Челичење организма

 Представља процес систематског и доследног повећања отпорности

организма према утицају неповољних фактора спољашње средине
као што су повећано Сунчано зрачење, хладноћа и врућина.
 Основна средства челичења јесу природни фактори ( ваздух, вода ,
Сунчеви зраци ).
 Заснива се на понављању фактора надражаја на организам, посебно
на површину тела и развијање механизма условних рефлекса.
 Не постоје универзална средства челичења према свим негативним
факторима спољашне средине, потребно је стицати отпорности
организма.
Челичење према хладноћи
- Стиче се само при систематском дејству хладних надражаја
- Челичење не може имати сезонски карактер, већ се мора
спроводити током целе године
Челичење према врућини
- Стиче се бављењем спортом у врућој средеини
 Бављење спортом по јаком сунцу ствара се повишење отпорности
према Сунчевом зрачењу.
 Челичење је најбоље кренути лети, па продужавати у јесен и зиму.
Оно повећава отпорност организма према назебу, смрзавању ,
високој температури, сунчаном и топлом удару.
 При челичењу водити рачуна о узрасту, здрављу и степену
очеличености. Неопходно је постепено повећање дејства на
организам.