Тема: « Бадмінтон - запорука здоров‘я»

Чому так важливо бути рухливим? Багато людей навіть не помічають, що рухаються
дуже мало. Після роботи ми втомлюємося і вже немає сил займатися спортом або гуляти.
По дорозі на роботу і з роботи замість прогулянки ми користуємося ліфтами, автобусами,
особистими автомобілями та іншим. Тобто люди свідомо мінімізують рух, що може
привести до сумних наслідків. Також нормою стає зневажливе ставлення до свого раціону.
В результаті слабшає імунітет, ми більше хворіємо. Відсутність руху призводить до появи
зайвої ваги.Рух це життя. А різні види спорту іноді стають єдиними доступними людині
формами рухової активності, за допомогою яких задовольняється природна потреба
людини до руху та навантажень. Не секрет, що спорт дуже корисний і корисний не тільки
для дорослих, а і для дітей. Дехто може сказати, що займатись спортом дітям не потрібно,
адже вони ведуть дуже активний спосіб життя. Проте спорт допомагає дитині не тільки
стати здоровішою та зміцнити імунітет, але й набратись впевненості, вольових якостей,
навчитись дисципліні та взаємодії з однолітками.
Так у чому ж полягає користь спорту для дітей?
1. Займаючись спортом, дитина розширює свій кругозір, самовдосконалюється, формує
корисні риси своєї індивідуальності, що в майбутньому допоможе здобути їй певних висот.
2. Заняття спортом покращують емоційний стан дитини. Спорт допомагає від
психологічної перевтоми, покращує емоційний стан дитини та в цілому підвищує загальне
самопочуття.
3. Спорт надає впевненості в собі. Займаючись спортом, дитина стає витриваліше, починає
легше долати навантаження в буденному житті. Дитина починає ставити свої маленькі цілі
і досягати їх.
4. І, звичайно, регулярні заняття спорту допоможуть не тільки покращити фізичний стан
дитини, але й допомогти при лікування захворювань. Займаючись спортом, у дітей
покращується зір, імунітет, зміцнюється сон, стимулюється робота серця, вдосконалюється
опорна-рухова система та зміцнюється вестибулярний апарат.
Окрім цього, спорт подарує нових друзів і товаришів, займе час дитини і не дозволить їй
байдикувати. Також всі ці пункти діють і на дорослих людей.
Я сама займаюсь бадмінтоном і вважаю , що саме для мене цей вид спорту
найкорисніший для здоров’я. Чому саме бадмінтон ? Звичайно, можна вибрати будь-який
вид спорту. Однак бадмінтон крім навантаження на всі групи м’язів також є веселою грою.
Під час занять бадмінтоном і високої інтенсивності ударів все тіло відчуває навантаження.
Бадмінтон не тільки зміцнює тіло, але і розвиває координацію. Бадмінтон - дуже рухлива та
інтенсивна гра. Швидкість обміну ударами дуже висока, тому потрібно швидко рухатися, а
отже розвивати та укріпляти всі групи м'язів. Бадмінтон корисний не тільки для фізичного
розвитку та координації. Нижче наведено лише кілька прикладів сприятливого впливу
бадмінтону на наше здоров'я.
Найпростіший спосіб знизити вагу
Гра в бадмінтон протягом години допомагає спалювати калорій (480 – найвища кількість
серед усіх видів спорту), а якщо заняття увійдуть у звичку, то ви можете втратити
приблизно 4 кг протягом місяця. Бадмінтон як вид спорту дуже стомливий і використовує
майже кожен м'яз у тілі, тоді як біг за стільки ж часу спалює лише половину калорій
(приблизно 240).
Зір
Вчені довели, що найбільший позитивний ефект цей вид спорту має на зір. Необхідність
постійно стежити за воланчиком – найкраще тренування для очей. [2]
Зміцнюється опорно-руховий апарат
Систематичні заняття бадмінтоном перешкоджають розвитку таких захворювань органів
опори та руху, як остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків, артроз, атеросклероз,
остеопороз.
Зміцнюється та розвивається нервова система
Швидкість нервових процесів збільшується: мозок навчається швидше реагувати на
подразники та приймати правильні рішення.
Поліпшується робота серця та судин
Серце і судини у людини, що займається бадмінтоном, швидко звикають до навантажень і
так само швидко відновлюються після них. На доказ: заняття бадмінтоном входять у
прогаму підготовки космонавтів.
Підвищується імунітет та покращується склад крові
Люди, які займають бадмінтон, хворіють рідше, і якщо зазнають агресії бактерій або
вірусів, то справляються з нею набагато швидше.
Поліпшується метаболізм
Тренований організм краще регулює вміст цукру та інших речовин у крові.
Змінюється ставлення до життя
Фізично активні люди більш життєрадісні, менш схильні до різких змін настрою,
дратівливості, депресій і неврозів.
Бадмінтон ідеально пристосований для загальнофізичної підготовки студентської молоді.
Дуже важливо, що ракетка й волан дозволяють в ігровій формі залучити ьстудентів до
регулярних занять фізичною культурою й спортом, навчити правильно оволодівати
більшим арсеналом основних рухових навичок.
У дослідженнях А.В.Батаршева , Д.Рибакова показано, що у учнівської молоді в
спортивних іграх виховуються основи поведінки, вміння виконувати правила загального
порядку. Поєднання ігрового і спортивно-ігрового є основою реалізації принципу єдності
фізичного і морального виховання. Це є основою підготовки підростаючого покоління
засобами фізичного виховання до сучасних умов життя, технології виховання молодої
людини [1]. Змагальна діяльність, яка забезпечується ігровими та спортивно-ігровими
методами і дає можливість поєднаного виховання у волі, фізичних, моральних та
інтелектуальних здібностей, покращує рівень як фізичного, так і психічного здоров’я. У
процесі гри бадмінтон студенти переборюють сором’язливість, невпевненість в собі.
Вольові зусилля допомагають студентам координувати свої рухи, цілеспрямовано
застосувати їх, свідомо виконувати встановлені правила. Цінність гри полягає ще й в тому,
що вона викликає радісні переживання, задоволення, життєрадісність, активність,
позитивно впливає на нервову систему і дає певні фізіологічні й виховні наслідки . У
пошуках інноваційних підходів до організації занять фізичного виховання зі студентами
слід враховувати особливе значення й привабливість для них ігрової діяльності. Ігри
дозволяють розв’язати цілий комплекс важливих завдань у роботі: задовольнити їх потребу
у русі, навчити володіти своїм тілом, розвивати фізичні якості, розумові та творчі здібності,
моральні якості тощо.
Список джерел інформації:

1. Крошка С. А. Методична розробка та впровадження практичного курсу «бадмінтон –

запорука здоров’ю» Харків : Харківська державна академія фізичної культури кафедри
спортивних і рухливих ігор, 2018. — с. 25-34.
2. Стаття «Вплив здоров'я». Пєшехонов Н.С.
URL: http://fbdo.com.ua/ua/vlijanie-na-zdorove
3. Стаття «Бадмінтон і його користь для здоров’я»
URL: https://pyrogiv.kiev.ua/badminton-i-zdorovya/
4. М.В. Ібрагімова, В. М. Швачко. Бадмінтон: навчальна програма для дитячо-юнацьких
спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл
вищої спортивної майстерності та спеціалізованих навчальних закладів спортивного
профілю» Київ: ФБУ, 2019. – 126 с.