Оздоровча гімнастика

Оздоровча гімнастика - найкорисніший метод фізичного розвитку, що

сприяє зміцненню організму, що запобігає появі серйозних проблем зі
здоров'ям. Особливо корисно займатися гімнастикою ослабленим,
хворобливим людям, які мають низький імунітет, схильним численним
сезонних захворювань.

Комплексів оздоровчої гімнастики існує багато, і кожен має свою

спрямованість - якісь допомагають боротися з хворобами, наприклад,
остеохондрозом, інші спрямовані на загальний розвиток тіла.

На сьогоднішній день існує класифікація, що розділяє на три групи більше

тридцяти видів оздоровчої гімнастики, які давно визнані ефективними або
отримали визнання останнім часом:

1. У першу групу включені види гімнастики, які включають різні

танцювальні елементи. Сюди належить жіноча гімнастика, ритмічна
гімнастика, улюблена багатьма аеробіка, ^-аеробіка та інші різновиди,
які передбачають використання елементів будь-якого конкретного
танцювального стилю (наприклад, диско-гімнастика, джаз-гімнастика
або модерн-гімнастика). Такі програми з оздоровчої гімнастики
користуються особливою популярністю серед жінок.
2. У другу групу включені види гімнастики, які передбачають
спрямований вплив - наприклад, розвиток конкретних частин тіла або
будь-яких певних функцій організму. Судна належать фітнес,
атлетична гімнастика, шейпінг, калланетика, стретчинг, а також
численні дихальні і так звані косметичні види гімнастики. Оздоровча
гімнастика для хребта, на увазі своєї вузької спрямованості, також
відноситься до цього виду, як і будь-яка інша спеціалізована
лікувально-оздоровча гімнастика.
3. До третьої групи входять такі види гімнастики, які були утворені на
основі популярних східних систем, що мають особливу філософію і які
відрізняються тим, що вдосконалення тіла відбувається разом зі
зміцненням духу, і досягається це саме через регулярне виконання
особливих гімнастичних вправ. Сюди належать різні види йоги,
китайська оздоровча гімнастика тайцзицуань, цигун та інші.

Дитяча оздоровча гімнастика

Оздоровча ранкова гімнастика повинна супроводжувати вашого малюка ще з
другого-третього року його життя. Саме виконання різного роду вправ
сприяє тому, щоб малюк найбільш швидко розвивався, його м 'язи
зміцнилися, вестибулярний апарат став працювати точніше, і всі рухи від
сукупності цих впливів були точними.