آللتحاشے نا سسؾ آللتحاشے کا حلس‬

‫‪151‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫آللتحاشے نا سسؾ آللتحاشے سسف یس حالب کش ایسات يریب کسبے ہیك‪ ،‬انؾ تحقیؼ میك رشناقت ک یا گ یا‬

‫کہ شكضاین ‪ 011‬گساـ سسؾ آللتحاشے کھابے سے فیض سے تحات نابے میك مذر مـ ضکتی ہے۔ اس‬

‫بھـ میك غزاتی فائنط کی مقذاش نہت ضنارم ہلتی ہے مگس حلس کی ظکـ میك پنشنط مقذاش خیف ہلحاتی ہے۔‬
‫گ‬
‫مگس ین حلس حالب خنسا ایس کسنا ہے کیلنکہ اس میك من ننسف‪ ،‬بلناسیف اكش ؽمشپییلؿ ملحلر ہلبے ہیك حل آپیلق‬

‫کے افعاؿ کل نہنط ی یابے ہیك۔‬

‫لیملق کا حلس‬

‫لیملق كنامق سی سے بھربلش ہلبے ہیك حل انؾ ایسا اپیتی آکسای یریث ہے حل معذے میك ناتی کی مقذاش کل‬

‫یشھا کس كعل‬
‫ے کل یسـ کسکے آپیلق کی زسکات کل مبحرؽ کسنا ہے۔ سسف میك ناتی کی کمی سے فیض ہلنا ہے اكش‬

‫ناتی کا استعماؿ یشھابے سے اس سے تحات میك مذر مـ ضکتی ہے۔‬

‫لیملق کے عرؼ اكش ناتی کل مال کس پی یا بھی کچھ افرار کل فیض سے تحات میك مذر ری یا ہے‪ ،‬اسی طرد لیملق‬

‫کے عرؼ کل کھابے میك سامـ کسکے بھی ین فانذم حاطـ ک یا حاسک یا ہے۔‬

‫سیب کا حلس‬

‫سیب کھابے کی غارت بھی فیض سے تحات میك مذر رے ضکتی ہے کیلنکہ اس میك فائنط اكش ؽمشپییلؿ‬

‫ملحلر ہلبے ہیك۔سیب میك پنصیق نامی زص بھی ہلنا ہے حل حـ نزیس فائنط ہلنا ہے حل آپیلق کے افعاؿ کل‬

‫زسکت میك النا ہے‪ ،‬سیب کے حلس میك فذشتی مبھاس کی مقذاش رنگس بھللق کے مقا نل‬
‫ے میك ضنارم‬

‫ہلضکتی ہے بل اس کی ضنارم مقذاش سے سساس معذے كالے افرار کل ًسانـ کا ساو یا ہلسک یا ہے۔‬

‫‪152‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناہف و یاسب مقذاش میك اس کل پی یا فیض سے تحات میك مذر رے سک یا ہے مگس اس کا ایس رنگس حلضع کے‬

‫ے میك ضنارم ملیس نہیك ہلنا‬

‫مقا نل‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113710/‬‬

‫ن م یاکل بلسی چہرے کل حلاتی میك ہی یشھابے کا ظکاش ی یابے‪ ،‬تحقیؼ‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ین نات یسطایبن میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آتی۔سایس میك بل سے لے کس انگلیلق یس‬

‫یسانات نؾ‪ ،‬ن م یاکل بلسی صحت کے غالكم صخغیت یس بھی متعذر میقی ایسات يریب کستی ہے۔اكش اب‬

‫ساپنسذابلق بے حنطراش ک یا ہے کہ ن م یاکل بلسی آة کے چہرے کل حلاتی میك ہی بلصھا بھی کسضکتی ہے۔‬
‫ٰ‬
‫ے آتی۔یسش یـ بلپیلشسٹ کی تحقیؼ میك بلکے‬
‫ین نات یسطایبن میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ناپیل پی یؾ کے ‪ 0‬گسكیس کل رنکھا گ یا سس میك انؾ گسكة میك سامـ انؾ الکھ ‪ 81‬ہعاش سے ضانذ افرار بے‬

‫ے للگلق یس ًسیمـ بھا حل سابؼ نا اب بھی‬

‫کبھی ن م یاکل بلسی نہیك کی بھی ذ یکہ زیشھ الکھ کا ركضطا گسكة ا یس‬

‫ے کے غاری بھ‬
‫ے۔‬ ‫ش یگسیث پیی‬

‫تحقیؼ کے ركشاف ساپنسذابلق بے ‪ 08‬ہعاش غارات کل ضطخ ک یا اكش اف کا ملاضین اف ركبلق گسكیس کے سابھ‬

‫ک یا۔ی یا تج سے انکساػ ہلا کہ حل للؾ ن م یاکل بلسی کسبے ہیك نا کسبے شہے ہیك‪ ،‬اف کے چہرے کی عمر‬

‫نہت ئنعی سے یشھتی ہے اكش كم ق یـ اض كقت ہی بلصھا ىحسمس ہلبے لگ یا ہے ذ یکہ اس غارت سے‬
‫ب‬
‫ھیبھڑكق کے افعاؿ زساب ہلبے ہیك اكش حلذ کے ک ننسط کا ض ظرم بھی یشھ حانا ہے۔‬

‫‪153‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ىح ق قیق کا کہ یا بھا کہ ہف بے ایسا طرنقہ کاش تچلیص ک یا ہے حل کہ نہت ضنارم ن م یاکل بلسی کے ایسات کل حا پی‬
‫ے میك‬

‫مذر ری یا ہے‪ ،‬ہعاشكق غارات کل رنکھی‬

‫ے کے تعذ ین رشناقت ک یا گ یا کہ ین غارت کس طرد ایسات يریب کستی‬

‫ہے۔‬
‫ب‬
‫ے میك سسف یس‬ ‫ے متعذر میقی ایسات بل نہل‬
‫ے ہی ن م یاکل بلسی کے پیبج‬ ‫اف کا کہ یا بھا کہ ھبھڑكق کی صحت خنس‬

‫يریب ہلبے ہیك اكش اب ہف بے نہت ضنارم ن م یاکل بلسی اكش چہرے یس یشحابے کے رشمایق تعلؼ کل‬

‫رشناقت ک یا ہے۔‬

‫اس سے ق یـ ‪ 0107‬میك ايرنکا کے مابل کلی یؾ کی تحقیؼ میك ی یانا گ یا بھا کہ ن م یاکل بلسی کی غارت چہرے یس‬

‫چھرناق یشھابے کا ناعث پیتی ہے۔تحقیؼ میك ی یانا گ یا کہ ش یگسیث میك ملحلر نکلئیق حلف کی ضطنابلق کل‬

‫‪154‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ضکنظتی ہے سس کے ناعث حلذ میك ركشاف حلف کی ضطد کف ہلحاتی ہے۔تحقیؼ کے م طابؼ ایسا ہلبے‬
‫ن‬ ‫ک‬
‫یس آ نسجق اكش اہف غزاپیت حلذ کل نہیك ہبح ناتی حل کہ صحت و یذ ن ظر آبے کے لی‬
‫ے ضطكشی ہے۔‬

‫نامی یسكپثنع کل ‪ Elastin‬تحقیؼ میك يزنذ ی یانا گ یا کہ ش یگسیث میك ملحلر متعذر کیمیکلص یسام شاست کلل یگق اكش‬

‫ن كعاف نہبحابے ہیك حل کہ حلذ کے اسنطکحر کل سنلشث کسبے ہیك۔‬

‫اسی طرد ش یگسیث بلسی کے ركشاف چہرے کے اػعانَ کل ناش ناش انؾ عمـ کسنا یشنا ہے خنس‬
‫ے ہلپیلق کل‬

‫ضکنظنا كغنطم‪ ،‬بل ایسا کسبے یس چھربلق کی شق یاش کل یس لؿ حابے ہیك۔ىح ق قیق بے ًسمشم رنا کہ ىخ یلػ حاف لیلا‬

‫ے ن م یاکل بلسی کی غارت کل یسؽ کسری یا ہی‬ ‫ايراض کے سابھ سابھ ق یـ اض كقت یشھابے سے حتی‬
‫ے کے لی‬

‫نہنط ہے۔‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113705/‬‬

‫ایشی میك اکنط رشر شہ یا ہے بل اس کی كجن حاف لیك‬

‫كیب زیسؾ‬

‫ایشی میك رشر نا نکلیػ ئنطكق کا سب سے غاـ ًس یلہ ہے‬

‫ک یا آة کل معللـ ہے کہ آة کے ئنط اكش حتی‬

‫ے ‪ 06‬ہربلق اكش ‪ 33‬حلصكق سے پیی‬
‫ے ہیك ؟ جق میك ایشی ئنط‬

‫ے کی ضطكشت نہیك کہ ایشی میك رشر نا نکلیػ ئنطكق کا سب‬

‫کی سب سے یشی ہری ہے۔اكش ین کہی‬

‫سے غاـ ًس یلہ ہے۔‬

‫‪155‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫غاـ طمش یس ین رشر ایشی کے انذش نا اس کے پبچھ‬

‫ے ہلنا ہے چہاق ی یرلی سے ایشی نؾ آبے كاال طافیلش پبھا‬

‫ایشی کی ہری سے زشنا ہے‪ ،‬کتی ناش ین رشر ایشی کے سای یر میك بھی ىحسمس ہلنا ہے۔اگس ین رشر ایشی‬

‫کے انذش ہل بل اسے‬ ‫کہا حانا ہے حل ایشی میك رشر کی سب سے غاـ كجن ہے ذ یکہ‬
‫‪plantar fasciitis‬‬

‫ایشی کے پبچھ‬
‫ے رشر کل‬ ‫کہا حانا ہے۔‬
‫‪Achilles tendinitis‬‬

‫اکنط اكفات ین رشر کسی حلث کا پیبچن نہیك ہلنا حل ضطكع میك ضنارم نہیك ہلنا مگس اس کی سذت یشھ حاتی ہے‬

‫اكش کتی ناش ہل یا بھی ًشکـ ہلحانا ہے۔‬

‫غاـ طمش یس ین رشر ت غنط غالح کے ہی خیف ہلحانا ہے مگس کتی ناش ین یسفراش شہ یا ہے اكش ران می بھی یق حانا ہے۔‬

‫ایشی کے رشر کی غاـ كحلہات‬

‫‪156‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہلبے كاال رشر غاـ طمش یس نہت ضنارم رنا کا پیبچن ہلنا ہے سس سے نا ق کی چھلی کی‬
‫ﺅ‬ ‫ﺅ‬
‫ایشی کے پبج‬

‫نافیلق کل ن كعاف نہبخ یا ہے اكش رشر اكش اکشف کی ظکایت ہلتی ہے۔‬
‫ب ن‬
‫ے كالی حلث کا پیبچن ہلسک یا‬
‫ے کل ہ حبی‬ ‫ایشی کے پبچھ‬
‫ے ہلبے كاال رشر ی یرلی سے ایشی نؾ آبے كالے پ ھ‬

‫ہے۔‬

‫اسی طرد ملخ بھی اس کی كجن ہلضکتی ہے کسی قسف کا فرنکحر‪ ،‬حلصكق میك ناتی بھرحابے‪ ،‬حلصكق کے‬

‫ايراض نا ہربلق کی کلتی پیماشی ھتی اس کی كجن ہلضکی‬

‫ے ہیك۔‬

‫ے ممکق؟‬
‫اس سے تخ یا کنس‬

‫ے بل ایشی میك رشر کی مکمـ شكؽ بھاـ بل ممکق نہیك مگس کچھ آساف نکات سے حلث اكش رشر سے حتی‬
‫ے‬ ‫ك یس‬

‫ے ہیك حل رشح سنـ ہیك‬

‫‪:‬کی کلطش ضطكش کسضکی‬

‫و یاسب فی یؿ كالے حلبلق کا استعماؿ حل ئنطكق کل سنلشث فراہف کسیك‬

‫ے رشست حلبلق کا اپبحاب‬

‫سطماتی ضطگسمی کے لی‬

‫كشضش سے ق یـ ًسلص کل اسکس تح کسیك‬

‫سطماتی ضطگسمیلق کے ركشاف شق یاش‬

‫صحت تحش غزا‬

‫بھکاكث نا ًسـ میك نکلیػ یس آشاـ‬

‫صحت و یذ سطماتی كضف کل یسفراش ش کھی‬

‫ے کی کلطش‬

‫‪157‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫نکلیػ کل ركش کنس‬

‫ے کسیك؟‬

‫ے ہیك‪ ،‬حل رشح سنـ ہیك‬

‫‪:‬اگس ایشی میك رشر ہے بل کچھ طرنقمق سے آة اسے کف کسبے کی کلطش کسضکی‬

‫خ ی یا ہ ل س ک‬
‫ے آشاـ کسیك‬

‫ے یسػ سے نکلش کسیك‬

‫شكضاین ‪ 0‬ناش ‪ 01‬سے ‪ 05‬میٹ کے لی‬

‫غاـ رشر کش اركنات کا استعماؿ‬

‫ے حلبے نہییك حل ضنارم نایث ین ہلق‬

‫ا یس‬

‫ایشی کل ضمیق یس ش کھی‬

‫ے کی تحابے اكیس ابھا کس شکھیك‬

‫زاکنط سے کب شحلع کسیك‬

‫ے بل گھرنلل یسچلق کل ہی آضمائیك گے‬

‫اگس آة کل اکنط ایشی میك نکلیػ ہلتی ہے بل ممکنن طمش یس سب سے نہل‬

‫ے آشاـ‪ ،‬ناہف اگس ین رشر ‪ 0‬سے ‪ 3‬ہقیلق میك نہنط نہیك ہلنا بل زاکنط سے شحلع کسلی یا حا ہی‬
‫ے۔‬ ‫خنس‬

‫ے حل کہ رشح سنـ ہیك‬

‫‪ :‬کچھ غالمات میك زاکنط سے فلشی شحلع کسنا حا ہی‬

‫سذنذ رشر‬

‫احانؾ رشر ہلنا‬

‫ایشی میك ضطجی ن ظر آنا‬

‫ایشی ؽمح حانا‬

‫رشر کے ناعث حلی‬

‫ے سے فاضط ہلحانا‬

‫‪158‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ایشی کے رشر سے ک یا پبخ یذگ یاق ہلضکتی ہیك؟‬

‫ے بھربے سے معزكش کسسک یا ہے اكش شكضيرم کی ضطگسو یاق و یایس ہلضکتی ہیك۔ حلی‬
‫ے کا‬ ‫ایشی کے رشر حلی‬

‫انذاض و یایس ہلسک یا ہے‪ ،‬اگس ایسا ہل بل سطماتی بلاضف نگش سک یا ہے اكش گسبے کا ض ظرم یشھ یا ہے‪ ،‬ذ یکہ اتحری کا ض ظرم‬

‫بھی ضنارم ہلحانا ہے‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113681/‬‬

‫دلجیکاخرشیکوہجرصفارلیجںیہنذینہرمضیھبوہاتکسےہ‪،‬قیقحت‬
‫ن ن ی ی‬
‫دلجیکاخرشںیمالتبمرموضیںےکڈرپنشیاور ٹای ٹزائوکمکایکایگسجےساخرشمتخوہیئگ‬
‫یبطامرہنی ےناکیقیقحتںیمااشکنفایکےہہکدلجیکاخرشیکوہجیسکزیچےسارلیجوہاجانایازگیامییسیجامیبرییہ ‪:‬وسڈین‬
‫ںیہنہکلباسیکاکیوہجذینہرمضیھبوہاتکسےہسجاکالعجےیکریغباخرشےساجنتاننکممےہ۔‬
‫ی‬
‫اسیسنئرجدیے’رجلنٓافاونیٹسیگ ٹیٹیٹوڈراموٹولیج‘ ںیماشعئوہےنوا یاکیقیقحتںیمااشکنفایکایگےہہکدلجیکاخرشیک‬
‫اکوہانرضوریںیہنہکلباساخرشیکوہجوہرمضیھبوہاتکسےہسجیکاجبنےس ‪ psoriasis‬ووجاہتںیمارلیج‪،‬ازگیامیای‬
‫ٓاپاک’ذنہ‘ یھبہناجےئ۔‬
‫وسڈینیکویوینریٹسےسکلسنمرچکیلاراورامرہارماضدلجولفرسنیڈ ڈڈرارڈےناطین ‪،‬ہ‪،‬ناا ‪،،‬رج ‪،‬ی‪،‬روستی‪31‬ویریپ‬
‫اممکلےکرموضیںاکڈاٹیعمجایکوجفلتخمدلجیارماضںیمالتبمےھتاوراسرسوےںیمرموضیںےکاعمیشاحالتاورذینہ‬
‫تحصےسقلعتمیھبوساالتےیکےئگےھت۔‬
‫نیققحمرموضیںےکڈاٹییکہسامیہیکاینبدرپدجتدیتر ےےئگ‪1،‬اطسدعبدلجیکاخرشےساکٹھچرااحلصترےنواےلرموضیں‬
‫ںیمےس‪65‬دصیف’ایٹنیاٹسہنیم‘ ینعیارلیجمتخترےنوا یدواےکریغبیہتحصایبوہےئگ۔انرموضیںاکاخرشےکاجبےئ‬
‫ی ی‬
‫ڈرپنشیاور ٹ‬
‫ازنیائیسیجذینہارماضاکالعجایکایگاھت۔‬

‫‪159‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ڈارٹکولفرسنیاکانہک ےہہکقیقحتےکدوراناحلصوہےنواےلا دادس ررےسواوہوہایگہکانرموضیںوکدلج ےناےنیکوہجےس‬

‫ذینہوکسناتلماھت۔اسرطزلمعےنںیمہاخرشاکذینہرمضےسقلعتوہےنیکاجبنوتمہجایکاورےسیجےسیجمہےنرموضیںاک‬
‫ی‬ ‫ن ن ی ی‬
‫ڈرپنشیاور ٹای ٹزائمکایکوےسیوےسیریغبایٹنیارلیجدیرموضںںیمدلجیکاخرشیھبمکوہیتیئگ۔‬
‫ٹ‬
‫‪https://www.express.pk/story/1867200/9812/‬‬

‫كعاتی آللرگی آة کے رماغ میك ک یا ی یذنل یاق ال ضکتی ہے؟‬

‫ًست‬
‫ے کاـ کسبے كالی پیملق اكش بللنس کے لی‬
‫ے فہر میك‬ ‫ممکق ہے کہ ف یـ میك زسایف شك کی‬
‫ے کے لی‬

‫كعاتی آللرگی کا انذاضم لگانا ضطكشی ہل حابے۔ ین بھی ممکق ہے کہ جق غالفلق میك كعاتی آللرگی ضنارم ہل‪،‬‬

‫كہاق ضنارم ضکیلشتی کی ضطكشت یشے۔‬

‫‪160‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ین‬

‫کسی ساپنس فکشق فلف کی کہاتی نہیك نلکہ انؾ ناضم تحقیؼ کے ی یا تج ہیك حل ی یابے ہیك کہ ین اقسابلی‬

‫نائیك صح ہل ضکتی ہیك۔ ل یکق آة ؽمخ شہے ہلق گے کہ ایسا کنس‬

‫ے ہل سک یا ہے؟‬

‫ے آنا ہے کہ كعاتی آللرگی کا تعلؼ ش یذھا فیعلہ کسبے کی طالخیت میك کمزكشی‪،‬‬
‫ناضم تحقی قات میك سا می‬

‫سہتی صحت کے ًسانـ‪ ،‬سکلللق میك یسی کاشکسرگی اكش زسایف سے ہے۔‬

‫ے بھی ہیك کیلق کہ ری یا بھر کی نصػ سے ضنارم آناری آللرم كعا‬

‫ین تحقی قات ضنارم فکس کی ناعث اس لی‬

‫میك سایس لے شہی ہے۔‬

‫‪161‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہیك۔ کچھ‬ ‫غالمی اراشم صحت کے م طابؼ ہط ‪ 01‬میك سے بل افرار ض ظرناؽ غ طخ نؾ آللرم كعا میك سایس لیی‬
‫ً‬
‫انذاضكق کے م طابؼ ہط ساؿ كعاتی آللرگی کی كجن سے ری یا بھر میك نفری یا ‪ 71‬الکھ افرار حاف سے ہابھ رھل‬

‫پیبھی‬
‫ے ہیك۔‬

‫بل ک یا ین ممکق ہے کہ يربے كاللق میك حلذ ہی ق یـ ہلبے كالے افرار کل بھی حلصا حابے لگ‬
‫ے؟‬

‫اس نات یس علش کسنا ضطكشی ہے کہ ک یا اس نات کے کلتی پیلت ملحلر ہیك؟‬

‫ل یذف سکلؿ آػ اکابلمکس کے شیسطزس ستقی شابھ شنن رك ہعاش گ یاشم میك كعاتی آللرگی کے میقی ایسات یس علش‬

‫کس شہے بھ‬

‫ے۔ اف کا ذ یاؿ بھا کہ صحت یس كعاتی آللرگی کے ش یذھے ایسات کے غالكم ہماشی ضنذگی یس‬

‫اس کے يزنذ میقی ایسات بھی ہل ضکی‬

‫ے ہیك۔‬
‫ؾ‬
‫ے مچھی‬
‫ے کی‬ ‫ابھمق بے اس نات کل يرکصی ی یا کس شیسطخ کا آغاض ک یا کہ ک یا كعاتی آللرگی کا ہماشی ؽم خی‬

‫طالخیت یس ک یا ایس یش شہا ہے؟‬

‫غ‬
‫ے كالے طالب لملق یس علش ک یا۔ ابھمق‬
‫شابھ اكش اف کی پیف بے ىخ یلػ ربلق میك انؾ ہی امبحاف ر پی‬

‫بے اس نات کا بھی ذ یاؿ شکھا کہ اف حاص ربلق میك كعاتی آللرگی کیتی بھی۔ نافی نماـ حاالت اكش‬

‫امبحاف کی ی یاشی انؾ ہی خنسی شکھی گتی۔‬

‫ابھمق بے رنکھا کہ ی یا تج میك نہت كاصخ فرؼ بھا۔ جق ربلق كعاتی آللرگی سب سے ضنارم بھی اف‬

‫حاص ربلق میك ہلبے كالے امبحانات کے ی یا تج سب سے زساب آبے۔ ناہف سس رف كعاتی آللرگی‬

‫سب سے کف بھی اس رف کے ی یا تج سب سے ا چھ‬

‫ے بھ‬
‫ے۔‬

‫‪162‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫غ‬
‫ے خنس‬
‫ے كعاتی آللرگی یشھتی گتی‪ ،‬طالب لملق کی امبحانات میك‬ ‫شابھ بے ی یانا کہ 'ہف بے رنکھا کہ خنس‬

‫'کاشکسرگی بھی و یایس ہلتی گتی۔‬

‫اس کے تعذ شابھ بے اس ناشے میك طمنـ شیسطخ کسبے کا فیعلہ ک یا۔ ابھمق بے رنکھا کہ اگس کلتی کچھ‬

‫رف نؾ ہی كعاتی آللرگی سے و یایس ہلنا ہے‪ ،‬ل یکق اگس كم اس صخص کی ضنذگی کا اہف ركش ہلنا ہے‪ ،‬بل اس‬

‫ے ہیك۔ شابھ کے م طابؼ انکی ای یذاتی تحقیؼ میك امبحاف میك زساب کاشکسرگی‬
‫کے ایسات طمنـ مذتی ہل ضکی‬
‫غ‬
‫رکھابے كالے طالب لملق کل کف شی یؾ كالی بلپیلشسییلق میك راحلہ مال۔ شنن رك ہعاش ؽملہ میك سا می‬
‫ے‬

‫آبے كالی انؾ اكش تحقیؼ میك بھی شابھ کی تحقیؼ کی حامی نائیك ک ہی گییك۔‬

‫‪163‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫شنن رك ہعاش ابھاشم میك شابھ کی پیف بے ل یذف کے ىخ یلػ غالفلق سے زسایف سے متعلؼ رك یسس کے اغذار‬

‫ك صماش یس علش ک یا۔ ابھمق بے رنکھا کہ ل یذف کے معاسی طمش یس کمزكش اكش طافیلش‪ ،‬ركبلق طرد کے غالفلق میك‪،‬‬

‫ضنارم كعاتی آللرگی كالے ربلق میك معمللی زسایف ضنارم تعذار میك اتحاـ ربے گی‬
‫ے۔‬

‫صبخ ہے کہ اس طرد کے اغذار ك صماش کی پی یار یس خیمی طمش یس ی یا تج ری یا ممکق ن ہیك ہے‪ ،‬ل یکق اس تعلؼ‬
‫ین ح‬

‫ے آبے كالے ؽماہذ کل ن ظر انذاض بھی نہیك ک یا حا سک یا۔‬

‫کے ناشے میك سا می‬

‫كعاتی آللرگی کے نارؿ چہاق حابے ہیك‪ ،‬زسایف کے اٌکاف یش ھی‬

‫ے حابے ہیك‬

‫ىح ق قیق بے ی یانا کہ آللرگی کے نارؿ كعا کے شذ کے م طابؼ انؾ حگہ سے ركضطی حگہ ؼفر کسبے‬
‫ن‬
‫ہیك۔ اكش اس طرد كعاتی آللرگی فہر کے کسی بھی غالفے نؾ ہبح ضکتی ہے۔ شابھ بے ی یانا کہ دب‬

‫ابھمق بے اف نارللق کا پبچھا کسبے ہلبے ىخ یلػ غالفلق میك زسایف کے ناشے میك معللـ ک یا بل یبن حال کہ‬

‫چہاق ین نارؿ حابے ہیك كہاق زسایف کی فذش میك اطافہ ہلنا حانا ہے۔‬
‫ٰ‬
‫شابھ کا ین بھی رعلی ہے کہ آللرگی کی كم غ طخ سس‬
‫ے ايرنکی ماحلل یاتی تح لظ کی اتجنسی زساب نہیك ماپتی‪ ،‬كم‬

‫ے کافی ہے۔ حاالنکہ شابھ کی تحقیؼ میك كعاتی آللرگی اكش ق یـ اكش شیة‬
‫بھی زسایف کی فذش میك اطافہ کے لی‬
‫خ گ‬
‫ے ھمثنط زسایف کے سابھ تعلؼ نہیك رنکھا گ یا‪ ،‬ل یکق شنن رك ہعاش ابھاشم میك سا می‬
‫ے آبے كالی انؾ اكش‬ ‫نس‬

‫تحقیؼ کے م طابؼ ایسا نالکـ ممکق ہے۔ايرنکہ کے ی یک یاللجی اراشے ایف آتی تی کے خنکشق لل کی‬

‫ضطیساہی میك ہلبے كالی انؾ حقیؼ میك ايرنکہ کے بل ؽم فہركق کے بل یسس کے اغذار ك صماش کل سامـ ک یا‬

‫گ یا۔ اس تحقیؼ میك رنکھا گ یا گ یا کہ 'كعاتی آللرگی کل چھ یشے زسایف سے حلص کس رنکھا حا سک یا ہے' جق میك‬

‫‪164‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے سامـ‬
‫ق یـ‪ ،‬شیة‪ ،‬زکیتی‪ ،‬حلشی اكش سطماتی چمل‬

‫ہیك۔‬

‫اس تحقیؼ میك شابھ کی تحقیؼ کی حامی نائیك بل ک ہی گییك ل یکق اس میك زسایف کے لی‬
‫ے سمہ راش ع یاضط میك‬

‫آناری‪ ،‬شكض گاش‪ ،‬عمر اكش خنس کل بھی ی یانا گ یا۔ ناہف آللرگی کل بھر بھی زسایف کی سب سے یشی كجن رنکھا گ یا۔‬

‫ے كالی تحقیؼ میك زسایف کا تعلؼ كعا میك‬

‫خیلتی ک یلیقمشی یا کی بلپیلشستی کی زاپی یا بلناف کی ناشم یسس نؾ حلی‬

‫کے سابھ رنکھا گ یا‪ ،‬ناہف ابھمق بے بھی ن ہی رنکھا کہ جق غالفلق میك '‪ ' PM2.5‬ملحلر انؾ حاص سشم‬

‫كعاتی آللرگی ضنارم بھی كہاق زسایف بھی ضنارم ہل شہے بھ‬
‫ے۔‬

‫‪165‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫رماغ میك ہلبے كالی ی یذنل یاق‬

‫رماغ میك ہلبے كالے متعذر منکثنعيز سے ین ؾمچھا حا سک یا ہے کہ كعاتی آللرگی رماغ کل کس طرد و یایس کستی‬

‫ہے۔ لل بے ی یانا کہ ضطػ ین ذ یاؿ ہی کہ كعا میك آللرگی ہے‪ ،‬ہماشے نقس یات یس میقی ایسات زاؿ سک یا‬

‫ہے۔تحقیؼ کاش بے ذ یذ ايرنکی اكش انریق افرار کل بے حذ آللرم فہركق کی ذ یذ نعاكیس رکھائیك اكش اف سے کہا‬

‫ے کا نصلش کسیك۔ لل بے ی یانا کہ 'ہف بے ابھیك كعاتی آللرگی کے ایس کے تحربے‬

‫کہ كم اف فہركق میك ش ہی‬

‫'سے نقس یاتی طمش یس گصاشبے کی کلطش کی۔‬

‫ے لگ‬
‫ے اكش كم حلر کے‬ ‫اف نعاكیس کل رنکھ کس اكش كہاق ش ہی‬
‫ے کے نصلش بے ہی اف میك بے چیق حزنات یش ھی‬

‫ے۔ ین كم رك اسساسات ہیك خبھیك حاشخیت اكش غنط سمہ راش شكین سے حلص کس رنکھا‬
‫ے لگ‬
‫ناشے میك ضنارم ؽم خی‬

‫حانا ہے۔‬

‫لل بے ی یانا کہ 'حلر کے تح لظ کی منکثنعـ کے تحت دب ہف بے چیق ہلبے ہیك بل ہماشے ہابھمق کسی یس‬

‫ے کے ضنارم اٌکاف ہلبے ہیك‪ ،‬یسیت اس كقت دب ہف سکلف میك ہلبے ہیك۔ تعتی كعاتی آللرگی‬
‫چمل‬

‫ے کے سابھ ن كعاف رم شكین میك اطافے کے اٌکانات بھی یش ھی‬

‫ے حابے‬ ‫میك اطافہ سے بے خیتی یش ھی‬

‫'ہیك۔‬

‫ے کا شرحاف بھی‬ ‫ابھمق بے يزنذ تحرنات میك ین بھی رنکھا کہ آللرم ماحلؿ میك ش ہی‬
‫ے كاللق میك رھلکا ر پی‬

‫ضنارم ہلنا‬

‫‪166‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ہے۔‬

‫ؾ‬
‫ناہف ین تحقی قات ابھی آغاض ہی مچھی حا شہی ہیك۔ ماہطیق کا ذ یاؿ ہے کہ كعاتی آللرگی کے ناشے میك‬

‫يزنذ ن كعانات سا می‬

‫ے آ ضکی‬
‫ے ہیك۔‬

‫لل بے اسے سسف میك ہلبے كالی ی یذنلیلق کے اعی یاش سے ؾمچھابے ہلبے ی یانا کہ دب آة آللرم كعا‬

‫ے ہیك بل آة کے سسف میك حابے كالی آکسبجق کی مقذاش بھی کف ہلتی ہے۔ تعتی آة کے‬
‫میك سایس لیی‬

‫رماغ نؾ حابے كالی طاػ ہلا بھی کف ہل حاتی ہے۔ اس سے آة کل ناؽ اكش گل‬
‫ے میك زساش کے‬

‫غالكم ضط رشر بھی ہل سک یا ہے۔ اكش اف کی كجن سے آة میك بلجن کی طالخیت بھی کف ہل ضکتی ہے۔‬

‫آللرگی کے متعذر سشات سے آة کے رماغ میك ؽمجق ہل ضکتی ہے۔ رماغ کی کاشکسرگی و یایس ہل ضکتی‬

‫ہے۔ لل بے ی یانا کہ اف كحلہات کے ناعث رماغ کا كم شصن و یایس ہل سک یا ہے حل حزنات اكش حلر یس فابل‬
‫‪167‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ش ک ھی‬
‫ے میك اہف کسراش ارا کسنا‬

‫ہے۔‬

‫زسایف میك اطافہ کے غالكم اس سے سہتی صحت بھی و یایس كم ضکتی ہے۔ ماہطیق کا ذ یاؿ ہے کہ آللرگی‬

‫کے ایسات کے ناشے میك نہنط آگاہی کی سذنذ ضطكشت ہے۔‬

‫‪https://www.bbc.com/urdu/science-47980374‬‬

‫ئنط میك ‪ 9‬انگلیلق سے یسیساف بلحلاف کی ضنذگی نذؿ ر پی‬

‫ے كالی ضطزسی‬
‫كیب زیسؾ‬

‫‪168‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ح‬
‫فلبل یسکسین لبج نان مز —‬

‫ے ہلبے ہیك جق میك ین تعذار ‪ 6‬بھی ہلحاتی‬

‫غاـ طمش یس للگلق کے ئنطكق میك ‪ 5‬انگل یاق ہلتی ہیك نا کچھ ا یس‬

‫ہ ے۔‬

‫مگس چیق سے تعلؼ ش کھی‬

‫ے كالے انؾ بلحلاف کے ئنط میك ‪ 2‬اطافی انگل یاق نا بلق کہہ لیك کہ ىجملعی طمش یس ‪9‬‬

‫انگل یاق بھیك‪ ،‬جق کل اب کاو یاب آیسیشق کے تعذ الؿ کسرنا گ یا ہے۔‬
‫ح‬
‫لبج نان مز کی انؾ شبلشث کے م طابؼ ظلین گلانؿ زكنؿ کے فہر للفی یؿ سے تعلؼ ش کھی‬
‫ے كالے ‪00‬‬

‫سالہ بلحلاف احلف کل بلشی ضنذگی نائیك ئنط کی ‪ 9‬انگلیلق کے سابھ ضنذگی گصاشنا یشی۔‬

‫‪169‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس بلحلاف بے ایس یا كایس پیلض ضطكس سے نات کسبے ہلبے ی یانا کہ دب كم چھمنا بھا اس کے كالذیق‬
‫ٰ‬
‫ے کیلنکہ قسمت کی پنسگلتی کسبے كالے رعلی ک یا بھا کہ ین اطافی انگل یاق‬
‫ضطزسی کسابے کے حالػ بھ‬

‫'خیت کا تحقہ' ہے۔‬

‫کہا حانا ہے حل ایسا ی یذایسی ن كص ہے حل يرركق میك ضنارم غاـ ہلنا ‪ Polydactyly‬اس قسف کے غاشصے کل‬

‫ہ ے۔‬

‫ے بھربے یس کلتی فرؼ نہیك یشا مگس اس بلحلاف کل سی یرؿ نا کھلی ذ یـ نہیی‬
‫ے‬ ‫اگسجن اف اطافی انگلیلق سے حلی‬

‫یس ضطو یذگی کا ساو یا کسنا یشنا بھا سس سے اس کی صماجی ضنذگی اكش سہتی صحت بھی و یایس ہلتی۔‬

‫ے لگ یا بھا کہ کلتی بھی منطے سابھ‬

‫احلف کا کہ یا بھا 'اس كجن سے منطی کلتی گسؿ فری یر نہیك یق سکی‪ ،‬ىچھ‬

‫شہ یا یس یذ نہیك کسے گی'۔‬

‫ے کے ذ یاالت کی یسكا نہیك بھی‪،‬‬ ‫اس بے يزنذ ی یانا کہ اس کے كالذیق بلہف یسست بھ‬
‫ے اكش انہیك پیی‬

‫اف کا ؽمذ یا بھا کہ اگس ین ای یا ہی یسا لگ یا ہے بل اسے ئنط کل حلبے میك چھ یالی یا حا ہی‬
‫ے۔‬

‫اس کا آیسیشق کسبے كالے زاکنطكق کا کہ یا بھا کہ اس عمر میك اس طرد کا ًس یلہ نہت کف رنکھی‬
‫ے میك آنا‬

‫ہے 'غاـ طمش یس انؾ ساؿ کی عمر میك ضطزسی ہلحاتی ہے ذ یکہ ضنارم سے ضنارم ‪ 6‬ساؿ نؾ ایسا ہلحات‬

‫ے نہنط ہلنا ہے ذ یکہ حلذ آیسیشق سے نہنط شنکلشی ی یا تج بھی سا می‬

‫ے‬ ‫ے کی سہتی صحت کے لی‬
‫اہے‪ ،‬ین تج‬

‫آبے ہیك'۔اس آیسیشق کل ‪ 9‬گھیی‬

‫ے میك مکمـ ک یا گ یا اكش زاکنطكق کل کافی حىیت کسنا یشی 'رنگس ہسی یاؿ یس‬

‫‪170‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫انگلی کل الؿ کسر پی‬

‫ے ہیك حل کہ سب سے آساف حـ ہے‪ ،‬مگس اس سے ئنط کی سادت نگش حاتی ہے‪ ،‬بل ہف‬

‫بے اف اطافی انگلیلق کل انذش کی طرد نیی قـ کسنا ضنارم نہنط ؾمچھا'۔‬
‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113822/‬‬

‫پی یذ کے ركشاف ایساتی رماغ میك ک یا ی یذنل یاق آتی ہیك؟‬

‫كیب زیسؾ‬
‫ٓ‬
‫ے اتی‬‫ین نات انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬

‫ایساف دب ؽمبے ہیك بل اف کے رماغ میك کچھ حنطت انگنع ہلنا ہے کیلنکہ خنس‬
‫ے ہی ػصتی حل یات حاملش‬
‫ﺅ‬
‫ہلبے ہیك‪ ،‬بل حلف ضط سے ناہط نہہ حانا ہے اكش انؾ ناتی خنسا ش یاؿ کا نہا ضطكع ہلحانا ہے حل رماغ کی‬

‫طقاتی کسنا ہے۔‬

‫رشحقیقت رماعی طقاتی کسبے كاال ین ش یاؿ رماغ کل ئنعلی کا ناعث پیی‬
‫ے كالے يرض زن م ننس یا سے تحابے‬

‫میك مذر ری یا ہے۔‬

‫ین نات ايرنکا میك ہلبے كالی انؾ طتی تحقیؼ میك سا می‬
‫ے آتی۔‬

‫بلسیق بلپیلشستی کی تحقیؼ میك نہلی ناش ساپنسذاف پی یذ کے ركشاف رماغ میك ہلبے كالے اس عمـ کی‬
‫ؾ‬
‫ے‬ ‫ے میك کاو یاب ہلبے اكش انہیك بل فع ہے کہ اس سے رماعی ايراض کل مچھی‬
‫ے میك مذر مـ سک‬ ‫نعاكیس لیی‬

‫گی۔کثنط یسك اساپی یـ فللی یر (سی ایس انػ) نامی ین ش یاؿ شیشھ کی ہری میك نانا حانا ہے اكش اس کے‬

‫ے ملار کل طاػ کسنا ہے حل زن م ننس یا کا ناعث پی یا ہے۔‬

‫ناشے میك مانا حانا ہے کہ ین رماغ سے ضہط نل‬

‫‪171‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے سے رماعی ئنعلی سے بھی‬ ‫ىح ق قیق کا ک یا بھا کہ حل للؾ اچھی مع یاشی پی یذ کل معملؿ ی یا لیی‬
‫ے ہیك كم عمر یش ھی‬

‫حلر کل تحا لیی‬

‫ے‬

‫ہیك۔‬

‫تح‬
‫طتی زسنذے زسنـ ساپنس میك سا تع تحقیؼ میك قیقی پیف میك سامـ یسكفنسط للشا للیس کا کہ یا بھا کہ ین انؾ‬

‫ے غلف‬
‫زشاماتی ایس ہے‪ ،‬سی ایس انػ پی یذ کے ركشاف ین کاـ کسنا ہے‪ ،‬ین کچھ ایسا ہے سس کا ہمیك نہل‬

‫نہیك بھا۔‬

‫تحقیؼ کے ركشاف ‪ 03‬سے ‪ 33‬ساؿ کے ‪ 03‬صحت و یذ افرار کی حذمات حاطـ کسکے ركشاف پی یذ ایف آش‬

‫آتی اضکثنط سے اف کے رماغ کا حایصم ل یا گ یا۔‬

‫‪172‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫اس کے سابھ سابھ ساپنسذابلق بے شطاکاشكق کے رماعلق میك ىخ یلػ قسف کی ضطگسمیلق یس بھی ن ظر‬

‫شکھی اكش النکنطكزض سے اػعاتی حل یات کی حا تح یشناؿ کی گتی ذ یکہ ایف آش آتی سے اف ػصتی حل یات کل‬

‫بلاناتی فراہف کسبے كالے آکسبجق مل‬

‫ے حلف کی ملحلرگی کل رنکھا گ یا۔‬
‫تح‬
‫ایف آش آتی کی انؾ اكش قسف سے قیقی پیف بے رماغ میك سی ایس انػ کی ضطگسمیلق کا بھی معایبن ک یا۔‬

‫انہلق بے رنکھا کہ پی یذ کے ركشاف یسفی سگ یلص جق کل زنل یا كبلض بھی کہا حانا ہے‪ ،‬ن ملراش ہلئیك اكش اس کے‬

‫ے لگا اكش بھر سی ایس انػ رماغ میك بھربے لگا۔ىح ق قیق کا کہ یا بھا کہ ہف‬
‫ذ یذ ش یک یر تعذ ضط سے حلف ناہط نکلی‬

‫ین رنکھ کس اچھـ یشے کیلنکہ ین نہت حلنکا ر پی‬

‫ے كاال بھا۔الصان مر (زن م ننس یا کی سب سے غاـ قسف) ايراض‬

‫کے ظکاش افرار میك زنل یا كبلض کمزكش اكش نہت کف ہلتی ہیك سس کے پیبج‬
‫ے میك رماغ میك ركشاف حلف و یایس ہلنا‬

‫ہے اكش سی ایس انػ کی پی یذ کے ركشاف طقاتی کا عمـ بھی بلشا نہیك ہلنا۔‬

‫اس کے پیبج‬
‫ے میك ضہط نل‬
‫ے یسكئیق کا اخیماع ہلبے لگ یا ہے اكش ناراست و یایس ہلحاتی ہے۔‬

‫ے بھی سی ایس انػ نہا ‪ ،‬حلف کے نہا اكش رماعی لہركق کا الؿ الؿ تحزین ک یا‬
‫ىح ق قیق کا کہق بھا کہ نہل‬
‫ﺅ‬ ‫ﺅ‬

‫گ یا مگس اب نایت ہلا ہے کہ اف کا فرپتی تعلؼ ہے مگس ین كاصخ نہیك کہ کی یا فرپتی۔‬

‫تحقیؼ یٰف کل بل فع ہے کہ كم اب ین حاف ضکیك گے کہ عمر یش ھی‬

‫ے سے اس عمـ یس ک یا ایسات يریب ہلبے‬

‫ے معمر افرار یس الؿ سے تحقیؼ کی حابے گی‪ ،‬ناہف ین كاصخ ہے کہ اچھی پی یذ سے‬
‫ہیك اكش اس کے لی‬

‫زن م ننس یا کے ض ظرے کل کف ک یا حاسک یا ہے‬

‫‪https://www.dawnnews.tv/news/1113821/‬‬

‫‪173‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫حلر تچلر بھ یؾ ہلبے كالی پیماشی ’اككش یسیث میٹ‘ سے ض ظرناؽ ہلشہی ہے‬

‫شلػ ظفر‬
‫ً‬ ‫ٓ‬
‫زی یگی کا يرض ناکس یاف میك ىخ یلػ اركاش میك چملہ اكش ہلنا شہا ہے۔ ماضی میك ملماظلین پبحاب ہی اس کا‬
‫ٔ‬ ‫ع‬

‫یساین شہا۔خنسا کہ‪0100‬ء میك زی یگی بے كناتی ظکـ اخی یاش کی‪ ،‬بل علاـ اكش سابؼ حکلهت کی شابلق کی‬

‫من احـ یییك۔ ناہف‪ ،‬حکلهت بے بَھربلش نؿ ك رك کے تعذ‬

‫پی یذ‪ِ ،‬رف کا چیق یسنارہلگ یا۔ کتی ا ساتی حائیك لق ٔ‬
‫ی‬
‫ّ‬ ‫ٓ‬
‫ے صحت اسیت کا ناعث بلق ہے کہ‬ ‫ناالزس اس یس فابل نال یا۔ البنن شكاق یسس ین حکلهت اكش علاـ کے لی‬

‫اس ناشاس بےحاشكق ظلبلق میك كنا تی ظکـ اخی یاش کسلی ہے۔‬

‫نللسس یاف ‪ ،‬ش یذھ ‪،‬جثنط حتیلف حلا‪ ،‬پبحاب‪ ،‬کسی ظلبے کے علاـ اس ىخصلص ىچھر کے زنؾ سے ىحقمظ‬
‫نہیك۔ اب نؾ يرنصلق کی عذار ىجملعی طمش یس ‪ 21‬ہعاش سے حاكض کس ُحکی ہے‪ ،‬دب کہ لق ٔ‬
‫من احـ پیی‬
‫ے‬ ‫ت‬ ‫ت‬
‫ٔ‬
‫كالے بھی ش یکشكق سے کف نہیك ۔ زی یگی ک یا ہے‪،‬اس کےبھ یالك کے سشا تع کلف سے ہی یاكش كم کلف سی‬

‫غالمات ہیك‪ ،‬جق کے طاہط ہلبے یس معا لج سے فلشی شان طہ ضطكشی ہے ۔‬

‫ے؟ ِاف ہی سب ؽماالت کے‬ ‫ئنع‪ ،‬کلف سی اخی یاطی نذائنط اخی یاش کی حائیك کہ زی یگی سے ىحقمظ شہاحا سک‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫س‬ ‫ی‬ ‫ہ‬
‫ےہف بے گصشنن ِربلق بلتی كشستی اػ لبھ ساپنسع‪ ،‬الہلش کے كایس حای لس‪ ،‬یسكفنسط اػ و یریشق ‪،‬زاکنط‬ ‫لی‬
‫ن‬
‫حاكنذ اکسـ سے كض یلی نات خیت کی۔‬

‫نمای یذم ذ یؿ سے نات خیت کسبے ہلبے‬

‫‪174‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬ ‫َ‬
‫ے ک یابلق ‪211 ،‬سے ضانذ‬ ‫چ‬
‫زاکنط حاكنذ اکسـ مُلؾ کے ناـ كش فزیشق ‪ ،‬یسكفنسط اػ و یریشق ہلبے کے سابھ ھ‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ن‬
‫شیسطخ پثنطض کے ٌغتّػ ہیك۔ انػ اے سی سی‪ ،‬انػ اش سی تی‪ ،‬ایف اش سی تی اكش ر گس کتی زگسناق‬

‫حاطـ کسبے کے تعذ انؾ شیسطخ ل یرش کی ذ نییت سے ناکس یاف میك زی یگی یس سب سے نہلی شیسطخ کی‪،‬‬
‫ٓ‬
‫دب کہ اح کـ کللی یؿ اكش زی ایق اے کے ىخ یلػ ػعیلق میك تحقی قات کسشہے ہیك‪ ،‬جق سے‬
‫ُ‬
‫ناکس یاف میك اركین ساضی کی ری یا میك انؾ ان قالب یسنا ہلبے کی بل فع ہے۔‬
‫ّ‬
‫زاکنطحاكنذ غالمہ اق یاؿ و یرنکـ کا لج کے یسیس یـ اكشخیػ انگصنکییل ‪،‬ذ یاد اسی یاؿ‪ ،‬الہلش کے طمش یس بھی‬

‫فرانض اتحاـ رے حُک‬

‫ے ہیك۔ اكشاپتی حذمات کے سیب یسایف ننشنط گللر و یرؿ کے سابھ ‪0100‬ء میك‬
‫ن‬
‫ن مع ٔن انی یاض سے بھی بلاضے گی‬
‫ے۔ائنطكبل کی كض یـ پن ِش حذهت ہے۔‬
‫ؾ‬
‫ے ی یائیك کہ زی یگی رشاطـ ک یاہے؟‬ ‫س‪:‬انؾ غاـ فرر کے مچھی‬
‫ے کے لی‬
‫ّ‬
‫ہس یابلی ضناف کا ل لظ ہے‪ ،‬سس کا م طلب ہربلق کا بلی یا ہے۔حلق کہ اس يرض )‪ (Dengue‬زی یگی‪:‬ح‬

‫میك نی یال يرنض کے حلصكق اكش ہربلق میك سذنذ رشر ہلنا ہے‪،‬لہٰزا يرض ہی کل‟‟زی یگی„„کا ناـ رے رنا‬

‫گ یا۔‬

‫بھی کہا حانا ہے۔ ىچھركق کی کتی اقساـ ہیك‪(Break Bone Fever) ،‬ك یس‬
‫ے‪ ،‬اسے یسنؾ بلف فیلش‬
‫ّ‬
‫جق میك سے انؾ قسف كم بھی ہے ‪،‬سس سے ملنطنا ہلنا ہے۔ ناہف‪ ،‬زی یگی کا ى ّحرؽ انؾ مارم ىچھر‬

‫ہے۔ "‪"Aedes aegypti‬‬

‫‪175‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ماہطی ِق ظب بےزی یگی کی ملحلرگی‪0779‬ء میك شنکاشز کی۔ تعذاضاق‪ ،‬ركضطی ذ یؿ ع ظیف کے تعذ اسے‬
‫ٓ‬ ‫م‬
‫ىخ یلػ مُمالؾ میك ملحلر نانا گ یا‪،‬دب کہ ‪01‬كیك طذی میك اس يرض کے حلالے سے كعّـ اگاہی‬

‫حاطـ ہلتی‪،‬سس کے تعذ ہی زی یگی کا نافاغذم شنکاشز يریّب ک یا حابے لگا۔ اگسجن ای یذا میك ِاسے ص ِط اسنلا کے‬

‫ے بھی نہیك زُساتی‬

‫مُمالؾ کی معملؿ کی پیماشی ؾمچھ کس ن ظر انذاض ک یا حانا شہا‪ ،‬ل یکق اب اس سے ن ظریك اس لی‬
‫ٓ یی ُ‬
‫حاضکییك کہ ین پیماشی غالف گنط ذ نییت اخی یاش کس ُحکی ہے۔اح ز گی ری یا کےلؿ ھؿ ‪027‬مُمالؾ میك نانا‬
‫ب‬

‫طؼ تع یذ اكش خیلتی ايرنکا کے مُمالؾ میك اس کی ضطد ضنارم ُنل یذ ہے۔‬
‫حانا ہے‪ ،‬البنن ایس یا‪ً،‬س ِ‬
‫ی‬
‫س‪ :‬زی یگی کی غالمات اكش حسیص کے حلالے سے بھی ی یائیك؟‬
‫ّ‬
‫ے کے رك سے سات ِرف کے رشو یاف غالمات طاہط ہلتی ہیك‪ ،‬جق میك ‪:‬ح‬ ‫ىخصلص مارم ىچھر کے کا پی‬
‫ٓ‬
‫م‬ ‫ک‬
‫ئنع تحاش ‪ ،‬ضَطرشر‪،‬فے‪،‬سذنذ بھکاكث‪،‬سسف کا بلی یا اكش ا ھمق سے ناتی نہ یا كغنطم سا ـ ہیك۔ ناہف‪ ،‬نہت کف‬
‫ن‬
‫ً‬ ‫گ‬
‫ی‬
‫کنسع میك حلف ی یال ہلکس نالیلق سے ِشش یا ہے‪،‬حل ض ظرے کی ھیتی ہے۔ سحیص کے لی‬
‫ے عملما طاہطی‬

‫غالمات رنکھی‬
‫ے ہلبے حلف کا پنسٹ کسكانا حانا ہے‪ ،‬سس سے كایسس کی ملحلرگی کا ی یا حل یا ہے۔‬
‫ی‬
‫خیمی حسیص کے تعذ غالح کا يرحلہ ضطكع ہلنا ہے۔ اكش ین كم يرحلہ ہے‪ ،‬سس میك زاکنط کا کسراش اہف یسیق‬

‫گسرانا حانا ہے۔يرنض کی طاہطی غالمات اكش پنسٹ شبلشث کی شكستی میك معا لج ین بھی تچلیص کسسک یا ہے‬
‫ٓ‬
‫ن‬
‫ے يرنصلق کل اركین کی ضطكشت ہیك‬ ‫س‬
‫کہ يرنض ضطػ اشاـ اكش میلاضف غزا کا ا تعماؿ کسے۔ا یس‬
‫ُ‬
‫ہلتی‪،‬دب کہ تعض کنسع میك اسی یاؿ راحـ کسكابے کی ہذایت کی حاتی ہے۔ ك یس‬
‫ے بلشی ری یا میك اس‬

‫طد املات نہت کف ہے۔‬

‫يرض میك ض ِ‬

‫‪176‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫س‪:‬زی یگی کےغالح میك کاـ ناتی کا ی یاسب کی یا ہے؟‬

‫اطـ میك صحت ناتی کا راشكمذاشمعا لج کی فانلیت یسہے۔ اکنط يرنض غنط مع یاشی اكش ناو یاسب غالح ‪:‬ح‬

‫ہی کے ناعث حاق تچؼ ہلبے ہیك۔ و یاؿ کے طمش یس بھاتی لی یر میك انؾ ناش ‪78‬ہعاش کنسع میك سے‬

‫ضطػ انؾ تچّن ہالؽ ہلا اكش كم بھی اس لی‬

‫ے کہ كم ہی یاناپنس میك نی یال بھا۔‬

‫ین نات سہق یصیق کسلیك کہ زی یگی کے يرض میك رشست غالح کل یذی ذ نییت شکھ یا ہے۔حاہے‬
‫ی‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ی‬
‫ے۔ ز گی سے ہلتی كالی املات کل‬ ‫گ‬ ‫ح‬
‫ے فذملق سے ـ کس ھر حانا حا ہی‬ ‫ل‬
‫يرنض اسنطتحر یس باے‪ ،‬کق اسے ا پی‬
‫گ‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ٓ‬
‫ھ‬ ‫س‬ ‫س‬
‫شكک یا ضنارم اساف ہے‪،‬یسطط یکہ یسكقت اكش رشست حیص ہل۔ يرض حیص ہلبے کے ای یذاتی ‪ 28‬یی‬
‫ے‬

‫نہت ناضؽ اكش اہف ہلبے ہیك ۔‬

‫اس ركشاف معا لج کل ین فیعلہ کسنا ہلنا ہے کہ يرنض کل ركا کی ضطكشت ہے ناین حلر بھ یؾ ہلحابے گا۔ بلق‬
‫ُ‬ ‫ن‬
‫ظلشت حاؿ اس كقت ضنارم‬
‫ِ‬ ‫ے ہی کلتی حاص ركا تچلیص نہیك کی حاتی۔‬ ‫بھی كایسؿ ا فکنشق کے لی‬
‫ے بل ك یس‬

‫یسیساف کُق ہلتی ہے‪ ،‬دب حلف ی یال ہلکسنالیلق سے ِشش یا ضطكع ہلحابے۔‬
‫ٓ‬ ‫ّ‬
‫ىخصلص مارم ىچھر اگس رس ہعاش افرار کے سسف میك كایسس راحـ کستی ہے‪ ،‬بل ابھ ہعاشاافرار کل کچھ نہیك‬

‫ہلنا۔ہاق‪،‬کچھ يرنصلق کلمعمللی تحاش ہلحاناہے‪،‬بل تعض يرنض ضنارم ِرف تحاش میك نی یال شم کس یق رشست‬

‫ہلحابے ہیك۔‬
‫ً‬
‫البنن انؾ سے رك ؽم کنسع میك حلف کی نالیلق کی حقاطتی نہہ ل یؾ ہلحاتی ہے‪،‬پیبخ یاسسف میك ملحلر ناتی اكش‬

‫نالضما مِکس ہلحانا ہے۔ ین نالضما سسف کے انذش ہی شہ یا ہے اكشضنارم یس کنسع میك حلف کی نالیلق کی ین ضکست ك‬

‫‪177‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫گ‬
‫شتحت ‪ 28‬ھییلق کے انذش ت غنط کسی غالح کے بھ یؾ ہلحاتی ہے۔تعتی ناتی اكش نالضما اپتی اپتی حگہ حال حانا‬

‫ہے۔ ناہف‪،‬يرنض کی حالت یب نگشتی ہے‪،‬دب نلریسیسط کف ہلحابے اكش معا لج ِاسے نہنط کسبے کے‬

‫ے زشة لگابے۔‬
‫لی‬
‫ب‬ ‫ً‬
‫رشاطـ‪ ،‬زشة لگابے سے سسف میك ناتی کی مقذاش یشھ حاتی ہے‪،‬پیبخ یا ِرؿ‪ ،‬ی ھڑكق اكش گُسركق یس ضنارم‬
‫ب‬ ‫ھ‬

‫بلچھ یشنا ہے‪ ،‬ذ یاق جن اس كقت زشة لگابے سے ختی االٌکاف احنطاض یسنا حابے۔ منطا تحرین کہ یا ہے کہ‬

‫اگس زی یگی سے انؾ يرنض يَرنا ہے‪ ،‬بل‪9‬غلط غالح سے حاق تچؼ ہلبے ہیك۔اف ناتحرین کاشمعالچیق کا‬

‫اخنساب نہت ضطكشی ہے۔‬

‫معالچیق سے ین رشحلاست ہے کہ اف کے ناس دب کلتی يرنض تحاش نا ركضطی غالمات کے سابھ‬

‫ی‬ ‫ٓ‬
‫س‬ ‫پ‬
‫ے نسٹ کسكاکےرشست حیص کسلی حابے۔دب کہ ‪95‬فی طذ يرنض جق کی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬
‫باے‪ ،‬بل سب سے ل‬
‫ّ‬
‫غالمات معملؿ کی ہلق‪ ،‬انہیك غلبٰحذم کسکے سنطیس يرنصلق یس حاص بلجن ری حابے۔ا یس‬
‫ے يرنصلق کل‬
‫س‬
‫ً لسـ حاص نگہذاست کی ضطكشت ہلتی ہے۔ اگس يرنض کا حلف گاصھا نہیك ہلشہا اكش سسف کے انذش نالضما‬
‫ّ‬
‫بھی ل یؾ نہیك ہلا ‪،‬بل اس کی ضنذگی کل کسی قسف کا ض ظرم الحؼ نہیك ۔حلف کے ؼف یذ سشات کی کف تعذار بھی‬

‫فذشتی طمش یس بلشی ہلحاتی ہے۔‬

‫نار شہے‪ ،‬انؾ ًسی یذ عا لج ہی نماـ غالمات کل م ّذن ظر شکھ کس غالح میك ّشركنذؿ کا حاض ہے۔ غالمی ٔ‬
‫اراشم‬ ‫ى‬ ‫ِ‬ ‫م‬

‫صحت کا جثنطمیق ہلبے کی نابے مَیك بے زی یگی کے غالح کا انؾ سیٹ فاشملال اكش گای یر الئنعرے ری‬

‫ے بھی مف یذ نایت ہل ضکتی ہیك۔ اگس غالح کی عمق میك يرنض کل ئنطكتی طمش یس‬
‫ہیك‪ ،‬حل غاـ زاکنطكق کے لی‬
‫دیٌب ہو‪ ،‬تو پہلے جغوبًی کیفیبت دیکھ کش یہ فیصلہ کشیں کہ ‪91‬گھٌٹوں هیں هشیض ‪fluid‬‬
‫‪178‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫کی کیتی مقذاش کی ضطكشت ہے۔منطے یصرنؾ زی یگی حلرتچلر بھ یؾ ہلبے كالی بے ضطش ‪ fluid‬کو‬

‫سے ضنارم ن كعاف ہلنا ہے۔"‪ "Over Treatment‬پیماشی ہے‪،‬البنن‬

‫ٓ‬
‫ے اتی؟‬ ‫س‪ :‬ناکس یاف میك ین پیماشی کب اكش کنس‬
‫ً ً‬ ‫ُ‬
‫بلشی ری یا میك زیشھ‪ ،‬رك ؽم ساؿ سے زی یگی کے کنسع شبلشث ہلشہے ہیك۔ ناکس یاف میك بھی كق یا فلق یا ‪:‬ح‬
‫ٓ‬
‫طكف ممالؾ سے یُسابے‬ ‫ح‬ ‫ہ‬ ‫ن‬
‫ے ابے شہے‪،‬ناہف ‪0981‬ء میك لی يریبن کلهت بے ئن ِ‬ ‫اس کے يرنض سا می‬
‫ٓ‬
‫ے۔‬ ‫ی‬ ‫و‬ ‫ب‬
‫نایس رشامذ کسبے کی احاضت ری‪ ،‬بل ھاتی لی یر سے نایسض گلابے گی‬

‫ے میك ہلبے‬‫ین سشتعن ؾم یذش‪ ،‬پیکاؽ سے ُکھلی کسییلق یس دب ین نایس ی یک یؿ کے ت غنط شكاین ہلبے‪ ،‬بل شا سی‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے‬‫ن‬
‫ے اصماف ل‬ ‫كالی ناشش اكش ركضطے علامـ کے سیب زی یگی ىچھركق کا الشكا بھی سابھ اگ یا‪ ،‬کیلق کہ ُ ل‬
‫ھ‬ ‫ک‬

‫کسییلق میك یشے نایسض میك ناشش کا ناتی چمع ہلگ یا بھا‪ ،‬بل كہاق زی یگی کے الشكے بے یسكشش کے يراحـ‬

‫ے۔‬
‫طے کی‬
‫ن‬
‫ے۔ زی یگی میك نا تح قسف کے كایسس نابے حابے ہیك‪،‬‬ ‫بلق اف کے انرے کساجی کی ی یذشگام نؾ ہبح گی‬
‫ٓ‬ ‫ُ‬ ‫ُ‬ ‫نہ ّ‬
‫ے۔بلق ابھ يزركش‬‫ب‬
‫ے مارم ىچھركق بے اف يزركشكق کل ای یا یساین ی یانا‪ ،‬حل ساماف اناش شہے ھ‬ ‫لہٰزا سب سے ل‬
‫ّ‬
‫ے‪ ،‬ل یکق یب اسےمعمللی يرض ؾمچھ کس کلتی حاص بلجن نہیك ری گتی۔تعذاضاق‬ ‫اس يرض کا ظکاش ہل گی‬
‫ً‬
‫بھی زی یگی کے اکّا رکّا كافعات ہلبے شہے‪ ،‬ل یکق مَیك بے یب ہی بھایة ل یا بھا کہ زی یگی ق طعا عمللی‬
‫م‬
‫ٓ‬
‫س‬ ‫ن‬ ‫ح‬
‫يرض نہیك اكش اگے ـ کس ین ہت یشا ًس یلہ یق ک یا ہے۔‬

‫‪179‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ح‬
‫س‪:‬اة کلکق كحلم کی ی یا یس حذسات ال ؼ ہلبے‪،‬حاالق کہ پیماشناق بل اكش ھی ہیك؟‬
‫ب‬
‫مَیك بے ئیق االفلامی غ طخ یس ا یس‬
‫ے مُمالؾ کا حایصم ل یا ‪ ،‬چہاق زی یگی کا يرض ھ یـ شُکا بھا اكش ین نماـ ‪:‬ح‬

‫طؼ تع یذ کہا حانا ہے۔اكش ین كم مُمالؾ‬ ‫ے بھ ت‬

‫ے‪ ،‬خ ہیك ایس یا اكش ًس ِ‬ ‫ے سے تعلؼ ش کھی‬ ‫مُمالؾ ہماشے ِاسی ض ّط‬
‫ٓ‬
‫ہیك‪ ،‬چہاق کی اب ك ہلا گسـ ك يرطمب ہے‪ ،‬ص ِط اسنلا کے فرب ك حلاش کے اف مُمالؾ میك ناشسیك ضنارم‬
‫ٓ‬ ‫ُ‬
‫ی‬ ‫ی‬ ‫چ‬
‫ے ہیك‪ ،‬ہاق ز گی کے‬ ‫ی‬
‫ے میك سی‬ ‫ض‬
‫ہلتی ہیك۔ اگس ری یا کی اناری‪7‬اشب ہے‪ ،‬بل ‪3‬اشب افرار ِاسی ّط‬

‫اٌکانات ضنارم ملحلر ہیك۔ ایسی ہی کتی اكش پیماشناق بھی ہیك۔‬

‫خنسا کہ سنا نطنس‪ ،‬ہاشث ای یؾ‪ ،‬ہی یاناپنس سے الکھمن مرنض يَرحابے ہیك‪ ،‬ل یکق ین پیماشناق طمنـ ہلتی ہیك‬
‫ٔ‬
‫اكشيرنض حاملسی سے راعی احـ کل لیّیؾ کہہ حابےہیك‪ ،‬البنن زی یگی کا يرض حلػ ك ہطاس کی غالهت‬

‫ے یق گ یا کہ اگس يرنض کی حالت سنطیس ہلحابے‪ ،‬بل ذ یذ ہی ِربلق میك ملت كا فع ہلحاتی ہے۔بلق‬
‫اس لی‬

‫بھی کہہ ضکی‬

‫ے ہیك کہ يرنض کے احانؾ پیماش ہلبے اكش بھر يرض کے نکلیػ رم يراحـ بے اسے حلػ‬

‫كہطاس کی غالهت ی یارنا ہے۔‬

‫َ‬
‫بھر رك ِش حاضط میك ‟‟یسنک یؿ پیلض„„ کے یسی یر بےبل اسے يزنذ سنستی حنعکس رنا ہے۔ اب زی یگی طتّی ًس یل‬
‫ے‬

‫کے سابھ انؾ ش یاسی ًس یلہ بھی یق شُکاہے۔ حاالق کہ ین پیماشی اپتی مہلؾ نہیك‪ ،‬خی یا اس کے‬

‫حلالے سے ؽمش ىحانا حانا ہے۔ نار ش کھی‬

‫ے‪ ،‬حاف لیلا پیماشبلق میك ین سب سے تحل‬
‫ے رشجے میك صماش ہلتی‬

‫نہت ضنارم ہے۔ ‪ Noise Level‬ہے‪،‬مگس اس سے متعلؼ‬

‫س‪ :‬ک یا يرض کا يرنصلق کی عُمر سے بھی کچھ تعلؼ ہے؟‬

‫‪180‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ُ‬
‫ین ہط مُلؾ کے ماحلؿ اكش حاالت یس مبخصط ہے۔ بلشی ری یا میك بلحلاف زی یگی سے ضنارم و یایس ہلبے ‪:‬ح‬

‫ہیك‪،‬ل یکق ناکس یاف میك ضانذ عُمر کے افرار اس کا ضنارم یساین پیی‬
‫ے ہیك۔ناہف‪ ،‬ضنارم یس کنسع میك عُمر کی کلتی ق یذ‬
‫م‬
‫ے افرار حل نہت طاػ سبھرے غالفلق میك قیف ہلق اكش حلر بھی طقاتی کا ذ یاؿ ش کھی‬
‫ے‬ ‫نہیك۔ البنن ا یس‬
‫ً‬
‫ن‬ ‫ی‬ ‫ی‬
‫ہلق كم عملما ز گی کا ظکاش ہیك ہلبے۔‬
‫ٓ‬
‫ئنع‪ ،‬ىخ یلػ اخی یاطی نذائنط اخی یاش کسبے كالے بھی اس سے ىحقمظ ش ہی‬
‫ے ہیك۔ گ یذگی اكش اپتہاتی گبحاف انار‬

‫ے ہلق‪ ،‬حلاف نا بلصھے‪ ،‬ین يرض ضنارم و یایس کسنا ہے۔‬ ‫غالفلق میك ش ہی‬
‫ے كاللق کل ‪،‬حاہے كم ت ّج‬

‫س‪:‬ک یا کسی مُلؾ بے اس كنا یس مکمـ طمش یس بھی فابل نانا؟‬

‫ُ‬ ‫ُ‬
‫اس كقت ری یا کے‪027‬ممالؾ میك ین يرض کبھی ین کبھی ضَط ابھانا ہے‪ ،‬کق انؾ ؽم سے ضانذ ‪:‬ح‬
‫ی‬ ‫ل‬

‫ی‬ ‫ٓ‬ ‫ٔ‬

‫ل‬
‫مُمالؾ کل اس سے ضنارم ض ظرم ہے۔ اس کے بھ یالك میك رك حاش ساؿ کا كفقہ بل ا ک یا ہے‪ ،‬کق ناحاؿ کلتی‬
‫س‬

‫بھی مُلؾ اس سے مکمـ طمش یستحات حاطـ نہیك کسظکا‪،‬کیلق کہ انؾ ناش ین يرض سس مُلؾ میك راحـ‬

‫ہلحابے‪ ،‬بھركم کبھی بھی‟‟ زی یگی فِری ضكف„„نہیك کہالسک یا۔‬

‫ے ۔ چیق میك بھی ین يرض‬

‫سنگابلش‪ ،‬مالپنس یا اكش انركپنس یا بھی اس سے مکمـ طمش یس تحات حاطـ نہیك کس سک‬

‫نہت غاـ ہے۔البنن جق مُمالؾ میك ین يرض نانا حانا ہے‪ ،‬كہان ظتّی ماہطیق کی ن ہی کلطش ہلتی ہے کہ‬
‫ی‬
‫کلتی ایساتی حاف طا تع ین ہلبے نابے۔ ن ہی كجن ہے کہ اب یسكقت حسیص اكش ملیس غالح سے ؼ قاناتی‬

‫کی ضطد ‪98‬فی طذ سے بھی ضانذ ہے۔‬

‫‪181‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے؟‬‫ے گی‬ ‫س‪ :‬ناکس یاف میك زی یگی کا سب سےیشا چملہ کب ہل اكش اس یس فابل نابے کے لی‬
‫ے ک یا افذامات کی‬
‫ُ‬
‫ے سے ضَطابھانا ‪:‬ح‬ ‫اگسجن ‪0981‬ءکے تعذ ناکس یاف کے ىخ یلػ غالفلق میك ین يرض کچھ سالل نک‬
‫ے ك فق‬
‫ُ‬ ‫ُ‬ ‫ٓ‬
‫شہا‪،‬ل یکق ‪0100‬ء میك زی یگی کا يرض سس طرد چملہ اكش ہلا‪ ،‬اسے ری یا کے یشے كناتی ايراض میك صماش ک یا‬
‫ً‬
‫ح‬ ‫ٔ‬ ‫ل‬
‫حانا ہے‪،‬کیلق کہ مُلؾ بَھر میك ‪31,05‬ہعاش کنسع شبلشث ہلبے‪،‬جق میك نفری یا ‪511‬افرار قمن ا ـ یق‬

‫ے۔سب سے ضنارم افرار الہلش میك و یایس ہلبے‪،‬جق میك يربے كاللق کی تعذار ‪ 351‬بھی۔ ناہف‪،‬‬
‫گی‬
‫ن‬
‫ے كاللق کی تعذار ضنارم ین بھی۔‬
‫اسی یاؿ میك راحـ ہلبے اكش ناضؽ حالت نؾ ہ حبی‬

‫ے کا کلتی تحرین نہیك بھا‪،‬اسی لی‬

‫ے ین كناتی ظُلشت اخی یاش کسگ یا۔ الہلش‬ ‫حلق کہ ناکس یاف کل اس يرض سے ن میی‬
‫ؾ‬
‫ے زشیس لگانا ضطكع کسریك‪ ،‬سس سے يرنصلق کی‬ ‫میك زاکنطكق‪ ،‬اناپیلق اكش پیف حکیملق بے نال ؽمجے مچھ‬
‫ُ‬
‫حالت نگش گتی۔ ہمیك ین اغنطاػ کسلی یا حا ہی‬
‫ے کہ اس كقت زاکنطكق کی ناتحرین کاشی کی كجن سے ضنارم‬

‫املات ہلئیك۔‬

‫ناہف ہماشے ہاق اس كنا کے تعذ نہلی يریبن اس يرض سے میظّف طمش یس ن میی‬
‫ے کا ػعلش ی یذا ہلا اكش ہف بے‬
‫ٓ‬
‫اس سے نہت کچھ سنکھا۔ حاص طمش یس ضطی لیکا‪ ،‬بھاتی لی یر اكش مالیس یا سے باے كالے زاکنطكق بے کافی‬
‫ی‬ ‫ٓ‬ ‫ّ‬
‫ل‬ ‫ح‬
‫شہیماتی کی۔ بھر دب ملؾف ی یذنـ ہل ا‪ ،‬بل يرض کی سذت میك حلر تچلر کمی اتی لی گتی‪ ،‬کق ‪0100‬ء میك‬

‫زی یگی کی ین كنا ہماشی صماجی اكش طتّی ناش تد یس ین ِنیی‬

‫ے كالے ایسات چھمص گتی۔‬

‫س‪ :‬شكاق یسس ین يرض بھر بے فابل ہل گ یا ہے‪ ،‬بل ک یاہف بے ‪0100‬ء سے کلتی سنؼ نہیك سنکھا نا حقابؼ‬

‫کچھ اكشہیك؟‬

‫‪182‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے نا انؾ مہیی‬
‫ے کی کلطش نہیك‪ ،‬نلکہ ‪:‬ح‬ ‫رنکھیك‪،‬زی یگی سے تحال کے لی‬
‫ے ضطػ انؾ رف‪ ،‬انؾ ہقی‬

‫بلشے ساؿ کی نؿ ك رك رشکاش ہے۔‪0100‬ء کے تعذ ایسی کلتی کلطش ہی نہیك کی گتی ‪،‬حل ًست قـ‬
‫ّ‬
‫پی یاركق یس حاشی شہتی۔ اگسضطػ طقاتی سبھراتی ہی یس حاص بلجن ری حاتی‪،‬بل گ یذگی ‪،‬غالظت کے زھنط‬

‫ىچھركق کے الشككق کی یسكشش گاہیك ین پیی‬

‫ے۔‬
‫ٓ‬
‫پی یاری طمش یس زی یگی رنہات کا نہیك ‪ ،‬گبحاف انار ہركق کا يرض ہے ہاق ھركق کل ایساتی حلف کی كافر‬
‫چ‬‫ى‬ ‫‪،‬چ‬ ‫ف‬
‫ٓ‬
‫مقذاش رسی یاب ہلتی ہے۔ ىچھر کی یسكاض بل ذ یذ کلل مثنط نؾ ىحذكرہلتی ہے اكش ین ضطػ اس ناس ہی کے‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ھ‬
‫ےاف رنہات میك چہاق اناری لی ہل‪ ،‬كہاق اس کا یساین ىحذكر ہل نا ہے ۔نار‬ ‫افرارکل کای یا ہے۔اسی لی‬

‫شکھیك‪،‬اگسماحلؿ طاػ سبھرا ہلگا‪،‬بل ضطػ زی یگی ہی نہیك ‪،‬کتی اكش ايراض کل بھی ی نیی‬
‫ے کا مل فع نہیك مل‬
‫ے‬

‫گا۔‬

‫ش یذھی سی نات ہے‪،‬دب گشھلق‪ ،‬نالیلق میك طاػ نا گ یذا ناتی اكش ناشش کا ناتی یسیتی غالفلق میك چمع‬

‫نہیك ہل گا‪ ،‬گھركق میك بھی طقاتی سبھراتی ہلگی‪،‬چھیلق ‪،‬گمللق میك بھی ناتی کھڑا نہیك ہل گا‪،‬بلاس کا‬
‫ّ‬ ‫ٓ‬
‫م طلب ن ہی ہلا ناق کہ اة بےيرض کی زش‪ ،‬ایسی یسكشش گاہیك خیف کسری ہیك‪ ،‬چہاق ین مارم ىچھر انرے‬
‫ّ‬
‫رپتی ہے۔‪0100‬ء میك مارم ىچھر کے الشككق کی ایسی یسكشش گاہلق کی یساف رہی کا ساپنسی اكش کمییلیسایصز‬

‫ن طاـ بھی كضع کسل یا گ یا بھا‪،‬‬

‫سس سے حاضی مذر ملی‪ ،‬ل یکق نذقسمتی سے گصشنن حاش نا تح ساؿ میك ہماشے صماجی ‪،‬معاضطتی اكش نلذناتی‬
‫ّ ٓ‬
‫ن طاـ‪،‬ئنع فہری فہللیلق اكش طقاتی سبھراتی میك کافی ئنعلی اتی ہے‪،‬حاص طمش یس کساجی بل اب ‟‟کحرا ھر„„‬
‫گ‬

‫‪183‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ے ايراض خیف ین‬ ‫خ‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ے ین بل فع کس ضکی‬
‫ے ہیك کہ ہماشے نہاق ز گی نس‬ ‫ک‬
‫یق شُکا ہے‪،‬بل اف حاالت میك اة نس‬

‫لیك ۔ انؾ يربلط طقاتی کا ن طاـ ہی اس يرض یس فابل نابے کا كاحذ حـ ہے۔ ین اسنطے كغنطم ىخض‬

‫غاشضی اكش نمایسی حـ ہیك۔‬

‫ٓ‬
‫ے ہی اس میك حلر تچلر کمی انا ضطكع ہل حاتی‬
‫س‪:‬ک یا ین رشست ہے کہ ین ملؾمی كنا ہے اكش ملؾف نذ لی‬

‫ہے؟‬

‫جی ین ؽم فی طذ رشست ہے۔ اس ىچھر کا الشكا ضنارم ضطری میك ضنذم شم سک یا ہے اكش ین ضنارم گسمی ‪:‬ح‬

‫میك۔ اس کی افزایش یب ہلتی ہے‪ ،‬دب ملؾف نذؿ شہا ہل۔حاہے ملؾف گسما‪ ،‬ضطما میك نذؿ شہا ہل نا‬
‫ِ‬
‫ےین يرض ناشؽمق میك ضنارم‬
‫ضطرناق‪ ،‬گسمیلق میك۔ئنع‪ ،‬يرطمب كعا میك ین الشكا یسكشش نانا ہے‪،‬اسی لی‬
‫ّ‬
‫ی نی یا ہے۔ اس كقت بھی مُلؾ میك يرض کی حل سذت ناتی حاشہی ہے‪ ،‬كم رؾمنط میك حلر تچلر کف ہل حابے‬

‫گی۔‬

‫اس كقت الہلش سے ضنارم مُلؾ کے ركضطے غالفے ضنارم و یایس ہیك‪ ،‬کیلق کہ الہلش كاللق میك اس‬
‫ّ‬
‫ت مذافعت ‪0100‬ء ہی میك ی یذا ہلگتی بھی۔نار شہے کہ اگس انؾ ناشکلتی‬ ‫يرض کل یسراست کسبے کی فل ِ‬
‫ٓ‬
‫زی یگی کا ظکاش ہلحابے‪ ،‬بل بھر ركناشم اس کا یساین نہیك پی یا۔شكاق یسس کساجی‪ ،‬شاكؿ ی یری اكش اسالـ انار‬

‫کے شہایسی اس کےیسابے یس ہیك۔‬

‫ٓ‬
‫کساجی میك طقاتی سبھراتی کے ف قذاف یس غالمی غ طخ یس نات کی حاشہی ہے‪،‬دب کہ اسالـ انار اكش شاكؿ‬

‫ی یری کے رشو یاتی غالفلق میك متعلقہ میلیس یلتی اراشے طقاتی کی سمّے راشی انؾ ركضطے یس زاؿ کس‬

‫‪184‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ّ‬
‫حلر کل یسی الزمّہ فراش رے شہے ہیك۔ اكش دب مُلؾ کے یشے فہركق کی حالت ین ہل‪ ،‬بل بھر يرض بے‬

‫بل منن ضكش ہلنا ہی ہے۔‬

‫ےمُلؾ بھر میك يربلط تعتی‬ ‫ًساعی ہلتی ‪ CO-ORDINATED‬س‪:‬تعتی كنا سے ن میی‬
‫ے کے لی‬

‫حاہییك؟‬

‫ؽم فی طذ۔اب نؾ ہل ین شہا ہے کہ سس فہر میك ین يرض بھ یل یا ہے‪ ،‬ہف اس فہر کی غ طخ یس ایسذاری ‪:‬ح‬

‫کلطصیك کس کے م طمیق ہل حابے ہیك اكش ركضطے فہركق سے کلتی شان طہ نا معللمات کا ی یارلہ نہیك ہلنا‪،‬ین‬

‫ے ُملکی غ طخ یس يربلط اكش میظّف کلطصیك ہلتی حاہییك۔ انکشق‬ ‫نالکـ غلط طر ِضعمـ ہے۔زی یگی سے ن میی‬
‫ے کے لی‬

‫ے حائیك۔‬ ‫ے رك ػعی‬
‫ے فایف کی‬ ‫نالف کے تحت اس يرض سے ن میی‬
‫ے کے لی‬

‫ے اس کی شكؽ بھاـ کسے‪،‬‬

‫ے کے سمّے غالح معالچن ہل اكش ركضطا ػعنن اخی یاطی نذائنط کے سش ت ع‬ ‫ن ہل‬
‫ے ػع ی‬

‫ل یکق اف کا ضطیسام انؾ ہی ہل۔ ہف سے ماضی میك اس عمق میك حل کلناہ یاق ہلئیك‪ ،‬اف میك سے انؾ‬
‫ب‬ ‫ٓ‬
‫ے۔‬‫ے گی‬ ‫ائیق کی ‪08‬كیك یسمیف ھی ہے‪ ،‬سس کے تحت صحت کے معامالت ظلبلق کے سنطر کس ر پی‬
‫ٓ‬
‫ے اراشے (ننشنطی اػ ہ یلبھ) کا ف قذاف ہلگ یا‪ ،‬حل صحت کے ًسانـ کے‬ ‫اس طرد كفافی غ طخ یس انؾ ا یس‬
‫ٓ‬
‫ب‬ ‫ن‬ ‫پ‬
‫ے میك حاشكق ظلبلق میك کلاشزی شق کا کاـ کسنا ھا۔ اس ظلناتی حلر ىخ یاشی سے اخیماعی اكش ًشنطکہ‬ ‫سلسل‬

‫ًساعی کل ن كعاف نہبحا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ین کسی انؾ ظلبے کا يرض نہیك ۔حل بھی فرر اس سے و یایس ہلنا ہے‪ ،‬اگس اح كم الہلش کا ہے‪ ،‬بل کـ‬

‫کساجی‪ ،‬یسؽمپنساكش نا کلیبن کا بھی ہلسک یا ہے۔ حاالق کہ ین يرض انؾ سے ركضطے فرر کل نہیك لگ یا‪ ،‬ل یکق‬

‫‪185‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ًسانـ بل ی یذا ہلبے ہیك۔ بھر اس يرض کا نافاغذم یسنؾ شنکاشز بھی شکھ یا‬ ‫رنکھ بھاؿ اكش غالح معا لج‬
‫ے خنس‬

‫ضطكشی ہے۔‬
‫ٓ‬
‫ے كفافی غ طخ یس انؾ میظف اراشے کے ضی ِساہیماـ يربلط اكش ًشنطکہ کلطصیك ہلبے حاہییك۔ئنع‪ ،‬اگاہی‬
‫اس لی‬

‫مہمات بھی ِاسی اراشے کے تحت ضطكع کی حائیك۔ زی یگی کی شكؽ بھاـ میك ناللاغ طہ اكش نالكاغ طہ طمش یس‬

‫ے سامـ ہلبے ہیك‪،‬لہٰزا اف سب کی کلطسمق کل انؾ يربلط‬

‫‪31‬کے فریب ضطکاشی اكش غنط ضطکاشی ىحکم‬

‫ن طاـ کے تحت نؾ حا کسنا ضطكشی ہے۔‬

‫س‪ :‬انفراری غ طخ یسکلف سی اخی یاطی نذائنط اخی یاش کی حاضکتی ہیك؟‬

‫ےانؾ نہنطیق گای یر الیق ہے۔ گھركق ‪:‬ح‬

‫ری ِق اسالـ کا سُتہرا اظلؿ‪‟‟ ،‬طقاتی نصػ انماف„„ ہماشے لی‬

‫میك طقاتی سبھراتی کا حاص ذ یاؿ شکھا حابے۔ چھیلق ‪ ،‬گمللق ‪ ،‬یسنذكق کے ناتی کے یسپیلق اكش گھركق‬

‫ے گشھلق میك طاػ نا گ یذا ناتی چمع ین ہلبے ریك۔ ملؾف نذؿ شہا ہل‪ ،‬بل تچّلق اكش یشكق کل بلشی‬
‫کے سا می‬
‫ٓ‬
‫ے حا ییك۔‬‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ش‬
‫ا ییق كالے کنظے ہیی‬

‫تچّلق کل اس ملؾف میك ساشیس كغنطم ین نہ یائیك۔ اسکللص میك حاص طمش یس ہابھمق اكش چہركق یس ا یس‬
‫ے للسنع‬

‫ے۔ ُکھلی حگہلق یس ؽمئیك‪ ،‬بل ىچھر راتی استعماؿ کسیك۔ ضی ِس تعمنط غالفلق‬
‫لگائیك‪ ،‬جق سے ىچھركق سے تح لّظ مل‬

‫کے يزركش اكش رنگسافرار حاص اخی یاط یسئیك کہ كہاق ناتی ضنارم استعماؿ ک یاحانا ہے۔ ًسطؼ تع یذ کے کتی‬

‫ے انؾ ِرؿ سسپ مہف ضطكع کی۔ كم‬

‫ے طقاتی کے لی‬
‫مُمالؾ میك شکّاـ بے شصلضی پیمز کے سش ت ع‬

‫‪186‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے ہیك‪ ،‬حلگھرکی چھت یس اعزاض کے طمش یس لہرا‬

‫گھركق کے مکییلق کل گھر کی طقاتی رنکھ کس انؾ سنع چھ یرا ر پی‬
‫ً‬
‫ے حاص طمش یس حىیت کسبے ہیك۔‬ ‫چ‬
‫ے سنع ھ یرے کے لی‬ ‫گ‬
‫رنا حانا ہے اكش عملما ھركق کے تجّ‬

‫ے ناضی کا ساصماق ی یذا ہل حانا ہے۔ ہماشے نہاق متعلقہ شکّاـ کل سب سے نہل‬
‫ے بل ضظکلق‬ ‫اف میك مقا نل‬

‫ے‪ ،‬حل اس كقت یسییلق کل چُھم شہا ہے۔تعض فہركق میك‬

‫کی تعمنط اكش صحت ك طقاتی کا ن طاـ نہنط ی یانا حا ہی‬
‫چ‬
‫ھ یلیك بھی ہیك اكش ناتی کے چھمبے سحایس بھی۔‬
‫چ‬
‫اگس اف ھ یللق نا چھمبے رشنابلق میك كم ىخصلص ىچھل یاق جق کی غزاىچھركق کے الشكےہیك‪،‬چھمص ری‬
‫ً‬
‫ب‬
‫حائیك‪ ،‬بل نقی یاىچھركق کی افزایش نہیك ہلگی۔ ین ھی يرض کے نذاشؽ کاانؾ ابلکھا فذشتی طرنقہ ہے۔‬
‫ع‬
‫ئنع‪،‬تچّلق کے ت لیمی نعاب میك زی یگی اكش رنگس ايراض کے حلالے سے اخی یاطی نذائنط سامـ کی حائیك۔‬

‫ے ُملکی نا ئیق االفلامی غ طخ یس ک یا کاـ ہل شہا ہے؟‬

‫س‪:‬زی یگی سے مکمـ تحات کے لی‬
‫َ‬
‫ے میك املات ‪:‬ح‬ ‫رك ِشحاضط میك خی نی یؾ اتجبثنطنؿ نہت یسفّی کس ُحکی ہے۔ اگسجن زی یگی کے غالح معا لج‬
‫ٓ‬
‫ح‬
‫صبخ غالح ہل) ضیسك نؾ ا ُکی ہے کہ يربے كالے ضطػ غلط اكش غنط مع یاشی غالح کی‬ ‫کی ضطد (یسطط یکہ ح‬
‫خی‬
‫ے ہیك‪ ،‬ل یکق و یریشق کے سابھ سابھ اب نی یکس میك بھی اس کا حـ نالش ک یا حا شہا ہے۔‬
‫ب ھ ی ی ٹ زش ھ ی‬

‫چیق نا حلنن ایساتی سسف کا پی یاری نلرنؿ نالؽ ہے‪ ،‬سس میك بلشے سسف کی معللمات ملقمػ ہلتی ہیك۔‬
‫ّ‬
‫اب لی یاشیسیصمیك اس یس تحقیؼ حاشی ہےکہ زی یگی کے مارم ىچھر میك چیق کی یسپیب کا فاشملال اس طرد‬

‫ی یذنـ کس رنا حابے کہ اس میك زسبلما لے حابے کی طالخیت ہی نافی ین شہے۔ تعتی اگس كم کسی کل کاث‬
‫ٓ‬
‫بھی لے‪ ،‬بل کسی بھی طرد کے ٌصطایسات طاہط ین ہلق۔ ہماشی نہاق بلتی كشستی اػ لبھ ساپنسع کے‬
‫ی‬ ‫ہ‬

‫‪187‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫خی‬
‫ػعنن نی یکس میك اس یس ئنعی سےکاـ حاشی ہے۔ ىچھ‬
‫ے حاؿ ہی میك چیق حابے کا ان قاؼ ہلا‪،‬بل كہاق‬
‫ٓ‬ ‫تح‬
‫ے اف تحرنات اكش قیقی کاكؽمق سے اگام ک یا۔‬ ‫کے ساپنس رابلق اكش ماہطیق کلبھی ا پی‬

‫اس عمق میك اب ہمیك چیق کا تعاكف حاطـ ہے اكشہماشے رشو یاف ایف اك بل بھی سایق ہل حُک‬
‫ے ہیك۔‬
‫ُ‬ ‫ُ‬
‫پ‬ ‫ل‬ ‫م‬
‫ے او یذ ہے کہ ركبلق ُ کلق کے طتّی سا نس رابلق کی کلطسمق سے ین کاـ ظب کی ری یا کا‟‟جے‬‫ىچھ‬

‫ے ىچھر کی پی یاری شصلص یات اكش سادت ی یذنـ کسلی یا اب کلتی‬

‫انػ‪7‬بھ یرش „„نایت ہلگا۔ چیق کے سش ت ع‬

‫ایسی یشی نات بھی نہیك۔‬

‫ے حائیك گے‪ ،‬بھر انہیك كعا میك چھمص رنا حابے گا۔ دب‬ ‫ے ىخصلص ىچھر نہل‬
‫ے لی یاشیسی میك ی یاش کی‬ ‫ا یس‬

‫اف کی یسنرنؿ ہل گی‪ ،‬بل شفنن شفنن ىچھركق کی كم یسـ خیف ہل حابے گی‪ ،‬حل ایساف کل کاث کس زی یگی میك نی یال‬
‫ک‬
‫کسبے کی طالخیت ش ھتی ہے۔ خی نی یؾ اتجبثنطنؿ میك ین تحرنات تعض حابلشكق‪ ،‬حاكؿ اكش گ یذـ کی‬

‫كعللق‪ ،‬بھمللق یس نہل‬

‫ے ہی کاـ ناتی سے ہف ک یاش ہل حُک‬
‫ے ہیك۔‬

‫زی یگی اكش ىخ یلػ بلبے بل نک‬

‫ے‬

‫ہماشے معاضطے میك ىخ یلػ ايراض کے حلالے سے بلبے بلنکلق کا استعماؿ غاـ ہے۔ اف ہی میك‬
‫ؾ‬
‫ے کے بھـ اكش پیّلق‬ ‫ے بھی فانذم و یذ مچھ‬
‫ے حابے ہیك‪،‬ل یکق اگس ین ی نیی‬ ‫ے زی یگی کے لی‬
‫سے کتی بلبے بل نک‬

‫نؾ ىحذكر ہیك‪ ،‬بل ىخض ِرؿ کی یسلّی کے لی‬

‫ے انہیك استعماؿ ک یا حاسک یا ہے‪،‬مگس ضطػ ان ہی یس اتخعاش ین ک یا‬

‫حابے‪،‬اس کے سابھ ًسی یذ معا لج کی نگساتی میك غالح بھی کسكانا حابے۔‬

‫‪188‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے منطی شابے میك بل بلبلق بلنکلق سے احنطاض ہی نہنط ہے‪ ،‬ناکہ کسی قسف کی پبخ یذگی ی یذا ین ہل ۔‪0100‬ء‬ ‫ك یس‬
‫ُ‬
‫م‬ ‫ن‬
‫ے بلص بلص ا ہیك گبحا کس رنا گ یا‪ ،‬گس اس‬
‫ے کے رشخیلق سے پیّ‬ ‫میك دب الہلش میك ین يرض عركح یس بھا‪ ،‬بل ی نیی‬

‫ركشاف کلتی ایسا يرنض نہیك مال‪ ،‬حل ضطػ اف بلنکلق سے صحت ناب ہل ا ہل۔‬

‫ناکس یاف زی یگی کی سب سے یشی افزایش گام یق حابے گا ؟‬

‫ُ‬
‫ے ق یاـ کے ‪70‬ساؿ تعذ بھی اف نذقسمت مُمالؾ‬
‫لاـ مبحذم کی انؾ شبلشث کے م طابؼ ناکس یاف ا پی‬
‫اف ِ‬
‫ع‬
‫میك ضطفہرست رکھاتی ری یا ہے‪ ،‬چہاق علاـ طاػ ناتی‪ ،‬طقاتی سبھراتی ‪،‬ت لیف اكش صحت کی پی یاری‬
‫ِ‬
‫فہللیلق کل یسس شہے ہیك۔‬
‫ب‬ ‫ًست‬ ‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ی‬
‫ـ میك ھی ز گی کی سب سے یشی‬ ‫ی‬ ‫ف‬ ‫اس یس می ظر میك ماہطی ِق ظب بے اگسناکس یاف کل اح اكش‬

‫ے کا ض ظرم فراش رنا ہے‪ ،‬بل ین نافان ِـ فہف نہیك۔ )‪ (BREEDING GROUND‬افزایش گام‬
‫پ یی‬

‫رسی یاب اغذاركصماش کے م طابؼ ‪0995‬ء سے ‪0112‬ء کے رشو یاف زی یگی کے سات ؽم کنسع مُلؾ کے‬

‫ضطػ ئیق اطالع مثنطبلشث ہلبے‪ ،‬جق میك ‪6‬افرار حاق تچؼ ہلبے بھ‬
‫ے۔‬

‫دب کہ ‪0115‬ءسے ‪0108‬ءکے رشو یاف اف اغذاركصماش میك اطافہ ہلا اكش و یایسیق کی تعذار (حل نافاغذم‬

‫شبلشث ہلبے) زیشھ الکھ اكش ہالکیلق کی تعذار ‪711‬سے ضانذ ہلگتی۔اف یسؽمق میك زی یگی ‪015‬اطالع نؾ‬
‫ّ‬ ‫ب‬
‫ھ یـ شُکا بھا۔شكاق یسس ماہطیق بے اس کی سذت میك ‪35‬گ یا اطافہ ی یانا ہے اكش شاكؿ ی یری اكش اسالـ‬
‫ٓ‬
‫انار میك متعلقہ شکاـ کی يریّب کی حابے كالی شبلشیس میك حذـہ طاہط ک یا گ یاہے کہ ضطکاشی اسی یاللق میك‬
‫ً‬
‫ح‬
‫ے رك مام (رؾمنط‪ ،‬خیلشی) میك شكضاین اكغ طا ‪365‬يرنض را ـ ہلق گے۔‬ ‫ا گل‬

‫‪189‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫پنس یـ ایستی پیلث اػ لبھ‪ ،‬اسالـ انار کے م طابؼ ضطػ شاكلی یری میك کف نا ‪06‬سیمنط ‪01‬ہعاش ز گی کے‬
‫ی‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ہ‬
‫ٓ‬
‫پ‬
‫ے ساضگاشاب كہلا کے یبج‬
‫ے میك‬ ‫ے۔ نالشنن ین کنسع ملؾمی ی یذنلیلق اكش ىچھركق کے لی‬
‫ے گی‬‫کنسع شسشنط کی‬
‫ٓ‬
‫ے ابے ہیك۔‬ ‫ایسذاری افذامات کے ف قذاف کے سیب سا می‬
‫ُ‬
‫اكش اب دب کہ انؾ غالمی اراشے بے ناکس یاف کل ملؾمی ی یذنلیلق سے و یایس ہلبے كاال ری یا کا ‪00‬كائنظا‬
‫ًست‬
‫مُلؾ فراش رنا ہے‪ ،‬بل انذاضم لگانا حا سک یا ہے کہ ف یـ میك ہمیك کی یا سبخ یذم ہلنا یشے گا۔اگسجن ناکس یاف‬

‫کے ىخ یلػ طتّی اكش تحقی قاتی اراشكق بے اب نؾ زی یگی سے ہلبے كالی ی یام کاشبلق کے حلالے سے‬
‫ّ‬
‫گساقس اكش اغذاركصماش سے يزیق ‟‟ساف راش„„شبلشیس ی یاش کیك‪ ،‬ل یکق حقاطتی نذائنط کے حلالے سے علاـ کل‬

‫زی یگی کے شچف كکسـ ہی یس چھمص رنا گ یا ہے۔‬

‫‪0992‬ءسے‪0109‬ءنؾ کا حاف لیلا ؼفر‬

‫ُ‬
‫اکیلیس‪0109‬ء کے اخی یاـ یس پنس یـ زی یگی کثنطكؿ ش یـ بے حل اغذارك صماش حاشی کی‬
‫ے‪ ،‬اف کے م طابؼ‬
‫ٓ‬
‫ی‬ ‫ی‬
‫ے انا۔مُلؾ میك ز گی بے كناتی ظُلشت‬ ‫ناکس یاف میك زی یگی كایسس کا نہال نافاغذم کنس ‪0992‬ء میك سا می‬

‫‪0115‬ء میك کساجی‪ ،‬دب کہ ‪0100‬ء میك پبحاب میك اخی یاش کی۔ کنس اش یری میك کہا گ یا ہے کہ اس ناش‬

‫نللسس یاف میك کلیبن‪ ،‬لسی یلہ‪ ،‬گلارش اكش کبح‪ ،‬دب کہ ش یذھ میك کساجی کے طلع كغطی ك خیلتی ضنارم و یایس ہیك۔‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ح‬
‫ے باے‪ ،‬دب کہ ‪ 02‬املات ہل ُکی ہیك۔حالنن‬ ‫ک‬
‫اسالـ انار اكش شاكؿ ی یری میك اب نؾ ‪08‬ہعاش نسع سا می‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ے‪،‬دب کہ‬ ‫ب‬
‫ے ھ‬ ‫ح‬
‫ے ا ُک‬ ‫م‬
‫ے نؾ ُلؾ میك ‪32‬ہعاش سے ضانذ کنسع سا می‬ ‫ہ‬
‫كناتی پیماشی میك اکیلیس کے ازسی قی‬

‫‪190‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫َ‬
‫‪51‬املات ہلئیك اكش اس ناش مُلؾ میك زی یگی كایسس کی نایة كف‪ ،‬بلاكش بھری کے کنسع بھی سا می‬
‫ے‬
‫ٓ‬
‫باے ہیك۔‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694241-dengue-fever‬‬
‫شات کل پتی حال کس ؽمنا آة کی حلذی ملت کا ناعث یق سک یا ہے‪ ،‬ساپنسذابلق بے حنطراش کسری‬

‫بلکیل(ماپثنطنؿ زیسؾ) اکنط للگلق کی غارت ہلتی ہے کہ كم شات کل پتی حال کس ؽمبے ہیك۔ اب ا یس‬
‫ے‬

‫للگلق کل ساپنسذابلق بے حنطراش کس رنا ہے۔ و یـ آف الیق کے م طابؼ حاناف کے ساپنسذابلق بے پتی‬
‫ب‬
‫تحقیؼ میك ی یانا ہے کہ حل للؾ شات کل ھتی حال کسؽمبے ہیك اف کل رؿ کی ض ظرناؽ پیماشناق الحؼ ہلبے کا‬

‫ے میك سنطیث الیث اكش مکمـ حانذ کی شكستی‬

‫ض ظرم نہت ضنارم یشھ حانا ہے۔ کمرے میك مذھف الیث نا کھل‬

‫میك ؽمنا بھی ای یا ہی ض ظرناؽ ہلنا ہے۔ ؽمبے میك ین شكستی ایساف کے سسف میك نلریسیسط کل کف ش کھی‬
‫ے‬

‫‪191‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫كالے ہاشملف کی ی یذاكاش کف کس رپتی ہے سس سے آرمی ہاتی نلریسیسط کا يرنض یق حانا ہے اكش اس کل ہاشث‬

‫ای یؾ نا سنطكؽ آبے کا ض ظرم نہت یشھ حانا ہے۔‬

‫ساپنسذابلق بے اس تحقیؼ میك ‪0‬ہعاش نا لغ يرركحلائیق کل ئیق اؿ ضیسنگساتی شکھا۔ كم اف کے ؽمبے كقت‬

‫الیث حالبے کے معملؿ اكش اف کے سسف میك ہاشملیص کے لیلؿ کا معایبن کسبے شہے۔ ئیق ساؿ تعذ‬

‫ے بل معللـ ہلا کہ حل للؾ شكستی میك ؽمبے شہے بھ‬

‫ے اف میك نلریسیسط کف کسبے‬ ‫ے گی‬
‫دب ی یا تج يریب کی‬
‫ک‬
‫كاال ہاشملف ض ظرناؽ حذ نؾ کف ی یذا ہل شہابھا۔ تحقی قاتی پیف کے ضطیسام یبجی اكبےاسی کا کہ یا بھا کہ ”ؽمبے‬

‫كقت شكستی خیتی ضنارم چمکذاش ہل‪ ،‬ض ظرم ای یا ضنارم ہلنا ہے ناہف اس کا ین م طلب نہیك کہ مذھف شكستی کا‬

‫ن كعاف کف ہلنا ہے‬

‫‪https://dailypakistan.com.pk/03-Nov-2019/1044307‬‬

‫كم خنسی فعـ حل ک ننسط کا سیب یق سک یا ہے‪ ،‬ساپنسذابلق بے كاشی یؿ رے ری‬

‫ل یذف(ماپثنطنؿ زیسؾ) گصشنن انؾ ساؿ میك یسطایبن میك منن کے ک ننسط کے يرنصلق کی تعذار میك‬

‫‪035‬فیعذ نؾ کا ہلضطنا اطافہ ہلا ہے اكش ساپنسذابلق بے اس یس تحقیؼ کے تعذ انؾ ضطو یاؽ زسکت کل‬

‫اس کی كجن فراش رے رنا ہے۔ زنلی ش یاش کے م طابؼ اكشؿ ہ یلبھ فاﺅنریشق نامی فالجی پی ظیف کے ضیساپی طاـ‬

‫ہلبے كالی اس تحقیؼ کے ی یا تج میك ساپنسذابلق بے ی یانا ہے کہ ملؾ میك منن کے ک ننسط کی یشھتی‬

‫ضطد کی كجن ضطاب اكش خنسی عمـ میك منن کا استعماؿ ہے۔ ین ركبلق فیبخ زسکییك منن کے ک ننسط کا سیب‬

‫‪192‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫پیتی‬

‫ہیك۔‬

‫‪x‬‬

‫ساپنسذابلق کا کہ یا بھا کہ ”خنسی عمـ میك ین ضطو یاؽ زسکت کسبے سے ا تح تی كی نامی كایسس سسف میك‬

‫نیی قـ ہلنا ہے اكش منن کے ک ننسطکا سیب پی یا ہے۔“ تحقی قاتی پیف کے ضطیسام زاکنط پیگـ کاشیس کا کہ یا بھا کہ‬

‫”ک ننسط کی کتی اقساـ آہضنن آہضنن کف ہل شہی ہیك اكش للؾ اب اف میك کف نی یال ہلبے ہیك ل یکق منن کے ک ننسط‬

‫کی ضطد ض ظرناؽ شق یاش سے یشھ شہی ہے۔ اس کی رنگس یشی كحلہات میك سگسیث بلسی بھی سامـ ہے‬

‫‪193‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ناہف یسطایبن میك اس کی سب سے یشی كجن خنسی عمـ میك منن کا استعماؿ ہے۔گصشنن ساؿ یسطایبن میك‬

‫ے للؾ منن کے ک ننسط کا ظکاش ہلبے اف میك سے ‪73‬فیعذ کل اسی كجن سے ین يرض الحؼ ہلا۔‬
‫“ خ یی‬
‫‪https://dailypakistan.com.pk/03-Nov-2019/1044315‬‬

‫چھای یاق اكش گلشی شنگت‬

‫ٓ‬
‫زاکنط ؾمیف اشاء‬
‫ً‬
‫ک یـ مہاؽمق‪،‬چھاپیلق کا ہلحانا کلتی غنط معمللی نات نہیك۔عملما بلحلاتی میك چہرے کی حِلذ یس ـ مہاسے‬
‫ی‬ ‫ک‬

‫ن ملراش ہل ہی حابے ہیك‪،‬دب کہ چھای یاق عُمر کے کسی بھی شصّ‬

‫ے میك طاہط ہلضکتی ہیك۔ ہماشے نہاق ین‬
‫ّ‬
‫نصلش غاـ ہے کہ چھای یاق ضطػ ساری سذم حلائیق ہی کل و یایس کستی ہیك‪ ،‬بل ایسا ہطگص نہیك ہے۔ ین ین‬

‫ضطػ حلائیق( ساری سذم ہلق نا غنط ساری سذم )‪ ،‬نلکہ يَرركق نؾ کے چہرے یس ن ملراش ہلحاتی ہیك‪،‬‬

‫البنن حلائیق کی یسیت ضطػ ‪01‬فی طذ يَرر اف سے و یایس ہلبے ہیك۔‬

‫ُ‬ ‫ً‬
‫ب‬ ‫غاـ طمش یس چھای یاق چہرے کے رشو یاتی شصّ‬
‫ے‪ ،‬و یال ناؽ اكش گاللق کے ا ھرے ہلبے شصّلق کے غالكم‬

‫ايراض حلذاف نماـ علامـ کلرك‬

‫ِ‬ ‫پنساتی اكش بھمصی یس طاہط ہلتی ہیك‪،‬سس کے بے صماش اش یاب ہیك۔ ماہطی ِق‬
‫ن‬
‫ے گسكة میك انذشكتی اكش ركضطے میك ئنطكتی علامـ سامـ کی‬
‫ے‬ ‫پی یاری گسكیس میك قسیف کسبے ہیك۔ نہل‬

‫ے ہیك۔‬
‫گی‬

‫‪194‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٔ‬
‫انذشكتی اش یاب ‪،‬ای یرك کسایق غذكر کی زساتی‪ ،‬پیصن راتی کی پیماشناق‪ ،‬زساتی حگس اكش حلف کی کمی كغنطم ہیك‪،‬دب‬

‫کہ ئنطكتی علامـ‪ ،‬انذشكتی علامـ کی یسیت ضنارم اہف اكش غاـ ہیك‪،‬جق میك چہرے یس کسی قسف کے کیمیکـ نا‬
‫ن‬
‫ىخ یلػ اقساـ کی پیلتی کسن مزکا استعماؿ‪ ،‬لبح نا یسفیليز كغنطم کا استعماؿ سامـ ہیك۔‬

‫ركشاف چمـ نا تجّ‬

‫ے کی‬ ‫ك‬ ‫می‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫لائ‬ ‫ح‬ ‫عذر‬‫مت‬ ‫ع‪،‬‬ ‫ن‬ ‫ئ‬ ‫۔‬ ‫ك‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ی‬ ‫ات‬ ‫ح‬ ‫ق‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫سی‬ ‫کا‬ ‫لق‬ ‫ی‬‫پ‬ ‫ھا‬ ‫تعض اكفات کچھ اركین بھی چ‬
‫ِ‬
‫ی یذایش کے تعذ چھای یاق ن ملراش ہلتی ہیك‪ ،‬بل کبھی نییلناض بھی ِاف کاسیب یق حاناہے ۔انؾ انذاضے کے‬
‫ن‬ ‫ّ‬
‫م طابؼ لؿ بھؿ بلے فی طذ لشک یاق میك چھاپیلق کی كجن ىخ یلػ قسف کے کاؾمی یؾ لبح اكش استہاشی‬

‫پیلتی کسن مز کااستعماؿ ہے۔‬

‫ے فاشملال کسن مز کا استعماؿ بھی غاـ ہے۔اف کسن مز میك اسنطای یرض اكش‬
‫ہماشے نہاق گلشی شنگت کے لی‬

‫ے ہیك‪ ،‬مگس کچھ عرصے تعذ دب‬

‫ے ی یا ت ج ر پ ی‬ ‫رنگسکیمیکلص سامـ کی‬
‫ے حابے ہیك‪،‬حل ای یذا میك بل ن طاہط نہت ا چھ‬
‫ُ‬
‫ے ہیك‪ ،‬بلبھر نہایت یسیساف ہلکس کسی معا لج کی طرػ شذ ک یا حانا‬
‫اف کے ٌصط ایسات طاہط ہلبے لگی‬

‫ہے۔‬

‫فاشملالکسن مزکے استعماؿ سے حِلذ اس حذ نؾ و یایس ہلحاتی ہے کہ تعض اكفات چہرے یس غنط ضطكشی ناؿ‬

‫بھی نکل یا ضطكع ہل حابے ہیك۔اس کے غالكم چہرے یس ناشنؾ ناشنؾ حلف کی رھاشناق ن ملراش ہلحاتی‬

‫ہیك‪ ،‬حل رنکھی‬

‫ے میك نہایت نذنما لگتی ہیك۔ نہاق نؾ کہ‟‟حلر کسرم شا غالح پنست„„ کے ٌعذاؼ اف‬

‫ایسات کل ضانـ کسنا ہی ناممکق ہلحانا ہے۔‬

‫‪195‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬
‫ن‬
‫نہاق ین ی یانا نہایت ضطكشی ہے کہ شنگت گلشی کسبے کی اح نؾ کلتی ایسی ركااتحار ہیك ہلتی‪ ،‬حل ٌصط‬

‫ایسات سے نالکـ ناؽ ہل۔ ین نات گِسم سے نانذھ لیك کہ شنؿ گلشا ہلنا کلتی یشی نات نہیك‪ ،‬ضنارم اہف‬
‫ُ‬
‫مم‬
‫نات ین ہے کہ چہرے یس صحت و یذی کی چمؾ نماناق ہل اكش ین ضطػ اسی ظُلشت کق ہے‪ ،‬دب‬

‫چہرے یس غنط ضطكشی اش یاء استعماؿ ین کی حائیك۔ میلاضف غزا کے سابھ بھللق‪ ،‬سنعبلق اكش ضانذ ناتی کا‬
‫ب‬
‫استعماؿ ک یا حابے‪ ،‬پی یذ بلشی ہلاكش سب سے یشھ کسنافاغذگی سے ہلکی ھلکی كشضش کی حابے۔‬
‫ٓ‬
‫نار شکھیك‪ ،‬چہرے کی حِلذ غلبٰحذم سے کلتی سے نہیك‪ ،‬نلکہ چہرم انؾ ایسا اپبنن ہے کہ اگسکلتی سطماتی طمش یس‬
‫ب‬
‫صحت و یذ ہے‪ ،‬بلاس کے ایسات چہرے یس بھی طاہط ہلق گے‪ ،‬كگسین گلشی شنگت بھی ھ یکی یشحاتی‬
‫ُ‬
‫ہے۔بھر ری یا بَھر میك حُلب ظُلشتی کی تعرنػ نؾ ساق نہیك۔ہط غالفے‪ ،‬ض طّ‬
‫ے میك حُلب ظُلشتی کا‬

‫مع یاش الؿ الؿ ہے۔کہیك گہرا ش یام شنؿ حُلب ظُلشتی کی غالهت ہے‪ ،‬بل کہیك ؼف یذ۔لہٰزا شنگت گلشی‬

‫ےاستہاشی فاشملال کسن مزہطگص استعماؿ ین کی حائیك‪ ،‬نلکہ اس عمق میك گھرنلل بل نک‬
‫ے ضنارم فانذم و یذ‬ ‫کسبے لی‬

‫نایت ہلبے ہیك کہ جق کی نذكلت سابللی شنگت بھی یُسکسش رکھاتی رپتی ہے۔‬

‫نامی فاشملال استعماؿ کسشہی ‪ Hydroquine‬نار شکھیك‪،‬ہماشے نہاق ىخ یلػ کمبثنع پیلتی کسن مز میك‬

‫طكف مُمالؾ بھی اس فاشمللے میك کتی کسن مز اكش ؿق نالکس رسی یاب ہیك‪،‬بل اف نماـ پیلتی‬
‫ہیك‪،‬دب کہ ئن ِ‬
‫کسن مز اكش ؿق نالکس کے استعماؿ میك جق میك ہای یرشكکلایق سامـ ہل‪ ،‬نہایت اخی یاط یستی حابے۔‬
‫ّ‬
‫ہای یرشكکلایق ضنارم سے ضنارم ذ یذ ہقیلق نؾ بل استعماؿ کسضکی‬
‫ے ہیك‪ ،‬مگس انؾ حاص مذت گصشحابے کے تعذ‬

‫اس کے ی یذا ہلبے كالےعمتی ایسات نافان ِـ نالفی ہلحابے ہیك۔‬

‫‪196‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ک‬ ‫س‬
‫جق میك ضط فہرست بل چہرے کی شنگت کی ًست قـ ی یذنلی ہے‪،‬حل لیتی شنؿ سے ًسانہت ش ھتی ہے‬
‫ِ‬
‫ن‬
‫اكش کسی ظُلشت بھ یؾ نہیك ہلتی۔ اس عمق نییمرنض سے كض یلی طمش یس ین رشناقت کسنا ضطكشی ہلنا‬
‫ّ‬
‫ت استعماؿ کیتی ہے۔‬‫ہے کہ كم اب نؾ اس فاشمللے کی کیتی کسن منع استعماؿ کسشُکا ہے اكش اف کی مذ ِ‬

‫ین ؽماؿ بےحذ اہف ‪،‬حاص طمش یس چھاپیلق کے غالح کے سلسل‬

‫ے میك بل اہف یسیق پی یار کی ذ نییت شکھ یا‬
‫ً‬ ‫ن‬
‫ہے‪،‬لہٰزا معالچیق بھی ت غنط كض یلی بلچھ گلچھ کے اس فاشمللے کی ركا ہطگص تچلیص ین کسیك‪ ،‬کیلق کہ نفری یا‪99‬فی‬
‫ّ‬
‫ے ہی انؾ طمنـ مذت نؾ ہای یرشكکلایق فاشمللےکی ىخ یلػ کسن مز استعماؿ کس حُک‬
‫ے ہلبے‬ ‫طذ يرنض نہل‬

‫ہیك۔‬

‫چہرے کی شنگت زساب ہلبے کی انؾ اہف كجن رھلة کی نماضت بھی ہے‪ ،‬سس سے چہرے کل‬

‫ے نا حارش کا استعماؿ کافی نہیك‪ ،‬نلکہ یسس‬

‫ہطظُلشت تحانابےحذ ضطكشی ہے۔اس عمق میك ضطػ رك پی‬

‫ے چہرے یس سانا بھی ضطكشی ہے ۔ ؿق نالؽ کا نافاغذم استعماؿ ضطػ غالح‬

‫‪ ،‬ک یاب نا کیپ کے سش ت ع‬

‫کے ركشاف اكش زاکنط کی ہذایت کے م طابؼ ہلنا حا ہی‬

‫ے۔‬

‫شكضاین اكش ت غنط اخی یاط کے ؿق نالؽ کا استعماؿ و یاسب نہیك اكش اگسمعا لج ؿق نالؽ تچلیص کسے‪ ،‬یب بھی‬

‫چہرے یس سانا ضطكشی ہے ‪،‬کیلق کہ ؽمشح کی شكستی میك تعض ػعائیك ایسی بھی ناتی حاتی ہیك‪،‬جق کے‬

‫ے‬‫عمتی ایسات سے تح لّظ ؿق نالؽ سے بھی ممکق نہیك ۔ ىخ یلػ تحقی قات کے تعذ ین نات بھی سا می‬
‫چ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ى‬
‫اتی ہے کہ اصماف یس نارؿ ہلبے کے ناكحلر ؽمشح کی خصلص ػعائیك اسی طرد ضمیق کی طرػ ھق کس‬
‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ک‬ ‫ک‬
‫اتی ہیك‪ ،‬سس طرد ن لی ہلتی رھلة میك اتی ہیك‪ ،‬لہٰزا ایس اللر ملؾف میك ھی چہرے یس سانا ضطكش ش ھیك۔‬

‫‪197‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫چھ‬
‫ئنع‪ ،‬چہرے کی شنگت ضطػ گسمی کی لستی رھلة ہی میك کالی نہیك یشتی ‪ ،‬اگس ضطربلق کے اكانـ ہی‬

‫سے چہرے کی حقاظت ین کی حابے‪ ،‬بل ضطر ملؾف میك بھی ین ض ظرم ای یا ہی ضنارم ہلنا ہے۔‬

‫اس کی كجن ین ہے کہ گسمی کے مقا نل‬

‫ے میك ضطری کے ملؾف میك ؽمشح کی النطا كانلٹ ػعائیك ضنارم‬

‫عملری ہلحاتی ہیك اكش یسا ِم شاست انؾ ش یذھ میك ضمیق کی طرػ ؼفر کستی ہیك‪،‬حل چہرے کی شنگت کے‬
‫ٓ‬ ‫ً‬
‫ب‬
‫ے ضنارم ن كعاف رم نایت ہلتی ہیك۔ حىیصطا ین کہ ملؾف حاہےگسـ کا ہل ناضطر کا نا ھر ایس اللر‪ ،‬چہرے یس سانا‬
‫لی‬

‫نہت ضطكشی ہے۔‬

‫ٌ‬
‫) ضملف نگاش‪ ،‬معركػ ماہط ِ ِ‬
‫ايراض ح ِلذ ہیك اكش صیاء الذیق اسییاؿ کے ػعنن زشو یاللجی سے كا یضنن ہیك(‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694240-wrinkles-and-fair-complexion‬‬

‫ے ضہط فانـ‬
‫ننس یات کا یشھ یا استعماؿ‪ ،‬فلـ ک یلی‬
‫ِ‬
‫و یگصیق زیسؾ‬

‫کلالجی کساجی‬

‫شانا ا عحاض س صیق حلہاف‬

‫ی ٓ‬
‫نہت سے ؽمؼ‪ً ،‬ساغـ ركضطكق کی ن قـ نا فنشق کے طمش یس ای یابے حابے ہیك‪ ،‬ل کق اگے ـ کس ین‬
‫ح‬

‫ایسی غارت نا ىحیلشی یق حابے ہیك‪ ،‬ختہیك کلطش کے ناكحلر یسؽ کسنا ممکق نہیك ہلنا۔ اف میك سے‬
‫ُ‬
‫گ‬
‫ے کے غاری فرر نلکہ اس کے ھرابے‪،‬‬ ‫انؾ غارت ننسّیات کا استعماؿ بھی ہے‪ ،‬حل ین ضطػ یس‬

‫معاضطے اكش فلـ کل بھی ی یام ك یسنار کس رپتی ہے۔‬

‫‪198‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ن ہی كجن ہے کہ ننسّیات کل لعیت سے تعثنط ک یا حانا ہے۔ ننسّیات کے استعماؿ کی نہلی سنظھی چھال یا‪ ،‬ناف ‪،‬‬
‫ے کے غاری افرار ننسّیات فركؽمق کے ٔ‬
‫آلہ کاش یق کس ركضطكق کل مقت یس‬
‫ے‬ ‫سگسیث ہے ‪ ،‬دب کہ یس‬

‫کی لت لگابے کے تعذ ان ہیك ننسّیات زسنذبے یس بھی حىیلش کس ر پی‬

‫ے ہیك۔‬
‫ٰ‬
‫ننسّیات کا استعماؿ اس فذش فیبخ فعـ ہے کہ ین فرر کل ہط حایص ك ناحایص کاـ ختی کہ کسی بے گ یام ایساف کا ق یـ‬

‫نؾ کسبے یس حىیلش کس ری یا ہے۔ اس کا انذاضم اس نات سے لگانا حا سک یا ہے کہ نصػ سے ضانذ زسایف کے‬
‫ً‬ ‫ّ‬
‫ے کے غاری افرار مللج ہلبے ہیك اكش پنش یس یسن قؾ حارنات بھی عملما ننسّیات کے‬ ‫كافعات میك یس‬
‫ٓ‬
‫استعماؿ ہی کے ناعث پنش باے ہیك۔‬
‫ً‬ ‫ُ‬
‫لاـ مبّحذم کی انؾ شبلشث کے م طابؼ‪ ،‬اس كقت ری یا بَھر میك ‪05‬سے ‪62‬یسس کی عُمر کے نفری یا ‪35‬کسكص‬
‫اف ِ‬

‫افرار ننسّیات کے غاری ہیك‪ ،‬دب کہ ناکس یاف میك ‪76‬الکھ سے ضانذ افرار یس‬
‫ے کی لَت میك نی یال ہیك‪ ،‬جق‬

‫میك ‪78‬فی طذ يَرر اكش‪ 00‬فی طذ حلائیق سامـ ہیك۔ اغذار ك صماش سے ی یا حل یا ہے کہ ننسّیات کے غاری‬

‫‪55‬فی طذ افرار کا تعلؼ پبحاب اكش ‪25‬فی طذ کا مُلؾ کے رنگس ظلبلق سے ہے۔ ئنع‪ ،‬یس‬
‫ے کے غاری‬

‫افرار کی تعذار میك ساالین ‪5‬الکھ نقمس کا اطافہ ہل شہا ہے۔‬

‫ٓ‬
‫سس‬ ‫ی‬
‫ے ایس کس ـ‪ ،‬نش اكش ہنطكیق کے‬‫ش‬ ‫ے کے لی‬ ‫ے سے تعلؼ ش کھی‬
‫ے كالے افرار یس‬ ‫ے طیق‬‫ناکس یاف میك اك تج‬
‫ٓ‬
‫ے کے‬ ‫ی‬
‫ے طق‬ ‫ح‬ ‫ی‬
‫ے کی لَت میك نی ال میلعّط اكش ت ل‬ ‫س‬
‫غالكم ىخ یلػ یصہ اكش اركین کا ا تعماؿ کسبے ہیك‪ ،‬دب کہ یس‬
‫ٓ‬
‫ے ہیك۔ انؾ ىخ یاط‬ ‫ل‬
‫ے اكش یسماش كغنطم کا فہاشا یی‬‫ی‬ ‫گ‬ ‫س‬ ‫ط‬
‫افرار یصہ اكش اركین‪َ ،‬ستی ضطاب‪ ،‬زسس‪ ،‬گسیث‪ ،‬ناف‪ ،‬ک‬

‫من احـ پی‬

‫ے‬ ‫انذاضے کے طابؼ‪ ،‬نا س یاف میك رہست گسری کے كا عات میك ‪71‬ہعاش سے ضانذ افرار لق ٔ‬
‫ف‬ ‫ک‬ ‫م‬

‫‪199‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ہیك‪ ،‬دب کہ مُلؾ میك ہط ساؿ اس سے ئیق گُیا سے ضانذ ہالکییك ننسّیات کے استعماؿ کے سیب ہل‬
‫ًست‬
‫ننسّیات کا ضہط ہماشے ف یـ کل بھی رنمؾ کی طرد حاث شہا ہے کہ ‪03‬سے ‪05‬یسس کی عُمر حاتی ہیك۔‬

‫کے لشکے‪ ،‬لشک یاق اس سے و یایس ہل شہے ہیك۔ نذ قسمتی سے ہماشے ہاق ضطکاشی غ طخ یس ننسّیات کے‬
‫ُ‬
‫ے شصلضی اسی یاؿ ین ہلبے کے یسایس ہیك اكش اگس ِاکّا رکّا ملحلر بھی ہیك‪ ،‬بل‬
‫غاری افرار کے غالح کے لی‬

‫ے کی فہللییك ناکافی ہیك‪ ،‬دب کہ تجی اسی یاللق میك ننسّیات کی لت سے تحات یس‬
‫اف میك غالح معا لج‬
‫ّ‬ ‫ٓ‬ ‫ُ‬
‫س‬ ‫ن‬ ‫ب‬ ‫غ‬
‫ے كالے ازساحات اس فذش ضنارم ہیك کہ انؾ غاـ ارمی كہاق الح کسكابے کا نصلش ھی ہیك کس ک یا۔‬ ‫ب‬
‫ا ھی‬

‫ے کل ین طمش فنشق بھی ای یا لیی‬

‫ےہیك‪ ،‬دب کہ نا لغ اكش تُحنن عُمر افرار یسیساپیلق‪ ،‬نکالیػ‬ ‫ے یس‬
‫ناکس یاف میك تجّ‬

‫ے ننسّیات کا فہاشا لیی‬

‫ے ہیك۔ المنن ین ہے کہ ہماشے ہاق‬ ‫شام فراش اخی یاش کسبے کے لی‬
‫سے غاشضی طمش یس ِ‬

‫ے خنسی اش یاء کل ننسّیات ؾمچھا ہی نہیك حانا‪ ،‬دب کہ رش حقیقت ان ہی حنعكق سے‬
‫چھال یا‪ ،‬یسماش‪ ،‬ناف اكش گ یک‬

‫زسس اكش ہنطكیق ؾمیت ركضطے ض ظرناؽ یسمق کی یسعیب ملتی ہے۔‬
‫ب‬ ‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫س‬
‫ے کا ھی اطافہ ہل گ یا ہے‪ ،‬حل بلحلاف ی ـ‬ ‫یصہ اكش اش یاء کی فہرست میك اب‟‟ ایس„„ نامی انؾ متہگ‬
‫ے یس‬

‫ے ضہط فانـ سے کف نہیك۔ بلحلابلق میك سب سے مقیلؿ مزکلشم یصہ اس فذش ضكر ایس ہے کہ اس‬‫کے لی‬
‫ِ‬
‫ے کل‬
‫ے اس یس‬‫کی انؾ ہی زكض فرر کل اس کا غاری ی یا رپتی ہے۔ خیتی کے ؼ قّاػ رابلق سے ممانلت ش کھی‬

‫‟‟گالس„„ نا ‟‟کسش یـ„„ بھی کہا حانا ہے۔ ین یصلہ ك ضکاـ کی ضانذ المتعار اركین سے انقی زشیق اكش زنکشنطك‬
‫ٓ‬
‫نیبھاشفق کس یذ کس کے ی یاش ک یا حانا ہے۔ ماہطی ِق نقس یات کے م طابؼ‪ ،‬ایس کے ا تعماؿ سے صحت یس اپتہاتی‬
‫س‬

‫ی یام کق ایسات يریّب ہلبے ہیك۔‬

‫‪200‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے بھی اپتہاتی‬ ‫ے کے سابھ گسركق اكش حگس کے لی‬ ‫ے کی کف ضكشی اكش رنگس اػعاتی ايراض کا سیب پیی‬
‫ین حا ق ط‬
‫ٓ‬ ‫ع‬
‫مُہلؾ ہے۔ اس كقت ت لیمی اراشكق میك ایس کا ا تعماؿ ئنعی سے فركغ نا شہا ہے اكش ا کللص‪ ،‬کالحز اكش‬
‫س‬ ‫س‬

‫حامعات کے طل یاك طال یات اس لَت کا ظکاش ہل کس سہتی ك سطماتی معزكشی کے غالكم حلؼ‪ ،‬حگس‪ ،‬گسركق‪،‬‬

‫فلب اكش معذے کے ىخ یلػ علاشض ؾمیت فا لج‪ ،‬تی تی‪ ،‬بلاسنط اكش ران می فیض خنسی مُہلؾ پیماشبلق میك‬

‫نی یال ہل شہے ہیك۔‬

‫ب‬ ‫ٓ‬
‫م‬ ‫ن‬
‫ننسّیات کی غاری لشکیلق‪ ،‬نالخصلص طال یات میك سگسیث کے غالكم انؾ یصہ اكش خیل گف ھی حاضی قیلؿ‬
‫ف‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫ل‬
‫ہے۔ بھاتی لی یر اكش بلشة سے رشامذ سُذم ین ییل نامی خیل گف ناکس یاف میك ‪511‬سے ‪0011‬شكبے میك‬

‫فركدت کی حاتی ہے۔‬

‫ٓ‬
‫ے‬ ‫ے استعماؿ کے نذاشؽ اكش ىخ یلػ یصہ اكش اش یاء کی زسنذ ك فركدت شك کی‬
‫ے کے لی‬ ‫ننسّیات کے یش ھی‬
‫ًست‬
‫ہیگامی افذامات کی اسذ ضطكشت ہے‪ ،‬ناکہ فلـ کا ف یـ ىحقمظ ہل۔ ناہف‪ ،‬اقسمس کا مقاـ ین ہے کہ‬
‫ی‬
‫معاضطتی اطالد کی َغلف یسراش صماجی پ ظیملق اكش ش یاسی چماعیلق کی طرػ سے ننسّیات سے ناؽ معاضطم‬
‫ُ‬ ‫ٔ‬ ‫س‬
‫ے کی ؾمت کلتی بھمس‪ ،‬ملیس فذـ نہیك ابھانا حا شہا۔‬ ‫ی ک ی ـ ر پی‬
‫پن‬ ‫ٓ‬
‫ن‬ ‫کس‬ ‫ن‬ ‫پ‬ ‫ناکس یاف میك ایسذا ِر ننسّیات کے فلائیق یس عمـ رشامذ کے لی‬
‫ے ا یتی ناشکل کس فلشس‪ ،‬انکسایص ای یر شق‪،‬‬
‫ٓ‬
‫ؾ‬ ‫ش‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫س‬ ‫ی‬
‫بللنس‪ ،‬انػ اتی اے‪ ،‬سیف‪ ،‬فر ثنط کا لسی اكش ائنط بلشث کلشپتی فلشس میت فابلف نافز کسبے‬
‫ی‬ ‫ی‬ ‫ب‬ ‫پ‬ ‫ک‬

‫كالے رنگس اراشے ملحلر ہیك‪ ،‬ل یکق اف کے مائیق شان طمق کے ف قذاف کی كجن سے ننسّیات کی شكؽ بھاـ‬

‫کے حلالے سے اب نؾ کلتی كاصخ کاـ ناتی نہیك مـ ناتی۔‬

‫‪201‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ے حکلهت کل اپیتی ناشکلنکس فلشس کل يزنذ فعاؿ اكش‬

‫معاضطے سے ننسّیات کی لعیت خیف کسبے کے لی‬
‫ّ‬ ‫ٔ‬
‫اس گھ ی باكے کاشكناش میك مللج عمنط فركش افرار کے حالػ صحت کاششكاتی کس کے انہیك یس ِاف غنطت‬

‫ی یانا ہل گا۔ئنع‪ ،‬حکلهت کے سابھ كالذیق اكش اسانزم کی بھی ین سمّے راشی ہے کہ كم تچّلق کی ضطگسمیلق اكش‬
‫ی‬
‫ًساغـ یس کشی ن ظر شکھیك‪ ،‬دب کہ صماجی ك شفاہی پ ظیملق‪ ،‬ش یاسی چماعیلق‪ ،‬سشا تع انالغ سے كایضنن افرار‪،‬‬

‫زاکنطض اكش ػعن ٔن ظب سے كایضنن افرار کا بھی ین فرض پی یا ہے کہ كم معاضطے سے ننسّیات کی لعیت کے‬

‫ے ہلبے حذكچہذ کسیك۔ غالكم اضیك‪ ،‬ہماشی بلحلاف یسـ کل صحت‬ ‫ے رای ٔ‬
‫سم کاش میك ش ہی‬ ‫ے ا پی‬
‫ے کے لی‬
‫حا ن م‬
‫ک‬
‫ے انہیك ھ یـ کے و یذابلق ؾمیت رنگس پی یاری‬
‫تحش ضطگسمیلق کی ضطكشت ہے اكش اس م كعذ کے لی‬

‫فہللییك فراہف کستی حاہییك‪ ،‬ناکہ كم اپتی بلانای یاق نییت ضطگسمیلق یس ضَطػ کس‬

‫ضکیك۔‬

‫‪202‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫ٓ‬ ‫ً‬
‫ب‬
‫اسی طرد بلحلاف یسـ میك اس نات کا ػعلش احاگس ک یا حابے کہ كم مزافا ھی یصہ اكش اش یاء ا تعماؿ ین کسیك اكش‬
‫س‬
‫ً‬
‫ے کے غاری نا فركدت کسبے كالے فرر سے ركستی شکھیك‪ ،‬کیلق کہ تعض اكفات مزافا کی‬ ‫ین ہی کسی یس‬
‫غ‬
‫گتی انؾ چھمتی سی لطی کی بھی نہت بھاشی فیمت شکاتی یش حاتی ہے‪ ،‬حل ی یاہی ك یسناری یس بھی نیبج‬

‫ہلضکتی ہے‬
‫‪https://jang.com.pk/news/694235‬‬
‫گ‬
‫ھ‬ ‫‪ ۰۱۱۱‬سااپنسذابلق کی شبلشث بے یسـ ایساتی کے لی‬
‫ے ض ظرے کی یتی تحا ری‬
‫ىحاہذ ذ یؾ‬

‫ممالؾ کے ‪ 00،111‬ساپنسذابلق بے ماحلل یاتی ی نبنن (کالنمیٹ كاشی یؿ) حاشی کسبے ہلبے ‪153‬‬

‫ےبل ایساپیت کل نافانـ ی یاف غزاب کا ساو یا کسنا‬

‫ے گی‬
‫حنطراش ک یا ہے کہ اگس یشے پیمابے یس افذامات ین کی‬

‫یشے گا۔‬
‫ن‬
‫میك سا تع کسرم تحقیؼ کے م طابؼ ماحلل یاتی زساتی اس كقت ان مرخنسی کی غ طخ نؾ ہبح حکی ناپیلساپنس زسنـ‬

‫ے افذامات‬ ‫ہے اكش اسے يزنذ ناال نہیك حا سک یا‪ ،‬معاضطكق‪ ،‬کاشبلشیشنع اكش حکلمیلق کی حایب سے کی‬
‫ے گی‬

‫نہت ناکافی ہیك۔‬

‫شبلشث میك ی یانا گ یا ہے کہ یشھتی زساشت کا ظکاش کسم اشض يزنذ گسـ ہل شہا ہے‪ ،‬ین ایسا ض ظرم ہے سس سے‬
‫س‬ ‫ع‬
‫ے کل اضضطبل ی ک یـ ری یا یشے گا۔‬
‫ے ضشاعت سے لے کس ت لیف نؾ ضنذگی کے ہط ػعی‬ ‫ن م یی‬
‫ے کے لی‬

‫‪203‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ساپنسذابلق بے حنطراش ک یا ہے کہ زصكی غ طخ یس حـ نالش کسبے کے تحابے ایساتی معاضطے کے‬

‫ے میك پی یاری ی یذنل یاق البے کی ضطكشت ہے۔‬

‫ق ظرت کے سابھ فایف ش سی‬

‫بلمنط کل ئنطس ماحلل یاتی معاہذے کے ئیق یسس مکمـ ہلبے اكش طذش زكنلر یسهپ کے معاہذے سے ‪4‬‬
‫ٓ‬
‫ے اتی ہے۔‬ ‫الؿ ہلبے کا عمـ ضطكع کسبے کے اغالف کے تعذ ین تحقیؼ سا می‬
‫ٓ‬
‫تحقیؼ کے ای یذایبن میك کہا گ یا ہے کہ ری یا کل رشپنش ی یاہی کے ض ظرے سے ایساپیت کل اگام کسنا سا نسذابلق‬
‫پ‬

‫ے ہی ی یاف کسنا حا ہیی‬

‫ے خنسا کہ ض ظرے کی بلعیت ہے۔ساپنسذابلق بے‬ ‫کا احالفی فرنصن ہے اكش اسے ك یس‬

‫يزنذ کہا ہے کہ كم غنط متہف انذاض میك ی یانا حا ہی‬

‫ے ہیك کہ کسم اشض کل ماحلل یاتی ان مرخنسی کا ساو یا ہے۔‬
‫ٓ‬
‫ے باے كالی شبلشث ‪2018‬‬ ‫میك سا می‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫م‬
‫خ‬
‫اس سے ق یـ ‪ 0108‬میك ائنطگلشن نی یـ پی یـ اف کالنمیٹ یبج (اتی تی سی سی) میك حنطراش ک یا گ یا بھا کہ اگس‬

‫ے بل ا گ ل‬
‫ے ‪ 00‬ساللق کے انذشضمیق کے رشجن زساشت میك ‪ 0.5‬زگسی کا اطافہ‬ ‫ے گی‬
‫یشے افذامات ین کی‬

‫ہل حابے گا۔‬

‫اس شبلشث بے ساشی ری یا کی ـہ ضطخیلق میك حگہ حاطـ کی بھی اكش اس کے پیبج‬
‫ے میك یسطایبن‪ ،‬یسنگاؿ‪،‬‬

‫ک نی یرا اكش اشخی نی یا ؾمیت ‪ 03‬ممالؾ بے ماحلل یاتی ان مرخنسی کا اغالف کس رنا بھا‪ ،‬الکھمق بلحلاف ماحلل یات کل‬
‫ٓ‬
‫ے۔‬ ‫ب‬
‫ے ھ‬ ‫ے کے سابھ ىخ یلػ ممالؾ کی ضظکلق یس ا گی‬ ‫نہنط ی یابے کے م طا لی‬

‫ملحلرم تحقیؼ کے ٌغت قیق میك سامـ زاکنط كلیف شنـ کا کہ یا ہے کہ كقت ہماشے ہابھمق سے نکال حا شہا‬

‫ہے اكش ق ظری انکلطسیف کل سذنذ ض ظرم الحؼ ہے۔‬

‫‪204‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫چھ ػعی‬
‫ے جق یس بلجن ری یا ضطكشی ہے‬

‫ے ػع ی‬
‫ے‬ ‫حالنس یسؽمق نؾ ضنذگی کے ہط ػعی‬
‫ے کا پی ظرغایس تحزین کسبے کے تعذ ساپنسذابلق بے چھ ا یس‬

‫ے ہیك جق میك ایساپیت کل فلشی طمش یس عملی افذامات کسبے ہلق گے۔‬ ‫نیبحب کی‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬ ‫ف‬
‫اف میك بلاناتی‪ ،‬ل یـ مذت میك اللرگی بھ یالبے كالے م طاہط‪ ،‬ق ظرت‪ ،‬حلشاؽ‪ ،‬معنست اكش اناری سامـ‬

‫ے بھی سحایس ضمیق کے انذش ملحلر ہیك انہیك‬

‫ہیك۔شبلشث میك ی یانا گ یا ہے کہ ی یـ‪ ،‬کلنلہ اكش گنس کے خیی‬

‫ے اف کی حگہ فانـ تحذنذ اكش رنگس طاػ سبھرے سشا تع‬ ‫ے ری یا حا ہ ی ی‬

‫ے اكش بلاناتی کے شصلؿ کے لی‬ ‫كہیك ش ہی‬

‫استعماؿ کسبے حاہییك۔‬

‫ً‬
‫ركضطے فاسـ فیلؿ کے سحایس‪ ،‬جق کی فیمت نفری یا ‪ 2‬ہعاش ‪ 711‬اشب زالس یتی ہے‪ ،‬کل طا تع کس ری یا‬
‫پ‬

‫ے‪ ،‬اكش کاشیق ی یذا کسبے كالی اش یا کی فیمیلق میك اطافہ کس ری یا حا ہیی‬
‫ے ناکہ اس شكبے کی حلطلہ ضکتی‬ ‫حا ہ ی ی‬

‫ہل۔‬
‫ٓ‬ ‫ف‬
‫ن‬ ‫ب‬ ‫ن‬
‫اسی طرد ل یـ مذت میك اللرگی ھ یالبے كالے م طاہط جق میك ی ھیق‪ ،‬نل یؾ کاشیق‪ ،‬ر گس ع یاضط سا ـ‬
‫م‬ ‫ب‬

‫ہیك‪ ،‬کا ازساح فلشی طمش یس کف کسنا حا ہیی‬

‫ے۔‬

‫پنسطا عیصط سس یس کاـ کسبے کی ضطكشت ہے كم کسم اشض کے انکلطسیف کا تح لظ اكش تحالی ہے‪ ،‬اس کے‬

‫ے خیگالت‪ ،‬سنعم ضاش اكش ؾم یذشی گھاس کل یشھانا ضطكشی ہے کیلنکہ ین ماحلؿ میك ملحلر کاشیق کی مقذاش‬
‫لی‬

‫میك کمی البے ہیك۔سنعبلق سے پتی حلشاؽ کھانا اكش گلست سے یسہنع چھ میك سے حلبھا م ظہر ہے حل ین‬

‫‪205‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬

‫ضطػ ایساتی صحت یس ا چھ‬

‫ے ایسات يریب کسنا ہے نلکہ اس سے گسیق ہالس گنسمق کی ماحلؿ میك‬

‫ملحلرگی میك کمی كا فع ہلتی ہے۔‬

‫ناتچلاق م ظہر معنست ہے‪ ،‬ین ایساف کل ضمیق سے معذی یات اكش رنگس ایسی ضطكشی حنعیك نکا لی‬
‫ے یس حىیلش کستی‬

‫ے میك مذر رپتی ہے۔ ایساف کل معنست کے اف ػعیلق کی حایب بلجن رپتی‬ ‫ہے حل انکلطسیف فایف ش کھی‬
‫ٓ‬
‫ے چہاق ضمیق سے سحایس نکال یا کف سے کف ضطكشی ہل۔ساپنسذابلق کے ی یاف کسرم چھ ع یاضط کے ازس میك‬ ‫حا ہ ی ی‬
‫ٓ‬ ‫ٓ‬
‫ایساف کی یشھتی ہلتی اناری ہے سس میك ہط ساؿ ‪ 8‬کسكص نا شكضاین رك الکھ افرار کا اطافہ ہل شہا ہے‪ ،‬اناری‬

‫میك اس اطافے کل ین ضطػ شكک یا نلکہ اس میك کمی النا ضطكشی ہے۔‬
‫ٓ‬
‫خ‬
‫ے ‪ 51‬ممالؾ کے ساپنسذابلق بے ییلا ‪40‬‬ ‫ساؿ ق یـ ساپنسذابلق بے ک یا کہا بھااح سے حا نس یسس ل‬
‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ل‬
‫ٓ‬
‫میك نہلی غالمی ماحلل یاتی کانفریس (‪ )0979‬میك نہلی ناش اس ض ظرے کی حایب یسانذہی کی بھی حل اح‬
‫ذی‬
‫ے سب سے یشا لبج یق شکا ہے۔‬ ‫بلشی سذت سے ایساپیت کے لی‬
‫ٓ‬
‫ساپنسذاف اس عفریت کے ناشے میك ی نبنن کسبے ا شہے ہیك‪ 0990 ،‬کی شبل ؾمٹ ہل‪ 0997 ،‬کا کیلبل‬

‫یسكبلکلؿ ہل نا ‪ 0106‬کا ئنطس معاہذم‪ ،‬اف نماـ میك یسـ ایساتی کل ماحلل یات سے زشے ض ظرات کے ناشے‬

‫میك حنطراش ک یا گ یا ہے۔‬

‫ے حابے كالے افذامات کے ناعث گسیق ہالس گنسمق کے ازساح میك اطافہ‬
‫اب نؾ پیف رلی سے کی‬
‫ٓ‬
‫ے سنگیق ض ظرم ہے‬ ‫س‬ ‫ی‬
‫ہل شہا ہے اكش ین باے كالی ـ کے لی‬
‫‪https://www.humnews.pk/latest/211755/‬‬

‫‪206‬‬
 ‫ویکلی ِطجّی تحمیمبت الہوس‬
‫ؽوبسٍ ًوجش‪ ۴۴‬جلذ ًوجش‪۳‬۔ ‪ ۸۲‬اکتوثشتب ‪ً ۳‬وهجش ‪۸۱۰۲‬‬
‫اؽتہبسات کے لئے ساثطہ کشیں؟‬
‫‪MERITEHREER786@GMAIL.COM‬‬

‫‪0333 457 6072‬‬

‫کچھ اط سعبلے کے ثبسے هیں‬

‫اط سعبلے هیں توبم هؼلوهبت اوستحمیمبت سوصهشٍ کی ثٌیبدپشاکٹھی کی جبتی ہیں‬
‫اوسهفیذهضبهیي اوستحمیمبت کولبسیئي عے ؽئیشکشدیب جبتبہے‬
‫یہ هؼلوهبت ریبدٍ تشهغشثی تحمیمبت کے تشاجن پشهؾتول ہوتی ہیں جوکہ آى الئي هختلف‬
‫هغتٌذ ویت گبہوں پشؽبئغ کی جبتی ہیں تبکہ پبکغتبى لوم اوسدلچغپی سکھٌے والے‬
‫حضشات ًیضطجی هبہشیي اوساداسے اط عے کوبحمہ فبئذٍ اٹھبعکیں! اداسٍ ًے ػوام‬
‫اوسلبسئیي کے افبدٍ کے تحت عت هؼلوهبت اوستحمیمبت کو ایک جگہ یکجب کشکے آپکی‬
‫خذهت هیں پیؼ کشدیب ہے‬

‫ضشوسی وضبحت‬
‫اط سعبلہ هیں ریبدٍ تشهؼلوهبت وتحمیمبت هغتٌذاوسصحیح رسائغ وویت عبئیٹ عے اخزکی‬
‫وضبحت کی صوست هیں اصل هبخزیؼٌی ویت گبہوں عے سجوع کیب‬ ‫گئیں هزیذ کغی ٓ‬
‫جبئے!اداسٍ اط ضوي هیں رهہ داسًہ ہوگب! یہ صشف هؼلوهبت اوستحمیك کی حذتک ہیں‬
‫خوداپٌب ػالج ًہ کشیں تکلیف ریبدٍ ہوًے کی صوست هیں اپٌے ڈاکٹشیب ہغپتبل عے سجوع‬
‫کشیں اوساى تحمیمبت کے ًتبئج کوهحض هؼلوهبت کی حذتک اہویت دیں!‬
‫اپٌے توبم تحمیمبت یبحوالہ دیتے ہوئے سعبلہ کب حوالہ دیب جبئے!‬
‫اط سعبلے هیں ریبدٍ تش هؼلوهبت ثبًوی تحمیمبت پشهؾتول ہیں جوکہ هغشثی تحمیمبت کے‬
‫اسدوتشاجن پشهؾتول ہوتی ہیں!‬
‫آپ ثھی لکھئے!‬
‫اگشآپ سعبلے کے لئے کچھ لکھٌب چبہتے ہیں توہوبسے سعبئل کے صفحبت ٓحبضشخذهت‬
‫ہیں ۔سعبلہ پوسی دًیب هیں اسدوعوجھٌے پڑھٌے لکھٌے عوجھٌے والوں عے ؽئیشکیب‬
‫جبتبہے!اپٌی تحبسیشکے عبتھ هغتٌذحوالے ثھی دیجئے گب!اوساپٌب ًبم ای هیل پتہ‬
‫ضشوستحشیشکیجئے گب ہوعکے توتصویشثھی تبکہ آسٹیکل کے عبتھ تصویشثھی ؽبئغ‬
‫ہوعکے!سعبلہ کوعوؽل هیڈیب کودیگشرسائغ ثھی ؽئیشکیب جبتبہے!یہ آپ کباپٌب سعبلہ ہے‬
‫هیں ؽئیشکشیں تبکہ چشاؽ عے چشاؽ جلے !ہوبساػضم صحت هٌذهؼبؽشٍ!صحت هٌذپبکغتبى‬

‫‪207‬‬