ЈУТАРЊЕ ВЕЖБАЊЕ

Јутарње вежбе су од великог значаја, служе као припрема да лакше

савлдамо све што нам тог дана предстоји. Без обзира што трају веома
кратко 5-8 минута многе одобе не могу издвојити времена.
Јутарња гимнастика доприноси нашем здрављу, добра је за рад срца, плућа
и органа за крвоток. Посебно има велики значај у јачању мишића и зглобова .
Како је најбоље радити јутарње вежбање ?
- Препоручује се да вежбе радимо босоноги крај отвореног прозора.
- Након сваког вежбања потребно је да се испљускамо водом и
истрљамо пешкиром , али најбоље би било истуширати се.
Важно је сваку везжбу правилно радити и одредити колико пута је
поновити токок вежбања.Сама јутарња гимнастика треба да постане
свакодневница!
Такође је битно након сваке вежбе дубоко удахнути и издахнути.Не треба
претеривати и оптерећивати тело, многе вежбе могу се радити помоћу
вијача, лопри, палица,...