Презентація

з дисципліни оздоровчий фітнес

Студентки групи 2201-Б
Чуватової Вероніки
 Незвичайні техніки
фітнесу
«Навіть у фітнесі легко застрягнути в рутині, якщо
постійно виконувати одні й ті самі вправи. Варто
пробувати нові комбінації, щоб не втратити інтерес»
(Т.Моллі)
Фітнес – одна з найпопулярніших у всьому світі
систем оздоровлення, яка дозволяє задовольнити
сучасні потреби різних вікових груп населення, що
бажають зробити свою фігуру красивою, а здоров’я
міцним. Її головні відмінні риси – індивідуальний
підхід до тих, що займаються і персональний підбір
дієти.
Сучасні види фітнесу відрізняються ефективним
впливом практично на усі рухові якості,
використанням оригінальних засобів з чітко
вираженим оздоровчим ефектом.
1. Йога-бокс
Кажуть, протилежності
притягується. Ця суміш двох
абсолютно різних дисциплін
дозволяє досягти ідеального
балансу. Висока
інтенсивність боксу
підвищує твою
кардіостійкість і
координацію, а йога збільшує
гнучкість, баланс та
усвідомленість.
2. Grit Plyo
Високоінтенсивне інтервальне
тренування (HIIT) поєднується
з пліометрикою в унікальному
класі, спеціально створеному
для людей, які шукають
результату від обох. Елементи
HIIT включають в себе короткі
інтенсивні навантаження, що
супроводжуються короткими
періодами відновлення.
3. Водний велосипед
Цей фітнес-
феномен − не
просто примха.
Вода забезпечує
більший опір,
тобто ти
спалюватимеш
більше калорій, а
також будеш
зміцнювати м'язи.
4. Антигравітаційна йога
 Йога + гамак +
підвішування =
антигравітаційна
йога.
Антигравітаційна
йога дасть тобі
більше відчуття
дзену, ніж ти можеш
собі уявити. Якщо у
тебе був стресовий
день, це ідеальне
тренування, щоб
його зняти
5. Body combat
Це безконтактний вид
бойових мистецтв, після
якого ти відчуватимеш,
що тебе не зупинити. Рухи
цього класу поєднали в
собі елементи карате,
таеквандо, тай-чи та
боксу. Це допоможе тобі
розігнати кров, розвинути
координацію і збільшити
силу.
6. Аква-зумба
Zumba − це заняття з
латиноамериканських танців,
яке кілька років тому взяло світ
фітнесу штурмом, і тепер
робить новий сплеск у прямому
сенсі. Об'єднуючи танцювальні
рухи з перебуванням у басейні,
цей вид тренувань стане
відповіддю для тих, хто вже
більше не може дивитися в бік
звичайний тренажерів і
велодоріжки.
7. Йогалатес
Елітні спортсмени
все частіше
займаються йогою і
пілатесом завдяки
перевагам зміцнення
і кондиціонування
м'язів, особливо
торсу і нижньої
частини спини, що
дозволяє їм довше
бігти або займатися
спортом.
Бажання бути в формі – природне бажання.
Особливо актуальне воно зараз, коли хвороби та
шкідливі звички стали справжньою проблемою.
Фітнес- найдосконаліша на сьогодні система
тренувань, що увібрала у себе найефективніші
прийоми „виховання тіла”. Фітнес- це стиль життя,
спосіб спілкування з навколишнім світом.
Дякую за увагу