Традиційні

оздоровчі системи
Що таке оздоровчі
системи?
Оздоровчі системи – це комплекс спеціальних
заходів і дій, спрямованих на збереження,
зміцнення і відновлення здоров’я. Це теоретичні
та практичні поради щодо здорового способу
життя.
 01 Йога
До традиційних
оздоровчих систем 02 Ушу
входять:
03 Цигун
Йога
Йога – це психопрактика зміни
свідомості, яка допомагає досягти
рівноваги, гармонізує внутрішній світ та
допомагає покращити стан здоров’я.
Вона допомагає пізнати ту частину себе,
яку ми не усвідомлюємо.
 Йога може бути практикована людьми будь-якого віку і
рівня фізичної підготовки. Вона надає інструменти для
розвитку тіла, розуму та душі, а також допомагає досягти
гармонії і балансу в житті. Вивчення йоги може бути
цікавим та корисним шляхом до самовдосконалення і
духовного росту
 Користь йоги
• Покращує гнучкість
• Допомагає зняти стрес
• Збільшує силу
• Допомагає зменшити тривогу
• Підвищує імунітет
• Покращує вміння балансувати
• Покращує роботу серцево-судинної системи
• Сприяє кращій поставі та відчутті свого тіла
Ушу
Ушу – це особливий комплекс фізичних вправ. Він
формувався протягом тисячоліть. У давні часи людської
цивілізації, він існував, в основному, як комплекс прийомів
боротьби для самозахисту. У тривалій китайській історії,
ушу дбайливо зберігалося в народі, передаючись із
покоління в покоління від майстра до майстра. З розвитком
суспільства призначення ушу, його особливостей та функцій
сильно змінилися. В даний час, Ушу має величезне значення
для здоров'я людини.
 Ушу вже давно визнане як важливий аспект китайської
культури та спадщини. Воно має свої унікальні стилі та
школи, і вивчення ушу може бути корисним для фізичного
здоров'я, духовного розвитку, а також як спосіб зберегти
традиції китайського бойового мистецтва.
 Користь ушу
• Збільшує фізичну силу і витривалість
• Покращує координацію та рефлекси
• Розвиває гнучкість і м'язову розтяжку
• Зміцнює самодисципліну і концентрацію
• Підвищує самозахистні навички
• Сприяє розслабленню та зниженню стресу
• Розвиває духовний розквіт і гармонію
Цигун
Цигун - це китайська практика, спрямована на
підтримку і поліпшення фізичного та енергетичного
здоров'я. Слово "цигун" складається з двох
китайських ієрогліфів: "ци" ( 氣 ) означає "життєва
енергія" або "притча", і "гун" ( 功 ) перекладається як
"навички" або "практика". Отже, цигун означає
"практика життєвої енергії" або "робота з життєвою
енергією".
 Цигун використовується для різних цілей, таких як
підтримка загального здоров'я, лікування різних
захворювань, збалансування емоцій, розвиток духовності і
внутрішньої гармонії. Він може бути практикований людьми
будь-якого віку та фізичної підготовки і є досить доступним
видом фізичної активності.
 Користь цигуну
• Покращує енергетичний потік в тілі
• Сприяє релаксації і зниженню стресу
• Покращує роботу дихальної системи
• Підвищує енергетичний тонус та життєву енергію
• Збалансовує фізичний і психічний стан
• Підтримує здоров'я імунної системи
• Розвиває гнучкість та координацію
• Зміцнює зв'язки і м'язи