Види біоритмів, значення для

організму

Реферат
З біології
 Види біоритмів, значення
для організму
Самопочуття людини багато в чому
залежить від того, наскільки режим
праці і відпочинку відповідає його
індивідуальним біоритмам.

Біоритмами називаються ритми

фізіологічних процесів, властиві усім живим організмам. Їхній характер
завжди індивідуальний. У залежності від характеру біоритмів людей
можна розділити на п'ять біоритмічних типів, чи хронотипів. Це "сови", що
пізно лягають спати, найбільш активні в другій половині дня чи ввечері і
вночі; "жайворонки" - рано встають, найбільш активні ранком; слабко
виражений ранковий тип; "голуби", однаково активні в різний час доби, і
слабко виражений вечірній тип.

Розрізняють добові, сезонні, місячні, річні, багаторічні біоритми.

Яке значення мають біоритми для організму?

Без біоритмів неможливо нормальна взаємодія систем організму. Тому по

них можна судити про загальний стан організму. Якщо біоритм
порушується, виходить, починається патологія.

Велике значення мають сезонні біоритми. Вони визначають залежність

захворюваності від часу року. Багато хто з нас, напевно, зауважували, що
восени й особливо навесні більш частими стають загострення виразки
шлунка, алергії і ревматизму.

Режим праці і відпочинку повинні відповідати хронотипу. "Жайворонкам" не

рекомендується працювати у вечірню зміну чи по ночах, тому що може
порушитися синхронність дії біоритмів організму. Результат - різке
погіршення стану здоров'я. Збій біоритмів може відбутися і коли людина
різко змінює режим праці і відпочинку. Наприклад, при переході на позмінну
роботу чи роботу повну цілодобову.

Окреме питання - робота в незвичних кліматичних умовах. У пошуках

роботи вас може занести в іншу кліматичну зону - можливо, навіть у
Заполяр’я чи тропіки. Не можна недооцінювати шкоду від настільки
необачних змін. Адже організму доводиться пристосовуватися до
незвичного атмосферного тиску, вологості, температури і - саме головне -
годинному поясу. Ось тут і підстерігають збої біоритмів.

Яка конкретна шкода приносить порушення синхронності біоритмів?

Насамперед, різко погіршується самопочуття і слабшає імунітет. Дуже
часто в людей, що відносяться до ранкових типів, але працюють вночі чи
протягом доби, порушується діяльність серцево-судинної системи і
терморегуляція. Вони постійно почувають втому, слабість,
легкозбуджувані, їх організм не відновлюється під час відпочинку. Крім
того, вони частіше, ніж інші, стають "жертвами" загострень хронічних
хвороб і простудних захворювань - ОРЗ, грипу, бронхіту. Вчені називають це
явище "станом біологічного нездоров'я".

При акліматизації до нових, незвичних екстремальних чи кліматичних умов

відбуваються зміни в діяльності серцево-судинної, дихальної, травний
систем, терморегуляції. Деякі люди неадекватно сприймають зовнішні
явища. Такого ж порушення виникають на початку після переходу на
вечірню, нічну, добову і трьохзмінну роботу.

Вплив Місяця на добові біоритми.

Як показали спостереження, періодичні процеси в Природі й організмі

людини дуже сильно зв'язані згодом звертання Місяця навколо Землі. І в
цьому немає нічого дивного. Місяць протягом 29,5 діб робить один оборот
біля загального центра ваги (барицентра) Землі і Місяця, що знаходиться
усередині Землі ближче до її поверхні. Хоча маса Місяця в 27 мільйонів разів
менше маси Сонця, зате вона в 374 рази ближче до Землі і впливає на неї
сильніше Сонця. З чого складається вплив Місяця на Землю, а звідси на
життєдіяльність організмів, що населяють її?

ПЕРШИЙ ЕФЕКТ впливу Місяця на Землю - гравітаційний. Місяць робить

повний оберт навколо Землі за 24 години 50 хвилин. Під дією притягання
Місяця тверда поверхня Землі деформується, розтягується в напрямку до
Місяця на величину близько 50 сантиметрів у вертикальному напрямку і
близько 5 сантиметрів у горизонтальному. Природно, ще сильніше цей вплив
позначається на водяній оболонці Землі, викликаючи припливи і відливи. У
результаті цього протягом доби через рівні проміжки часу
спостерігаються дві повні і дві малі хвилі, приблизно рівні по висоті, а
також одна повна й одна мала хвиля, якщо не вважати змішаних. Таким
чином, явище припливів і відливів виражається в тім, що в берегових зонах
океану вода через кожні 12 годин 25 хвилин починає прибувати, утворити
приливну хвилю. Це обурює гравітаційний вплив, природно, позначається на
поводженні атмосфери, що, у свою чергу, впливає на багато
метеорологічних явищ.

Припливно-відпливні вплив гравітаційного поля Місяця випробують і рідинні

середовища нашого організму. Це особливо позначається на розподілі крові в
організмі людини. Древня китайська медицина говорить, що 12 органів,
зв'язаних з відповідними енергетичними каналами, раз у добу випробують
двогодинну приливну хвилю активності, коли стукає пульс цього органу, і
протилежну - відливну хвилю, коли орган мінімально зрошується кров'ю.

ДРУГИЙ ЕФЕКТ впливу Місяця на Землю виражений також у впливі

гравітації, але механізм дії його іншої. Ленінградський учений В. С.
Борхсеніус зробив припущення про кристалічну природу атомного ядра. Ця
гіпотеза була підтверджена французьким ученим Кервраном. Таким чином,
земну поверхню, як і усе, що на ній є, необхідно розглядати як кристалічні
утворення. Раніше вказувалося, що під дією гравітації Місяця по земній
поверхні пробігають хвилі, що витягають оболонку Землі на 50 сантиметрів
убік Місяця. Природно, усе це позначається на стані кристалічних ґрат з
який складається речовина земної поверхні. У результаті цього в
кристалічних ґратах виникає пружне напруження, що тісно взаємодіє з
електричними і магнітними полями. Від цього виникає п’єзо-ефект і
магнітострикція, що, у свою чергу, впливають на магнітні властивості
земної атмосфери. А нам уже відомо, що зміна магнітного полючи впливає
на швидкість протікання біохімічних процесів. Описаний ефект - приклад
енергетичного впливу на функціонування організму.

біоритм працездатність сова жайворонок

Тепер залишається накласти два місячних впливи - гравітаційне і

магнітоелектричне - один на одного і подивитися, що виходить.
Виявляється, магнітоелектричні ефекти найбільш виражені в
рідкокристалічному середовищі, насичене мікроелементами. Основу
рідкокристалічного середовища, насиченого мікроелементами в тілі людини,
складають кров, міжклітинна і внутрішньоклітинна рідини. Таким чином,
виходить: де в даний момент скупчується кров і позаклітинна рідина, там
активізуються магнітоелектричні ефекти, що у свою чергу, викликають
біологічну активність ферментів даної ділянки організму. Звідси виходить,
що Місяць є керівником двогодинного ритму послідовної активності 12
органів людини, що і було помічено китайською народною медициною. І
тільки тепер нам стають ясним, чому внутрішні органи активні тільки дві
години протягом доби, а в протифазі стільки ж часу знаходяться в
неактивному стані.

Тепер ми можемо з повною впевненістю сказати, що добові ритми

активності людського організму складаються під впливом процесів, що
протікають на поверхні Землі, що погоджують дану функцію організму з
зовнішнім рухом, а Місяць, у свою чергу, дає силу цим процесам, наповнюючи
працюючий орган живильними речовинами (за допомогою крові) і
магнітоелектричною енергією, що активізує біологічні процеси даного
органу. От так просто реалізується в людині це Найбільше Диво Природи! І
цього дива біоритмології необхідно свято дотримуватися.
Як приклад безпардонного відношення до біоритмології розглянемо прийом
їжі ввечері. Так, існує рекомендація Герберта Шелтона вживати білкову
їжу ввечері. Це мотивується тим, що ввечері організм відпочиває і може
повноцінно розщепити і засвоїти білки. Але в той же час існує рекомендація
аюрведистів і макробіотів, які говорить, що останній прийом їжі повинний
бути кінчений до заходу Сонця. На додаток до цим двох мається більш
детальна рекомендація майстрів цигун, які говорять, що ранковий прийом
їжі повинен бути найбільшим з усіх.

Що ж ми в дійсності маємо в результаті вечірнього прийому білкової їжі?

Білки, як втім і будь-яка інша їжа, прийнята в цей час, повноцінно не
переварюються, не засвоюються, а утворює "напівфабрикат" - слиз (по-
аюрведически "ама"), що поступово ослизнює весь наш організм,
відкладається у виді кристалів сечової кислоти, закупорює судини і яку по
ранках і протягом дня ми регулярно відхаркуємо. Зривається фаза спокою і
відпочинку. Організм не може повноцінно, спокійно запасати енергію, тому
що неї віднімає травлення. У результаті цього вночі організм не відпочиває,
він працює серце стукає з надривом, важко дихається. Усе це поступово
приводить до нагромадження втоми, з переходом її в хронічну форму.
Людина ранком встає млявою, розбитою, з відтоками і, щоб підбадьорити
себе, п'є каву, какао, чай, курить і т.п., що втягує її все більше у коло хвороб
і ранньої старості.

Травлення у вечірні часи вимагає перерозподілу енергії і крові в організмі, що

частково позначається і на роботі активних у цей час нирок. Вони не
можуть повноцінно виконувати свою основну функцію: регулювати білковий
і водно-сольовий обмін. Існує важливий фізіологічний закон: коли активний
один орган одна функція, інші органи і функції знаходяться в пригнобленому
стані. От вам і причина поширеної ниркової недостатності, що при такому
способі життя медикаментозно, голковколюванням і т.п. лікувати даремно.
Це одна з причин так широко розповсюдженого і "невиліковного" цукрового
діабету й інших подібних розладів.

От так необразливий на перший погляд прийом їжі по вечорах, їжа на ніч

розвалює наш організм, зриває весь оздоровчий процес. І в той же час
дотримання вивіреного протягом тисячоріч способу життя приводить до
зміцнення організму і запобіганню усіляких хвороб.

Біологічні ритми, або біоритми, - це регулярні кількісні та якісні зміни

життєвих процесів, що відбуваються на всіх рівнях життя -
молекулярному, клітинному, тканинному, органному, організмовому,
популяційному і біосферному. Розрізняють зовнішні та внутрішні біоритми.
Зовнішні біоритми пов'язані з розташуванням Землі в космічному просторі,
її обертанням навколо осі та навколо Сонця. До внутрішніх біоритмів
відносять, наприклад, ритм дихання, серцебиття, травлення, виділення.
Біоритми мають різну періодичність: частки секунди, секунди, хвилини,
добу, місяць, рік, певну кількість років.

Найбільше вивчені добові біоритми, пов'язані з обертанням Землі навколо

своєї осі. Як і всі адаптаційні системи організму, вони склалися в процесі
еволюції. «Метрономом» цього біоритму є гіпоталамус - відділ проміжного
мозку, який регулює життєво важливі процеси. Добові біоритми
контролюються «біологічним годинником». Це пристосувальний механізм,
що забезпечує здатність живих організмів орієнтуватися в часі. Він
ґрунтується на строго періодичних фізико-хімічних процесах, які
відбуваються в організмі. Найважливіший добовий ритм людини - це
чергування сну і активності (неспання).

Біологі́чні ри́тми — циклічні коливання інтенсивності та характеру

біологічних процесів, їх кількісні й якісні зміни, що відбуваються на всіх
рівнях життя.

Види біологічних ритмів

Усі біологічні ритми за частотою повторення циклу поділяються на три

групи:

ритми високої частоти з періодом, що не перевищує півгодинний інтервал

(ритми скорочення м'язів, дихання, біохімічних реакцій);

ритми середньої частоти з періодом від півгодини до семи діб (зміна сну та
бадьорості, активності і спокою, коливання артеріального тиску і
температури тіла);

ритми низької частоти (зміна метаболізму живих організмів протягом

року) пов'язані з сезонними явищами: зміною температурного, світлового
та режиму вологості.

За чинниками біологічні ритми поділяються на зовнішні та внутрішні.

Зовнішні біоритми

Зовнішні біоритми пов'язані з розташуванням Землі в космічному просторі.

Вони мають різну періодичність — від частки секунди до певної кількості
років.

Сонячно-добовий

Добові обертання Землі навколо своєї осі і зміна двічі на добу освітленості,
яка викликає коливання температури, вологості та інших абіотичних
факторів. Добовий цикл властивий більшості фізіологічних процесів
(розмноження одноклітинних, коливання температури тіла, інтенсивність
метаболізму). У рослин сонячне світло визначає періодичність процесів
фотосинтезу, випарування води рослинами, час розкриття і закриття
квіток. У тварин біологічні ритми виражені здебільшого у чергуванні
періоду активності і спокою. Залежно від типу добової активності тварин
поділяють на денних (більшість) і нічних (сови, їжаки, кажани, більшість
гризунів). Неактивними вдень і активними вночі є більшість тварин пустель
(вдень підвищена температура і низька вологість).

За постійних умов сонячно-добовий ритм перетворюється на циркадіанний

ритм (навколодобовий). Такий ритм утворюється в організмів вирощених у
незмінних умовах після короткочасної зміни таких умов. Це доводить
уроджену схильність організмів до такого ритму. Наприклад, циркадіанний
ритм виникає в дрозофіл (Drosophila), що були вирощені в темряві, після
одного спалаху світла впродовж 0,5 мс.

У тварин знайдені нейрогуморальні центри, що координують добову

ритміку фізіологічних процесів. Виділяють монофазний та поліфазний
добові ритми. У процесі індивідуального розвитку багатьох тварин та
людини відбувається перехід від багатофазного до однофазного ритму.
Наприклад, в немовлят характерним є доволі часте чергування сну та
активності протягом доби. Найважливіший для людини саме добовий ритм
— чергування сну і неспання. Добові біоритми контролюються «біологічним
годинником» — пристосувальним механізмом, що забезпечує здатність
живих організмів орієнтуватися у часі. Вивчення біоритмів дає можливість
людині виробляти найсприятливіший режим праці та відпочинку.

Місячно-добовий

Зміна протягом місячної доби (24 години 50 хвилин) двох припливів та

відпливів. Важливий цикл для мешканців літоралі. Під час відпливів мешканці
літоралі зачиняють свої мушлі, ховаються у ґрунт, змінюють колір тіла,
планктон здійснює вертикальні рухи в товщі води. Припливний ритм
простежується в тісному зв'язку з сонячно-добовим. Разом із зоряно-
добовим (23 години 54 хвилини), має великий вплив на навігацію тварин
(птахів, комах).

Місячно-місячний

Циклічна зміна інтенсивності тяжіння Місяця протягом 29 діб 9 годин, що

добре простежується на узбережжях в зоні літоралі. У певні фази Місяця
розмножуються тихоокеанські багатощетинкові черви пололо (Eunice
viridis). Під час високих припливів риби атерини-груніон (Leuresthes tenuis)
відкладають і закопують у пісок ікру на узбережжі Каліфорнії (США),
мальки із якої виходять під час наступного високого припливу. З цим циклом
досить тісно пов'язані цикли онтогенезу водних комах, водоростей.
Менструальний цикл жінок корелюється з місячно-місячним циклом. Це було
помічено ще в давнину, тому образ нічного світила набув сакрального
значення в культурах більшості народів світу.

РічнийЦикл коливання чисельності та активності тварин і рослин протягом

року. Здебільшого регулюється змінами довжини світлового дня,
температури та вологості повітря. Сезонні обертання Землі навколо
Сонця, що зумовлює річні цикли зміни кліматичних умов, в першу чергу
температури.

Восени у рослин формуються зимуючі бруньки, дерев'яніють пагони на

деревах і кущах, відбувається відтік поживних речовин із листків в інші
органи, листки потім опадають; зменшується кількість комах; перелітні
птахи відлітають у вирій. Взимку настає зимовий спокій у рослин; у
холоднокровних тварин зимують дорослі організми (комарі, мухи, деякі
жуки), лялечки (білан капустяний), яйця (непарний шовкопряд). У
холоднокровних тварин знижується вміст води в організмі, обмін речовин і
використання кисню, великий вміст поживних речовин у тканинах (жирів і
вуглеводів), підвищується концентрація гліцерину в тканинах рослин, який
запобігав замерзанню клітинного соку. У теплокровних тварин осіннє
линяння птахів і ссавців поліпшує теплоізоляцію; перелітні і кочуючи птахи
мігрують; кажани і деякі гризуни впадають у сплячку або в зимовий сон
(ведмеді і борсуки).

Багаторічні

Багаторічні ритми пов'язані з циклічними коливаннями планетарних

факторів — неперіодичною зміною сонячної активності впродовж кількох
років. Виражаються в інтенсивності розмноження і коливання чисельності
окремих видів — масові розмноження перелітної сарани, метеликів,
мишовидних гризунів.

Внутрішні біоритми

Внутрішні біоритми (ритм дихання, серцебиття, травлення, виділення)

відносно самостійні біологічні цикли живих організмів.

Причини біологічних ритмів

Існує дві точки зору на причини біологічних ритмів:

здатність організмів реагувати на плин часу в результаті періодичних

біохімічних та інших процесів, що відбуваються в кожній клітині організму
— наявність «біологічного годинника». Зовнішні чинники слугують
спусковим гачком для внутрішнього механізму, вони здатні впливати на час
початку фази певного ритму. За постійних умов зовнішнього середовища
ритмічність повністю спонтанна. Прикладом може слугувати розбіжність
циркадіанного ритму та коливань зовнішніх геофізичних факторів.

циклічні зміни напруженості зовнішніх геофізичних факторів (геомагнітне

поле, температурні коливання тощо, добове обертання Землі, припливно-
відпливні рухи Місяця). Живий організм лише сприймає цикли зовнішнього
середовища. Зміни освітлення, температури, вологості можуть корегувати
біологічний годинник. При постійних неприродних умовах може виникнути
регулярне зрушення біологічних ритмів.

Історія дослідження

Теорія людських «трьох біоритмів» Згідно з теорією «трьох головних

людських біоритмів», кожна людина поєднує в собі набір різних біоритмів:
фізичний, емоційний та інтелектуальний. Усі біоритми стартують
одночасно в момент народження і відразу ж починають рости, потім
зменшуються, потім знову ростуть, періодично повертаючись до
початкового значення. Усі зміни відбуваються для всіх біоритмів
періодично, але не синхронно. Зазвичай, повний цикл фізичного біоритму
повторюється кожні 23 дня, емоційного — через 28 днів, а інтелектуальний
біоритм має період в 33 дня.

Академічні дослідження заперечують теорію «трьох біоритмів». Численні

експериментальні перевірки 1970-80х років повністю спростували «теорію»
як неспроможну [1][2]. У наш час теорія трьох ритмів науковим
товариством не визнається і розглядається як псевдонаука[3][4][5].

Прихильниками теорії біоритми розглядаються як фундаментальна

властивість органічного світу, що забезпечує здатність організмів до
адаптації і виживання в циклічно змінних умовах зовнішнього середовища. У
організмі людини найвиразніше виділяються коливання, що мають періоди
рівні або близькі за тривалістю до доби, тижня, місяця, сезону або року.

Вплив біоритмів на працездатність і стан здоров’я людини

Біологічні ритми (biological rhythms) – це періодично повторювані зміни
характеру та інтенсивності біологічних процесів та явищ в живих
організмах. Біологічні ритми фізіологічних функцій настільки точні, що їх
іноді називають “біологічним годинником”. На сьогодні є всі підстави
стверджувати, що механізм відліку часу міститься в кожній молекулі
людського тіла, в тому числі і в молекулах ДНК, які зберігають запас
генетичної інформації. Біологічний годинник клітин часто називають
“малим”, на відміну від “великого”, який, як вважають, знаходиться в
головному мозку і синхронізує всі фізіологічні процеси в організмі.

Початок вивчення біоритмів відносять до 1729 року, коли французький

астроном де Меран виявив, що листки рослин здійснюють періодичні рухи
протягом доби. Пізніше були знайдені та визначені біологічні ритми, що
властиві практично всім живим організмам. Сучасні дослідження стосовно
природи та закономірностей біологічних ритмів показали, що складні живі
системи дійсно являють собою тканину, переплетену незліченними
різноманітними ритмами. На сьогодні прийнято класифікувати біоритми
за їх частотою чи періодом. Відповідно до такої класифікації всі біологічні
ритми поділені на три групи: високо-, середньо- та низькочастотні.

Тривалість періоду високочастотних коливань становить від частки

секунди до 30 хв, середньочастотних – від 30 хв до 60 год та
низькочастотних – від 60 год до кількох років. Середньочастотні ритми, в
свою чергу, поділяються на три групи: ритми ультрадіанні – від 30 хв до 20
год, циркадні – від 20 год до 28 год та інфрадіанні – від 28 год до 60 год.
Низькочастотні ритми включають ритми тижневі, місячні, річні та
багаторічні.

Особливе значення мають циркадні ритми, до складу яких входять ритми

24-годинні, тобто добові. Вони відіграють особливу роль в часовій
організації живих систем. Відомо, що кожна клітина, тканина, органи та їх
системи характеризуються своїми власними ритмами, які отримали назву
робочих ритмів. Так, наприклад, робочий ритм серця має біля 60–80 циклів
за хвилину, легень – біля 15–18 циклів за хвилину і т. д. Однак і серце, і
дихальний апарат разом з тим підпорядковані і добовому ритму: вночі
частота серцевих скорочень і дихання нижчі, ніж вдень (те саме є
властивим і для всіх інших тканин та органів). Іншими словами, циркадний
ритм (в даному випадку – добовий) ніби пронизує загальну ритмічну тканину
організму, виконує роль своєрідного диригента численних внутрішніх
робочих ритмів.

В процесі проведення експериментів було виявлено, гідну подиву,

досконалість в управлінні біоритмами. Так, з дня на день до моменту
пробудження, ніби передбачаючи зростаючу потребу організму, в крові
підвищується вміст адреналіну – речовини, що збільшує частоту серцевих
скорочень, підвищує артеріальний тиск, активізує роботу всього організму;
до цього часу в крові накопичуються біологічні стимулятори. Зниження
концентрації цих речовин до вечора – необхідна умова спокійного сну.
Недарма безсоння завжди супроводжується хвилюванням та тривогою. При
такому стані в крові підвищується концентрація адреналіну та інших
біологічно активних речовин, що і спричинює стан “бойової готовності”.
Підпорядковуючись біологічним ритмам, кожний фізіологічний показник
протягом доби може суттєво змінювати свій рівень. В циркадному
біоритмі відзначаються два “піки” працездатності людини: з 10 до 12
години та з 16 до 18 години. Вночі працездатність знижується, особливо в
інтервалі від 1 до 3 години ночі.

Згубно діє на біоритм алкоголь. Вчені встановили, що після однократного

вживання значної дози алкоголю тільки на третю добу відновлюються
нормальні добові біоритми швидкості реакції, фізична працездатність.
Біоритми реалізовуються в тісному взаємозв’язку з навколишнім
середовищем і відображають особливості пристосування організму до
чинників довкілля, що також характеризуються певною циклічністю.
Обертання Землі навколо Сонця (з періодом близько одного року), обертання
Землі навколо своєї осі (з періодом близько 24 годин), обертання Місяця
навколо Землі (з періодом близько 28 днів) приводять до коливань
освітленості, температури, вологості, напруженості електромагнітного
поля і т. д., які служать своєрідними синхронізаторами чи задавачами часу
для “біологічного годинника”.

У звичайних умовах життя, в одній і тій же часовій зоні, людина ніби

“втягнута” в цикли зміни дня та ночі. При переїзді в інший часовий пояс
виникають певні диспропорції. В таких ситуаціях перш за все порушується
узгодженість ритмів задавачів часу та ритмів організму (зовнішня
десинхронізація), за якою настає неузгодженість циркадних ритмів
організму (внутрішня десинхронізація).

Внутрішня десинхронізація виникає в силу того, що пристосування до нового

розпорядку життя у різних ритмів, що входять до циркадної системи,
відбувається за різний час. Одні ритми переналагоджуються відносно
швидко (5–10 діб), інші значно повільніше (наприклад, ритм виведення калію
із організму переналагоджується близько 30 днів, а деякі ритми ще довше).

Порушення порядку циркадних ритмів – десинхронізація – це порушення

благополуччя організму, що проявляється цілою низкою симптомів:
порушення сну, апетиту, погіршення настрою, зниження працездатності,
невротичні явища. Через деякий час (визначається індивідуально) циркадні
ритми організму “затягуються” новими чергуваннями задавачів часу (дня
та ночі, ритмів соціального життя) і людина повертається до звичайного
(нормального для неї) стану.
Британська авіакомпанія встановила для своїх льотчиків своєрідну норму –
за 28 діб пілоту дозволяється перетинати не більше 40 часових поясів.

Для біологічного годинника людини важливий правильний хід не лише в

добових, а й в низькочастотних ритмах, у яких прослідковується
періодичність багатьох фізіологічних процесів, особливо у жінок.

Важливим напрямком біоритмології є дослідження індивідуальних

особливостей біоритмологічного стану організму людини. Відповідно до
міжнародно визнаної класифікації біоритмологічних типів всі люди
належать до однієї із трьох груп: ранішньої (“жайворонки”), вечірньої
(“сови”) та проміжної (“голуби”).

При організації професійної праці необхідно враховувати індивідуальні

властивості біоритмів кожної людини, тобто трудовий режим слід
узгоджувати з індивідуальними особливостями біоритмів таким чином, щоб
інтенсивні робочі навантаження збігалися з періодами найвищої
працездатності. З огляду на це кожній людині корисно знати свій
індивідуальний ритм працездатності. Наявність різних біоритмологічних
типів відкриває практичну можливість раціонального комплектування
бригад при необхідності довготривалої роботи за стійким змінним
графіком.

В кінці минулого століття психолог Г. Свобода і берлінський лікар В. Флейс

розробили теорію, згідно з якою життя протікає за трьома циклами:
фізичний – 23 доби, емоційний – 28, інтелектуальний – 33 доби. Початком
відліку є день та рік народження. При переході синусоїди від додатних
значень до від’ємних (перетин осі) відзначаються так звані дні “нульового
циклу” (НЦ). Такі критичні дні характеризуються зниженням фізіологічних
функцій, людина відчуває загальне недомагання, працездатність падає, а
імовірність травматизму зростає. Особливо несприятливі дні, коли всі три
“НЦ” збігаються (так звані “чорні” дні). Статистичний аналіз
травматизму, що був проведений в різних країнах, підтвердив, що
вищезазначена теорія має право на існування.

Таким чином, біологічні ритми є основою раціональної регламентації

розпорядку життя людини, оскільки висока працездатність і хороше
самопочуття можуть бути досягнуті лише в тому випадку, коли ритм
життя відповідає властивому організму ритму фізіологічних функцій.
Однак весь комплекс питань, пов’язаних з біологічними ритмами і їх впливом
на життєдіяльність людини, потребує подальших серйозних досліджень.

+Отже, ми з вами розглянули, як погоджені процеси, що відбуваються на

землі, з функціями організму, і переконалися, що відповідність
стовідсоткове. причому зовнішні умови нав'язують ритм функціонування
організму, а не навпаки. організм від кожного періоду дня має особливу
вигоду, включається плавно і поступово в режим роботи і так само
переходить у режим спокою і нагромадження. цей розділ наочно показав
нам, як ми мало знаємо про себе й у які омани можуть впадати грамотні
люди, але абсолютно незнайомі з біоритмологією.