«Оздоровчі види гімнастики»

Роботу виконала студентка групи

ПО-22-1/9 Соколова Єлизавета
 Оздоровчі види гімнастики є дуже різноманітними і популярними серед
людей, які хочуть підтримувати своє здоров'я і фізичну форму. Наступні
види гімнастики можна комбінувати залежно від особистих вподобань та
фізичних можливостей.
Ранкова гімнастика: Це простий набір
вправ, який рекомендується робити
щодня вранці. Вона включає
розтяжки, повороти тіла, складні рухи
і основні фізичні вправи, спрямовані
на розігрівання всього тіла.
Йога: Йога поєднує фізичні
вправи, контроль над диханням і
медитацію. Вона сприяє
розслабленню, розтяжці м'язів і
покращенню гнучкості тіла.
Пілатес: Це система вправ, що Аеробні вправи: Це вправи, що
зосереджена на зміцненні активізують серцево-судинну
глибоких м'язів корсету, систему. Вони включають біг,
покращенні гнучкості і стрибки, скакалку, аеробіку та
координації рухів. інші активні рухи.
 Також ще розглядають такі види оздоровчої гімнастики:

• Шейпінг – це система занять фізичними вправами

для дівчат і жінок, яка включає ритмічну гімнастику
та індивідуальну роботу з атлетизму для
формування досконалої фігури.

• Ритмічна гімнастика – це один із різновидів

«музичної гімнастики», яка заснована на поєднанні
рухових дій музичному ритму й темпу.

• Ізотон – це комбінація видів фізичного тренування,

таких як: стретчинг, аеробна та дихальна
гімнастики, засоби психологічної релаксації масаж,
сауна та ін.

• Дихальна гімнастика – це специфічні вправи, що

вимагають поєднання рухових дій з певним
дихальним циклом і спрямованих на розвиток
дихальної мускулатури.
Дякую за увагу!