Professional Documents
Culture Documents
362613
362613
• енергетичні витрати.
Необхідно збалансувати те, що ми отримуємо, із тим, що
витрачаємо, тобто кількість їжі з кількістю рухової активності.
Якщо ми знаємо свої енерговитрати, тоді можна визначити,
скільки необхідно з’їсти, щоб відновити витрачену енергію.
Зрозуміло, що це не може бути незмінний обсяг їжі: він буде
різним день від дня так само, як і енерговитрати. Однак
загалом принципи адекватного харчування мають відповідати
руховій активності людини.
Взаємозв’язок принципів рухової
активності, особистої гігієни,
повноцінного відпочинку
Здоров’я людини залежить від звичного для неї рівня
рухової активності. Рухова активність — це сумарна
величина різноманітних рухів за певний проміжок часу
(годину, добу). Наприклад, добова рухова активність — це
сума рухів, виконаних протягом дня.