ГОЛОВНЕ-

дотримуватися вищеперелічених
рекомендацій і все буде добре!
РЕКОМЕНДАЦІЇ
щодо покращення здоров'я
УЧЕНИЦІ 11 КЛАСА
КРАВЧЕНКО КАРОЛІНИ
СОН-НАШЕ ВСЕ
ВОДА-ЗАПОРУКА ЧИСТОЇ ШКІРИ
Сон відіграє важливу роль в нашому житті. Коли
Насамперед, це найважливіше джерело
людина не висипається, вона не тільки погано
енергії для нашого організму. Так само
виглядає, в неї ще й ослаблена імунна система, є
пити воду корисно, тому що вода допомагає
проблеми з розумовою діяльністю, зайва вага,
виводити шкідливі речовини. Саме тому
агресивність та неуважність. Але коли лягати
рекомендують пити воду людям у яких
спати? Лікарі радять лягати до 11, тому що саме в
цей час виробляється соматотропний гормон. Він
проблеми зі шкірою.

бере участь у нарощуванні м'язів, відновленні тіла

та нормалізації психічного стану.
ІНТЕРНЕТ ЗАЛЕЖНІСТЬ
Як результат – інсульти, інфаркти та

ХАРЧУЙСЯ ПРАВИЛЬНО! задишка. Також комп'ютер згубно

Не дарма кажуть - "ми те, що ми їмо".
Харчування дійсно дуже впливає на нас і
наше здоров'я. Шкідлива їжа переповнює наш
організм токсинами, внаслідок чого, серцю
доводиться витрачати більше зусиль для того,
щоб качати кров; дихальна система також
отримує додаткове навантаження. Так само
можуть бути такі хвороби як цукровий діабет,
стенокардія, атеросклероз, порушене
травлення, акне, ожиріння та багато іншого.
впливає не тільки на здоров'я опорно-
рухової та серцево-судинної систем, а й на
зорову систему людини, а тим більше
дитини. Комп'ютерні ігри можуть завдати
фізичної та психологічної шкоди.
ШКОДА КАВИ
У великих кількостях кофеїн може
спричинити збудження, тривогу, тремор,
прискорене серцебиття, підвищення

СПОРТ-ЦЕ ЖИТТЯ тиску.Існує думка, що регулярне

вживання кави перешкоджає засвоєнню
Коли ми рухаємось, ми наповнюємося енергією.
та вимиває з організму кальцій і магній.
Коли ми займаємося спортом, ми поповнюємо
запас дофаміну в організмі. Цей гормон радості НІ ПЕРЕВАНТАЖЕННЮ
просто необхідний для кращого самопочуття та
Сучасне суспільство одержиме
настрою. Також спорт:
продуктивністю. Людині властиво брати
Знижує та підтримується в нормі на себе так багато завдань, як тільки
масу тіла. можливо. Але постійна відповідальність та
Підтримує стан серцево-судинної рух від одного зобов'язання до іншого – це
системи.
токсична звичка, яка може призвести до
Допомагає кісткам і м'язам бути
міцними та здоровими. вигорання.
Знижує ризик онкології