Alkati típusok:

A vérmes (szangvinikus) egyének élénk szellemű, izgékony, érzékeny, vidám, és változó hangulatúak. A méla
(melankolikus) emberek lassúak, de szívósak. Az epés (kolerikus) temperamentumot érzékeny, tartósan haragos
hangulat jellemzi. A flegmatikus emberek nehezen ingerelhetők, hiányos érzékkel bírnak a saját, valamint mások
szenvedései iránt.
Ezekhez tartozó pszichológiai érintettséget különböztetünk meg. A piknikus testalkat, melyhez kedély, vagyis a
mániás depressziós betegség iránti hajlamot kötik. Az aszténikus, vagy leptoszom alkat, melyhez a skizotim
kedély társul (tudathasadás iránti hajlam). Az atlétikus, melyhez a viszkózus, vagyis az epileptikus hajlamú alkat
társul.
Szellemi szempontból kétféle embert különböztetünk meg. Az isteni jellem előmozdítja a lelki fejlődést, és világi
társadalomnak is hasznára van. Míg a démoni jellem távol tart a megvilágosodástól, és üdvösségtől, s általában
mások kárára van, mások rovására érvényesül.

A legaljasabb ember minden értéket kíméletlenül pusztító, állhatatos embergyűlölő. Ahhoz hasonló, aki a
gyümölcs reményében gyökerestül csavarja ki a mangófát; színe fekete.

A következő a kapzsi és arcátlan, aki olykor türelmesen megfontolt. Ő ahhoz az emberhez fogható, aki
meghagyja a tuskót, de kivágja a törzset; színe sötétkék.

Az irigy a harmadik, aki nem képes különbségtételre, de pusztító hajlama csillapultabb. Olyan ő, akár a vándor, ki
fölöslegesen letöri az ágakat, de tőle még a fa életben marad; színe a szürke.

A továbbiak az erény és tisztulás útját járják, bennük több a jó, mint az ártás. A jóságos, de gondatlan ember
olyan, akár a felelőtlen vándor, ki a gallyakat letörve jut a gyümölcshöz; színe sárga, tüzes.

A türelmes és béketűrő nem árt senkinek, csak a gyümölcsöt szedi le, de nem bántja a fát; színe vörös.

Végül a tisztaság, együttérzés, teljes egyenlőség szintjén álló ember nem okoz fájdalmat senkinek. Az üdvösség
felé tartó útján jár, és nincs rajta anyagi szenny. Olyan ő, akár a békés, szerény és elégedett vándor, aki csak a
hullott gyümölcsöt szedi fel és köszönetet mond a fának; színe fehér.

Négydimenziós emberi jellemek:

Extrovertált/Introvertált: ez jelzi az ember, társas orientációját, befelé, vagy kifelé fordulását, visszahúzódó, vagy
inkább társaságkedvelő habitusát, illetve az információk befogadásának sebességét. A maradandóbb jellem
persze nem mindig jut érvényre, bizonyos körülmények között a visszahúzódó ember is közlékeny. Az
introvertáltak belülről, az extrovertáltak kívülről táplálkoznak.

Érzékelő/Intuitív: az érzékszervi tapasztalás, illetve a belső hang erejét, s az információk rendezési elvét tükrözi.
Az érzékelő mottója, a „hiszem, ha látom”, a gyakorlatiasság, a kézzelfogható az elemük. Míg az intuitív hosszú
távon, folyamatokban gondolkodik, nem csupán a külső ingerek alapján dönt, hanem mer az ráérzéseire hallgatni,
felismeri a belső összefüggéseket.

Gondolkodó/Érző: ez a döntéshozatal belső alapján, az ész/szív arányt tükrözi, szinte az agyféltekék

preferenciájának is tekinthető. Legtöbbször egymást kizárónak, és nemi meghatározottságban gondoljuk el – a
férfi a racionális lány, a nő pedig emocionális, holott a teljesebb személyiség mindkettőt fel kell, ölelje. Ezért
fontos a szív „eszesítése”, és az ész „szívesítése”.

Megítélő/Észlelő: a döntéshozatal módját, a reakciósebességet tükrözi. A megítélő egyértelmű kategóriákban

gondolkodik, rövidre zárja a helyzeteket, képes gyors döntéseket hozni. Míg az észlelő inkább mérlegel,
megfontoltan halad, ezért talán érzékenyebb, de kétség kívül kevésbé hatékony, határozott a döntéseiben.

A zodiákus jegyek alapján 12 őstípust különböztetnek meg, miszerint az őselemek hármas csoportokba
rendeződnek. Ezek, mint Szélvihar, Földrengés, Vízár, és Tűzvész szerepelnek a rendszerben. Az egyes jegyek
a zodiákus kvadrátjaiban sorakoznak, melyek a Test, a Lélek, a Gondolkodás, és a Sors térségei. Minden
kvadrátban két állat- és egy emberjegy található, kivéve a harmadikat, melyben egy tárgy, egy állat, és egy
emberjegy szerepel. Maga a zodiákus jegy mégis általános jellemző vonásokat tükröz az adott jegybe tartozó
ember személyiségi jegyeiről, viselkedéséről, habitusáról. A Kos tevékeny, a létet, és az akaratot egyesíti
magában. A Bika a biztonságra törekszik, fontos számára a birtoklás, és az öröm, az élvezet. Az Ikrek tipikusan
intellektuális, értelmi lény, az anyag és szellem egyesítője. A Rák érzelmes, nőies, és befolyásolható. Az
Oroszlán cselekvő, domináns, nagy önbizalmú, és eleven. A Szűz analizál, megfigyel, olykor bizalmatlan, és
igazodik. A Mérleg mérlegel, igazságos, működésbe hoz, és esztétikus. A Skorpió nőies, elkötelezett, akár
rögzült, és mély belső érzelmei vannak. A Nyilas férfias, megértésre, és szintézisre törekszik. A Bak nőies, a
fegyelem, a rend, és a struktúra, a megtartás az eleme. A Vízöntő férfias, idealista, és formabontó. A Halak az
egység, a megváltás, és a magasabb rendű élet letéteményese.

Az ember háromféle szabadságáról beszélhetünk: gondolati, az akarat- és a cselekvési szabadságról.

A gondolatszabadsághoz két feltétel szükséges: releváns gondolat, és megvalósuló szabadság. Mindkettő a

szellemi-lelki fejlődés maga fokán tapasztalható. Valamely cselekedetet annyiban érzünk szabadnak,
amennyiben individuális mivoltunk eszmei részéből származik, a cselekedet minden más részét, akár a természet
kényszere, akár valamely erkölcsi norma kényszere alatt hajtjuk végre, nem-szabadnak érezzük. A cselekvés
szabadsága csak az etikai individualizmus álláspontján állva képzelhető el, de amíg e magas lelki, és erkölcsi
fejlettségig eljut az ember, alacsonyabb erők befolyása alatt áll. Minél szabadabbnak érzi magát egy nem szabad
ember, annál inkább kiszolgáltatottja a különféle befolyásoló tényezőknek.

Látszólag szabadon dönt az ember a párválasztásban, pedig a szaporodási kényszer játékszere csupán,
ösztöneinek, és a biológiai determináltságnak engedelmeskedik. További kiszolgáltatottság lehet az
érzékszervek, és a testi funkciók működése, a sztereotípiák, jó, és rossz beidegződések, az archetipikus
szerepek, vagy az előítéletek érvényesülése. A jellemet persze ezer további tényező befolyásolhatja, így a
szocializáció, az oktatás, nevelés, akár az agymosás is, egy adott kultúrához, vagy szubkultúrához való tartozás,
a csoportdinamika, és az azonosulás vágya.

Az ember kiszolgáltatottja lehet annak a pillanatnyi tudati, érzelmi, vagy jellembéli állapotnak, netán sorsszerű
helyzetnek, melyben éppen van. A természet uralma az ember felett az ösztönszint, a társadalom uralma a
törvényszint, a szakrális uralom a vallási szint, míg a spirituális önfegyelem gyakorlása a morális szint. Az
erkölcsiség jellegzetesen emberi tulajdonság, a szabadság pedig az erkölcsi élet emberi formája.

TESTALKAT TíPUSOK:

Az ektomorf testalkat

Sok nő irigységgel tekint magas és sovány modell testalkatú nőtársára. A férfi ektomorf
testalkat viszont nem ennyire népszerű, hisz soványnak és magasnak lenni nem számít
férfiasnak. Erre a testalkatra a vékony, sovány alak, kis váll, lapos mell és törékeny test
jellemző. Egy ektomorf általában nehezen épít izmot - hiába eszik zsíros, egészségtelen
ételeket, nem tud meghízni.

Egy ilyen tipikus ektomorf testalkat hosszú és vékony - vonalzó alaknak is nevezik. Bár a
kemény munka, szigorú étkezési szokások segíthetnek az izomtömeg növelésében, ez nagy
csatát jelent az ektomorf ember számára.

Jellemző vonások:
- kis és törákeny csontozat
- kis vállak
- lapos mell
- gyors anyagcsere
- vékony test
- hízási nehézségek
Az endomorf testalkat

Akkor is hízol, ha csak az élelmiszerekre nézel? Akkor a testalkatod endomorf.

Megtanulhatod karbantartani a tested válogatott, alacsony zsírtartalmú, rendszeres étrenddel,
valamint intenzív testmozgással. Az endomorf testalkat puha és kerekded. A végtagok
általában rövidek. Általában a kar és lábak felső része sokkal vastagabb mint a végtag alsó
része.

Úgy tartják, hogy az endomorf embereknek magasabb számú zsírsejtjük van, ezért az átlagnál
több zsír van testükön. A csontok szélesek és vastagok, a haskörfogat meglehetősen
nagy. Eltekintve a fizikai jellemzőktől, az endomorf alkatú embereknek természetes lassú
anyagcseréjük van. Bár a zsírt könnyedén magukra szedik, az izmokat is kis erőfeszítéssel
építik magukra.

Annak érdekében, hogy méreteik és súlyuk ne gyarapodjon, az endomorfoknak sok

testmozgásra és diétára van szükségük. Az egészséges étrend az alacsony szénhidrát és
zsírtartalmú ételek fogyasztását jelenti. A formában maradáshoz heti legalább öt alkalommal
szükséges testmozgást végezni.
A mezomorf testalkat

Az ilyen alkatú ember könnyedén épít izmot és gyorsan képes zsírt veszíteni, ha követi az
egészséges, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet.

A mezomorf szervezet a legirigylésreméltóbb típus. Ennek az az oka, hogy álom-testalkatot

képesek kiépíteni. A mezomorf alkatú nőknek tipikusan homkóra alkatuk van, míg a férfi
mezomorf alak általában téglalap alakú.

A csontok erősek, a váll általában szélesebb. Bár ehetnek

bármilyen tipusú ételt, a fehérje-diéta segít megőrizni jó
alakjukat. Az ilyen típusú szervezet ideális testépítésre, mivel
rendelkezik a megfelelő erővel és fizikai képességgel.

A mezomorf testalkat jellemzői:

- erős
- sportos
- homokóra/téglalap alakú test
- könnyen szerez izomtömeget
- jól defineált formák
Alapvetően négyféle személyiségtípus létezik, mindegyiknek megvannak az
erősségei és gyengeségei. Ha megértjük az ezek közötti különbséget és felismerjük
hogy melyik jellemző ránk akkor jobban értjük majd a cselekedeteink és a
környezetünk viselkedése mögötti indítékokat ami átértékeli az emberekkel való
kapcsolatainkat.
A személyiségeket két csoportba sorolhatjuk. Van két extrovertált: a szangvinikus és
a kolerikus. Ők az energiájukat kifelé hasznosítják azáltal hogy tevékenységekre
vagy emberekre fektetik a hangsúlyt. Az a céljuk hogy megváltoztassák a világot. A
másik csoportot introvertáltnak hívjuk: a melankolikus és flegmatikus
vérmérsékletűek. Itt az energiát befelé hasznosítja, gondolkodásra, elmélkedésre. Az
extrovertáltakkal szemben az a céljuk hogy megértsék a világot.

Vérmérséklet teszt:

Írd fel egy lapra a következő betűket: Sz, M, K és F. Ezután olvasd végig a lenti
állításokat! Ha valamelyik igaz rád, jegyezd fel a mellette szereplő betűt! A teszt
végén számold meg melyik betűből hány jött össze és olvasd el a típusodra jellemző
leírást.

SZ 1. Az emberek azt mondják hogy nagyon barátságos vagyok.

M 2. Csak néhány barátom van de azok nagyon közeliek.

K 3. Született vezető vagyok.

F 4. Inkább takarékoskodom mint költekezem.

SZ 5. Élvezem az életet.

M 6. Szeretem ha minden részlet tökéletes.

M 7. Sosem tudom hogy milyen érzések uralnak majd aznap.

M 8. Könnyen kritizálom az embereket.

K 9. Robbanékony vérmérsékletű vagyok.

F 10. Nehezen hozok döntést.

F 11. A dolgok nem igazán hoznak ki a sodromból.

SZ 12. Szeretem kiszínezni a történeteket.

SZ 13. Nem vagyok túl megbízható.

M 14. Nagy az önfegyelmem.

K 15. Gyakran rideg és közönyös vagyok.

K 16. Határozott vagyok.

F 17. Jó, száraz humorom van.

F 18. Szeretek csak tengni-lengni és semmit sem csinálni.

SZ 19. Szétszórt vagyok.

F 20. Inkább szemlélem a dolgokat mint részt veszek bennük.

K 21. Nehezen bocsátok meg.

K 22. Nagyon tevékeny vagyok.

SZ 23. Néha azt mondják hogy túl hangosan beszélek.

M 24. Hajlamos vagyok arra hogy pesszimista és negatív legyek.

F 25. Nem vagyok energikus.

F 26. Nagy türelmem van.

SZ 27. Szeretek beszélni.

M 28. Nem szeretem a nagy bulikat, inkább néhány közeli barátommal vagyok.

SZ 29. Lelkes vagyok.

K 30. Az emberek azt mondják hogy nagyon bátor vagyok.

K 31. Mindenről van véleményem.

F 32. Szeretek sokat aludni.

K 33. Szeretem az irányításom alatt tartani a helyzeteket és az embereket.

M 34. Nehezen kötök barátságokat.

M 35. Szeretem a zenét és a művészeteket.

SZ 36. Csaknem mindenkit szeretek.

K 37. Nagyon magabiztos vagyok.

M 38. Gyakran gondolom hogy az emberek nem szeretnek.

SZ 39. Bőkezű vagyok.

F 40. Gyakran fáradtnak érzem magam.