Pilih jawapan yang tepat bagi soalan-soalan yang berikut

1. Pergerakan lokomotor ialah

A. berjalan, berlari dan melompat dari satu tempat ke tempat yang lain.
B. berjalan dan duduk
C. duduk dan berlari
D. berjalan dan bersila

2. Kemahiran asas tarian inang ialah

A. Pergerakan setempat, Maju dan undur, Ragam C, Ragam sudi, Ragam L
B. Pergerakan setempat, pergerakan belakang, ragam C
C. Ragam C, Ragam sudi dan Ragam L
D. Ragam L, Pergerakan belakang dan maju dan undur

3. Tempo ialah
A. Ukuran waktu
B. Ukuran waktu dalam muzik
C. Alat muzik
D. Gendang

4. Dalam permainan bola baling berapa orangkah satu pasukan?

A. 5 orang
B. 8 orang
C. 7 orang
D. 6 orang

5. Kemahiran dalam permainan bola baling ialah

A. Menghantar, menangkap, mengelecek, mengadang, mengacah dan menjaga gawang
B. Menghantar, menangkap, menjaga gawang
C. Hantaran sisi, hantaran tepi, hantaran atas
D. Hantaran bawah, hantaran sisi hantaran lantun

Pilih jawapan berdasarkan formula dibawah.

Soalan 16 hingga 18

Formula Kadar Nadi Maksimum = 220 – umur

= ________ dsm (denyutan seminit).

6.Ali merupakan atlit lompat jauh sekolah. Beliau merupakan calon peperiksaan PT3
pada tahun ini. Kadar Nadi Maksimum Ali : _________ dsm.
 A. 250
B. 200
C. 205
D. 210

7. Fatimah merupakan olahragawati sekolah rendah pada tahun lepas. Kini beliau
mewakili atlit sekolah menengah dalam acara lari pecut. Kadar Nadi Maksimum
Fatimah : _________ dsm.

A. 205
B. 207
C. 230
D. 222

8. Tahun ini merupakan tahun terakhir Ah Seng menyumbangkan pingat dalam

acara lompat tinggi untuk sekolah yang diwakilinya dan beliau perlu fokus bagi
menghadapi peperiksaan SPM 2019.Kadar Nadi Maksimum Ah Seng :
_________ dsm.

A. 225
B. 204
C. 203
D. 216

Soalan 9 hingga 12
Pilih jawapan berdasarkan Rancangan Latihan Aerobik dibawah.

Soalan 9 hingga 12

A. Latihan aerobik
B. Tiga hingga enam kali seminggu
C. Zon 60% hingga 70% daripada Kadar Nadi
maksimum
D. 30 hingga 40 minit

9. Frekuensi Senaman = ______.

10. Intensiti Senaman = ______.

11. Masa Senaman = ______.

12. Jenis Senaman = ______.

13. Berikut merupakan ujian SEGAK yang dilakukan setiap tahun. Manakah turutan
ujian SEGAK yang betul?

i. Naik turun bangku

ii. BMI (berat dan tinggi)
 iii. Ringkuk separa
iv. Jangkau melunjur
v. Tekan tubi

A. ii, i, iii, iv, v

B. iii, iv, v, ii, i
C. ii, iii, i, v, iv
D. ii, i, v, iii, iv

14. Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali _______.

A. Pembuangan bayi
B. Peningkatan akademik
C. Bercanggah dengan agama
D. Maruah diri tercemar

15. Orientasi seksual ialah

A. Tarikan seksual atau emosional kepada individu yang berlainan jantina, sesama
jantina atau kedua-duanya.
B. Tarikan seksual sesama jenis
C. Tarikan seksual antara dengan ramai orang
D. Angan-angan seksual

16. Homoseksual ialah

A. Tarikan seksual terhadap jantina yang sama
B. Tarikan seksual berlainan jantina
C. Tarikan seksual terhadap rakan karib
D. Tarikan seksual terhadap adik beradik

17. Heteroseksual ialah

A. Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina
B. Tarikan seksual terhadap pasangan sama jantina
C. Identiti personal seseorang
D. Identiti yang menarik seksual seseorang

18. Biseksual
A. Tarikan seksual terhadap kedua-dua jantina
B. Tarikan seksual terhadap adik beradik
C. Tarikan seksual terhadap sesama jantina
D. Hubungan seksual tanpa perkahwinan.
 Namakan otot-otot pada gambar dibawah

19 .

22.
21.

23.

20.

24.

A. Pectoralis major
B. Oblique
C. Quadriceps
D. Hamstrings
E. Latissimus dorsi
F. Gluteus Maximus

25. Daya tahan otot ialah

A. Melakukan aktiviti secara berulang-ulang

B. Melakukan aktiviti secara berterusan
C. Aktif melakukan sebarang aktiviti
D. Aktif berlari dan bermain

26. Faedah latihan daya tahan otot ialah

A. Mengawal berat badan, menguatkan sendi, mengurangkan stres

B. Mengawal berat badan, mengurangkan stress, kelajuan meningkat
C. Kelajuan meningkat, menguatkan sendi dan membentuk postur yang baik
D. Mengawal berat badan, menguatkan sendi, mengurangkan stress,
mengurangkan jerawat.

27. Bahan yang boleh menyebabkan ketagihan ialah

 A. Dadah, arak dan gam
B. Dadah, arak dan nasi ayam
C. Dadah, arak , gam dan tar
D. Judi, nombor ekor dan gam

28. Gangguan seksual ialah

A. Perlakuan bermoral terhadap seseorang

B. Perlakuan tidak bermoral
C. Perlakuan bersopan terhadap seseorang
D. Beradap sopan terhadap seseorang

Isikan jawapan

29. Gangguan seksual melalui psikologi - _____________

30. Gangguan seksual melalui isyarat - _____________

31. Gangguan seksual melalui fizikal - _____________

32. Gangguan seksual melalui visual - _____________

33. Gangguan seksual melalui lisan - _____________

Jawapan
A. Teguran, komen, jenaka, membuat bunyi
B. Meluahkan perasaan aatau hasrat yang berbentuk mendesak
C. Isyarat berbentuk lucah, seperti bermain tangan
D. Gambar atau video lucah
E. Sentuhan berniat untuk mengganggu

34. Cara menangani gangguan seksual

a. _____________________________________________________________

b. _____________________________________________________________

c. _____________________________________________________________

d. ______________________________________________________________

e. ______________________________________________________________

f. ______________________________________________________________
JAWAPAN

1. A
2. A
3. B
4. C
5. A
6. C
7. B
8. B
9. B
10. C
11. D
12. A
13. D
14. B
15. A
16. A
17. A
18. A
19. A
20. C
21. B
22. E
23. F
24. D
25. A
26. A
27. A
28. B
29. B
30. C
31. E
32. D
33. A
34.
- Berpakaian sopan
- Berani berkata tidak
- Berkawan secara sihat
- Tidak bebaas bersentuhan
- Tidak merahsiakan gangguan seksual
- Membuat laporan kepada ibu bapa/guru
 JAWAPAN MURID TULIS DISINI.

1. 11. 21. 31.

2. 12. 22. 32.
3. 13. 23. 33.
4. 14. 24.
5. 15. 25.
6. 16. 26.
7. 17. 27.
8. 18. 28.
9. 19. 29.
10. 20. 30.

34.
a. _______________________________
b. _______________________________
c.________________________________
d. _______________________________
e. _______________________________
f. _______________________________